تعزز وتقوي المناعة.. أهم فوائد شرب القرفة في الشتاء
تاريخ النشر: 13th, January 2024 GMT
تُعتبر القرفة من التوابل الشهيرة والمستخدمة على نطاق واسع في العديد من الثقافات حول العالم. فهي لا تضفي فقط نكهة لذيذة ورائحة عطرية على الأطعمة والمشروبات، بل تتمتع أيضًا بفوائد صحية عديدة. وفي فصل الشتاء، يمكن أن تكون القرفة مفيدة بشكل خاص.
فيما يلي بعض الفوائد الصحية لشرب القرفة في فصل الشتاء:تعزيز المناعة: تحتوي القرفة على مركبات مضادة للأكسدة تُعزز مناعة الجسم.
تدفئة الجسم: تعتبر القرفة من الأدوية الحرارية الطبيعية التي تساعد في تدفئة الجسم. وهذا يعد أمرًا مفيدًا خاصةً في الأيام الباردة والشتوية. فقد تساعد تناول مشروب ساخن مُحلى بالقرفة في زيادة درجة حرارة الجسم والمساهمة في الشعور بالدفء.
تحسين الهضم: تحتوي القرفة على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا، ويُعتقد أنها تُعزز صحة الجهاز الهضمي. قد تكون الأطعمة الثقيلة والدهنية شائعة في فصل الشتاء، وتناول القرفة يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف الشعور بالانزعاج المعوي.
تقليل الالتهابات: تحتوي القرفة على مركبات تسمى الكينامونالدهيدات، والتي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات. يُعتقد أن تناول القرفة يمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم، وهو أمر مهم في فصل الشتاء حيث يمكن أن يكون الالتهاب سببًا للألم والتورم.
تحسين المزاج: يُعتقد أن القرفة لها تأثير مهدئ على الجسم وتحسين المزاج. قد تكون الأيام القصيرة والشمس المحدودة في فصل الشتاء مرتبطةبزيادة الشعور بالاكتئاب والقلق. قد يكون شرب مشروب ساخن مُحلى بالقرفة واحدًا من الطرق المريحة لرفع المعنويات وتحسين الحالة النفسية.
من الجدير بالذكر أنه يجب استشارة الطبيب قبل تناول القرفة بكميات كبيرة أو في حالة وجود أي حالات صحية معروفة. كما ينبغي الانتباه إلى الجرعة المناسبة لتناول القرفة، حيث يُفضل عدم تجاوز الجرعة اليومية الموصى بها.
باختصار، يمكن القول إن شرب القرفة في فصل الشتاء يمكن أن يكون له فوائد صحية عديدة. تعزيز المناعة، تدفئة الجسم، تحسين الهضم، تقليل الالتهابات، وتحسين المزاج هي بعض الفوائد المحتملة. استمتع بتناول القرفة بشكل معتدل ومتنوع في نظامك الغذائي واستمتع بفصل الشتاء بصحة جيدة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: القرفة اليوم القرفة فی فصل الشتاء تناول القرفة القرفة فی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
عصير القصب.. مشروب طبيعي يمنح جسمك 10 فوائد صحية مذهلة
كشفت تقارير طبية عن فوائد صحية عديدة لعصير القصب، تجعله واحدًا من أبرز المشروبات الطبيعية التي يُنصح بتناولها بانتظام.
فوائد شرب عصير القصب للجسميمكن لتناول كوب واحد يوميًا من عصير القصب يساهم في تعزيز صحة الجسم بفضل احتوائه على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المهمة.
فيما يلي أبرز 10 فوائد صحية لتناول كوب من عصير القصب يوميًا، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، وتشمل ما يلي:
ـ تعزيز مستويات الطاقة:
عصير القصب غني بالجلوكوز والفركتوز، وهما من السكريات الطبيعية التي تمد الجسم بطاقة فورية، ما يجعله خيارًا مثاليًا لمواجهة الشعور بالتعب والإرهاق.
ـ دعم وظائف الكبد:
يُعد عصير القصب مطهرًا طبيعيًا للجسم، حيث يساعد على تنظيف الكبد من السموم، مما يعزز من وظائفه ويقلل خطر التلف الناتج عن تراكم المواد الضارة.
ـ تحسين عملية الهضم:
يحتوي عصير القصب على ألياف طبيعية تساهم في تنظيم حركة الأمعاء، والوقاية من الإمساك، إلى جانب دوره في تنظيف الجهاز الهضمي بشكل عام.
ـ تعزيز صحة القلب:
بفضل احتوائه على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة، يساعد عصير القصب في خفض ضغط الدم، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، ما ينعكس إيجابًا على صحة القلب.
ـ مكافحة الالتهابات:
يمتلك عصير القصب خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، ما يجعله مساهمًا فعّالًا في محاربة الالتهابات والعدوى، وتعزيز كفاءة الجهاز المناعي.
ـ العناية بصحة البشرة:
يحتوي عصير القصب على حمض الجليكوليك الذي يساعد في تنظيف البشرة، وتجديد خلاياها، والتقليل من ظهور حب الشباب، والجفاف، والتشقق.
ـ تنظيم مستوى السكر في الدم:
رغم احتوائه على سكريات طبيعية، إلا أن عصير القصب قد يساعد، عند تناوله باعتدال، على ضبط مستويات السكر في الدم، بفضل وجود عنصر المغنيسيوم الذي يعزز من حساسية الجسم تجاه الأنسولين.
ـ حماية الأسنان واللثة:
يساهم عصير القصب في تحسين صحة الفم، بفضل مركباته المضادة للبكتيريا، حيث يعمل على تقوية اللثة، وتقليل فرص الإصابة بالتسوس وأمراض اللثة.
ـ دعم صحة الجهاز التنفسي:
باحتوائه على الحديد والمعادن الأساسية، يساعد عصير القصب في تنشيط الدورة الدموية، وزيادة تدفق الأوكسجين، ما يدعم كفاءة الجهاز التنفسي.
ـ تقوية الجهاز المناعي:
يُعزز عصير القصب جهاز المناعة بفضل احتوائه على مضادات أكسدة مثل الفلافونويد والبوليفينولات، التي تحارب الجذور الحرة وتحسن من مقاومة الجسم للأمراض.
اللواء شقير: ستعود المناطق المحتلة في الجنوب الى الدولة وأهلها