2025-12-12@22:36:04 GMT
إجمالي نتائج البحث: 898
«على صحتک»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
تمرين القرفصاء.. أكد الباحثون أن إضافة تمارين القرفصاء إلى روتينك اليومي يمكن أن يكون لها تأثير عميق على صحتك، حيث كشفت إحدى الدراسات، التي شملت 18 رجلاً يعانون من زيادة الوزن والسمنة، عن أن أداء 100 تمرين قرفصاء يومياً -مقسَّمة إلى 10 تمارين كل 45 دقيقة- قد يحسن بشكل كبير من قدرة الجسم على التحكم في نسبة السكر في الدم. وناقشت مجلة «نيوزويك» الدراسة التي أجراها علماء من جامعة تشجيانغ في الصين وجامعة جنوب شرق فنلندا للعلوم التطبيقية، مع ميغان كوين، أخصائية التغذية الأميركية. فوائد تمارين القرفصاء للجسم وقالت ميغان كوين، إن: «تمارين القرفصاء يمكن أن تكون مفيدة للجسم ككل في عدة محاور. فهذه التمارين تنشِّط العضلات التي تعد الأكبر في الجسم ومن بين أقوى عضلاته، وهي عضلات الساقين والأرداف...
قالت الدكتورة هبة يونس، مُدرسة علوم الأطعمة بكلية علوم التغذية بجامعة حلوان، إن هناك طرقا لتقليل الاعتماد على الزيوت خلال طهي الأطعمة، قائلة إنّه من الممكن الاستغناء عن الزيت باستخدام طرق أخرى صحية بديلة مثل الشوي أو الطهي بالسوتيه أو بالبخار. طرق بديلة لطهي الطعام بالزيت وأضافت «يونس»، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلاميين باسم طبانة ومروة فهمي، ببرنامج «هذا الصباح»، المذاع على قناة «إكسترا نيوز»، أنّ هناك طريقة أخرى لتقليل استخدام زيت الطعام عند الطهي مثل اختيار نوع الزيت المناسب للقلي يتحمل درجات حرارة عالية دون حدوث أكسدة تؤدي إلى أمراض صحية مثل ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم. تسخين الزيت على درجة حرارة متوسطة وتابعت: «لو محتاجة أوفر في كمية زيت الطعام يفضل تسخين الزيت على درجة حرارة متوسطة، إذ...
عادات صحية لتحافظ على صحتك في الشتاء.. بدأت الحرارة تنخفض في الأيام الأخيرة، وبدأت الظواهر الجوية لفصل الشتاء تتباين، مما جعل الكثيرين يقلقون من فكرة إصابتهم بنزلات البرد والحمى، وأثار تساؤلا عاما حول كيفية المحافظة على الصحة في فصل الشتاء. عادات صحية للمحافظة على الصحة في الشتاء - ممارسة التمارين الرياضية يوميا. - تناول أطعمة صحية ومغذية. عادات صحية لتحافظ على صحتك في الشتاء - إدارة الإجهاد والتوتر حتى لا يهدد صحة قلبك. - النوم لعدد ساعات كافية كل ليلة بما لا يقل عن 8 ساعات للمحافظة على صحة القلب وصحة الجسم كله بشكل عام. - تجنب الأطعمة السكرية والإفراط في تناول الملح. - التعرّض مباشرة لأشعة الشمس. - المحافظة على تناول فيتامين سي. - إضافة الخضروات إلى الوجبات عادات...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق نظمت إدارة النشاط الاجتماعي والرحلات، بالإدارة العامة لرعاية الطلاب بجامعة أسيوط، دورة الإسعافات الأولية لعدد (250) طالباً، وطالبة على مستوى كليات الجامعة، في ضوء المبادرة الرئاسية بداية جديدة لبناء الإنسان ، وتحت شعار :(صحتك أمانة فحافظ عليها).وأكد الدكتور أحمد المنشاوي رئيس الجامعة، أن التدريب يأتي في إطار تكثيف التوعية بالإسعافات الأولية اللازمة للمصابين في مختلف الحالات الطارئة، ولتحقيق المزيد من الاستفادة، والتثقيف؛ لتوعية الطلاب بالتصرف السليم في الحالات الطارئة، وتزويدهم بالمهارات اللازمة؛ لمنع حدوث أي مضاعفات تهدد حياة الشخص المصاب.تم تنظيم الدورة تحت إشراف الدكتور أحمد عبد المولى نائب رئيس الجامعة لشئون التعليم والطلاب، والدكتورة مديحة درويش المشرف العام على الأنشطة الطلابية بالجامعة، والدكتور هيثم إبراهيم مدير عام الإدارة العامة لرعاية الطلاب، والأستاذة أميمة إبراهيم...
حذر أحد كبار الأطباء، الدكتور إريك بيرغ، من علامات على الوجه قد تدل على مشاكل في الصحة ومستويات السكر في الدم. العالم- الصحة وبحسب صحيفة "ميرور"، في مقطع فيديو نشره على "يوتيوب"، نصح بيرغ متابعيه، الذين بلغ عددهم 12.6 مليون، بالحذر من هذه المؤشرات التي قد تعكس حالة صحتهم الداخلية. ويعتبر بيرغ، الخبير في حمية الكيتو والصيام، أن الوجه يمكن أن يكون بمثابة خريطة لصحتك، حيث قال: "إن النظر إلى وجه الشخص يمكن أن يمنح الكثير من القرائن حول ما يحدث داخل جسمه". وحذر من أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يلحق الضرر بأعضاء الجسم الحيوية والشرايين، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والحالات المميتة، مثل الحماض الكيتوني السكري. وتشمل العلامات المبكرة لارتفاع السكر في الدم:...
في السباق نحو حياةٍ صحيةٍ يُعد الكالسيوم من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، لكن هل تعلم أن تناول الألبان ليس السبيل الوحيد لتحقيق ذلك؟ وتوضح الدكتورة إيمي أنيس نصائح ثمينة عن أطعمة بسيطة كالسمسم والخضروات تمد الجسم بالكالسيوم، وكما تُحذّر من العادات التي تُعيق امتصاصه. فما هذه الأسرار الصحية التي قد تقلب مفاهيمنا التقليدية؟ وتقول الدكتورة إيمي أنيس، استشاري التغذية العلاجية، أنّ مشتقات الألبان توجد بها أكبر نسبة كالسيوم، لكن هناك أطعمة أخرى مثل السمسم، الذي يُفضّل تناوله خاصة في حالة الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز الناتجة عن تناول الألبان، معلقة: «تناول ملعقة سمسم في اليوم تمد الجسم بكمية الكالسيوم المناسبة». الخضروات تمد الجسم بالكالسيوم الكالسيوم موجود في بعض الخضروات مثل البروكلي والكرنب، ولا يوجد فارق في الحصول على الكالسيوم...
حليب الشوفان من الأعشاب المفيدة للجسم، إذ إن له فوائد صحية مذهلة، فيعتبر كنزًا لمتبعي الأنظمة الغذائية ومن يعانون من حساسية الألبان العادية، لذلك تهتم ربات المنزل بتوفيره لأسرتها، لأنه أيضًا يعزز المأكولات الغذائية، ولكن هناك أخطاء شائعة لتناوله، قد تكون خطرًا على صحتك في بعض الحالات. فئات ممنوعة من تناول حليب الشوفان حليب الشوفان هو بديل شائع للحليب يتم تصنيعه عن طريق نقع الشوفان في الماء وتصفيته، بحسب منظمة الصحة العالمية فإن الإفراط في تناوله بكميات كبيرة، أو تناوله من قبل بعض الفئات التي تعاني من مشكلات صحية، يؤدي إلى العديد من الأضرار، إذ يؤثر سلبًا على الجسم لاحتوائه على مادة الجليفوسات، بحسب حديث الدكتور رامي رمزي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، بسبب احتوائه على نسبة عالية من الاستروجي، وتلك...
مولود برج العذراء صادق لدرجة كبيرة فهو يكره الكذب، وقد يخسر الغير بسبب التعرض لموقف به كذب، وعلى الجانب الآخر يتسم مولود برج العذراء بالعناد الكبير فهو قد يصمم على رأيه لوقت طويل دون زعزعة أو تغيير ويكره مولود العذراء الرفض لذلك يتجنب المواقف التي قد تجعله يتعرض له. مواصفات برج العذراء ويتسم مولود برج العذراء بالحماس في أداء عمله، فهو يحب أن يكون متميز بدرجة كبيرة ويصل لمناصب كبيرة في عمله، كما أنه يميل للابتعاد عن الناس ويكره التجمعات غير المريحة بشكل كبير، كما أنه لا يستسلم للأوهام. وجاء حظك اليوم على الصعيد المهني والعاطفي لمواليد برج العذراء الاثنين 28 أكتوبر، كما يلي: حظك اليوم برج العذراء على الصعيد المهني المسؤوليات الكبيرة فى العمل لفترة طويلة ترهقك وتفسد مزاجك...
تعد المشاكل الجلدية من أكثر الأشياء التي يعاني منها الرجال والنساء على حد سواء، أنها ليست مجرد مشكلة تجميلية لكنها ترتبط بشكل وثيق فى أغلب الأوقات بوجود اضطراب فى أحد أجهزة الجسم الداخلية. قدم موقع Bright Side أهم الأعضاء التي يجب أن تنتبه إليها وتفصحها إذا ظهر طفح جلدي وفق المكان الذي تظهر فيه. يدل الطفح الجلدي على الجبهة أو فوق الحاجبين على وجود بعض مشاكل الجهاز الهضمي، وجسر بين الحاجبين "مسئول" عن عمل الكبد،يجب الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والمقلية من نظامك الغذائي والكحول. شكل الوجه: قد يشير الوجه المستدير والمنتفخ إلى الإفراط في استهلاك الأنسولين والكربوهيدرات. العيون: العيون المحتقنة بالدم يمكن أن تكون علامة على مشاكل الكبد أو قلة النوم. الأنسجة حول العينين: قد يدل الانتفاخ تحت العينين على احتباس السوائل في الكليتين.شكل الذقن:...
كشف العديد من الأطباء أن علامات معينة على الوجه قد تنذرك بمشكلة صحية وما يجعلك تعالجها بشكل أسرع وفقًا لأحد كبار الأطباء، الدكتور إريك بيرغ، الذي كشف في مقطع فيديو نشره على "يوتيوب"،ما تدل عليه هذا العلامات نصح بيرغ متابعيه، الذين بلغ عددهم 12.6 مليون، بالحذر من هذه المؤشرات التي قد تعكس حالة صحتهم الداخلية.ويعتبر بيرغ، الخبير في حمية الكيتو والصيام، أن الوجه يمكن أن يكون بمثابة خريطة لصحتك، حيث قال: "إن النظر إلى وجه الشخص يمكن أن يمنح الكثير من القرائن حول ما يحدث داخل جسمه".وحذر من أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يلحق الضرر بأعضاء الجسم الحيوية والشرايين، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والحالات المميتة، مثل الحماض الكيتوني السكري.وتشمل العلامات المبكرة لارتفاع السكر في...
تتشكل حصوات الكلى عندما تصبح مواد معينة، مثل الكالسيوم أو الأكسالات أو حمض البوليك، مركزة بدرجة كافية لتكوين بلورات في الكليتين، تتكون معظم الحصوات عندما يتحد الكالسيوم مع الأكسالات. يمكن أن تتكون حصوات الكلى أيضًا من حمض اليوريك، وهو نتيجة ثانوية لاستقلاب البيورين. رخيصة وغنية بالبروتين| احرص على تناول هذا النوع من الطعام علاج فطريات أظافر القدم.. متى تكون الأدوية الموضعية أكثر فعالية؟ كيفية الوقاية من تكون حصوات الكلىأفضل طريقة للوقاية من حصوات الكلى هي التأكد من شرب الكثير من الماء كل يوم لتجنب الإصابة بالجفاف.لمنع عودة حصوات الكلى، يجب أن تهدف إلى شرب ما يصل إلى 3 لتر من السوائل طوال اليوم، كل يوم.يُنصح بما يلي:اشرب الماء، لكن المشروبات مثل الشاي والقهوة تحتسب أيضًاأضف عصير الليمون الطازج إلى...
شمسان بوست / متابعات:يعاني ملايين البشر من مرض السكري، حيث يعتبر من بين الحالات الصحية الأكثر شيوعًا في العالم، وينجم عن ارتفاع مستويات السكر في الدم، مع ذلك لا يعتبر مرضا قاتلا، لكنه يتطلب اتباع العديد من الإجراءات الصحية والغذائية.أثبتت دراسة علمية حديثة أن تناول الطعام في أوقات محددة يساعد في التحكم بنسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني، بدلا من التركيز على نوع الطعام وكميته.وبيّنت الدراسة أنه يجب تقييد تناول الطعام خلال ساعات النهار بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، لأن غالبًا ما يكون لديهم أعلى قراءة لنسبة الجلوكوز في الدم في الصباح، وإن تأخير الإفطار إلى منتصف الصباح يعني أن هناك وقتًا للنشاط البدني للمساعدة في تقليل مستويات الجلوكوز وتحضير الجسم للوجبة الأولى....
حافظ على صحتك.. هل التمر آمن على صحة مرضى السكري
تعيش المجتمعات دائمًا في دوامة من العلاقات الاجتماعية المعقدة، وفي خضم هذه العلاقات، تظهر شخصيات تثير القلق وتدفعنا للتفكير: من هؤلاء الذين يحيطون بنا؟ "أبراج الشماتة" هو مصطلح يصف هؤلاء الأشخاص الذين يظهرون الفرح في انتكاسات الآخرين، والذين يمكن أن تكون عيونهم نافذة لتحديد نواياهم الحقيقية.كيف تعرفهم؟تظهر علامات الشماتة بوضوح في سلوكياتهم وكلماتهم، لكن ما يثير الانتباه حقًا هو طريقة نظرتهم. في عيونهم، يمكنك أن ترى الشرارة الصغيرة التي تعكس سعادة غير مبررة عند رؤية فشل شخص آخر. قد تتجلى هذه النظرات في لحظات معينة، مثل احتفالهم بنجاحهم الشخصي أثناء ملاحظة خيبات الأمل للآخرين.أبراج الشماتة الأكثر شيوعًابحسب ما نشره موقع vogue، أن بعض الأبراج الفلكية تُعرف بقدرتها على إظهار الشماتة بشكل أكثر وضوحًا. إليك أبرزها:- برج العقرب: يُعرف العقرب بشغفه...
يعرف مواليد برج الجدي بالكثير من الأمور، التي تجعلهم دوما في وضع المسئولية، وذلك راجع لقدراتهم العالية في إنجاز المهام على أكمل وجه، فلديهم قدر كبير من التفاني والجدية في العمل، يرغبون دومًا في ترك انطباع وصورة جيدة عنهم لدى الآخرين. مشاهير برج الجدي ينتمي الكثير من المشاهير إلى برج الجدي، ولعل أهمهم سمير غانم، حسن الرداد، أنغام، أحمد حاتم، ياسمين عبد العزيز وغيرهم. حظك اليوم مواليد برج الجدي السبت 19 أكتوبر على جميع الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية وفقًا لموقع «horoscope» في التقرير التالي: حظك اليوم على الصعيد المهني حظك اليوم برج الجدي السبت 19 أكتوبر على الصعيد المهني يمنحك التأثير المستقر للقمر الثلاثي مع بلوتو القدرة على تحمل المسؤولية في المواقف الصعبة، مما يعزز ذلك صفات القيادة الطبيعية لديك، ويجعل...
يعرف مولود برج «القوس» بأنه من الأبراج التي تمتلك قدرة عالية على التعايش والتغيير، فضلًا عن حبه للسفر، كما يتمتع بشخصية كوميدية تميل إلى الضحك والهزار، وعلى الرغم من ذلك، قد يكون مهملًا في بعض الأحيان، لكنه في الغالب ليس خبيثًا. برج القوس في حظك اليوم يُعرف مولود برج «القوس» بأنه مغامر، صادق، غير صبور، ومستقل، ودائمًا ما يكون مستعدًا لتقديم المساعدة لمن يحتاجها في أي وقت، كما يتأقلم مع جميع الظروف بسهولة دون بذل مجهود كبير. مشاهير برج القوس يشمل برج «القوس» العديد من المشاهير، منهم الفنان حسن يوسف، والمطرب عاصي الحلاني، والأديب نجيب محفوظ. وتقدم «الوطن» تفاصيل حظك اليوم لمواليد برج «القوس» يوم السبت 19-10-2024 على الصعيد المهني، العاطفي، والصحي، وفقًا لموقع «horoscope» المختص بالأبراج الفلكية. برج القوس...
