هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟
تاريخ النشر: 26th, September 2023 GMT
كشفت دراسة جديدة أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة التمارين الرياضية قد يكون له تأثير على فقدان الوزن.
وظل النقاش حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية محط جدال منذ سنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات متضاربة.
هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟
وفق شبكة "سي بي إس نيوز" الأميركية، فقد استخدمت الدراسة الحديثة نتائج مسح وطني سابق، شمل أكثر من 5 آلاف شخص ما بين 2003 و2006.
لاحظ الباحثون "وجود ارتباط قوي" بين ممارسة التمارين وانخفاض السمنة لدى المجموعة التي كانت تمارس الرياضة في الصباح.
وجدت الدراسة أن أصحاب التمارين الصباحية "لديهم أيضا أدنى مؤشر لكتلة الجسم".
وكانت "الفئة الصباحية" تضم نسبة أكبر من النساء مقارنة مع الرجال.
الأشخاص في المجموعات الصباحية كانوا يستهلكون سعرات حرارية أقل."لا شيء محدد"
قالت الطبيبة المتخصصة في فقدان الوزن، الدكتورة سو ديكوتيس لـ "سي بي إس نيوز" الأميركية:
أفضل تمرين هو أي شيء يمكنك القيام به.
ما أنصح به الناس دائما هو ممارسة التمارين الرياضية عندما يستطيعون ذلك.
إذا كان من الأسهل والأكثر ملاءمة لك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح، فافعل ذلك.
إذا لم تتمكن من القيام بذلك حتى فترة ما بعد الظهر، فقم بذلك أيضا.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: خسارة الوزن الرياضية رياضة انخفاض دراسة جديدة التمارين الرياضية ممارسة التمارين الرياضية كتلة الجسم أفضل وقت
إقرأ أيضاً:
أول تعليق من جامعة بنها على واقعة إغماء طالبات التربية الرياضية
أصدر اتحاد طلاب جامعة بنها، بيانا حول حالات إغماء لطلاب كلية التربية الرياضية بنات بجامعة بنها، نتيجة إصابتهم بهبوط أثناء إجراء امتحان عملي لهم بالكلية.
أشار بيان اتحاد طلاب جامعة بنها أن الامتحان كان عملي بكلية علوم الرياضة، وبسبب ارتفاع درجات الحرارة، حدثت بعض حالات الإغماء بين الطالبات، وعلى الفور، تم نقل جميع الحالات إلى مستشفيات بنها الجامعية لتلقي العلاج المناسب.
وأضاف بيان جامعة بنها، أنه قد أظهرت الإسعافات الأولية وبروتوكول العلاج تحسن الحالة الصحية لجميع الطالبات، وتماثل جميعهن للشفاء بحمد الله، دون تسجيل أي حالات وفاة، وبلغ عدد الحالات التي استقبلتها المستشفى 24 حالة.
استطرد البيان، أن الدكتور ناصر الجيزاوي رئيس جامعة بنها، والدكتورة جيهان عبد الهادي نائب رئيس الجامعة لشؤون التعليم والطلاب، والدكتور عمرو الدخاخني، المدير التنفيذي لمستشفيات بنها الجامعية، قد زاروا الطلاب يرافقهم وفد من اتحاد طلاب جامعة بنها برئاسة الطالب عبد الوهاب الفوهر - نائب رئيس الاتحاد، والطالب أحمد إسلام بركات - أمين اللجنة الإعلامية العليا، لتفقد الحالة الصحية للطالبات للاطمئنان عليهن.
استكمل البيان، أن جميع الحالات الآن بحالة صحية مستقرة، وتم السماح بخروجهن من المستشفى بعد التأكد من تمام شفائهن، وذلك برفقة أولياء الأمور.
اضاف البيان إنه وبناءً عليه، تقرر إلغاء امتحان الجري لمسافة 500 متر، مع التأكيد على اتخاذ كافة الإجراءات اللازمة للحفاظ على سلامة الطلاب والطالبات.
استئناف المحادثات الأميركية الصينية لنزع فتيل الحرب التجارية