تخلص من الرغبة في تناول الحلويات في 4 خطوات بسيطة
تاريخ النشر: 25th, November 2023 GMT
يشعر الكثير من الأشخاص بتكرار الرغبة فى تناول الحلويت وهذا يجعلهم يكسبون المزيد من الوزن والدهون، فإذا كنت من ضمن هؤلاء، إليك أربع خطوات بسيطة يمكنك اتباعها للتخلص من الرغبة في تناول الحلويات وفقا لما نشره موقع هيلثي :
البدائل الصحية: استبدل الحلويات غير الصحية بالبدائل الصحية.
تناول وجبات متوازنة: تأكد من تناول وجبات متوازنة ومغذية طوال اليوم. تضمن تناول البروتين والدهون الصحية والألياف في وجباتك يبقيك مشبعًا ويقلل من الرغبة في تناول الحلويات.
الشرب بكثافة: اشرب الماء بكثرة واجعله الخيار الأول للشراب. قد يكون الجوع أو العطش المبطِّن وراء الرغبة في تناول الحلويات. بالاحتفاظ بجسمك مرطبًا بشكل جيد، يمكنك التحكم بالرغبة في تناول الحلويات.
التحكم في الإغراءات: قم بتقليل تواجد الحلويات في منزلك ومحيطك. قم بالتخلص من المصادر المغرية للحلويات واحتفظ بمخزون صحي في المنزل. كما يمكنك تجنب ممرات الحلويات في المتاجر وتجنب الأماكن التي تغريك بالحلويات.
تذكر أنه من المهم أن تكون لطيفًا مع نفسك وأن تسمح لنفسك بالاستمتاع بالحلويات بشكل معتدل في بعض الأحيان، الهدف هو التحكم في الاستهلاك والتركيز على نمط حياة صحي عام.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحلويات تناول الحلويات الوزن الفواكه الفواكه الطازجة الرغبة الحلویات فی
إقرأ أيضاً:
بـ خطوات بسيطة.. استخراج الملصق الإلكتروني 2025
يبحث الكثير عن خطوات استخراج الملصق الإلكتروني 2025، وأيضا عمل بدل فاقد له، حيث تتيح وزارة الداخلية خدمة التقديم علي استخراج الملصق الإلكتروني وطلب تركيب ملصق إلكتروني بدل فاقد، وسداد الرسوم المطلوبة إلكترونيًا، من خلال موقعها الإلكتروني الخاص بالإدارة العامة للمرور.
أتاحت وزارة الداخلية خدمة التقديم علي استخراج الملصق الإلكتروني 2025 وطلب تركيب ملصق إلكتروني بدل فاقد، وسداد الرسوم المطلوبة إلكترونيًا، من خلال موقعها الإلكتروني الخاص بالهيئة العامة للمرور، كما أنه يمكن استخراج بدل فاقد الملصق الإلكتروني من وحدات المرور المختلفة.
حددت وزارة الداخلية رسوم استخراج الملصق الإلكتروني 2025 بسيطة، وتعد رسوم بسيطة مقارنة بالغرامة المحددة لمخالفات تركيب الملصق الالكتروني، والتي تبلغ حوالي 1500 جنيه، بخلاف العقوبة الموقعة، ولاستخراجه يتوجب الدخول إلى بوابة المرور من خدمات بوابة وزارة الداخلية.
خدمة سداد رسوم إصدار ملصق إلكترونيوأتاحت وزارة الداخلية خدمة سداد رسوم إصدار الملصق الإلكتروني 2025، حيث يجب ان تكون رخصة المركبة سارية، ويتم سداد رسوم إصدار الملصق الإلكترونى لإنواع التراخيص ملاكى ودراجة نارية فقط، ويتم سداد الرسوم فقط من خلال البوابة ويتم إستلام الملصق والرخصة الجديدة من خلال وحدة تراخيص المرور المختصة.
حدد قانون المرور الجديد إجمالي تكلفة تركيب الملصق الالكتروني 95 جنيهًا، وتشمل الأسعار 75 جنيهًا ثمن الملصق الإلكتروني، و20 جنيهًا للرخصة، حتى لا يقع سائق المركبة تحت طائلة القانون.
استخراج الملصق الإلكتروني 2025 بالموبايلتسجيل البيانات عن طريق الموقع الرسمي لوزارة الداخلية.الدخول مباشرة على بوابة مرور مصر.اختيار خدمات المركبات.اختيار استخراج بدل فاقد للملصق الالكتروني.اختيار خدمة سداد رسوم إصدار الملصق الإلكتروني.سداد رسوم الخدمة المطلوبة.معرفة موعد التسليم.يجب على صاحب المركبة المرخصة باسمه، أو صاحب التوكيل المفتوح، أو الإدارة، إحضار الرخصة سارية، وصورة من بطاقة الرقم القومي، علما بأنه يجوز إصدار ملصق الإلكتروني، وعدم ربطه بموعد الترخيص.
مراسل تلفزيون فلسطين يتعرض لحادث دهس خلال بث مباشر (شاهد)