الماء هو عنصر أساسي للحياة، والترطيب الجيد يعد من العوامل المهمة للحفاظ على صحة الجسم. يُعتبر شرب الماء كافيًا أساسًا لتحقيق وظائف الجسم بشكل سليم. أهمية الترطيب لجسم الإنسانالترطيب الجيد يُساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم، حيث يسهم الماء في عملية التعرق والتبريد. كما يلعب دورًا هامًا في تحسين وظائف الكلى، حيث يساعد على التخلص من السموم والنفايات. الماء أيضًا ضروريًا لتحسين صحة الجلد، حيث يساعد في ترطيب البشرة وتقليل ظهور التجاعيد. الترطيب الجيد يُسهم في زيادة مرونة البشرة ويحميها من الجفاف. بالإضافة إلى ذلك، يُساعد شرب الماء في تحسين مستويات الطاقة والتركيز. الجفاف قد يؤدي إلى التعب والصداع وفقدان التركيز، لذلك يُنصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، وزيادة الكمية عند ممارسة الأنشطة البدنية أو في الطقس الحار. لتحسين...
النوم الجيد يُعتبر عاملًا أساسيًا للحفاظ على صحة الجسم والعقل. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة العامة ويسبب العديد من المشكلات الصحية. أضرار النوم غير الكافي على الصحة العامةقلة النوم تؤثر بشكل كبير على الجهاز المناعي، حيث تضعف من قدرته على محاربة الالتهابات والعدوى. الأشخاص الذين لا يحصلون على ساعات كافية من النوم هم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد وأمراض الجهاز التنفسي. كما أن النوم غير الكافي يؤثر على صحة القلب، حيث يرتبط بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. الجسم خلال فترة النوم يقوم بإعادة تنظيم مستويات الهرمونات والتحكم في ضغط الدم، لذلك عدم النوم بشكل كافٍ قد يؤدي إلى اضطراب في هذه العمليات وزيادة خطر الإصابة بمشكلات صحية مزمنة. بالإضافة إلى ذلك، قلة...
يوجد العديد من الحيل البسيطة والسهلة، التي لا تتطلب جهدا كبيرا، وقد تحدث فرقا في تحسين صحتنا العقلية، وبهذا الصدد، شارك فريق الصحة في Sun أهم النصائح لتعزيز الصحة العقلية، وهي:1. رفقة الكلابتقول أليس فولر، مراسلة الصحة الرئيسية: "لا أستطيع تحمل تمارين التنفس، ولن تجدني يوما أقوم بالتأمل الموجه، لكن في بعض الأحيان، مثل الجميع، أحتاج إلى التخلص من التوتر. الأساليب التقليدية لم تنجح معي، لذا لجأت إلى حلول أخرى، ومنها رفقة الكلاب".وتوضح قائلة: "الكلاب تجلب لي سعادة فورية، وتخرجني للمشي في الطبيعة، وهذان الشيئان يعززان معنوياتي بلا شك علميا، احتضان الكلاب يقلل من هرمون الكورتيزول، المرتبط بالتوتر، ويقلل من مشاعر الوحدة والعزلة". 2. ممارسة تمارين التأملقالت إليزا لوكو، مراسلة الصحة: "ليس لدي روتين ثابت لتحسين صحتي العقلية، لكن تعلمت بعض الحيل، مثل استخدام...
يمانيون/ صنعاء دشن صندوق مكافحة السرطان، اليوم، بصنعاء، الحملة الوطنية السادسة للتوعية بسرطان الثدي تحت شعار “اطمئني على صحتك”. تهدف الحملة التي تستمر حتى 31 أكتوبر الحالي، إلى رفع مستوى الوعي المجتمعي حول سرطان الثدي وأعراضه وعوامل الإصابة به وطرق الوقاية منه وطرق الفحص الذاتي للكشف المبكر، بما يسهم في خفض معدلات الإصابة والوفيات الناتجة عنه. وأوضح رئيس مجلس إدارة الصندوق الدكتور عبدالسلام المداني لوكالة الأنباء اليمنية (سبأ)، أن سرطان الثدي يحتل المرتبة الأولى بين السرطانات الأكثر انتشاراً في اليمن وذلك نتيجة تدني مستوى الوعي المجتمعي بأهمية الفحص الذاتي والكشف المبكر بالإضافة إلى العديد من العوامل المساعدة والتي تسبب الإصابة بالسرطانات. وذكر أن من أبرز العوامل المساعدة للإصابة بسرطان الثدي، التقدم في العمر، والتأخر في الحمل لبعد عمر الـ 30...
يتمتع مواليد برج العقرب بشخصيات عاطفية وقوية في الوقت نفسه، ومن أبرز صفاتهم التحليل العميق والدقيق، إذ يمتلكون قدرات عالية على تحقيق أهدافهم بالتركيز والتصميم عليها. برج العقرب اليوم يتميز مواليد برج العقرب بالإصرار والعزم لمواجهة التحديات، ولديهم روح استكشافية تدفعهم بشكل قوي نحو البحث عن التجربة والحقيقة. مشاهير برج العقرب ومن مشاهير برج العقرب الفنان أحمد حلمي، وتستعرض «الوطن» خلال التقرير التالي حظك اليوم وتوقعات علماء الفلك لأصحاب برج العقرب على الصعيد الصحي والمهني والعاطفي. برج العقرب حظك اليوم على الصعيد المهني تظهر أمامك فرص جديدة للتقدم والنجاح في العمل لم تكن تعلم أنك تمتلكها، لذا استعد لتحقيق الإنجازات لتعزيز مكانتك المهنية. حظك اليوم برج العقرب على الصعيد العاطفي اليوم جيد للعلاقات، ستقضي أوقاتًا رومانسية، ومن الممكن أن...
أطباء وممرضون من الولايات المتحدة الأميركية ودول أخرى قدموا إلى محافظة نينوى في شمال العراق، لمساعدة سكان مدينة الموصل القديمة على إجراء عمليات جراحية معقدة سيما تلك التي تحتاج إلى مبالغ مالية كبيرة.هذا الفريق التطوعي يعمل ضمن مبادرة "صحتك أولا" التي تدعمها الوكالة الأميركية للتنمية الدولية، والتي تهدف إلى تحسين واقع الصحة العامة في المناطق التي تضررت من الحرب على داعش، وتوفير الأدوية، وتنفيذ حملات توعية لسكان تلك المناطق.تقول الممرضة الأميركية المتطوعة لينا، لقناة الحرة، "إن الفريق يحاول قدر الإمكان مساعدة الأهالي من خلال إجراء عمليات جراحية هم غير قادرون على تحمل تكاليفها، مثل عمليات جراحة الحنك المشقوق cleft palate surgery فبدون هذه العملية من الصعب على المريض التنفس والنطق".إضافة إلى قدومها للعراق، تقول لينا إنها تسافر لدول أخرى، وتضيف...
يحتفل العالم باليوم العالمي للصحة النفسية، اليوم، ويهدف هذا الاحتفال برفع التوعية الصحية وتسليط الضوء على أهمية الاهتمام بالصحة النفسية والتي بدورها تنعكس على جودة حياة المواطن، وتعزيز الدعم للأشخاص الذين يعانون من مشاكل. اليوم العالمي للصحة النفسية .. نصائح هامة لرفع الوعى الصحي وقدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح للعناية بالصحة النفسية، تزامنا مع اليوم العالمي، وذلك فى إطار حرص الوزارة على صحة وسلامة المواطنين والعمل على رفع التوعية الصحية لديهم. وجاءت النصائح التى قدمتها وزاؤة الصحة والسكان وفقا للأمانة العامة للصحة النفسية على النحو التالي: - تعود على الاستيقاظ والنوم في نفس الأوقات يوميا. - خصص وقتا للقيام بالأشياء التي تحبها. - حافظ على نظافتك الشخصية. - تناول وجبات صحية في أوقات منتظمة. - خصص وقتا للراحة....
التدخين من العادات الضارة التي تؤثر سلبًا على الصحة البدنية والنفسية، إذ يسبب العديد من الأمراض، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والرئة، ومع إدراك العديد من الأشخاص لأهمية الإقلاع عن هذه العادة، فإن الأمر قد يكون صعبًا، وفيما يلي نقدم لك نصائح فعالة تساعدك على الإقلاع عن التدخين واستعادة صحتك. نصائح تساعدك على الإقلاع عن التدخين1. تحديد موعد للإقلاع:حدد يومًا معينًا للإقلاع عن التدخين وابدأ بالتحضير له نفسيًا وجسديًا.2. البحث عن الدعم:تحدث مع الأصدقاء والعائلة حول قرارك واطلب منهم الدعم. يمكنك أيضًا الانضمام إلى مجموعات دعم.3. تجنب المحفزات:حدد المواقف والأماكن التي تدفعك للتدخين وحاول تجنبها، خاصة في الأيام الأولى.4. استخدام بدائل النيكوتين:يمكن أن تساعد لصقات النيكوتين أو العلكة في تقليل الرغبة الشديدة في التدخين.5. التركيز على الفوائد:ذكر نفسك باستمرار بالفوائد...
شمسان بوست / متابعات:أكدت الأبحاث الحديثة أنه إذا كنت تريد حماية نفسك من ارتفاع ضغط الدم مع تقدمك في العمر، فعليك أن تستمر في ممارسة التمارين الرياضية حتى منتصف العمر.وأوضح العلماء أنه عندما يتعلق الأمر بممارسة التمارين الرياضية من أجل صحة القلب، فلا ينبغي لك أن تصل إلى ذروة أدائك في وقت مبكر من حياتك.وفي أبريل/نيسان 2021، أوضحت مؤلفة الدراسة وخبيرة الأوبئة كيرستن بيبينز دومينغو من جامعة “كاليفورنيا” في سان فرانسيسكو، عندما نُشرت الدراسة في المجلة الأمريكية للطب الوقائي: “قد يكون أولئك في أوائل العشرينات من العمر نشيطين بدنيًا، لكن هذه الأنماط تتغير مع تقدم العمر”. وأظهرت دراسات عديدة أن ممارسة التمارين الرياضية تخفض ضغط الدم، لكن الدراسة الجديدة تشير إلى أن “الحفاظ على النشاط البدني خلال مرحلة الشباب، بمستويات...
