مدرب يوضح خطوات تحقيق أقصى استفادة من ممارسة التمارين الرياضية

استشاري يوضح أبرز التغيرات الطارئة على الجسم مع تقدم العمر

أوضح د صالح الراجحي، استشاري طب الأسرة والسمنة وطب نمط الحياة بمدينة الملك فهد الطبية، التغيرات الجسدية والحسية التي تطرأ على الجسم مع التقدم في العمر.

وأضاف الراجحي، بمداخلة عبر أثير «إذاعة الرياض»، أن ذلك يشمل التغيرات العضلية الناتجة عن الضمور العضلي لقلة الحركة وقلة تناول البروتينات والتغذية وزيادة التقدم في العمر، فضلا عن تأثر سرعة نقل الإشارات العصبية ونقص التوازن مع احتمالية حدوث أمراض نادرة بسبب تراكم بعض أنواع البروتينات.

وأكمل، أن تقدم العمر يؤثر على النواحي الإدراكية وضعف معالجة المعلومات بالذاكرة بتذكر المعلومات بعيدة المدى وتراجع القدرة على تذكر الأحداث الجديدة، واحتمالية الخرف، فضلا عن هشاشة العظام وآلام المفاصل وانخفاض ترابط الأوتار وانحناء الظهر.

وأردف الراجحي، يجب الحرص على شرب الماء والسوائل وتجنب السوائل المحلاة منها، والمشي المستمر وتجنب حمل الأشياء الثقيلة، وحال حدوث ألم شديد وتورم واحمرار وسخونة وتيبس أو تشوهات واضحة في المفصل، فتلك جميعها أعراض مرضية.

#برنامج_صباح_المملكة | يستضيف د. صالح الراجحي - استشاري طب الأسرة والسمنة وطب نمط الحياة بمدينة الملك فهد الطبية تجمع الرياض الصحي الثاني، للحديث حول التغيرات الجسدية والحسية التي تطرى على الشخص مع التقدم في العمر. #إذاعة_الرياض pic.twitter.com/TtMDXNkiJL

إذاعة

مقالات مشابهة

الجزیرةقبل ۶ ساعة

كم كيلوغراما يحتاج الشخص أن يفقد حتى يتخلص من مقاومة الإنسولين؟

ما الإنسولين؟ وكيف يعمل في الجسم؟ وما الأدوار التي يقوم بها وما أنواعه؟ وهل هناك أمور يمكن فعلها لتحسين عمله وزيادة حساسية الجسم له؟ واستضافت عيادة الجزيرة الدكتور خالد بعجر، استشاري السكري والغدد الصماء في مؤسسة حمد الطبية في قطر، والذي تحدث عن الإنسولين ومقاومته ومرض السكري.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2ظاهرة بيكا.. لماذا يتناول الأطفال أشياء لا تؤكل مثل برادة الخشب أو الدهان؟list 2 of 2طبيب جراحة زار القطاع: أهل غزة لا يشعرون بالخوف بل بالخذلانend of list ما الإنسولين؟ الإنسولين هرمون يفرزه الجسم، والهرمون هو...

صدى البلدقبل ۱۸ ساعة

البنجر.. غذاء خارق لمحاربة الالتهابات وتعزيز الصحة العامة | اعرف السر

في الوقت الذي يواجه فيه كثيرون آثار الالتهابات المزمنة بسبب نمط الحياة العصري والأنظمة الغذائية الغنية بالأطعمة المصنعة والسكريات، يبرز البنجر أو الشمندر كأحد أقوى الأطعمة الطبيعية المضادة للالتهابات.البنجر.. جذر صغير بقوة علاجية كبيرةوالالتهاب هو استجابة طبيعية من جهاز المناعة لمحفزات ضارة، مثل: العدوى أو الخلايا التالفة، لكن استمراره وتحوله إلى حالة مزمنة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة تشمل أمراض القلب والسكتات الدماغية. دراسة أمريكية: تناول الزبدة يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكريتناول الطعام في الليل.. عادة تهدد صحتك بأمراض خطيرةولهذا، يعتبر اعتماد نظام غذائي غني بالأطعمة المضادة...

صدى البلدقبل ۱ یوم

الطبيب المعالج للاعبي الأهلي يوضح توقيت عودة إمام عاشور

كشف الدكتور أشرف محرم، الطبيب المعالج للاعبي الأهلي واستشاري جراحة العظام، عن تفاصيل إصابة لاعب الفريق إمام عاشور التي تعرض لها خلال مواجهة إنتر ميامي في كأس العالم للأندية.وقال محرم، في مداخلة هاتفية مع الإعلامي مدحت شلبي ببرنامج يا مساء الأنوار عبر قناة MBC مصر 2، إن عاشور خضع لجراحة عاجلة تم خلالها تركيب شريحة ومسامير، بعد إصابة قوية تعرض لها في اللقاء.وأوضح أن نوع الإصابة مشابه لتلك التي لحقت بزميليه خالد عبد الفتاح ورضا سليم، مؤكدًا أن اللاعب سيغيب عن الملاعب لمدة 6 أسابيع، يعود بعدها بشكل تدريجي للتدريبات...

صدى البلدقبل ۱ یوم

حسن صحتك.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفاصوليا الحمراء؟

تعد الفاصوليا الحمراء غنية كذلك بمضادات الأكسدة المتنوعة التي يحتاجها الجسم بالإضافة للعديد من المعادن الهامة وفيتامينات المجموعة ب (Vitamin B complex)، الأمر الذي يجعلها كنزًا غذائيًا قيمًا.الفاصوليا الحمراء هي أحد أنواع البقوليات الغنية بالعناصر الغذائية الرائعة التي يحتاجها جسمك، ززفقا لموقع إكسبريس نقدم لك فى هذا التقرير فوائد الفاصوليا الحمراء.فوائد الفاصوليا الحمراءهذه هي أهم فوائد الفاصوليا الحمراء التي عليك معرفتها في ما يأتي:1-تُساهم في خفض مستوى الكولسترول السيئبسبب احتواء الفاصوليا الحمراء على نسبة عالية من الألياف الغذائية المفيدة فإن تناولها بانتظام يساعد بشكل فعال على خفض مستويات الكولسترول السيء...

صدى البلدقبل ۲ یوم

أفضل النصائح لتجنب رائحة الجسم الكريهة بشكل طبيعي وفعّال

مع ارتفاع درجة الحرارة، تصدر من أجسام الكثير من الأشخاص رائحة كريهة، فإذا كنت من ضمن هؤلاء وتشعر بالخجل الشديد، إليك أفضل النصائح لتجنب رائحة الجسم الكريهة بشكل طبيعي وفعّال، مع التركيز على العادات اليومية والنظافة الشخصية.أفضل النصائح لتجنب رائحة الجسم الكريهة بشكل طبيعي وفعّال قدمت خبيرة التجميل مني محمد، أفضل النصائح لتجنب رائحة الجسم الكريهة بشكل طبيعي وفعّال، مع التركيز على العادات اليومية والنظافة الشخصية، وتشمل ما يلي:أفضل النصائح لتجنب رائحة الجسم الكريهة بشكل طبيعي وفعّال 1. الاستحمام اليومياستخدمي صابونًا مضادًا للبكتيريا.ركزي على المناطق التي تتعرق كثيرًا مثل تحت الإبط، القدمين،...

مصراویقبل ۲ یوم

قانون العمل الجديد يوضح ضوابط إنهاء العقود محددة وغير محددة المدة

كتب- محمد أبو بكر: نص قانون العمل الجديد على عدد من الضوابط المنظمة لإنهاء عقود العمل، سواء كانت محددة المدة أو مرتبطة بإنجاز عمل معين، مع ضمان حقوق الطرفين في حالات الإنهاء، وفق ما جاء في المواد من 154 حتى 158 من القانون. فبحسب المادة (154)، ينتهي عقد العمل محدد المدة بانقضاء مدته، دون الإخلال بالأحكام المنصوص عليها في المواد (87، 88، 95). وإذا جرى إبرام أو تجديد العقد لمدة تزيد على خمس سنوات، يكون من حق العامل إنهاؤه دون تعويض بعد مرور خمس سنوات، شرط إخطار صاحب العمل قبل...

صحیفة عاجلقبل ۲ یوم

استشاري يوضح أبرز التغيرات الطارئة على الجسم مع تقدم العمر

أوضح د صالح الراجحي، استشاري طب الأسرة والسمنة وطب نمط الحياة بمدينة الملك فهد الطبية، التغيرات الجسدية والحسية التي تطرأ على الجسم مع التقدم في العمر.وأضاف الراجحي، بمداخلة عبر أثير «إذاعة الرياض»، أن ذلك يشمل التغيرات العضلية الناتجة عن الضمور العضلي لقلة الحركة وقلة تناول البروتينات والتغذية وزيادة التقدم في العمر، فضلا عن تأثر سرعة نقل الإشارات العصبية ونقص التوازن مع احتمالية حدوث أمراض نادرة بسبب تراكم بعض أنواع البروتينات.وأكمل، أن تقدم العمر يؤثر على النواحي الإدراكية وضعف معالجة المعلومات بالذاكرة بتذكر المعلومات بعيدة المدى وتراجع القدرة على تذكر الأحداث...

صدى البلدقبل ۳ یوم

3 مشاكل صحية تزول نهائيا عند تناول الثوم نيئا يوميا

مهما كثرت المكملات الغذائية والعلاجات التي نتناولها، لا شيء يضاهي فوائد المكونات الطبيعية. ومن هذه الفوائد الثوم، الذي يُستخدم لتحسين مذاق الخضراوات. ولكن إذا تحدثنا عن فوائد الثوم وحده، فهي لا تُحصى. تناول الثوم نيئًا بدلًا من طهيه يُخفف العديد من مشاكل الجسم. اليكي فوائد لتناول الثوم نيئًا يمنع انتشار البكتيريا على الوجه ويمنع ظهور حب الشباب والبثور. بالإضافة إلى ذلك، يساعد الثوم البشرة على مكافحة الجذور الحرة. للحصول على فوائد الثوم للوجه، تناول فص ثوم واحد مع ماء فاتر صباحًا. نمرض مرارًا وتكرارًا لأن جهازنا المناعي ضعيف جدًا ولا يقاوم حتى أبسط أنواع العدوى. ولكن...

صدى البلدقبل ۳ یوم

لخسارة الوزن في وقت قصير... 4 مشروبات صباحية لإزالة السموم من الجسم

هناك دائمًا ضجة كبيرة حول الفوائد الصحية لماء الديتوكس. ووفقًا للخبراء، فإن تناول الماء مع الفواكه والخضراوات الطبيعية وبعض الأعشاب والتوابل لا يُحسّن مذاقه فحسب، بل يُعدّ أيضًا مفيدًا للصحة العامة، وخاصةً لمن يرغبون في تنظيم عملية الهضم، ومنح الجسم طاقة فورية، ودعم فقدان الوزن. معلومات لا تعرفها عن الصدمة التحسسية.. مبالغة في رد الفعل تؤدي للوفاةنشرة المرأة والمنوعات| طبيبة تكشف فوائد غير متوقعة للفسيخ.. ما لا تعرفه عن إصابة إمام عاشور ومدة تعافيهغير مكلف .. ماسك الشاي يعالج مشاكل البشرة في الصيفساعات الصباح دائمًا ما تكون حافلة بالنشاط، ويحصل معظم...

صدى البلدقبل ۳ یوم

ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول العشاء لمدة شهر؟

رغم أن تخطي الوجبات أمرٌ يستدعي معالجةً فورية، إلا أنه قد يؤدي إلى عواقب وخيمة. فرغم أن الطعام يُغذي جميع أجهزة الجسم، إلا أن عدم تناول وجبة - وخاصةً وجبة العشاء - قد يُؤدي إلى تغييرات غير متوقعة في وظائف الجسم.وفقاً للخبراء، فإن عدم تناول الطعام، وخاصةً في الليل، قد يُحفز سلسلة من ردود الفعل في الجسم، حتى التغييرات الطفيفة في مواعيد الوجبات المنتظمة تُضعف قدرتك على تنظيم شهيتك، لأن تغيير روتين الأكل اليومي يُعطل الساعة البيولوجية - وهي دورة الـ 24 ساعة التي تُنظم العديد من وظائف الجسم. وكقاعدة عامة،...

مدرب يوضح خطوات تحقيق أقصى استفادة من ممارسة التمارين الرياضية

استشاري يوضح أبرز التغيرات الطارئة على الجسم مع تقدم العمر

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار