2025-10-25@03:33:05 GMT
إجمالي نتائج البحث: 7
«توازن الهرمونات»:
أوضحت الدكتورة شروق علي، أخصائية التغذية العلاجية، أكثر من 15 عادة يومية شائعة تؤدي إلى اضطراب الهرمونات الأنثوية دون أن تلاحظ الكثير من السيدات تأثيرها المباشر على أجسادهن.عادات تخلّ بتوازن الهرمونات عند النساءوأكدت د. شروق أن كثيرًا من النساء يشتكين من “لخبطة الهرمونات” دون سبب واضح، بينما في الحقيقة تكون وراءها ممارسات يومية بسيطة تتكرر بشكل مستمر وتؤثر على توازن الجسم.بعد زواجها .. شاهد منة شلبي تخطف الأنظار بإطلالات راقية في مهرجان الجونة 2025تامر حسني يدخل المستشفى بسبب عملية جراحية .. ما نوعها ؟وذكرت الدكتورة شروق في منشور لها عبر حسابها الرسمي على فيس بوك، عن أبرز العادات التي تخلّ بتوازن الهرمونات عند النساء، ومن أبرزها ما يلي :ـ السهر والنوم المتأخر: يؤدي إلى ارتفاع هرمون الكورتيزول ليلًا، مما يسبب...
أميرة خالد تُعدّ البذور مغذيات قوية تُعزز الصحة، حيث نصح دكتور سوراب سيثي، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي في كاليفورنيا، الحاصل على تدريب من جامعتي هارفرد وستانفورد، وله أكثر من 25 عامًا من الخبرة السريرية، بإضافة خمس بذور محددة إلى الوجبات اليومية لدعم توازن الهرمونات بشكل طبيعي وتقوية العظام وتحسين صحة الأمعاء، وهي كما يلي: 1. بذور الشيا أكد دكتور سيثي أن بذور الشيا هي الخيار الأمثل لتعزيز الطاقة. سيساعد بدء اليوم ببذور الشيا المنقوعة على استقرار مستويات السكر في الدم ومنع انخفاض الطاقة، بفضل محتواها العالي من الألياف. كما أن أحماض أوميغا-3 الموجودة فيها تدعم صحة القلب. ويعزز تناول بذور الشيا الشعور بالشبع، وبالتالي يُقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام. لكن يجب مراعاة نقع بذور الشيا جيدًا قبل تناولها....
أميرة خالد تلعب الهرمونات دورًا أساسيًا في تنظيم وظائف الجسم المختلفة، بدءًا من التمثيل الغذائي وصولًا إلى الحالة المزاجية، ولكن أي اضطراب في مستوياتها قد يؤدي إلى مشكلات صحية تؤثر على الأداء اليومي والجهاز المناعي. وتؤكد اختصاصية التغذية العلاجية ليلى حلاق أن الحفاظ على توازن الهرمونات يبدأ من النظام الغذائي، حيث يساعد تناول الأطعمة الصحية على دعم الغدد المسؤولة عن إفراز الهرمونات وضمان استقرارها. وتشير إلى أن الأطعمة الغنية بالمغذيات، مثل الفيتامينات والمعادن، تساهم في تنظيم مستويات الهرمونات وتجنب التقلبات المفاجئة. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/X2Twitter.com_Fhie7g6VuAFyah6A_852p.mp4
الهرمونات.. تواجه النساء مخاطر الاختلال الهرموني اكثر من الرجال، لذا فالحفاظ على صحتك وتوازن هرموناتك في الجسم أمر في غاية الأهمية.ووفق لموقع "jagran"، فالهرمونات تتحكم في وظائف مختلفة في الجسم، مثل التمثيل الغذائي، والمزاج، والخصوبة، والنوم والوزن، ويمكن أن يؤدي اختلال التوازن الهرموني إلى التعب والإجهاد وزيادة الوزن وحب الشباب ومشاكل صحية أخرى، والتي قد تكون من أسبابها عادات خاطئة بأسلوب الحياة والنظام الغذائي، ولكن يمكن موازنة الهرمونات ببعض الطرق الطبيعية.ونرصد في السطور التالية بعض النصائح التي تساعدك على توازن الهرمونات بشكل طبيعي.نصائح لتحقيق التوازن الهرمونيتناول نظام غذائي صحيالتغذية هي الأهم لتحقيق التوازن الهرموني، وينبغي اتباع نظام غذائي غني بالبروتين والدهون الصحية والألياف ومضادات الأكسدة.فتساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية (مثل الأسماك وبذور الكتان) وفيتامين د على تنظيم الهرمونات، وعليكي الابتعاد...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشفت الدكتورة يكاتيرينا كازاتشكوفا أخصائية الغدد الصماء بالمركز الطبى الروسى عن أهم المنتجات الغذائية لدعم توازن الهرمونات في الجسم خاصة فى موسم الشتاء للحفاظ على صحة جيدة وفقا لما نشرتة مجلة إزفيستيا.وتقول أن الجسم يحتاج في موسم البرد إلى عناية خاصة حيث يعاني البعض من سوء المزاج وزيادة الوزن وهذا لا يتعلق بنقص الحركة وقلة أشعة الشمس فقط بل بالتغذية أيضا لأنها تلعب دورا هاما فهي تؤثر بشكل مباشر على مستوى الهرمونات في الجسم و لذلك يعاني الكثيرون من الاختلالات الهرمونية ويشكون من التعب وتقلب المزاج وصعوبة السيطرة على الوزن ولكن اتباع نظام غذائي صحيح يمكن أن يحسن الصحة كثيرا كما أن هناك منتجات لذيذة لها تأثير قوي على منظومة الغدد الصماء.وتشير إلى أن الأسماك...
الهرمونات لها تأثير كبير على ما نشعر به، وإذا كانوا خارج التوازن، فإن المزاج السيئ أمر لا مفر منه، وبعض الأطعمة يمكن أن تساعد في استعادة توازن الهرمونات. والخبر السار هو أنه يمكنك التأثير بشكل كبير على توازن الهرمونات من خلال النظام الغذائي. هذه الأطعمة مفيدة للهرموناتللتحكم الهرموني الأمثل، لا ينبغي عليك فقط تجنب بعض الأطعمة، ولكن أيضًا تناول الأطعمة المناسبة. على وجه الخصوص، الأطعمة النباتية جيدة عندما يتعلق الأمر بالتوازن الهرموني. الخضروات الصليبيةوتشمل هذه براعم بروكسل، والقرنبيط، واللفت، والقرنبيط، والبوك تشوي، واللفت.الخضروات الصليبية هي منظفات هرمونية حقيقية، لأنها تحتوي على مركب خاص يسمى إندول-3-كاربينول. تقول أنتونينا جوريفا، أخصائية الغدد الصماء، خاصة في MedikForum: "هذا يساعد الجسم على التخلص من هرمون الاستروجين الزائد. إندول-3-كربينال هو مادة نباتية ثانوية لها أيضًا تأثير مضاد للأكسدة. ولزيادة تناول هذه...
العصائر مفيدة في دعم توازن الهرمونات، ولكن لا يجب أن تعتبر بديلاً عن العناية الطبية المناسبة في حالة وجود مشاكل هرمونية خطيرة، وقبل إدخال أي تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي، دائمًا ما يكون من الجيد استشارة أخصائي تغذية.اقرأ ايضاًأسباب تحول لون البول إلى أحمر بعد تناول الشمندرتوازن الهرمونات له دور كبير في صحة الجسم والعمليات الحيوية المختلفة، هناك عدة عصائر ومكونات طبيعية يمكن أن تساعد في دعم توازن الهرمونات، وفيما يلي 3 عصائر لتوازن الهرمونات:3 عصائر لتوازن الهرمونات1- العصير الأخضرالعصير الأخضر هو مشروب ينظم الهرمونات له فوائد كثيرة للصحة العامة ويشرب في الصباح قبل وجبة الإفطار، ولشراهة السكريات وتنظيف القولون، والذي يحتوي كرفس، خيار، ليمون، زنجبيل، بقدونس.ومن أهم فوائد العصير الأخضر أنه يساعد في التخلص من نفخه البطن، وتحسين صحه...
حداد عام ..تايلاند تعلن وفاة الملكة الأم سيريكيت