بوابة الوفد:
2025-05-23@23:39:19 GMT

تأثير النشاط البدني المنتظم على صحة الجسم

تاريخ النشر: 15th, December 2024 GMT

النشاط البدني جزءًا أساسيًا من نمط الحياة الصحي، وله تأثيرات إيجابية على جميع جوانب الصحة، وفيما يلي نعرض لك تأثير ممارسة الرياضة بشكل منتظم على الصحة العامة.


 

1. الفوائد الجسدية للنشاط البدني:

تحسين اللياقة البدنية: ممارسة الرياضة تساعد في تقوية العضلات وتحسين مرونة الجسم.

• الحفاظ على وزن صحي: النشاط البدني يساعد في حرق الدهون ويسهم في الحفاظ على وزن الجسم المثالي.

• تحسين الصحة القلبية: يمكن أن يساعد النشاط البدني في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة الأوعية الدموية.


 

2. الفوائد النفسية للنشاط البدني:

• تقليل التوتر والقلق: تساعد الرياضة في تقليل مستويات التوتر والقلق من خلال إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين.

• تحسين المزاج: ممارسة الرياضة تساهم في تحسين المزاج بشكل عام وتعزيز الشعور بالسعادة والراحة النفسية.


 

3. أنواع الأنشطة البدنية التي تعزز الصحة:

• تمارين القوة: مثل رفع الأثقال والتمارين المقاومة.

• تمارين القلب: مثل الجري وركوب الدراجات والسباحة.

• تمارين التمدد: مثل اليوغا والبيلاتس التي تساعد في تحسين مرونة الجسم.


 

النشاط البدني المنتظم ضروري لصحة الجسم والعقل. ينصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا للحصول على الفوائد الصحية المثلى والحفاظ على نمط حياة صحي.

 

نبيل الحلفاوي.. قبطان الفن المصري وزواج قصير أثمر مخرجًا كبيرًا (تفاصيل) حصاد 2024| أفراح نجوم الفن تسطر لحظات من الحب والسعادة فوائد الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في مكافحة الأمراض نوال الكويتية تثير الجدل بحذف لقبها الفني بعد سحب جنسيتها| الحقيقة وراء الشائعات نهلة أحمد حسن: تكشف عن مشروع سينمائي لتوثيق تضحيات الشهداء وبطولاتهم للأجيال القادمة|خاص خاص|نهلة أحمد حسن:"الصقر" فيلم يخلد بطولات والدي الشهيد ويحكي قصة إنسانية ملهمة خاص| أحمد قاسم: "الصقر".. ملحمة سينمائية تخلد بطولات أكتوبر وتحصد إشادة عالمية خاص| مصطفى وفيق:"مرار بطعم الشوكولاتة" يكشف تأثير التنمر الوظيفي بأسلوب فني ساخر أحدث التطورات في علاج مرض السرطان باستخدام العلاج الجيني أهمية الفحص المبكر للكشف عن أمراض القلب والأوعية الدموية

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: النشاط البدني تأثير النشاط البدني النشاط البدني المنتظم اهمية النشاط البدني النشاط البدنی

إقرأ أيضاً:

المسيلة: توقيف شخص بتهمة ممارسة السحر والشعوذة ببوسعادة

أوقفت مصالح الأمن الحضري الخامس ببوسعادة، التابعة لأمن ولاية المسيلة، شخصاً تورط في ممارسة السحر والشعوذة داخل منزله العائلي. مع استغلاله كمكان لمزاولة هذه الطقوس، في قضية أثارت اهتمام الرأي العام المحلي.

وجاءت العملية بعد تحريات دقيقة باشرتها ذات المصالح، أفضت إلى تحديد هوية المعني، ليتم توقيفه بالتنسيق مع النيابة المختصة وتفتيش مسكنه. وأسفرت العملية عن ضبط عدد كبير من الطلاسم والأدوات الغريبة والكتب والعقاقير والأعشاب. بالإضافة إلى وثائق هوية وصور شخصية تعود لمواطنين. يُشتبه في استخدامها ضمن هذه الأعمال.

وبعد استكمال مجريات التحقيق، تم تقديم المشتبه فيه أمام الجهات القضائية المختصة لمتابعته بتهم تتعلق بالمساس بمعلوم الدين، وممارسة السحر والشعوذة. إلى جانب حيازة وثائق وصور الغير دون مبرر قانوني.

مقالات مشابهة

  • برج القوس حظك اليوم السبت 24 مايو 2025.. احذر من الإفراط في المجهود البدني
  • دراسة صادمة.. مستحضرات التجميل والعطور تعرض الصحة للخطر
  • 7 نصائح للوقاية من الصداع بعد ممارسة الرياضة
  • علوم الرياضة بنين الأولى في دوري كرة القدم لطلبة كليات جامعة حلوان
  • المسيلة: توقيف شخص بتهمة ممارسة السحر والشعوذة ببوسعادة
  • خمس دقائق فقط يوميًا… كيف يغيّر النشاط البدني دماغك للأفضل!
  • «الصحة»: معظم حالات الإرهاق والخمول سببها ارتفاع الحرارة
  • نشرة المرأة والمنوعات: توابل سحرية تحمي الجسم وتعزّز الصحة.. غسيل الصحون وسيلة فعّالة لتخفيف التوتر بنسبة 27%
  • دراسة: الجلوس الطويل يوميًا يُهدّد صحة الدماغ حتى مع ممارسة الرياضة
  • السماق .. توابل سحرية تحمي الجسم وتعزّز الصحة