كيف نحصل على فيتامين D في الشتاء؟

لن تصدق.. الجلوس لفترات طويلة يؤثر على رئتك بهذا الشكل

كثيراً ما نسمع أن الجلوس لفترات طويلة يضرّ بوضعية الجسم وصحة القلب، ومع ذلك، هناك تأثير آخر غالباً ما يُغفل عنه: انخفاض سعة الرئة .

عند الجلوس لفترات طويلة، وخاصةً في وضعية الانحناء، يضغط الصدر على الحجاب الحاجز، ونتيجةً لذلك، يصبح التنفس أقل عمقًا ولا تتمكن الرئتان من التمدد بشكل كامل، ويقل إمداد الدماغ والجسم بالأكسجين.

الشعور بالنعاس حتى لو لم يكن الليل

التعب بسهولة حتى مع النشاط الخفيف

صعوبة التركيز بسبب انخفاض إمداد المخ بالأكسجين

التأثيرات طويلة المدى
إذا استمرت هذه العادة:

قد تنخفض سعة الرئة بشكل دائم
يزداد خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي

وتتأثر الأعضاء الأخرى بسبب نقص الأكسجين

أضرار

مقالات مشابهة

النهار أونلاینقبل ۲ ساعة

حجز كمية معتبرة من لحوم الأغنام غير صالحة للإستهلاك بوهران

تمكنت فرق المراقبة التابعة للمفتشية الإقليمية للتجارة لدائرة بئر الجير بوهران، بالتنسيق مع مصالح الدرك الوطني لحاسي بونيف والمصالح البيطرية الفلاحية. من حجز كمية من لحم الغنم نتيجة الذبح غير الشرعي. وخلال عملية تفتيش تبيّن أن لحوم الغنم غير صالحة للاستهلاك البشري. كما تم إتلاف كمية من الأحشاء واللحوم الفاسدة المجمدة، وتحويل بعضها إلى حديقة الحيوانات. div> إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور

صدى البلدقبل ۱۱ ساعة

لن تصدق.. الجلوس لفترات طويلة يؤثر على رئتك بهذا الشكل

كثيراً ما نسمع أن الجلوس لفترات طويلة يضرّ بوضعية الجسم وصحة القلب، ومع ذلك، هناك تأثير آخر غالباً ما يُغفل عنه: انخفاض سعة الرئة .أعراض ارتفاع نسبة السكر في الدمإزاى التوتر بيأثر على السكر ومقاومة الأنسولينلماذا يمكن أن يؤثر الجلوس على الرئتين؟عند الجلوس لفترات طويلة، وخاصةً في وضعية الانحناء، يضغط الصدر على الحجاب الحاجز، ونتيجةً لذلك، يصبح التنفس أقل عمقًا ولا تتمكن الرئتان من التمدد بشكل كامل، ويقل إمداد الدماغ والجسم بالأكسجين.أضرار الجلوس لفترات طويلة على الرئةالشعور بالنعاس حتى لو لم يكن الليلالتعب بسهولة حتى مع النشاط الخفيفصعوبة التركيز بسبب...

سکای نیوز عربیةقبل ۲۳ ساعة

تقديرات إسرائيلية: حماس لا تزال تمتلك آلاف الصواريخ

أفادت القناة 12 الإسرائيلية، الأربعاء، بأن الأجهزة الأمنية في إسرائيل تقدّر أن حركة حماس لا تزال تمتلك مئات الصواريخ، بعضها متوسط المدى، والتي يمكنها الوصول إلى وسط البلاد. وأبرزت أن هناك تقديرات بأن حماس ما تزال تمتلك أيضا أكثر من 10 ألف صاروخ طويل المدى. ورغم أن حماس قد أُضعفت بشكل كبير خلال حرب العامين الماضيين، إلا أنها لا تزال تحتفظ بأكثر من نصف الأنفاق التي كانت تمتلكها سابقا. وأضافت القناة 12: خلال عامين من الحرب، لحقت أضرار جسيمة بالمنظمة الإرهابية وضعفت قوتها. وأدى تواجد قوات الجيش الإسرائيلي في قطاع...

الیوم السابعقبل ۲ یوم

الحبس سنة مع الشغل لمتهم بإحراز كمية من الأقراص المخدرة بسوهاج

قضت محكمة جنايات سوهاج اليوم الثلاثاء بمعاقبة المتهم م.معامل، بالحبس سنة مع الشغل وغرامة 10 آلاف جنيه، لاتهامه بإحراز كمية من المخدرات بدائرة مركز سوهاج .بقصد التعاطى. تعود أحداث القضية إلى عام 2025 بدائرة مركز سوهاج، عندما وردت معلومات لضباط المباحث مفادها قيام المتهمين بإحراز كمية من الحشيش والأقراص المخدرة. بعد تقنين الإجراءات وإجراء التحريات تأكدت صحة المعلومات الواردة من أحد المصادر السرية وتم القبض على المتهمين، وبمواجهته اعترف بالواقعة، بقصد التعاطي وتمت إحالتهما إلى محكمة الجنايات التى أصدرت حكمها السابق.

صدى البلدقبل ۲ یوم

ضبط كمية من المشروبات الكحولية المغشوشة بالإسكندرية

تمكنت الأجهزة الأمنية من ضبط أحد الأشخاص لقيامه ببيع مشروبات كحولية مغشوشة بالإسكندرية .أكدت معلومات وتحريات الإدارة العامة لحماية الآداب بقطاع الشرطة المتخصصة قيام (أحد الأشخاصله معلومات جنائية – مقيم بدائرة قسم شرطة أول المنتزه بالإسكندرية) ببيع مشروبات كحولية مغشوشة ومجهولة المصدر .عقب تقنين الإجراءات تم إستهدافه وأمكن ضبط وبحوزته (عدد من المشروبات الكحولية مغشوشة ومجهولة المصدر – مبلغ مالى من متحصلات بيع المواد الكحولية) ، وبمواجهته أقر بنشاطه الإجرامى على النحو المشار إليه.تم إتخاذ الإجراءات القانونية. طباعة شارك المشروبات الكحولية المغشوشة الإسكندرية الآداب

صدى البلدقبل ۲ یوم

تغير التوقيت يؤثر على الساعة البيولوجية للجسم ويسبب اضطرابات نفسية.. تفاصيل

أكد الدكتور هشام رامي، أستاذ الطب النفسي، أن التغير في مواعيد التوقيت مع بداية فصلي الصيف والشتاء يؤثر بشكل مباشر على الساعة البيولوجية أو الإيقاع الحيوي للجسم، ما ينعكس بدوره على الحالة النفسية والذهنية للإنسان.أمراض فيروسية تهدّد الأطفال مع تغيّر الفصول .. تعرف على طرق الوقايةوأوضح الدكتور هشام رامي، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج هذا الصباح المذاع عبر قناة “إكسترا نيوز”، أن اضطراب الساعة البيولوجية يؤدي إلى خلل في الجهاز العصبي، تظهر آثاره في التوتر، وعدم التركيز، واضطراب الحالة المزاجية.وقال إن الجسم يحتاج إلى فترة من الوقت حتى يتأقلم مع التغير...

صدى البلدقبل ۲ یوم

هل يمكن أن يصبح فيتامين سي سلاحا طبيعيا ضد البرد والحساسية؟.. دراسات تفجر الحقيقة

يلجأ الكثيرون إلى فيتامين سي معتقدين بأنه حل «سريع» لمواجهة نزلات البرد أو تخفيف أعراض الحساسية، لكن ما مدى صحة هذا الاعتقاد؟.دور فيتامين سي في علاج نزلات البرد والحساسيةوتجمع الأبحاث ما بين نتائج واعدة وملاحظات تحذيرية حول دور فيتامين سي المعروف أيضاً باسم “أسكوربيك أسيد” في علاج البرد والحساسية.«استخدامات مذهلة لصودا الخبز».. 10 حيل منزلية غير متوقعة تجعل حياتك أسهل وأنظفالنوم سر الرشاقة.. كيف يساعدك النوم الكافي على إنقاص الوزن؟وأظهرت العديد من الدراسات،أهمية ودور فيتامين سي في علاج نزلات البرد والحساسية، ومن أهمها دور فيتامين سي كـ «مضادّ هستامين طبيعي»...

euronewsقبل ۳ یوم

اختراق علمي ياباني: نسخة معدّلة من فيتامين K قد تمهّد لعلاج الزهايمر وباركنسون

كان فيتامين K، المعروف تقليديًّا بدوره في تخثر الدم وصحة العظام، قد رُبط مؤخرًا بفوائد عصبية، لكن أشكاله الطبيعية ــ مثل ميناكينون-4 (MK-4) ــ تفتقر إلى الفعالية الكافية للاستخدام العلاجي المباشر. اعلان طوّر باحثون يابانيون نسخة مُعدَّلة من فيتامين K أثبتت فعاليةً تفوق بثلاث مرات الفيتامين الطبيعي في تحفيز تكوين خلايا عصبية جديدة، في تقدُّم علمي قد يُمهّد الطريق لعلاجات جديدة لأمراض تنكسية مثل الزهايمر وباركنسون وهنتنغتون. وتشهد هذه الأمراض تدهورًا تدريجيًّا في الخلايا العصبية، ما يؤدي إلى فقدان الذاكرة، وضعف الإدراك، واضطرابات الحركة. ورغم وجود أدوية تخفف...

صحیفة عاجلقبل ۳ یوم

استشارية: الإفراط بتناول فيتامين سي يسبب مشكلات بالجهاز الهضمي

قالت أستاذة واستشارية التغذية د. سها عبدالجواد، إن الإفراط في تناول فيتامين سي يسبب مشكلات في الجهاز الهضمي مع مخاطر تكون الحصوات.وأضاف الاستشارية بمداخلة عبر أثير «العربية إف إم» أن تغير الفصول يشجع البكتريا على مهاجمة جسم الإنسان بسبب ضعف المناعة.وتابعت، أن فيتامين سي، مضاد للأكسدة يقوي لمناعة ويدعم انتاج خلايا الدم البيضاء ويسرع التئام الجروح بشرط تناوله بجرعات معتدلة من دون إفراط.أستاذ واستشاري التغذية د. سها عبدالجواد: الإفراط في تناول فيتامين سي يسبب مشكلات في الجهاز الهضمي مع مخاطر تكون الحصوات#ستديو_الصباح#العربيةFM pic.twitter.com/qStmWL5u5f— FM العربية (@AlarabiyaFm) October 20, 2025 فيتامين...

الأسبوعقبل ۳ یوم

علماء روس يطورون نظام ذكاء اصطناعي لتشخيص نوع من ورم الدماغ

طوّر علماء من نيجني نوفغورود الروسية، نظام ذكاء اصطناعي يقوم بتشخيص نوع من ورم الدماغ. ووفقا لما ذكره موقع روسيا اليوم، اليوم الاثنين، قال المشرف على البحث ميخائيل إيفانشينكو: قد تحقق هذا التطوير من قبل علماء مركز الأبحاث في مجال الذكاء الاصطناعي ومعهد بيولوجيا الشيخوخة في جامعة لوباتشيفسكي الحكومية في نيجني نوفغورود، وسيسمح التطوير بتصنيف الورم وتقييم مدى خطره على المريض. ووفقا لإيفانشينكو، تتيح نماذج الذكاء الاصطناعي القائمة على التعلم الآلي إجراء تشخيص عالي الدقة لأحد أكثر أنواع أورام الدماغ عدوانية، وهو الورم الدبقي. ويحدد النظام النوع الفرعي للورم، ويتنبأ...

كيف نحصل على فيتامين D في الشتاء؟

لن تصدق.. الجلوس لفترات طويلة يؤثر على رئتك بهذا الشكل

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار