تقوية المناعة وتأخير الشيخوخة.. 10 فوائد لتناول عصير البرتقال

 

 

البرتقال غني بفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويحسن صحة الجلد، كما يحتوي على الألياف التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتقلل من مستويات الكوليسترول، ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الالتهابات والحفاظ على صحة القلب.

 

فوائد عصير البرتقال

1- يحتوي البرتقال على فيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة.

2- يساعد استهلاك البرتقال في تحسين صحة الجلد وتأخير علامات الشيخوخة.

3- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الخلايا من التلف.

4- يسهم في تعزيز الهضم وتحفيز حركة الأمعاء بفضل الألياف الطبيعية.

5- يحتوي على البوتاسيوم الذي يدعم وظائف القلب وضغط الدم.

6- يمتاز بمحتوى منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا للوجبات.

7- يساعد في تقوية العظام والأسنان بفضل وجود الكالسيوم.

8- يسهم في تحسين نوعية النوم بفضل مركب الماغنيسيوم.

9- يحتوي على فيتامينات B المفيدة للنظام العصبي.

10- يمنح الطاقة ويقلل من التعب بفضل الكربوهيدرات الطبيعية الموجودة فيه.

 

المصدر: بوابة الفجر