لماذا لا ينبغي عليك النوم على بطنك أبدا.. تفاصيل
تاريخ النشر: 24th, November 2023 GMT
نشر الدكتور جاي تشانغ، من عيادة Chirowell الصحية في أريزونا، مقطع فيديو الأسبوع الماضي حصد أكثر من 21 مليون مشاهدة، يوضح من خلاله لمتابعيه البالغ عددهم 250 ألف، أن النوم على الجبهة يمكن أن يضع ضغطا على رقبتك وأسفل ظهرك وقلبك.
وحذر معالج العظام على "تيك توك"، من النوم على جبهة الوجه (على بطنك) بسبب الضغط الذي قد يفرضه على جسمك.
وأوضح أن وضع النوم هذا يمكن أن يؤدي إلى الضغط على قلبك، وربما يسبب بعض مشاكل القلب والأوعية الدموية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب.
ويعتبر النوم على بطنك غير صحي لأنه يمكن أن يمنع التنفس ويسبب انحناء غير منتظم في العمود الفقري، حيث يغوص جذعك بشكل طبيعي داخل السرير بشكل أعمق بسبب وزنه، ما قد يتسبب في تقوس ظهرك، وتمدد عمودك الفقري خارج المحاذاة.
وهذا قد يؤدي إلى الأوجاع والآلام عند الاستيقاظ، فضلا عن ضيق العضلات. وفي الرقبة، يمكن أن يؤدي إلى الصداع النصفي.
وتجبرك وضعية النوم هذه على إدارة رأسك، ما قد يؤدي أيضا إلى التهاب وألم في عضلات الرقبة بالإضافة إلى آلام الظهر.
ويتفق الخبراء على أن النوم على الظهر والجانب هما أفضل الوضعيات.
ويعتقد أن النوم على ظهرك هو الأفضل لأن وزن الجسم يتم توزيعه بشكل أكثر توازنا، ما يعني أنه لا توجد منطقة تتعرض لضغط أكبر من الأخرى.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: النوم الضغط جسمك مشاكل في القلب تيك توك العضلات النوم على یمکن أن
إقرأ أيضاً:
السيد الخامنئي: لا ينبغي للدول الإسلامية نسيان القضية الفلسطينية
يمانيون../ أكد قائد الثورة الإسلامية في إيران، السيد علي الخامنئي، على ضرورة أن لا تسمح الدول الإسلامية بنسيان القضية الفلسطينية، مشددًا على أن العالم بأسره يجب أن يقف ضد جرائم الكيان الصهيوني وداعميه في غزة وفلسطين.
وقال السيد الخامنئي لدى استقباله جمعاً من العمّال اليوم السبت، أن الدعم الأميركي للكيان الصهيوني ليس مجرد ادعاء سياسي، بل هو دعم حقيقي وواقعي.
وأضاف أنّ “السياسات الخبيثة التي تُمارس اليوم ضد الشعوب في مختلف أنحاء العالم تهدف بشكل متعمد إلى نسيان قضية فلسطين”، لافتاً إلى أنّه ينبغي “ألا تسمح الشعوب المسلمة بذلك، إذ تُستخدم الشائعات لصرف الأذهان عن جوهر القضية الفلسطينية”.
وأشار إلى أن الشعب الفلسطيني، سواء في غزة أو باقي المناطق الفلسطينية، لا يواجه الكيان الصهيوني فحسب، بل يواجه أيضًا الولايات المتحدة وبريطانيا.
كما شدّد، على أنّ فلسطين ستحقق النصر على العدو الصهيوني ، وقال “الحدث سيتحقق حتماً”.
وبشأن الوضع في سوريا، لفت السيد الخامنئي إلى أنّهم “يفعلون بعض الأمور في سوريا ولديهم تحركات هناك وفي أماكن أخرى، لكنها ليست علامة قوة، بل دليل على الضعف، وسيُفضي إلى مزيد من الضعف”.
أكثر من 2% .. خام البصرة يسجل مكاسب أسبوعية