مع التقلبات الجوية.. كيف تتخلص من نزلات البرد بسرعة؟
تاريخ النشر: 21st, September 2023 GMT
تعد نزلات البرد من المشكلات الصحية الشائعة خلال فصلي الخريف والشتاء وتسبب إرهاق عام للجسم لذا يرغب الكثير من الأشخاص في التخلص منها بسرعة.
ووفقا لما جاء في موقع NHS لمساعدتك على علاج نزلات البرد بسرعة أكبر:
الراحة والنوم
اشربي الكثير من الماء (لا بأس بعصير الفاكهة أو القرع الممزوج بالماء) لتجنب الجفاف
الغرغرة بالماء المالح لتهدئة التهاب الحلق (غير مناسب للأطفال)
إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة أو كنت لا تشعر أنك بصحة جيدة بما يكفي للقيام بأنشطتك العادية، فحاول البقاء في المنزل وتجنب الاتصال بأشخاص آخرين حتى تشعر بالتحسن.
يمكن للصيدلي المساعدة في أدوية البرد
يمكنك شراء أدوية السعال والبرد من الصيدليات ويمكن للصيدلي أن ينصحك بشأن أفضل دواء.
تخفيف الأوجاع أو خفض درجة الحرارة باستخدام مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين
تخفيف انسداد الأنف باستخدام بخاخات أو أقراص مزيلة للاحتقان
لا ينبغي إعطاء مزيلات الاحتقان للأطفال دون سن 6 سنوات. ويجب أن يتناولها الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 12 عامًا لمدة لا تزيد عن 5 أيام.
احرص على عدم استخدام أدوية السعال ونزلات البرد إذا كنت تتناول أقراص الباراسيتامول والإيبوبروفين و غالبًا ما تحتوي أدوية السعال والبرد أيضًا على الباراسيتامول والإيبوبروفين، لذا قد يكون من السهل تناول أكثر من الجرعة الموصى بها.
بعض أدوية نزلات البرد غير مناسب للأطفال والرضع والنساء الحوامل.
هناك القليل من الأدلة على أن المكملات الغذائية (مثل فيتامين C أو القنفذية أو الثوم) تمنع نزلات البرد أو تسرع عملية الشفاء.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: نزلات البرد تقلبات الجو علاج نزلات البرد نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
أعشاب طبيعية لتقوية المناعة في الخريف
مع بداية فصل الخريف وتقلب درجات الحرارة، تزداد احتمالية الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا بسبب ضعف المناعة وتبدّل الجو بين الليل والنهار ولحسن الحظ، هناك مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي تساعد الجسم على تعزيز مناعته بشكل آمن وفعّال دون اللجوء إلى الأدوية.
من أبرز هذه الأعشاب الزنجبيل، الذي يُعتبر من أقوى مضادات الالتهاب الطبيعية. يحتوي على مركبات فعالة مثل “الجينجيرول” التي ترفع كفاءة جهاز المناعة وتحارب الفيروسات والبكتيريا. يمكن تناوله مغليًا مع الليمون والعسل صباحًا لتدفئة الجسم وتنشيط الدورة الدموية.
أما الريحان فيُعرف بخصائصه المطهّرة ومحتواه العالي من مضادات الأكسدة، ويساعد على تقليل الالتهابات وتحسين أداء الجهاز التنفسي. يمكن إضافة أوراقه الطازجة إلى الماء المغلي أو الوجبات اليومية لدعم المناعة وتنقية الجسم من السموم.
ويأتي الكركم في مقدمة الأعشاب المقاومة للأمراض، بفضل مادة “الكركمين” التي تُعزّز نشاط الخلايا المناعية وتقلل الإجهاد التأكسدي الناتج عن التلوث والتعب. ملعقة صغيرة من الكركم مع كوب حليب دافئ قبل النوم تمنح الجسم حماية طبيعية ضد البرد.
كذلك يُعتبر اليانسون من الأعشاب المفيدة في موسم الخريف، إذ يعمل على تهدئة السعال وتوسيع الشعب الهوائية وتنقية الحلق من الالتهابات. ويمكن مزجه مع القرفة أو الزنجبيل للحصول على مشروب دافئ يحمي من نزلات البرد.
ولمَن يرغبون في دعم المناعة يوميًا، يمكن عمل “مزيج وقائي” بسيط يتكون من الزنجبيل والكركم والعسل والليمون، وتناوله ملعقة صغيرة كل صباح.
باختصار، الطبيعة تمنحنا في الخريف ترسانة من الأعشاب التي تقوّي الجسم وتقيه من العدوى. ومع المواظبة على هذه الوصفات، يمكن تجاوز موسم البرد بصحة ونشاط دون الحاجة إلى أدوية أو مكملات.
عاجل |تل أبيب تقرر فتح معبر رفح من الجانب الفلسطيني كما كان مقررا والسماح بنقل المساعدات لغزة