مـاذا يـحـدث لـجسـدي حـيـن أصـوم 30 يـومًـا؟
تاريخ النشر: 20th, March 2024 GMT
عُمان:أصدقائي علماء المستقبل، كل عام وأنتم بخير، سنشارككم في هذا العدد إجابة تساؤلات قد تدور في أذهان البعض منكم في شهر رمضان تحديدًا، وهي: «ماذا يحدث في أجسامنا حين نصوم؟ ولماذا نشعر بالتعب في أوائل الأيام؟ ومن أين نأتي بالطاقة حين نتوقف عن الأكل»، حسنًا دعونا نخبركم.
وتذكر أن الهدف من الصيام هو أن نكون بأفضل صحة، فإن كنت تعاني من أمراض مثل السكري أو فقر الدم استشر طبيبك أولًا.
اليوم 16 حتى 30 رمضان
خلال هذه الفترة لن تشعر بتعب الصيام كما كنت تفعل في الأيام الأولى، وسيبدأ القولون والكبد والكلى والجلد الآن بالتخلص من السموم المتراكمة عليها. وتقول الدراسات: إن هذه العملية تساعدنا في تحسين الذاكرة والتركيز والتخلص من بعض الأمراض إضافة إلى الحفاظ على عضلات صحية وإنقاص الوزن الزائد.
اليوم الثامن حتى 15 رمضان
هنا يكون جسدك مرتاحًا للصيام، وسينعكس ذلك على حالتك المزاجية بالتأكيد، هل شعرت بذلك؟
اليوم الثالث حتى السابع
في هذه المرحلة يكون جسمك قد تعوّد على الصيام، وهو يعمل على تفكيك الدهون الضارة في جسدك ويحولها إلى سكر في الدم يساعدك في التحرك وممارسة أنشطتك كما تحب، ولكنه لا يزال يحتاج منك أن تمده بالسوائل الكافية خلال فترة إفطارك حتى تتجنب الإصابة بالجفاف.
أول يومين
لا يمكن القول أنك صائم إلا بعد 8 ساعات من توقفك عن تناول آخر وجبة لك، وهو الوقت الذي تحتاجه أمعاؤك للانتهاء من امتصاص جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها لجسدك، وبعد ذلك يبدأ جسمك بالبحث عن مصدرٍ للطاقة غير الطعام، فيذهب إلى الكبد والعضلات ليبحث عن الجلوكوز (الطاقة التي يتحول إليها الغذاء الذي يأكله الإنسان) المخزن فيها، وحين ينتهي مخزون الجلوكوز هذا، يبدأ الجسم بحرق الدهون للحصول على الطاقة وهو ما يسبب نزول الوزن وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
إلا أن انخفاض مستويات السكر في الدم قد يسبب لك حالة من الضعف والخمول في هذه الأيام خصوصًا.
كيف أساعد جسدي ليتجدد في رمضان؟
تأكد من اختيار أطباق ووجبات خفيفة مغذية، وقلل من تناول الأطعمة المالحة والسكرية أيضًا، لأنها قد تؤدي لزيادة عطشك ورغباتك الشديدة في تناول الطعام طوال اليوم.
إن كنت تنوي ممارسة الرياضة، تناول الكثير من السوائل للاحتفاظ بالجسم في حالة رطبة.
لتتجنب الإرهاق والتعب، احرص على أخذ قيلولة صغيرة بعد العودة من المدرسة وقبل الإفطار، سيساعدك ذلك أيضًا على الاستيقاظ لتناول وجبة السحور التي ستساعدك في البقاء نشيطًا في حصة الرياضيات.
وتذكر أن الهدف من الصيام هو أن نكون بأفضل صحة، فإن كنت تعاني من أمراض مثل السكري أو فقر الدم استشر طبيبك أولًا.
المصدر: لجريدة عمان
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث إن خرجت من الغلاف الجوي؟
بقلم الخبير المهندس :- حيدر عبد الجبار البطاط ..
ستجد نفسك في ظلام دامس… لا زرقة في السماء ، لا ضوء ينتشر من الشمس ، كأنما أُغلقت عيناك فجأة … فتصبح كانك اعمى !!
العلم الحديث يخبرنا بذلك، لكن المُذهل… أن هذا المشهد وصفه القرآن الكريم قبل أكثر من 1400 سنة
{وَلَوْ فَتَحْنَا عَلَيْهِم بَابًا مِّنَ السَّمَاءِ فَظَلُّوا فِيهِ يَعْرُجُونَ * لَقَالُوا إِنَّمَا سُكِّرَتْ أَبْصَارُنَا بَلْ نَحْنُ قَوْمٌ مَّسْحُورُونَ}
[سورة الحجر: 14-15]
المقارنة البيانية والإعجازية
قبل أكثر من 1400 سنة ، في زمنٍ لم يكن فيه علم بالفضاء أو بالغلاف الجوي ، نزلت هذه الآية لتصف بدقة حال الإنسان إن خرج من الغلاف الجوي ظلام دامس ، وانعدام للرؤية ، وشعور بالدهشة والاضطراب البصري ، وهو ما عبّرت عنه الآية بقولهم ( سُكِّرَتْ أَبْصَارُنَا ) أي غُطِّيت أو أُغلقت عن الرؤية.
واليوم ، علم الفضاء الحديث يؤكد أن من يغادر الغلاف الجوي يدخل في عتمة لا يُرى فيها ضوء الشمس إلا بشكل مباشر، وتختفي زرقة السماء ، مما يسبب انبهاراً بصرياً شديدًا لمن لم يعتد ذلك.
السؤال الذي يفرض نفسه
كيف عرف محمد صلى الله عليه وآله وسلم هذا الوصف الدقيق وهو رجل أمي عاش في بيئة صحراوية لا تعرف شيئاً عن السماء والفضاء ؟
الجواب:
إنه القرآن ، كلام الله الخبير العليم ، الذي أنزله بعلمه ، وأخبر فيه بحقائق لم تُكتشف إلا بعد قرون ، ليكون احد الدلائل على صدق النبوة ، وعظمة الرسالة .
أكثر من 2% .. خام البصرة يسجل مكاسب أسبوعية