2025-05-25@23:19:09 GMT
إجمالي نتائج البحث: 41
«ن مزاجک»:
الشعور بالمزاج السيئ و الإحباط، أو الغضب، أو حتى عدم الرضا عن النفس أمرٌ يمر به الجميع من وقت لآخر، إنه جزء طبيعي من الحياة البشرية سواء كنت تشعر ببعض الحزن أو تحتاج فقط إلى دفعة معنوية بسيطة، فإن فهم العوامل المؤثرة على مزاجك يمكن أن يساعدك على استعادة حالتك المزاجية الإيجابية والتفاؤل.احرص على تناولها .. فاكهة لذيذة تحارب الكوليسترول الضار وتطرده من الجسميقي من الإصابة بشلل الرعاش.. فوائد تناول التفاح الأصفر٨ نصائح للتخلص من المزاج السيئ- استحم بماء دافئ ومريح لتعديل مزاجكقد يُريح دفء الماء عضلاتك ويُخفف التوتر، كما يُوفر لك الراحة، يُمكن لأملاح إبسوم أو الزيوت العطرية الأساسية أن تُحسّن التجربة وتُهدئ جسمك وعقلك.أضف الموسيقى إلى روتين حمامك، مثل موسيقى "Good Mood Reggae Mix"، لرفع معنوياتك.- شاهد شيئًا...
أميرة خالد نصح طبيب الأسرة، سعود الشهري، المسافرين بتناول البيض المسلوق، مشيرا إلي أنه طعام اقتصادي بريال واحد ويضبطك مزاجك. وقال الشهري في مقطع فيديو: “وأنت مسافر أحصل على طعام صحي، هذا هو، البيض المسلوق المضاف إليه الكمون، لأن به فيتامين E، وفيتامين A، وفيتامين D، وفسفور وحديد والكولين الذي يضبط المزاج والعمليات الذهنية”. وتابع: “أيضا يحتوي على بروتين الذي يكافح التنكس البقعي في الشبكية المرتبط بتقدم العمل، وبه دهون أحادية مشبعة، ولا يسبب مرض السكري كما يشاع”. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/X2Twitter.com_d8h3UEJQ98r2LUdP_846p.mp4
تستعد القاهرة لاستقبال تجربة موسيقية غير تقليدية يوم الجمعة 23 مايو 2025، حيث يقدّم النجم تامر حسني حفلًا استثنائيًا. يُعد الحفل الأول من نوعه في مصر، حيث يمنح الجمهور فرصة نادرة للمشاركة في تشكيل تفاصيل العرض واختيار الأغاني التي يفضلون سماعها من تامر حسني، بالإضافة إلى استخدام سوار ذكي داخل الحفل للتفاعل في الوقت الحقيقي. شروط وتفاصيل الحفل التاريخ: الجمعة 23 مايو 2025 الوقت: من الساعة 4 مساءً حتى 11 مساءً المكان: Taj City – القاهرة الجديدة سعر التذكرة: 700 جنيه مصري الدخول لمن هم فوق 16 سنة فقط.مطربين مشاركين في الحفل يشارك في الحفل أيضًا كل من المطرب الشعبى "كزبرة" والمنتج الموسيقي "الوايلي" والدي جي DJ Nedz، لخلق أجواء موسيقية مميزة تسبق صعود تامر حسني على المسرح. طريقة حجز التذاكر يمكن حجز التذاكر من خلال موقع TicketsMarche. ومن المتوقع...
تستعد القاهرة لاستقبال تجربة موسيقية غير تقليدية يوم الجمعة 23 مايو 2025، حيث يقدّم النجم تامر حسني حفلًا استثنائيًا.الحفل يُعد الأول من نوعه في مصر، حيث يمنح الجمهور فرصة نادرة للمشاركة في تشكيل تفاصيل العرض واختيار الأغاني التي يفضلون سماعها من تامر حسني، من خلال التصويت المسبق عبر منصات ريد بُل الرقمية، بالإضافة إلى استخدام سوار ذكي داخل الحفل للتفاعل في الوقت الحقيقي. تفاصيل الحفلة: الجمعة 23 مايو 2025، من الساعة 4 مساءً حتى 11 مساءً، في Taj City – القاهرة الجديدة، سعر التذكرة: 700 جنيه مصري، الدخول لمن هم فوق 16 سنة فقط يشارك في الحفل أيضًا كل من المطرب الشعبى "كزبرة" والمنتج الموسيقي "الوايلي" والدي جي DJ Nedz، لخلق أجواء موسيقية مميزة تسبق صعود تامر حسني على المسرح.
أبريل 15, 2025آخر تحديث: أبريل 15, 2025 المستقلة/- أظهرت دراسة حديثة أجراها فريق بحثي في جامعة شينجيانغ الطبية الصينية، تأثيرات غير متوقعة لإضافة الملح إلى الطعام على الصحة العقلية. الدراسة التي أُجريت على مجموعة من المشاركين، كشفت عن العلاقة المعقدة بين استهلاك الملح ووظائف الدماغ، مما يفتح بابًا واسعًا لفهم التأثيرات السلبية التي قد تنجم عن زيادة تناول الملح في النظام الغذائي. الملح وصحة الدماغ: أكثر من مجرد تأثيرات جسدية من المعروف أن زيادة استهلاك الملح يؤثر بشكل مباشر على ضغط الدم وصحة القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، ركزت الدراسة على جانب آخر يتعلق بالصحة العقلية، وأظهرت النتائج أن الإفراط في تناول الملح قد يؤدي إلى اضطرابات عقلية مثل القلق والاكتئاب. وقد اعتبرت هذه النتائج بمثابة صدمة للكثير من العلماء،...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: أطعمة يمكنها تحسين مزاجك، ماذا يفعل الحليب بالعسل الأسود في الجسم؟، أفضل مشروبات تخفيف الوزن ، أضرار التوتر على صحة القلب، وغيرها.نشرة المرأة والمنوعاتفي اليوم العالمي للسعادة.. 5 أطعمة يمكنها تحسين مزاجكسفرة رمضان.. طريقة عمل بانيه اقتصادي مع بطاطس ودجزماذا يفعل الحليب بالعسل الأسود في الجسم؟أفضل مشروبات تخفيف الوزن .. وصفات مجربة من القرفة والكمون والنعناعأضرار التوتر على صحة القلب ..معلومات صادمة وطرق الوقاية
يحتفل العالم 20 مارس من كل عام بـ اليوم العالمي للسعادة، هناك بعض الأطعمة لذيذة جدًا عند تناولها، لكنها قد تُشعرنا بالملل والانتفاخ والذنب بعد لحظات من إزالة الفتات، على عكس أطعمة أخرى أثبتت علميًا أنها تُحسّن مزاجنا وتشعرنا بالسعادة.كنز لصحتك وللشعر.. تعرف على فوائد الجرجيرصينية الفراخ بالبصل المكرمل والبطاطسخمسة أطعمة ستُشعرك بالسعادة فورًا-الجوز تحتوي أونصة واحدة من الجوز على أربعة جرامات من البروتين (الذي يمنحك الشعور بالشبع ويساعد في الحفاظ على ثبات مستويات السكر في الدم)، وجرامين من الألياف (تساعدك أيضًا على الشعور بالشبع)، كما أنها مصدر جيد للمغنيسيوم والفوسفور: حيث يرتبط انخفاض مستويات المغنيسيوم بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب، في حين يرتبط ارتفاع مستويات المغنيسيوم بانخفاض أعراض الاكتئاب.يحتوي الجوز أيضًا على مضادات أكسدة تحمي الخلايا، وهو منخفض الكربوهيدرات، مما يعني...
إذا كنت تعاني التوتر أو الاكتئاب، فإن بعض الفواكه يمكن أن تساعد في تحسين المزاج بفضل احتوائها على الفيتامينات والمعادن التي تعزز هرمونات السعادة مثل السيروتونين والدوبامين.فواكه تساعد على تحسين المزاج ويمكن لهذه الفواكه أن تكون جزءًا من نظامكِ الغذائي اليومي مع تناول أطعمة أخرى غنية بـ أوميجا 3 وفيتامينات B والمغنيسيوم للحفاظ على مزاج مستقر وصحي.علماء صينيون يكتشفون فيروس جديداً بالخفافيشفوائد تناول ملعقة سمسم يوميًا .. احرص عليهاوهناك قائمة بأفضل الفواكه التي تقلل من الاكتئاب، وفقا لما نشر في موقع “هيلثي”، ومن أبرزها ما يلي :ـ الموز :غني بـ التربتوفان، وهو حمض أميني يتحول إلى سيروتونين (هرمون السعادة)، ويحتوي على فيتامين B6 الذي يساعد في تهدئة الأعصاب وتقليل القلق.ـ التوت (الفراولة، التوت الأزرق، التوت الأسود) :ومليء بمضادات الأكسدة التي تحارب...
تعد القهوة من المشروبات المفضلة للعديد من الأشخاص، وخاصة في فصل الشتاء فتساعد القهوة على تدفئة الجسم والشعور بالنشاط.ولكن توجد بعض الإضافات التي تعزز من فائدة القهوة بشكل أكبر على الصحة، ومنها الشوكولاته.فوائد تناول القهوة مع الشوكولاته تحتوي الشوكولاته على مضادات الأكسدة والمعادن مثل المغنيسيوم والحديد ويرتبط بتحسين صحة القلب والأوعية الدموية والمزاج، ولكن ما يثير الاهتمام بشكل خاص هو قدرته على دعم صحة الأمعاء وفقدان الوزن.كما تساعد الشوكولاته الغنية بالبوليفينول ومضادات الأكسدة المضادة للالتهابات والتي تعد بالوقاية من اضطرابات المعدة.ويعد فنجان القهوة اللذيذ الذي يحتوي على الشوكولاته مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية، ومن المعروف أن الألياف هي عامل رئيسي في تعزيز عملية التمثيل الغذائي الصحي ونمو البكتيريا المعوية، وتعني الأمعاء الصحية شهية أفضل وإدارة أفضل للوزن.التحكم في الحالة المزاجية والرغبات، إن...
يتميز مواليد برج الدلو بميلهم لمساعدة الأصدقاء والمحادثات الفكرية والنضال من أجل قضاياهم، ويستمتعون بالمحادثات الفكرية، حيث يكون لديهم القدرة على الاستماع جيداً للآخرين، ما يجعلهم أصدقاء مخلصين، ويكرهون الخيانة، والقيود، والملل ومن يختلف معهم في وجهات النظر، وخيانة الوعد، فهذه الأمور قد تؤدي إلى شعورهم بعدم الراحة. مشاهير برج الدلو ومن مشاهير برج الدلو؛ ليلى مراد، ومحمود حميدة، ولطيفة، ومحمد هنيدي، وياسمين صبري، وأحلام، وسعاد حسني، وشادية، وفاروق الفيشاوي، والمذيعة الأمريكية أوبرا وينفري وكارل إيكيان، وباريس هيلتون، وفيما يلي حظك اليوم برج الدلو السبت 7 ديسمبر 2024 على الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية، وفقًا لخبراء الفلك. حظك اليوم برج الدلو السبت 6 ديسمبر 2024 مزاجك متقلب اليوم، وربما يكون هذا بسبب التحديات واللقاءات التي واجهتها خلال الأيام الماضية، فأن يا برج الدلو تستحق...
الألوان ليست مجرد اختيار جمالي نزين به إطلالاتنا اليومية، بل هي لغة غير منطوقة تعكس أعماق شخصياتنا وتؤثر بشكل كبير على مزاجنا، بل وحتى على نظرة الآخرين إلينا. اختيار اللون المناسب قد يمنحك يومًا مليئًا بالإيجابية، كما أنه قد يعزز من تأثيرك في المحيطين بك.ألوان ملابسك رسالتك تكشف شخصيتك: هكذا تؤثر على مزاجك وانطباعات الآخرين في هذا المقال، نستعرض كيف تؤثر ألوان ملابسك على حالتك النفسية، وتعكس شخصيتك، وتُكوّن انطباعات الآخرين عنك، وفقا لما نشره موقع بيزنس .الألوان وتأثيرها على المزاجكل لون يحمل رسالة نفسية خاصة، ويؤثر بشكل مباشر على مشاعرنا وحالتنا المزاجية. إليك أبرز الألوان وتأثيرها:الأحمر: يعزز الشجاعة والطاقة ويجذب الانتباه، لكنه قد يكون محفزًا للمشاعر القوية مثل الحماس أو حتى الغضب.الأزرق: لون الهدوء والاسترخاء. يساعد على تخفيف التوتر ويُفضَّل...
يعمل مهندسون يابانيون على تطوير حمام يعمل بالذكاء الاصطناعي ويقولون إنه يستطيع قراءة حالتك المزاجية ولا يحتاج إلى الصابون لتنظيفك، وقد أطلقوا عليه اسم "الغسالة البشرية"، وفقا لموقع "ذا صن". وتتبنى شركة "ساينس كو" المشروع، التي وصفته بأنه حمام على شكل بيضة تشبه قمرة القيادة في طائرة مقاتلة، وقد بني على تصميم يعود إلى سبعينيات القرن الماضي، ومن المقرر الكشف عنه رسميا في معرض أوساكا كانساي في أبريل/نيسان العام القادم. ويعمل الحمام عندما يجلس الشخص في المنتصف، فيملأ بالماء الساخن، وتقيس أجهزة استشعار في المقعد نبض الشخص وبيانات حيوية أخرى لضمان غسل الشخص بدرجة حرارة مناسبة. وفي الوقت نفسه يحدد نظام الذكاء الاصطناعي ما إذا كان الشخص هادئا أم متحمسا. ويفتخر المصممون بأن الحمام الكامل والتجفيف يستغرق 15 دقيقة فقط....
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق مع بداية فصل الشتاء الباردة، يحرص الكثير من الأمهات تحضير الأطعمة والمشروبات الشتوية داخل البيت مع تجمع أفراد العائلة لتناولها ساخنة للتدفئة والاستمتاع بها لمقاومة الطقس البارد، والحرص علي تقديمها في أكواب كبيرة تمنح الدفء والاسترخاء، ولتحضير أطعمة ومشروبات شتوية متعددة دون الاعتماد على مشروب واحد، نبرز في هذا التقرير 5 أنواع من الأطعمة والمشروبات الشتوية متنوعة الطعم والمذاق وسهلة التحضير وهي:كاكاو باللبنمن أفضل المشروبات التي تعطي الدفء والاسترخاء، وهو مشروب الكاكاو باللبن وطريقة التحضير بسيطة، يتم وضع كمية من اللبن على نار هادئة حتى يسخن ويضاف إليه مسحوق الكاكاو مع وضع السكر أو العسل للتحلية ويقدم ساخنا.سحلب بالمكسرات السحلب بالمكسرات من أشهر المشروبات الشتوية المصرية، وهو عبارة عن بودرة سحلب ويمكن تحضيرها من خلال نقع...
مع اقتراب فصل الخريف، تتغير الأحوال الجوية ويصاحب ذلك تغيرات في الجسم والمزاج، وفي هذه الفترة يمكن أن يشعر البعض بما يعرف بـ«اكتئاب الخريف»، ما يستدعي التركيز على التغذية السليمة للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية. أُولى الخطوات التي يجب اتباعها مع دخول فصل الخريف هي الحفاظ على شرب المياه بانتظام، فرغم أن درجات الحرارة تبدأ في الانخفاض مع نهاية الصيف إلا أن الجسم لا يزال بحاجة إلى الترطيب المستمر، ومن المهم تجنب تقليل كمية المياه التي نتناولها خلال هذه الفترة، بحسب الدكتورة مروة شعير أستاذ مساعد الأغذية الخاصة بمعهد بحوث تكنولوجيا التغذية، في حديثها لـ«الوطن». أطعمة مهم تناولها قبل الخريف وهناك بعض الأطعمة التي يفضل أن تكون جزءًا من النظام الغذائي اليومي قبل الخريف، من بينها البطاطا الحمراء التي تعد غذائيا...
تُعتبر الهرمونات الكيميائية في الجسم، مثل السيروتونين والدوبامين، أساسية في تعزيز الشعور بالسعادة والرفاهية، بينما يمكن أن تؤثر العوامل النفسية والاجتماعية على مستويات هذه الهرمونات، تلعب التغذية أيضًا دورًا هامًا في دعم صحتنا العاطفية، وتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز إنتاج هرمونات السعادة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على مزاجك وصحتك العامة. أكلات تزيد من هرمون السعادة1. الأسماك الدهنية: مثل السلمون والماكريل، تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية التي تساعد في زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ، مما يعزز المزاج ويقلل من الاكتئاب. 2. المكسرات والبذور: تعتبر اللوز والجوز وبذور الشيا مصدرًا جيدًا لأحماض أوميغا-3 والمغنيسيوم، وهما من العناصر الغذائية التي تساعد في تحسين الحالة المزاجية وزيادة الشعور بالسعادة. 3. الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مركبات تساعد في تعزيز إنتاج الدوبامين، الذي يرتبط بتحسين...
