2025-05-08@06:38:56 GMT
إجمالي نتائج البحث: 762
«على صحتک»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعتبر الكافيين أكثر الأدوية استهلاكا على وجه الأرض، لكن الكثير من الناس لا يعتقدون أنه يمكن أن يسبب الإدمان، حيث أن أغلب الذين يتناولونه يستمتعون بما يعطي من طاقة في الصباح، لكن الدراسات أثبتت أن الكافيين يسبب تطور أعراض انسحابية. يعمل الكافيين كمحفز للجهاز العصبي المركزي، حيث يعطي شعورا بالسعادة متمثلا بالإحساس بالطاقة والانتباه والشعور بالصحة، كما أن بعض الأشخاص يكونون أكثر حساسية لآثار الكافيين، ويمكن أن يصابوا بالإعتماد على الكافيين أكثر من غيرهم.تعتبر القهوة أكثر مصادر الكافيين استعمالا، لكنه يوجد أيضا في العديد من المشروبات والأطعمة الأخرى، لذلك قد يكون استهلاك الشخص للكافيين أكثر مما يعتقد.ظهور أعراض انسحابية تدل على أن الشخص لديه اعتماد على الكافيين، أي أنه عندما لا يحصل الجسم على الكافيين فإنه...
علق الإعلامي تامر أمين على ظاهرة حقن التخسيس المنتشرة بشكل كبير في الآونة الأخيرة، خاصة بعد أن كشف الفنان إدوارد والفنانة منى فاروق عن معاناتهما من مشاكل صحية جراء استخدام هذه الحقن. وقال أمين متسائلًا: "عجبًا لكم يا مصريين، بتسألوا صاحبك على القهوة عن حقن التخسيس؟!"، مشيرًا إلى أن هذا الأمر أصبح من أكثر المواضيع التي يتحدث عنها الناس بشكل عشوائي ودون الاستعانة بالخبراء.وأكد أمين أن الناس يجب أن يوجهوا أسئلتهم للأطباء المتخصصين أو الجهات الصحية الموثوقة مثل وزارة الصحة، بدلاً من الاعتماد على تجارب الأصدقاء أو ما يُنشر على السوشيال ميديا. وأضاف ساخرًا: "إزاي تسأل واحد قاعد على القهوة عن حاجة تمس صحتك؟ لازم تسأل المتخصصين علشان صحتك مش لعبةوتحدث أمين عن خطورة استخدام حقن التخسيس، محذرًا من التداعيات الصحية الجسيمة...
برج الأسد (23 يوليو - 23 أغسطس)، إنهم مغرمون جدًا بالاهتمام والعشق، من المعروف أن الأسد يميل نحو الأعمال الدرامية، خاصةً إذا شعروا أنهم لا يحظون بالاهتمام الكافي أو العاطفة التي يشعرون أنهم يستحقونها.تعرف على توقعات برج الأسد وحظك اليوم الثلاثاء 17 ديسمبر على المستوى العاطفي والصحي والمهني خلال التقرير التالي.توقعات برج الأسد وحظك اليوم الثلاثاء 17 ديسمبر 2024يتعلق هذا الأسبوع باتخاذ القرارات الجيدة والتواصل الجيد ستكون هناك حاجة إلى التفكير والتخطيط الدقيقين للمسائل المالية. لا تهمل الصحة، لذا اعتني بنفسك ورفاهتك.برج الأسد وحظك اليوم عاطفياإنه وقت مناسب ليكونوا صادقين في مشاعرهم ويستمعون بنشاط إلى الشركاء أو الاهتمامات المحتملة، سواء كانوا عازبين أو في علاقة، وبالنسبة للعزاب، قد تكون هناك فرص للتواصل الهادف، وبالنسبة لأولئك الذين يعيشون في علاقات، يمكن...
أكدت دراسة إسبانية أن هناك علاقة كبيرة بين الخطوات اليومية و علاج الاكتئاب من خلال تحسين الصحة النفسية. توصل الباحثون في جامعة "كاستيلا لامانشا"، في الدراسة التي نشرت اليوم الإثنين في دورية “JAMA Network Open“، أن النشاط البدني مثل المشي و الجري يكون بمثابة وسيلة فعالة لتقليل اعراض الاكتئاب، وتحسين الصحة النفسية للأفراد. التمشية وارتكزت هذه الدراسة على تحليل بيانات 33 دراسة رصدية ضمت 96 ألف شخص بالغ، وتوصلت النتائج إلى أن كلما زادت عدد الخطوات اليومية، انخفضت أعراض الاكتئاب بشكل ملحوظ، وظهر ذلك في الدراسات التي كانت تعتمد على المدى القصير و المدى الطويل، لذلك نصح الباحثون في تلك الدراسة المواطنين بأداء نشاط بسيط و غير مكلف مثل المشي بشكل يومي أو أداء بعض التمارين الرياضية من أجل تحسين...
برج الحمل (21 مارس - 20 أبريل)، من سمات شخصيته أنه متفائل، نشيط، صادق، متعدد المواهب، مغامر، كريم، مرح، فضولي. توقعات برج الحمل وحظك اليوم الاثنين 16 ديسمبر 2024 على المستوى العاطفي والصحي والمهني، تعرف عليها خلال السطور التالية.توقعات برج الحمل وحظك اليوم الاثنين 16 ديسمبر 2024 حافظ على الوضوح في أهدافك لتحقيق أقصى استفادة من الفرص التي تأتي في طريقك، وعليك أن توازن بين حماسك والصبر لتحقيق النتائج المرجوة، وكن حريصًا على صحتك، مع الحفاظ على تناغم الجسد والعقل. توقعات برج الحمل صحيا إن الحفاظ على نظام غذائي متوازن والبقاء رطبًا سيدعم صحتك الجسدية، تأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة لإعادة شحن مستويات الطاقة لديك. توقعات برج الحمل مهنيا اغتنم الفرص للتعاون والابتكار، قد يؤدي نهجك الاستباقي إلى تقدير من الزملاء والرؤساء، كن...
قالت الدكتورة مارينا نبيل، أخصائية التغذية العلاجية وخبيرة التغذية، إن تناول الكرواسون والمعجنات يسبب ارتفاعًا كبيرًا في نسبة الأنسولين بالدم، نظرًا لأنها تحتوي على مزيج من السكر والنشا والخميرة، مما يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة، من أبرزها اضطرابات القولون وزيادة الشهية المفرطة. خطر السمنة ومشاكلها الصحيةوأضافت «نبيل» خلال لقاء تلفزيوني ببرنامج "صباح الورد" المذاع عبر فضائية "تن"، أن الدهون الناتجة عن تناول هذه الأطعمة تتراكم بشكل كبير في منطقة البطن، مما يزيد من خطر السمنة ومشاكلها الصحية.وأشارت الدكتورة مارينا إلى أهمية تناول البقدونس الأخضر كجزء من النظام الغذائي، لما له من فوائد صحية عديدة. كما أكدت أن استهلاك البيض يجب أن يكون بمقدار معتدل، حيث يُفضل تناوله وفق احتياج الجسم من البروتين، موضحة أن الكمية المناسبة هي جرام واحد من البروتين لكل...
انتشر مؤخرًا على منصات التواصل الاجتماعي ترند غريب أثار جدلاً واسعًا، وهو ترند وضع الأطعمة الساخنة داخل أكياس الشيبسي وتناولها. ورغم أن هذه الطريقة قد تبدو ممتعة ومبتكرة للبعض، إلا أنها تحمل مخاطر صحية كبيرة تهدد حياة الكثيرين.ما هي أضرار وضع الطعام الساخن في أكياس الشيبسي؟ تفاعل المواد الكيميائية: أكياس الشيبسي مصنوعة من مواد بلاستيكية تحتوي على طبقات من الطلاء الكيميائي. عند تعرض هذه الأكياس للحرارة المرتفعة، تتحلل هذه المواد وتطلق مركبات سامة قد تتسرب إلى الطعام وتسبب التسمم الغذائي. خطر الإصابة بالسرطان: بعض المواد الكيميائية المتحررة من أكياس الشيبسي عند التعرض للحرارة تعتبر مسببة للسرطان، خاصة عند الاستخدام المتكرر على المدى الطويل. مشاكل في الجهاز التنفسي: استنشاق الأبخرة المتصاعدة من الأكياس عند تسخينها قد يؤدي إلى تهيج الجهاز التنفسي...
تحتوي البطاطس المنبتة على مستويات عالية من الجليكوالكالويدات، وهي سامة للإنسان عند تناولها بكثرة، هذه تسبب مشاكل صحية خطيرة تتراوح من اضطراب المعدة إلى مشاكل في القلب والجهاز العصبي، وفي الحالات الشديدة، حتى الموت. عندما تتركها في المخزن لفترة طويلة جدًا، تتحول البطاطس إلى اللون الأخضر وتبدأ في التبرعم، مما يخلق جدلًا لا ينتهي حول ما إذا كان تناولها آمنًا. من ناحية، قد لا تأخذ الأمر على محمل الجد وتقطع فقط الجزء الذي ينبت؛ الخبراء يقولون لا!وفقا للدكتور ديمبل جانجدا، فإن البطاطس المنبتة سامة وتسبب التسمم الغذائي، وربما حتى الموت، وقالت لمتابعيها على إنستغرام: "من فضلكم تخلصوا منها، لا تستهلكوها، هذا يمكن أن يؤدي إلى السمية والتسمم، والسبب هو أن هذه البراعم على وجه الخصوص تطلق مركبات سامة".لماذا تعتبر البطاطس المنبتة...
أوضحت أخصائية طب دواعم الأسنان، الدكتورة المحاضرة سدانور يافوز، أن إضافة السكر إلى المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة يجعلها ذات طبيعة حمضية، مشيرةً إلى أن هذه المشروبات الحمضية تلحق الضرر بطبقة المينا التي تعمل كحماية للأسنان.وأشارت الدكتورة سدانور يافوز إلى أنه عند تناول المشروبات الساخنة مع إضافة السكر، فإنه من الضروري المضمضة وتنظيف الأسنان بالفرشاة، وذلك بهدف إزالة البيئة الحمضية التي تتشكل داخل الفم، بالإضافة إلى منع التصبغات التي قد تظهر على سطح الأسنان. كما سلطت الضوء على الخطر المتعلق بالشاي قائلة:“إذا كان الشخص يعاني من أمراض اللثة، فإن تناول المشروبات الساخنة قد يؤدي إلى ظهور حساسية في الأسنان. وفي هذه الحالة، يجب إجراء العلاجات اللازمة لتحسين صحة اللثة.”
برغم التقدم التكنولوجي الذي تعيشه الولايات المتحدة الأمريكية، في كثير من المجالات، إلا أن هذا ينعكس سلبا في بعض الأحيان على البيئة وصحة السكان، بسبب العوادم التي تخلفها المصانع، ورصدت الأقمار الاصطناعية 8 ولايات هي الأكثر سوءً بأمريكا، لذا وجب الحذر عند زيارتها. تلوث الهواء القاتل تنتشر الأماكن الأكثر تلوثًا في أمريكا، على الساحل الغربي، بما في ذلك 3 مناطق في ولاية أوريجون، و2 في كاليفورنيا، وواحدة في كل من واشنطن، ونيفادا، وألاسكا، وفق ما نشرته صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، وذلك بعد أن قام باحثون من كلية الطب بجامعة كولورادو، ببناء خوارزمية تستخدم صور الأقمار الصناعية ومقاييس الجسيمات «PM2.5» للتركيز على تلوث الهواء الناجم عن دخان حرائق الغابات، والذي يغطي منطقة ما لأيام أو حتى أسابيع في كل مرة بعد اندلاع الحريق. ...
تشير الأبحاث إلى أن الأطفال الذين يولدون في فصلي الخريف والشتاء يكون لديهم احتمالية أعلى للتعرض لاضطرابات صحية نفسية.يعزو العلماء ذلك إلى زيادة مستويات هرمون الكورتيزول المرتبطة بالتوتر لدى الأمهات خلال هذه الفصول، مما يمكن أن يؤثر على صحة الطفل العقلية.كما تشير الدراسات إلى وجود ارتباط بين الموسمية والحياة المستقبلية، حيث يكون هناك خطر أعلى للإصابة بالقلق والاكتئاب.يمكن أن تؤدي العوامل البيئية السلبية خلال فترات التطور الحرجة في الرحم إلى تغييرات تؤثر على المسار الصحي للطفل طوال حياته.وتستمر هذه التغييرات بعد الولادة، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل السكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والاضطرابات النفسية.تشير بعض الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يولدون في شهري يناير وفبراير، بسبب تعرضهم لمستويات مرتفعة من الكورتيزول في الرحم، يكونون...
ما درجة الحرارة الفضلى للصحة في المنزل؟ وهل تختلف حسب الشخص؟ توصي هيئة الصحة العامة في بريطانيا بالحفاظ على درجة حرارة الغرفة أعلى من 18 درجة مئوية وتقول إن هذه العتبة مهمة بشكل خاص للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما أو الذين يعانون من الأمراض. ويوصى عموما بالحفاظ على درجة حرارة غرف المعيشة والمناطق المشتركة داخل المنزل بين 20 درجة مئوية إلى 21 درجة مئوية. أما في غرف النوم، فغالبا ما يكون الحفاظ على درجة الحرارة عند 18 درجة مئوية مثاليا، حيث يمكن للأجواء الباردة نسبيا أن تعزز راحة الجسم من خلال مساعدة الجسم على خفض درجة حرارته الداخلية أثناء دورات النوم. وتتراوح درجة حرارة الغرفة الموصى بها للأطفال بين 16 و20 درجة مئوية لأن فرصة متلازمة موت الرضيع...
مع بداية فصل الشتاء وبرودة الطقس التي تخترق العظام، يصبح البحث عن طرق للتدفئة أمرًا ملحًا. بينما قد تكون المدافئ الكهربائية أو الغازية الحل التقليدي للبرد.وفقا لما نشره موقع هيلثي، أن هناك طريقة طبيعية وممتعة للحصول على دفء داخلي ينعش الجسم والروح. إنه السر في المشروبات الدافئة التي لا تمنحك الدفء الجسدي فقط، بل تمنحك أيضًا شعورًا بالراحة والاحتواء، وكأنك جالس بجانب دفاية تلتف حولك بالأمان والدفء.1. الشاي بالزنجبيل والعسل: الدفء المنعشيعتبر الشاي بالزنجبيل والعسل واحدًا من المشروبات المفضلة في فصل الشتاء، فهو لا يقتصر على تقديم التدفئة فحسب، بل يساعد أيضًا في تعزيز المناعة بفضل خصائص الزنجبيل المضادة للبكتيريا والفيروسات. أضف ملعقة من العسل الطبيعي لتحسين الطعم وتوفير خصائص مهدئة للحنجرة. مع كل رشفة، ستشعر أن الحرارة تتسرب إلى...
لا يشكل ارتداء الشراب أثناء النوم مخاطر كبيرة على معظم الأشخاص، لكنه قد يسبب بعض المشاكل في حالات معينة، لذا يفضل تجنبها إن كنت ممن يعانون من هذه المشاكل.مخاطر إرتداء الشراب أثناء النوم وإذا كنت تشعرين بأي انزعاج عند ارتداء الشراب أثناء النوم، من الأفضل تجنبه والاعتماد على بطانية لتدفئة القدمين، وفقا لما نشر في موقع “هيلثي” الطبي.نصائح مهمة لضمان نضج الطعام جيدًا في الإير فراير.. احرص عليهاالعسل وبيكربونات الصوديوم.. 8 وصفات طبيعية لعلاج قرحة الفم المؤلمةوهناك أربعة مشاكل صحية يمكن أن يتسبب بها إرتداء الشراب أثناء النوم، ويمكن الشعور بها، وتجنبها ببعض النصائح البسيطة، إليكم أبرز مشاكل إرتداء الشراب آثناء النوم :- تقييد تدفق الدم: إذا كان الشراب ضيقًا جدًا، قد يؤدي ذلك إلى ضغط على الأوعية الدموية ويقلل تدفق الدم،...
الكلى من الأعضاء الحيوية في الجسم، حيث تقوم بتصفية السموم وتنظيم توازن السوائل والأملاح. ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى يحتاجون إلى اهتمام خاص بنظامهم الغذائي. إن اتباع التغذية السليمة لهؤلاء المرضى يساعد على تخفيف الأعراض، وتحسين وظائف الكلى، والوقاية من المضاعفات الصحية الأخرى. مرضى الكلى يحتاجون إلى اتباع نظام غذائي محدد يعتمد على تقليل عبء العمل على الكلى. وتشمل النصائح الأساسية التالية:1. تقليل تناول البروتين:في حالات معينة من مرض الكلى، يكون من المهم تقليل كمية البروتين في النظام الغذائي، حيث أن تناول كميات كبيرة من البروتين يزيد من الحمل على الكلى. يُنصح بتناول البروتينات عالية الجودة مثل الدجاج أو الأسماك، لكن بكميات معتدلة.2. مراقبة تناول الصوديوم:من الضروري أن يتجنب مرضى الكلى تناول كميات كبيرة من الصوديوم (الملح)...
إنجلترا – كشفت دراسة جديدة عن التأثير المهم لانتظام حركة الأمعاء على صحة الجسم على المدى الطويل. ووجدت الدراسة أن حركة الأمعاء المنتظمة تساهم في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بينما يرتبط الإمساك والإسهال بزيادة مخاطر الأمراض التنكسية العصبية والعدوى. وأجرى فريق البحث، بقيادة شون غيبونز من معهد علم أحياء النظم، دراسة شملت أكثر من 1400 شخص بالغ سليم، وجمع بيانات بيولوجية وسريرية ومعلومات عن أنماط حياة المشاركين، الذين تم تصنيفهم حسب انتظام حركة الأمعاء لديهم (كما أبلغوا عنها)، مع التقسيم إلى 4 فئات: الإمساك (التبرز مرة واحدة أو 2 في الأسبوع) والمعدل الطبيعي المنخفض (3 إلى 6 مرات أسبوعيا) والمعدل الطبيعي المرتفع (مرة إلى 3 مرات يوميا) والإسهال. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من الإمساك “شهدوا زيادة في...
الإكثار من شرب الماء يقلل احتمالات الإصابة بالصداع العادي والنصفي ويساعد في الوقاية من عدوى المسالك البولية. سان فرانسيسكو (الولايات المتحدة) - أكد فريق طبي أميركي أن تناول ثمانية أكواب من الماء يوميا يساعد في الحفاظ على الصحة. واستند الفريق البحثي من جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو إلى نتائج 18 تجربة طبية مختلفة أجريت على عينات عشوائية من المتطوعين حتى توصل إلى هذه النتيجة.ويقول الطبيب بنجامين براين رئيس قسم المسالك البولية في الجامعة إن “الهدف من هذه الدراسة هو الحصول على نظرة عن قرب بشأن فوائد شرب الماء،” وقال في تصريحات للموقع الإلكتروني “هيلث داي” المتخصص في الأبحاث الطبية “على حد علمنا، هذه هي أول دراسة تجري تقييما لفوائد استهلاك المياه من منظور التجارب السريرية.”وتبين من الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية...
ميكرويف (مواقع) هل اعتدت على إعادة تسخين بقايا الطعام؟ هذه العادة الشائعة قد تخفي مخاطر صحية غير متوقعة، خاصة عند التعامل مع بعض الأطعمة. في هذا المقال، سنستكشف الأطعمة التي يجب توخي الحذر الشديد عند إعادة تسخينها، وكيفية تجنب المخاطر المرتبطة بذلك. اقرأ أيضاً إيران تلوح بحسم عسكري في سوريا.. وتتوعد تركيا 2 ديسمبر، 2024 اقتراح رفع الدعم عن البنزين والديزل بعد افتتاح مترو الرياض في السعودية 1 ديسمبر، 2024لماذا لا يجب إعادة تسخين كل الأطعمة؟عند تسخين الطعام، تحدث تغييرات في تركيبه الكيميائي والبكتيري. بعض الأطعمة تكون أكثر حساسية لهذه التغييرات، مما قد يؤدي إلى:نمو البكتيريا: بعض الأطعمة، مثل الأرز والدجاج، توفر بيئة مثالية لنمو البكتيريا الضارة عند تركها في درجة حرارة الغرفة لفترة طويلة ثم إعادة تسخينها. هذا النمو البكتيري...
قالت وزارة الصحة والسكان ، إن الحفاظ على صحة جيدة مع التقدم في السن يتطلب بذل المزيد من الجهود، وممارسة العادات الصحية السليمة مثلكيف تحافظ على صحتك مع التقدم في العمر؟• تناول غذاء صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم والغنية بالفيتامينات والمعادن.• ممارسة النشاط البدني اليومي لتقوية العضلات والعظام، والمساعدة على التوازن.• تجنب الجلوس والاستلقاء معظم الوقت.• مراعاة الانتقال من وضعية الجلوس إلى وضعية الوقوف ببطء لتجنب الدوار (الدوخة) المفاجئ.• الحفاظ على الوزن ضمن الحدود الطبيعية وتجنب السمنة.• التوقف عن التدخين فورًا.• العناية بصحة الفم والأسنان ومراجعة الطبيب بصفة دورية.وقالت وزارة الصحة والسكان ، إن برنامج الرعاية الصحية لكبار السن يقدم خدمات طبية مجانية للأشخاص فوق ٦٥ عام . المحافظة علي الصحة العامة مع تقدم العمر
يعاني كثير منا من شعوره بالذنب تجاه نفسه بسبب الجلوس على كرسي المكتب طوال اليوم، ثم الجلوس على الأريكة في المساء، فما تأثير ذلك على صحتنا على المدى البعيد؟ الطقس البارد والمظلم يقلل بشكل كبير من الرغبة في ممارسة الرياضة في هذا الوقت من العام، ولكن تحريك جسمك قليلا وبشكل متكرر يمكن أن يصنع العجائب لصحتك. ما المخاطر الصحية للجلوس طويلا؟ وكم مرة يجب أن نحرك أجسامنا؟ تقول لورا مولد، اختصاصية العلاج الطبيعي بمستشفى نوفيلد هيلث ليدز في المملكة المتحدة، في حوار مع صحيفة الإندبندنت البريطانية، "تشمل العلامات التي تدل على الجلوس فترات طويلة آلام المفاصل وتيبسها، خاصة في الظهر والعنق، وآلام العضلات وتشنجها، خاصة في الكتفين، وخلف الركبتين، والعضلات في مقدمة الوركين، وانخفاض مستويات الطاقة، والإرهاق، وصعوبة التركيز يمكن...
ورق الألومنيوم هو أحد الأدوات الشائعة في المطبخ، لكنه يثير جدلًا متزايدًا بسبب المخاطر المحتملة التي قد تصاحبه عند استخدامه بشكل مفرط، خاصة في الطهي أو التخزين مع الأطعمة الحمضية، مع زيادة الوعي الصحي، أصبح من الضروري إعادة النظر في استخدامه لتجنب التأثيرات السلبية على الصحة، لذا خلال السطور التالية نستعرض أبرز مخاطر استخدام ورق الألومنيوم في الطعام. مخاطر استخدام ورق الألومنيوم في الطعام كانت الهيئة العامة للغذاء والدواء، وجهت عبر حسابها الرسمي على موقع التدوينات القصيرة تحذيرات بشأن استعمال ورق الألومنيوم، في الطهي أو إدخالها الفرن وتعريضها لدرجة حرارة مرتفعة، وأكدت حدوث أضرار بالغة حال استعمالها في غير الاستخدامات المخصصة لها، وأن الاعتماد على الورق المعدني في الطهي أو تسخين الأغذية يعد من الأخطاء الشائعة، والتي يمكن أن...
بطبيعة الحال قد يقول لك انسان كبير السن "أنا عندي جلطة على القلب أو في القلب" وقد يكون هذا يبدوا معقولاً في أشخاص وسن معين ولكن العجيب أن يكون في شابة في مقتبل العمر أو طفل صغير والكل يقول "جلطة" وقد تختلف الجلطة في أسبابها وطريقة التعامل معها وان كان في النهاية يطلق عليها نفس الأسم "عند العرب" وليس هناك لوم على الناس ان كانوا لا يعلمون ولكن اللوم يكون في الفزع مما لا خوف منه أو فعل أشياءاً بسيطة يفعلها الانسان تكون سبباً في الوقاية من الأمراض. والعجيب أنك أثناء الفحص قد تجد عدد من الجلطات داخل عضلة القلب التي تعد مثل "القنابل الموقوتة" ولا تؤثر على الانسان أو أنه قد لا يشعر بها من الأساس ومثلها يكون ذلك في...
كشفت دراسة حديثة عن سبب إصابة السكتة الدماغية والنوبات القلبية للبعض، ولا يلتزمون بمواعيد النوم المنتظمة، وأشارت الدراسات الحديثة إلى أن هناك أنماطا للنوم غير منتظمة تزيد من خطر الإصابة بأمراض كثيرة ومن أهمها السكتة الدماغية، والنوبات القلبية، بغض النظر عما إذا كان هؤلاء الأشخاص يحصلون على قسط كاف من النوم بشكل عام.وأوضحت الدراسات الجديدة أنه من المفترض أن تكون كمية النوم الموصى بها للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم ما بين الــ 18 عاما و64 عاما يجب أن تكون متراوحة ما بين 7 إلى 9 ساعات كحد أقصى للشباب بينما من تكون أعمارهم 64 عاما أو أكثر فمن المفترض أن يكون عدد الساعات للنوم لديهم ما بين 7 إلى 8 ساعات كحد أقصى لهم.اضرار قلة النوموأكد الخبراء أنه تم فحص بيانات...
وبينما يقضي العديد من الأشخاص جزءا كبيرا من وقتهم في الجلوس، فإنهم غالبا ما يجلسون بشكل غير صحيح، وحذر خبراء صحيون من أن وضعيات الجلوس الشائعة، خاصة بين موظفي المكاتب، قد تؤدي إلى الإصابة بالصداع والقلق والأرق. ووفقا للإحصائيات، فإن أكثر من نصف الأشخاص في أوائل العشرينات يعانون بسبب وضعية جلوس سيئة.ويحذر الخبراء من أن الوضعية السيئة اليومية للجلوس قد تؤثر سلبا على العقل والجسم مع مرور الوقت، بما في ذلك الإصابة بالصداع والأرق وضعف التوازن.وعلى النقيض من ذلك، تم ربط الوضعية الصحيحة بالاعتزاز بالنفس والثقة وزيادة الطاقة.وكشفت الدكتورة ديبورا لي من Dr Fox Online Pharmacy، والدكتورة ستيفان مينديا، العادات الشائعة في الجلوس التي قد تكون ضارة، كما اقترحوا بعض وضعيات الجلوس لتحسين الصحة.وتسلط الدكتورة ديبورا الضوء على أربع وضعيات جلوس...
الخبز الأبيض مقابل خبز الشعير... أيهما يحافظ على صحتك؟
العادات الليلية التي نتبعها قد يكون لها تأثير كبير على صحتنا، بينما يهتم الكثيرون عن الراحة بعد يوم طويل، قد يرتكب البعض أخطاء يومية دون إدراك تأثيرها السلبي على الصحة العامة. تختلف هذه العادات بين النوم غير الكافي إلى استخدام الأجهزة الإلكترونية أو تناول وجبات غير صحية، تُساهم هذه العادات في زيادة مخاطر الإصابة بمشكلات صحية خطيرة، مثل أمراض القلب، السمنة، واضطرابات الجهاز التنفسي، وفق موقع «هيلث لاين». 7 عادات خاطئة تفعلها ليلا تؤثر على صحتك يجب التعرف على مجموعة من العادات الخاطئة التي يفعلها البعض ليلا وذلك لسهولة تحسين جودة النوم والحفاظ على صحة الجسم: 1-عدم شرب كميات كافية من الماء: الذهاب إلى النوم مع جفاف الجسم يمكن أن يؤثر على أداء الأعضاء الحيوية ويزيد من احتمالية حدوث مشاكل قلبية...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق بمناسبة اليوم العالمي للرجال نتعرف على كيفية تأثير العمل المكتبي والجلوس لساعات طويلة دون حركة أو نشاط، مما يؤدي إلى زيادة مشاكل الخصوبة والإنجاب، ثم العقم بين الرجال بحسب موقع "تايمز ناو".يؤدي العمل لساعات طويلة إلى نمط حياة خامل، حيث ساهمت زيادة التوتر وأنماط الأكل غير المنتظمة فى زيادة مشاكل الصحة الإنجابية، وبالتالي فإن فهم هذه المخاطر وكيفية التخفيف منها أمر ضروري لموظفي المكاتب.نمط الحياة الخامل وتأثيره على خصوبة الذكور، حيث يجلس الموظفين الذين يذهبون للمكاتب ما لا يقل عن ثماني ساعات يوميا، مع ضعف الحركة، قد يكون لهذا النمط من الحياة المستقرة مضاعفات صعبة، مثل: قلة جودة وكمية الحيوانات المنوية.عامل الإجهادالإجهاد بأنواعه المتعددة مثل النفسية والاجتماعية والجسدية والبيولوجية، شيء محتمل ويمكن أن يؤثر بالسلب...
كشفت دراسة طبية حديثة تأثير ملح الطعام الزائد في وجبات الطعام على صحة الكلى. وقال الدكتور لو تشي من مركز أبحاث السمنة بجامعة تولين، في مدينة نيو أورليانز الأميركية، إن “إضافة كميات كبيرة من الملح إلى الأطعمة يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة”. وحلّل تشي وزملاؤه بيانات أكثر من 465 ألف شخص، متوسط أعمارهم 56 عاما، لم يكن لديهم أمراض كلى عندما قاموا بالتسجيل في قاعدة بيانات صحية، وتم تتبع صحة المشاركين ونمط حياتهم من عام 2006 إلى عام 2023. ووفق الباحثين، ظهرت أكثر من 22000 حالة من أمراض الكلى خلال فترة الدراسة. وبالمقارنة مع الأشخاص الذين لم يضيفوا الملح مطلقا أو نادرا ما كانوا يضيفونه إلى طعامهم، فإن الأشخاص الذين فعلوا ذلك كانوا أكثر عرضة للإصابة بمشاكل في...
صورة تعبيرية (مواقع) ربما تتذكرين عقاب الوقوف على ساق واحدة في المدرسة. لكن هل تعلم أن هذا التمرين البسيط ليس مجرد عقاب، بل هو في الواقع مؤشر قوي على صحتك العامة؟ اقرأ أيضاً بوتين يكشف عن الهدف الذي دمرته روسيا في أوكرانيا.. ويهدد الغرب بأمر خطير 22 نوفمبر، 2024 هل يمكن تنفيذ مذكرات الاعتقال ضد نتنياهو وغالانت؟.. التفاصيل كاملة 22 نوفمبر، 2024ما علاقة التوازن بالصحة؟أثبتت الدراسات الحديثة أن القدرة على الحفاظ على التوازن على ساق واحدة لمدة معينة مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بصحة جيدة وطول العمر. فالتوازن ليس مجرد قدرة بدنية، بل هو مؤشر على صحة الدماغ والأعصاب والعضلات والعظام مجتمعة. ـ لماذا يعد التوازن مهماً؟يقيس القوة والتناسق: يتطلب الوقوف على ساق واحدة تناسقًا دقيقًا بين العضلات والمفاصل والأعصاب، مما يعكس القوة والتوازن...
كتب- أحمد جمعة: قالت الدكتورة منن عبد المقصود، أمين عام أمانة الصحة النفسية وعلاج الإدمان بوزارة الصحة، إن الحفاظ على الصحة النفسية يتطلب الالتزام ببعض العادات اليومية البسيطة التي تساهم في تعزيز التوازن النفسي وتحسين جودة الحياة. وأوضحت "عبد المقصود" في فيديو توعوي، أن اتباع نظام غذائي متوازن، والحصول على قسط كافٍ من النوم، بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني بانتظام، هي عناصر أساسية لأي شخص يسعى إلى الحفاظ على نفسيته بشكل سليم. وأضافت أن "الصحة النفسية السليمة تعتمد على الجسم السليم، وهذه العادات هي الخطوة الأولى لتحقيق ذلك". التعبير عن المشاعر بشكل مناسب حذرت "عبد المقصود" من التعبير عن المشاعر بطريقة غير لائقة أو مبالغ فيها، مثل الصراخ أو الانفعال الزائد، قائلة: "هناك أشخاص يبررون أفعالهم بعبارات مثل: أنا كده،...
لا تتوقف محاولات العلماء في البحث عن فرصة تمنح جميع البشر العيش بصحة أفضل، ويعد المشي من أفضل الرياضات التي ينصح بها جميع الأطباء، وسلطت دراسة حديثة الضوء عليه، إذ اكتشفت أن الأشخاص الذين يمشون لمدة 111 دقيقة في اليوم، في المتوسط يعيشون 11 عامًا أطول من الأشخاص الذين يمشون قليلًا، كما حذرت من البقاء في نفس المكان لساعات طويلة دون نشاط بدني، حتى لا يكتسب الجسم أمراضًا كثيرة. النشاط اليومي قد يزيد من عمرك توصلت الأبحاث التي أجراها فريق من جامعة جريفيث في كوينزلاند في أستراليا، إلى أن المشي أفضل وسيلة لتعزيز صحتك، إذ أنه يجب المشي لمدة ساعة على الأقل يوميًا، إذ يقول الدكتور لينيرت فيرمان، أستاذ الصحة العامة في الجامعة، في تصريحات لصحيفة «ديلي ميل»: «لقد فوجئت عندما وجدت أن فقدان...
نوفمبر 19, 2024آخر تحديث: نوفمبر 19, 2024 المستقلة/- في تصريحات مثيرة للجدل، أشار عالم النفس البارز الدكتور جميل زكي إلى أن الشخصيات الساخرة قد تكون ضارة ليس فقط على المستوى النفسي، ولكن أيضًا على الصحة الجسدية. في حديثه لبرنامج بودكاست “Instant Genius”، أوضح الدكتور زكي، أستاذ علم النفس في جامعة ستانفورد، أن السخرية قد تؤدي إلى تدهور العلاقات الاجتماعية، مما ينعكس على الرفاه العقلي والجسدي للفرد. السخرية كآلية دفاع؟ السخرية قد تُعتبر وسيلة دفاعية تحمي الشخص من المواقف الصعبة أو المشاعر السلبية، ولكن كما يوضح الدكتور زكي، فإن هذه الآلية لها عواقب طويلة المدى. وفقًا له، فإن أصحاب الشخصيات الساخرة يعانون من معدلات أعلى للاكتئاب والعزلة الاجتماعية مقارنة بالأشخاص ذوي التفكير الإيجابي، وهو ما يعمق من معاناتهم ويؤثر على حياتهم...
أميرة خالد إذا كنت من محبي الشوكولاتة الساخنة، فأنت محظوظ! فقد كشفت الأبحاث الحديثة عن فوائد صحية مذهلة لهذا المشروب المفضل، وخاصة لأولئك الذين يحبون الحلويات. وفقًا لما نشره موقع Surrey Live، قد يكون لمشروب الشوكولاتة الساخنة تأثير إيجابي على صحتك أكثر مما تتصور. فوائد صحية مهمة: يشير العلماء إلى أن الشوكولاتة الساخنة تحتوي على “الفلافونويدات”، وهي مركبات معروفة بخصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات. وعند تناولها، يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تقدم الفلافونويدات فوائد كبيرة للأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين أو مرض السكري من النوع الثاني. الكاكاو الخام هو السر: لكن ليست جميع أنواع الشوكولاتة الساخنة متساوية. تشير الدراسات إلى أن الفوائد الصحية...
البوابة - من المعروف أن الهرمونات لها تأثير كبير على شعورنا عقليًا وجسديًا. تعد الأنواع التالية من الهرمونات لاعبين رئيسيين في كيفية عمل جسمك ويمكن أن تؤثر على صحتك بطرق متعددة.طبيب البوابة: 8 أنواع من الهرمونات تؤثر على صحتك1.الإستروجينالإستروجين هو أحد الهرمونات الجنسية الأنثوية الرئيسية، ولكن الرجال لديهم الإستروجين أيضًا. في النساء، يتم إنتاج الإستروجين في المبايض وهو مسؤول عن وظائف مثل التبويض والحيض ونمو الثدي وزيادة كثافة العظام والغضاريف.يمكن أن يؤدي وجود الكثير من الإستروجين إلى زيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ويرتبط بأعراض مثل الاكتئاب وزيادة الوزن وصعوبة النوم والصداع وانخفاض الرغبة الجنسية والقلق ومشاكل الدورة الشهرية.يمكن أن يؤدي وجود القليل جدًا من الإستروجين إلى ضعف العظام (هشاشة العظام) ومشاكل الدورة الشهرية ومشاكل الخصوبة واضطرابات المزاج. في حين...
لا شك في أن المواقع الإلكترونية الإخبارية ووسائل التواصل الاجتماعي تجعل من المستحيل تقريبًا؛ تجنّب التدفق المستمر للأحداث السياسية الكبيرة والصور المروّعة للحروب. وفي الحقيقة، تترك كل التوقعات الجيوسياسية المروعة وصور الأشخاص الذين يبكون أمام الجثث في مناطق الحروب آثارًا على صحة المرء النفسية. وتوصي ناثالي كراه، عضو الرابطة المهنية لعلماء النفس الألمان قائلة “من وجهة نظر الصحة النفسية، يجب أن يبتعد المرء عن هذه الأمور لفترة، خاصة الصور”. وتقول نورا فالتر الأستاذة في علم النفس بجامعة “إف أو إم” للعلوم التطبيقية للاقتصاد والإدارة، إنه من المرجّح أن ينجذب الأشخاص بصورة أكبر إلى الاطلاع على الأنباء السيئة. وأضافت “نحن نقوم بالنقر على عناوين أخبار الكوارث للبحث عن معلومات تحمينا من تهديد محتمل، ولكن إذا قام المرء بإحاطة نفسه بصورة دائمة...
مع التدفق المستمر للمعلومات من وسائل التواصل الاجتماعي والتلفزيون وغيرها من المصادر، من السهل أن تطغى علينا الأخبار السلبية ونصاب بالقلق والتوتر والاكتئاب. في 3 دقائق.. 7 مشروبات للشتاء بطرق مبتكرة سيدة تبدو في العشرينيات رغم تخطيها الـ 50.. السر في قشر البطاطس حيلة واحدة .. إزاي تتصرفي لو درجة حرارة طفلك ارتفعت فجأة ؟ مشروبات وأطعمة تعزز المناعة لدى الأطفال يمكن أن يكون للأخبار المزعجة والمخيفة تأثير كبير على صحتنا النفسية، عندما تتعرض لأحداث تسبب لك القلق، فمن الطبيعي أن تشعر بالخوف أو القلق أو فقدان السيطرة على حياتك.لقد قمنا بإعداد بعض النصائح لمساعدتك في الحفاظ على صحتك النفسية خلال الأوقات التي تبدو فيها الأخبار مخيفة أو سلبية بشكل خاص ودعم أحبائك خلال الأوقات غير...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أصبح من الصعب تفادي تأثير التدفق الإعلامي المتواصل، الذي تتخلله أحداث سياسية كبرى وصور حروب مأساوية، على الصحة النفسية. تشير الدراسات إلى أن هذا التدفق يترك آثارًا سلبية عميقة، مثل انخفاض الشعور بالتفاؤل وتزايد القلق النفسي.أثر الأخبار السلبية على النفسيةخلصت دراسة عام 2021 إلى أن التعرض للأخبار السلبية لمدة دقيقتين فقط كافٍ لتقليل التفاؤل بشكل كبير. كما أظهرت دراسة أخرى عام 2022 أن الاستهلاك المفرط للأخبار السلبية يرتبط بمشاكل صحية، حيث يجد الأفراد صعوبة في الانفصال عن الأحداث السلبية ويعيشون في حالة دائمة من القلق.التصفح المهلكيعد "التصفح المهلك" للأخبار حالة نفسية تنتج عن الاستمرار في البحث عن معلومات تدعم الصور السلبية التي شاهدها الفرد. وهذا يزيد من الألم النفسي ويجعل العالم يبدو مكانًا أكثر خطورة.كيف تحمي...
لا شك أن المواقع الإلكترونية الإخبارية ووسائل التواصل الاجتماعي تجعل من المستحيل تقريبا تجنب التدفق المستمر للأحداث السياسية الكبيرة والصور المروعة للحروب. وفي الحقيقة، تترك كل التوقعات الجيوسياسية المروعة، وصور الأشخاص الذين يبكون أمام الجثث في مناطق الحروب، آثارا على صحة المرء النفسية. وخلصت دراسة عام 2021 إلى أن الاطلاع على أخبار جائحة كورونا لمدة دقيقتين فقط كان كافيا لقتل الشعور بالتفاؤل لدى المرء و"الانخفاض الفوري والكبير في التأثير الإيجابي". وتوصي ناثالي كراه العضو بالرابطة المهنية لعلماء النفس الألمان قائلة "من وجهة نظر الصحة النفسية، يجب أن يبتعد المرء عن هذه الأمور لفترة، خاصة الصور". وتقول نورا فالتر أستاذ علم النفس جامعة "إف أو إم" للعلوم التطبيقية للاقتصاد والإدارة: حقيقة أنه من المرجح أن يتجذب الأشخاص بصورة أكبر الاطلاع على الأنباء السيئة يعد...
تجعل وسائل الإعلام ومنصات التواصل الاجتماعي من المستحيل تقريبا تجنب التدفق المستمر للأحداث السياسية الكبيرة، والصور المروعة للحروب المنتشرة. وتترك كل التوقعات الجيوسياسية المروعة وصور الأشخاص الذين يبكون أمام الجثث في مناطق الحروب، أثرا على صحة المرء النفسية. وعام 2021، خلصت دراسة إلى أن الاطلاع على أخبار جائحة كورونا لمدة دقيقتين فقط كان كافيا لقتل الشعور بالتفاؤل لدى المرء، و"الانخفاض الفوري والكبير في التأثير الإيجابي". وتقول ناتالي كراه عضوة الرابطة المهنية لعلماء النفس الألمان: "من وجهة نظر الصحة النفسية، يجب أن يبتعد المرء عن هذه الأمور لفترة، خاصة الصور". كما تقول الأستاذ في علم النفس بجامعة "إف أو إم" الألمانية للعلوم التطبيقية للاقتصاد والإدارة نورا فالتر، إن حقيقة أنه من المرجح أن ينجذب الأشخاص بصورة أكبر للاطلاع على الأنباء السيئة يعد...
شمسان بوست / متابعات: تحدث عادة أصوات طقطقة في مفاصل اليد أو القدم عند القيام بحركات معينة، فهل هذه الأصوات طبيعية، أم تشير إلى حالات معينة؟. وخلال برنامج طبي حول الموضوع قالت دكتورة العلوم الطبية، تاتيانا شابوفالينكو:”من المحتمل أن يسمع أي شخص صوت طقطقة في المفاصل عند القيام بحركات معينة، وغالبا ما تكون هذه الظاهرة غير مقلقة، لكن يوصى باستشارة الطبيب في بعض هذه الحالات”. وأضافت:”عادة ما تسمع أصوات طقطقة المفاصل بسبب انفجار فقاعات غاز ثاني أوكسيد الكربون الموجودة في سائل المفصل، وهذا الصوت لا يستحق الاهتمام إلا إذا كان مصحوبا بألم، وفي حال حدوث ألم حاد، وتكرر هذا الأمر كثيرا مع أية حركة، فهذا دليل على وجود نوع من الالتهابات التي تسبب مثل هذه الأصوات، وينبغي...
القاهرة - مصراوي: تماشيًا مع رؤية مصر المستدامة 2030 للرعاية الصحية، وبناء على توجيهات الرئيس عبدالفتاح السيسي وكجزء من التزام الدولة المستمر بتحسين الخدمات الطبية المقدمة للمواطنين المصريين، قامت وزارة الصحة والسكان، بإطلاق مبادرة رئاسية جديدة للصحة النفسية بعنوان "صحتك سعادة". وشهد الحفل توقيع بروتوكول تعاون بين وزارة الصحة والسكان مع شركة "فياترس مصر" لرفع زيادة الوعي بأهمية الصحة النفسية، وتشجيع الكشف المبكر عن الاضطرابات النفسية، وتمكين المواطنين من الحصول على العلاج المناسب. قام بتوقيع بروتوكول التعاون الدكتور محمد حساني، مساعد وزير الصحة والسكان لشئون مبادرات الصحة العامة، والدكتور محمد عادل سويلم مدير شركة فياترس مصر وشمال أفريقيا، وتأتي تلك الاتفاقية في إطار رؤية مصر 2030 لتعزيز الرعاية الصحية والاهتمام المتزايد بالصحة النفسية. أعلن ذلك خلال الاحتفال الذي أُقيم لإطلاق...
نظمت إدارة النشاط الاجتماعي والأسر الطلابية بالإدارة العامة لرعاية الشباب، بجامعة الفيوم، ندوة بعنوان صحتك بالدنيا، والتي تأتي في إطار المبادرة الرئاسية التي أطلقها فخامة رئيس الجمهورية عبد الفتاح السيسي تحت شعار بداية جديدة لبناء الإنسان، وحاضرت خلالها الدكتورة أسماء يونس أستاذ الصحة العامة وطب المجتمع بكلية الطب، وبحضور عدد من العاملين والطلاب الحاضرين وذلك اليوم الأربعاء 13/11/2024 بقاعة أ.د سعد نصار. وذلك تحت رعاية الدكتور ياسر مجدي حتاته، رئيس جامعة الفيوم، وإشراف الدكتور عاصم العيسوي، نائب رئيس الجامعة لشئون خدمة المجتمع وتنمية والمشرف على قطاع شئون التعليم والطلاب. أوضحت أ.د أسماء يونس أن مفهوم علم الصحة العامة يهدف إلى منع الأمراض، ورفع مستوى الكفاية جسديًا وعقليًا لأفراد المجتمع بوساطة مجهوداتهم الجماعية، ويسعى المشتغلون به لتربية شعب سليم الجسم والعقل، قوي البنية...
نظمت إدارة النشاط الاجتماعي والأسر الطلابية بالإدارة العامة لرعاية الشباب ندوة بعنوان صحتك بالدنيا، والتي تأتي في إطار المبادرة الرئاسية التي أطلقها الرئيس عبد الفتاح السيسي تحت شعار بداية جديدة لبناء الإنسان، تحت رعاية الدكتور ياسر مجدي حتاته رئيس جامعة الفيوم، وإشراف الدكتور عاصم العيسوي نائب رئيس الجامعة لشئون خدمة المجتمع وتنمية والمشرف على قطاع شئون التعليم والطلاب، وحاضرت خلالها الدكتورة أسماء يونس أستاذ الصحة العامة وطب المجتمع بكلية الطب، وبحضور عدد من العاملين والطلاب الحاضرين وذلك اليوم الأربعاء بقاعة الدكتور سعد نصار.وأوضحت الدكتورة أسماء يونس أن مفهوم علم الصحة العامة يهدف إلى منع الأمراض، ورفع مستوى الكفاية جسديًا وعقليًا لأفراد المجتمع بوساطة مجهوداتهم الجماعية، ويسعى المشتغلون به لتربية شعب سليم الجسم والعقل، قوي البنية يمتلك حصانة ضد المرض، من...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق نظمت إدارة النشاط الاجتماعي والأسر الطلابية بالإدارة العامة لرعاية الشباب، بجامعة الفيوم، ندوة بعنوان صحتك بالدنيا، والتي تأتي في إطار المبادرة الرئاسية التي أطلقها الرئيس عبد الفتاح السيسي، تحت شعار “بداية جديدة لبناء الإنسان”، و حاضرت خلالها الدكتورة أسماء يونس أستاذ الصحة العامة وطب المجتمع بكلية الطب، وبحضور عدد من العاملين والطلاب الحاضرين وذلك اليوم الأربعاء 13/11/2024 بقاعة الدكتور سعد نصار . وذلك تحت رعاية الدكتور ياسر مجدي حتاته، رئيس جامعة الفيوم، وإشراف الدكتور عاصم العيسوي، نائب رئيس الجامعة لشئون خدمة المجتمع وتنمية والمشرف على قطاع شئون التعليم والطلاب . أوضحت دكتورة أسماء يونس أن مفهوم علم الصحة العامة يهدف إلى منع الأمراض، ورفع مستوى الكفاية جسديًا و عقليًا لأفراد المجتمع بوساطة مجهوداتهم الجماعية، ويسعى المشتغلون به...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق شاركت الدكتورة إيمان كريم، المشرف العام على المجلس القومي للأشخاص ذوي الاعاقة، في فاعليات إطلاق المبادرة الرئاسية لدعم الصحة النفسية "صحتك سعادة"، والتي انطلقت من متحف قصر عابدين تحت رعاية الدكتور خالد عبد الغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء للتنمية البشرية، ووزير الصحة والسكان، وبحضور الدكتورة مايا مرسي، وزيرة التضامن الاجتماعي، إلى جانب سفراء دول تركيا، فنزويلا، مالطا، الفلبين، فرنسا، النيجر، الولايات المتحدة الأمريكية، ورومانيا، ونخبة من المسؤولين في مجال الرعاية الصحية وممثلين عن الهيئات المعنية.من جانبها أكدت الدكتورة إيمان كريم، على أهمية المبادرة التي تعني بشكل أساسي بدعم الصحة النفسية للمواطنين ومن داخلهم الأشخاص ذوي الإعاقة، لما لهذا الامر من أهمية لهم ولذويهم، خاصة وأن الصحة النفسية جزء لا يتجزأ من الصحة العامة.وقالت المشرف العام على...
انتشرت في الآونة الأخيرة ظاهرة «ترندات دبي»، والتي تتمثل في الشوكولاتة المحشوة بالكنافة والمغطاة بصوص الفستق، ما أدي إلى ظهور اختراعات جديدة باستخدامها كحشوة للحلويات الشرقية والغربية، ولكن على الرغم من الشعبية الكبيرة لهذه الحلويات، إلا أن هناك مخاطر صحية جسيمة نتيجة لاحتوائها على سعرات حرارية مرتفعة للغاية. تحذير من خطورة «ترندات» دبي على الصحة أوضحت الدكتورة مروة شعير، استشاري التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، أن «ترندات دبي»، بما تحتويه من شوكولاتة وكريب وكنافة، تمثل مصدرًا عاليًا جدًا من السكريات والدهون، بالإضافة إلى نسبة عالية من النشويات، ما يشكل تهديدًا على الصحة، مؤكدة ضرورة الحذر عند تناول هذه الحلويات، التي تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية. المخاطر الصحية لـ«ترندات دبي» تسبب «ترندات دبي» العديد من المخاطر الصحية، أبرزها زيادة...
ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشاكل الصحية التي يعاني منها العديد من الأشخاص، خاصة بين الشباب، ويعود ذلك لعدة أسباب منها سوء التغذية، وقلة النشاط البدني، والإجهاد المزمن، والإفراط في التدخين، بالإضافة إلى العوامل الوراثية التي تزيد من احتمالية الإصابة به. وفي ضوء ذلك، توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن ممارسة الرياضة 5 دقائق يوميًا، تساهم في تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. التخلص من ارتفاع ضغط الدم في 5 دقائق أظهرت دراسة علمية حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية يوميًا لمدة 5 دقائق فقط تساعد في خفض ضغط الدم بشكل طفيف، وتبين من الدراسة أن الرقم الأعلى في قراءة الضغط (الضغط الانقباضي) انخفض في المتوسط بمقدار 0.68 ملم زئبق، بينما انخفض الرقم الأدنى (الضغط الانبساطي) بمقدار 0.54 ملم زئبق، وذلك...
أطلق الدكتور خالد عبدالغفار نائب رئيس مجلس الوزراء للتنمية البشرية وزير الصحة والسكان، المبادرة الرئاسية لدعم الصحة النفسية «صحتك سعادة»، في إطار الاهتمام الكبير الذي يوليه الرئيس عبدالفتاح السيسي بالصحة العامة للمواطنين، وحرص الدولة المصرية على دعم الصحة النفسية، باعتبارها جزءًا أساسيًا في تحقيق التنمية الشاملة والاستقرار المجتمعي. جاء ذلك، خلال فعالية أقيمت في متحف قصر عابدين، بحضور الدكتورة مايا مرسي وزيرة التضامن الاجتماعي، إلى جانب سفراء دول، تركيا، فنزويلا، مالطا، الفلبين، فرنسا، النيجر، الولايات المتحدة الأمريكية، ورومانيا، ونخبة من المسؤولين في مجال الرعاية الصحية، وممثلين من الهيئات المعنية. المبادرة تضم عدة محاور أساسية وقال الدكتور خالد عبدالغفار، إن المبادرة تضم عدة محاور أساسية تهدف إلى تلبية احتياجات فئات مختلفة من المواطنين، وتشمل الاكتشاف والتدخل المبكر لاضطراب طيف التوحد، لتمكين...
أطلق الدكتور خالد عبدالغفار نائب رئيس مجلس الوزراء للتنمية البشرية وزير الصحة والسكان، المبادرة الرئاسية لدعم الصحة النفسية "صحتك سعادة"، يأتي إطلاق هذه المبادرة في إطار الاهتمام الكبير الذي يوليه الرئيس عبد الفتاح السيسي بالصحة العامة للمواطنين، وحرص الدولة المصرية على دعم الصحة النفسية، باعتبارها جزءًا أساسيًا في تحقيق التنمية الشاملة والاستقرار المجتمعي. الصحة تطلق المرحلة الثالثة من حملة المرور الميداني على المنشآت الطبية إدراج الصحة النفسية ضمن منظومة التامين الصحى الشامل والتوسع فى المستشفيات النفسية وعلاج الادمان جاء ذلك خلال فعالية أقيمت في متحف قصر عابدين، بحضور الدكتورة مايا مرسي، وزيرة التضامن الاجتماعي، إلى جانب سفراء دول، تركيا، فنزويلا، مالطا، الفلبين، فرنسا، النيجر، الولايات المتحدة الأمريكية، ورومانيا، ونخبة من المسؤولين في مجال الرعاية الصحية، وممثلين من الهيئات...
كتب- أحمد جمعة: أطلق الدكتور خالد عبد الغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء للتنمية البشرية ووزير الصحة والسكان، المبادرة الرئاسية لدعم الصحة النفسية "صحتك سعادة". وأوضحت وزارة الصحة أن هذه المبادرة تأتي في إطار الاهتمام الكبير الذي يوليه الرئيس عبد الفتاح السيسي بالصحة العامة للمواطنين وحرص الدولة المصرية على دعم الصحة النفسية، باعتبارها جزءًا أساسيًا في تحقيق التنمية الشاملة والاستقرار المجتمعي. جاء ذلك خلال فعالية أقيمت في متحف قصر عابدين، بحضور الدكتورة مايا مرسي، وزيرة التضامن الاجتماعي، إلى جانب سفراء دول تركيا، فنزويلا، مالطا، الفلبين، فرنسا، النيجر، الولايات المتحدة الأمريكية، ورومانيا، ونخبة من المسؤولين في مجال الرعاية الصحية وممثلين عن الهيئات المعنية. وذكر عبد الغفار أن المبادرة تضم عدة محاور أساسية تهدف إلى تلبية احتياجات فئات مختلفة من المواطنين، وتشمل الاكتشاف...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أطلق الدكتور خالد عبدالغفار نائب رئيس مجلس الوزراء للتنمية البشرية وزير الصحة والسكان، المبادرة الرئاسية لدعم الصحة النفسية "صحتك سعادة" خلال فعالية أقيمت في متحف قصر عابدين، بحضور الدكتورة مايا مرسي، وزيرة التضامن الاجتماعي، إلى جانب سفراء دول، تركيا، فنزويلا، مالطا، الفلبين، فرنسا، النيجر، الولايات المتحدة الأمريكية، ورومانيا، ونخبة من المسؤولين في مجال الرعاية الصحية، وممثلين من الهيئات المعنية.وقال الدكتور خالد عبد الغفار إن المبادرة تضم عدة محاور أساسية تهدف إلى تلبية احتياجات فئات مختلفة من المواطنين، وتشمل الاكتشاف والتدخل المبكر لاضطراب طيف التوحد، لتمكين الأطفال وأسرهم من الحصول على التشخيص المبكر والرعاية اللازمة، كما تعمل الوزارة مع الولايات المتحدة على تحليل الرنين المغناطيسي للفحص والتشخيص المبكر للتوحد في مصر، كما تشمل عدة محاور أخرى...
أطلق الدكتور خالد عبدالغفار نائب رئيس مجلس الوزراء للتنمية البشرية وزير الصحة والسكان، المبادرة الرئاسية لدعم الصحة النفسية "صحتك سعادة"، في إطار الاهتمام الكبير الذي يوليه الرئيس عبد الفتاح السيسي بالصحة العامة للمواطنين، وحرص الدولة على دعم الصحة النفسية، باعتبارها جزءًا أساسيًا في تحقيق التنمية الشاملة والاستقرار المجتمعي.جاء ذلك خلال فعالية أقيمت في متحف قصر عابدين، بحضور الدكتورة مايا مرسي، وزيرة التضامن الاجتماعي، إلى جانب سفراء دول، تركيا، فنزويلا، مالطا، الفلبين، فرنسا، النيجر، الولايات المتحدة الأمريكية، ورومانيا، ونخبة من المسؤولين في مجال الرعاية الصحية، وممثلين من الهيئات المعنية.وقال الدكتور خالد عبد الغفار، إن المبادرة تضم عدة محاور أساسية تهدف إلى تلبية احتياجات فئات مختلفة من المواطنين، وتشمل الاكتشاف والتدخل المبكر لاضطراب طيف التوحد، لتمكين الأطفال وأسرهم من الحصول على التشخيص...
الأبراج وحظك اليوم.. يبحث الكثير من الأشخاص، عن توقعات الأبراج وحظك اليوم الإثنين 11 نوفمبر 2024، للاطلاع على ما يحمله اليوم من توقعات وأخبار على مختلف الأصعدة «مهنيا، وعاطفيا، وصحيا». توقعات الأبراج وحظك اليوم وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص توقعات الأبراج وحظك اليوم وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. توقعات الأبراج وحظك اليوم توقعات برج الحمل اليوم مهنيًا: تتلقى عروضاً بالجملة لتحسين وضعك المادي، لكن الشروط قد تكون صعبة إنما غير مستحيلة. عاطفيًا: تحاول التهرب من بعض المسؤوليات الصعبة تجاه الشريك ولكن من دون جدوى. صحيًا: تتمتع بصحة ممتازة ومعنويات عالية وتقرّب شخصيتك الجذابة إليك المحيطين بك. توقعات برج الحمل توقعات برج الثور اليوم مهنيًا: تقلق أو تضطرب لبعض...
شمسان بوست / متابعات: حذر أحد الأطباء من خطر الإدمان على بخاخات إزالة الاحتقان التي تستخدم دون وصفة طبية. أكد الدكتور سوج، طبيب الحوادث والطوارئ في هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، أن المواد الفعالة في هذه البخاخات قد تجعل المستخدمين يعتمدون عليها بشكل مفرط إذا تم استخدامها لفترات طويلة. وأوضح الخبراء أن بخاخات الاحتقان تحتوي على مواد مثل “أوكسي ميتازولين” و”زيلوميتازولين” و”فينيليفرين” و”سودوإيفيدرين”، التي تعمل على تخفيف تورم الأوعية الدموية في الأنف، ما يساهم في تسهيل التنفس، لكن بعد زوال تأثير البخاخ، يعود الاحتقان بسرعة أكبر وأشد. وفي مقطع فيديو نشره على حسابه في “تيك توك”، الذي يتابعه نحو 194 ألف شخص، أوضح سوج أن استخدام بخاخات الاحتقان لفترة طويلة يؤدي إلى تقليل الوقت بين الجرعات...
شهدت الدكتورة مايا مرسي وزيرة التضامن الاجتماعي إطلاق مبادرة رئيس الجمهورية لدعم الصحة النفسية " صحتك سعادة"، التي تندرج تحت مبادرة " 100 مليون صحة"، بحضور الدكتور خالد عبد الغفار نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الصحة والسكان، والدكتورة إيمان كريم، المشرف العام على المجلس القومي للأشخاص ذوي الإعاقة، وهيرو مصطفى السفيرة الأمريكية بالقاهرة ، ولفيف من السفراء والسادة الوزراء السابقين.وأعربت وزيرة التضامن الاجتماعي عن تشرفها بالمشاركة في هذا الحدث المهم الذي يأتي استجابة مباشرة لرؤية السيد رئيس الجمهورية لتعزيز رفاهة المصريين في كافة مراحل حياتهم ويجسد التزام الدولة بتحقيق الأمان النفسي والاجتماعي لجميع مواطنيها، والتأكيد على أن الدولة المصرية تواكب في سياساتها الاجتماعية والتنموية أحدث الاتجاهات الدولية، فآخر تقارير منظمة الصحة العالمية الصادر تحت عنوان " أحداث تحول في الصحة...
خلال فعاليات إطلاق المبادرة الرئاسية لدعم الصحة النفسية «صحتك سعادة» بحضور الدكتور خالد عبدالغفار نائب رئيس الوزراء للتنمية البشرية ووزير الصحة والسكان ودكتورة مايا وزيرة التضلمن الاجتماعي، بقصر عابدين. قالت الدكتورة منن عبدالمقصود، رئيس الأمانة العامة للصحة النفسية إنه من المهم الاهتمام بالصحة النفسية للمواطنين، فلا صحة بدون صحة نفسية، وهو الأمر الذي تعمل عليه وزارة الصحة حالياً. وحذرت عبدالمقصود من مخاطر القمار على الأطفال والمراهقين، قائلة: "القمار مع الشباب الصغير على الإنترنت موجود وبيزيد، ولازم نتوجه بسرعة نحو الوقاية من هذه المخاطر".وأشارت إلى التعاون مع مديريات التربية والتعليم والشباب والرياضة والمؤسسات الدينية والمراكز المجتمعية لتنفيذ عدد من التدريبات الفعالة.ولفتت إلى تدريب 20 ألف طالب على الصحة النفسية، كما شارك 103 آلاف شاب وفتاة في التوعية ضد الإدمان.
شارك المجلس القومي للمرأة بمحافظة جنوب سيناء بقيادة الدكتوره نها الحسينى مقررة فرع المجلس وميرنا نبيل عضو فرع المجلس بشرم الشيخ في الندوة التوعوية بأهمية الحفاظ على صحة المرأة بالتعاون مع فرع الهيئة العامة للرعاية الصحية وبحضور والدكتورة عبير عباس مدير المبادرات والتوعية الصحية بفرع الهيئه الرعاية الصحية وجاء ذلك بقاعه ديوان عام المحافظة بمدينه طور سيناءاستهلت الفاعليات بترحيب مقررة الفرع بجنوب سيناء بالسيدات المشاركات موجهة الشكر للسيد المحافظ والدكتورة ايناس سمير نائب السيد المحافظ. وذلك لحرصهم على دعم المجلس القومى للمرأة والتواصل الدائم مع السيدات وتقديم أفضل الخدمات اللازمة لهن، مشيرة إلى أهمية دور المرأة فى تنمية المجتمع وما تقوم به الدولة من دور لتقديم أفضل الخدمات للمرأةواضافت الحسيني ان الخدمات شملت ايضا توفير الإهتمام والرعاية الصحية ومن جانبها اوضحت...
شمسان بوست / متابعات: قد يؤدي التوتر المرتبط بالعمل إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، إذ تؤثر التوترات المزمنة على ضغط الدم، ومستويات الكوليسترول، ما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب. وأظهرت دراسة حديثة أجرتها “جمعية القلب الأمريكية” أن التوتر المرتبط بالعمل قد يكون له تأثير سلبي على صحة القلب والأوعية، ولسد هذه الفجوة، أجرى باحثو الجمعية تحليلاً مقطعياً للدراسة المتعددة الأعراق من البالغين في الولايات المتحدة حول تصلب الشرايين، والتي استندت إلى البيانات التي تم جمعها بين عامي 2000 و2002. واعتمد الباحثون في تحليلهم على بيانات مرتبطة بـ 3579 رجلاً وامرأة، تتراوح أعمارهم بين 45 و84 عامًا، والذين كانوا خاليين من أمراض القلب والأوعية الدموية في البداية. تم تحديد صحة القلب والأوعية الدموية...
الولايات المتحدة – أصبح أسلوب حياتنا اليومي، الذي يفرض علينا الجلوس لساعات طويلة سواء في المكاتب أو أمام شاشات التلفاز، أحد أكبر المسببات الرئيسية للأمراض المزمنة. يقول جيمس ليفين، أستاذ الطب في عيادة مايو الأمريكية: “أصبح الجلوس أكثر خطورة من التدخين، بل ويقتل المزيد من الأشخاص أكثر من فيروس نقص المناعة البشرية. نحن نجلس حتى الموت”. ما السبب وراء هذه المخاطر؟ يكمن الجواب في أن الجلوس المستمر يؤدي إلى ارتفاع مستويات الغلوكوز في الدم، ما يعزز مستويات الأنسولين ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب، بل ويساهم في تكاثر خلايا السرطان. بينما عندما نتحرك، حتى ولو بالوقوف فقط، تحترق الكميات الزائدة من الغلوكوز. وأظهرت دراسات عديدة تأثيرات الجلوس الطويل على صحتنا. وفي دراسة شملت زهاء نصف مليون شخص في تايوان،...
يمانيون – متابعات يشتهر فيتامين D بقدرته على تقوية العظام، لأنه يؤثر على امتصاص الكالسيوم والفوسفور. كما يشارك في إنتاج الأنسولين، وتنظيم عمل منظومة المناعة والقلب والأوعية الدموية. وتشير الدكتورة آنا كيرييفا، خبيرة التغذية، إلى أنه بالإضافة إلى ذلك يساهم في تنمية العضلات، ويساعد الجسم على مكافحة العدوى والالتهابات. ونقص هذا الفيتامين يزيد من خطر الإصابة بالكسور ويجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، وكذلك الإصابة بالسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض المناعة الذاتية. وتقول كيرييفا “لا يعلم الكثيرون بالعلاقة بين هذا الفيتامين والمناعة، مع أن أهميته كبيرة جدا. فهو مهم لتكوين المناعة، وبالتالي يلعب دورا مهما في حماية الجسم من أمراض الجهاز التنفسي والسل وحتى تقليل خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية. ويشارك الفيتامين في إنتاج السيتوكينات المضادة للالتهابات، والتي تعتبر...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق مع اقتراب فصل الشتاء، تزداد الحاجة إلى الاستعداد لمواجهة انخفاض درجات الحرارة، وارتفاع احتمالية الإصابة بالأمراض الموسمية، وتتجدد التحديات الصحية سنوياً مع كل شتاء، مما يجعل من الضروري اتباع إرشادات تعزز المناعة وتقي من العدوى، وفي هذا السياق، يقدم الدكتور أمجد الحداد، رئيس قسم الحساسية والمناعة في المصل واللقاح، "الوصايا العشر لاستقبال الشتاء"، وهي نصائح وقائية تساهم في مرور الموسم البارد بسلام.1- تجنب التعرض للتيارات الباردة بعد الاستحمام: يُنصح بالاستحمام بماء فاتر، وتجنب الخروج مباشرةً بعده، كما يُفضل شرب الماء صباحاً وغسل الوجه جيداً قبل الخروج وتهوية المنزل بفتح النافذة قليلاً.2- اختيار الملابس القطنية: يُفضل ارتداء الملابس القطنية بدلاً من الصوف أو الجواكت البوليستر التي قد ترفع حرارة الجسم بشكل مفرط، مما يسبب تهيج الجلد...
هل فكرت يومًا في الآثار الصحية التي قد تنتج عن لمس إيصالات الشراء في المتاجر؟.. في عصر تتزايد فيه المخاوف بشأن الصحة والسلامة، تبين أن هذه الأوراق الصغيرة قد تحمل أكثر مما نتخيل. إيصالات الشراء.. خطر خفي يهدد صحتك!دعونا نستكشف المخاطر المحتملة المرتبطة بهذه العادة اليومية، وفقا لما نشره موقع هيلثي .1. تلوث الجراثيم والبكتيرياتعتبر إيصالات الشراء بيئة مثالية لتجمع الجراثيم. الدراسات أظهرت أن هذه الأوراق تحتوي على مستويات مرتفعة من البكتيريا، مثل الإي كولاي والسالمونيلا، التي يمكن أن تسبب أمراضًا معوية خطيرة. قد تنتقل هذه الجراثيم إلى يديك، ما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.2. المواد الكيميائية الضارةتحتوي إيصالات الشراء غالبًا على مواد كيميائية مثل BPA (ثنائي الفينول أ)، التي تستخدم في صناعة الورق الحراري، الدراسات تربط بين هذه المادة وتأثيرات...
تمرين القرفصاء.. أكد الباحثون أن إضافة تمارين القرفصاء إلى روتينك اليومي يمكن أن يكون لها تأثير عميق على صحتك، حيث كشفت إحدى الدراسات، التي شملت 18 رجلاً يعانون من زيادة الوزن والسمنة، عن أن أداء 100 تمرين قرفصاء يومياً -مقسَّمة إلى 10 تمارين كل 45 دقيقة- قد يحسن بشكل كبير من قدرة الجسم على التحكم في نسبة السكر في الدم. وناقشت مجلة «نيوزويك» الدراسة التي أجراها علماء من جامعة تشجيانغ في الصين وجامعة جنوب شرق فنلندا للعلوم التطبيقية، مع ميغان كوين، أخصائية التغذية الأميركية. فوائد تمارين القرفصاء للجسم وقالت ميغان كوين، إن: «تمارين القرفصاء يمكن أن تكون مفيدة للجسم ككل في عدة محاور. فهذه التمارين تنشِّط العضلات التي تعد الأكبر في الجسم ومن بين أقوى عضلاته، وهي عضلات الساقين والأرداف...
قالت الدكتورة هبة يونس، مُدرسة علوم الأطعمة بكلية علوم التغذية بجامعة حلوان، إن هناك طرقا لتقليل الاعتماد على الزيوت خلال طهي الأطعمة، قائلة إنّه من الممكن الاستغناء عن الزيت باستخدام طرق أخرى صحية بديلة مثل الشوي أو الطهي بالسوتيه أو بالبخار. طرق بديلة لطهي الطعام بالزيت وأضافت «يونس»، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلاميين باسم طبانة ومروة فهمي، ببرنامج «هذا الصباح»، المذاع على قناة «إكسترا نيوز»، أنّ هناك طريقة أخرى لتقليل استخدام زيت الطعام عند الطهي مثل اختيار نوع الزيت المناسب للقلي يتحمل درجات حرارة عالية دون حدوث أكسدة تؤدي إلى أمراض صحية مثل ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم. تسخين الزيت على درجة حرارة متوسطة وتابعت: «لو محتاجة أوفر في كمية زيت الطعام يفضل تسخين الزيت على درجة حرارة متوسطة، إذ...
عادات صحية لتحافظ على صحتك في الشتاء.. بدأت الحرارة تنخفض في الأيام الأخيرة، وبدأت الظواهر الجوية لفصل الشتاء تتباين، مما جعل الكثيرين يقلقون من فكرة إصابتهم بنزلات البرد والحمى، وأثار تساؤلا عاما حول كيفية المحافظة على الصحة في فصل الشتاء. عادات صحية للمحافظة على الصحة في الشتاء - ممارسة التمارين الرياضية يوميا. - تناول أطعمة صحية ومغذية. عادات صحية لتحافظ على صحتك في الشتاء - إدارة الإجهاد والتوتر حتى لا يهدد صحة قلبك. - النوم لعدد ساعات كافية كل ليلة بما لا يقل عن 8 ساعات للمحافظة على صحة القلب وصحة الجسم كله بشكل عام. - تجنب الأطعمة السكرية والإفراط في تناول الملح. - التعرّض مباشرة لأشعة الشمس. - المحافظة على تناول فيتامين سي. - إضافة الخضروات إلى الوجبات عادات...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق نظمت إدارة النشاط الاجتماعي والرحلات، بالإدارة العامة لرعاية الطلاب بجامعة أسيوط، دورة الإسعافات الأولية لعدد (250) طالباً، وطالبة على مستوى كليات الجامعة، في ضوء المبادرة الرئاسية بداية جديدة لبناء الإنسان ، وتحت شعار :(صحتك أمانة فحافظ عليها).وأكد الدكتور أحمد المنشاوي رئيس الجامعة، أن التدريب يأتي في إطار تكثيف التوعية بالإسعافات الأولية اللازمة للمصابين في مختلف الحالات الطارئة، ولتحقيق المزيد من الاستفادة، والتثقيف؛ لتوعية الطلاب بالتصرف السليم في الحالات الطارئة، وتزويدهم بالمهارات اللازمة؛ لمنع حدوث أي مضاعفات تهدد حياة الشخص المصاب.تم تنظيم الدورة تحت إشراف الدكتور أحمد عبد المولى نائب رئيس الجامعة لشئون التعليم والطلاب، والدكتورة مديحة درويش المشرف العام على الأنشطة الطلابية بالجامعة، والدكتور هيثم إبراهيم مدير عام الإدارة العامة لرعاية الطلاب، والأستاذة أميمة إبراهيم...
حذر أحد كبار الأطباء، الدكتور إريك بيرغ، من علامات على الوجه قد تدل على مشاكل في الصحة ومستويات السكر في الدم. العالم- الصحة وبحسب صحيفة "ميرور"، في مقطع فيديو نشره على "يوتيوب"، نصح بيرغ متابعيه، الذين بلغ عددهم 12.6 مليون، بالحذر من هذه المؤشرات التي قد تعكس حالة صحتهم الداخلية. ويعتبر بيرغ، الخبير في حمية الكيتو والصيام، أن الوجه يمكن أن يكون بمثابة خريطة لصحتك، حيث قال: "إن النظر إلى وجه الشخص يمكن أن يمنح الكثير من القرائن حول ما يحدث داخل جسمه". وحذر من أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يلحق الضرر بأعضاء الجسم الحيوية والشرايين، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والحالات المميتة، مثل الحماض الكيتوني السكري. وتشمل العلامات المبكرة لارتفاع السكر في الدم:...
في السباق نحو حياةٍ صحيةٍ يُعد الكالسيوم من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، لكن هل تعلم أن تناول الألبان ليس السبيل الوحيد لتحقيق ذلك؟ وتوضح الدكتورة إيمي أنيس نصائح ثمينة عن أطعمة بسيطة كالسمسم والخضروات تمد الجسم بالكالسيوم، وكما تُحذّر من العادات التي تُعيق امتصاصه. فما هذه الأسرار الصحية التي قد تقلب مفاهيمنا التقليدية؟ وتقول الدكتورة إيمي أنيس، استشاري التغذية العلاجية، أنّ مشتقات الألبان توجد بها أكبر نسبة كالسيوم، لكن هناك أطعمة أخرى مثل السمسم، الذي يُفضّل تناوله خاصة في حالة الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز الناتجة عن تناول الألبان، معلقة: «تناول ملعقة سمسم في اليوم تمد الجسم بكمية الكالسيوم المناسبة». الخضروات تمد الجسم بالكالسيوم الكالسيوم موجود في بعض الخضروات مثل البروكلي والكرنب، ولا يوجد فارق في الحصول على الكالسيوم...
حليب الشوفان من الأعشاب المفيدة للجسم، إذ إن له فوائد صحية مذهلة، فيعتبر كنزًا لمتبعي الأنظمة الغذائية ومن يعانون من حساسية الألبان العادية، لذلك تهتم ربات المنزل بتوفيره لأسرتها، لأنه أيضًا يعزز المأكولات الغذائية، ولكن هناك أخطاء شائعة لتناوله، قد تكون خطرًا على صحتك في بعض الحالات. فئات ممنوعة من تناول حليب الشوفان حليب الشوفان هو بديل شائع للحليب يتم تصنيعه عن طريق نقع الشوفان في الماء وتصفيته، بحسب منظمة الصحة العالمية فإن الإفراط في تناوله بكميات كبيرة، أو تناوله من قبل بعض الفئات التي تعاني من مشكلات صحية، يؤدي إلى العديد من الأضرار، إذ يؤثر سلبًا على الجسم لاحتوائه على مادة الجليفوسات، بحسب حديث الدكتور رامي رمزي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، بسبب احتوائه على نسبة عالية من الاستروجي، وتلك...
مولود برج العذراء صادق لدرجة كبيرة فهو يكره الكذب، وقد يخسر الغير بسبب التعرض لموقف به كذب، وعلى الجانب الآخر يتسم مولود برج العذراء بالعناد الكبير فهو قد يصمم على رأيه لوقت طويل دون زعزعة أو تغيير ويكره مولود العذراء الرفض لذلك يتجنب المواقف التي قد تجعله يتعرض له. مواصفات برج العذراء ويتسم مولود برج العذراء بالحماس في أداء عمله، فهو يحب أن يكون متميز بدرجة كبيرة ويصل لمناصب كبيرة في عمله، كما أنه يميل للابتعاد عن الناس ويكره التجمعات غير المريحة بشكل كبير، كما أنه لا يستسلم للأوهام. وجاء حظك اليوم على الصعيد المهني والعاطفي لمواليد برج العذراء الاثنين 28 أكتوبر، كما يلي: حظك اليوم برج العذراء على الصعيد المهني المسؤوليات الكبيرة فى العمل لفترة طويلة ترهقك وتفسد مزاجك...
تعد المشاكل الجلدية من أكثر الأشياء التي يعاني منها الرجال والنساء على حد سواء، أنها ليست مجرد مشكلة تجميلية لكنها ترتبط بشكل وثيق فى أغلب الأوقات بوجود اضطراب فى أحد أجهزة الجسم الداخلية. قدم موقع Bright Side أهم الأعضاء التي يجب أن تنتبه إليها وتفصحها إذا ظهر طفح جلدي وفق المكان الذي تظهر فيه. يدل الطفح الجلدي على الجبهة أو فوق الحاجبين على وجود بعض مشاكل الجهاز الهضمي، وجسر بين الحاجبين "مسئول" عن عمل الكبد،يجب الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والمقلية من نظامك الغذائي والكحول. شكل الوجه: قد يشير الوجه المستدير والمنتفخ إلى الإفراط في استهلاك الأنسولين والكربوهيدرات. العيون: العيون المحتقنة بالدم يمكن أن تكون علامة على مشاكل الكبد أو قلة النوم. الأنسجة حول العينين: قد يدل الانتفاخ تحت العينين على احتباس السوائل في الكليتين.شكل الذقن:...
كشف العديد من الأطباء أن علامات معينة على الوجه قد تنذرك بمشكلة صحية وما يجعلك تعالجها بشكل أسرع وفقًا لأحد كبار الأطباء، الدكتور إريك بيرغ، الذي كشف في مقطع فيديو نشره على "يوتيوب"،ما تدل عليه هذا العلامات نصح بيرغ متابعيه، الذين بلغ عددهم 12.6 مليون، بالحذر من هذه المؤشرات التي قد تعكس حالة صحتهم الداخلية.ويعتبر بيرغ، الخبير في حمية الكيتو والصيام، أن الوجه يمكن أن يكون بمثابة خريطة لصحتك، حيث قال: "إن النظر إلى وجه الشخص يمكن أن يمنح الكثير من القرائن حول ما يحدث داخل جسمه".وحذر من أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يلحق الضرر بأعضاء الجسم الحيوية والشرايين، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والحالات المميتة، مثل الحماض الكيتوني السكري.وتشمل العلامات المبكرة لارتفاع السكر في...
تتشكل حصوات الكلى عندما تصبح مواد معينة، مثل الكالسيوم أو الأكسالات أو حمض البوليك، مركزة بدرجة كافية لتكوين بلورات في الكليتين، تتكون معظم الحصوات عندما يتحد الكالسيوم مع الأكسالات. يمكن أن تتكون حصوات الكلى أيضًا من حمض اليوريك، وهو نتيجة ثانوية لاستقلاب البيورين. رخيصة وغنية بالبروتين| احرص على تناول هذا النوع من الطعام علاج فطريات أظافر القدم.. متى تكون الأدوية الموضعية أكثر فعالية؟ كيفية الوقاية من تكون حصوات الكلىأفضل طريقة للوقاية من حصوات الكلى هي التأكد من شرب الكثير من الماء كل يوم لتجنب الإصابة بالجفاف.لمنع عودة حصوات الكلى، يجب أن تهدف إلى شرب ما يصل إلى 3 لتر من السوائل طوال اليوم، كل يوم.يُنصح بما يلي:اشرب الماء، لكن المشروبات مثل الشاي والقهوة تحتسب أيضًاأضف عصير الليمون الطازج إلى...
