ارتفاع الكوليسترول في الدم.. أسبابه وأعراضه وطرق الوقاية والعلاج
تاريخ النشر: 22nd, October 2025 GMT
ارتفاع الكوليسترول في الدم من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا في العصر الحديث ويُشكل عامل خطر رئيسي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويحدث ذلك عندما تتراكم الدهون في جدران الشرايين مما يؤدي إلى تضيقها ويؤثر على تدفق الدم بشكل طبيعي
في هذا المقال سنتناول بتفصيل شامل أسباب ارتفاع الكوليسترول وأعراضه الصامتة وطرق العلاج والوقاية بشكل مبسط وفعّال، بحسب ما نشره موقع إكسبرس .
الكوليسترول هو مادة دهنية شمعية توجد بشكل طبيعي في الجسم ويلعب دورًا أساسيًا في بناء الخلايا وإنتاج الهرمونات وبعض الفيتامينات ويتم إنتاج معظمه في الكبد بينما يُحصل على جزء منه من خلال الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم الحمراء والبيض ومنتجات الألبان
ينقسم الكوليسترول إلى نوعين رئيسيين هماالكوليسترول الضار المعروف باسم البروتين الدهني منخفض الكثافة وهو النوع الذي يتراكم في الشرايين ويزيد خطر الإصابة بأمراض القلب
الكوليسترول الجيد أو البروتين الدهني عالي الكثافة والذي يساعد على إزالة الكوليسترول الضار من الجسم
أسباب ارتفاع الكوليسترول في الدمترتبط العديد من العوامل بارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم ومن أبرز هذه الأسباب
اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة والمتحولة الموجودة في الأطعمة المقلية والمصنعة والسريعةقلة النشاط البدني حيث يؤدي نمط الحياة الخامل إلى تقليل حرق الدهون وتراكمها في الجسمزيادة الوزن أو السمنة التي تُعد من العوامل المؤثرة بشكل مباشر على توازن الدهون في الدمالعوامل الوراثية حيث يمكن أن يُولد بعض الأشخاص باضطرابات في معالجة الكوليسترول مما يؤدي إلى ارتفاعه حتى مع الالتزام بنمط حياة صحيبعض الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكبد والكلىالتدخين لأنه يُضعف جدران الأوعية الدموية ويخفض مستوى الكوليسترول الجيدالإجهاد المزمن الذي قد يؤثر على توازن الهرمونات والعمليات الحيوية المتعلقة بالدهونأعراض ارتفاع الكوليسترولفي معظم الحالات لا يُسبب ارتفاع الكوليسترول أعراضًا واضحة ويُعرف غالبًا بـ القاتل الصامت لذلك فإن الفحوصات الدورية هي الوسيلة الوحيدة لاكتشافه مبكرًا ومع ذلك قد تظهر بعض العلامات في الحالات المتقدمة مثل
ألم في الصدر أو الذبحة الصدرية نتيجة نقص تدفق الدم إلى القلبضيق في التنفس خاصة أثناء بذل المجهودألم في الأطراف بسبب ضعف الدورة الدمويةظهور ترسبات دهنية صفراء اللون حول العين أو تحت الجلد تُعرف باسم الأورام الصفراءارتفاع خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية نتيجة انسداد الشرايينطرق علاج ارتفاع الكوليستروليعتمد علاج ارتفاع الكوليسترول على درجة الارتفاع ووجود عوامل خطر أخرى مثل السكري أو أمراض القلب ومن أبرز طرق العلاج ما يلي
