2025-06-04@18:34:30 GMT
إجمالي نتائج البحث: 694
«تمرین ا»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
ماجد محمد أكد الناقد الرياضي طارق التويجري ان مباراة سباهان أصفهان الإيراني والهلال، كانت درس كبير، حيث كان الهلال يلعب المباراة وكأنه في تمرين، مشيرًا أنه لم نعتد على أن يكون الفريق قوي، ويتم اللعب بهذه الطريقة. وأوضح التويجري أن سباهان كان يتمتع بمزايا كبيرة في مباراة الذهاب، حيث كان يلعب على أرضه وبين جماهيره، ولكن الهلال تدارك الأمر وظهر بجدية كبيرة، حيث بدت رغبته في إحراز 5 أو 6 أهداف. وتابع أن هذا الأمر يحسب للمدرب جيسوس، وكذلك للاعبين، حيث ظهر المدرب وهو يوجه اللاعب لودي، أثناء الضربة الركنية، مشيرًا أنه يرغب في إحراز الأهداف. وأشار أن فريق سيواجه الهلال سيحظر العامل النفسي وهو الخوف والرهبة، وبالتالي تكثر الأغلاط، خاصة في خط الدفاع، حيث يعتمد الهلال على الضغط على...
استعدادًا لتنفيذ العديد من التمارين المختلفة، اكتمل وصول القوات العسكرية المشاركة في التمرين المشترك "سيف السلام 12" إلى مدينة الملك خالد العسكرية قادمة من مواقع تعسكرها الأساسية في إطار خطط التحرك. وبدأت القوات العسكرية ممثلة في أفرع القوات المسلحة ووزارتي الداخلية والحرس الوطني ورئاسة أمن الدولة، إضافة إلى عدد من الجهات الحكومية المدنية والعسكرية بالمنطقة، مرحلة التدريب الأكاديمي.أخبار متعلقة "البحر الأحمر الدولية" توفر سرعات إنترنت غير مسبوقة عالميًا بالطاقة المتجددةجامعة الملك عبدالعزيز لـ "اليوم " : هندسة الطيران والهندسة النووية متاحة للبنات ابتداءً من الفصل الدراسي القادم .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } اكتمال وصول القوات العسكرية المشاركة في التمرين المشترك "سيف السلام 12" -...
القوات العسكرية المشاركة في تمرين «سيف السلام 12» تصل المنطقة الشمالية وتبدأ مرحلة التدريب الأكاديمي
اكتمل وصول القوات العسكرية المشاركة في التمرين المشترك "سيف السلام 12" إلى مدينة الملك خالد العسكرية قادمة من مواقع تعسكرها الأساسية في إطار خطط التحرك، وذلك استعدادًا لتنفيذ العديد من التمارين المختلفة.وبدأت القوات العسكرية ممثلة في أفرع القوات المسلحة ووزارتي الداخلية والحرس الوطني ورئاسة أمن الدولة، إضافة إلى عدد من الجهات الحكومية المدنية والعسكرية بالمنطقة، مرحلة التدريب الأكاديمي.وأكد رئيس فريق السيطرة العليا في التمرين اللواء الركن عادل بن محمد البلوي على اشتمال مرحلة التدريب الأكاديمي في التمرين المشترك "سيف السلام 12" على محاضرات تعليمية يقدمها خبراء عسكريون ومدنيون في مجالات مختلفة؛ للإسهام في رفع مستوى التكامل وتوحيد مجالات التعاون وتعزيز قدرات القطاعات المشاركة.وقال اللواء الركن عادل البلوي: إن التمرين المشترك "سيف السلام 12" يهدف إلى التدريب على التخطيط وتنفيذ العمليات...
تعتبر عضلات الظهر من العناصر الرئيسية في دعم الجسم وتحقيق التوازن الجسدي. إذا كنت تعاني من آلام الظهر أو ترغب في تحسين الوضعية الجسدية، فإن ممارسة التمارين المخصصة لتقوية عضلات الظهر تلعب دورًا حاسمًا في تحقيق هذه الأهداف. في هذا المقال، سنستعرض مجموعة من التمارين الفعّالة التي يمكن ممارستها لتعزيز عضلات الظهر وتحسين الوضعية الجسدية.الضغطات الخلفية (Back Squats):واحدة من أفضل تمارين بناء القوة للظهر والأساس.قم بوضع القضيب على عاتقيك وانثنِ ركبتيك لتنفيذ الضغطات الخلفية.يعزز هذا التمرين قوة العضلات الأساسية والظهر. النقلات الرجلية (Lunges):تساهم في تعزيز القوة والتوازن في منطقة الظهر.قم بخطوات كبيرة إلى الأمام أو الخلف، وانحنِ ركبتك لتعزيز اللياقة والتوازن.السحبات (Pull-ups):تستهدف عضلات الظهر العليا بشكل فعّال.استخدم عارضة السحب لرفع جسمك باتجاه العارضة باستمرار لتعزيز قوة الظهر. تمرين الجسر (Bridge...
سلط تقرير نشرته صحيفة "واشنطن بوست"، الخميس، الضوء على ممارسة الجنس والفوائد التي يمكن أن تعود بها على جسم الإنسان، وكذلك ما إذا كان يمكن اعتبارها بمثابة "تمرين رياضي"؟ وفقا لخبراء فإن ممارسة الجنس تحرق الكثير من السعرات الحرارية وترفع معدل ضربات القلب، ونادرا ما تسبب السكتة القلبية، وبالتالي فإن الإجابة على التساؤل أعلاه هي نعم، يمكن وضع ممارسة الجنس في خانة التمارين الرياضية. تقول الصحيفة إن باحثين في جامعة ألميريا وجامعة مورسيا في إسبانيا جمعوا كل الدراسات السابقة المتعلقة بتأثير ممارسة الجنس على المجهود البدني، حيث خلصوا إلى أن العملية تعد أقرب منها لممارسة تمارين معتدلة الجهد. وتوصل الباحثون أن من الواضح أن العلاقات الجنسية تسرع دقات القلب وتحرق الطاقة. شملت الدراسات التي راجعها الباحثون مجموعة من المتطوعين، معظمهم...
ماجد محمد فاجأ الناقد الرياضي خالد صائم الدهر الجميع بعدما أكد أن لاعب نادي الاتحاد كريم بنزيما لم يتخلف عن أي تمرين في الاتحاد بدون عذر. وقال الدهر خلال حديثه على برنامج الديوانية :” أن بنزيما منضبط وحتى في الإجازات بيتمرن في بيته.” وأضاف:” اللي حصل إنه طلع إجازة وتأخر على الطائرة ما لحق المعسكر فاستبعده المدرب، ولكن خلال الدوري بنزيما أول الحضور ومنتظم .” واستبعد المدرب الأرجنتيني مارسيلو غاياردو المدير الفني للاتحاد ، بنزيما من قائمة الفريق التي غادرت إلى أوزباكستان ، بسبب عدم الجاهزية الفنية والبدنية للاعب . ويُذكر أن الاتحاد سيلتقي نظيره نافباخور ، غداً الخميس ، في ذهاب دور الـ 16 من دوري أبطال آسيا . #خالد_صائم_الدهر | #بنزيما لم يتخلف عن أي تمرين في #الاتحاد...
أوضح المتحدث باسم تمرين «سيف السلام» العقيد البحري الركن علي آل علي، الأهداف من التمرين، الذي تنطلق مناوراته بالمنطقة الشمالية الأسبوع المقبل.وأضاف «آل علي»، أن التمرين يهدف إلى التدريب على خطط التحرك والانتشار ورفع مستوى الجاهزية القتالية والقدرة على إدامة العمليات العسكرية للقوات المسلحة.وأردف، ان وزارة الدفاع وضعت استراتيجية ورؤية لكفاءة القوات المسلحة انطلاقا من رؤية المملكة 2030 بهدف الارتقاء بكفاءة الجندي السعودي بشكل احترافي فعال.يذكر أن التمرين تشرف عليه هيئة تدريب وتطوير القوات المسلحة؛ وذلك بمشاركة أفرع القوات المسلحة ووزارتي الداخلية والحرس الوطني ورئاسة أمن الدولة وعدد من الجهات الحكومية المدنية.فيديو | المتحدث باسم تمرين "سيف السلام" العقيد البحري الركن علي آل علي: التمرين يهدف إلى التدريب على خطط التحرك والانتشار ورفع مستوى الجاهزية القتالية والقدرة على إدامة العمليات...
آلام الظهر من أكثر المشكلات الصحية التي يواجهها الكثير من الأفراد في عصرنا الحالي، نتيجة الجلوس الطويل أمام الشاشات في وضعية جلوس خاطئة، ما قد يؤدي إلى حدوث التشنجات العضلية والتعب والإعياء العام، فضلًا عن آلام المفاصل والعظام، بحسبما ذكرته مجلة سانتي بلوس الفرنسية، لذا نقدم في التقرير التالي، 5 تمارين رياضية فعالة لعلاج آلام الظهر. القضاء على نوبات آلام الظهر قالت منار محمد، مُدربة لياقة بدنية، لـ«الوطن»، إن هناك بعض التمارين الرياضية التي تساعد ممارستها على التخفيف من آلام الظهر وتقوية العضلات بما يُدعم العمود الفقري، منها تمرين الانحناء الجانبي ووضعية الطفل والقطة، والتي تساهم أيضًا في تحسين الحركة وتحسين الدورة الدموية، فضلًا عن دورها في التقليل من حدوث نوبات آلام الظهر والرقبة وتحسين المزاج العام، مشيرة إلى 5...
ماجد محمد علق الإعلامي الرياضي تركي السهلي على قرار لجنة الاحتراف بعقوبة لاعبي المنتخب على خلفية رفضهم الانضمام للأخضر قبل انطلاق كأس آسيا وقال السهلي:لا يوجد حالة عند الفرج والغنام، ومحمد مران لو اتصلت عليه وقلت له بكرة الصباح فيه تمرين لحضر.ولا يوجد شيء “كلها كلام قال وقيل” يذكر أن لجنة الاحتراف بالاتحاد السعودي لكرة القدم أصدرت عقوبات بالغرامة والإيقاف بحق 6 من لاعبي المنتخب بسبب رفضهم الانضمام للمنتخب قبيل كأس آسيا. وقررت اللجنة تغريم اللاعب سلمان الفرج بمبلغ 100 ألف ريال، وإيقاف اللاعبين محمد مران، خالد الغنام، علي هزازي، لمدة شهر وتغريم كل منهم 200 ألف ريال، لطلبهم مغادرة معسكر المنتخب، بعد إعلان القائمة وأعلنت اللجنة عن إيقاف اللاعب نواف العقيدي 5 أشهر وتغريمه مبلغ 300 ألف ريال، لثبوت...
مع اقتراب ساعة تحرير صنعاء ...شاهد: قوات حراس الجمهورية تنفذ تمرين مسير وتتوعد الحوثيين
أجرى الحرس الثوري الإيراني تمرينا عسكريا يحاكي توجيه ضربة لقاعدة جوية رئيسية في إسرائيل، فيما ينظر إلى الخطوة باعتبارها رسالة من قبل طهران لواشنطن وتل أبيب بالتزامن مع حرب غزة وانتشار التوترات في أنحاء منطقة الشرق الأوسط. وأظهرت لقطات بثها التلفزيون الإيراني الرسمي الثلاثاء أن قوات الحرس الثوري أطلقت مجموعة من الذخائر من سفن وغواصات. ???? شلیک موشک بالستیک دزفول از ناو شهید مهدوی به صورت کانتینر پرتاب pic.twitter.com/XxnojGeM3y — MESHKAT (@projectmeshkat) February 13, 2024 كما أظهرت اللقطات إطلاق الحرس الثوري صواريخ من موقعين على قاعدة تحاكي قاعدة "بلماخيم" الجوية الإسرائيلية، إذ تعد القاعدة الحقيقة هي مركز عمليات حاسم للحرب على غزة. وتضمن بلماخيم مقاتلات في عدة حظائر وتستقبل الجنود الإسرائيليين الجرحى لتلقي العلاج. اقرأ أيضاً"انتهكت 400 قرارا دوليا".....
للرياضة وجهان، الأول يمكن الاستفادة منه والثاني علينا تجنبه، لتفادي مخاطره المحتملة، وهو ما ينطبق على الجهاز الشهير باسم «سميث»، الموجود في جميع صالات الألعاب الرياضية «الجيم» بشكل أساسي، إذ يجب توخي الحذر أثناء استخدامه لتفادي خطر الإصابة. تحذير من تمرين تعتمده في «الجيم» جهاز «سميث» هو آلة تمرين شهيرة تُستخدم في صالات الألعاب الرياضية لأداء مجموعة متنوعة من التمارين، لعل أبرز أشكالها القرفصاء، الضغط على المقاعد، كما يستخدم أيضًا من خلال الضغط على الكتفين، ويتميز الجهاز بمسار ثابت للبار، ما يجعله سهل الاستخدام للمبتدئين لكنه يحمل العديد من المخاطر أيضًا، خاصة حال الاستخدام بشكل خاطئ. عكس التيار سارت سيسيليا هاريس، مدربة اللياقة البدنية الشهيرة في لوسي مكلنبورج، التي حذرت من استخدام هذا الجهاز الذي يتسبب في مشاكل عديدة للجسم،...
تنطلق اليوم الثلاثاء، الفرضية الثالثة عشرة لمكافحة الانسكابات الزيتية والمواد الضارة في المياه الإقليمية للمملكة، تحت مسمى "استجابة 13"، بإشراف المركز الوطني للرقابة على الالتزام البيئي بالتعاون مع جميع القطاعات الحكومية والخاصة ذات الصلة، لرفع القدرات الوطنية من أجل حماية البيئة البحرية في المياه الإقليمية على امتداد سواحل المملكة. ويقام التمرين الثالث عشر غداً على المستوى المحلي في منطقة جازان وفق الخطط السنوية الموضوعة لإقامة التمرين في مختلف مناطق المملكة الساحلية، لرفع حالة التأهب والتأكد من جاهزية الجهود المشتركة لـ 44 جهة حكومية وخاصة من أجل مكافحة أي ملوثات تهدد البيئة البحرية والساحلية.وأكد المتحدث الرسمي للمركز سعد المطرفي أهمية هذا التمرين الذي يأتي امتداداً لسلسلة التمارين السنوية الدورية التي ينفذها المركز؛ بهدف توحيد الجهود للتعامل مع أي طارئ لا قدر...
الرياض : البلاد تنطلق غداً الفرضية الثالثة عشرة لمكافحة الانسكابات الزيتية والمواد الضارة في المياه الإقليمية للمملكة، تحت مسمى “استجابة 13″، بإشراف المركز الوطني للرقابة على الالتزام البيئي بالتعاون مع جميع القطاعات الحكومية والخاصة ذات الصلة، لرفع القدرات الوطنية من أجل حماية البيئة البحرية في المياه الإقليمية على امتداد سواحل المملكة. ويقام التمرين الثالث عشر غداً على المستوى المحلي في منطقة جازان وفق الخطط السنوية الموضوعة لإقامة التمرين في مختلف مناطق المملكة الساحلية، لرفع حالة التأهب والتأكد من جاهزية الجهود المشتركة لـ 44 جهة حكومية وخاصة من أجل مكافحة أي ملوثات تهدد البيئة البحرية والساحلية. وأكد المتحدث الرسمي للمركز سعد المطرفي أهمية هذا التمرين الذي يأتي امتداداً لسلسلة التمارين السنوية الدورية التي ينفذها المركز؛ بهدف توحيد الجهود للتعامل مع أي...
يرغب العديد من الشباب في الحصول على جسم رياضي مزود بعضلات قوية، ويطلقون عليها مصطلح «فورمة الساحل»، ولكن مع طول المدة التي تستغرقها التمارين الاعتيادية في تحصيل النتائج المرغوبة، عادًة ما يمل الشباب من الاستمرار، وعلى هذا نرصد نظام تمريني يعمل على بناء العضلات بشكل سريع لا يتجاوز 3 أشهر، وفقًا لما ذكره كابتن محمد شوقي، مدرب اللياقة البدنية وأخصائي التغذية خلال تصريحات خاصة بـ«الوطن»، نوضح لكم التفاصيل. نظام البرو سبليت لبناء عضلات قوية من أشهر الأنظمة التي تساعد على بناء عضلات، بحسب مدرب اللياقة البدنية، هو نظام البرو سبيلت إذ أثبتت الدراسات أنه الأفضل، إذ يستهدف التمرين العمل على أكثر من منطقة للتدريب في اليوم الواحد ، على أن تكون 8 تمرينات مقسمة بين المناطق العضلية حسب حجم العضلة، فتستحوذ...
السعودية – أفادت وزارة الدفاع السعودية امس السبت، بأن تمرين “رماح النصر” يواصل مناوراته في مركز الحرب الجوي بالقطاع الشرقي في المملكة. وفي حسابه على منصة “إكس”، قالت وزارة الدفاع السعودية: “تمرين “رماح النصر” يواصل مناوراته في مركز الحرب الجوي بالقطاع الشرقي، بمشاركة أفرع القوات المسلحة ووزارة الحرس الوطني ورئاسة أمن الدولة إلى جانب قوات 9 دول شقيقة وصديقة”. يذكر أن فعاليات تمرين “رماح النصر 2024” انطلقت في وقت سابق من شهر فبراير، بمركز الحرب الجوي بالقطاع الشرقي في السعودية، بمشاركة قوات من 10 دول، وسيستمر حتى الـ18 من فبراير الجاري. وتشارك في التمرين إلى جانب القوات السعودية قوات من البحرين، وفرنسا، واليونان، وسلطنة عُمان، وباكستان، وقطر، والإمارات، والمملكة المتحدة، والولايات المتحدة الأمريكية. وكان قائد التمرين اللواء الطيار الركن خالد...
ترغب جميع السيدات في التمتع بجسد مثالي وقوام ممشوق، خالٍ من الدهون الزائدة، ويعتبر الخصر المنحوت من علامات الرشاقة والجمال لدى السيدات، ما يجعلهن يبحثن عن تمارين رياضية تساعدهن على نحت الخصر والتخلص من الدهون الزائدة حوله وفي الجوانب، وهذا ما ستناوله في التقرير التالي. يمكن الاستعانة بـ 5 تمارين رياضية للتخلص من الدهون الزائدة المحيطة بالخصر والجوانب، والتي تساعد على نحت الجسم والحصول على قوام مثالي، كما ذكر موقع medicinenet: تمرين الكرسي لنحت الخصر - تمرين القرفصاء، يعتبر من أكثر التمارين الفعالة التي تعتمد عليها السيدات لنحت الخصر والجوانب، ويتم من خلال شد الظهر والوقوف على الأرض في شكل مستقيم ثم ثني الخصر أكثر من مرة للأسفل. - تمرين الوقوف على الأرض وثني الظهر للأمام من أفضل التمارين...
أفادت وزارة الدفاع السعودية اليوم السبت، بأن تمرين "رماح النصر" يواصل مناوراته في مركز الحرب الجوي بالقطاع الشرقي في المملكة. وفي حسابه على منصة "إكس"، قالت وزارة الدفاع السعودية: "تمرين "رماح النصر" يواصل مناوراته في مركز الحرب الجوي بالقطاع الشرقي، بمشاركة أفرع القوات المسلحة ووزارة الحرس الوطني ورئاسة أمن الدولة إلى جانب قوات 9 دول شقيقة وصديقة".يذكر أن فعاليات تمرين "رماح النصر 2024" انطلقت في وقت سابق من شهر فبراير، بمركز الحرب الجوي بالقطاع الشرقي في السعودية، بمشاركة قوات من 10 دول، وسيستمر حتى الـ18 من فبراير الجاري. إقرأ المزيد الدفاع السعودية: انطلاق مناورات "سدا التنسيق" بمشاركة القوات البرية والجيش الهندي (فيديو+صور) وتشارك في التمرين إلى جانب القوات السعودية قوات من البحرين، وفرنسا، واليونان، وسلطنة عُمان، وباكستان، وقطر، والإمارات،...
اختتمت القوات البحرية، مشاركتها في تمرين «الضربة البرمائية متعدد الأطراف» في دولة الكويت، إلى جانب قوات من دول مجلس التعاون، والقوات البحرية الأمريكية، والقوات البحرية الملكية البريطانية.وقالت الوزارة عبر الصفحة الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي، «إكس»، إن التمرين يهدف إلى تعزيز التعاون بين القوات المشاركة في التدريب والتخطيط وعمليات القيادة والسيطرة وتوحيد المفاهيم العملياتية في عمليات الإنزال البرمائي.ويهدف التمرين إلى تعزيز التعاون بين القوات المشاركة في التدريب والتخطيط وعمليات القيادة والسيطرة وتوحيد المفاهيم العملياتية في عمليات الإنزال البرمائي.ً pic.twitter.com/wgSL4gmpkV— وزارة الدفاع (@modgovksa) February 10, 2024
يعد تمرين قبضة اليد من التمارين البسيطة والسهلة، والذي ينعكس إيجابيا بشكل كبير على صحة الشخص. وكانت مراجعة بحثية نشرت في مجلة التصوير الوظيفي الفيزيولوجي السريري عام 2022 توصلت إلى أن تمرين قبضة اليد قد يحسن الذاكرة، ويخفض ضغط الدم. ومع تقدمنا في العمر، تضعف عضلاتنا بشكل طبيعي. ويؤثر ذلك على جسمك بالكامل، ومنها الركبتان والوركان والظهر والمزيد. من المهم الحفاظ على نظام تمارين القوة لمواجهة هذه التأثيرات. لكن جزءا واحدا من جسمك قد لا تفكر فيه في الواقع له أهمية أكثر مما تعتقد، وهو قبضة اليد. واتضح أن قوة قبضة اليد -وهي مقدار القوة التي تمتلكها عندما تضغط يدك على شيء ما- هي مؤشر كبير على صحتك العامة. وتعتبر قوة قبضتك مهمة لأكثر من مجرد المصافحة القوية والقدرة على...
ماجد محمد ظهر لاعب الفريق الأول بنادي الهلال علي البليهي في لقاء صحفي، بعد فوز فريقه على غريمه النصر، قائلًا: “أول تمرين لنا بنادينا الجديد، تبي ولا كيفك.” وتفاعل جمهور النادي مع حديث البليهي، حيث علق أحدهم: “البليهي كابوسهم”، وكتب آخر:” ملعبنا وكيفنا، يجلس ما يبي الساطي. ” واشتهر البليهي بمواقفه المثيرة للجدل مع الفرق المنافسة له، والندية التي يلعب بها، مما يجعله حديث للصحافة العالمية، حيث عرف باللقطتين الشهيرتين له مع ليونيل ميسي، وكريستيانو رونالدو. وحقق الهلال فوزًا مستحقًا على غريمه النصر في الجولة الثالثة والأخيرة، من نهائي كأس موسم الرياض، وذلك بعد إحرازهم هدفين دون رد، على ملعب الهلال “المملكة آرينا”. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/02/ssstwitter.com_1707514824253.mp4
قالت وزارة الدفاع إن تمرين رماح النصر يواصل مناوراته في مركز الحرب الجوي بالقطاع الشرقي.وأوضحت الوزارة عبر حسابها الرسمي على منصة «إكس» تواصل المناورات بمشاركة أفرع القوات المسلحة ووزارة الحرس الوطني ورئاسة أمن الدولة إلى جانب قوات 9 دول شقيقة وصديقة.وكانت وزارة الدفاع، قد أشارت في وقت سابق إلى أن التمرين يهدف إلى تعزيز العلاقات العسكرية لأفرع القوات المسلحة ووزارة الحرس الوطني ورئاسة أمن الدولة مع قوات الدول الشقيقة والصديقة، وتبادل الخبرات في مجال التخطيط والتنفيذ، ويهدف كذلك إلى توحيد وتعزيز مفهوم العمل المشترك، وتنفيذ وتقييم التكتيكات للتعامل مع التهديدات الحالية والناشئة.
يعاني كثيرون من تراكم الدهون في منطقة البطن ما يحرمهم من التمتع بمظهر لائق وجذاب وسط أصدقائهم وبالتالي فقدان الثقة بأنفسهم، ولأن الدهون في هذه المنطقة تعتبر من أصعب الدهون من حيث التخلص منها، فيمكن الإشارة إلى بعض التمارين الرياضية التي تساعد في حرق هذه الدهون وشد عضلات البطن. قدمت شيرين محمد، مدربة لياقة بدنية، خلال حديثها لـ«الوطن»، بعض التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها للتخلص من دهون البطن وشد عضلاتها. 1- تمرين البلانك يعتبر البلانك واحدًا من التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها بشكل يومي لشد عضلات البطن وحرق الدهون في هذه المنطقة، ويُمارس هذا التمرين من خلال الاستلقاء على البطن بحيث تكون مرفوعة عن الأرض، والاتكاء على الذراعين وأصابع القدمين لرفع الجسد عن الأرض، مع الحرص على أن يكون الجسد مستقيمًا...
انطلقت مناورات تمرين "رماح النصر 2024" في مركز الحرب الجوي بالقطاع الشرقي في المملكة الأحد الماضي. وعرضت قناة "العربية" فيديو لسرب طائرات مقاتلة يخطف الأنظار خلال مشاركته في عرض عسكري ضمن فعاليات التمرين. ولفت تشكيل عسكري لمقاتلات جوية الأنظار إذ يحاكي مسير قوافل الإبل وسط الصحراء ليشتق اسمه منها "camals walk". وجرى تنفيذ التشكيل خلال إحدى المهام التكتيكية ضمن مناورات تمرين "رماح النصر 2024".على طريقة #قوافل_الإبل.. سرب طائرات مقاتلة يخطف الأنظار خلال مشاركته في عرض عسكري ضمن فعاليات تمرين #رماح_النصر_2024@modgovksa @H_alsufayan pic.twitter.com/fSNUv4r4K4— العربية السعودية (@AlArabiya_KSA) February 8, 2024
زنقة20ا الداخلة في خطوة إحتجاجية مفاجئة،علم موقع Rue20،ان المنسق الجهوي للحزب الشيخ أعمار قد قدم إستقالته من الحزب نهائيا في إنتظار إعلانها رسميا في طلب موجه لزعيم الحزب المرتقب بعد مؤتمر بوزنيقة. وعن الدوافع التي جلعت زعيم حزب التراكتور بجهة الداخلة يقدم إستقالته من التنسيق الحزبي الجهوي لحزب البام، لخصها مقربون منه في عدم وضوح الشكل التنظيمي لرئيس للجنة التحضرية للحزب، وتهميشه لمناضلي اقاليم جهة الداخلة وإقصائها من الحصة المخصصة لها في عدد المؤتمرين. ومن جملة الأسباب الواقفة وراء إستقالة الشيخ أعمار المعين حديثا على راس حزب البام بمراسلة رسمية من عبد اللطيف وهبي ،تشير ذات المصادر أنها تتمثل في التهميش الكامل والحيف والإقصاء الذي ابانت عنه اللجنة التحضيرية في حق مناصري حزب اللأصالة والمعاصرة بجهة الداخلة. وفي هذا الصدد...
طالب رئيس الوزراء الإٍسرائيلي بنيامين نتنياهو ،اليوم الثلاثاء 6 فبراير 2024، بالتحقيق في تمرين للجيش، يحاكي إحباط اختطاف مستوطنين لفلسطيني في الضفة الغربية. وقال مكتب رئيس الوزراء الإسرائيلي في تصريح صحفي: "يطالب نتنياهو بإجابات وإجراء تحقيق من الجيش الإسرائيلي، فيما يتعلق بالتمرين الذي يحاكي اختطاف عربي على يد مستوطن". وفسر نتنياهو ذلك بأن "هذا السيناريو الوهمي منفصل عن الواقع، وغير مناسب، ويسبب ظلمًا لمجتمع كامل وعزيز من المستوطنين، في وقت يقاتل فيه الكثير منهم بضراوة، بل ويسقطون دفاعًا عن إسرائيل". وأضاف: "أنا لست على استعداد لقبول مثل هذه القسوة تجاه إخواننا وأخواتنا في يهودا والسامرة" أي الضفة الغربية. وتحت عنوان "لا يصدّق"، قالت "القناة 14" اليمينية، مساء الاثنين، إنه "جرى (في ذات اليوم) تمرين بالضفة الغربية...
سرايا - طالب رئيس الوزراء الإٍسرائيلي بنيامين نتنياهو بالتحقيق في تمرين للجيش، يحاكي إحباط اختطاف مستوطنين لفلسطينيين في الضفة الغربية المحتلة.وقال مكتب نتنياهو بأن هذا "السيناريو الوهمي منفصل عن الواقع، وغير مناسب"، مضيفا أنه ليس على استعداد "لقبول مثل هذه القسوة تجاه إخواننا وأخواتنا في يهودا والسامرة".وكان جيش الاحتلال نفّذ -أمس الاثنين- تمرينا بالضفة بتوجيه من قائد المنطقة الوسطى بالجيش الإسرائيلي يهودا فوكس، يحاكي تعريف "مستوطنين على أنهم عدو، ويختطفون عربيا إلى إحدى البؤر الاستيطانية"، وفق ما قالت القناة 14 الإسرائيلية.وفقا للتمرين، نُشرت قوات من جهاز الأمن العام (الشاباك) والقوات الخاصة، للتعامل مع المستوطنين الذين فرّوا إلى البؤرة الاستيطانية جفعات جلعاد.وأشارت القناة الإسرائيلية إلى أن عددا من الجنود والضباط رفضوا المشاركة في التمرين.وقد أثار التمرين غضبا في أوساط اليمين...
عضلة الكتف تُعد من العضلات الأكثر استخداماً بشكل مباشر في الكثير من تمارين الجزء العلوي للجسم، فعضلات الكتف الخلفية والأمامية تدخل بنشاط كبير عند أداء تمارين عضلات الصدر والظهر.لذلك يطمح الكثير من الرياضيين إلى امتلاك عضلات كتف قوية وضخمة للحصول على جسم مثالي، فكلما كانت عضلات الكتف لدى الشخص قوية ازدادت قدرته على أداء تمارين كمال الأجسام بشكل جيد ورفع الأوزان الثقيلة، وفي مقالنا هذا سنتحدث عن أفضل تمارين الكتف بالدمبل لكل عضلة من عضلات الكتف.تمرين رفرفة أمامي بالدمبل Dumbbell Front Raiseيعد من أقوى تمارين الكتف الأمامي والتي تستهدف عضلة الكتف الأمامية وعزلها بشكل تام.يركز هذا التمرين على عضلات الكتف الأمامية، لكن ينبغي استخدام الوزن المناسب لتفادي الإصابات.وتتضمن خطوات التمرين: رفع الدمبلز إلى مستوى الكتفين مع استقامة الذراعين، ووضع القدمين...
تنطلق في مركز الحرب الجوي بالقطاع الشرقي، غدًا، فعاليات تمرين "رماح النصر 2024"، بمشاركة قوات من 10 دول شقيقة وصديقة. وقال قائد التمرين اللواء الطيار الركن خالد بن محمد الحربي، إن تمرين "رماح النصر 2024" سيساهم في رفع الجاهزية القتالية للقوات المشاركة، من خلال تنفيذ تمرين تكتيكي مشترك ومختلط، يحاكي التهديدات الإقليمية ويوحِّد مفاهيم العمليات الجوية المشتركة متعددة الأبعاد في بيئة حرب إلكترونية متقدمة.تواصل مناورات تمرين «رماح النصر 2023» في مركز الحرب الجوي بالقطاع الشرقي#اليوم pic.twitter.com/snj7mghqwb— صحيفة اليوم (@alyaum) February 13, 2023رماح النصر 2024أشار قائد التمرين إلى أن تمرين "رماح النصر 2024" سيُنفذ في الفترة 01 – 18 فبراير 2024، وستشارك فيه أفرع القوات المسلحة، ووزارة الحرس الوطني، ورئاسة أمن الدولة.أخبار متعلقة نائب أمير الرياض يؤدي صلاة الميت على الأمير مشاري...
تشارك أفرع القوات المسلحة ووزارة الحرس الوطني، ورئاسة أمن الدولة، وقوات 9 دول شقيقة وصديقة تشارك في مناورات تمرين «رماح النصر 2024» في مركز الحرب الجوي بالقطاع الشرقي. وقالت وزارة الدفاع، عبر منصة (إكس)، أن التمرين يهدف إلى تعزيز العلاقات العسكرية لأفرع القوات المسلحة ووزارة الحرس الوطني ورئاسة أمن الدولة مع قوات الدول الشقيقة والصديقة، وتبادل الخبرات في مجال التخطيط والتنفيذ.وأكملت، أن التمرين يهدف كذلك إلى توحيد وتعزيز مفهوم العمل المشترك، وتنفيذ وتقييم التكتيكات للتعامل مع التهديدات الحالية والناشئة، وتقييم مستوى جاهزية العمل المشترك على المستوى التكتيكي.أفرع #القوات_المسلحة ووزارة الحرس الوطني، ورئاسة أمن الدولة، وقوات 9 دول شقيقة وصديقة تشارك في مناورات تمرين «رماح النصر 2024» في مركز الحرب الجوي بالقطاع الشرقي. pic.twitter.com/cemVqgeRcF— وزارة الدفاع (@modgovksa) February 3, 2024
الذقن المزدوجة يمكن أن تكون محبطة بعض الشيء فهو من الأمور التي تؤثر على الشكل الجمالي للبشرة بالسلب، لذا يبحث دائما العديد من الأشخاص عن حلول وعلاجات للتخلص من مشكلة الذقن المزدوجة.كشف موقع boldsky،خدعة بسيطة وفعالة لتوحيد لون البشرة يمكنك دمجها بسهولة في روتينك اليومي للعناية بالبشرة، لا حاجة لأدوات فاخرة أو كريمات باهظة الثمن، فقط القليل من التفاني يا شباب - للتخلص من الذقن المزدوجة. 3 علاجات منزلية بسيطة سحرية لتقشير الجلد حول الأظافر أفضل طرق للتخلص من الجلد الجاف حول الفم تمرين ثني الذقن للتخلص من الذقن المزدوجة الآن، يمكن أن تساعد هذه الحركة البسيطة في تقوية عضلات الرقبة والفك، كيفية القيام بذلك:الخطوة 1: اجلس أو قف بشكل مستقيم مع استرخاء كتفيك. الخطوة 2: قم بإمالة رأسك...
وجدت دراسة جديدة، أن التمرين "أسوي القياس"، مثل "الجلوس على الحائط"، يمكن أن يساعد في تقليل ضغط الدم أكثر من الأنشطة الرياضية الأخرى، وفق صحيفة "واشنطن بوست" الأميركية. و"الجلوس على الحائط" المعروف أيضا باسم "القرفصاء الحائطي"، هو الاستناد على الحائط مع اتخاذ الجسم لوضعية الجلوس. والتمرين أسوي القياس ( Isometric exercise) عبارة عن انقباض عضلة معينة أو مجموعة من العضلات، في زاوية معينة ووضع ثابت، ولا يتطلب الحركة. وأظهرت الدراسة الجديدة التي نشرته في المجلة البريطانية للطب الرياضي، أن "حوالي 8 دقائق من هذا النوع من التمارين، 3 مرات في الأسبوع"، يمكن أن تؤدي إلى "انخفاض كبير في ضغط الدم". ويعد هذا البحث خبرا جيدا للأشخاص الذين يكافحون من أجل تلبية إرشادات النشاط البدني التي توصي بما لا يقل عن 150 دقيقة...
ماجد محمد علق الإعلامي الرياضي وليد الفراج على اداء المنتخب الوطني في مواجهته أمام منتخب تايلاند الخميس في كأس آسيا وقال الفراج بعد تأهل المنتخب السعودي: اليوم كان تمرين لياقي وتكتيكي خلال مباراة الاخضر وتايلاند بـ 12 هجمة خطيرة كان مؤكد تسجل أهداف” وأضاف” عبدالرحمن غريب واحد من مكاسب البطولة وكان هو أكثر اللاعبين تأثيرا في كل المباريات ومانشيني فكك الشفرة ” يذكر أن مباراة الاخضر وتايلاند الخميس انتهت بالتعادل السلبي 0-0، ليحافظ المنتخب الوطني على صدارة مجموعته. #وليد_الفراج بعد تأهل المنتخب السعودي: اليوم كان تمرين لياقي بـ 12 هجمة خطيرة .. عبدالرحمن غريب واحد من مكاسب البطولة ومانشيني فكك الشفرة #أكشن_مع_وليد#السعودية_تايلانديعرض الآن مجاناً على شاهدhttps://t.co/rLlNffblL2 pic.twitter.com/NqRmjTcBvD — أكشن مع وليد (@ActionMa3Waleed) January 25, 2024
نفذت وزارة الداخلية، ممثلة في قطاع الأمن الخاص «إدارة حماية الطائرات»، تمريناً أمنياً في مطار الشيخ سعد.ونفذ التمرين بحضور الوكيل المساعد لقطاع شؤون أمن المنافذ والحدود اللواء منصور العوضي، والوكيل المساعد لقطاع الأمن الخاص اللواء عبدالله سفاح الملا، وبحضور السيد مدير عام الإدارة العامة للطيران المدني المهندس عماد الجلوي ورئيس مجلس إدارة الخطوط الجوية الكويتية عبدالمحسن الفقعان وممثلي قوة الإطفاء العام ووزارة الصحة وعدد من الجهات المعنية. «الجنايات» تودع متهما بالقتل في الطب النفسي بعد أن سكب البانزين على مواطن وأشعل النار فيه حتى فارق الحياة بسبب خلافهما على موقف سيارة منذ ساعة «الجنايات»: حبس دكتور «ناشط سياسي» 4 سنوات وغرامة 10 آلاف دينار في قضية أمن دولة منذ ساعتين واشتمل التمرين على عمليات أمنية تحاكي تهديدات لأمن الطائرات والمطارات،...
عجمان: أمير السني نفذت مراكز الإدارة العامة للدفاع المدني بعجمان، تمارين الإخلاء على مستوى الإمارة خلال عام 2023، حيث بلغت 794 تمريناً واستفاد منها أكثر من 36000 شخصٍ في القطاعات الحيوية. وأشار العقيد رائد عبيد الزعابي، مدير عام الإدارة العامة للدفاع بعجمان، إلى أن الإدارة قامت بتنفيذ مبادرة (التكامل في إدارة الحوادث)، وهي مبادرة مشتركة بين إدارة المراكز وقسم العمليات، والتي عززت من تحقيق النجاح في إدارة تمارين الإخلاء لعام 2023، من خلال وضع سيناريوهات ملائمة للحوادث والمخاطر المحتملة. وأضاف، أنه تم وضع برنامج متكامل لخطط الإخلاء بالتعاون مع عدد من المؤسسات والجهات الحكومية والخاصة المنفذة لتمارين الإخلاء، وفقاً لأحدث الممارسات العالمية لنظام الإدارة المتكامل المعتمد في وزارة الداخلية لتشمل كافة القطاعات الحكومية والتجارية والصناعية والتعليمية والصحية إلى جانب القطاع...
ماجد محمد قال الإعلامي الرياضي طارق التويجري أنه من المعيب ألا يتأهل أي منتخب قوي لدور ال16 في كأس آسيا وأضاف التويجري :”دور المجموعات يفترض أن يكون تمرينًا لمدربي المنتخبات، وفضيحة على المنتخب الذي لا يتأهل” وتابع “اليوم ملحوظ تطور المنتخبات الصغيرة وهذا يحسب لبرنامج الاتحاد الدولي لتطوير هذه المنتخبات والعمل الكبير الذي يقدمونه على مدار سنوات” طارق التويجري:من المعيب أن لا يتأهل أي منتخب قوي لدور ال16 في كأس آسيا، ودور المجموعات يفترض أن يكون تمرينًا لمدربي المنتخبات، وفضيحة على المنتخب الذي لا يتأهل #برا_18 | #SSC pic.twitter.com/iZbGkuBWNz — SSC (@ssc_sports) January 18, 2024
التمارين الرياضية مفيدة للصحة، وإذا تم دمجها في الروتين اليومي، فإنها ستساعد على رفع مستويات اللياقة البدنية وتقوية الجسم. ويعد تأدية تمرين القرفصاء 50 مرة يوميا هدفا بسيطا يمكنك دمجه في روتينك اليومي، دون الحاجة إلى معدات تمرين أو عضوية في ناد. ما تمرين القرفصاء؟ القرفصاء هو تمرين تبدأ فيه بوضعية الوقوف ثم تخفض وركيك وجسمك نحو الأرض، قبل تحريك جسمك مرة أخرى إلى وضعية الوقوف. تتم معظم تمارين القرفصاء مع مباعدة الساقين بمقدار عرض الكتفين، ويكون الإجراء مشابها للجلوس على الكرسي. يختلف العمق الذي يصل إليه كل شخص وفقا لقدراته البدنية وأهدافه في التمرين. وتعتبر القرفصاء تمرينا ممتازا يعطي القوة، ويساعد في بناء عضلات الجزء السفلي من الجسم وبناء القوة الأساسية، حيث يستهدف عضلات الأرداف والمعدة والساق. فوائد ممارسة...
