طريقة بسيطة للوقاية من أمراض القلب التاجية
تاريخ النشر: 19th, August 2024 GMT
حدد العلماء طريقة بسيطة للوقاية من أمراض القلب التاجية، وهي تناول الشوكولاتة الداكنة، ووفقا للمجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية، فإن تناول الشوكولاتة ولو مرة واحدة في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
وفقا للأبحاث، فإن كمية المواد الصلبة من الكاكاو الموجودة في الشوكولاتة الداكنة تحدد مدى صحتها ويقول الخبراء إنه كلما زاد محتوى الكاكاو، زاد احتواؤه على مركبات الفلافونويد، والفلافونويد هي فئة من المركبات البوليفينولية ذات نشاط مضاد للأكسدة، حيث تحمي الجسم من أضرار الجذور الحرة وتمنع الالتهابات.
كما أنها تخفض ضغط الدم، وتحسن تدفق الدم إلى الدماغ والقلب، وتقلل من خطر جلطات الدم التي يمكن أن تسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
يوصي باحثون أمريكيون من كلية بايلور للطب في تكساس باستهلاك معتدل للشوكولاتة الداكنة كوسيلة للوقاية من أمراض القلب التاجية، وهو النوع الأكثر شيوعًا من أمراض القلب. يتضمن هذا المرض أشكالًا وحالات سريرية مختلفة، حادة ومزمنة، وقابلة للعكس ولا رجعة فيها. في مرض الشريان التاجي (CAD)، يحدث تضيق تدريجي (تصلب الشرايين) في الشرايين التاجية بحيث لا يتلقى القلب ما يكفي من الأكسجين والمواد المغذية.
وقام الخبراء بتحليل ستة مشاريع شملت 336289 شخصًا، تمت مراقبتهم لمدة تسع سنوات، وجد العلماء أن الأشخاص الذين يتناولون الشوكولاتة أكثر من مرة في الأسبوع لديهم خطر أقل للإصابة بأمراض القلب التاجية.
الشوكولاتة تحمي الشرايين التاجيةويبدو أن الكميات المعتدلة من الشوكولاتة تحمي الشرايين التاجية لدينا بسبب العناصر الغذائية التي تحتوي عليها: الفلافونويد، الميثيل زانتينات، البوليفينول، وحمض دهني، ويقول الخبراء إن هذا الأخير، على سبيل المثال، يزيد من مستوى كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة "الجيد" (HDL)، الذي ينظف الشرايين من الضار ويقلل من التهاباتها.
ويوصون بتناول الشوكولاتة عالية الجودة فقط، ويفضل أن تكون معالجة بالحد الأدنى والتي تحتوي على 70 بالمائة من الكاكاو على الأقل وفي الوقت نفسه، ومع وصف الشوكولاتة بأنها "وسيلة واعدة للوقاية من أمراض القلب التاجية"، يشير الخبراء العلميون إلى الحاجة إلى مزيد من الأبحاث حول تأثيرات الشوكولاتة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشوكولاتة الشوكولاتة الداكنة أمراض القلب أمراض القلب التاجية الكاكاو جلطات الدم سكتة دماغية القلب تصلب الشرايين كوليسترول
إقرأ أيضاً:
كيف أكون من الفائزين في يوم عرفة.. أعمال بسيطة تجعلك من العتقاء
يوم عرفة ليس كغيره من الأيام، فهو من أعظم أيام السنة التي يتفضل الله فيها على عباده بالعفو والمغفرة، ويعتق فيها رقابًا من النار، ويرفع فيها الدرجات، ويستجيب الدعوات، ولأن هذا اليوم عظيم، فإنه يستحق منا الاستعداد الجاد وتنظيم الوقت بدقّة حتى نغتنمه على الوجه الأمثل، فإليك خطة متكاملة تساعدك على أن تكون من الفائزين في هذا اليوم المبارك.
