التمارين اليومية وأثرها على الصحة العامة: لماذا يجب أن تكون جزءًا من حياتك اليومية؟
تاريخ النشر: 27th, February 2024 GMT
تحظى التمارين اليومية بأهمية كبيرة في تحسين الصحة العامة وتعزيز جودة الحياة. إن اتباع نمط حياة يتضمن التمارين اليومية ليس مجرد قرار صحي، بل هو استثمار في الصحة البدنية والعقلية. في هذا المقال، سنستكشف فوائد التمارين اليومية ولماذا يجب أن تكون جزءًا لا يتجزأ من حياتك اليومية.
1. تعزيز اللياقة البدنية:التمارين اليومية تلعب دورًا حاسمًا في تعزيز اللياقة البدنية.
ممارسة التمارين بانتظام تساعد في تنظيم الوزن والحفاظ على نسبة الدهون في الجسم. تحرق السعرات الحرارية أثناء التمارين، مما يسهم في فقدان الوزن أو الحفاظ عليه في حدود صحية.
3. تحسين الصحة العقلية:التمارين اليومية لها تأثير إيجابي كبير على الصحة العقلية. تساعد في تحسين المزاج، وتقليل مستويات التوتر والقلق، وتعزيز الشعور بالسعادة والرفاهية النفسية.
4. تعزيز القوة العقلية:ممارسة التمارين الرياضية تعزز القوة العقلية وتعزز التركيز والانتباه. تشجع على إطلاق المواد الكيميائية العقلية التي تحسن الوظائف العقلية.
5. تقليل مخاطر الأمراض:التمارين اليومية تقلل من مخاطر العديد من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم. تحسن الأداء القلبي الوعائي وتعزز صحة الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي.
6. تعزيز الجودة النوم:التمارين اليومية تساعد في تحسين جودة النوم. تسهم في تخفيف التوتر والقلق، مما يجعل من الأسهل الاسترخاء والنوم بشكل هادئ.
7. تحسين الشكل الخارجي:التمارين تساعد في تحسين الشكل الخارجي وتعزيز القوام. يساهم ذلك في بناء الثقة بالنفس وتحسين الصورة الذاتية.
8. تعزيز العلاقات الاجتماعية:المشاركة في أنشطة رياضية أو فصول تمارين يمكن أن تكون فرصة للتفاعل مع الآخرين وبناء علاقات اجتماعية، مما يعزز الدعم الاجتماعي والانتماء.
9. تحفيز الإبداع والإنتاجية:التمارين اليومية تعزز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز الإبداع والتفكير الإيجابي، ويزيد من مستويات الطاقة والإنتاجية.
في ظل حياة النشاط البدني الضعيفة في المجتمع الحديث، يصبح الالتزام بالتمارين اليومية أكثر أهمية من أي وقت مضى. يجب أن تكون الرياضة والتمارين جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية، فهي ليست مجرد وسيلة للحفاظ على اللياقة البدنية، ولكنها أيضًا استثمار في صحتنا البدنية والعقلية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التمارين اليومية الصحة العامة التمارین الیومیة تساعد فی فی تحسین أن تکون
إقرأ أيضاً:
الزراعة: ورشة حول أهمية متبقيات المبيدات وأثرها على إنتاج وتصدير الموالح
القاهرة - أ ش أ
نظم المعمل المركزي لتحليل متبقيات المبيدات والعناصر الثقيلة في الأغذية والجمعية المصرية لسلامة المحاصيل (كروب لايف)، ورشة عمل لدعم منتجي ومصدري الموالح بمحافظة البحيرة ومنطقة النوبارية بعنوان "أهمية متبقيات المبيدات وأثرها على إنتاج وتصدير الموالح في مصر".
وذكر بيان لوزارة الزراعة استصلاح الأراضي اليوم أن ذلك يأتي ذلك تنفيذا لتوجيهات السيد القصير وزير الزراعة واستصلاح الأراضي، وتعليمات الدكتور عادل عبد العظيم رئيس مركز البحوث الزراعية، بتقديم الدعم الفني والإرشادي للمنتجين والمصدرين في القطاع الزراعي من خلال التدريب والإرشاد.
