أهم فوائد التوقف عن اللحوم الحمراء
تاريخ النشر: 18th, December 2023 GMT
تعد اللحوم الحمراء تحتوي على نسبة عالية من البروتين والدهون، لذلك يجب الحذر عند تناولها، لأنها تتسبب في نمو بكتيريا بالأمعاء، تؤدي إلى الإصابة بانسداد الشرايين،حيث إتباع نظام نباتي له عدد كبير من الفوائد الصحية، من تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب إلى مرض السكري من النوع 2.
وأكد المتخصصون في مجال التغذية في أمريكا وفقا لموقع "ريدرز دايجيست"، أنه كلما قلت نسبة اللحوم الحمراء في الجسم، كلما أصبح الإنسان أكثر شعورا بالصحة والنشاط.
يشير العديد من الباحثين والأطباء إلى أن تقليل استهلاك اللحوم الحمراء يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة، وتتضمن بعض الفوائد:
تقليل مخاطر الأمراض المزمنة: قد ربطت العديد من الدراسات بين استهلاك كميات كبيرة من اللحوم الحمراء وزيادة مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية وأمراض السكري.
تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية: يعتبر الانتقال إلى نظام غذائي قليل الدهون وخالي من اللحوم الحمراء خطوة إيجابية لصحة القلب والأوعية الدموية.
تحسين صحة الجهاز الهضمي: يمكن أن يكون تناول نظام غذائي غني بالألياف من الفواكه والخضروات بديلًا صحيًا للحوم الحمراء، ويمكن أن يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القولون.
الحفاظ على الوزن الصحي: قد تساعد التقليل من كميات اللحوم الحمراء في الحفاظ على وزن صحي، حيث يمكن أن تكون اللحوم الحمراء عالية في السعرات الحرارية والدهون المشبعة.
تقليل الآثار البيئية: يعتبر الانتقال إلى نظام غذائي نباتي أو نباتي جزئيًا من وسائل التقليل من البصمة البيئية، حيث تحتاج صناعة اللحوم إلى موارد كبيرة من المياه والأراضي، وتساهم في انبعاثات الغازات الدفيئة.
يرجى مراجعة أخصائي تغذية أو طبيب للحصول على نصائح محددة لحالتك الصحية والتأكد من أنك تحصل على جميع العناصر الغذائية الضرورية من مصادر بديلة عند التخلي عن اللحوم الحمراء.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: اللحوم الحمراء اسعار اللحوم الحمراء اسعار اللحوم الحمراء اليوم اللحوم الحمراء
إقرأ أيضاً:
فرشاة الأسنان قد تنقذ قلبك…إهمال بسيط.. عواقب قاتلة!
صراحة نيوز ـ حذّرت دراسة طبية حديثة من أن إهمال تنظيف الأسنان، خاصة قبل النوم، قد لا يقتصر ضرره على صحة الفم والأسنان فقط، بل يمكن أن يشكّل تهديدًا خطيرًا على صحة القلب.
وبحسب الدراسة، فإن البكتيريا المسببة لأمراض اللثة، وعلى رأسها Porphyromonas gingivalis، لا تبقى حبيسة الفم، بل قد تجد طريقها إلى مجرى الدم، لتستقر لاحقًا في القلب، مما يرفع من احتمالية الإصابة بالرجفان الأذيني، وهو اضطراب خطير في نظم القلب.
ويرتبط هذا الاضطراب بزيادة فرص الإصابة بنوبات قلبية وسكتات دماغية مفاجئة، ما يجعل من العناية اليومية البسيطة بالأسنان، إجراءً وقائيًا بالغ الأهمية.
وأكد الباحثون أن الحفاظ على نظافة الفم، خصوصًا بالمواظبة على تفريش الأسنان قبل النوم، قد يكون إجراءً بسيطًا لكنه ضروري لحماية القلب من مضاعفات قد تكون قاتلة.
شاهد | الرئيس الإماراتي يستقبل ترامب في قصر الوطن بأبوظبي