المشي المستمر يحافظ على صحة الأوعية الدموية
تاريخ النشر: 23rd, September 2023 GMT
الحركة هي أحد العوامل الأساسية التي تضمن الحفاظ على الأوعية الدموية في حالة جيدة.
ونصح الدكتور أفيركوف بالسيطرة على العادات السيئة للحفاظ على صحة الأوعية الدموية، وقال الأخصائي في مقابلة إنه من المهم على وجه الخصوص الإقلاع عن التدخين، وبحسب طبيب العلوم فإن التدخين هو أهم الظروف التي لها تأثير مدمر على حالة الأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك، للحفاظ على صحة الأوعية الدموية، ينصح أفيركوف بالمشي وأن يكون شخصًا نشطًا بشكل عام، وأشار الطبيب إلى أن قابلية الأشخاص للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية تزداد عندما يحدون من حركتهم (على سبيل المثال، خلال أشهر الشتاء)، ونصح الطبيب بالمشي لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً للحفاظ على صحة الأوعية الدموية.
ويمكن لأي شخص السيطرة على مرض السكري وضغط الدم، والتحرك أكثر، وتناول الطعام بشكل صحيح، وتنظيم الكولسترول"، قال أفيركوف في حديثه مع روسيسكايا غازيتا.
أيضًا، للحفاظ على حالة الأوعية الدموية الجيدة، تحتاج إلى التحكم في وزنك وضغط الدم، وعدم تعاطي الكحول.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأوعية الدموية الحركة صحة الأوعية الدموية التدخين المشي امراض القلب للحفاظ على
إقرأ أيضاً:
الاحتلال الإسرائيلي يحتجز طاقم تلفزيون فلسطين في جنين لعدة ساعات
احتجزت قوات الاحتلال الإسرائيلي، طاقم تلفزيون فلسطين في جنين بالضفة الغربية، اليوم الإثنين، لعدة ساعات.
وأفادت مصادر محلية- وفقًا لوكالة الأنباء الفلسطينية- بأن قوات الاحتلال احتجزت المراسلة الصحفية آمنة بلالو، والمصور طارق الحوراني، والسائق محمود أبو سرية، أثناء تغطيتهم العدوان الإسرائيلي المستمر على مدينة جنين ومخيمها منذ 21 يناير الماضي.
وأضافت المصادر ذاتها أن جنود الاحتلال منعوا التواصل مع الطاقم، واحتجزوه لحوالي 7 ساعات، قبل الإفراج عنه.
وفي السياق ذاته، اندلعت مواجهات مع قوات الاحتلال الإسرائيلي، في بلدة قباطية، جنوب جنين.
وأفادت مصادر محلية بأن قوات الاحتلال اقتحمت البلدة بعدة آليات عسكرية وانتشرت في شوارعها وأطلقت الرصاص الحي تجاه المواطنين، ما أدى لاندلاع مواجهات، دون أن يبلغ عن إصابات.
كما اقتحمت قوات الاحتلال بلدة رمانة غرب جنين، وانتشرت في شوارعها، دون أن يبلغ عن مداهمات أو اعتقالات.
وكيل شباب القليوبية يشهد انطلاق فعاليات "دوري القوى الشبابية "