6 فوائد صحية لمشروب الكركم والكمون كل صباح.. أبرزها تخلص الجسم من السموم
تاريخ النشر: 27th, January 2025 GMT
الكركم والكمون.. هناك العديد من المشروبات الصحية التي علينا الانتباه لها كبديل لمشروبات الكافيين التي يعتمد عليها الكثيرون كل صباح، وحين تبدأ يومك بتناول مشروب صحي فإنك تحافظ على طاقتك وجسمك على مدار اليوم، ومن بين تلك المشروبات المفيدة الكركم والكمون.
وبحسب موقع "jagran"، فإن مشروب الكركم والكمون، يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد في الحفاظ على الصحة جيدة، فهما معروفان بخصائصهما الطبية في الأيورفيدا منذ قرون، وشرب هذين التوابل الممزوجين في الماء قبل الإفطار يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية منها.
مفيد للجهاز الهضمي
يحسن مشروب الكركم والكمون عملية الهضم: فيعمل الكمون على تنشيط الإنزيمات الهاضمة، مما يحسن عملية هضم الطعام، كما أن الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في الكركم تقلل من التهابات المعدة وتهدئ الجهاز الهضمي.
يساعد في حل عسر الهضم والغازات
يساعد كل من الكمون والكركم في توفير الراحة من مشاكل مثل عسر الهضم والغازات.
تخفيف مشكلة الإمساك
تساعد الألياف الموجودة في الكمون على تخفيف مشكلة الإمساك.
تقوية جهاز المناعة
فالكمون والكركم، كنز من مضادات الأكسدة، التي تحمي الجسم من أضرار الجذور الحرة وتقوي جهاز المناعة.
الحماية من العدوى
يعتبر الكركمين الموجود في الكركم عاملاً قويًا مضادًا للميكروبات، مما يحمي من أنواع عديدة من العدوى.
مفيد في فقدان الوزن
يزيد مشروب الكركم والكمون من عملية التمثيل الغذائي، فيساعد الكمون في حرق السعرات الحرارية عن طريق زيادة عملية التمثيل الغذائي.
كما أن بعض المركبات الموجودة في الكركم تعزز حرق الدهون.
يقلل التورم: تساعد الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في الكركم في تقليل العديد من أنواع التورم.
مفيد للبشرة: يحتوي الكركم على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، مما يساعد في تقليل مشاكل الجلد مثل حب الشباب والعيوب.
جيد لصحة القلب: الكمون والكركم مفيدان لصحة القلب، لأنها تساعد في خفض مستويات الكوليسترول والسيطرة على ضغط الدم.
ولكن على الرغم من أن مشروب الكمون والكركم آمنان بشكل عام، إلا أن بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية تجاههما.
إذا كنت تتناول أي أدوية، استشر طبيبك قبل شرب الكمون والكركم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: العناصر الغذائية المشروبات الصحية جهاز المناعة مضادة للأكسدة صحة القلب الموجودة فی العدید من فی الکرکم
إقرأ أيضاً:
قد لا تصدقها… ماذا يحدث لطفلِك عند تناول اللوز كل صباح
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد اللوز للأطفال في الصباح، وفقًا لموقع "Times of india".
ما هي فوائد اللوز للأطفال في الصباح؟
1- تقوية الذاكرةيلعب اللوز دورًا كبيرًا في تقوية ذاكرة الأطفال وتركيزهم، لاحتوائه على عناصر غذائية تساعد على تنشيط الدماغ، مثل فيتامين هـ والدهون الصحية ومضادات الأكسدة.
2- مصدر للطاقةيزداد نشاط الطفل عند تناوله اللوز في الصباح، لاحتوائه على عناصر غذائية تمد الجسم بطاقة تستمر لفترة طويلة، مثل الألياف الغذائية والبروتينات والدهون الصحية.
3- تقوية المناعةتصبح مناعة الطفل أكثر قوة عند تناوله اللوز كل صباح، لاحتوائه على عناصر غذائية تعزز من قدرة الجسم على مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا، مثل الزنك وفيتامين هـ ومضادات الأكسدة.
4- ملين طبيعييساعد اللوز على علاج الإمساك عند الأطفال، لأن أليافه الغذائية تساعد على تحسين عملية الهضم ودعم حركة الأمعاء ومنع الانتفاخ.
5- بناء العظام والأسنانيحتوي اللوز على معادن تساعد على نمو العظام والأسنان وزيادة قوتهما عند الأطفال، مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم.
6- تعزيز صحة القلبيتمتع الأطفال الذين يتناولون اللوز كل صباح بقلب أكثر صحة، لأن الدهون الصحية المتوفرة به تخفض الكوليسترول الضار بالدم.
7- الحفاظ على الوزنيمكن للأم حماية طفلها من السمنة عن طريق استبدال الوجبات الخفيفة مرتفعة السعرات الحرارية باللوز، لأن أليافه تزيد الشعور بالشبع لفترة طويلة، وتقلل الرغبة في تناول السكريات.
اللواء محمد عبد الفتاح: مجمع الصناعات الهندسية العمود الفقري لإدارة المركبات بالقوات المسلحة(فيديو)