اللب السوري.. كنز الفيتامينات وفوائد صحية مذهلة
تاريخ النشر: 22nd, October 2024 GMT
اللب السوري، أو بذور عباد الشمس، يعد من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الهامة، حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز الصحة العامة وتقوي المناعة.
الفيتامينات الأساسية في اللب السوري1. فيتامين Eيعتبر فيتامين E من مضادات الأكسدة القوية، حيث يحمي خلايا الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة.
يدعم الثيامين عملية الأيض ويساعد في تحويل الطعام إلى طاقة. كما يلعب دورًا هامًا في دعم وظائف الجهاز العصبي.
3. فيتامين B6يساهم فيتامين B6 في إنتاج الهرمونات وتنظيم مستوى السكر في الدم. يساعد أيضًا في تعزيز صحة الدماغ وتقليل خطر الاكتئاب.
4. فيتامين B9 (حمض الفوليك)يعتبر حمض الفوليك مهمًا جدًا للنساء الحوامل، حيث يدعم نمو الجنين ويقلل من خطر العيوب الخلقية. كما يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
5. فيتامين Dعلى الرغم من أن اللب السوري ليس مصدرًا رئيسيًا لفيتامين D، إلا أن استهلاكه يساعد في تحسين مستويات الكالسيوم في الجسم، مما يعزز صحة العظام.
فوائد اللب السوري للصحة1. تقوية المناعةتساهم الفيتامينات والمعادن الموجودة في اللب السوري في تعزيز نظام المناعة، مما يجعله مثاليًا للحماية من الأمراض.
2. تحسين صحة القلبتحتوي بذور عباد الشمس على الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
3. دعم الصحة النفسيةالأحماض الدهنية والألياف الموجودة في اللب السوري تساعد في تحسين الحالة المزاجية وتقليل مستويات القلق والاكتئاب.
4. تعزيز صحة البشرةبفضل محتواه من فيتامين E، يساعد اللب السوري في تحسين مرونة البشرة ومظهرها العام، مما يجعله خيارًا ممتازًا للعناية بالبشرة.
5. دعم الجهاز الهضميالألياف الغذائية في اللب السوري تعزز من صحة الجهاز الهضمي وتساعد في الوقاية من الإمساك.
نصائح للاستهلاكيمكن تناول اللب السوري كوجبة خفيفة مغذية، أو إضافته إلى السلطات والوجبات الأخرى. من المهم اختيار الأنواع غير المملحة لتجنب تناول كميات كبيرة من الصوديوم.
تقول سكينة جمال: "اللب السوري ليس مجرد وجبة خفيفة، بل هو مصدر غني بالعناصر الغذائية الضرورية. إن إضافته إلى نظامك الغذائي يمكن أن يحقق فوائد صحية مذهلة، بدءًا من تقوية المناعة إلى تحسين صحة القلب".
يعتبر اللب السوري خيارًا مثاليًا لمن يسعون لتعزيز صحتهم بشكل طبيعي، مع مجموعة من الفيتامينات والفوائد الصحية، يمكن أن يكون جزءًا لا يتجزأ من نمط حياة صحي ومتوازن.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الفيتامينات اللب السوري السوري اللب فی تحسین
إقرأ أيضاً:
تقرير يكشف كيف نجا الرئيس السوري من محاولتي اغتيال في قلب دمشق؟
نجا الرئيس السوري أحمد الشرع من محاولتي اغتيال منذ توليه السلطة خلفًا للرئيس المخلوع بشار الأسد أواخر عام 2024، في تطور يعكس هشاشة الوضع الأمني الداخلي وتزايد التوتر بين مراكز النفوذ داخل النظام، إضافة إلى اعتراضات من أطراف إقليمية على التوجهات السياسية الجديدة للقيادة السورية.
وبحسب تقرير نشرته صحيفة "لوريان لوجور" اللبنانية، فإن المحاولة الأولى وقعت في العاصمة دمشق بعد أسابيع قليلة من تولي الشرع منصبه، حيث استهدف هجوم صاروخي مقراً تابعاً للقصر الرئاسي كان يتواجد فيه الرئيس برفقة عدد من مساعديه، دون أن يسفر عن إصابات مباشرة.
ورجحت التحقيقات الأولية – بحسب مصادر الصحيفة – أن يكون المنفذون تابعين لفصيل موالٍ لإيران داخل الأجهزة الأمنية السورية، في ظل تصاعد التوتر بين الشرع وبعض القيادات المدعومة من طهران.
أما المحاولة الثانية، فكُشف عنها خلال شباط / فبراير 2025، حين رصدت أجهزة الاستخبارات السورية تحركات مشبوهة على الحدود مع العراق، بالتعاون مع أجهزة أمنية في دول صديقة، وبحسب المعلومات، فقد تم إحباط مخطط لاغتيال الشرع خلال زيارة سرية كان من المقرر أن يجريها إلى أحد المواقع العسكرية في المنطقة الشرقية، وهو المخطط الذي تبيّن لاحقاً أنه تم بتنسيق بين ضباط أمنيين سابقين وبعض الميليشيات العراقية المرتبطة بالحرس الثوري الإيراني.
صحيفة "لوريان لوجور" اللبنانية نقلاً عن مصادر دبلوماسية غربية: الرئيس السوري أحمد الشرع نجا من محاولتي اغتيال منذ توليه السلطة — سكاي نيوز عربية-عاجل (@SkyNewsArabia_B) June 12, 2025
وتشير الصحيفة إلى أن تلك المحاولات جاءت في سياق تصاعد التوتر السياسي داخل النظام، بعد أن بدأ الشرع بخطوات فعلية لتقليص النفوذ الإيراني في مؤسسات الدولة، وشرع في تطهير بعض المواقع الأمنية والإدارية من الشخصيات المرتبطة بمحور طهران – الضاحية الجنوبية.
ويُنظر إلى أحمد الشرع، الذي تولى السلطة بعد سيطرة المعارضة السورية على الحكم وإسقاط نظام حزب البعث الذى حكم لأكثر من 50 سنة، على أنه يسعى لإعادة تموضع سوريا إقليميًا، خصوصًا عبر الانفتاح على تركيا ودول الخليج، والبحث عن مخرج سياسي يحظى بقبول دولي، بعيداً عن المحاور التقليدية التي أرهقت البلاد خلال سنوات الحرب.
ويأتي الحديث عن محاولتي الاغتيال وسط نشاط دبلوماسي ملحوظ من قبل دمشق، التي أعادت فتح قنوات التواصل غير المباشر مع واشنطن، وسعت لتحسين علاقاتها مع دول عربية وغربية، في مشهد يعكس بداية إعادة رسم موقع سوريا الإقليمي بعد عقد من العزلة والدمار.
«التعليم» تحقق في تداول امتحان اللغة الأجنبية الثانية للثانوية العامة 2025 على تليجرام