5 أعراض تسبب التهاب في الأمعاء.. تجاهلها يؤدي إلى مشكلة أكبر
تاريخ النشر: 24th, October 2025 GMT
يعاني البعض من سوء الهضم والذي يؤثر سلبًا على صحة الأمعاء والصحة العامة، لذلك، يمكن أن تؤدي عادات الأكل السيئة ونمط الحياة غير الصحي إلى التهاب الأمعاء، ويمكن تشخيص ذلك من خلال بعض الأعراض مما يسمح بالعلاج المبكر.
ووفق لموقع "Jagran"، المعدة لا تهضم الطعام فحسب، بل عندما تُصاب أمعائك بالتهاب، فإنه يؤثر بشكل مباشر على جسمك بأكمله، وغالبًا ما يحدث هذا الالتهاب نتيجة سوء التغذية، أو التوتر، أو قلة النوم، أو الإفراط في استخدام المضادات الحيوية، مما يُخل بتوازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، لذلك، من الضروري علاجه في أسرع وقت ممكن.
الانتفاخ والغازات المستمرة
العلامة الأكثر شيوعًا ووضوحًا هي الانتفاخ أو الغازات المستمرة، إذا كنت تشعر بالثقل والانتفاخ بشكل متكرر بعد تناول الطعام، فهذا يدل على خلل في عمل جهازك الهضمي.
فيمكن أن يؤدي التهاب الأمعاء إلى سوء هضم الطعام، مما يؤدي إلى الإمساك والغازات والانتفاخ، كما قد يشير إلى عدم امتصاص الطعام بشكل صحيح.
ضباب الدماغ
إذا كنت تعاني من صعوبة في التركيز بشكل متكرر، فيُطلق على هذه الحالة "ضبابية الدماغ"، وهي مرتبطة ارتباطًا مباشرًا بالأمعاء.
فهناك رابط قوي بين الأمعاء والدماغ، يُسمى محور الدماغ والأمعاء، يؤثر التهاب الأمعاء على هذا الرابط، مما يؤدي إلى مشاكل مثل فقدان الذاكرة، وصعوبة التفكير، والإرهاق الذهني.
كما يمكن للبكتيريا الضارة في الأمعاء أن تُطلق مواد كيميائية تؤثر بشكل مباشر على الدماغ.
التعب والخمول المستمر
إذا كنت تشعر بالتعب باستمرار، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم، فقد يكمن سبب المشكلة في أمعائك.
يُبقي التهاب الأمعاء جهاز المناعة في الجسم نشطًا باستمرار، مما يُستنزف الطاقة ويؤدي إلى إرهاق مزمن، علاوة على ذلك، تُساعد الأمعاء على إنتاج هرمونات السعادة مثل السيروتونين، التي تُنظم النوم والمزاج.
مشاكل الجلد مثل حب الشباب
بشرتك تعكس صحة أمعائك، غالبًا ما تكون مشاكل الجلد، مثل حب الشباب والأكزيما والصدفية، علامات على التهاب الأمعاء، وعندما تضعف بطانة الأمعاء، تدخل السموم والبكتيريا إلى مجرى الدم.
يستخدم الجسم الجلد لإخراج هذه السموم، مما يؤدي إلى الالتهاب والاحمرار وحب الشباب.
ضعف المناعة والإصابة المتكررة بالأمراض
يقع 70-80% من جهازنا المناعي في الأمعاء، لذلك، عندما تُصاب الأمعاء بالالتهاب، يضعف جهاز المناعة، ونتيجةً لذلك، يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والالتهابات وغيرها من الأمراض.
تُساعد الأمعاء السليمة على مكافحة البكتيريا والفيروسات الضارة، لكن الالتهاب يُضعف هذه القدرة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأمعاء صحة الأمعاء المضادات الحيوية ضباب الدماغ مشاكل الجلد حب الشباب ضعف المناعة التهاب الأمعاء فی الأمعاء یؤدی إلى
إقرأ أيضاً:
9 أطعمة طبيعية لصحة المفاصل وتخفيف آلامها والتهاباتها
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم التهاب المفاصل وآلامه المزعجة، لكن هناك بعض الأطعمة تساعد في تقليل هذه الالتهابات ودعم صحة العظام.
وقدم موقع "فيري ويل هيلث"، المتخصص في الأخبار الصحية، استنادا إلى دراسات، أفضل الأطعمة التي تدعم صحة المفاصل وتقلل الألم والالتهابات، وهي:
الأسماك الدهنية
وتشمل السلمون، والسردين وغيرها، وتعرف هذه الأسماك بغناها بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تتميز بخصائص مضادة للالتهاب.
وأوضحت دراسة شملت 167 شخصا يعانون التهاب المفاصل الروماتويدي، أن تناول الأسماك مرتين أو أكثر أسبوعيا يرتبط بانخفاض بسيط في نشاط المرض مقارنة بمن لا يأكلون الأسماك، أو يأكلونها مرة واحدة فقط في الشهر، وفق الموقع.
الخضراوات والفواكه
ترتبط الخضراوات والفواكه الملونة مثل البروكلي والجزر والفلفل والتفاح والتوت والحمضيات، بتحسين المناعة وتقليل الالتهابات.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مركب يسمى "إي جي سي جي"، وهو المضاد للالتهابات، لكن ينصح بتجنب إضافة السكر إليه للحصول على فائدة أكبر.
الزيوت
الزيوت مثل زيت الزيتون وعباد الشمس والسمسم والأفوكادو والفول السوداني، غنية بالدهون الصحية، وهي جزء من النظام الغذائي المتوسطي المعروف بقدرته على مقاومة الالتهاب.
البقوليات
البقوليات مثل العدس والحمص والفاصوليا والبازلاء، غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات، وتحتوي على مركبات مضادة للالتهاب.
المكسرات والبذور
المكسرات والبذور كالجوز واللوز وبذور الكتان والشيا، تعرف بغناها بأحماض أوميغا 3، ومركبات مضادة للالتهاب قد تساعد في تخفيف آلام المفاصل.
التوابل والأعشاب
التوابل والأعشاب وتشمل القرفة والثوم والزنجبيل والكركم والزعفران، وفق المصدر، لها خصائص قوية مضادة للأكسدة والالتهاب، وهي مفيدة لأمراض مثل التهاب المفاصل وآلام الألياف العضلية.
الحبوب الكاملة
تتسم الحبوب الكاملة بغناها بالألياف الضرورية لصحة الأمعاء، التي تلعب دورا مهما في تقوية المناعة والسيطرة على الالتهاب، أما الحبوب المكررة مثل الموجودة في الخبز الأبيض والأرز الأبيض، فقد تزيد الالتهاب وتسبب زيادة آلام المفاصل.
أما الأطعمة التي يجب تجنبها لتفادي تفاقم الالتهاب، فهي الأطعمة عالية الصوديوم، والأطعمة المصنعة، والحلوى والمشروبات الغازية، والحبوب المكررة، والدهون المشبعة.
تهديد لاتفاق ترامب للسلام.. تايلاند تشن غارات جوية على كمبوديا