المشي المستمر يحافظ على صحة الأوعية الدموية
تاريخ النشر: 23rd, September 2023 GMT
الحركة هي أحد العوامل الأساسية التي تضمن الحفاظ على الأوعية الدموية في حالة جيدة.
ونصح الدكتور أفيركوف بالسيطرة على العادات السيئة للحفاظ على صحة الأوعية الدموية، وقال الأخصائي في مقابلة إنه من المهم على وجه الخصوص الإقلاع عن التدخين، وبحسب طبيب العلوم فإن التدخين هو أهم الظروف التي لها تأثير مدمر على حالة الأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك، للحفاظ على صحة الأوعية الدموية، ينصح أفيركوف بالمشي وأن يكون شخصًا نشطًا بشكل عام، وأشار الطبيب إلى أن قابلية الأشخاص للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية تزداد عندما يحدون من حركتهم (على سبيل المثال، خلال أشهر الشتاء)، ونصح الطبيب بالمشي لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً للحفاظ على صحة الأوعية الدموية.
ويمكن لأي شخص السيطرة على مرض السكري وضغط الدم، والتحرك أكثر، وتناول الطعام بشكل صحيح، وتنظيم الكولسترول"، قال أفيركوف في حديثه مع روسيسكايا غازيتا.
أيضًا، للحفاظ على حالة الأوعية الدموية الجيدة، تحتاج إلى التحكم في وزنك وضغط الدم، وعدم تعاطي الكحول.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأوعية الدموية الحركة صحة الأوعية الدموية التدخين المشي امراض القلب للحفاظ على
إقرأ أيضاً:
المغرب يحافظ على صدارة شمال إفريقيا في مؤشر التحول الطاقي العالمي
أظهر التقرير السنوي الصادر عن المنتدى الاقتصادي العالمي حول مؤشر التحول الفعّال في مجال الطاقة لعام 2025، أن المغرب احتل المرتبة 70 من أصل 118 دولة شملها التصنيف، محققًا معدلًا إجماليًا بلغ 53.7 نقطة.
وجاء هذا التصنيف ليؤكد حفاظ المملكة على ريادتها الإقليمية في شمال إفريقيا في مجال الانتقال الطاقي، رغم التحديات المرتبطة بجاهزية البنية التحتية للطاقة ومقتضيات التحول المستقبلي.
وسجل التقرير أداء المغرب على محورين أساسيين؛ أولهما يتعلق بالحالة الراهنة لنظام الطاقة الوطني، حيث حصل على 58.6 نقطة، أما المحور الثاني فيرتبط بجاهزيته للتحول نحو مصادر طاقة نظيفة وقدرته على التكيّف مع المتطلبات المستقبلية، والتي حصل فيها على 46.4 نقطة.
ماء الورد للعناية بالبشرة..هل يُغني فعليًا عن كل كريمات التجميل؟