الطماطم.. درع البشرة الطبيعي ضد التجاعيد وحروق الشمس
تاريخ النشر: 22nd, October 2025 GMT
تعد الطماطم من أكثر الخضروات فائدة للبشرة والصحة العامة، فهي ليست مجرد مكوّن أساسي في المطبخ، بل كنز طبيعي غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تحافظ على نضارة الجلد وتحميه من أضرار أشعة الشمس.
. (صور)
تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين، وهي واحدة من أقوى مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الخلايا الناتج عن الجذور الحرة، وتقلل من خطر ظهور التجاعيد والبقع الداكنة وقد أثبتت الدراسات أن الليكوبين يُساهم في حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية، ما يجعل الطماطم درعًا طبيعيًا ضد حروق الشمس.
كما تحتوي على فيتامين C الذي يُحفز إنتاج الكولاجين، مما يمنح البشرة مرونة وشبابًا دائمًا، ويساعد في التئام الجروح وتقليل الالتهابات الجلدية.
ولمحبي الوصفات الطبيعية، يمكن استخدام ماسك الطماطم والعسل لتفتيح البشرة وتنقيتها من الشوائب، فقط امزجي ملعقة من عصير الطماطم مع نصف ملعقة من العسل، ووزّعي المزيج على الوجه لمدة 10 دقائق، ثم اشطفيه بالماء الفاتر لتحصلي على بشرة مشرقة ونقية.
أما من الناحية الصحية، فتناول الطماطم بانتظام يُساعد في خفض ضغط الدم، وتقليل الكولسترول الضار، وحماية القلب بفضل محتواها من البوتاسيوم والألياف.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الطماطم الفيتامينات الصحة العامة أضرار أشعة الشمس التجاعيد البقع الداكنة حماية الجلد الكولاجين التئام الجروح ماسك الطماطم الكولسترول
إقرأ أيضاً:
طرق طبيعية لتعزيز المناعة في فصل الخريف
مع تغيّر الفصول واقتراب برودة الجو، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، لذلك من المهم تقوية جهاز المناعة بطرق طبيعية وآمنة تحافظ على نشاط الجسم وحيويته طوال فصل الخريف.
أول خطوة لتعزيز المناعة هي التغذية السليمة، فالطعام هو الوقود الأساسي للجهاز المناعي يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال، الكيوي، الفلفل الأحمر، والليمون، فهي تساعد على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مقاومة العدوى.
كما يُعتبر العسل الطبيعي من أقوى مقويات المناعة، بفضل احتوائه على مضادات أكسدة وإنزيمات طبيعية تحارب البكتيريا والفيروسات، ويمكن تناوله صباحًا على معدة فارغة مع كوب ماء دافئ وقطرات من الليمون لنتائج أفضل.
أما الثوم فهو مضاد طبيعي للفيروسات والفطريات، إذ يحتوي على مادة الأليسين التي تعمل على تعزيز قدرة الجسم الدفاعية، ويمكن إضافته للطعام اليومي أو تناوله نيئًا لمن يتحمل طعمه القوي.
ولا يمكن إغفال أهمية النوم الكافي، فقلة النوم تُضعف المناعة وتجعل الجسم أكثر عرضة للأمراض كما يُنصح بممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا لتحفيز الدورة الدموية وتقوية المناعة.
كما أن شرب الماء بكثرة يُساعد على طرد السموم والحفاظ على ترطيب الجسم، مما يدعم وظائفه الحيوية.
نصيحة ذهبية: تناول كوب من مشروب الزنجبيل بالعسل والليمون يوميًا، فهو مشروب طبيعي غني بمضادات الأكسدة ويعمل على تدفئة الجسم وحمايته من الفيروسات الموسمية.
ليفربول يقسو على فرانكفورت بخماسية في دوري أبطال أوروبا