انتشرت في الآونة الأخيرة عمليات غش البن؛ لزيادة كمياته وتحقيق مزيد من الربح، ولكن بعض التجار كشفوا لـ«الوطن» بعض الطرق والحيل التي يمكن بواسطتها التأكد من أن البن أصليًا وغير مغشوش، وإليكم أشهر 4 طرق: الكشف عن غش البن باختبار «الترسيب» أكد أحمد محمود، أحد تجار البن بمنطقة «الوايلي» بالقاهرة، أن أضمن الطرق لعدم التعرض لشراء البن المغشوش، هي ابتياع حبوب القهوة وطحنها في البيت. وأوضح أنه يمكن أيضًا شراء البن من المطحن مباشرة ومشاهدته أثناء الطحن، وبعد الشراء يفضل خلط البن بالماء بوضع معلقة بن كبيرة في كوب ماء، ويترك لمدة لا تتراوح بين 10 و15 دقيقة، فإذا ترسب البن في أسفل الكوب أو تلون الماء بلون بني يشبه الصبغة فهو مغشوش. اكتشاف البن المخلوط بـ«سمك الوش» قال تاجر آخر في...
قد يصعب على البعض الشعور بالنشاط دون تناول جرعة صباحية من القهوة، سواء أكانت باردة أم ساخنة. لكن هل يختلف تأثير طريقة إعدادك للقهوة على جسمك؟ وما الأفضل لصحتك ومزاجك؛ القهوة الساخنة أم الباردة؟ ينتج التخمير البارد والتخمير الساخن أنواعًا مختلفة من القهوة، فربما لاحظت ذلك إذا جرّبت تبريد قهوة ساخنة (المعروفة أيضًا باسم القهوة المثلجة)، ووجدت أن مذاقها يختلف عن القهوة التي تصنع باردة.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2مدة صلاحية القهوة ووسائل تخزينها.. أشياء يجب أن تعرفها عن مشروبك المفضلlist 2 of 2القهوة.. هل تصبح مشروب الرفاهية في المستقبل؟end of list فهل هناك اختلافات كيميائية بين القهوة الساخنة والقهوة الباردة؟ وهل يؤثر ذلك الاختلاف على استهلاكنا للكافيين؟ للإجابة على هذا السؤال، قام مجموعة من الباحثين في...
أعلن الفنان محمد عز، عن طرحه لأغنية جديد بعنوان «طظ في اللي يقل مزاجك» وذلك عبر قناته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «يوتيوب».أغنية طظ في اللي يقل مزاجكوشارك محمد عز، البوستر الرسمي للأغنية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «انستجرام» وعلق عليه: «طظ في اللي يقل مزاجك، غنوه جديده يوم الخميس ان شاء الله الساعه ٦، علي قناتي علي يوتيوب، يارب تعجبكم». عرض هذا المنشور على Instagramتمت مشاركة منشور بواسطة Mohamed Ezz (@mohamed.ezz.official) آخر أعمال محمد عزجدير بالذكر أن أخر أعمال محمد عز مسلسل «المداح 4» الذي تم طرحه في شهر رمضان الماضي، وكانت تدور أحداثه حول الفصل الجديد من أسطورة المداح، حيث يجد (صابر) نفسه في حرب ضارية، تشتعل نيرانها بينه وبين الجن، حيث يبدأ فصل جديد من...
لا شكّ أنّ الإجازات من أكثير الأشياء المحببة لدى الكثير من الموظفين، للاستمتاع بأوقاتهم مع العائلة والتنزه رفقة الأبناء بعيدًا عن ضغوطات بيئة العمل، لذا أقدمت إحدى الشركات على مكافأة موظفيها بطريقة مبتكرة لم تخطر على بال أحد. شركة صينية متخصصة في بيع الطعام، أعلن رئيس مجلس إدارتها عن تحديد 10 أيّام سنويًا للموظفين، زيادة على باقي أيام الإجازة، وذلك تحت بند «التعاسة»، إذ يمكن للموظف التغيب عن عمله إذ كان تعيسًا. ما الهدف من هذا القرار؟ رئيس مجلس إدارة الشركة، قال إنه يريد أن يشعر كل أعضاء الفريق بالحرية، فالجميع لديه أوقات يشعر فيها بالتعاسة، فإذا لم تكن سعيدًا لا تأتي للعمل، مؤكدًا أن جميع الموظفين يجب أن يأخذوا قسطًا من الراحة، كما أن العطلة لا يمكن رفضها من الإدارة....
شمسان بوست / CNN: يسعى الأشخاص إلى الشعور بالسعادة من خلال أسلوب الحياة الذي يعتمدونه، وتكوين العائلة، والسفر، والاسترخاء، أو العمل بجهد لتحقيق مسعى محدّد، ولكن، ما يجهله كثيرون أن كل ما نقوم به لتحقيق السعادة في الحياة يرتبط مباشرة بمجموعة من الهرمونات الموجودة في الجسم التي من شأنها أن تشعرنا بالسعادة إذا كانت معدلاتها جيدة، أو تشعرنا بالقلق والتوتر والحزن في حال انخفضت معدلاتها. ما هي هرمونات السعادة وكيف نحافظ على معدلاتها؟ ليس هناك من هرمون واحد مرتبط بالسعادة فحسب، وإنما مجموعة من الهرمونات التي من شأن كل منها أن تشعرنا بالرضى والسعادة والفرح بشكل خاص. السيروتونينيلعب السيروتونين أدواراً مختلفة في الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية بحسب ما يشير إليه موقع healthdirect”” التابع للحكومة...