اتباع نظام غذائي صحي يشمل الإكثار من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة وتقليل الدهون المشبعة والمهدرجةممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي السريع أو السباحة أو ركوب الدراجة لمدة لا تقل عن ثلاثين دقيقة في اليومإنقاص الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة لأن ذلك يُحسن مستويات الكوليسترول في الدمالتوقف عن التدخين فورًا حيث يساعد على تحسين نسبة الكوليسترول الجيد في الدمتناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب مثل الستاتين وهي أدوية تعمل على خفض إنتاج الكوليسترول في الكبد ويُحدد استخدامها بناءً على نتائج التحاليل وتقييم الحالة الصحيةللوقاية من ارتفاع الكوليسترول يُنصح باتباع نمط حياة صحي يتضمن الآتي
الحرص على تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات الغير مملحةالابتعاد عن الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة والمقلية قدر الإمكانالانتظام في النشاط البدني اليومي للحفاظ على وزن صحي وتنشيط الدورة الدمويةإجراء الفحوصات الدورية كل ستة أشهر أو حسب توصية الطبيب خاصة إذا كان هناك تاريخ عائلي للإصابة بارتفاع الكوليسترولالتحكم في التوتر والضغوط النفسية من خلال تقنيات الاسترخاء أو التأمل أو ممارسة الهواياتالمصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكوليسترول ارتفاع الكوليسترول ما هو الكوليسترول أعراض ارتفاع الكوليسترول تتراكم الدهون جدران الشرايين حظک الیوم الأربعاء 22 أکتوبر 2025 ارتفاع الکولیسترول فی الدم الکولیسترول ا
إقرأ أيضاً:
وزارة الشباب تنفذ محاضرتين للتوعية حول الادمانات الخفية وطرق الوقاية
ضمن المبادرة الرئاسية للتنمية البشرية “بداية جديدة لبناء الإنسان”، وفي إطار جهود وزارة الشباب والرياضة لتعزيز الوعي النفسي والسلوكي لدى الشباب، نفّذ مكتب “فن إدارة الحياة” التابع للإدارة المركزية لشؤون مكتب الوزير بوزارة الشباب والرياضة محاضرتين توعويتين بعنوان “الإدمانات الخفية” و*“الوقاية من الإدمانات الخفية”*، وذلك بالتعاون مع وزارة التعليم العالي من خلال الإدارة المركزية لشؤون التعليم الفني والطلاب.
استهدفت المحاضرتان أكثر من ٥٠٠ طالب وطالبة من عدد من الجامعات والمعاهد العليا، منها: المعهد العالي للعلوم الإدارية بطموة، جامعة الدلتا التكنولوجية بالمنوفية، المعهد العالي للعلوم الإدارية ببلبيس، المعهد العالي للعلوم الإدارية بالقطامية، جامعة القاهرة الجديدة التكنولوجية، المعهد العالي للخدمة الاجتماعية ببنها، المعهد العالي للتسويق والتجارة بالتجمع الأول، معهد النيل العالي للعلوم التجارية بالمنصورة، المعهد العالي للدراسات المتطورة بالهرم، المعهد العالي للدراسات المتطورة بالقطامية، المعهد العالي للخدمة الاجتماعية بالقاهرة، ومعهد الإدارة والسكرتارية بمصر القديمة.
جاءت المحاضرتان ضمن خطة وزارة الشباب والرياضة لنشر الوعي النفسي والاجتماعي بين الشباب والطلاب، وتقديم الدعم المعرفي والتطبيقي لمساعدتهم على اكتشاف أنماط الإدمانات غير التقليدية مثل إدمان الإنترنت، الألعاب الإلكترونية، العلاقات، التسوق، وغيرها من السلوكيات الخفية، وتزويدهم بمهارات الوقاية والتعامل الآمن مع الضغوط الحياتية.
وأكدت وزارة الشباب والرياضة أن هذه الفعاليات تأتي في إطار الاستراتيجية الوطنية لبناء الإنسان المصري، وتنفيذاً لتوجيهات الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة بتكثيف برامج التوعية النفسية والسلوكية، بالتعاون مع مؤسسات الدولة المعنية، لبناء جيل واعٍ قادر على مواجهة تحديات العصر، وتحقيق أهداف رؤية مصر 2030 للتنمية المستدامة.
«البحوث الزراعية» يطلق الملتقى الثقافي الثاني لتعزيز الحجر الزراعي وسلامة الغذاء