وافتتح ورشة العمل الدكتور مصطفى عبد الستار نائب رئيس لجنة مبيدات الآفات الزراعية، والدكتورة هند عبداللاه مدير المعمل المركزي لتحليل متبقيات المبيدات والعناصر الثقيلة في الأغذية، والمهندس عمرو موسى عن (كروب لايف).
وقالت مدير معمل تحليل متبقيات المبيدات، إن ورشة العمل جاءت بمشاركة الإدارة المركزية للحجر الزراعي، والهيئة القومية لسلامة الغذاء، حيث استهدفت رفع قدرات منتجي ومصدري الموالح بمحافظة البحيرة والنوبارية لتطوير منظومة الإنتاج والتصدير لإنتاج غذاء آمن محليا ومتوافق مع متطلبات الأسواق الخارجية تصديريا.
وأضافت أن هذه الورشة التدريبية والإرشادية، استهدفت الموالح والبرتقال نظرا للأهمية الاقتصادية لهذه المجموعة الهامة من المحاصيل وعلى رأسها البرتقال والتي تصل مساحتها إلى أكثر من 500 ألف فدان بمعدل إنتاج قارب نحو 5 ملايين طن تقريبا، كما تخطت صادرات الموالح المصرية 2 مليون طن تقريبا منها أكثر من 80% من البرتقال.
وأوضحت أنه تم اختيار محافظة البحيرة ومنطقة النوبارية، نظرا للأهمية الاقتصادية لهذه المنطقة، والتي تمثل أكثر من ثلث مساحة وإنتاج مصر تقريبا من الموالح والبرتقال، حيث تمثل منطقة النوبارية فقط 30 % من إجمالي مساحة الموالح بمصر، كما يصل إنتاج منطقة النوبارية من إجمالي إنتاج مصر من الموالح إلى 35% تقريبا.
وأشارت الدكتورة هند عبداللاه إلى تنظيم المعمل هذه الفعاليات مع شركاء العمل للاستماع إلى أهم المشكلات الفنية التي تواجه المنتجين والمصدرين لتطوير منظومة الإنتاج والتصدير لمجموعة الموالح عامة ومحصول البرتقال خاصة، وكذا الخدمات التي يقدمها المعمل؛ مما يعود بالنفع على العاملين بالإنتاج والتصدير للمحاصيل الزراعية.. لافتة إلى أنه يتم تنظيم هذه الفعاليات بمناطق الإنتاج للوصول إلى الفئات الصغيرة والمتوسطة من منتجي ومصدري الموالح بمشاركة خبراء المعمل ومركز البحوث الزراعية في المجالات المختلفة والمتعلقة بموضوع ورشة العمل وهو ما يزيد من كفاءة جودة وسلامة إنتاج هذه المحاصيل، ما يؤدي إلى زيادة الكفاءة الاقتصادية عن طريق خفض الفاقد من الإنتاج وارتفاع العائد من الأرباح لصالح المنتجين والمصدرين وبالتالي زيادة الصادرات المصرية من هذا المحصول الهام بما يتوافق مع متطلبات الأسواق الدولية وكذا تداول منتج مطابق للمواصفات بالأسواق المحلية وفي ذات النطاق.
وأكدت على أهمية دور المعمل في منظومة الرقابة على الصادرات وفتح أسواق جديدة من خلال إجراء كافة الاختبارات التي يتم طلبها وفقا لمتطلبات كافة الأسواق الدولية وإصدار الشهادات المعتمدة من المعمل ومدى ثقة هذه الأسواق في نتائج المعمل نظرا لخبراته وجودة نتائجه واعتماده من ثلاث جهات دولية مختلفة.
شارك في ورشة العمل أكثر من 100 مشارك، حيث وصل عدد الشركات الصغيرة والمتوسطة والكبيرة من منتجي ومصدري الموالح والبرتقال لأكثر من 80 شركة، وأكثر من 25 استشاريا وخبيرا من الجامعات والمراكز البحثية.
طقس الأحد: استمرار الأجواء الحارة بمختلف مناطق المملكة.. ورياح مثيرة للأتربة على بعضها