كشف أخصائيو تغذية عن مجموعة من الأطعمة التي يمكن أن تساعد على تعزيز الصحة العقلية ورفع المعنويات، والتخلص من المشاعر السلبية. وتقول اختصاصية التغذية كريستين بيرن، صاحبة شركة Ruby Oak Nutrition في رالي بولاية نورث كارولاينا، لموقع Yahoo Life: "إن اتباع نظام غذائي متوازن بشكل عام يحتوي على الكثير من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية هو الأفضل على الأرجح عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية". إقرأ المزيد احذروا.. أجزاء في الدجاج لا ينبغي تناولها! وكشفت بيرن وميشيل روثنشتاين، اختصاصية التغذية الوقائية لأمراض القلب في Entirely Nourished، عن 6 أطعمة ارتبطت بهرمونات الشعور بالسعادة مثل السيروتونين والدوبامين، وهي:بذور اليقطينتوصي روثنشتاين بتناول نحو 28غ من بذور اليقطين عدة مرات في الأسبوع عن طريق إضافتها إلى السلطات أو الزبادي أو دقيق الشوفان، إلى غير...
قد تتطور أعراض نقص فيتامين ب12 ببطء وتزداد سوءًا بمرور الوقت. قد تحدث بعض الأعراض عند الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب12 دون الإصابة بفقر الدم، وقد لا يعاني بعض الأشخاص من أي أعراض على الرغم من انخفاض مستويات فيتامين ب12. كيف يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب12 على مزاجك وأفكارك ومشاعرك وسلوكك؟ قد تشمل الأعراض المبكرة لفيتامين ب12 ما يلي:لون البشرة أصفر شاحبلسان أحمر مؤلم ومؤلمتقرحات الفم والتهاب الفمإمساكوخز أو تنميل أو أحاسيس غريبة أخرى في الذراعين أو الساقين أو القدمينمشاكل بصريةصعوبة في المشي ومشاكل في التوازناختلافات ملحوظة في المزاج والأفكار والمشاعر والسلوكالارتباك وصعوبة التفكير. وفي الحالات الشديدة، الخرففقدان الذاكرةالتهيجاكتئابذهانونظرت الدراسة كذلك في مكملات فيتامين ب12 لمنع ظهور الاكتئاب وتحسين تشخيصه. وقالت الدراسة في مستهلها إن أكثر من 264 مليون شخص...
وفقا لصندوق الكبد البريطاني، في المراحل المبكرة من مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) لا توجد عادة أي أعراض، وإذا كنت مصابًا بتليف الكبد وهو المرحلة الأكثر تقدمًا، فقد تواجه أعراضًا أكثر خطورة. يشير اعتلال الدماغ الكبدي (HE) إلى التغيرات في الدماغ التي تحدث لدى المرضى الذين يعانون من مرض الكبد المتقدم أو الحاد أو المزمن وهذا هو أحد المضاعفات الرئيسية لتليف الكبد. إذا تعرض الكبد لأضرار بالغة، يمكن أن تتراكم السموم في مجرى الدم وإذا وصلت إلى الدماغ، فإنها يمكن أن تسبب المرض. ويمكن أن تتراوح أعراض الـ PE من خفيفة إلى حادة ويمكن أن تختلف من شخص لآخر، وقد تتطور الأعراض بسرعة أو ببطء مع مرور الوقت قد يعاني المرضى الذين يعانون من القذف المبكر من أعراض جسدية وانخفاض في الوظائف...
نيوزيلندا – كشفت دراسة جديدة أن تناول فاكهة الكيوي يمكن أن يحسّن مزاجك ويعزز حيويتك خلال أربعة أيام فقط . وتحتوي فاكهة الكيوي الخضراء على نسبة عالية من فيتامين “سي”، والذي يُعرف بأهميته لصحة الإنسان. وأجرى فريق البحث، من جامعة Otago نيوزيلندا، تحليلا غذائيا لمدة ثمانية أسابيع شمل 155 شخصا بالغا يعانون من انخفاض فيتامين “سي”. وتناول المشاركون إما مكملات فيتامين “سي”، أو الدواء الوهمي، أو ثمرتين من فاكهة الكيوي يوميا، ثم أبلغوا عن حيويتهم ومزاجهم وجودة نومهم ونشاطهم البدني عبر استطلاعات الهاتف الذكي. وأظهرت النتائج أن فاكهة الكيوي حسّنت الحيوية والمزاج خلال أربعة أيام، وتصل التأثيرات الإيجابية إلى ذروتها خلال 14-16 يوما. ومن ناحية أخرى، أدت مكملات فيتامين “سي” إلى تحسين الحالة المزاجية بشكل طفيف حتى اليوم الثاني عشر. وقال بن فليتشر،...
كشفت دراسة جديدة أن تناول فاكهة الكيوي يمكن أن يحسّن مزاجك ويعزز حيويتك خلال أربعة أيام فقط. وتحتوي فاكهة الكيوي الخضراء على نسبة عالية من فيتامين "سي"، والذي يُعرف بأهميته لصحة الإنسان.وأجرى فريق البحث، من جامعة Otago نيوزيلندا، تحليلا غذائيا لمدة ثمانية أسابيع شمل 155 شخصا بالغا يعانون من انخفاض فيتامين "سي". إقرأ المزيد "أفضل فاكهة" لفقدان الوزن! وتناول المشاركون إما مكملات فيتامين "سي"، أو الدواء الوهمي، أو ثمرتين من فاكهة الكيوي يوميا، ثم أبلغوا عن حيويتهم ومزاجهم وجودة نومهم ونشاطهم البدني عبر استطلاعات الهاتف الذكي.وأظهرت النتائج أن فاكهة الكيوي حسّنت الحيوية والمزاج خلال أربعة أيام، وتصل التأثيرات الإيجابية إلى ذروتها خلال 14-16 يوما.ومن ناحية أخرى، أدت مكملات فيتامين "سي" إلى تحسين الحالة المزاجية بشكل طفيف حتى اليوم الثاني عشر.وقال بن فليتشر، المعد...
"فن الاستيقاظ بفرح".. تأثير أدعية الصباح على مزاجك وطاقتك.. تعتبر الأدعية الصباحية من التقاليد الدينية والروحية التي يتبعها الكثيرون حول العالم، ولكن وراء هذه العبارات البسيطة تكمن قيمة عظيمة وفوائد تؤثر إيجابيًا على حياتنا اليومية، دعونا نستكشف أهمية وفوائد أدعية الصباح وكيف يمكن أن تلهم وتحسن جودة حياتنا.أهمية أدعية الصباحنقدم لكم في السطور التالية أهمية أدعية الصباح:- 10 ادعية تريح القلب في ليلة الإسراء والمعراج.. يفتح لك الابواب المغلقة ألا فتعرضوا لها.. أدعية ليلة الإسراء والمعراج أدعية المساء: النعمة المغفلة وأهميتها الروحية والنفسية 1- بداية إيجابية: تعتبر أدعية الصباح بمثابة بداية إيجابية ليومك، حيث تساعدك على الاستفاق بروح مرفوعة ونيّة صافية. 2- توجيه النفس: تمنحك الأدعية الصباحية الفرصة لتوجيه نفسك نحو الهدف والتفاؤل، مما يؤثر إيجابيًا على تصرفاتك خلال اليوم.3-...
يواجه كثيرون في كل أنحاء العالم صعوبة النوم في مرحلة ما من حياتهم، وقد يتسبب وجود مشكلات في العمل أو الحياة العائلية أو مواجهة أزمات مالية بقلة النوم. ومن بين الأسباب الأخرى للأرق، التغيرات في البيئة مثل الانتقال إلى مسكن جديد والتوتر والقلق والاكتئاب والإجهاد والعمل وفق نظام الورديات (الشفتات) واستهلاك الكافيين، وفق موقع "كليف لاند كلينك". ويزول الأرق الحاد عادة من تلقاء نفسه مع انتفاء أسبابه، لكن المشكلة الحقيقية تكمن في الأرق المزمن، وهو الذي يتكرر بما لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع، ولمدة لا تقل عن 3 أشهر. أما أعراض الأرق المزمن، فتتمثل في الشعور بالتعب والإرهاق، والتوتر أو المزاج المكتئب، إضافة إلى وجود مشاكل في الذاكرة والقدرة على التركيز. اضطراب النوم المزمن كما أظهرت الأبحاث وجود...
قالت مؤسسة جولد بيليون العاملة في مجال أبحاث وتقارير الذهب، إن هناك العديد من الأشخاص الذين يرغبون في صنع مشغولات ذهبية «عمولة» بأشكال وتصاميم معينة غير موجودة في الأشكال المتاحة. وأضافت المؤسسة، في تقرير لها، أنه يمكن للأشخاص عمل تصاميم خاصة بهم وتنفيذها، حسب ذوق كل منهم في حالة عدم توافرها في الأسواق، من خلال المشغولات العمولة، والتي يتم تصنيعها في الورش الخاصة بالصاغة أو الورش الصغيرة لصناعة الذهب، وليس الشركات والمصانع الكبرى، وهذا لأن الشركات تنتج الذهب والمشغولات بكميات كبيرة وليس بالقطعة. السلاسل الخاصة بالأسماء الأكثر طلبا في الذهب العمولة ولفتت إلى أنه من أبرز المشغولات الشائعة في المشغولات العمولة التي يكثر الطلب عليها، هي صنع سلسلة باسم الشخص أو بشكل معين كما يفضله العميل. كما يمكن من خلاله تحديد العيار...
أوضح تقرير نشرته صحيفة "واشنطن بوست" الأميركية، أن هناك عدة عوامل تساعد على الاستفادة القصوى من لقاحات الأنفلونز الموسمية، ومنها أن يكون لدى المرء "تفاؤل ومزاج إيجابي" في اليوم الذي يحصل فيه على التطعيم. وكشفت دراسة بريطانية، أن "الأشخاص الذين كانوا في مزاج إيجابي وقت حصولهم على لقاح الأنفلونزا، أنتجوا مستويات أعلى من الأجسام المضادة لمساعدتهم على مكافحة المرض". وتعد مستويات الأجسام المضادة مقياسًا شائعًا يستخدمه العلماء الذين يحاولون تحديد فعالية اللقاح، و"هذا بشكل عام يرتبط بالحماية"، كما تقول عالمة الأحياء المناعية في جامعة، ولاية أيوا، ماريان كوهوت. وفي هذا الصدد، قالت الأستاذة الفخرية في الطب النفسي في كلية الطب بجامعة ولاية أوهايو الأميركية، جانيس كيكولت غلاسر، والتي ركزت أبحاثها على كيفية تأثير التوتر والاكتئاب على أجهزة المناعة والغدد الصماء:...
لا تستهين بالتقلُبات المزاجية التي قد تنتابك بين الحين والآخر، فالمزاج الجيد والنفسية المرتاحة من أفضل الأشياء التي نتمنى الحصول عليها في جميع الأوقات، خاصة في خضم مشاكل الحياة وتحديات العصر الحديث الذي يواجهنا في المقلب الاخر بالتوتر والقلق والاكتئاب، وفيما يسعى البعض لتحسين المزاج بطرق حياتية مختلفة تعرف في هذا المقال على أهم الطرق لتعديل مزاجك:طرق بسيطة تساعدك على تعديل مزاجكهنا بعض الطرق البسيطة التي يمكن أن تساعدك في تعديل مزاجك:يمكنك الحصول على السيروتونين من خلال تناول بعض الاطعمة الغنية بهذا الهرمون.يحتاج المرء إلى التمتع بثماني ساعات من النوم على الأقل كل ليلة، حتى يستيقظ في صحة جيدة ويضمن أن يكون مزاجه جيدًا لبقية اليوم.التأمل في غروب الشمس وشروقها تعتبر من الأمور المهمة التي تؤثر بشكل إيجابي على نفسية...
مولود برج الجدى من الأبراج التي تتميز بالاستقلالية التامة تعتمد على نفسها في كافة الأمور الحياتية، لديه فكر مميز في إدارة شئونه حياته، يحب العمل بحماس وجدية شاطر في إنجاز المهام بالطرق مختلفة وبسيطة. برج الجدي وحظك اليوم الأربعاء 15 نوفمبر 2023|سحر وجاذبية عالية برج الجدي وحظك اليوم السبت 11 نوفمبر 2023|ثق بنفسك واعتن بذاتك برج الجدى حظك اليوم الجمعة 17-11-2023مولد برج الجدى محب للعائلة جدًا ويفضل العيش وسط الجماعة، يحب التعامل بالأصول والعادات والتقاليد المعترف بها في بيئته، كما أنه إنسان مفكر ولديه رؤيه.مشاهير برج الجدىومن مشاهير برج الجدى الرئيس الراحل أنور السادات، ويقدم صدى البلد توقعات علماء الفلك لأصحاب برج الجدى على الصعيد الصحى والمهنى والعاطفى.حظك اليوم برج الجدي مهنياعليك بالأهتمام بعملك الفترة القادمة أكثر، الكثير...
مولود برج العذراء قوى الشخصية حنانه زائد على الجميع وعطائه دون مقابل، كما أنه يمتلك عقل مفكر في أمور حياته وبطريقة مرتبة للغاية، لذلك تعتمد الأسرة على مولود برج العذراء في الأمور التي تشهد جدل واسع. برج العذراء وحظك اليوم الأربعاء 15 نوفمبر 2023| استعد لإظهار أحلامك برج العذراء وحظك اليوم الجمعة 10 نوفمبر 2023|العازب يلتقي بشخص مميز برج العذراء في حظك اليوم الجمعة 17-11-2023مولود برج العذراء يعشقون النجاح ويسعون إليه، صبورين جدا وطيبون للغاية، يقدرون معنى تحمل المسئولية، ولكنهم لا يثقون في الأخرين بسهولة، حريصين في التعامل وخاصة مع من يراهم لأول مرة.مشاهير برج العذراءومن مشاهير برج العذراء حسين الجسمي عامر منيب، وفي إطار هذا السياق يقدم صدى البلد توقعات علماء الفلك لأصحاب برج العذراء ماليا وعاطفيا...
تشكل الأعمال المنزلية المتكررة عبئا على ربة البيت، وبخاصة المرأة العاملة. لكن هل تعلمين أن القيام بالأعمال المنزلية يمنح فوائد عديدة للجسد والنفس على حد سواء؛ حيث يؤكد الخبراء إنه يرفع اللياقة البدنية من ناحية، ويحسن الحالة المزاجية من ناحية أخرى. تقول مدربة اللياقة البدنية الألمانية لاورا شويبله: إن "القيام بالأعمال المنزلية يعني الكثير من الحركة والرياضة، نظرا لأن التنظيف بواسطة المكنسة الكهربائية وأعمال المسح والترتيب يتطلب بعض القوة والتحمل". أعمال التنظيف.. تخيري الأكثر راحة وتبين شويبله أن نشاط التنظيف الأكثر راحة يختلف من ربة بيت إلى أخرى، ولذلك تنصح باختيار النشاط الذي يحد من مستوى التوتر والضغط العصبي بسرعة أكبر، علاوة على ضرورة القيام بهذا النشاط بحركة أكبر للتخلص من المزيد من التوتر. وتوضح شويبله أنه عند استعمال المكنسة...
يشهد البعض اضطرابا في المزاج وانخفاضا في الدافعية مع قدوم فصل الشتاء، وقد يظنون أن الأمر طبيعي، ولكنه قد يكون مؤشرا على الإصابة باكتئاب الشتاء، وهو حالة طبية قد تتطلب علاجا دوائيا. ويطلق على هذا المرض الاضطراب العاطفي الموسمي، ويعرف أيضا باسم اكتئاب الشتاء، وسنقدم في هذا التقرير معلومات عنه وكيف تستعد له، وما الخيارات العلاجية. تعرف مؤسسة مايو كلينيك الأميركية الاضطراب العاطفي الموسمي بأنه نوع من حالات الاكتئاب يحدث بسبب التغيرات الموسمية، ويبدأ وينتهي في الأوقات نفسها تقريبا كل عام. وقت ظهور اكتئاب الشتاء عادة ما تبدأ أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي في فصل الخريف وتستمر حتى أشهر الشتاء، وتزول هذه الأعراض غالبا خلال أشهر الربيع والصيف. وفي حالات أقل شيوعا، يؤدي الاضطراب العاطفي الموسمي إلى الإصابة بالاكتئاب خلال...
