الامتناع عن الإفطار يهدد بظهور مرض السكري ومشاكل القلب
تاريخ النشر: 12th, December 2024 GMT
حذر الأطباء من أنه إذا تم رفض الإفطار، فقد يعاني نظام القلب والأوعية الدموية بشكل خطير.
وأفاد طبيب القلب هيرمان غانديلمان وعالم المناعة أندريه بروديوس عن مجموعة برنامج “عش بصحة جيدة” أن رفض الإفطار يهدد الأشخاص المصابين بأمراض خطيرة في الجهاز القلبي الوعائي.
قال الدكتور غانديلمان إن تناول وجبة صباحية يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 22 في المائة.
لماذا يكون رفض وجبة الإفطار خطيرا؟
لا يتلقى الأشخاص الذين يفتقدون وجبة الإفطار العناصر الغذائية - البروتين والفيتامينات والعناصر النزرة المفيدة التي تعزز الصحة وتساعد وظيفة نظام القلب والأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك، عند تخطي وجبة الإفطار، هناك شغف بالطعام الغني بالدهون والسكر والسعرات الحرارية خلال النهار، مما يؤدي إلى زيادة في الاضطرابات الأيضية.
وتظهر الملاحظات أن الأشخاص الذين يتجاهلون وجبة الإفطار من المرجح أن يكونوا ضحايا للسمنة بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما يتم تغيير جدول وجباتهم بحلول المساء، عندما تحدث الوجبات الأخيرة قبل وقت قصير من النوم.
وتزيد عادة تناول الطعام في وقت متأخر من اليوم من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية، وكذلك مرض السكري.
وأضاف غاندلمان أنه إذا تخطيت وجبة الإفطار من أربع إلى خمس مرات في الأسبوع، فإن خطر الإصابة بنوبة قلبية يزداد بنسبة 55 في المائة تقريبا.
متى يكون من الأفضل تناول وجبة الإفطار؟
وفقا لعالم المناعة أندريه بروديوس، يحتاج الأشخاص الذين يستيقظون في السادسة إلى السابعة صباحا إلى تناول الإفطار حتى الساعة الثامنة ويؤدي تأجيل الوجبة الأولى لوقت لاحق إلى زيادة هذه المخاطر على الجهاز القلبي الوعائي كل ساعة.
والأشخاص الذين يتناولون وجبات إفطار مغذية متوازنة هم أقل عرضة للجوء إلى وجبات خفيفة مختلفة خلال النهار، مما يؤدي غالبا إلى زيادة الوزن.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الإفطار القلب نظام القلب القلب والأوعية الدموية الأوعية الدموية الأشخاص الذین وجبة الإفطار
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث للجسم عند تناول التمر مع الطحينة على الريق؟
لطالما اعتُبر التمر والطحينة مصدرين غذائيين ثمينين في العديد من الثقافات لقرون، نظرًا لفوائدهما وقيمتهما الغذائية وتأثيراتهما الإيجابية على الصحة، ولا يقتصر الجمع بينهما على كونه حلوى لذيذة أو وجبة خفيفة، بل يقدم أيضًا فوائد صحية متنوعة. إليكم الآثار الإيجابية للتمر والطحينة على الصحة:
التمر فاكهة غنية بالسكريات الطبيعية والألياف والفيتامينات والمعادن، وهو مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات ب والحديد، بفضل هذه الخصائص، يوفر التمر الطاقة ويدعم صحة القلب والجهاز الهضمي.
الطحينة معجون مصنوع من بذور السمسم المطحونة، وهي غنية بالدهون الصحية والبروتين والكالسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة، هذه المكونات مهمة لدعم صحة العظام، وتقليل الالتهابات، وتحسين الصحة العامة.
تزداد فوائد التمر والطحينة بازدياد غناها بالفيتامينات والمعادن في قيمتها الغذائية
الفوائد الإيجابية على الصحةصحة القلب: يحتوي التمر والطحينة على عناصر غذائية تدعم صحة القلب.
يساعد محتوى الألياف في التمر والدهون الصحية في الطحينة على خفض الكوليسترول الضار، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
صحة الجهاز الهضمي: يساعد محتوى التمر الغني بالألياف على تنظيم الجهاز الهضمي والوقاية من مشاكل مثل الإمساك، وفي الوقت نفسه، قد يكون للطحينة تأثيرٌ داعمٌ لصحة الأمعاء.
صحة العظام: تحتوي الطحينة على كميات كبيرة من الكالسيوم، مما يدعم صحة العظام، كما أن التمر غني بالمعادن مثل المغنيسيوم والبورون، مما يساعد في الحفاظ على كثافة العظام.
الطاقة وصحة العضلات: يحتوي التمر على سكريات طبيعية تُزوّد الجسم بالطاقة بسرعة، بينما تُعزز الطحينة نمو العضلات بفضل محتواها العالي من البروتين، يُعدّ هذا المزيج مصدرًا ممتازًا للطاقة والتعافي، خاصةً للرياضيين.
تأثير مضاد للأكسدة: يحتوي كلاهما على مكونات مضادة للأكسدة، والتي لديها القدرة على إبطاء عملية الشيخوخة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة من خلال حماية الجسم ضد الجذور الحرة.
اجتماع تنسيقي لمناقشة تطوير منظومة الدواء بالمستشفيات الجامعية بقنا