خطوات التخلص من جفاف البشرة في الشتاء
تاريخ النشر: 12th, February 2024 GMT
تتعرض البشرة لعوامل الطقس التي تتسبب بجفاف البشرة، حيث تكون درجات الحرارة عالية في فصل الصيف، وينتج عنها تعرض البشرة للتهيج والجفاف، أما فصل الشتاء فتظهر به الرطوبة وقلة توفر الشمس، والتي تتسبب بجعل البشرة متقشرة وجافة، وملتهبة، ويوجد خطوات للاهتمام بالبشرة وتعزيز رطوبتها، ومنها:
[١] المحافظة على نظافة البشرة: غسل البشرة بالماء والصابون الطبيعي المناسب، للمحافظة على صحة البشرة.
الابتعاد عن غسل البشرة بالماء الساخن: تتسبب المياه الساخنة بتجريد البشرة من الزيوت الطبيعية، وعدم ترطيبها وتعرضها للجفاف.
العناية والاهتمام بالبشرة قبل النوم: تطبيق المرطبات والكريمات الليلية بانتظام، لتعزيز اشراق البشرة.
ترطيب البشرة بمرطبات مناسبة وعالية الجودة: استخدام المرطبات التي تحتوي على الفيتامينات كفيتامين E الفعالة للبشرة، ومضادات الأكسدة، التي تعزز صحة البشرة.
اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة التي تحتوي على الزيوت النباتية وفيتامينات أوميغا3، التي تساعد على ترطيب البشرة ومنعها من التعرض للجفاف والتلف.
شرب كمية كافية من الماء: تساعد مياه الشرب على ترطيب البشرة، ومنع أضرار البشرة والتخلص من الحبوب، للحصول على بشرة جميلة وصافية.
الصبار للتلخص من جفاف البشرةيمتلك جِل الألوفيرا القدرة على ترطيب البشرة الجافة بشكلٍ ممتاز، ويحتوي صبار الألوفيرا على الكثير من خصائص الشفاء والخصائص المضادة للالتهابات، التي تساعد على التخلص من مشاكل البشرة، وتعزيز صحتها ورطوبتها، وذلك من خلال، وضع جل الألوفيرا الطازج على البشرة بشكل يومي، وتدليكه بلطف، وتركه بين ليلة وضحاها على البشرة، وغسل الوجه بالماء في الصباح.
[٢] الجلسيرين للتخلص من جفاف البشرة يعد الجلسيرين مرطب طبيعي للبشرة، يعمل على التخلص من جفاف الجلد، وذلك من خلال ما يلي:
[٢] المكوّنات: ملعقة صغيرة من الجلسرين. ملعقة كبيرة من ماء الورد. طريقة التحضير: يمزج ماء الورد مع الجليسيرين جيدًا. يوضع المزيج على بشرة الوجه.
يترك على البشرة لعدة ساعات. يكرر مرة واحدة في اليوم. العلاج الطبي لجفاف البشرة هناك بعض من العلاجات الطبية التي تساعد على علاج جفاف البشرة، ومنها:
[٣] تناول بعض من الأدوية العلاجية بعد استشارة الطبيب، مثل المراهم الموضعية كالكورتيكوستيرويد، وهناك بعض من الأدوية تؤخذ عن طريق الفم.
تطبيق العلاجات للبشرة الجافة، والتي تساعد على ترطيب الجلد.
استشارة طبيب الأمراض الجلدية، عند ظهور تشققات للبشرة، أو جفاف بشرة الوجه، والجسم، والصدفية، والأكزيما.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: جفاف البشرة في الشتاء التخلص جفاف البشرة في الشتاء التی تساعد على ترطیب البشرة جفاف البشرة على ترطیب من جفاف
إقرأ أيضاً:
ما هي أفضل الطرق للتخلص من الكرش؟
يرغب الكثير من الأشخاص في التخلص من الوزن الزائد والكرش ، وتحسين قوام الجسم، ولذلك يمارس البعض التمارين الرياضية مع النظام الغذائي، لـ الوصول لنتائج جيدة.
طرق التخلص من الكرشوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص طرق التخلص من الكرش وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
وكشفت صحيفة Times of India أن هناك 6 طرق لفقدان الوزن بسرعة، وهم كالآتي:
- الصيام المتقطع مع ممارسة التمارينيؤدي الصيام المتقطع إلى تحسين فقدان الوزن بسرعة بالإضافة إلى تمارين عالية الكثافة خلال فترة تناول الطعام، وزيادة حرق السعرات الحرارية إلى الحد الأقصى وتشجيع استخدام الدهون.
- شرب الماء والسوائل بكثرةشرب الماء والسوائل بكثرة ومنها الشاي الأخضر، المعروف بخصائصه المعززة لعملية التمثيل الغذائي، إضافة منعشة. بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن خيارات ما بعد التمرين، يمكن أن تكون العصائر التي تحتوي على البروتينات والمشروبات والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مفيدة.
تُعد جلسات التدريب المتقطع عالي الكثافة، تحدث ثورة في التمارين الرياضية التقليدية، طريقة قوية لفقدان الوزن بسرعة في المنزل. تعتمد تدريبات HIIT على القيام بجلسات قصيرة ومكثفة من التمارين الرياضية
و تساعد في حرق السعرات الحرارية أثناء التمرين وتزيد أيضًا من معدل التمثيل الغذائي بعد التمرين، مما يعزز استمرار فقدان الدهون.
- النوم الكافيالنوم جيد أمر بالغ الأهمية لفقدان الوزن بشكل فعال. يمكن أن تكون ممارسة التمارين المسائية في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل مفيدًة بشكل خاص.
تسهم ممارسة التمارين المسائية في حرق السعرات الحرارية، بالإضافة إلى المساعدة في تنظيم الهرمونات، مما يساهم في الحصول على نوم مريح أثناء الليل.
يتم الجمع بين ممارسات الأكل الواعية وممارسة التمارين الرياضية، حاصل الصحة يتحسن بشكل كبير. إن المشاركة في التمارين الرياضية الجماعية،
تقدم التنوع في روتين اللياقة البدنية، إلى جانب تعزيز المشاركة الاجتماعية. يمكن أن يؤدي التآزر بين الأكل الواعي والتدريبات الجماعية لفقدان الوزن.
- نظام كيتو الغذائيالالتزام بالنظام الغذائي الكيتوني، يمكن أن يُسرع من فقدان الوزن، لأنه النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون الجسم لحرق الدهون، كما تعمل التمارين الرياضية على تعظيم نفس النتائج.
يمكن أن يساعد تدريب القوة، على وجه الخصوص، في الحفاظ على تقوية وزيادة كتلة العضلات أثناء التخلص من الوزن الزائد.
اقرأ أيضاًمكونات منزلية.. خطوات القضاء على الكرش عند الرجال والسيدات
بدون مجهود.. أسرع وأسهل طريقة لـ تنظيف الكرشة
أهمها تقليل الكربوهيدرات.. 7 طرق للتخلص من الكرش نهائيا
شاهد | الرئيس الإماراتي يستقبل ترامب في قصر الوطن بأبوظبي