البوابة - برزت رياضة البيلاتس كأحد أنشطة اللياقة البدنية الأكثر شعبية في الآونة الأخيرة. بينما يسعى الناس إلى تعزيز لياقتهم البدنية وقوتهم الأساسية، كان هناك عدد من أنظمة التمارين الرياضية التي تزايدت شعبيتها في السنوات الأخيرة.تمرين بلوجيلاتس: ما الفرق بين البيلاتس والبوب بيلاتيس؟Biogilates تمرين عصري ظهر عام 2022، وهو يقدم الكثير من التعليمات والمساعدة فيما يتعلق بتمارين البيلاتس، سواء كانت Pilates العادية أو البوب بيلاتيس ذات الشعبية المتزايدة.ما هو البوب بيلاتيس؟البوب بيلاتيس هو تطور للبيلاتس العادية، ويتحدى الناس لتطوير قوة أساسية لا تصدق. إنها عبارة عن مزيج من تمارين وحركات عضلات البطن المعتمدة على السجادة والتي تعود بالنفع على الجسم بأكمله، حيث تعمل على تشغيل العضلات الأساسية بشكل أكثر مما تفعله Pilates العادية.يُنظر إلى البوب بيلاتيس على أنها وسيلة للجمع...
هدد المهندسون المغاربة بالتصعيد ضد الحكومة، إذا تمادت في عدم التجاوب مع إقرار نظام أساسي جديد للمهندسين بالقطاع العام. وحذر بيان صادر عن الاتحاد الوطني للمهندسين المغاربة، الحكومة من عواقب “طول الانتظار وانسداد الأفق الذي يسببه التأخر في معالجة هذا الملف الذي أدى إلى غضب عارم في صفوف المهندسين في جميع القطاعات، والتي لم تعد تطيق هذه الأوضاع”. ودعا البيان إلى إلى فتح حوار جاد ومسؤول مع الاتحاد الوطني للمهندسين المغاربة، على غرار التجارب السابقة وآخرها سنة 2011. وذكر الاتحاد بأنه اقترح سنة 2022، مشروع المرسوم الجديد بشأن النظام الأساسي الخاص بهيئة المهندسين والمهندسين المعماريين المشتركة بين الوزارات. وأعلن التنظيم النقابي عن تنظيم ندوة يوم السبت 3 فبراير المقبل، لتقديم شروحات حول هذا المشروعن بالإضافة إلى عقد المجلس الوطني للاتحاد...
أجرت وزارة الكهرباء والماء والطاقة المتجددة اليوم، بالتعاون مع الإدارة العامة للدفاع المدني عملية تمرين الإخلاء الوهمي في مبنى الوزارة الرئيسي.وقال الوكيل المساعد لقطاع الخدمات الفنية والمشاغل الرئيسية في الوزارة المهندس عاقول العنزي إن «الوزارة تهدف من تنفيذ تمرين الإخلاء الوهمي لموظفي الوزارة في المبنى إلى الوقوف على استعداداتها بشكل عام وفريق الصيانة المسؤول عن أنظمة الإنذار والحريق واجراءات الأمن والسلامة وجهوزيته للتعامل مع الحوادث الطارئة». «هيئة الشراكة» تدعو الشركات لتقديم طلب التأهيل لمشروع تطوير شبكة الاتصالات الثابتة منذ ساعة رئيس مجلس الأمة يرفع الجلسة لعدم حضور الحكومة منذ ساعتين وأوضح العنزي أن التجربة كانت ناجحة وتؤكد جهوزية الوزارة في التعامل مع الحوادث الطارئة التي يمكن أن تحدث في أي وقت.
يعد تمرين الضغط (Push ups) من أفضل التمارين للياقة البدنية، وله العديد من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية، بما في ذلك زيادة القوة وكتلة العضلات وصحة القلب والأوعية الدموية. ويمكن أن يؤدي القيام بـ50 تمرين ضغط يوميا على مدار شهر كامل إلى زيادة القوة والكتلة العضلية، مما يؤدي إلى تحويل جسمك للأفضل. تمرين الضغط هو تمرين بسيط ولكنه فعال ويمكن أن يساعدك في تحقيق لياقتك البدنية، بما في ذلك زيادة القوة والكتلة العضلية. والتالي ما يحدث لجسمك عند ممارسة 50 تكرارا من الضغط يوميا لمدة 30 يوما: بناء أنسجة عضلية جديدة يؤدي الضغط الواقع على العضلات أثناء تمرين الضغط إلى تمزقات دقيقة في ألياف العضلات، مما يؤدي إلى إنشاء أنسجة عضلية جديدة وزيادة القوة واللياقة البدنية. زيادة القدرة على التحمل...
واصل المنتخب السعودي الأول لكرة القدم أمس برنامجه التدريبي في معسكره المقام حاليًا في قطر, ضمن المرحلة الأخيرة من البرنامج الإعدادي استعدادًا لمنافسات كأس آسيا 2023 التي تنطلق يوم 12 من شهر يناير الحالي في دولة قطر. ويستعد "الأخضر" لخوض وديته الثانية في المرحلة الحالية أمام منتخب فلسطين بعد يوم غدٍ على ملعب نادي الوكرة القطري، عند الساعة السادسة والنصف مساءً.ميدانيًا، قسم المدير الفني "روبرتو مانشيني" البرنامج التدريبي لحصتين تدريبيتين أجريت كلاهما على ملعب منتجع سيلين، الأولى في الفترة الصباحية بدأت بتمارين الإحماء قبل أن يطبق مانشيني تمارين تكتيكية متنوعة، لتختتم الحصة التدريبية بتمارين الإطالة.وفي الفترة المسائية فرض المدرب تمارين متنوعة بدأت بتمارين الإحماء ثم تمرين المربعات بعدها تمرين الاستحواذ قبل أن يجري تقسيمه من مجموعتين، لتختتم الحصة التدريبية بتمارين...
التنفس هو وظيفة حيوية ضرورية لبقاء الإنسان على قيد الحياة، ولكن هل فكرت يومًا في كيفية التنفس بشكلٍ صحيح وكيف يؤثر ذلك على جسدك وعقلك؟ في هذا السياق، توصي الخبراء بتقنيات مختلفة للتنفس، مثل تقنية "تنفس 4-7-8" التي تعمل على إعادة ضبط الجهاز العصبي وتحفيز الراحة والهضم.يتحدث الكاتب ويل كادي في كتابه "طريق الشمال: بوصلة مبتكرة للصانعين، والمسوقين، والصوفيين" عن أهمية التأمل في النفس والتركيز على النفس الصحيح، ويشير إلى أن الناس في العادة ينسون أنفاسهم عندما يكونون تحت ضغط العمل أو التوتر، مما يؤثر على جهازهم العصبي.ومن هذا المنطلق، ينصح كادي بممارسة النفس الصحيح باستمرار، ويشرح ذلك بالاستراتيجية التي يسميها "الأنفاس الثلاثة" وهي التنفس البطني والتنفس الجانبي والتنفس العميق، ويعتقد كادي أن هذه التقنيات يمكنها أن تساعد الأفراد في...
يواجه المنتخب السعودي، نظيره اللبناني وديًا مساء اليوم الخميس، على ملعب نادي الوكرة القطري، ضمن المرحلة الأخيرة من البرنامج الإعدادي استعدادًا لمنافسات كأس آسيا 2023 التي تنطلق يوم 12 من شهر يناير الحالي في قطر. وأجرى لاعبو الأخضر، أمس، حصة تدريبية على ملعب منتجع سيلين، تحت إشراف المدير الفني روبرتو مانشيني, بدأت بتمارين الإحماء ثم تمرين التمرير بعدها تمرين المربعات، قبل أن يجري تقسيمه من مجموعتين على كامل الملعب، لتختتم الحصة التدريبية بتمارين الإطالة.من جهة أخرى، اكتفى اللاعب سامي النجعي بتمارين خاصة برفقة الجهاز الطبي.
نواف السالم اختتم المنتخب الوطني لكرة القدم اليوم استعداداته لمواجهة منتخب لبنان وديًا مساء يوم غدٍ الخميس على ملعب نادي الوكرة القطري، ضمن المرحلة الأخيرة من البرنامج الإعدادي استعدادًا لمنافسات كأس آسيا 2023 التي تنطلق يوم 12 من شهر يناير الحالي في دولة قطر .
ميدانيًا، وأجرى لاعبو “الأخضر” مساء اليوم حصة تدريبية على “ملعب منتجع سيلين”، تحت إشراف المدير الفني “روبرتو مانشيني”، وبدأت بتمارين الإحماء. كما أجرى الفريق تمرين التمرير بعدها تمرين المربعات، قبل أن يجري تقسيمه من مجموعتين على كامل الملعب، لتختتم الحصة التدريبية بتمارين الإطالة، فيما اكتفى اللاعب ” سامي النجعي ” بتمارين خاصة برفقة الجهاز الطبي.
خاض لاعبو الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك فقرة بدنية قوية، على هامش التدريبات الجماعية للأبيض، التي أقيمت اليوم الثلاثاء، على ملعب النادي.وشهدت الفقرة مجموعة من التدريبات البدنية القوية بالكرة وبدونها تحت قيادة علاء رجب مخطط الأحمال، و يركز الجهاز الفني للفريق على رفع المعدل البدني لجميع اللاعبين خلال فترة التوقف الدولي الحالية.وكانت رابطة الأندية قررت تأجيل مباراة الزمالك أمام سيراميكا كليوباترا في مسابقة الدوري، والتي كان مقرراً لها في الجولة العاشرة لمسابقة الدوري الممتاز، بسبب استعدادات المنتخب الأول للمشاركة في بطولة كأس الأمم الأفريقية المقرر لها في الفترة من 13 يناير الجاري وحتى 11 فبراير المقبل.
أعلنت، سوناطراك، أنه سيتم تنظيم تمرين محاكاة لحادث صبيحة يوم الخميس 28 ديسمبر من السنة الجارية. وهذا على مستوى ميناء المحروقات بولاية بجاية. ويندرج تمرين المحاكاة هذا في إطار تنفيذ البرنامج السنوي لمركز القيادة التكتيكي لقطب الجزائر (PCT) التابع لمجمع سوناطراك. كما ستشارك في هذا التمرين مصالح الحماية المدنية وكذا السلطات المحلية لولاية بجاية. في حين، قدمت سوناطراك اعتذارها للمواطنين القاطنين بالجوار عن الإزعاج الذي قد يتسبب فيه هذا التمرين. إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
#سواليف قال المركز الوطني للأمن وادارة #الأزمات، اليوم الثلاثاء، إن #مأوى جرى إنشاؤه بمنطقة #الأزرق، بالتعاون مع الجهات المعنية، ضمن مواقع مختارة أخرى سيتم إنشاؤها بالمملكة، بهدف التعامل مع سيناريوهات #مخاطر محتملة شاملة من #أزمات و #كوارث_طبيعية. وأوضح المركز في رد على أسئلة لوكالة الأنباء الأردنية (بترا)، أن الموقع الذي بُدئ العمل به منذ منتصف العام الحالي، يهدف إلى اختبار القدرات الوطنية في عمليات الاستجابة والإنقاذ، وهذه الخطوة، وفقا للمركز، هي واحدة من إجراءات تم اتخاذها في أعقاب كوارث وأزمات شهدتها المنطقة منها الزلازل المدمرة في تركيا والمغرب، بهدف الاستفادة من العبر والاستعداد المسبق لها، حيث جرى تنفيذ تمرين محاكاة للزلازل هذا العام تحت مسمى (درب الأمان 3).وبين أن المركز الوطني يعمل ضمن إطار الاستراتيجية الوطنية للحدّ من...
شهد وزير الدفاع السعودي الأمير خالد بن سلمان الأربعاء تمرين الدفاع الجوي بمشاركة عدد من طائرات الرافال أثناء زيارته الفرقاطة الفرنسية "شوفالييه بول" جنوب فرنسا. وكان في استقبال بن سلمان وزير القوات المسلحة الفرنسي سيباستيان ليكورنو، وقُدم له أثناء التمرين شرحا تضمن قدراتها الدفاعية وإمكانياتها، وما تحتويه من تقنيات وتجهيزات متطورة ومتقدمة، ثم توجه إلى برج القيادة في الفرقاطة، ودون كلمة في سجل زوار الفرقاطة، حسبما نشر موقع روسيا اليوم. وشهدت مراسم الزيارة توقيع وزير الدفاع السعودي ووزير القوات المسلحة الفرنسية، على مشروع خطة تنفيذية للتعاون في مجالات القدرات والصناعات العسكرية والأبحاث والتطوير بين وزارتي الدفاع في البلدين. وقال بن سلمان إن الاتفاق "يترجم العلاقات الاستراتيجية بين البلدين والتعاون العسكري والدفاعي، والرؤية المشتركة لأمن المنطقة واستقرارها". اقرأ أيضاًتعزيزا للعلاقات التجارية.....
