أخطاء شائعة يقع فيها الطلاب والأمهات أول يوم مدرسة.. لن تصدق
تاريخ النشر: 25th, September 2023 GMT
أيام قليلة ويبدأ العام الدراسي، وهناك مجموعة من الأخطاء التي يقع فيها الطلاب في أول يوم دراسة، منها عدم تناول وجبة الإفطار وهي مهمة لزيادة التركيز والمذاكرة وسماع الموسيقي الصاخبة التي تشتت انتباهه، وترك المهام الصعبة للنهاية، وغيرها من الأسباب التي يمكنها أن تضر بالطالب في التحصيل الدراسي، وفق موقع «life hack» البريطاني.
بالنسبة لطلاب الصفوف الأولى في المراحل الدراسية المختلفة هناك أخطاء كبيرة يقعون فيها منها عدم تناول وجبة الإفطار، وهي من أهم الوجبات التي يجب الاهتمام بها، خاصة الطلاب، وبرغم ذلك قد يفوتها بعض المراهقين.
وعدم تناول وجبة الإفطار يفقد التركيز والانتباه، ما يجعل الطالب غير قادر على تحصيل المواد الدراسية بشكل صحيح وسهل، وخلال حديثها لـ«الوطن» أكدت الدكتورة صفاء محمود، أستاذ مساعد الطب النفسي بطب الأزهر على أهمية دور وجبة الإفطار في التحصيل الدراسي، وضرورة تناولها لزيادة التركيز، ويجب ان تحتوي على البروتينات مثل البيض والجُبن.
إتمام الدروس بجوار الهاتفيحب الكثير من الطلاب المذاكرة بجانب الهاتف، وهي من الأخطاء التي تعيق تحصيله الدراسي بسبب انتباهه للهاتف، والرسائل الواردة عبر وسائل التواصل الاجتماعي وترك المذاكرة.
كتابة ما يقول المعلم في الفصل بشكل حرفي أمر غير فعال، والأفضل أن يسمع الحديث ويحتفظ به في عقله ويعالجه بطريقة تجعله قادر فيما بعد على فهمه عند المراجعة.
ترك المهام الصعبة للنهايةلا يعد ترك المهام الصعبة للنهاية خطئًا كارثيًا بالتأكيد، وهو أمر يختلف باختلاف قدرة الطالب على البدأ بالمهام السهلة أو تركها للنهاية، لذلك إذا كان ابنك من هؤلاء الطلاب الذين يفقدون التركيز مع نهاية اليوم الدراسي، يجب البدء بالمهام الصعبة وترك السهلة للنهاية.
يعتقد الطالب أن المذاكرة على صوت الأغاني المفضلة أمر جيد، ويساعد على المذاكرة ومراجعة الدروس، وفي الحقيقة ربما هي قادرة على تحسين المزاج ولكن عند المذاكرة لا يكون الطالب قادر على التركيز في الدروس وهو يسمع الموسيقى، ما يجعله غير قادر على الدراسة.
وخلال حديثها لـ«الوطن» قالت الدكتورة داليا الحزاوي، مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر، إنه مع بداية الدراسة يجب أن تحرص الأمهات على إبعاد وسائل التواصل الاجتماعي والتليفزيون عن الطالب، حتى لا يشتته ذلك عن التحصيل الدراسي.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الدراسة التحصيل الدراسي الإفطار وجبة الإفطار
إقرأ أيضاً:
أساسية في الإفطار.. وجبة خفيفة لتعزيز وظائف الدماغ والذاكرة
يمكن للعديد من أنواع الأطعمة أن تساعد في تعزيز وظائف الدماغ والذاكرة، كما تقدم مجموعة من الفوائد الإدراكية، وهناك وجبة خفيفة مفيدة للدماغ.
ووفقا لأخصائي الدماغ والجهاز العصبي المُتخصص في طول العمر المعرفي، الدكتور كلينت ستيل، حسبما نشرت صحيفة Times of India، هذه الوجبة الخفيفة هي البيض المسلوق.
يُقدّم البيض المسلوق فوائد صحية عديدة، بما يشمل تحسين وظائف الدماغ، ذلك لكونه غنيا بحمض التيروزين الأميني المعروف بقدرته على زيادة التركيز والانتباه، وهو حمض يساعد على تقليل مستويات التوتر وتحسين الوظائف الإدراكية لدى من يعانون من التوتر.
كما أكّدت نتائج دراسة، نشرت في عام 2023 بدورية BMC Psychiatry، أن من بين الفوائد الأخرى للبيض المسلوق تحسين الحالة المزاجية ويُقلل من خطر الإصابة بأعراض الاكتئاب لدى كبار السن.
تحتوي البيضة الواحدة على 78 سعرة حرارية، و6 غرامات من البروتين، و5 غرامات من الدهون، كما تحتوي البيضة المسلوقة الكبيرة على 8% من الاحتياج اليومي من فيتامين A، و 6٪ من القيمة اليومية لحمض الفوليك، و14% فيتامين B5 من القيمة اليومية ل حمض البانتوثينيك، و32% من القيمة اليومية لفيتامين B12، و20% من القيمة اليومية لريبوفلافين أو فيتامين B2، 7% من الفوسفور، و28% من السيلينيوم، كما يحتوي على كميات جيدة من فيتامينات D وE وB6 والكالسيوم والزنك.
كذلك يعد البيض مصدرًا ممتازًا للكولين وفي مقطع فيديو نُشر على إنستغرام، قال «ستيل» إن "الكولين هو مُكوّن أساسي لما يُسمى الأستيل كولين، وهو ناقل عصبي ضروري لوظائف الدماغ، وخاصةً الذاكرة".
كذلك تلعب فيتامينات B6 وB9 (حمض الفوليك)، وB12، الموجودة في البيض دورًا أساسيًا في صحة الدماغ، حيث أظهرت الأبحاث باستمرار أن هذه الفيتامينات تساعد في منع التدهور المعرفي وحماية المسارات العصبية.
وأكد أخصائي الدماغ أهمية حمض الفوليك في صحة الدماغ ونموه، حيث يرتبط نقص حمض الفوليك باضطرابات الحالة المزاجية وزيادة خطر ضعف الإدراك.
ويمكن أن يساعد تناول البيض بانتظام في الحفاظ على مستويات كافية من هذه العناصر الغذائية ودعم حيوية الدماغ على المدى الطويل.
كذلك يوفر البيض أيضًا أحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تعزز وظائف الدماغ، وهذه الدهون الصحية تدعم التواصل العصبي وتقلل الالتهابات، مما يساهم في الصحة الإدراكية العامة.
وعن الكمية الموصى بها يومي، يوصي الخبراء بتناول البيضة كاملة، وينصح بتناول تناول أربع إلى ست بيضات أسبوعيًا لتحسين وظائف الدماغ، بل ويُساعد على عكس العلامات المبكرة للتدهور المعرفي، يُمكن تناول البيض على الفطور أو كوجبة خفيفة.
وجبة الإفطارالإفطارصحة الدماغقد يعجبك أيضاًNo stories found.
من يمنح الإرهابيين تأشيرة عبور؟