يمكن أن تقدم القهوة السوداء العديد من الفوائد الصحية عند تناولها باعتدال وبدون إضافة سكريات أو كريمات.

فوفقا لدراسة بعنوان «شرب القهوة والوفيات في 10 دول أوروبية» نشرت بمجلة «حوليات الطب الباطني»، ارتبط شرب القهوة بانخفاض خطر الوفاة لأسباب مختلفة، وذلك وفق ما ذكر موقع «onlymyhealth» الطبي المتخصص.

الى جانب رائحتها الساحرة ونكهتها الجريئة، تقدم القهوة السوداء العديد من الفوائد الصحية التي قد تفاجئك؛ فعلى الرغم من أن القهوة السوداء قد تكون مذاقًا مكتسبًا، إليك بعض الفوائد الصحية المدعومة علميًا والتي ستقنعك بالتأكيد بالتخلص من الكريمات والسكر المضاف:

تحتوي القهوة السوداء على الكافيين، وهو منبه طبيعي يمكن أن يعزز الأداء البدني عن طريق زيادة مستويات الأدرينالين وتعزيز القدرة على التحمل.

فهو يساعد على زيادة اليقظة والتركيز أثناء التدريبات.

يمكن للكافيين الموجود في القهوة السوداء أن يحسن وظائف المخ عن طريق زيادة الناقلات العصبية مثل الدوبامين والنورإبينفرين، ما يحسن الذاكرة والتركيز والقدرات المعرفية العامة.

القهوة السوداء منخفضة السعرات الحرارية ويمكن أن تعزز معدل الأيض، ما يساعد في حرق الدهون. وقد تؤدي أيضًا إلى قمع الشهية مؤقتًا، ما قد يساعد في التحكم في الوزن عند تناولها كجزء من نظام غذائي متوازن.

القهوة السوداء هي مصدر مهم لمضادات الأكسدة، مثل حمض الكلوروجينيك والبوليفينول؛ حيث تساعد هذه المركبات على تحييد الجذور الحرة الضارة في الجسم، ما يساهم في الصحة العامة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

ارتبط استهلاك القهوة السوداء بانتظام بانخفاض خطر الإصابة ببعض الحالات الصحية، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 ومرض باركنسون وأمراض القلب والأوعية الدموية وأنواع معينة من السرطان. كما تحمي القهوة السوداء الجسم من أمراض الكبد، مثل الكبد الدهني وتليف الكبد، وذلك بسبب قدرتها على خفض مستويات إنزيمات الكبد. وايضا ارتبط الاستهلاك المعتدل للقهوة السوداء بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بسبب قدرتها على تحسين وظيفة الأوعية الدموية وتقليل الالتهاب.

شرب القهوة السوداء باعتدال يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على الحالة المزاجية والصحة العقلية. فقد يقلل من خطر الاكتئاب ويساعد على تحسين السعادة والرضا بشكل عام.

وقد وجدت دراسة أن القهوة قد تقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 65 % ؛ إذ تم ربط استهلاك القهوة السوداء بانتظام بانخفاض خطر الإصابة بمرض ألزهايمر والخرف بسبب خصائص الكافيين ومضادات الأكسدة الموجودة بكثرة في القهوة السوداء.

في حين أن القهوة السوداء تقدم العديد من الفوائد الصحية، فإن الاستمتاع بها باعتدال وكجزء من نمط حياة متوازن وصحي أمر ضروري لتجربة آثارها الإيجابية بشكل كامل.

يمكن أن تختلف الاستجابات الفردية للقهوة، وقد يؤدي الاستهلاك المفرط للقهوة السوداء إلى آثار جانبية مثل القلق واضطراب النوم ومشاكل في الجهاز الهضمي. يجب على النساء الحوامل والأفراد الذين يعانون من حالات طبية معينة استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم حول تناول القهوة قبل جعلها عادة.وكالات


المصدر: جريدة الوطن

إقرأ أيضاً:

إضافة قوية للاقتصاد الوطني.. خالد أبو بكر يشيد بالسياحة العريية بالساحل الشمالي |فيديو

قال المحامي الدولي والإعلامي خالد أبو بكر، إنّ موافقة مجلس الوزراء على إنشاء منطقة جرجوب الاقتصادية بمساحة 402 ألف فدان في الساحل الشمالي الغربي تمثل خطوة استراتيجية هامة للاستثمار في مصر، موضحًا، أن هذه المنطقة ستكون إضافة قوية للاقتصاد الوطني، لا سيما في قطاع السياحة الذي يشهد إقبالاً كبيراً خلال موسم عيد الفطر.

وأضاف "أبو بكر"، مقدم برنامج "آخر النهار"، عبر قناة "النهار"، أن السياحة العربية في الساحل الشمالي كانت على قدر عالٍ من التنظيم والجودة في العيد، متمنياً أن يستمر هذا المستوى المتميز خلال المواسم القادمة، مع ضرورة متابعة وزارات البيئة والسياحة لضمان سلامة البيئة وعدم وجود أي تجاوزات أو تلوث في الشواطئ.

ماكرون: يجب وضع حد للعمليات العسكرية بين إيران وإسرائيل بشكل عاجلمنصة "العمل الذرية".. فيفو X Fold 5 يتيح تشغيل 5 تطبيقات في آن واحدالرقابة المالية: 30% نموا بعقود نشاط التأجير التمويل خلال الربع الأول من 2025

وأكد الإعلامي أن التنسيق بين الجهات المختصة أمر ضروري لإنجاح الموسم السياحي، مشدداً على أهمية دور وزارة البيئة بقيادة الدكتورة ياسمين فؤاد في مراقبة جودة المياه وكشف أي مخالفات قد تؤثر على القطاع السياحي والبيئي في المنطقة.

وشددعلى أهمية متابعة كيفية طرح الأراضي للاستثمار وفتح آفاق جديدة لجذب الاستثمارات العربية والأجنبية في الساحل الشمالي الغربي، مشيراً إلى أن هذا المشروع يعد بوابة لانطلاقة قوية للاقتصاد المصري في الفترة المقبلة.

طباعة شارك خالد ابو بكر مجلس الوزراء الساحل الشمالي

مقالات مشابهة

  • تحذير طبي: مشروبات شائعة تهدد القلب وتزيد خطر الجلطات والسكتات
  • ضبط المقدمة////////////علماء يكشفون عن الطريقة الأكثر صحية لشرب القهوة
  • نكهات تركية أصيلة تأسر أجواء البرلمان البريطاني
  • متوفر في القهوة والأرز.. .علاج سحري يقيك من النوبات القلبية
  • إعادة تأهيل الطريق أعلى قاسيون مطابقة لمعايير السلامة
  • حساب المواطن يوضح كيفية تسجيل بيانات الدخل بشكل صحيح
  • منشط للقلب والدورة الدموية.. تعرف على فوائد النعناع الصحية
  • إضافة قوية للاقتصاد الوطني.. خالد أبو بكر يشيد بالسياحة العريية بالساحل الشمالي |فيديو
  • تربية حمص تستعد لامتحانات التعليم الأساسي والمهني
  • عاجل.. كلمة مرتقبة للمرشد الإيراني علي خامنئي