التمارين اليومية وأثرها على الصحة العامة: لماذا يجب أن تكون جزءًا من حياتك اليومية؟
تاريخ النشر: 27th, February 2024 GMT
تحظى التمارين اليومية بأهمية كبيرة في تحسين الصحة العامة وتعزيز جودة الحياة. إن اتباع نمط حياة يتضمن التمارين اليومية ليس مجرد قرار صحي، بل هو استثمار في الصحة البدنية والعقلية. في هذا المقال، سنستكشف فوائد التمارين اليومية ولماذا يجب أن تكون جزءًا لا يتجزأ من حياتك اليومية.
1. تعزيز اللياقة البدنية:التمارين اليومية تلعب دورًا حاسمًا في تعزيز اللياقة البدنية.
ممارسة التمارين بانتظام تساعد في تنظيم الوزن والحفاظ على نسبة الدهون في الجسم. تحرق السعرات الحرارية أثناء التمارين، مما يسهم في فقدان الوزن أو الحفاظ عليه في حدود صحية.
3. تحسين الصحة العقلية:التمارين اليومية لها تأثير إيجابي كبير على الصحة العقلية. تساعد في تحسين المزاج، وتقليل مستويات التوتر والقلق، وتعزيز الشعور بالسعادة والرفاهية النفسية.
4. تعزيز القوة العقلية:ممارسة التمارين الرياضية تعزز القوة العقلية وتعزز التركيز والانتباه. تشجع على إطلاق المواد الكيميائية العقلية التي تحسن الوظائف العقلية.
5. تقليل مخاطر الأمراض:التمارين اليومية تقلل من مخاطر العديد من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم. تحسن الأداء القلبي الوعائي وتعزز صحة الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي.
6. تعزيز الجودة النوم:التمارين اليومية تساعد في تحسين جودة النوم. تسهم في تخفيف التوتر والقلق، مما يجعل من الأسهل الاسترخاء والنوم بشكل هادئ.
7. تحسين الشكل الخارجي:التمارين تساعد في تحسين الشكل الخارجي وتعزيز القوام. يساهم ذلك في بناء الثقة بالنفس وتحسين الصورة الذاتية.
8. تعزيز العلاقات الاجتماعية:المشاركة في أنشطة رياضية أو فصول تمارين يمكن أن تكون فرصة للتفاعل مع الآخرين وبناء علاقات اجتماعية، مما يعزز الدعم الاجتماعي والانتماء.
9. تحفيز الإبداع والإنتاجية:التمارين اليومية تعزز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز الإبداع والتفكير الإيجابي، ويزيد من مستويات الطاقة والإنتاجية.
في ظل حياة النشاط البدني الضعيفة في المجتمع الحديث، يصبح الالتزام بالتمارين اليومية أكثر أهمية من أي وقت مضى. يجب أن تكون الرياضة والتمارين جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية، فهي ليست مجرد وسيلة للحفاظ على اللياقة البدنية، ولكنها أيضًا استثمار في صحتنا البدنية والعقلية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التمارين اليومية الصحة العامة التمارین الیومیة تساعد فی فی تحسین أن تکون
إقرأ أيضاً:
انعقاد «مؤتمر ذوي الإعاقة والتربية البدنية المعدلة» أكتوبر المقبل
الشارقة - وام
تحت رعاية صاحب السمو الشيخ الدكتور سلطان بن محمد القاسمي، عضو المجلس الأعلى حاكم الشارقة، يُنظم نادي خورفكان للمعاقين المؤتمر العلمي الدولي لذوي الإعاقة والتربية البدنية المعدلة في الأول من أكتوبر المقبل، وذلك في إطار الدعم المتواصل من سموه لقضايا أصحاب الهمم، وتعزيزاً للرؤية التنموية الشاملة التي تتبناها إمارة الشارقة.
ورفع نادي خورفكان للمعاقين أسمى آيات الشكر والعرفان لصاحب السمو حاكم الشارقة، مشيدًا برعايته الكريمة لهذا الحدث العلمي الذي يعكس التزام سموه الراسخ ببناء مجتمع متكامل وشامل يُعلي من قيمة المعرفة والبحث العلمي في تطوير السياسات والبرامج الموجهة لذوي الإعاقة.
وقال عبدالله صالح النقبي، رئيس مجلس إدارة نادي خورفكان للمعاقين إن رعاية صاحب السمو حاكم الشارقة لهذا المؤتمر تعد مشروعاً إنسانياً وتنموياً متكاملاً، يعكس اهتمام سموه بتمكين أصحاب الهمم وإدماجهم في مسيرة التنمية، مشيراً إلى ان المؤتمر يؤكد أن التمكين يبدأ من المعرفة، وأن للأندية المتخصصة دوراً في إنتاج المعرفة العلمية، إلى جانب دورها الرياضي.
من جانبه، أكد لؤي سعيد علاي، نائب رئيس مجلس إدارة النادي ورئيس اللجنة التنفيذية للمؤتمر، أن رعاية سموه تشكل تتويجًا لمسيرة حافلة بالتجارب المؤسسية والمبادرات العلمية التي تبناها النادي، مشيراً إلى الجهود المبذولة لتطوير الهيكل التنظيمي للمؤتمر وتوسيع قاعدة المشاركات الأكاديمية، بما يعزز من مخرجاته التطبيقية ويدعم صناعة القرار في هذا المجال.
ويُتوقع أن يشهد المؤتمر مشاركة واسعة من الخبراء والباحثين المحليين والدوليين، إلى جانب ممثلين عن مؤسسات أكاديمية وتخصصية، بهدف مناقشة أحدث المستجدات العلمية وتقديم توصيات عملية تدعم تطوير السياسات والبرامج الموجهة لذوي الإعاقة محليًا وإقليمياً.
باستثمارات 200مليون دولار.. وضع حجر أساس مجمع لصناعة مستلزمات الطاقة الشمسية