أسباب كثرة الإصابة بنزلات البرد.. وطرق الوقاية
تاريخ النشر: 23rd, September 2024 GMT
يعاني كثيرون من تكرار الإصابة بنزلات البرد بشكل ملحوظ، لا سيما في فصلي الخريف والشتاء، ما يسبب لهم آلاما مزعجة ويعيقهم عن متابعة أعمالهم اليومية بشكل جيد؛ لذا ومع اقتراب فصل الشتاء، يمكن الإشارة إلى أبرز أسباب كثرة الإصابة بنزلات البرد، إلى جانب تقديم بعض النصائح للوقاية من هذه المشكلة.
أسباب كثرة الإصابة بنزلات البردتكرار الإصابة بنزلات البرد غالبًا ما يكون ناتجًا عن عدة أسباب يوضحها الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة، خلال حديثه لـ«الوطن».
تعد الفيروسات السبب الرئيسي لنزلات البرد، وهناك مئات الأنواع منها، وتنتقل هذه الفيروسات بسهولة عن طريق العطس والسعال والتلامس المباشر مع الأشخاص المصابين أو الأسطح الملوثة.
ضعف الجهاز المناعييلعب الجهاز المناعي دورًا حاسمًا في مكافحة الفيروسات؛ فعندما يكون الجهاز المناعي ضعيفًا، يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
التغيرات المناخيةتؤثر التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة والرطوبة على الجهاز المناعي، ما يجعله أقل قدرة على مقاومة الفيروسات.
الأماكن المزدحمة مثل المدارس والمكاتب هي بيئة خصبة لانتشار الفيروسات، وبالتالي تزداد فيها فرص الإصابة بالمشكلات الصحية المختلفة، وأبرزها نزلات البرد.
عدم الحصول على النوم الكافييؤثر الحرمان من النوم سلبًا على الجهاز المناعي، ما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
التغذية غير المتوازنةنقص الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل فيتامين C وفيتامين D، يضعف الجهاز المناعي.
طرق الوقاية من نزلات البردويمكن الوقاية من نزلات البرد من خلال اتباع بعض النصائح المهمة، منها غسل الأيدي بانتظام، إذ يعد غسل الأيدي بالماء والصابون بشكل متكرر أفضل طريقة للوقاية من العدوى، وأيضًا تجنب لمس العينين والأنف والفم باليدين غير النظيفة، إلى جانب أهمية الحفاظ على مسافة آمنة خلال التعامل مع الأشخاص المرضى، والتغطية عند السعال والعطس من خلال استخدم منديل ورقي أو الجزء الداخلي من المرفق لتغطية الفم والأنف.
من الإجراءات المهمة التي يمكن من خلالها الوقاية من نزلات البرد هي تعزيز الجهاز المناعي من خلال اتباع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، والحصول على قسط كاف من النوم، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وأيضًا التطعيم ضد الإنفلونزا؛ إذ يمكن أن يقلل التطعيم ضد الإنفلونزا من خطر الإصابة بالمرض، لا سيما لدى الفئات الأكثر عرضة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الإصابة بنزلات البرد نزلات البرد علاج نزلات البرد جهاز المناعة ضعف المناعة الإصابة بنزلات البرد الجهاز المناعی نزلات البرد من خلال
إقرأ أيضاً:
كوكا يغيب عن مران الأهلي قبل مواجهة بالميراس في كأس العالم للأندية
قال الدكتور أحمد جاب الله، طبيب الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، إن أحمد نبيل كوكا لاعب الفريق غاب عن مران الفريق اليوم، بسبب معاناته من كدمة في الركبة، تعرض لها خلال مشاركته مع الفريق في مواجهة إنتر ميامي.
وأضاف أن كوكا اكتفى أمس بالتدريب في الجيم، ولم يشارك في المران الجماعي اليوم، بسبب الإصابة التي يعاني منها.
وأوضح أن الجهاز الفني فضل عدم مشاركته في المران خوفًا من تفاقم الإصابة، وسوف يخضع اللاعب لمزيد من الفحوصات الطبية خلال الساعات المقبلة.
ويستعد فريق الأهلي لمواجهة نظيره بالميراس البرازيلي، غدًا الخميس، في الجولة الثانية من مباريات المجموعة الأولى في بطولة كأس العالم للأندية.
خبير دولي: مصر تخوض معركة دولية لإنهاء 80 عاماً من الهيمنة على مجلس الأمن