مع اقتراب فصل الشتاء، تتزايد المخاوف من الأمراض الموسمية، مما يجعل من الضروري تعزيز جهاز المناعة لدينا. يشكل النظام الغذائي الصحي حجر الزاوية في حماية الجسم من الفيروسات والبكتيريا، لذا سنتناول في هذا المقال مجموعة من أفضل المشروبات والوجبات التي تساهم في تقوية المناعة، مما يجعلنا أكثر استعدادًا لمواجهة تحديات هذا الموسم البارد.1. أهمية تعزيز المناعةقال الدكتور مدحت عبد الحليم استشارى الكلي فى تصريحات خاصة لصدى البلد، تعتبر المناعة خط الدفاع الأول للجسم، فهي تحميه من العوامل الخارجية الضارة. ومع دخول الشتاء، تزداد احتمالات الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، لذا فإن تعزيز المناعة ليس خيارًا، بل ضرورة. يعتمد ذلك بشكل كبير على ما نتناوله من طعام ومشروبات، حيث تساهم بعض العناصر الغذائية في دعم صحة الجهاز المناعي.2. المشروبات المفيدة2.1 شاي الزنجبيليعتبر...
اللحوم بأنواعها من الأكلات المفضلة لدى الكثيرين، نظرًا لمذاقها اللذيذ، لكن البعض يفضل تناولها باردة دون تسخين، وربما يجهلون مخاطر ذلك على صحة الجسم، خاصة الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يؤثر تناول اللحوم الباردة مثل البرجر واللانشون على الصحة بطرق مختلفة، خاصة عند استهلاكها بشكل متكرر وبكميات كبيرة، إذ يؤدي ذلك إلى ارتفاع محتوى الصوديوم، لأنها غالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، ما يتسبب في ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وفقًا لما ذكره الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في تصريحات خاصة لـ«الوطن». مخاطر تناول اللحوم الباردة وبحسب «بدران» فإن اللحوم الباردة تحتوي على مواد حافظة مثل النيترات والنيتريت، التي يمكن أن تتحول إلى مركبات مسرطنة في الجسم،...
توصلت دراسة أجراها باحثون في مستشفى ماساشوستس العام في الولايات المتحدة الأميركية إلى أخبار سارة للأشخاص المشغولين طوال الأسبوع، إذ إن ممارسة النشاط البدني الموصى به أسبوعيا بشكل مكثف في يوم أو يومين يكافئ ممارستها موزعة على مدى الأسبوع، ويمكن للنمطين أن يقللا من خطر الإصابة بـ264 مرضا، بما في ذلك الأمراض القلبية والنفسية والهضمية. تشير نتائج هذه الدراسة التي نُشرت في مجلة سيركوليشن يوم 26 سبتمبر/أيلول الماضي، إلى أن إجمالي النشاط هو الأهم وليس توزيعه، وينبغي تشجيع الأفراد على ممارسة النشاط البدني في أي وقت يناسبهم. النشاط البدني المكثف حلل الباحثون بيانات من مشروع البنك الحيوي البريطاني، ووجدت أن كلا من نمطي النشاط البدني المكثف في نهاية الأسبوع والذي يعرف بنمط "مقاتلي نهاية الأسبوع"، والنشاط المنتظم والموزع على طول...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- تؤثر بيئة العمل بشكل كبير على حياة الفرد وصقل هويته بعيدًا عن كونها مكانًا لكسب المال وتحقيق الذات. لذلك، تُعدّ صحتّه النفسية من بين أهم العوامل التي يجب أخذها في عين الاعتبار.ونشر الموقع الإلكتروني الرسمي لمنظمة الصحة العالمية قائمة بأبرز مصادر التوتر التي تُشكّل خطراً على الصحة النفسية في العمل، ومن بينها:قلة استخدام المهارات أو نقص المهارات اللازمة للعملأعباء العمل المفرطة أو وتيرة العمل، ونقص الموظفينساعات العمل الطويلة أو غير المرنةعدم القدرة على التحكم في مهام الوظيفة أو عبء العملظروف العمل البدنية غير الآمنة أو السيئةثقافة المؤسسة التي تشجع السلوكيات السلبيةدعم محدود من الزملاء أو النمط السلطوي في الإشرافالعنف أو التحرش أو التنمرالتمييز والاستبعادعدم وضوح الدور الوظيفيالترقية الزائدة أو غير الكافيةانعدام الأمن الوظيفي، أو عدم...
يمتلك برج الدلو قلبا كبير يسع الجميع، ويتفانى في إسعاد الأخرين، وهو مرح ومخلص وأمين وحساس للغاية، يساعد بدون مقابل ويعشق الحياة، ورغم ذلك قد تجده وحيدا لبعض الوقت، وقد يسيء البعض فهمه، ويشعر بالظلم في بعض الأحيان. مشاهير برج الدلو ومن مشاهير برج الدلو الفنان آسر ياسين، والفنان محمود حميدة، والنجمة سعاد حسني، وليلى مراد، والفنانة شادية، والراحل فاروق الفيشاوي، والمذيعة الأمريكية أوبرا وينفري، وباريس هيلتون. وتقدم «الوطن» عبر السطور التالية، حظك اليوم برج الدلو الأربعاء 2-10-2024، على الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية، وفقا لخبراء الفلك. حظك اليوم برج الدلو على الصعيد المهني تتوقع مزيد من المزايا والتقدير في عملك، لأنك شخص مجتهد وتحاول دائما تقديم ما يطلب منك، لذا عليك بقليل من الصبر والحكمة لتصل إلى ما تريد. حظك اليوم برج الدلو على...
تعتبر المناعة من أبرز أنظمة الدفاع التي يمتلكها جسم الإنسان، حيث تلعب دورًا حيويًا في حماية الجسم من الأمراض والعدوى. مع تزايد التحديات الصحية والبيئية، أصبح من الضروري البحث عن طرق طبيعية لتعزيز المناعة والحفاظ على الصحة العامة، وفيما يلي نقدم لك مجموعة من العلاجات الطبيعية التي تُعتبر فعّالة في تقوية المناعة، بما في ذلك الأعشاب، والتغذية السليمة، ونمط الحياة الصحي. العلاجات الطبيعية لتقوية المناعة1. الأعشاب الطبية الثوم: يعتبر الثوم من المضادات الحيوية الطبيعية، حيث يحتوي على مركب الأليسين الذي يساعد في تعزيز المناعة. - الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، مما يسهم في تحسين وظيفة الجهاز المناعي. - الكركم، يحتوي الكركم على الكركومين الذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ويعزز صحة المناعة. 2. التغذية السليمة - الفواكه والخضروات: تعتبر غنية بالفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين C،...
يُعتبر الـ شاي واحدًا من أكثر المشروبات شعبية في العالم، ويشتهر بفوائده الصحية العديدة، مثل مضادات الأكسدة ودعم الجهاز المناعي. ومع ذلك، فإن الإفراط في استهلاك الشاي قد يكون له آثار سلبية على الصحة، خاصةً عندما يتم تناول كميات كبيرة يوميًا، وفيما يلي نقدم لك أبرز الأضرار المحتملة لشرب أكثر من كوب شاي في اليوم وكيف يمكن أن تؤثر على الصحة العامة. أضرار شرب أكثر من كوب شاي في اليوم1. زيادة استهلاك الكافيين تحتوي معظم أنواع الشاي على كافيين، واستهلاك أكثر من أربعة أكواب في اليوم قد يؤدي إلى تناول كمية زائدة من الكافيين. وهذا قد يسبب القلق، والأرق، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة معدل ضربات القلب. 2. مشاكل في الجهاز الهضميشرب كميات كبيرة من الشاي يمكن أن يتسبب في اضطرابات هضمية، مثل الانتفاخ...
الاكتئاب هو حالة نفسية تؤثر على العديد من الأفراد حول العالم، وقد يكون ناتجًا عن مجموعة من العوامل، بما في ذلك العوامل الوراثية، والبيئية، والسلوكية. من بين هذه العوامل، تلعب العادات اليومية دورًا مهمًا في زيادة مخاطر الإصابة بالاكتئاب، وفيما يلي نقدم لك بعض العادات التي قد تؤدي إلى تفاقم مشاعر الحزن والقلق، مما يساهم في ظهور الاكتئاب. الاكتئابعادات قد تصيبك بالاكتئاب1. قلة النشاط البدنيممارسة الرياضة تعتبر من أفضل الطرق لتحسين المزاج، حيث تفرز الجسم مواد كيميائية مثل الإندورفين والسيروتونين التي تساعد على الشعور بالسعادة. عدم ممارسة النشاط البدني يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشاعر السلبية. 2. سوء التغذيةتناول وجبات غير متوازنة، تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون المشبعة، يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة النفسية. الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن تلعب دورًا هامًا...
أبوظبي (وام) أخبار ذات صلة جامعة «ساليرنو» الطبية تحتفي بجهود الإمارات الإنسانية «الإمارات للخدمات الصحية» تستقبل دفعة جديدة من أطباء الامتياز نظم المجلس الأعلى للأمومة والطفولة بالتعاون مع «أدنوك» جلسة حوارية لموظفي الشركة بعنوان «صحتك النفسية في أحضان الطبيعة».شارك في الجلسة الحوارية، التي أقيمت في مركز أبوظبي للطاقة، كل من الشيخ الدكتور عبدالعزيز بن علي بن راشد النعيمي «الشيخ الأخضر»، والدكتور ناصر الزبيدي، استشاري الطب النفسي والأعصاب في مركز مدينة خليفة الصحي، وقدمها كل من الشيخة روضة بنت نهيان بن زايد آل نهيان، وخالد الحمادي، أعضاء البرلمان الإماراتي للطفل، وأدارها سعيد المطيوعي، سفير اليونيسف لليافعين، والدكتورة غوية النيادي، نائب رئيس أول الخدمات الطبية وجودة الحياة في «أدنوك»، ومحمد سويدان العامري، نائب رئيس أول إدارة الأمن المؤسسي في «أدنوك».وأكدت...
صورة تعبيرية (مواقع) في حال كنت تضع جهاز الموبايل بجانب رأسك عند النوم، فقد تتعرض لمشاكل في النوم والأرق.الإشعاعات الكهرومغناطيسية المنبعثة من الهاتف يمكن أن تؤثر على نشاط الدماغ وتمنع الجسم من الدخول في حالة الراحة العميقة.اقرأ أيضاً اتفاق جديد لوقف إطلاق النار في لبنان.. تفاصيل بنوده 26 سبتمبر، 2024 الثروة العالمية في عام 2024.. تعرف على أغنى 5 أشخاص 26 سبتمبر، 2024مما يؤدي إلى الإستيقاظ المتكرر خلال الليل والشعور بالتعب والإرهاق في الصباح. ـ الآثار الصحية طويلة الأمد:أما الآثار الصحية قصيرة الأمد فقد تشمل الأرق والتعب، هناك تأثيرات طويلة الأمد قد تظهر على المدى البعيد. التعرض المستمر للإشعاعات يمكن أن يسبب: ارتفاع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان.اضطرابات في الجهاز العصبي.مشاكل في القلب والأوعية الدموية. ـ التأثيرات النفسية:هذا ولا تقتصر أضرار وضع...