خطة الفوز في يوم عرفة
1- النوم مبكرًا
احرص على النوم في وقت مبكر من ليلة عرفة، ويفضّل أن يكون النوم في تمام الساعة العاشرة مساءً، مع ضبط المنبّه للاستيقاظ عند الساعة الثانية والنصف فجرًا. وبهذا يكون بين يديك ساعة ونصف قبل أذان الفجر يمكنك تقسيمها كالتالي:
نصف ساعة لقيام الليل بأداء أربع ركعات، ثم ركعة الوتر.
نصف ساعة لتناول السحور.
نصف ساعة أخيرة قبل الفجر تُكثر فيها من ذكر الله والتسبيح والتهليل والتكبير، قائلًا:
"الله أكبر الله أكبر لا إله إلا الله، الله أكبر الله أكبر ولله الحمد".
2- صلاة الفجر
احرص على أداء صلاة الفجر جماعة في المسجد، وابقَ في المسجد إلى ما بعد الشروق، تاليًا للقرآن، ومردّدًا أذكار الصباح، ومستغفرًا الله كثيرًا. ثم صلّ ركعتي الضحى قبل مغادرتك المسجد.
3- الصدقة
عند عودتك إلى المنزل بعد صلاة الضحى، بادر بالتصدق ولو بالقليل، فإن الصدقة في يوم عرفة لها أجر عظيم، ويتضاعف فيها الثواب. قال رسول الله ﷺ:
"ما من أيامٍ العمل الصالح فيها أحب إلى الله من هذه الأيام – يعني أيام العشر..." (رواه البخاري).
4- الإكثار من ذكر الله
احرص طوال يوم عرفة على الإكثار من ذكر الله، فإن الذكر عبادة عظيمة لها مكانة عالية. قال تعالى:
"يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا * وَسَبِّحُوهُ بُكْرَةً وَأَصِيلًا" (الأحزاب: 41-42)،
وقال: "فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ" (البقرة: 152).
فإذا وجدت نفسك مُوفَّقًا لذكر الله كثيرًا، فاعلم أن الله قد اصطفاك وفتح لك أبواب رحمته.
5- قراءة القرآن
القرآن نور وهداية، وقراءته من أعظم القربات. قال ﷺ:
"من قرأ حرفًا من كتاب الله فله به حسنة، والحسنة بعشر أمثالها..."،
كما قال: "اقرؤوا القرآن فإنه يأتي يوم القيامة شفيعًا لأصحابه".
وقال تعالى:
"إِنَّ الَّذِينَ يَتْلُونَ كِتَابَ اللَّهِ... يَرْجُونَ تِجَارَةً لَّن تَبُورَ" (فاطر: 29).
6- الدعاء
يُعدّ دعاء يوم عرفة من أعظم الدعاء. عن النبي ﷺ قال:
"خير الدعاء دعاء يوم عرفة، وخير ما قلت أنا والنبيّون من قبلي: لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير".
احرص بعد صلاة العصر على التفرغ التام للدعاء، وتأمّل خلق الله، وادعُ بقلب خاشع ويقينٍ عالٍ بالإجابة، فقد قال ﷺ:
"ما من يوم أكثر من أن يعتق الله فيه عبدًا من النار من يوم عرفة." (رواه مسلم).
أفضل الأدعية في يوم عرفة
"لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير".
"اللهم سخّر لي جنود الأرض وملائكة السماء ."
"اللهم اهدني فيمن هديت، وعافني فيمن عافيت."
"ربنا لا تجعلني في حيرة من أمري..."
"اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي."
"ربنا اصرف عنا عذاب جهنم إن عذابها كان غرامًا"
"ربنا ولا تحمل علينا إصرًا كما حملته على الذين من قبلنا"
"رب هب لي من لدنك ذرية طيبة إنك سميع الدعاء"
"اللهم ارزقنا رؤية وجهك الكريم ورؤية نبيك محمد ﷺ."
"اللهم اجعلنا من عتقائك من النار ومن المقبولين".
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!