شمسان بوست / متابعات:يعاني ملايين البشر من مرض السكري، حيث يعتبر من بين الحالات الصحية الأكثر شيوعًا في العالم، وينجم عن ارتفاع مستويات السكر في الدم، مع ذلك لا يعتبر مرضا قاتلا، لكنه يتطلب اتباع العديد من الإجراءات الصحية والغذائية.أثبتت دراسة علمية حديثة أن تناول الطعام في أوقات محددة يساعد في التحكم بنسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني، بدلا من التركيز على نوع الطعام وكميته.وبيّنت الدراسة أنه يجب تقييد تناول الطعام خلال ساعات النهار بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، لأن غالبًا ما يكون لديهم أعلى قراءة لنسبة الجلوكوز في الدم في الصباح، وإن تأخير الإفطار إلى منتصف الصباح يعني أن هناك وقتًا للنشاط البدني للمساعدة في تقليل مستويات الجلوكوز وتحضير الجسم للوجبة الأولى....
حافظ على صحتك.. هل التمر آمن على صحة مرضى السكري
تعيش المجتمعات دائمًا في دوامة من العلاقات الاجتماعية المعقدة، وفي خضم هذه العلاقات، تظهر شخصيات تثير القلق وتدفعنا للتفكير: من هؤلاء الذين يحيطون بنا؟ "أبراج الشماتة" هو مصطلح يصف هؤلاء الأشخاص الذين يظهرون الفرح في انتكاسات الآخرين، والذين يمكن أن تكون عيونهم نافذة لتحديد نواياهم الحقيقية.كيف تعرفهم؟تظهر علامات الشماتة بوضوح في سلوكياتهم وكلماتهم، لكن ما يثير الانتباه حقًا هو طريقة نظرتهم. في عيونهم، يمكنك أن ترى الشرارة الصغيرة التي تعكس سعادة غير مبررة عند رؤية فشل شخص آخر. قد تتجلى هذه النظرات في لحظات معينة، مثل احتفالهم بنجاحهم الشخصي أثناء ملاحظة خيبات الأمل للآخرين.أبراج الشماتة الأكثر شيوعًابحسب ما نشره موقع vogue، أن بعض الأبراج الفلكية تُعرف بقدرتها على إظهار الشماتة بشكل أكثر وضوحًا. إليك أبرزها:- برج العقرب: يُعرف العقرب بشغفه...
يعرف مواليد برج الجدي بالكثير من الأمور، التي تجعلهم دوما في وضع المسئولية، وذلك راجع لقدراتهم العالية في إنجاز المهام على أكمل وجه، فلديهم قدر كبير من التفاني والجدية في العمل، يرغبون دومًا في ترك انطباع وصورة جيدة عنهم لدى الآخرين. مشاهير برج الجدي ينتمي الكثير من المشاهير إلى برج الجدي، ولعل أهمهم سمير غانم، حسن الرداد، أنغام، أحمد حاتم، ياسمين عبد العزيز وغيرهم. حظك اليوم مواليد برج الجدي السبت 19 أكتوبر على جميع الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية وفقًا لموقع «horoscope» في التقرير التالي: حظك اليوم على الصعيد المهني حظك اليوم برج الجدي السبت 19 أكتوبر على الصعيد المهني يمنحك التأثير المستقر للقمر الثلاثي مع بلوتو القدرة على تحمل المسؤولية في المواقف الصعبة، مما يعزز ذلك صفات القيادة الطبيعية لديك، ويجعل...
يعرف مولود برج «القوس» بأنه من الأبراج التي تمتلك قدرة عالية على التعايش والتغيير، فضلًا عن حبه للسفر، كما يتمتع بشخصية كوميدية تميل إلى الضحك والهزار، وعلى الرغم من ذلك، قد يكون مهملًا في بعض الأحيان، لكنه في الغالب ليس خبيثًا. برج القوس في حظك اليوم يُعرف مولود برج «القوس» بأنه مغامر، صادق، غير صبور، ومستقل، ودائمًا ما يكون مستعدًا لتقديم المساعدة لمن يحتاجها في أي وقت، كما يتأقلم مع جميع الظروف بسهولة دون بذل مجهود كبير. مشاهير برج القوس يشمل برج «القوس» العديد من المشاهير، منهم الفنان حسن يوسف، والمطرب عاصي الحلاني، والأديب نجيب محفوظ. وتقدم «الوطن» تفاصيل حظك اليوم لمواليد برج «القوس» يوم السبت 19-10-2024 على الصعيد المهني، العاطفي، والصحي، وفقًا لموقع «horoscope» المختص بالأبراج الفلكية. برج القوس...
الماء هو عنصر أساسي للحياة، والترطيب الجيد يعد من العوامل المهمة للحفاظ على صحة الجسم. يُعتبر شرب الماء كافيًا أساسًا لتحقيق وظائف الجسم بشكل سليم. أهمية الترطيب لجسم الإنسانالترطيب الجيد يُساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم، حيث يسهم الماء في عملية التعرق والتبريد. كما يلعب دورًا هامًا في تحسين وظائف الكلى، حيث يساعد على التخلص من السموم والنفايات. الماء أيضًا ضروريًا لتحسين صحة الجلد، حيث يساعد في ترطيب البشرة وتقليل ظهور التجاعيد. الترطيب الجيد يُسهم في زيادة مرونة البشرة ويحميها من الجفاف. بالإضافة إلى ذلك، يُساعد شرب الماء في تحسين مستويات الطاقة والتركيز. الجفاف قد يؤدي إلى التعب والصداع وفقدان التركيز، لذلك يُنصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، وزيادة الكمية عند ممارسة الأنشطة البدنية أو في الطقس الحار. لتحسين...
النوم الجيد يُعتبر عاملًا أساسيًا للحفاظ على صحة الجسم والعقل. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة العامة ويسبب العديد من المشكلات الصحية. أضرار النوم غير الكافي على الصحة العامةقلة النوم تؤثر بشكل كبير على الجهاز المناعي، حيث تضعف من قدرته على محاربة الالتهابات والعدوى. الأشخاص الذين لا يحصلون على ساعات كافية من النوم هم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد وأمراض الجهاز التنفسي. كما أن النوم غير الكافي يؤثر على صحة القلب، حيث يرتبط بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. الجسم خلال فترة النوم يقوم بإعادة تنظيم مستويات الهرمونات والتحكم في ضغط الدم، لذلك عدم النوم بشكل كافٍ قد يؤدي إلى اضطراب في هذه العمليات وزيادة خطر الإصابة بمشكلات صحية مزمنة. بالإضافة إلى ذلك، قلة...
يوجد العديد من الحيل البسيطة والسهلة، التي لا تتطلب جهدا كبيرا، وقد تحدث فرقا في تحسين صحتنا العقلية، وبهذا الصدد، شارك فريق الصحة في Sun أهم النصائح لتعزيز الصحة العقلية، وهي:1. رفقة الكلابتقول أليس فولر، مراسلة الصحة الرئيسية: "لا أستطيع تحمل تمارين التنفس، ولن تجدني يوما أقوم بالتأمل الموجه، لكن في بعض الأحيان، مثل الجميع، أحتاج إلى التخلص من التوتر. الأساليب التقليدية لم تنجح معي، لذا لجأت إلى حلول أخرى، ومنها رفقة الكلاب".وتوضح قائلة: "الكلاب تجلب لي سعادة فورية، وتخرجني للمشي في الطبيعة، وهذان الشيئان يعززان معنوياتي بلا شك علميا، احتضان الكلاب يقلل من هرمون الكورتيزول، المرتبط بالتوتر، ويقلل من مشاعر الوحدة والعزلة". 2. ممارسة تمارين التأملقالت إليزا لوكو، مراسلة الصحة: "ليس لدي روتين ثابت لتحسين صحتي العقلية، لكن تعلمت بعض الحيل، مثل استخدام...
يمانيون/ صنعاء دشن صندوق مكافحة السرطان، اليوم، بصنعاء، الحملة الوطنية السادسة للتوعية بسرطان الثدي تحت شعار “اطمئني على صحتك”. تهدف الحملة التي تستمر حتى 31 أكتوبر الحالي، إلى رفع مستوى الوعي المجتمعي حول سرطان الثدي وأعراضه وعوامل الإصابة به وطرق الوقاية منه وطرق الفحص الذاتي للكشف المبكر، بما يسهم في خفض معدلات الإصابة والوفيات الناتجة عنه. وأوضح رئيس مجلس إدارة الصندوق الدكتور عبدالسلام المداني لوكالة الأنباء اليمنية (سبأ)، أن سرطان الثدي يحتل المرتبة الأولى بين السرطانات الأكثر انتشاراً في اليمن وذلك نتيجة تدني مستوى الوعي المجتمعي بأهمية الفحص الذاتي والكشف المبكر بالإضافة إلى العديد من العوامل المساعدة والتي تسبب الإصابة بالسرطانات. وذكر أن من أبرز العوامل المساعدة للإصابة بسرطان الثدي، التقدم في العمر، والتأخر في الحمل لبعد عمر الـ 30...
يتمتع مواليد برج العقرب بشخصيات عاطفية وقوية في الوقت نفسه، ومن أبرز صفاتهم التحليل العميق والدقيق، إذ يمتلكون قدرات عالية على تحقيق أهدافهم بالتركيز والتصميم عليها. برج العقرب اليوم يتميز مواليد برج العقرب بالإصرار والعزم لمواجهة التحديات، ولديهم روح استكشافية تدفعهم بشكل قوي نحو البحث عن التجربة والحقيقة. مشاهير برج العقرب ومن مشاهير برج العقرب الفنان أحمد حلمي، وتستعرض «الوطن» خلال التقرير التالي حظك اليوم وتوقعات علماء الفلك لأصحاب برج العقرب على الصعيد الصحي والمهني والعاطفي. برج العقرب حظك اليوم على الصعيد المهني تظهر أمامك فرص جديدة للتقدم والنجاح في العمل لم تكن تعلم أنك تمتلكها، لذا استعد لتحقيق الإنجازات لتعزيز مكانتك المهنية. حظك اليوم برج العقرب على الصعيد العاطفي اليوم جيد للعلاقات، ستقضي أوقاتًا رومانسية، ومن الممكن أن...
أطباء وممرضون من الولايات المتحدة الأميركية ودول أخرى قدموا إلى محافظة نينوى في شمال العراق، لمساعدة سكان مدينة الموصل القديمة على إجراء عمليات جراحية معقدة سيما تلك التي تحتاج إلى مبالغ مالية كبيرة.هذا الفريق التطوعي يعمل ضمن مبادرة "صحتك أولا" التي تدعمها الوكالة الأميركية للتنمية الدولية، والتي تهدف إلى تحسين واقع الصحة العامة في المناطق التي تضررت من الحرب على داعش، وتوفير الأدوية، وتنفيذ حملات توعية لسكان تلك المناطق.تقول الممرضة الأميركية المتطوعة لينا، لقناة الحرة، "إن الفريق يحاول قدر الإمكان مساعدة الأهالي من خلال إجراء عمليات جراحية هم غير قادرون على تحمل تكاليفها، مثل عمليات جراحة الحنك المشقوق cleft palate surgery فبدون هذه العملية من الصعب على المريض التنفس والنطق".إضافة إلى قدومها للعراق، تقول لينا إنها تسافر لدول أخرى، وتضيف...
يحتفل العالم باليوم العالمي للصحة النفسية، اليوم، ويهدف هذا الاحتفال برفع التوعية الصحية وتسليط الضوء على أهمية الاهتمام بالصحة النفسية والتي بدورها تنعكس على جودة حياة المواطن، وتعزيز الدعم للأشخاص الذين يعانون من مشاكل. اليوم العالمي للصحة النفسية .. نصائح هامة لرفع الوعى الصحي وقدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح للعناية بالصحة النفسية، تزامنا مع اليوم العالمي، وذلك فى إطار حرص الوزارة على صحة وسلامة المواطنين والعمل على رفع التوعية الصحية لديهم. وجاءت النصائح التى قدمتها وزاؤة الصحة والسكان وفقا للأمانة العامة للصحة النفسية على النحو التالي: - تعود على الاستيقاظ والنوم في نفس الأوقات يوميا. - خصص وقتا للقيام بالأشياء التي تحبها. - حافظ على نظافتك الشخصية. - تناول وجبات صحية في أوقات منتظمة. - خصص وقتا للراحة....
التدخين من العادات الضارة التي تؤثر سلبًا على الصحة البدنية والنفسية، إذ يسبب العديد من الأمراض، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والرئة، ومع إدراك العديد من الأشخاص لأهمية الإقلاع عن هذه العادة، فإن الأمر قد يكون صعبًا، وفيما يلي نقدم لك نصائح فعالة تساعدك على الإقلاع عن التدخين واستعادة صحتك. نصائح تساعدك على الإقلاع عن التدخين1. تحديد موعد للإقلاع:حدد يومًا معينًا للإقلاع عن التدخين وابدأ بالتحضير له نفسيًا وجسديًا.2. البحث عن الدعم:تحدث مع الأصدقاء والعائلة حول قرارك واطلب منهم الدعم. يمكنك أيضًا الانضمام إلى مجموعات دعم.3. تجنب المحفزات:حدد المواقف والأماكن التي تدفعك للتدخين وحاول تجنبها، خاصة في الأيام الأولى.4. استخدام بدائل النيكوتين:يمكن أن تساعد لصقات النيكوتين أو العلكة في تقليل الرغبة الشديدة في التدخين.5. التركيز على الفوائد:ذكر نفسك باستمرار بالفوائد...
شمسان بوست / متابعات:أكدت الأبحاث الحديثة أنه إذا كنت تريد حماية نفسك من ارتفاع ضغط الدم مع تقدمك في العمر، فعليك أن تستمر في ممارسة التمارين الرياضية حتى منتصف العمر.وأوضح العلماء أنه عندما يتعلق الأمر بممارسة التمارين الرياضية من أجل صحة القلب، فلا ينبغي لك أن تصل إلى ذروة أدائك في وقت مبكر من حياتك.وفي أبريل/نيسان 2021، أوضحت مؤلفة الدراسة وخبيرة الأوبئة كيرستن بيبينز دومينغو من جامعة “كاليفورنيا” في سان فرانسيسكو، عندما نُشرت الدراسة في المجلة الأمريكية للطب الوقائي: “قد يكون أولئك في أوائل العشرينات من العمر نشيطين بدنيًا، لكن هذه الأنماط تتغير مع تقدم العمر”. وأظهرت دراسات عديدة أن ممارسة التمارين الرياضية تخفض ضغط الدم، لكن الدراسة الجديدة تشير إلى أن “الحفاظ على النشاط البدني خلال مرحلة الشباب، بمستويات...
مع اقتراب فصل الشتاء، تتزايد المخاوف من الأمراض الموسمية، مما يجعل من الضروري تعزيز جهاز المناعة لدينا. يشكل النظام الغذائي الصحي حجر الزاوية في حماية الجسم من الفيروسات والبكتيريا، لذا سنتناول في هذا المقال مجموعة من أفضل المشروبات والوجبات التي تساهم في تقوية المناعة، مما يجعلنا أكثر استعدادًا لمواجهة تحديات هذا الموسم البارد.1. أهمية تعزيز المناعةقال الدكتور مدحت عبد الحليم استشارى الكلي فى تصريحات خاصة لصدى البلد، تعتبر المناعة خط الدفاع الأول للجسم، فهي تحميه من العوامل الخارجية الضارة. ومع دخول الشتاء، تزداد احتمالات الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، لذا فإن تعزيز المناعة ليس خيارًا، بل ضرورة. يعتمد ذلك بشكل كبير على ما نتناوله من طعام ومشروبات، حيث تساهم بعض العناصر الغذائية في دعم صحة الجهاز المناعي.2. المشروبات المفيدة2.1 شاي الزنجبيليعتبر...
اللحوم بأنواعها من الأكلات المفضلة لدى الكثيرين، نظرًا لمذاقها اللذيذ، لكن البعض يفضل تناولها باردة دون تسخين، وربما يجهلون مخاطر ذلك على صحة الجسم، خاصة الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يؤثر تناول اللحوم الباردة مثل البرجر واللانشون على الصحة بطرق مختلفة، خاصة عند استهلاكها بشكل متكرر وبكميات كبيرة، إذ يؤدي ذلك إلى ارتفاع محتوى الصوديوم، لأنها غالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، ما يتسبب في ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وفقًا لما ذكره الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في تصريحات خاصة لـ«الوطن». مخاطر تناول اللحوم الباردة وبحسب «بدران» فإن اللحوم الباردة تحتوي على مواد حافظة مثل النيترات والنيتريت، التي يمكن أن تتحول إلى مركبات مسرطنة في الجسم،...
توصلت دراسة أجراها باحثون في مستشفى ماساشوستس العام في الولايات المتحدة الأميركية إلى أخبار سارة للأشخاص المشغولين طوال الأسبوع، إذ إن ممارسة النشاط البدني الموصى به أسبوعيا بشكل مكثف في يوم أو يومين يكافئ ممارستها موزعة على مدى الأسبوع، ويمكن للنمطين أن يقللا من خطر الإصابة بـ264 مرضا، بما في ذلك الأمراض القلبية والنفسية والهضمية. تشير نتائج هذه الدراسة التي نُشرت في مجلة سيركوليشن يوم 26 سبتمبر/أيلول الماضي، إلى أن إجمالي النشاط هو الأهم وليس توزيعه، وينبغي تشجيع الأفراد على ممارسة النشاط البدني في أي وقت يناسبهم. النشاط البدني المكثف حلل الباحثون بيانات من مشروع البنك الحيوي البريطاني، ووجدت أن كلا من نمطي النشاط البدني المكثف في نهاية الأسبوع والذي يعرف بنمط "مقاتلي نهاية الأسبوع"، والنشاط المنتظم والموزع على طول...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- تؤثر بيئة العمل بشكل كبير على حياة الفرد وصقل هويته بعيدًا عن كونها مكانًا لكسب المال وتحقيق الذات. لذلك، تُعدّ صحتّه النفسية من بين أهم العوامل التي يجب أخذها في عين الاعتبار.ونشر الموقع الإلكتروني الرسمي لمنظمة الصحة العالمية قائمة بأبرز مصادر التوتر التي تُشكّل خطراً على الصحة النفسية في العمل، ومن بينها:قلة استخدام المهارات أو نقص المهارات اللازمة للعملأعباء العمل المفرطة أو وتيرة العمل، ونقص الموظفينساعات العمل الطويلة أو غير المرنةعدم القدرة على التحكم في مهام الوظيفة أو عبء العملظروف العمل البدنية غير الآمنة أو السيئةثقافة المؤسسة التي تشجع السلوكيات السلبيةدعم محدود من الزملاء أو النمط السلطوي في الإشرافالعنف أو التحرش أو التنمرالتمييز والاستبعادعدم وضوح الدور الوظيفيالترقية الزائدة أو غير الكافيةانعدام الأمن الوظيفي، أو عدم...
يمتلك برج الدلو قلبا كبير يسع الجميع، ويتفانى في إسعاد الأخرين، وهو مرح ومخلص وأمين وحساس للغاية، يساعد بدون مقابل ويعشق الحياة، ورغم ذلك قد تجده وحيدا لبعض الوقت، وقد يسيء البعض فهمه، ويشعر بالظلم في بعض الأحيان. مشاهير برج الدلو ومن مشاهير برج الدلو الفنان آسر ياسين، والفنان محمود حميدة، والنجمة سعاد حسني، وليلى مراد، والفنانة شادية، والراحل فاروق الفيشاوي، والمذيعة الأمريكية أوبرا وينفري، وباريس هيلتون. وتقدم «الوطن» عبر السطور التالية، حظك اليوم برج الدلو الأربعاء 2-10-2024، على الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية، وفقا لخبراء الفلك. حظك اليوم برج الدلو على الصعيد المهني تتوقع مزيد من المزايا والتقدير في عملك، لأنك شخص مجتهد وتحاول دائما تقديم ما يطلب منك، لذا عليك بقليل من الصبر والحكمة لتصل إلى ما تريد. حظك اليوم برج الدلو على...
تعتبر المناعة من أبرز أنظمة الدفاع التي يمتلكها جسم الإنسان، حيث تلعب دورًا حيويًا في حماية الجسم من الأمراض والعدوى. مع تزايد التحديات الصحية والبيئية، أصبح من الضروري البحث عن طرق طبيعية لتعزيز المناعة والحفاظ على الصحة العامة، وفيما يلي نقدم لك مجموعة من العلاجات الطبيعية التي تُعتبر فعّالة في تقوية المناعة، بما في ذلك الأعشاب، والتغذية السليمة، ونمط الحياة الصحي. العلاجات الطبيعية لتقوية المناعة1. الأعشاب الطبية الثوم: يعتبر الثوم من المضادات الحيوية الطبيعية، حيث يحتوي على مركب الأليسين الذي يساعد في تعزيز المناعة. - الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، مما يسهم في تحسين وظيفة الجهاز المناعي. - الكركم، يحتوي الكركم على الكركومين الذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ويعزز صحة المناعة. 2. التغذية السليمة - الفواكه والخضروات: تعتبر غنية بالفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين C،...
يُعتبر الـ شاي واحدًا من أكثر المشروبات شعبية في العالم، ويشتهر بفوائده الصحية العديدة، مثل مضادات الأكسدة ودعم الجهاز المناعي. ومع ذلك، فإن الإفراط في استهلاك الشاي قد يكون له آثار سلبية على الصحة، خاصةً عندما يتم تناول كميات كبيرة يوميًا، وفيما يلي نقدم لك أبرز الأضرار المحتملة لشرب أكثر من كوب شاي في اليوم وكيف يمكن أن تؤثر على الصحة العامة. أضرار شرب أكثر من كوب شاي في اليوم1. زيادة استهلاك الكافيين تحتوي معظم أنواع الشاي على كافيين، واستهلاك أكثر من أربعة أكواب في اليوم قد يؤدي إلى تناول كمية زائدة من الكافيين. وهذا قد يسبب القلق، والأرق، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة معدل ضربات القلب. 2. مشاكل في الجهاز الهضميشرب كميات كبيرة من الشاي يمكن أن يتسبب في اضطرابات هضمية، مثل الانتفاخ...
الاكتئاب هو حالة نفسية تؤثر على العديد من الأفراد حول العالم، وقد يكون ناتجًا عن مجموعة من العوامل، بما في ذلك العوامل الوراثية، والبيئية، والسلوكية. من بين هذه العوامل، تلعب العادات اليومية دورًا مهمًا في زيادة مخاطر الإصابة بالاكتئاب، وفيما يلي نقدم لك بعض العادات التي قد تؤدي إلى تفاقم مشاعر الحزن والقلق، مما يساهم في ظهور الاكتئاب. الاكتئابعادات قد تصيبك بالاكتئاب1. قلة النشاط البدنيممارسة الرياضة تعتبر من أفضل الطرق لتحسين المزاج، حيث تفرز الجسم مواد كيميائية مثل الإندورفين والسيروتونين التي تساعد على الشعور بالسعادة. عدم ممارسة النشاط البدني يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشاعر السلبية. 2. سوء التغذيةتناول وجبات غير متوازنة، تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون المشبعة، يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة النفسية. الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن تلعب دورًا هامًا...
أبوظبي (وام) أخبار ذات صلة جامعة «ساليرنو» الطبية تحتفي بجهود الإمارات الإنسانية «الإمارات للخدمات الصحية» تستقبل دفعة جديدة من أطباء الامتياز نظم المجلس الأعلى للأمومة والطفولة بالتعاون مع «أدنوك» جلسة حوارية لموظفي الشركة بعنوان «صحتك النفسية في أحضان الطبيعة».شارك في الجلسة الحوارية، التي أقيمت في مركز أبوظبي للطاقة، كل من الشيخ الدكتور عبدالعزيز بن علي بن راشد النعيمي «الشيخ الأخضر»، والدكتور ناصر الزبيدي، استشاري الطب النفسي والأعصاب في مركز مدينة خليفة الصحي، وقدمها كل من الشيخة روضة بنت نهيان بن زايد آل نهيان، وخالد الحمادي، أعضاء البرلمان الإماراتي للطفل، وأدارها سعيد المطيوعي، سفير اليونيسف لليافعين، والدكتورة غوية النيادي، نائب رئيس أول الخدمات الطبية وجودة الحياة في «أدنوك»، ومحمد سويدان العامري، نائب رئيس أول إدارة الأمن المؤسسي في «أدنوك».وأكدت...
صورة تعبيرية (مواقع) في حال كنت تضع جهاز الموبايل بجانب رأسك عند النوم، فقد تتعرض لمشاكل في النوم والأرق.الإشعاعات الكهرومغناطيسية المنبعثة من الهاتف يمكن أن تؤثر على نشاط الدماغ وتمنع الجسم من الدخول في حالة الراحة العميقة.اقرأ أيضاً اتفاق جديد لوقف إطلاق النار في لبنان.. تفاصيل بنوده 26 سبتمبر، 2024 الثروة العالمية في عام 2024.. تعرف على أغنى 5 أشخاص 26 سبتمبر، 2024مما يؤدي إلى الإستيقاظ المتكرر خلال الليل والشعور بالتعب والإرهاق في الصباح. ـ الآثار الصحية طويلة الأمد:أما الآثار الصحية قصيرة الأمد فقد تشمل الأرق والتعب، هناك تأثيرات طويلة الأمد قد تظهر على المدى البعيد. التعرض المستمر للإشعاعات يمكن أن يسبب: ارتفاع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان.اضطرابات في الجهاز العصبي.مشاكل في القلب والأوعية الدموية. ـ التأثيرات النفسية:هذا ولا تقتصر أضرار وضع...
توقعات الأبراج اليوم.. يرغب البعض في قراءة توقعات الأبراج وتنبؤات علم الفلك في بداية كل يوم لمعرفة الأحداث الجديدة وكيفية التعامل مع الأوضاع والمفاجآت التي تنتظر كل برج. توقعات الأبراج وحظك اليوم وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة توقعات الأبراج وحظك اليوم الخميس 26 سبتمبر 2024، على كل من الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي ومعرفة كل ما يخص الخدمة بالخطوات وكيفية تنفيذها وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. توقعات الأبراج لـ برج الحمل اليوم مهنياً: يتيح أمامك هذا اليوم فرصاً مهنية جديدة، لكنها غير معلنة. تحتاج في هذا الوقت إلى التسامح والصبر والانفتاح لتفهم الآخرين. عاطفياً: قد يطرأ عنصر من الماضي يبدّل بعض المعطيات والخطط المقررة لبناء المستقبل مع الشريك، لتفادي أزمات قد...
أبناء مديريات مدينة الحديدة يؤكدون الجاهزية لمواجهة التصعيد الأمريكي والإسرائيلي