حل طبيعي لمستوى السكر والشهية.. بكتيريا الأمعاء هي السر
تاريخ النشر: 5th, May 2025 GMT
كشفت دراسة من جامعة جيانغنان أن ميكروبًا معويًا، يُدعى باكتيرويديز فولجاتوس، يُمكنه تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي وتقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر من خلال تعزيز إفراز GLP-1، يُمكن لهذا الاكتشاف أن يُوفّر بديلًا طبيعيًا لأدوية إنقاص الوزن مثل أوزمبيك، مما قد يُغيّر طريقة تعاملنا مع مرض السكري والرغبة الشديدة في تناول الطعام.
في دراسة جديدة، اكتشف العلماء ميكروبًا معويًا قد يساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم وتقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر بشكل طبيعي، قد يوفر هذا الاكتشاف يومًا ما بديلاً أكثر أمانًا وخاليًا من الأدوية لأدوية إنقاص الوزن الشائعة مثل أوزيمبيك.
حدد باحثون من جامعة جيانغنان في الصين بكتيريا معوية تُسمى باكتيرويديز فولجاتوس، تساعد الجسم على إنتاج المزيد من GLP-1، وهو هرمون يتحكم في نسبة السكر في الدم ويساعد على الشعور بالشبع بعد تناول الطعام، هذا الهرمون نفسه هو ما صُممت أدوية مثل أوزيمبيك لتقليده.
أُجريت الدراسة، المنشورة في مجلة Nature Microbiology، على فئران مصابة بداء السكري، ووجدت أن زيادة كمية باكتيرويديز فولجاتوس في أمعائها ساعدت في تحفيز إطلاق GLP-1، أدى ذلك إلى تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم وتقليل الرغبة في تناول الأطعمة السكرية.
GLP-1 هو هرمون طبيعي يُنتج في الأمعاء، يساعد الجسم على إفراز الأنسولين، ويحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم، ويُقلل الشهية. غالبًا ما لا يُنتج مرضى السكري من النوع الثاني ما يكفي من هذا الهرمون، لهذا السبب تُستخدم أدوية مثل Ozempic، ولكن لها آثار جانبية.
يُظهر هذا البحث الجديد أن بكتيريا الأمعاء قد تُساعد الجسم على إنتاج المزيد من GLP-1 بمفردها، دون الحاجة إلى أدوية.
بينما ننتظر المزيد من الأبحاث البشرية حول هذا الميكروب المعوي، توجد بالفعل طرق طبيعية للتحكم في سكر الدم وتقليل الرغبة الشديدة في تناوله:
تناول المزيد من الألياف: الحبوب الكاملة والفواكه والفاصوليا تُبطئ امتصاص السكر.
أضف الأطعمة المخمرة: الزبادي يدعم صحة بكتيريا الأمعاء.
اشرب الكثير من الماء: يحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
تناول وجبات خفيفة من البروتين: البيض والمكسرات والعدس تُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
حافظ على نشاطك: تُساعد التمارين الرياضية جسمك على استخدام الأنسولين بشكل أفضل.
نم جيدًا: قلة النوم تزيد من الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام.
اختر أطعمة غنية بالمغنيسيوم: السبانخ واللوز يُساعدان على تنظيم السكر.
المصدر: timesnownews.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: مستويات السكر تنظيم مستويات السكر مرض السكري أوزيمبيك الرغبة الشدیدة فی تناول مستویات السکر فی الدم المزید من
إقرأ أيضاً:
أضرار البطيخ.. احذر تناوله إذا كنت تنتمي لهذه الفئات
رغم أن البطيخ من الفواكه الصيفية الشهيرة والمحببة لدى الكثير من الناس، إلا أن هناك فئات معينة يُمنع عنها تناوله بسبب ما قد يسببه من مضاعفات صحية خطيرة.
وقد حذر أطباء من مستشفى "فينوغرادوف" في موسكو، عبر تقرير نُشر على موقع "سبوتنيك"، من أن بعض الأمراض تجعل تناول البطيخ أمرًا غير آمن إطلاقًا. وتضم هذه الفئات:
المصابون بتصلب الشرايينمرضى أورام البروستاتا المعديةمرضى القلب والأوعية الدمويةالمصابون بمرض السكريمرضى الكبد بأنواعهووفقًا لما جاء في التقرير، فإن البطيخ يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، ما يؤدي إلى تحفيز الجسم لإنتاج كميات أكبر من الأنسولين، وهو ما قد يتسبب في مشكلات كبيرة لبعض المرضى مثل ارتفاع السكر أو اضطرابات ضغط الدم أو تدهور وظائف الكلى والكبد.
أمراض تسمح بتناول كمية محدودة من البطيخبعض الأمراض لا تمنع تناول البطيخ تمامًا، لكنها تشترط الكمية والطريقة، ويؤكد أخصائيي التغذية العلاجية، أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم أو الإسهال أو الانتفاخ، يمكنهم تناول البطيخ بكمية محددة لا تتجاوز 100 جرام يوميًا، على أن يكون ذلك بعيدًا عن الوجبات الرئيسية وأوقات النوم.
كما يُنصح أيضًا بأن تبتعد النساء الحوامل والمرضعات عن تناول كميات كبيرة من البطيخ، لما قد يسببه من مشكلات هضمية أو تحسس جلدي أو رفع مستوى السكر في الدم، إلى جانب تأثيره المُحتمل على عضلات الجسم ومعدل النبض.
ماذا يحدث للجسم عند الإفراط في البطيخ؟بالرغم من الفوائد الكثيرة للبطيخ، فإن الإفراط في تناوله يؤدي إلى عدة اضطرابات صحية، سواء للأصحاء أو المرضى.
ويحتوي البطيخ على مؤشر جلايسيمي مرتفع، إضافة إلى مركب الليكوبين، وسكر الفركتوز، مما يجعله غير مناسب للاستهلاك العشوائي أو غير المنظم.
ووفقًا لموقع "مايو كلينك"، فإن الإفراط في تناول البطيخ يؤدي إلى:
اضطراب شديد في الأمعاءرفع مستوى السكر في الدمالتأثير على الدهون الثلاثيةإجهاد القناة الهضميةالتأثير على ضغط الدم بسبب تأثيره المدر للبولالحساسية الصدريةطفح جلدي وتحسس مفرطمشكلات في الأعصابعدم انتظام ضربات القلبضعف في نبضات القلبأضرار البطيخكشف موقع "هيلث لاين" الطبي عن سلسلة من الأضرار المباشرة وغير المباشرة للبطيخ، خاصة عند تناوله بكثرة. وقد يسبب:
ردود فعل تحسسية تتراوح بين الطفح الجلدي وصعوبة التنفس
خلل في الأعصاب نتيجة الضغط على الجهاز العصبي بسبب تراكم الليكوبين والفركتوز
ضعف عضلات الجسم نتيجة التغيرات في مستويات البوتاسيوم والصوديوم
اضطرابات في ضربات القلب
تدهور وظائف الكبد لدى من يعانون من التهاب كبدي
زيادة التبول بشكل مفرط ما يؤدي إلى خلل في توازن السوائل بالجسم
فئات ممنوعة من تناول البطيخفي سياق متصل، أوضح موقع "healthline" أن هناك فئات أكثر تحديدًا يجب عليها الامتناع تمامًا عن تناول البطيخ، وتشمل:
مرضى السكري: نظرًا لاحتوائه على سكريات طبيعية، قد يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم.مرضى الجهاز الهضمي: يتسبب في انتفاخ وغازات وآلام بالأمعاء.المصابون بالحساسية: قد يسبب طفح جلدي أو تحسس تنفسي.مرضى التهاب الكبد: محتواه العالي من الليكوبين يفاقم الالتهاب.مرضى القلب والأوعية الدموية: نسبة البوتاسيوم المرتفعة تؤثر على توازن القلب.
تنافس مثير على مقاعد البطولات الأوروبية في الجولة الختامية من الدوري الإنكليزي