يعرف عن شخصية مولود برج القوس القوة والشجاعة والرومانسية وحب الفكاهة والمرح، فهو خليط من الصفات الجيدة التي تجعله محبوبا ممن حوله، وهو شخص يحب الحرية ويعشق الانطلاق والمغامرات وتجربة كل شيء جديد دون قيود، ودائما ما يحافظ على تحقيق نجاحات كبيرة في العلاقات الاجتماعية والعاطفية، وعلى الصعيد المهني يمتلك القدرة التنافسية في إدارة العمل بشكل كبير. وفي السطور التالية، نعرض تفاصيل حظك اليوم لمواليد برج القوس اليوم الجمعة الموافق 20 أكتوبر، مهنيا وعاطفيا وصحيا، وفق موقع الأبراج اليومية. حظك اليوم برج القوس مهنيا حاول أن تكون هادئا ولا تعكر مزاجك وابتعد عن الأمور السلبية التي تتعلق بالعمل وتجنب الأحاديث التي تتسبب في افتعال مشاكل، وإذا شعرت بالغضب من شيء تحدث مع أهل الخبرة، وذلك وفق حظك اليوم لمواليد برج القوس على...
كيف تجعل من نهاية الأسبوع عطلة ممتعة؟ إليك أفكار مميزة لقضاء عطلة نهاية الأسبوع للتخلص من ضغوط العمل ومن أجل شحن طاقتك من جديد والبدء بأسبوع آخر وجديد بكل نشاط وتفاؤل وتكون فُرصة ضرورية لراحة الجسم بعد أسبوع طويل من الجهد اليومي، لذلك عليك استغلال إجازة نهاية الأسبوع بأأفضل الأفكار والاستمتاع مع عائلتك أو زوجك وأولادك أو حتى بمفردك، وفيما يلي أفكار مميزة لقضاء عطلة نهاية الأسبوع كما تحب:أفكار مميزة لقضاء عطلة نهاية الأسبوعممارسة التمارين الرياضيةإن ممارسة التمارين الرياضية أمر ضروري وصحي على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع، مثل رياضة المشي والركض، السباحة، كرة السلة، كرة القدم، ومن أهم فوائد الرياضة تحسين قوة العضلات أو تعزيز القوة على التحمل، وبالإضافة إلى إيصال الأكسجين والعناصر المغذية إلى أنسجة الجسم، وتحسين صحة...
توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول المواد الغذائية الأساسية في المنزل يمكن أن تنظم الحالة المزاجية للشخص وتجعله أقل غضبًا. أخبار متعلقة مع ارتفاع درجات الحرارة.. أطعمة تساعد في تقليل الإمساك أفضل الأطعمة لمواجهة ارتفاع ضغط الدم تقلل مدة صلاحيته.. تعرف على أخطاء تخزين الطعام وفقًا لتقرير «ذا صن»، فقد توصلت الدراسة إنه على سبيل المثال أن تناول البيض يمكن أن ينظم مزاج الشخص ويجعله أقل غضبًا حيث يستخدم الجسم مركبًا داخل البيض لصنع مادة السيروتونين وهي المادة الكيميائية التي تجعلنا نشعر بالسعادة. الدراسة خضع لها 168 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 35 لـ55 عن طريقتهم في العمل وقيامهم ببعض التصرفات العدوانية وذلك مقارنة بوجباتهم الغذائية سواء في المنزل أو في العمل. ووجدت الدراسة أن الرجال الأكثر...
المرأة والمنوعات، هل يمكن أن تؤثر ملابسك على حالتك النفسية؟ اعرف كيف تعدل مزاجك بالأزياء،قد تختار فتاة أن ترتدى لون معين أو قطعة ملابس بعينها لتحاول أن تعدل من مزاجها، .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هل يمكن أن تؤثر ملابسك على حالتك النفسية؟ اعرف كيف تعدل مزاجك بالأزياء، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. هل يمكن أن تؤثر ملابسك على حالتك النفسية؟ اعرف كيف... قد تختار فتاة أن ترتدى لون معين أو قطعة ملابس بعينها لتحاول أن تعدل من مزاجها، وتجعلها مرحة ومنتعشة، ولكن حقاً هل الملابس والألوان لها علاقة بالحالة المزاجية ويمكن أن تعدل منه؟ قد يظن البعض أن تعديل المزاج...
المرأة والمنوعات، 5 أحجار كريمة تؤثر على مزاجك العام الياقوت والزبرجد أقواها،يعتقد بعض الناس أن مجرد ارتداء أو حمل الأحجار الكريمة له تأثير مهدئ أو يحسن الحالة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 أحجار كريمة تؤثر على مزاجك العام.. الياقوت والزبرجد أقواها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 5 أحجار كريمة تؤثر على مزاجك العام.. الياقوت... يعتقد بعض الناس أن مجرد ارتداء أو حمل الأحجار الكريمة له تأثير مهدئ أو يحسن الحالة المزاجية، وغالبًا ما يقال إن طاقة الأحجار الكريمة يمكن أن تؤثر على الحالة العاطفية أو الروحية للشخص، هذا الاعتقاد له جذوره فى التقاليد القديمة والممارسات الثقافية، مثل استخدام الأحجار الكريمة فى الطب الهندى القديم...
صحة وطب، تعرف على علامات وأعراض الإرهاق الجسدى منها الصداع المتكرر،تمتد الآثار السلبية للإرهاق إلى كل مجال من مجالات الحياة، بما فى ذلك منزلك وعملك .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر تعرف على علامات وأعراض الإرهاق الجسدى.. منها الصداع المتكرر، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تعرف على علامات وأعراض الإرهاق الجسدى.. منها الصداع... تمتد الآثار السلبية للإرهاق إلى كل مجال من مجالات الحياة، بما فى ذلك منزلك وعملك وحياتك الاجتماعية، ويمكن أن يتسبب الإرهاق أيضًا فى حدوث تغييرات طويلة الأمد فى جسمك تجعلك عرضة للإصابة بأمراض مثل نزلات البرد والأنفلونزا، ومن المهم التعامل مع الإرهاق على الفور، وفقا لما نشره موقع helpguide....
تنافس مثير على مقاعد البطولات الأوروبية في الجولة الختامية من الدوري الإنكليزي