خبير تغذية : هذه العصائر تضر صحتك غم احتوائها على فيتامينات طبيعية
تاريخ النشر: 22nd, November 2025 GMT
كشف خبير التغذية العالمي الدكتور أحمد صبري عن مفاجأة صادمة تتعلق بأحد الأطعمة التي يُروج لها كثيرون باعتبارها "صحية"، مشيرًا إلى أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى أضرار صحية غير متوقعة، خصوصًا عند الأشخاص الذين يعتقدون أنهم يحمون أجسامهم من الأمراض بتناولها يوميًا.
ما هو الطعام الذي قد يضر صحتك؟أكد الدكتور صبري من خلال تصريحات خاصة لـ صدى البلد، أن العصائر الطبيعية المصنعة أو الجاهزة والتي يصفها كثيرون بأنها "صحية" تحمل كمية كبيرة من السكريات المخفية، رغم احتوائها على فيتامينات طبيعية من الفواكه.
وأوضح أن المشكلة لا تكمن في الفاكهة نفسها، بل في الطريقة التي تُصنع بها العصائر التجارية والتي تضيف إليها السكر أو المواد الحافظة.
تحذيرات خبراء التغذيةيشير خبراء التغذية إلى أن الاعتماد على هذه العصائر بدلًا من الفواكه الطازجة يمكن أن يكون خطرًا على المدى الطويل، خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري أو السمنة. وأضافوا:
تناول كوب واحد من العصير الجاهز يعادل تناول 4–5 حبات من الفاكهة، ما يعني جرعة سكر مركزة على الجسم دفعة واحدة.
كما نصح الخبراء بالابتعاد عن العصائر المعلبة أو المعبأة، والاعتماد على عصائر منزلية طبيعية بدون سكر مضاف، أو تناول الفاكهة كاملة للحصول على الألياف التي تقلل من امتصاص السكر بسرعة.
قدم الدكتور صبري بعض البدائل الصحية التي يمكن أن تحل محل العصائر الجاهزة:
عصائر منزلية: تحضير عصير طازج من الفاكهة المقطعة والماء أو اللبن بدون سكر.ماء الفاكهة: إضافة شرائح فاكهة مثل الليمون أو البرتقال إلى الماء لإضفاء نكهة طبيعية.تناول الفاكهة كاملة: للحصول على الألياف والعناصر الغذائية كاملة دون الإفراط في السكر.وأشار خبير التغذية إلى أن العادات الغذائية السليمة هي أفضل طريقة لحماية الجسم من الأمراض المزمنة، وأن الطعام الصحي لا يعني دائمًا ما يروّج له على أنه صحي، بل ما يُستهلك بوعي وكمية مناسبة.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: خبير تغذية الأطعمة ن العصير الجاهز حظک الیوم السبت 8 نوفمبر 2025 خبیر تغذیة قد یضر
إقرأ أيضاً:
اتحاد التايكواندو يختتم الموسم ببطولة الاتحاد في الشارقة
الفجيرة (وام)
أعلن اتحاد التايكواندو اعتماد تنظيم بطولة كأس الاتحاد لفئات الرجال والسيدات والشباب والآنسات على صالة نادي الشارقة الرياضي بالحزانة على مدار يومي السبت والأحد المقبلين.
وأكد الاتحاد انطلاق المنافسات لفئتي الشباب والآنسات يوم السبت المقبل، يعقبها تتويج الفائزين، وتكريم اللاعبين واللاعبات والفرق الفائزة بالألقاب على مدار الموسم، بالإضافة إلى المميزين من المدربين والإداريين.
ونوه بإقامة منافسات بطولة الاتحاد للرجال والسيدات في اليوم التالي، ومن ثم تكريم اللاعبين واللاعبات، والفرق الفائزة، وأصحاب الألقاب والأندية وأولياء الأمور.
وأشار إلى أن المشاركين في البطولة يمثلون الأندية، والمراكز الأهلية، والخاصة بالدولة، وفق الشروط المقررة من قبل الاتحاد، واكتمال جميع الترتيبات لإقامة البطولة في ختام الموسم.
الإمارات تسرّع بناء خط أنابيب نفط لتعزيز قدرتها على تجاوز هرمز