3 مشروبات خريفية دافئة مفيدة لصحتك.. حافظ على تناولها
تاريخ النشر: 22nd, October 2025 GMT
في الأجواء الخريفية والشتوية نحتاج إلى المشروبات الساخنة المختلفة وتكون مميزة لتضفي علينا الدفء وتمنحنا شعورا بالراحة وفي نفس الوقت تكون صحية ومفيدة.
ووفق لموقع "Real Simple"، غالبًا ما تكون وصفات المشروبات التقليدية المقدمة في المقاهي وغيرها مليئة بالسكر والدهون المشبعة والسعرات الحرارية الزائدة، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم بدلًا من جرعة الكافيين المنعشة التي قد تتمنى الحصول عليها، لذلك ينصح خبراء التغذية تناول بعض المشروبات الخريفية والشتوية المفيدة.
الحليب الذهبي
مع أجواء الخريف واقتراب الشتاء، هناك الكثير من المشروبات الصحية ولكن لا شيء يضاهي الحليب الذهبي، فهو غني بالنكهة دون إضافة السكر.
يمكنكِ تحضير الحليب الذهبي في المنزل بإضافة الكركم والزنجبيل والقرفة وقليل من الفلفل الأسود إلى كوب من الحليب الدافئ مع قليل من العسل.
يحتوي الكركم على الكركمين، الذي يساعد في تقليل الالتهابات وآلام العضلات الناتجة عن النشاط البدني، وقليل من الفلفل الأسود يساعد جسمكِ على امتصاص الكركم.
الشاي المنكه
مع تغيّر الطقس، بدأ الكثيرون استهلاك المزيد من الشاي الساخن مجددًا، فخلال الأشهر الباردة، عندما تقل كمية شرب الماء العادي كونه أقل جاذبية في تلك الفترة، يُعدّ الشاي بنكهات متنوعة طريقة سهلة للحفاظ على ترطيب الجسم مع الاستمتاع بنكهات الخريف.
ويمكن الاستمتاع بالشاي الأسود المُنكّه بالقرنفل أو القرفة أو بمزيج الأعشاب مع الزنجبيل أو التفاح أو النعناع ساخنًا أو مثلجًا، بمفرده أو مع رشّة من الحليب المُفضّل لديكبحسب رغبتك.
والعديد من هذه الخيارات تُوفّر مضادات الأكسدة مثل الشاي الأخضر.
التفاح الساخن
يعتبر التفاح الساخن من المشروبات الفريدة في الخريف والشتاء، يمكنك تدفئة عصير التفاح بالزنجبيل الطازج وعصرة ليمون لإضفاء نكهة مميزة، أنه ليس فقط مشروب مختلف بل مفيد ايضا حيث ستحصل على فيتامين سي، والبوليفينولات، ونكهة دافئة غنية وحلوة بشكل طبيعي بدون سكر، كما تستطيع تناول بعض قطع التفاح الصغيرة معه.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المشروبات المشروبات الساخنة السعرات الحرارية الحليب الذهبي المشروبات الصحية الكركم الزنجبيل القرفة الكركمين الخريف النعناع الشاي الشتاء
إقرأ أيضاً:
سفير بكين بالقاهرة: الشاي جسر للحوار بين الحضارات والعلاقات المصرية الصينية نموذج للتعاون
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أكد السفير الصيني لدى مصر، لياو ليتشيانغ، أن الشاي يمثل جسرًا للتواصل بين الشعوب والحضارات، ويعكس فلسفة الحياة الصينية القائمة على الوئام والتعايش، مشيرًا إلى أن العلاقات المصرية الصينية أصبحت نموذجًا للصداقة والتضامن والتعاون بين الدول النامية.
جاء ذلك خلال كلمته في الصالون الثقافي الصيني بنهر النيل وحفل الترويج الثقافي والسياحي الصيني تحت شعار "الشاي من أجل الوئام"، بحضور عدد من الشخصيات العامة والمهتمين بدعم العلاقات بين البلدين.
وقال السفير الصيني إن بلاده تعد موطن الشاي ومهد ثقافة الشاي، موضحًا أن هذه الثقافة اندمجت بعمق في الحياة المادية والروحية للشعب الصيني، فيما ساهمت تجارة الشاي عبر التاريخ، وعلى مدى أكثر من ألفي عام، في تعزيز التواصل والتلاحم بين مختلف الحضارات والشعوب.
مصر والصينوأشار إلى أن الشعبين الصيني والمصري يشتركان في تقاليد عريقة تقوم على كرم الضيافة واستقبال الضيوف بالشاي، مؤكدًا أن ثقافة الشاي تمثل إرثًا حضاريًا مشتركًا يعزز أواصر الصداقة بين البلدين.
وتطرق السفير إلى مقاطعة آنهوي الصينية، موضحًا أنها تعد من أهم مناطق إنتاج الشاي في الصين ومن أبرز مهود ثقافة الشاي، حيث نشأ بها أربعة من أشهر عشرة أنواع للشاي الصيني، كما أنها تمثل نموذجًا للابتكار والإصلاح والانفتاح، وتمتلك رصيدًا ثقافيًا وتاريخيًا غنيًا يجمع بين الأصالة والحداثة.
وأوضح أن الفعالية تأتي ضمن سلسلة من الأنشطة الاحتفالية بمناسبة الذكرى السبعين لإقامة العلاقات الدبلوماسية بين مصر والصين، لافتًا إلى تبادل التهاني مؤخرًا بين الرئيس الصيني شي جين بينغ والرئيس عبد الفتاح السيسي بهذه المناسبة.
وأضاف أن الجانبين أكدا أن العلاقات الصينية المصرية أصبحت نموذجًا للتعاون الجماعي بين الصين والدول العربية والإفريقية، مشددًا على استعداد بلاده للعمل مع الجانب المصري لتنفيذ التوافقات المهمة بين قيادتي البلدين، واتخاذ الذكرى السبعين للعلاقات الثنائية نقطة انطلاق جديدة لتعميق الصداقة التقليدية وتعزيز التعاون في مختلف المجالات.
وأكد السفير أن تعزيز الشراكة بين القاهرة وبكين من شأنه أن يخدم مصالح الشعبين ويدعم جهود السلام والتنمية على المستويين الإقليمي والدولي.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو