13 طريقة فعالة للتخلص من نزلات البرد.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 29th, November 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
نزلات البرد تعد من أكثر الأمراض شيوعًا، خاصة خلال فصل الشتاء، حيث يُعاني كثيرون من أعراضها المزعجة مثل التهاب الحلق، وسيلان الأنف، وآلام الجسم.
وغالبًا ما تصيب الأطفال بشكل أكبر من البالغين، في حين يكون كبار السن والنساء الحوامل أكثر عرضة لمضاعفاتها.
في تقرير نشرته صحيفة ديلي تلغراف البريطانية واطلعت عليه "العربية نت"، تم تقديم 13 طريقة للتعامل مع نزلات البرد وتسريع التعافي، والتي يدعمها خبراء في الصحة والفيروسات:
النوم الكافي: النوم الجيد يعزز جهاز المناعة، الدراسة أوضحت أن قلة النوم تزيد من خطر العدوى وتجعلنا أقل استجابة للقاحات.
شرب السوائل: الترطيب الكافي يساعد في تعزيز عمل الخلايا المناعية وتقليل الجفاف الناتج عن الحمى.
استخدام المحلول الملحي: دراسة أجريت في جامعة إدنبرة وجدت أن المحلول الملحي يقلل من مدة نزلات البرد لدى الأطفال بمعدل يومين.
شراب البلسان: تشير الأبحاث إلى أنه يقلل مدة الإصابة بالإنفلونزا.
العسل والثوم والزنجبيل: العسل يهدئ الحلق وله خصائص مضادة للميكروبات، في حين يساعد الثوم والزنجبيل في تقوية المناعة.
فيتامين سي: تناول جرعات يومية منه يقلل من مدة الأعراض بنسبة تصل إلى 14% للأطفال و8% للبالغين.
فيتامين د: نقصه يجعل الجسم عرضة للعدوى، لذا يُوصى بتناوله في الشتاء لتعزيز المناعة.
الزنك: يساعد في تقليل شدة الأعراض إذا تم تناوله في المراحل الأولى من الإصابة.
إشنسا: نبات عشبي يحفز الجهاز المناعي لمحاربة الفيروسات.
المسكنات: مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين تساعد على تخفيف الحمى والصداع.
بخاخات الأنف: تعمل على تقليل انتشار الفيروسات في المجاري التنفسية.
الأدوية العلاجية المركبة: مثل (Night Nurse) تسهل النوم وتخفف الأعراض.
مرهم التبخير: يساعد على تقليل الاحتقان وتحسين التنفس باستخدام المنثول.
وتؤكد الدكتورة ليندسي برودبنت، من جامعة ساري، أن الأعراض غالبًا ناتجة عن استجابتنا المناعية للفيروس وليس الفيروس ذاته، وتخفيف الأعراض هو الخطوة الأساسية لتحسين الحالة الصحية.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: فصل الشتاء خطر العدوى نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
شرب عصير الطماطم بدون ملح يقلل من خطر أمراض القلب لدى النساء
أظهرت دراسة جديدة أُجريت في اليابان أن شرب النساء لعصير الطماطم غير المملح يُحسّن ضغط الدم ومستويات الكوليسترول بشكل فعال، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ونشرت بوابة ميديكال إكسبريس نتائج تجربة شملت 300 امرأة يابانية من مختلف الأعمار، ضمن مجموعة من المرضى الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وأوصى الأطباء النساء بشرب عصير الطماطم غير المملح بانتظام، سواءً كان مُحضّرًا منزليًا أو مُشترىً، لمدة عام وخلال هذه الفترة، تابع الباحثون تأثير شرب هذا العصير على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم.
وقال مؤلفو الدراسة "هذه الدراسة هي الأولى التي تبحث في آثار استهلاك الطماطم ومنتجات الطماطم على مؤشرات خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على مدار عام وفي نطاق عمري واسع".
نتيجةً لذلك، خلص الخبراء إلى أن شرب عصير الطماطم يُحسّن بشكل فعّال حالة الأوعية الدموية في جسم المرأة، وبعد عام من شرب العصير، أظهرت العديد من النساء انخفاضًا في مستويات الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى انخفاض ضغط الدم (لدى جميع المشاركات تقريبًا). في المتوسط، انخفضت قراءات ضغط الدم من 141.2 إلى 137.0 ملم زئبق.
على الرغم من أن الدراسة اقتصرت على النساء فقط، يعتقد الخبراء أن شرب عصير الطماطم غير المملح سيكون مفيدًا للرجال أيضًا.
رونالدو يتصدر.. الكشف عن قائمة الأعلى أجرًا في الدوري السعودي