انعقدت، يوم الأربعاء 20 دجنبر 2023، بمدينة مراكش؛ عملية انتداب المؤتمرات والمؤتمرين الذين سيحضرون المؤتمر الوطني الخامس لحزب الأصالة والمعاصرة عن أقاليم جهة مراكش آسفي، وذلك تحت إشراف كل من رئيس اللجنة التحضيرية للمؤتمر- نائب الأمين العام، سمير كودار، ورئيس لجنة فرز العضوية-عضو المكتب السياسي، عادل بركات، والأمين الجهوي؛ طارق حنيش، إلى جانب السادة النواب البرلمانيين عن الجهة والأمناء الإقليميين. ومرت عملية الانتداب في أجواء إيجابية طغى عليها النقاش الأخوي وتغليب المصلحة العليا للحزب، والتوافق والإمتثال للشروط المنظمة – المذكرة التنظيمية الصادرة عن اللجنة التحضيرية- لهذه العملية. وفِي ذات السياق، أشاد كودار، بالأجواء الإيجابية التي شهدتها عملية انتداب مؤتمري جهة مراكش آسفي، بكل الأقاليم المشكلة للجهة، مؤكدا أن انتداب المؤتمرين بجهة مراكش كان نموذجيا وأن المناضلات والمناضلين مطالبين برفع التحدي...
زار صاحب السمو الملكي الأمير خالد بن سلمان بن عبد العزيز اليوم الخميس، الفرقاطة الفرنسية "شوفالييه بول" في البحر الأبيض المتوسط جنوب فرنسا. وكان في استقبال سموه لدى وصوله وزير القوات المسلحة لدى الجمهورية الفرنسية سيباستيان ليكورنو، بعد ذلك أجريت مراسم استقبال رسمية، جرى خلالها استعراض حرس الشرف، وعُزف السلام الوطني للبلدين.أخبار متعلقة بالإجماع .. المملكة رئيسًا للجنة الدولية للأعاصير المداريةالقيادة تعزي الرئيس الصيني في ضحايا الزلزالتمرين الدفاع الجويوشهد وزير الدفاع تمرين الدفاع الجوي بمشاركة عدد من طائرات الرافال، وقُدم في أثناء التمرين لسموه شرح تضمن قدراتها الدفاعية وإمكانياتها، وما تحتويه من تقنيات وتجهيزات متطورة ومتقدمة، ثم توجه إلى برج القيادة في الفرقاطة، ودوّن كلمة في سجل زوار الفرقاطة.بعدها اطلع من مركز عمليات الفرقاطة، على كيفية إدارة المناورات البحرية والتواصل مع...
المناطق-واسزار صاحب السمو الملكي الأمير خالد بن سلمان بن عبدالعزيز اليوم، الفرقاطة الفرنسية «شوفالييه بول» في البحر الأبيض المتوسط جنوب فرنسا. وكان في استقبال سموه لدى وصوله معالي وزير القوات المسلحة لدى الجمهورية الفرنسية سيباستيان ليكورنو. بعد ذلك أُجريت مراسم استقبال رسمية، جرى خلالها استعراض حرس الشرف، وعزف السلام الوطني للبلدين. وشهد سمو وزير الدفاع تمرين الدفاع الجوي بمشاركة عدد من طائرات الرافال، وقُدم أثناء التمرين لسموه شرحٌ تضمن قدراتها الدفاعية وإمكانياتها، وما تحتويه من تقنيات وتجهيزات متطورة ومتقدمة، ثم توجه إلى برج القيادة في الفرقاطة، ودون كلمة في سجل زوار الفرقاطة.أخبار قد تهمك وزير الطاقة: علاقتنا تكاملية مع قطاع التقنية لتحقيق الاستدامة وجذب أكبر شركات الحوسبة السحابية 21 ديسمبر 2023 - 1:20 صباحًا إمارة منطقة الرياض تشارك ضمن معرض...
زار صاحب السمو الملكي الأمير خالد بن سلمان بن عبدالعزيز اليوم، الفرقاطة الفرنسية «شوفالييه بول» في البحر الأبيض المتوسط جنوب فرنسا. وكان في استقبال سموه لدى وصوله معالي وزير القوات المسلحة لدى الجمهورية الفرنسية سيباستيان ليكورنو. بعد ذلك أُجريت مراسم استقبال رسمية، جرى خلالها استعراض حرس الشرف، وعزف السلام الوطني للبلدين. وشهد سمو وزير الدفاع تمرين الدفاع الجوي بمشاركة عدد من طائرات الرافال، وقُدم أثناء التمرين لسموه شرحٌ تضمن قدراتها الدفاعية وإمكانياتها، وما تحتويه من تقنيات وتجهيزات متطورة ومتقدمة، ثم توجه إلى برج القيادة في الفرقاطة، ودون كلمة في سجل زوار الفرقاطة. بعدها اطلع سموه من مركز عمليات الفرقاطة على كيفية إدارة المناورات البحرية والتواصل مع الوحدات الجوية والسطحية وتحت السطحية. رافق سمو وزير الدفاع خلال الزيارة معالي رئيس هيئة...
نفذت وزارة الداخلية تمرين محاكاة مع وحدة دعم الأنشطة البحرية الأمريكية ، وذلك في إطار التعاون والتنسيق المشترك . وبهذه المناسبة ، أشار العميد محمد عبدالله الحرم مساعد رئيس الأمن العام لشئون العمليات والتدريب ، أن التمرين يهدف إلى وضع خطط الاستجابة المشتركة للطوارئ وتوحيد المفاهيم وتبادل الخبرات بين الجانبين ، معربا عن شكره للكابتن زكريا أباروش قائد وحدة دعم الأنشطة البحرية الأمريكية في إنجاح التمرين . شارك في التمرين ، مدير إدارة العمليات برئاسة الأمن العام والمكلف بتسيير أعمال المركز المشترك لمكافحة الإرهاب وعدد من منتسبي إدارات الوزارة ذات الاختصاص .
زنقة 20 | الرباط استقبل ولي العهد الأمير مولاي الحسن، أمس الإثنين، الأمير تركي بن محمد بن فهد بن عبد العزيز، حاملا رسالة شفوية إلى الملك محمد السادس من الملك سلمان. و حسب متتبعين، فإن النشاط الرسمي الذي ترأسه ولي العهد هو الأول من نوعه في هذا النطاق المتعلق باستلام رسائل موجهة إلى الملك محمد السادس. استقبال ولي العهد للمسؤول السعودي الشاب و الذي سبق أن كلفه ولي العهد السعودي محمد بنسلمان في مهام مماثلة ، أبان عن حضور قوي لولي العهد الذي أصبح حضوره قويا في المشهد الاعلامي شيئا فشيئا. و اعتبر العديد من المتتبعين ، أن مشهد أمس كان عبارة عن تمرين دبلوماسي صرف، بالإضافة لمظاهر البروتوكول و التواصل التي أصبح يجيدها ولي العهد بطلاقة. و لم يحمل...
مسقط- الرؤية انطلقت مجريات التمرين البحري العسكري المشترك "الثمر الطيب"، الذي تُنفذه البحرية السُّلطانية العُمانية بمشاركة عدد من سفن القوات البحرية بجمهورية باكستان الإسلامية الصديقة وبإسناد من سلاح الجو السلطاني العُماني. ويتضمن التمرين- الذي ينفذ في منطقة التمارين البحرية- العديد من التطبيقات؛ وفقًا لخطة التمرين المرسومة، ومنها تنفيذ عدد من التشكيلات والمناورات البحرية، والتمارين الخاصة والعمليات البحرية، إلى جانب تبادل المعلومات والخبرات بين أطقم السفن المشاركة. واشتمل انطلاق التمرين اليوم الأحد على إيجاز عن مراحل التمرين المختلفة والبيان العملي والأهداف التدريبية المتوخاة من تنفيذه، وفقًا للأهداف التدريبية الموضوعة. ويأتي تنفيذ التمرين البحري العسكري المشترك "الثمر الطيب" ضمن الخطط التدريبية السنوية التي تنتهجها البحرية السلطانية العُمانية، وخطط تبادل الخبرات مع بحريات الدول الصديقة، في...
زنقة 20 | علي التومي علم موقع Rue20، أن حزب الأصالة والمعاصرة يتجه إلى التقليص من عدد المناضلين الصحراويين المشاركين من الأقاليم الجنوبية في مؤتمره المقرر عقده في الأيام الأولى من شهر فبراير المقبل ببوزنيقة. مصادر حزبية قالت أن عدد المؤتمرين من أقاليم الصحراء المغربية جنوب البلاد قد تم تقليصه من 25 مقعد في المجلس الوطني السابق إلى 3 مقاعد فقط للمشاركة في هذا المؤتمر وهي سابقة في تاريخ حزب الجرار. وربطت ذات المصادر هذا الإجراء لحزب “البام” بتصفية تيار محمد سالم الجماني وأتباعه وإخراج هذا الحلف نهائيا من الحزب. ويشار إلى أن حزب الأصالة والمعاصرة لازال يواصل التحضيرات إستعدادا لتنظيم مؤتمره الوطني الخامس والمقرر في أيام 9، 10، و11 من شهر فبراير المقبل بمدينة بوزنيقة.
زنقة 20 | الرباط تجري القوات المسلحة الملكية مناورات كبيرة بالمنطقة العسكرية الشرقية ، استخدمت فيها أسلحة الدفاع الجوي وراجمات الصواريخ. ونقلت مصادر متفرقة ، أن القوات المسلحة نشرت منظومة الدفاع الجوي SkyDragon 50 خلال التمرين الذي استخدمت فيه الذخيرة الحية. القوات المسلحة الملكية المغربية تجري مناورات كبيرة باستخدام عدة أنواع من الاسلحة بما فيها الدفاع الجوي و راجمات صواريخ بعيدة المدى.سماع دوي الانفجارات في مناطق حدودية هي ناتجة عن الذخيرة الحية المستعملة في المناورات الجارية حالية.نرجوا تجنب تصوير أي أرتال عسكرية تتنقل من مدينة… pic.twitter.com/g9ZrvGjOI0 — Anas Sh (@anass004e) December 10, 2023 و يعتبر المغرب من الدول القلائل التي تتوفر على منظومة “Sky Dragon 50” الصينية. وهذه المنظومة الصاروخية تعد أحدث جيل من نظام صواريخ الدفاع الجوي التي...
اختتمت القوات البرية مشاركتها في مناورات تمرين «تكامل 1» الذي نُفِّذ في دولة الكويت.وقالت الوزارة، عبر منصة (إكس)، أن التمرين تم بمشاركة وحدات عسكرية من القوات البرية بدول مجلس التعاون، وقوات درع الجزيرة، بهدف رفع مستوى الجاهزية والكفاءة القتالية.بدأت فعاليات التمرين يوم 26 نوفمبر الماضي في منطقة التدريب (الاديرع - الأبرق) شمال غرب الكويت ومثل جيشها في التمرين تشكيلات من القوة البرية وقوات درع الجزيرة.#القوات_البرية تختتم مشاركتها في مناورات تمرين «تكامل 1» الذي نُفِّذ في دولة الكويت الشقيقة، بمشاركة وحدات عسكرية من القوات البرية بدول مجلس التعاون، وقوات درع الجزيرة، بهدف رفع مستوى الجاهزية والكفاءة القتالية. pic.twitter.com/LPQ9n26IE3— وزارة الدفاع (@modgovksa) December 9, 2023
السياسة الإيرانية تحمل ثنائيات متناقضة لا يخطئها الحصيف ولكن كان تناقضها مخفياً عن البعض هل النظام الإيراني لديه ذكاء سياسي مفرط؟ وهل أصحاب الذكاء السياسي ممكن أن يقعوا في شر أعمالهم؟ لدى تصفح كتاب وزير الخارجية الإيراني الحالي السيد حسين أمير عبداللهيان والمعنون بـ«صُبح الشام» والصادر في بيروت من منشورات «المحجة البيضاء» يقف القارئ متعجباً لماذا يصدر هذا الكتاب في هذا الوقت؟ واصفاً جهود الجمهورية الإيرانية الحثيثة في الجوار العربي المباشر، العراق، سوريا، لبنان، الخليج وما حول هذا الإقليم، بأنها «سياسية تدخلية»!البعض يرى أن نقد السياسة للجمهورية الإيرانية هو نقد «للمذهب الشيعي»، وقد آن الأوان لأهل العقل أن يقتنعوا بان السياسة الإيرانية ليست«مذهبية» بقدر ما هي «قومية» مع الاعتراف بأن معظم سكان إيران هم من الطائفة...
غادرت البلاد منذ صباح اليوم قوات دول مجلس التعاون الخليجي المشاركة في تمرين تكامل/1 ،والذي نفذت فعالياته في منطقة التدريب (الأديرع – الأبرق) شمال غرب البلاد من 26 نوفمبر حتى 7 ديسمبر 2023.كما ستستمر مغادرة باقي القوات المشاركة في التمرين عبر المنافذ الثلاثة (البرية – الجوية – البحرية) خلال الأيام القليلة المقبلة.مغادرة القوات الخليجية المشاركة في تمرين تكامل/1مغادرة القوات الخليجية المشاركة في تمرين تكامل/1مغادرة القوات الخليجية المشاركة في تمرين تكامل/1 المصدر رئاسة الأركان الوسومتمرين تكامل/1 مجلس التعاون
زنقة 20 | متابعة شارك ضابطين من القوات المسلحة الملكية بمنطقة وشتاتة – ترهونة (ليبيا) يوم 6 دجنبر 2023، في تمرين “محاربو الصحراء” الذي جرى تنفيذا للأنشطة الليبية المبرمجة ضمن مخطط العمل متعدد الأطراف لسنة 2023م لمبادرة 5 + 5 دفاع، وبرعاية كل من وزارة الدفاع الليبية ورئاسة الأركان العامة للجيش الليبي. و قالت صفحة القوات المسلحة الملكية على موقع X ، أن التمرين والذي نظمته رئاسة أركان القوات البرية بالتعاون مع قوة مكافحة الإرهاب، يهدف إلى التدريب على مكافحة الإرهاب. #MMF #5plus5DEFENSE شارك ضابطين من القوات المسلحة الملكية بمنطقة وشتاتة – ترهونة (ليبيا) 6 دجنبر 2023، بتمرين "محاربو الصحراء" الذي جرى تنفيذا للأنشطة الليبية المبرمجة ضمن مخطط العمل متعدد الأطراف لسنة 2023م لمبادرة 5 + 5 دفاع، وبرعاية كل...
أحرزت القوات الخاصة العراقية، اليوم الخميس، المركز الاول في تمرين فجر الشرق للقوات الخاصة العالمية بباكستان. وذكر بيان لوزارة الدفاع أن “القوات الخاصة العراقية احرزت اليوم، المركز الاول في تمرين فجر الشرق للقوات الخاصة العالمية والذي اقيم في جمهورية باكستان بمشاركة عدد كبير من القوات الخاصة لمختلف دول العالم”. واضاف، ان “هذه المشاركة تعتبر الاولى للقوات الخاصة العراقية لسنة 2023، حيث شارك فيها (27) ضابطاً ومنتسباً في هذا التمرين”. واشار الى ان “القوات الخاصة العراقية قامت بعد احرازها المركز الاول برفع علم العراق في سماء باكستان تعبيراً عن فخرهم واعتزازهم ببلدهم العراق”.
الخميس, 7 ديسمبر 2023 1:45 م
أكد نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الدفاع الشيخ أحمد الفهد أهمية التعاون والتنسيق بين القطاعات العسكرية بالقوات المسلحة بدول مجلس التعاون لدول الخليج العربية، والذي يحقق لها المزيد من التفاهم والتكامل والانسجام، ويسهم في رفع مستوى جاهزيتها وكفاءتها القتالية لدعم أمن واستقرار دول المنطقة. جاء تصريح الشيخ أحمد الفهد خلال رعايته وحضوره ختام تمرين «تكامل 1» بميدان الاديرع شمال غرب البلاد، والذي انطلقت فعالياته في 26 نوفمبر الماضي، بمشاركة القوة البرية بالجيش الكويتي وقوات درع الجزيرة المشتركة. ويهدف التمرين إلى تحقيق التكامل وصقل القدرات والإمكانيات العسكرية للقوات البرية بدول مجلس التعاون، من خلال العمل الجماعي والتدريب المشترك، وفق استراتيجية واضحة للارتقاء بالمستوى العام للقوات المشاركة بالتمرين. هذا، وقد استمع نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الدفاع لدى وصوله موقع ختام التمرين...
أكد الأمين العام لمجلس التعاون لدول الخليج العربية جاسم البديوي أن تمرين (تكامل/1) الذي اختتم اليوم الأربعاء في الكويت بقيادة الجيش الكويتي وقوات درع الجزيرة يمثل تجسيدا للانسجام والتنسيق الخليجي المستمر.وقال البديوي في تصريح للصحفيين عقب ختام التمرين الذي نفذت فعالياته في منطقة التدريب (الاديرع – الابرق) شمال غرب البلاد إن قادة دول المجلس يولون العمل العسكري المشترك اهتماما كبيرا ويوفرون لهذا القطاع كل ما من شأنه أن يحقق التكامل الخليجي في هذا المجال.وأشاد بالروح الخليجية خلال تنفيذ التدريب بالتزامن مع ختام القمة الخليجية الـ44 في الدوحة إذ تمت تحت إشراف القيادة العسكرية الموحدة ومشاركة من دول مجلس التعاون الخليج مثمنا ما قطعته القيادة الخليجية الموحدة في تحقيق الاندماج والتكامل العسكري.وبين أن القيادة العسكرية الموحدة في مجلس التعاون تتولى الإشراف...
أكد نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الدفاع الشيخ أحمد فهد الأحمد الصباح أهمية التعاون والتنسيق بين القطاعات العسكرية بالقوات المسلحة في دول مجلس التعاون الخليجي لتحقيق المزيد من التفاهم والتكامل والانسجام.جاء ذلك في كلمة للشيخ أحمد الفهد نقلها بيان صحفي صادر عن رئاسة الأركان العامة للجيش خلال رعايته وحضوره ختام تمرين (تكامل/1) اليوم الأربعاء في ميدان الأديرع شمال غرب البلاد بمشاركة القوة البرية بالجيش الكويتي وقوات درع الجزيرة المشتركة.وقال الشيخ أحمد الفهد إن التعاون والتنسيق بين القطاعات العسكرية لدول مجلس التعاون يسهم في رفع مستوى جاهزيتها وكفاءتها القتالية لدعم أمن واستقرار دول المنطقة.وأشاد بالروح المعنوية العالية والأداء المتميز للقوات المشاركة في التمرين الذي عكس حجم الجاهزية والاستعداد والمهارة الميدانية التي تتمتع بها القوات مؤكدا أن التعاون بين القوات المسلحة بدول...
اختتمت اليوم أحداث التمرين الوطني لمكافحة التلوث الزيتي (النورس 2023) صحار، والذي نظمته هيئة البيئة مع ميناء صحار والمنطقة الحرة بمشاركة العديد من الجهات الحكومية والعسكرية والأمنية المعنية وفق الخطة الوطنية لمكافحة التلوث الزيتي.وعقدت هيئة البيئة مؤتمرا صحفيا بميناء صحار تم خلاله مناقشة الإجراءات التي تم اتخاذها خلال سير عمليات التمرين واستعراض أحداث التمرين بحضور سعادة الدكتور عبدالله بن علي العمري رئيس الهيئة.بدأت أعمال التمرين من خلال السيناريو الافتراضي بوقوع حادث كبير عند الاقتراب من ميناء صحار من خلال تصادم بين ناقلة النفط القادمة Star) MT Everton) رقم المنظمة البحرية الدولية (901***) وقاطرة المغادرة (بيرل)، مما أدى إلى وقوع حادث تلوث. وأدى الاصطدام إلى اختراق خزان الشحن الموجود في منتصف السفينة Star) MT Everton) وتسرب إجمالي 2100 متر مكعب من...
أفادت دراسة يابانية جديدة بأن ممارسة تمرين القرفصاء لمدة دقيقة كل 20 دقيقة، أثناء الجلوس، يجعل أداء الأشخاص في اختبارات الدماغ أفضل.ويؤدي الجلوس دون حركة إلى انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ، في حين يزداد تدفق الدم مع فترات الراحة من العمل المكتبي بواسطة الرياضة.وأجريت الدراسة في المعهد الوطني للياقة البدنية والرياضة في كانويا، وشارك المتطوعون في سيناريوهين: الجلوس دون انقطاع لمدة 3 ساعات، أو الجلوس لمدة 3 ساعات، مع أداء دقيقة من تمرين القرفصاء كل 20 دقيقة.وفي الوضعين، قام الباحثون بقياس ضغط الدم لهم، وتدفق الدم عبر الشريان السباتي، الذي يمثل 75% من إجمالي تدفق الدم إلى الدماغ.كما تم قياس معدل ضربات القلب للمشاركين 4 مرات: بعد 10 دقائق، وساعة واحدة، وساعتين، و3 ساعات. وفي نهاية التجربة أكمل المتطوعون 3...
يمكن أن يكون التعامل مع آلام أسفل الظهر بمثابة ألم حقيقي، وهناك تمارين فعالة يمكن أن تساعد في تخفيف الانزعاج وتقوية العضلات التي تدعم أسفل ظهرك، وفيما يلي أفضل 9 تمارين يمكن أن توفر الراحة وتعزز صحة الظهر وخالية من الألم.امتداد القط البقرةإن تمرين Cat-Cow عبارة عن حركة لطيفة وديناميكية مستوحاة من اليوغا مصممة لتعزيز المرونة والحركة في العمود الفقري. ابدأ على يديك وركبتيك، وقوس ظهرك إلى وضع يشبه القطة، ثم انتقل إلى رفع الرأس وعظم الذنب في وضع البقرة. خذ شهيقًا أثناء تقوسك، وزفير أثناء دورانك، وكرر هذه الحركات في تدفق إيقاعي لعدة أنفاس لتعزيز نطاق أوسع من الحركة وتخفيف التوتر.وضعية الطفلتوفر وضعية الطفل، وهي وضعية يوجا أساسية للتصالحية، طريقة بسيطة لكنها فعالة لتخفيف التوتر في أسفل الظهر. اركع على الأرض مع...
أفادت دراسة يابانية جديدة بأن ممارسة تمرين القرفصاء لمدة دقيقة كل 20 دقيقة، أثناء الجلوس، يجعل أداء الأشخاص في اختبارات الدماغ أفضل. تدفق الدم إلى الدماغ انخفض بنحو 4% أثناء الخمول ثم زاد بعد التمرين ويؤدي الجلوس دون حركة إلى انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ، في حين يزداد تدفق الدم مع فترات الراحة من العمل المكتبي بواسطة الرياضة. وأجريت الدراسة في المعهد الوطني للياقة البدنية والرياضة في كانويا، وشارك المتطوعون في سيناريوهين: الجلوس دون انقطاع لمدة 3 ساعات؛ أو الجلوس لمدة 3 ساعات، مع أداء دقيقة من تمرين القرفصاء كل 20 دقيقة. وفي الوضعين، قام الباحثون بقياس ضغط الدم لهم، وتدفق الدم عبر الشريان السباتي، الذي يمثل 75% من إجمالي تدفق الدم إلى الدماغ. كما تم...
واصلت مديرية الشباب والرياضة بالإسكندرية برئاسة الدكتورة صفاء الشريف وكيل الوزارة ومدير المديرية، اليوم الجمعة، سلسلة مؤتمراتها الحاشدة بتنظيم مؤتمرين حاشدين بمركز شباب برج العرب الجديد ومركز شباب الشهيد محمد علي المسيري بالدخيلة، وذلك تحت شعار "انزل شارك .. صوتك فارق"، وفي حضور نحو 2000 شخص من مختلف الفئات والأعمار.وذكرت المديرية في بيان أن ذلك يأتي في إطار مبادرة "انزل شارك .. صوت فارق" والتي تتضمن سلسلة من المؤتمرات والندوات التي أطلقتها المديرية لحث المواطنين وخاصة الشباب على المشاركة الإيجابية في الانتخابات الرئاسية المقررة أيام 10 و11 و12 ديسمبر الجاري. عميد علوم سياسية الإسكندرية: المشاركة الانتخابية سمة الشعوب المتحضرة وأكدت الدكتورة صفاء الشريف، أهمية مشاركة جميع المصريين وخاصة الشباب في الاستحقاق الدستوري القادم الانتخابات الرئاسية من أجل رسم مستقبل...
يواصل حزب مستقبل وطن، تنظيم مؤتمراته الجماهيرية الحاشدة في مختلف محافظات الجمهورية، لدعم المرشح الرئاسي عبدالفتاح السيسي، في الانتخابات الرئاسية 2024، والتواصل مع الأهالي في القرى والنجوع والمدن المختلفة. وضمن سلسلة المؤتمرات التي عقدها الحزب، ينظم «مستقبل وطن» مؤتمرين جماهيريين اليوم، بالتزامن مع بدء التصويت على الانتخابات المصرية 2024 للمصريين في الخارج؛ لدعم المرشح الرئاسي عبدالفتاح السيسي. مؤتمرات مستقبل وطن وينظم حزب مستقبل وطن المؤتمرين الجماهيريين في منطقة الصوت والضوء بالجيزة، وكذلك في قاعة مركز الثقافة بمدينة موط بالداخلة الوادي الجديد؛ لدعم المرشح الرئاسي عبد الفتاح السيسي. ونظم حزب مستقبل وطن بمحافظة الإسماعيلية، برئاسة النائب حماد موسى حماد، أمين الحزب بالمحافظة، المؤتمر الجماهيري الثاني لدعم وتأييد المرشح الرئاسي عبد الفتاح السيسي، بحضور جماهيرى حاشد تجاوز أكثر من 10 آلاف مواطن من أنحاء...
اختتمت الهيئة الوطنية للأمن السيبراني اليوم أعمال "تمرين الأمن السيبراني لمنظومة النقل والخدمات اللوجستية"، بمشاركة أكثر من 35 جهة وطنية مثلها أكثر من 100 مسؤول ومختص في الأمن السيبراني، بحضور مساعد وزير النقل والخدمات اللوجستية أحمد بن سفيان الحسن، ونائب محافظ الهيئة لقطاع السياسات والتنظيمات الربدي بن فهد الربدي. وأوضحت الهيئة أن التمرين يأتي ضمن البرنامج الوطني للتمارين السيبرانية، وفي إطار دعمها ومساندتها للجهود الرامية إلى تعزيز الجاهزية السيبرانية للجهات الوطنية المشاركة من منظومة النقل والخدمات اللوجستية، وتنمية مهارات المتخصصين لديها في الأمن السيبراني، وتبادل الخبرات بين المشاركين، بما يسهم في تعزيز الأمن السيبراني بالمملكة، مشيرة إلى أن التمرين اشتمل على مجموعة من الأنشطة الفنية والإدارية وتناول إجراء محاكاة لأنواع مختلفة من الهجمات السيبرانية، وتطبيق آلية الاستجابة للحوادث السيبرانية الطارئة...
المناطق_واساختتمت الهيئة الوطنية للأمن السيبراني اليوم أعمال تمرين الأمن السيبراني لمنظومة النقل والخدمات اللوجستية، بمشاركة أكثر من 35 جهة وطنية مثلها أكثر من 100 مسؤول ومختص في الأمن السيبراني، وذلك بحضور معالي مساعد وزير النقل والخدمات اللوجستية الأستاذ أحمد بن سفيان الحسن، ونائب محافظ الهيئة لقطاع السياسات والتنظيمات الربدي بن فهد الربدي. أخبار قد تهمك تحديث أمني بـ”موزيلا فايرفوكس” وتحذير عالي الخطورة من “الأمن السيبراني” 22 نوفمبر 2023 - 10:53 صباحًا الهيئة الوطنية للأمن السيبراني تطلق البرنامج التدريبي للطلاب والطالبات في المرحلة الجامعية المتخصصين في الأمن السيبراني 20 نوفمبر 2023 - 6:48 مساءً وأوضحت الهيئة أن التمرين يأتي ضمن “البرنامج الوطني للتمارين السيبرانية” وفي إطار دعمها ومساندتها للجهود الرامية إلى تعزيز الجاهزية السيبرانية للجهات الوطنية المشاركة من منظومة النقل والخدمات اللوجستية،...
أعلنت وزارة الدفاع أن المشاركين في تمرين (تكامل/1) يواصلون تدريباتهم بتنفيذ المرحلة الثانية (تنفيذ القوات المشاركة تدريباتها الميدانية) في شمال غرب البلاد (الاديرع – الابرق) بمشاركة قوات درع الجزيرة.وقالت الوزارة في بيان صحفي إن المرحلة الثانية تتضمن معاضل تحاكي التحديات الممكنة في منطقة العمليات والتي تهدف الى زيادة التناغم بين القوات المشاركة ورفع مستوى جاهزيتها تمهيدا للمرحلة الثالثة والأخيرة.وأشارت إلى أن (تكامل/1) سينفذ على ثلاث مراحل أساسية يأتي بعد أن نفذت قوات درع الجزيرة تمرين (مراكز قيادات بري تكامل / 1) في المملكة العربية السعودية في أكتوبر من العام 202 المصدر كونا الوسومتمرين تكامل/1 وزارة الدفاع
يواصل تمرين «تكامل 1» تدريباته من خلال تنفيذ المرحلة الثانية التي تتضمن تنفيذ القوات المشاركة تدريباتها الميدانية في شمال غربي البلاد (الاديرع - الابرق)، بمشاركة قوات درع الجزيرة.وأوضح الجيش الكويتي أن المرحلة الثانية تشتمل على معاضل تحاكي التحديات الممكنة في منطقة العمليات، والتي تهدف الى زيادة التناغم بين القوات المشاركة ورفع مستوى جاهزيتها تمهيداً للمرحلة الثالثة والأخيرة.يذكر أن تمرين «تكامل 1»، والذي ينفذ على ثلاث مراحل أساسية، يأتي بعد أن نفذت قوات درع الجزيرة تمرين «مراكز قيادات بري تكامل 1» في السعودية في أكتوبر 2022.
يواصل حزب مستقبل وطن عقد مؤتمراته الجماهيرية الحاشدة في مختلف المحافظات، لدعم وتأييد المرشح الرئاسي عبدالفتاح السيسي في الانتخابات الرئاسية 2024. وضمن سلسلة المؤتمرات الجماهيرية الحاشدة التي عقدها الحزب في المحافظات المختلفة، ينظم «مستقبل وطن» اليوم مؤتمرين لدعم وتأييد المرشح الرئاسي عبدالفتاح السيسي في الانتخابات. مؤتمرات مستقبل وطن وينظم حزب مستقبل وطن مؤتمرين جماهيريين في قاعة الماسة بمدينة دسوق في كفر الشيخ، وفي أحد القاعات بشارع بورسعيد في السويس. الانتخابات الرئاسية وكانت أمانة حزب «مستقبل وطن» في قنا، برئاسة محمد عبدالفتاح آدم، نظمت مؤتمرًا جماهيريًا حاشدًا، حضره أكثر من 12 ألف مواطن وأعضاء الحزب بالمحافظة، أعلنوا خلال المؤتمر تأييد ودعم المرشح الرئاسي عبد الفتاح السيسي، في الانتخابات الرئاسية القادمة. وفي مطروح، نظمت أمانة حزب مستقبل وطن بمركز الحمام، المؤتمر الجماهيري الثاني لدعم وتأييد...
بدأت الهيئة الوطنية للأمن السيبراني بالتعاون مع وزارة النقل والخدمات اللوجستية، تنفيذ تمرين الأمن السيبراني لمنظومة النقل والخدمات اللوجستية، الهادف إلى تعزيز الجاهزية السيبرانية للجهات المشاركة، وتنمية مهارات المتخصصين لديها في الأمن السيبراني.وأوضحت الهيئة أن التمرين سينفذ على مدى يومين خلال الفترة من 29 إلى 30 نوفمبر 2023م في مدينة الرياض.وأشارت إلى أن التمرين يتناول إجراء محاكاة لأنواع مختلفة من الهجمات السيبرانية، وتطبيق آلية الاستجابة للحوادث السيبرانية الطارئة؛ بدءاً من الاستعداد والاكتشاف والتحليل، ثم الاحتواء والتعافي وإجراءات ما بعد الحادثة، ومشاركة المعلومات، والدروس المستفادة، كما يشتمل على مجموعة من الأنشطة الفنية والإدارية لإيجاد حلول مبتكرة لمواجهة التحديات والتهديدات السيبرانية المتجددة وفق أفضل المعايير والممارسات الدولية، للإسهام في حماية البنى التحتية الحساسة المصالح الحيوية للمملكة.وأشارت إلى أن تمرين الأمن السيبراني لمنظومة...
الرياض : البلاد تنفذ الهيئة الوطنية للأمن السيبراني بالتعاون مع وزارة النقل والخدمات اللوجستية تمرين الأمن السيبراني لمنظومة النقل والخدمات اللوجستية، الهادف إلى تعزيز الجاهزية السيبرانية للجهات المشاركة، وتنمية مهارات المتخصصين لديها في الأمن السيبراني، ودعم استمرارية الأعمال وتبادل الخبرات بين المشاركين، بما يسهم في تعزيز الأمن السيبراني بالمملكة. وأوضحت الهيئة أن التمرين سينفذ على مدى يومين خلال الفترة من 29 إلى 30 نوفمبر 2023م في مدينة الرياض، ويتناول إجراء محاكاة لأنواع مختلفة من الهجمات السيبرانية، وتطبيق آلية الاستجابة للحوادث السيبرانية الطارئة؛ بدءاً من الاستعداد والاكتشاف والتحليل، ثم الاحتواء والتعافي وإجراءات ما بعد الحادثة، ومشاركة المعلومات، والدروس المستفادة، كما يشتمل على مجموعة من الأنشطة الفنية والإدارية لإيجاد حلول مبتكرة لمواجهة التحديات والتهديدات السيبرانية المتجددة وفق أفضل المعايير والممارسات الدولية، للإسهام...
المناطق_الرياضتنفذ الهيئة الوطنية للأمن السيبراني بالتعاون مع وزارة النقل والخدمات اللوجستية تمرين الأمن السيبراني لمنظومة النقل والخدمات اللوجستية، الهادف إلى تعزيز الجاهزية السيبرانية للجهات المشاركة، وتنمية مهارات المتخصصين لديها في الأمن السيبراني، ودعم استمرارية الأعمال وتبادل الخبرات بين المشاركين، بما يسهم في تعزيز الأمن السيبراني بالمملكة. أخبار قد تهمك اللجنة الوزارية المكلفة من القمة العربية الإسلامية المشتركة غير العادية تعقد اجتماعاً رسمياً مع وزير الخارجية الصيني 29 نوفمبر 2023 - 6:53 مساءً جامعة “المؤسس” تتوج الفائزين في “مسابقة فرسان الجامعة” 29 نوفمبر 2023 - 6:42 مساءً وأوضحت الهيئة أن التمرين سينفذ على مدى يومين خلال الفترة من 29 إلى 30 نوفمبر 2023م في مدينة الرياض، ويتناول إجراء محاكاة لأنواع مختلفة من الهجمات السيبرانية، وتطبيق آلية الاستجابة للحوادث السيبرانية الطارئة؛ بدءاً من...
يواصل حزب مستقبل وطن، مؤتمراته الجماهيرية الحاشدة في مختلف محافظات الجمهورية؛ لدعم المرشح الرئاسي عبدالفتاح السيسي؛ في الانتخابات الرئاسية 2024، وقبل أيام من بدء الصمت الانتخابي للناخبين داخل مصر. وينظم حزب مستقبل وطن، مؤتمرين اليوم، وذلك في قاعة منتجع دريمز بمدينة قنا الجديدة في محافظة قنا، والثاني في مجمع الملاعب المفتوحة في محافظة الإسماعيلية؛ وذلك لدعم المرشح الرئاسي عبدالفتاح السيسي؛ في الانتخابات الرئاسية 2024. مؤتمر مستقبل وطن في محافظة البحر الأحمر وكان نظم حزب مستقبل وطن بمحافظة البحر الأحمر برئاسة عماد سيف الدين أمين الحزب بالمحافظة المؤتمر الجماهيري الثاني لدعم وتأييد المرشح الرئاسي السيد عبد الفتاح السيسي في الانتخابات الرئاسية بمدينة الغردقة، بحضور جماهيري حاشد وغير مسبوق تجاوز أكثر من اثني عشر ألف مواطن من كافة مدن محافظة البحر الأحمر. 25 ألف حضور...
يواصل حزب مستقبل وطن عقد المؤتمرات الجماهيرية الحاشدة في مختلف المحافظات؛ لدعم وتأييد المرشح الرئاسي عبدالفتاح السيسي، في الانتخابات الرئاسية المقبلة، وتأكيد حجم الإنجازات المبذولة خلال السنوات الماضية على أهالي المحافظات. مؤتمرات مستقبل وطن وضمن سلسلة المؤتمرات الجماهيرية الحاشدة لحزب مستقبل وطن في المحافظات، ينظم الحزب مؤتمرين آخريين اليوم الإثنين، وذلك في مركز منيا القمح بمحافظة الشرقية، وآخر في مدينة طما بمحافظة الفيوم؛ لدعم وتأييد المرشح الرئاسي عبدالفتاح السيسي، في الانتخابات الرئاسية 2024. ونظمت أمانة حزب مستقبل وطن بمحافظة الأقصر، أمس الأحد، برئاسة الدكتور محمد العماري، أمين الحزب بمحافظة الأقصر مؤتمرًا جماهيريًا حاشدًا، حضره الآلاف من المواطنين والأهالي وأعضاء الحزب بالمحافظة، إذ أعلنوا خلال المؤتمر تأييد ودعم الرئيس عبد الفتاح السيسي فى الانتخابات الرئاسية المقبلة. وحضر المؤتمر الذي عقد بنادي المدينة...
برعاية وحضور رئيس الأركان العامة للجيش بالتفويض اللواء الركن مهندس دكتور غازي حسن الشمري انطلقت صباح اليوم فعاليات بدء تمرين تكامل/ 1 بقيادة الجيش الكويتي ممثلةً بتشكيلات من القوة البرية وقوات درع الجزيرة (المكون البري للقيادة العسكرية الموحدة لدول مجلس التعاون لدول الخليج العربية).وكان في استقباله لدى وصوله آمر القوة البرية (مدير تمرين تكامل / 1) اللواء الركن محمد عبدالعزيز السويط وقائد قوات درع الجزيرة اللواء الركن/ عبدالعزيز بن أحمد البلوي، حيث بدأت مراسم انطلاق تمرين تكامل/ 1 برفع أعلام الدول المشاركة ثم انطلق الشمري بجولة اطلع من خلالها على معدات الوحدات المشاركة وعلى التجهيزات الإدارية المساندة في التمرين.كما أكد الشمري من خلال كلمة ألقاها جاء فيها ”نحن نفخر اليوم بتواجد أشقائنا في الكويت لتنفيذ هذا التمرين الذي يعزز التكامل...
أعلنت وزارة الدفاع الكويتية امس، عن اكتمال وصول جميع القوات المشاركة في تمرين «تكامل 1» الذي تستضيفه الكويت بقيادة الجيش الكويتي ممثلا بتشكيلات القوة البرية وبمشاركة قوات درع الجزيرة في التمرين المقرر تنفيذه اليوم حتى السابع من ديسمبر المقبل. وقال المتحدث الرسمي لوزارة الدفاع العقيد الركن حمد جاسم الصقر في بيان صحافي إن الوحدات المشاركة ستنفذ التدريب الميداني في منطقة الأديرع والابرق الواقعة شمال غرب الكويت، مضيفا أن أهمية التدريب نابعة من أنه أول تمرين ميداني بقطاعات قوة درع الجزيرة بعد إنشاء القيادة العسكرية الموحدة. وأضاف البيان أن هذا التمرين يجسد التفاني والتكامل بين الدول الأعضاء في مجلس التعاون الخليجي، إذ يتكون تمرين «تكامل 1» من 3 مراحل رئيسة، الأولى هي وصول القوات والتي اختتمت أمس بنجاح، والمرحلة الثانية هي تنفيذ القوات المشاركة...
احتضنت القاعدة اللوجستية لقدرة إقليم شمال إفريقيا بجيجل بالناحية العسكرية الخامسة، مجريات تمرين مركز القيادة لقدرة شمال إفريقيا تحت عنوان “سلام شمال إفريقيا 02″، في الفترة الممتدة من 18 إلى 25 نوفمبر 2023 . ويأتي ذلك، حسب بيان لوزارة الدفاع الوطني، في إطار تعزيز الجاهزية العملياتية لقدرة إقليم شمال إفريقيا. وبغرض الرفع من قدرات التخطيط المشترك بين مكونات القدرة. وأشرف على مراسم انطلاق تنفيذ التمرين، يوم 23 نوفمبر 2023، اللواء بلقاسم حسنات رئيس دائرة الاستعمال والتحضير لأركان الجيش الوطني الشعبي. وحضر المراسم، الأمين التنفيذي لقدرة شمال إفريقيا أحمد أحميدة التاجوري. بالإضافة إلى أعضاء من مفوضية الإتحاد الإفريقي وكذا إطارات من الناحية العسكرية الخامسة. وعرف التمرين مشاركة وفود من الدول الأعضاء ضمن قدرة إقليم شمال إفريقيا ممثلة في الجزائر، مصر، ليبيا،...
قال المتحدث الرسمي لوزارة الدفاع العقيد الركن حمد جاسم الصقر أنه تم بحمدالله اكتمال وصول جميع القوات المشاركة في تمرين تكامل 1 بسلام والذي تستضيفه دولة الكويت بقيادة الجيش الكويتي ممثلاً بتشكيلات القوة البرية وبمشاركة قوات درع الجزيرة والمقرر تنفيذه بتاريخ 26 نوفمبر ولغاية 7 ديسمبر 2023.وأضاف الصقر أن الوحدات المشاركة ستنفذ التدريب الميداني في منطقة الأديرع والابرق الواقعة شمال غرب دولة الكويت.وأشار الصقر أن أهمية التمرين تأتي كونه أول تمرين ميداني بقطاعات تنفذ لقوة درع الجزيرة بعد إنشاء القيادة العسكرية الموحدة. هذا التمرين يجسد التفاني والتكامل بين الدول الأعضاء في مجلس التعاون لدول الخليج العربية.ويتكون تمرين تكامل/1 من ثلاث مراحل رئيسية هي المرحلة الأولى: وصول القوات والتي اختتمت اليوم بنجاح والمرحلة الثانية: وهي تنفيذ القوات المشاركة تدريباتها الميدانية في...
أعلن المتحدث الرسمي لوزارة الدفاع، العقيد الركن حمد جاسم الصقر، اليوم السبت عن اكتمال وصول جميع قوات درع الجزيرة المشاركة في تمرين «تكامل1».وقال: «اكتمل وصول جميع القوات المشاركة في التمرين، الذي تستضيفه دولة الكويت بقيادة الجيش الكويتي ممثلاً بتشكيلات القوة البرية وبمشاركة قوات درع الجزيرة والمقرر تنفيذه غداً الأحد ولغاية 7 ديسمبر المقبل».وأضاف: «ستنفذ الوحدات المشاركة التدريب الميداني في منطقة الأديرع والابرق، شمال غربي البلاد».وتابع: «تأتي أهمية التمرين لأنه أول تمرين ميداني بقطاعات تنفذ لقوة درع الجزيرة بعد إنشاء القيادة العسكرية الموحدة.. هذا التمرين يجسد التفاني والتكامل بين الدول الأعضاء في مجلس التعاون لدول الخليج العربية».وأوضح أنه «يتكون تمرين تكامل/1 من ثلاث مراحل رئيسية هي: المرحلة الأولى وصول القوات والتي اختتمت اليوم بنجاح، والمرحلة الثانية وهي تنفيذ القوات المشاركة تدريباتها...
وصلت إلى البلاد مساء اليوم عبر منفذ النويصيب قوات الإمارات العربية المتحدة الشقيقة المشاركة في تمرين «تكامل/1»، والذي ستنفذ فعالياته في منطقة التدريب «الاديرع ـ الأبرق» الواقعة شمال غرب البلاد خلال الفترة من 26 نوفمبر الجاري ولغاية 7 ديسمبر 2023 بقيادة الجيش الكويتي ممثلا بتشكيلات من القوة البرية وقوات درع الجزيرة.
آلام الركبة من الأمراض المزعجة، خاصة لمن يعانون من خشونة الركبة، حيث تتزايد الأوجاع مع حلول فصل الشتاء، نظرا لبرودة الطقس، أو عند صعود السلالم، أو الحركة الكثيرة، وهناك أسباب كثيرة تؤدي إلى ألم الركبة، من بينها: زيادة الوزن، ضعف عضلات الجسم، وكذلك هشاشة العظام. علاجات منزلية تخلصك من ألم الركبة علاجات وتمارين منزلية يمكن أن تخفف من حدة ألم الركبة بل تخلصك منها، وفق الدكتورة دعاء محمد، أخصائي العلاج الطبيعي، لـ«الوطن»، منها: العلاج الدوائي المسكن للآلام، والأدوية المنزلية، فضلا عن العلاجات المنزلية والزيوت الطبيعية وهي كالتالي: 1- زيت جوز الهند يعتبر زيت جوز الهند، من الزيوت الفعالة التي تؤدي إلى التخلص من ألم الركبة، وبخاصة آلام المفاصل والركب، حيث يساعد في تخفيف الالتهابات فضلا عن التئام الجروح البسيطة....
أعلنت وزارة الدفاع الكويتية أن قوة من لواء (المغاوير / 25) غادرت إلى باكستان اليوم، للمشاركة في التمرين المشترك (فجر الشرق) بنسخته الخامسة الذي تنطلق فعالياته الأسبوع القادم وتستمر أسبوعين.وقالت الوزارة في بيان صحفي إن التمرين يهدف إلى تبادل الخبرات في عمليات البحث والتفتيش ومكافحة الإرهاب وتأمين المباني الحيوية وكيفية التعامل مع المتفجرات وتنفيذ عمليات إخلاء طبي.وأشارت إلى أن هذه المشاركة تأتي ضمن إطار دعم وتعزيز علاقات التعاون العسكري المشترك مع الدول الشقيقة والصديقة كافة.
عقدت قوة الإطفاء العام اليوم الخميس الاجتماع التنسيقي الثاني لتمرين (شامل 9) برئاسة نائب رئيس القوة لقطاع المكافحة وتنمية الموارد البشرية بالتكليف اللواء جمال ناصر بموقع تمرين شامل في منطقة عريفجان.وقالت (الاطفاء) في بيان صحفي إن الاجتماع شهد حضور 34 جهة حكومية مشاركة حيث تم استعراض جميع المعضلات التي سيتم التعامل معها وفقا لسيناريو التمرين (القيادة المشتركة لإدارة الأزمات والكوارث).واكد اللواء ناصر وفق البيان أن تمرين شامل يقام سنويا بالتعاون مع الجهات والمؤسسات الحكومية والخاصة ويهدف إلى وضع هذه المؤسسات أمام تحديات واقعية فيما يخص إدارة الكوارث والأزمات وإتاحة الفرصة لتطوير قدرات مؤسسات الدولة ورفع مستوى الجاهزية والكفاءة على جميع الأطراف وتحقيق الأهداف المشتركة. المصدر كونا الوسومتمرين "شامل 9" قوة الإطفاء
افتتح رئيس اللجنة التحضيرية للمؤتمر الوطني الخامس لحزب الأصالة والمعاصرة، سمير كودار، مساء يومه الأربعاء 22 نونبر 2023، بمركز الاستقبال والندوات التابع لوزارة التجهيز والنقل بالرباط، أشغال اللقاء المخصص لتقديم اللجان المنبثقة عن اللجنة التحضيرية لتقاريرها. ودعا رئيس اللجنة التحضيرية رؤساء اللجان المنبثقة عن اللجنة التحضيرية، وهي: لجنة اللوجيستيك والاستقبال والإعداد والإعلام، ولجنة فرز العضوية، ولجنة الوثائق المذهبية والبرامج والوثائق السياسية، ولجنة الشؤون القانونية والإدارية، ولجنة البيان الختامي، لتقديم عروض مفصلة عن خلاصات اشتغال اللجنة وخلاصات عملهم. إلى ذلك، عرض كودار تقارير اللجان المنبثقة عن المؤتمر الوطني الخامس على أعضاء اللجنة التحضيرية للتصويت، حيث تم التصويت بالإجماع على تحديد المؤتمرات والمؤتمرين في 3000 مؤتمرة ومؤتمر، وتاريخ المؤتمر هو 9 و10 و11 فبراير 2024، ومكان المؤتمر هو ببوزنيقة.
المناطق_واساطلع صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن ناصر بن عبدالعزيز أمير منطقة جازان في مكتبه اليوم، على التقرير الخاص بالتمرين الفرضي لمواجهة مخاطر الأمطار وتدفق السيول بالمنطقة. أخبار قد تهمك أمير منطقة جازان يدشن المرحلة الأولى بمستشفى جازان التخصصي 15 نوفمبر 2023 - 5:09 مساءً أمير منطقة جازان يرأس الاجتماع الأول للمحافظين 8 نوفمبر 2023 - 2:53 مساءًواستمع سموه لشرحٍ من مدير الدفاع بالمنطقة العميد سلطان بن ناصر القحطاني، عن التمرين الذي نفذه مدني جازان والجهات ذات العلاقة مطلع شهر ربيع الآخر الماضي، وما حققه من نتائج تؤكد جاهزية قطاع الدفاع المدني بالمنطقة لتنفيذ الخطط و التدابير اللازمة في حالات هطول الأمطار وجريان السيول.
وصلت إلى البلاد اليوم الأربعاء عبر منفذ السالمي قوات المملكة العربية السعودية المشاركة في تمرين «تكامل 1»، والذي سوف تنفذ فعالياته في منطقة التدريب (الأديرع - الأبرق) الواقعة شمال غربي البلاد خلال الفترة من 26 نوفمبر الجاري ولغاية 7 ديسمبر المقبل بقيادة الجيش الكويتي ممثلاً بتشكيلات من القوة البرية وقوات «درع الجزيرة».وسيستمر توافد باقي القوات المشاركة في التمرين عبر المنافذ الثلاث (الجوية - البرية - البحرية) خلال الأيام القليلة القادمة.
وصلت طلائع قوات سلطنة عمان الشقيقة إلى قاعدة (علي السالم) الجوية في دولة الكويت اليوم الاثنين للمشاركة في تمرين (تكامل/1). وقالت وزارة الدفاع في بيان صحفي إن فعاليات التمرين ستنفذ في منطقة التدريب (الاديرع – الأبرق) الواقعة شمال غرب البلاد خلال الفترة من 26 نوفمبر الحالي إلى 7 ديسمبر المقبل بقيادة الجيش الكويتي ممثلا بتشكيلات من القوة البرية وقوات درع الجزيرة. وأضافت أن توافد باقي القوات المشاركة في التمرين سيستمر عبر المنافذ الثلاث (الجوية – البرية – البحرية) خلال الأيام القليلة المقبلة. المصدر الجيش الكويتي الوسومسلطنة عمان وزارة الدفاع
احتفلت قوة الأمن الداخلي (لخويا) أمس بختام الموسم التدريبي وختام تمرين وطن 2023، بحضور سعادة الدكتور خالد بن محمد العطية نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الدولة لشؤون الدفاع، وسعادة الشيخ خليفة بن حمد بن خليفة آل ثاني وزير الداخلية وقائد قوة الأمن الداخلي (لخويا)، وعدد من أصحاب السعادة الوزراء والقادة والمسؤولين الأمنيين في الدولة. وفي بداية الحفل، تم استعراض الدورات التدريبية التي تمت إقامتها وهي دورات: (مكافحة الإرهاب، القتال في الأماكن المبنية، حماية الشخصيات، دورة المتفجرات، الدفاع عن النفس، وفن العقد والربطات). وقدم خريجو الدورات عددا من الفقرات والتشكيلات القتالية على أرضية الميدان في استعراض عسكري للمهارات التي اكتسبوها خلال فترة انعقاد الدورات. وفي ختام الحفل، تم تكريم المتفوقين في الدورات التدريبية من قبل أصحاب السعادة الوزراء، كما تم تكريم...
تعد إذابة دهون البطن هدفاً شائعاً لدى الكثيرين من الناس، إلا أن البعض لا يعرفون الوسائل المناسبة لتحقيق هذا الهدف، والتي تشمل النظام الغذائي والتمرينات الرياضية. فيما يلي أفضل 5 تمارين لإذابة دهون البطن للمبتدئين، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا: تمرينات الضغط على الساعدين تقوم تمارين الضغط بدور مذهل بإشراك العضلات الأساسية والعضلات المائلة، كما أنها سهلة التنفيذ إلى حد كبير. ولأداء هذه التمرينات، ابدأ باتخاذ وضعية تمرين الضغط، مع وضع ثقلك على ساعديك وأصابع قدميك، والحفاظ على خط مستقيم من الرأس إلى الكعب. قم بهذا التمرين لمدة 30 ثانية. ينصح بالقيام بجولتين إلى ثلاث جولات، وتتم زيادة المدة تدريجياً.يعمل هذا التمرين على تقوية الجذع، ويعمل أيضاً على تحسين وضعية الجسم، مما يقلل من خطر آلام...
لمحبي الألعاب.. تعرف على أفضل جهاز لوحي للألعاب في الأسواق