5 أعشاب طبيعية لتعزيز المناعة قبل موسم البرد والشتاء
تاريخ النشر: 9th, November 2025 GMT
مع اقتراب فصل الشتاء، يصبح جهاز المناعة أكثر عرضة للضغط بسبب تغيرات الطقس وتقلب درجات الحرارة، مما يزيد احتمالية الإصابة بالفيروسات والعدوى الموسمية لذا، يلجأ العديد من خبراء التغذية والصحة إلى الأعشاب الطبيعية لتعزيز الدفاعات الطبيعية للجسم بشكل آمن وفعال.
. حملة بالذكاء الاصطناعي تُعيد لمصر كنوزها المسلوبة
أول هذه الأعشاب هو الحبق أو الريحان، المعروف بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات. يحتوي الحبق على مركبات تساعد على تقوية جهاز المناعة، كما يسهم في مقاومة الالتهابات البكتيرية والفيروسية، ويمكن إضافته إلى الشاي أو الأطعمة اليومية.
ثانيًا، الزنجبيل، الذي يمتاز بقدرته على تعزيز الدورة الدموية وتحفيز الجسم على مكافحة الجراثيم. تناول مشروب الزنجبيل الطازج مع القليل من العسل والليمون يمنح الجسم دفعة قوية ضد نزلات البرد والإنفلونزا.
الثالثة، الثوم، الذي يُعتبر مضادًا طبيعيًا للفيروسات والبكتيريا، ويحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تقاوم الأمراض. يمكن تناول فصوص الثوم نيئة أو إضافتها إلى الوجبات بانتظام للحصول على فوائدها الصحية.
الرابعة، الألوفيرا (الصبار)، والذي يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز مناعة الجسم. يمكن استخدامه عن طريق العصائر الطبيعية أو الجل المخلوط مع المشروبات الصحية.
وأخيرًا، الكركم، المعروف بمركبه النشط الكركمين، الذي يقلل من الالتهابات ويقوي الجهاز المناعي. يمكن تحضير مشروب الكركم بالحليب أو إضافته إلى الأطعمة اليومية لتعزيز الصحة بشكل مستمر.
ومن النصائح العملية لاستخدام هذه الأعشاب، الالتزام بالجرعات الطبيعية وعدم الإفراط، مع دمجها ضمن نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه الطازجة. كما يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام والنوم الكافي للحفاظ على مناعة قوية وفعّالة طوال موسم البرد.
باستخدام هذه الأعشاب الخمسة، يمكن للجسم تعزيز قدرته على مقاومة الأمراض الموسمية، والتمتع بصحة أفضل قبل دخول فصل الشتاء، ما يجعلك مستعدًا لمواجهة أي تحديات صحية محتملة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشتاء المناعة جهاز المناعة تغيرات الطقس الأعشاب الطبيعية الأعشاب الريحان
إقرأ أيضاً:
خلطة طبيعية تعيد لبشرتك نضارتها في الشتاء
مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، تبدأ البشرة في فقدان رطوبتها ولمعانها الطبيعي، لتبدو باهتة وجافة رغم استخدام الكريمات المرطبة.
لكن خبراء العناية بالبشرة يؤكدون أن العودة إلى المكونات الطبيعية هي الحل الأمثل لاستعادة النضارة دون اللجوء إلى منتجات باهظة الثمن.
من أبرز الخلطات التي أثبتت فعاليتها هي ماسك العسل والأفوكادو، حيث يحتوي العسل على مضادات أكسدة قوية تعمل على تجديد الخلايا، بينما يغذي الأفوكادو الجلد بالدهون الصحية والفيتامينات.
ولتحضير الماسك، تُهرس نصف ثمرة أفوكادو ويُضاف إليها ملعقة صغيرة من العسل، وتُوضع على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم تُغسل بالماء الفاتر.
وينصح أطباء الجلد بتكرار الوصفة مرتين أسبوعيًا مع الالتزام بشرب الماء بكثرة، لأن الترطيب الداخلي لا يقل أهمية عن العناية الخارجية.
كما يجب تجنب الماء الساخن أثناء غسل الوجه، لأنه يُضعف طبقة الحماية الطبيعية للبشرة ويسبب مزيدًا من الجفاف.
الروتين المثالي في الشتاء يتضمن استخدام غسول لطيف خالٍ من الكحول، ثم وضع سيروم يحتوي على حمض الهيالورونيك، يليه مرطب غني.
أما في الليل، فيُفضل الاعتماد على كريمات تحتوي على زبدة الشيا أو زيت الجوجوبا التي تعزز تجديد الخلايا أثناء النوم.
الاهتمام بالبشرة في الشتاء لا يعني فقط الترطيب، بل حماية الطبقة الطبيعية من الفقد المستمر للماء، وهي الخطوة الأولى نحو بشرة ناعمة ومتوهجة طوال العام.
بودي يتلقى التعازي في والدته