دراسة: الضحك علاج حقيقي يرفع المناعة ويقلل التوتر
تاريخ النشر: 31st, October 2025 GMT
قد يبدو الضحك مجرد رد فعل بسيط أو لحظة خفيفة تمر سريعًا، لكنه في الحقيقة علاج طبيعي يمنح الجسم طاقة إيجابية ويعمل كدواء فعّال ضد التوتر والإجهاد، فالدراسات الحديثة أثبتت أن الضحك المنتظم يُحدث تأثيرات جسدية حقيقية، منها تحسين المناعة، وتنشيط الدورة الدموية، ورفع مستوى السعادة.
. (22 صورة)
حين يضحك الإنسان، يفرز الجسم هرمونات السعادة مثل “الإندورفين” و“الدوبامين”، وهما المسؤولان عن تحسين المزاج وتقليل الإحساس بالألم كما يؤدي الضحك إلى خفض مستوى هرمون “الكورتيزول”، المعروف بهرمون التوتر، مما يساهم في تهدئة الأعصاب وتحسين الحالة النفسية فورًا.
ولا يقتصر الأمر على الحالة المزاجية فقط، بل يمتد ليشمل القلب والرئتين أيضًا. فالضحك يزيد من تدفق الأكسجين في الجسم ويحسن عمل الأوعية الدموية، وهو ما يساعد على خفض ضغط الدم تدريجيًا. لذلك يُعتبر الضحك المنتظم وسيلة طبيعية للوقاية من أمراض القلب.
حتى جهاز المناعة يستفيد من لحظات الضحك، إذ تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يضحكون كثيرًا لديهم قدرة أكبر على مقاومة الفيروسات والعدوى. ويُعتقد أن السبب يعود إلى زيادة إنتاج الأجسام المضادة وتحفيز خلايا المناعة على العمل بكفاءة أعلى.
الجميل أن الضحك لا يحتاج إلى دواء أو تكلفة، فهو متاح للجميع. مجرد مشاهدة مقطع كوميدي، أو قضاء وقت مع الأصدقاء، أو حتى تذكّر موقف مضحك كفيل بإحداث فرق في المزاج اليومي. وفي المقابل، قلة الضحك أو الانغماس في التوتر الدائم يؤدي إلى شدّ عضلي، أرق، وضعف مناعة عام.
ويُعدّ الضحك الجماعي من أكثر الأنواع تأثيرًا، لأنه يخلق طاقة إيجابية متبادلة ويقوّي الروابط الاجتماعية. لذلك تنتشر في بعض الدول جلسات “يوغا الضحك”، وهي تمارين جماعية هدفها إعادة تفعيل طاقة السعادة داخل الجسد.
في النهاية، يمكن القول إن الضحك ليس مجرد تسلية، بل أسلوب حياة صحي يعيد للجسم توازنه النفسي والبدني. فابتسامة صغيرة في بداية اليوم كفيلة بأن تغيّر المزاج، وتفتح الباب أمام طاقة أفضل وصحة أقوى، لأن الضحك ببساطة هو “العلاج الأرخص والأجمل في العالم”.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الضحك تحسين المناعة تنشيط الدورة الدموية هرمونات السعادة تحسين المزاج هرمون التوتر الحالة المزاجية المتحف المصری الکبیر
إقرأ أيضاً:
استقالة عضو بمجلس إدارة بشكتاش بسبب محمد صلاح .. ووكيله يرفع عمولته
شهد نادي بشكتاش التركي تطورًا إداريًا جديدًا خلال الساعات الأخيرة، بالتزامن مع الجدل المثار حول إمكانية تعاقده مع الدولي المصري محمد صلاح خلال فترة الانتقالات الصيفية الحالية.
ويرغب النادي التركي في ضم محمد صلاح في صفقة انتقال حر، بعد رحيله عن صفوف ليفربول بنهاية الموسم الماضي.
وذكرت صحيفة «فاناتيك» التركية أن فيصل أحمد تشاجلار، عضو مجلس إدارة بشكتاش، تقدم باستقالته من منصبه، حيث أعلن النادي في بيان رسمي أن استقالته دخلت حيز التنفيذ اعتبارًا من 23 يوليو 2026.
وأوضحت الصحيفة أن استقالة تشاجلار جاءت عقب نشره صورة لمحمد صلاح عبر حسابه الرسمي على «إنستجرام»، مرفقة بتعليق: «قادم»، وهو ما أثار غضبًا داخل إدارة النادي التركي.
من جانبه، رد سردار أدالي، رئيس نادي بشكتاش، على المنشور، وأصدر بيانًا رسميًا نفى خلاله التوصل إلى اتفاق مع محمد صلاح بشأن الانتقال إلى الفريق.
وأضافت الصحيفة أن الجدل الذي أثاره منشور عضو مجلس الإدارة، إلى جانب نفي النادي التركي، دفع رامي عباس، وكيل أعمال محمد صلاح، إلى رفع قيمة عمولته المطلوبة لإتمام الصفقة، ما زاد من صعوبة تعاقد بشكتاش مع اللاعب المصري، البالغ من العمر 34 عامًا.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية