خبراء يكشفون العلاقة بين النوم وصحة الجسم
تاريخ النشر: 30th, October 2025 GMT
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة “هارفارد” الأمريكية عن علاقة وثيقة بين النوم المبكر وقوة جهاز المناعة، مؤكدة أن الذهاب إلى النوم قبل منتصف الليل يُحفز الجسم على إنتاج خلايا مناعية أكثر فاعلية في مقاومة العدوى والفيروسات.
. الذكاء الاصطناعي يرسم النجوم في المتحف المصري الكبير (صور)
وأوضحت الدراسة أن الجسم يبدأ في إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم وتجديد الخلايا في حدود الساعة التاسعة مساءً، وتبلغ ذروته قبل منتصف الليل. وفي هذه الفترة يدخل الجسم مرحلة “النوم العميق”، وهي المرحلة التي يتم فيها ترميم الأنسجة وتعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحمي الجسم من الأمراض.
وأشار الباحثون إلى أن السهر المتكرر يؤدي إلى اضطراب في إفراز الميلاتونين، مما يُضعف المناعة بنسبة قد تصل إلى 40% ويجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا وحتى أمراض القلب على المدى الطويل.
وحذّر الأطباء من الإفراط في تناول المنبهات كالقهوة أو مشروبات الطاقة في ساعات المساء، لأنها ترفع من مستوى هرمون الكورتيزول المعروف بهرمون التوتر، مما يؤثر سلبًا على الجهاز المناعي ويزيد من الالتهابات الداخلية في الجسم.
وينصح الخبراء باتباع روتين نوم صحي يشمل التوقف عن استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل، وتهيئة غرفة النوم بالتهوية الجيدة والإضاءة الهادئة، للحفاظ على جودة النوم واستعادة النشاط في اليوم التالي.
وتشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يحصلون على نوم كافٍ يتراوح بين 7 إلى 8 ساعات يوميًا تقل لديهم مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة بنسبة 25% مقارنة بمن ينامون أقل من خمس ساعات.
ويؤكد الأطباء أن النوم ليس مجرد راحة للجسد، بل عملية بيولوجية ضرورية تشبه “الوقاية الطبيعية” التي تعزز الصحة العامة، وتعيد التوازن الحيوي للجسم والعقل.
مصر علي موعد مع التاريخ في افتتاح المتحف المصري الكبير
- بدأت مصر تخطط لإنشاء أكبر متحف للآثار في العالم منذ أكثر من عشرين عامًا ويجمع بين عبق الماضي وروح الحاضر.
- وضع حجر الأساس للمتحف المصري الكبير عند سفح أهرامات الجيزة، في موقع فريد يجمع بين أعظم رموز التاريخ الإنساني في عام 2002
- مر المشروع بعدة مراحل من البناء والتصميم، شارك فيها مئات الخبراء والمهندسين من مصر والعالم، حتى تحول الحلم إلى حقيقة ملموسة على أرض الجيزة.
- واجه المشروع تحديات كثيرة، لكن الإرادة المصرية لم تتراجع لحظة واحدة وفي كل عام، كانت تقترب الخطوة أكثر من الافتتاح الكبير.
- يقف المتحف المصري الكبير جاهزًا ليستقبل زواره من كل أنحاء العالم، واجهة زجاجية ضخمة تطل على الأهرامات، وقاعات عرض مجهزة بأحدث تقنيات الإضاءة والحفظ والعرض المتحفي.
- أكثر من خمسين ألف قطعة أثرية تعرض داخل هذا الصرح، من بينها المجموعة الكاملة للملك توت عنخ آمون لأول مرة في التاريخ، داخل قاعة مصممة لتأخذ الزائر في رحلة إلى قلب مصر القديمة.
- من أهم مقتنيات توت عنخ آمون التي ستعرض في المتحف ( التابوت الذهبي- قناع الملك- كرسي العرش- والخنجر).
- يضم المتحف تمثال الملك رمسيس الثاني الذي استقر في موقعه المهيب داخل البهو العظيم.
- في الأول من نوفمبر، تفتتح مصر أبواب المتحف المصري الكبير للعالم أجمع، افتتاح يعد صفحة جديدة في تاريخ الحضارة، واحتفاء بجهود أجيال عملت على صون تراث لا مثيل له.
- المتحف المصري الكبير ليس مجرد مبنى بل رسالة من مصر إلى العالم، بأن الحضارة التي بدأت هنا لا تزال تنبض بالحياة.
المتحف المصري الكبير
الفراعنة
مصر
العالم
الحضارة
توت عنخ امون
الرئيس السيسي
موكب الملوك
الجيزة
الأهرامات
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: النوم النوم المبكر جهاز المناعة النوم العميق الميلاتونين أمراض القلب المتحف المصری الکبیر زاهی حواس لـ توت عنخ آمون
إقرأ أيضاً:
المتحف المصري الكبير أول متحف أخضر في أفريقيا
أعلنت مصر حصول " المتحف المصري الكبير" على شهادة EDGE Advanced العالمية للمباني الخضراء لعام 2024، ليُصبح رسمياً أول متحف أخضر في أفريقيا والشرق الأوسط.
وذكر مجلس الوزراء المصري في بيان له أن هذا الإنجاز يأتي في إطار جهود الدولة لتعزيز التنمية المستدامة وفق رؤية مصر 2030، من خلال تقليل الانبعاثات الكربونية، وترشيد استهلاك الطاقة والمياه، ودمج التكنولوجيا الحديثة في تصميم وتشغيل المنشآت العامة.
وأكد أن اعتماد المتحف المصري الكبير أول متحف أخضر في المنطقة يعكس حرص مصر على بناء نموذج حضاري متكامل يجمع بين حماية التراث الإنساني والابتكار في مجالات الاستدامة، بما يعزز مكانة مصر وجهة ثقافية وسياحية عالمية.
وتواصل الجهات المعنية استعداداتها لانطلاق الافتتاح الرسمي للمتحف يوم السبت المقبل حيث تُنفذ فرق متخصصة أعمال التنسيق النهائي لقاعات العرض وتطوير أنظمة الإضاءة الذكية والعروض التفاعلية، إلى جانب تجهيز الساحات الخارجية المطلة على الأهرامات لاستقبال الزوار والوفود الرسمية في أجواء احتفالية تعكس الوجه الحضاري لمصر.
يُعد "المتحف المصري الكبير" أكبر متحف أثري في العالم مخصص للحضارة المصرية القديمة، ويقع على مساحة نصف مليون متر مربع عند هضبة الأهرامات بالجيزة، ويضم أكثر من 100 ألف قطعة أثرية من مختلف العصور، من بينها المجموعة الكاملة للملك توت عنخ آمون.
جلسة تحفيزية من ممدوح عيد للاعبي بيراميدز قبل لقاء التأمين الأثيوبي