توقعات الأبراج اليوم.. يرغب البعض في قراءة توقعات الأبراج وتنبؤات علم الفلك في بداية كل يوم لمعرفة الأحداث الجديدة وكيفية التعامل مع الأوضاع والمفاجآت التي تنتظر كل برج. توقعات الأبراج وحظك اليوم وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة توقعات الأبراج وحظك اليوم الخميس 26 سبتمبر 2024، على كل من الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي ومعرفة كل ما يخص الخدمة بالخطوات وكيفية تنفيذها وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. توقعات الأبراج لـ برج الحمل اليوم مهنياً: يتيح أمامك هذا اليوم فرصاً مهنية جديدة، لكنها غير معلنة. تحتاج في هذا الوقت إلى التسامح والصبر والانفتاح لتفهم الآخرين. عاطفياً: قد يطرأ عنصر من الماضي يبدّل بعض المعطيات والخطط المقررة لبناء المستقبل مع الشريك، لتفادي أزمات قد...
عادات مختلفة نمارسها في حياتنا اليومية، مثل تناول الشاي أو القهوة في الصباح الباكر، وأيضا تناول المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة التي يحرص العديد من الشباب على تناولها يوميا، أو مثل السير تحت أشعة الشمس دون ارتداء قبعة، وغيرها من العادات، ورغم ذلك إلا أن ربما لا نعلم مدى خطورتها على صحتنا، ولذلك نوضح 10عادات يومية تدمر صحتك. العادات الغذائية الصحية ليست فقط وسيلة للوقاية من الأمراض المزمنة، بل أيضا لتحسين جودة الحياة العامة والعيش لفترة أطول بصحة جيدة، لذلك من ضمن العادات اليومية التي تدمر صحتك عادة الإفراط في تناول السعرات الحرارية، خاصة أن الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، مع قلة النشاط البدني لها دور خطير فى الإصابة بالسمنة وهى تزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل السكري من النوع الثانى، وأمراض...
مرض الكوليسترول.. يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. ولتحقيق التوازن الصحي والحفاظ على قلب قوي، يمكنك اتباع 7 خطوات فعالة ثبتت علميا قدرتها على خفض مستوى الكوليسترول الضار بشكل طبيعي، مما يساهم في تحسين صحتك العامة وحمايتك من المضاعفات الصحية الخطيرة. ما هي أسباب ارتفاع مرض الكوليسترول؟ لدى مرض الكوليسترول أسباب كثيرة لارتفاعه من أهمها آلاتي: - التقدم في العمر يزيد من ارتفاع مرض الكوليسترول. - ويعد التوتر والضغط العصبي من أسرع الأسباب التي تؤدي لارتفاع مرض الكوليسترول. - الإكثار من شرب القهوة. - التدخين. - العوامل الوراثية. ما هي طرق السيطرة على مستوى الكوليسترول؟ يجب على صاحب مرض الكوليسترول اتباع بعضا من التعليمات الخاصة للسيطرة على...
يُعد الزنك من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه الحيوية، ويلعب دورًا مهمًا في تعزيز الجهاز المناعي، شفاء الجروح، وتكوين البروتينات والحمض النووي. ومع ذلك، قد يُعاني بعض الأشخاص من نقص الزنك، مما يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض التي تؤثر على الصحة العامة. أعراض نقص الزنك في الجسم1. ضعف المناعة: يؤدي نقص الزنك إلى ضعف الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم عرضة للإصابة بالعدوى والالتهابات.2. تساقط الشعر: قد يكون تساقط الشعر علامة مبكرة على نقص الزنك، حيث يؤثر الزنك على صحة بصيلات الشعر.3. تأخر التئام الجروح: الزنك مهم لشفاء الجروح وتجديد الخلايا، وبالتالي نقصه يؤدي إلى بطء في التئام الجروح.4. فقدان الشهية: انخفاض مستويات الزنك قد يؤدي إلى فقدان الشهية وعدم القدرة على تذوق الأطعمة بشكل صحيح.5. مشاكل في البشرة: قد يعاني الأشخاص من جفاف...
بغداد اليوم- متابعةوجدت دراسة جديدة أن خطر الإصابة بمشاكل صحية، بما في ذلك إدمان المخدرات والاضطرابات النفسية قد يعتمد جزئيا على التركيبة الجينية لمحيطنا الاجتماعي في مرحلة الطفولة والمراهقة.وقام باحثون من جامعة روتجرز في نيوجيرسي بفحص أكثر من 650 ألف سجل صحي سويدي للحصول على بيانات عن الأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 17 و30 عاما وعائلاتهم الممتدة، ورسموا خريطة لمخاطر تعاطي المخدرات ومشاكل الصحة العقلية، ومن هنا، حددوا درجات المخاطر الجينية لعائلاتهم احتمالية أن يكون إدمانهم أو اضطرابات المزاج لديهم سمات موروثة.وتوصل الفريق إلى أنه إذا كنت تتسكع مع أشخاص لديهم خطر وراثي أعلى لمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية المعينة، فمن المرجح أن تصاب بها، حتى لو لم يكن لديك نفس المخاطر المحددة في جيناتك الخاصة.وتقول جيسيكا سالفاتوري، طبيبة نفسية...
غالباً ما يطلب الطبيب منك إخراج لسانك أثناء الفحص، فهو لا يراقب الحلق فقط، بل يقوم أيضاً بتقييم صحة لسانك. يعتبر اللسان مرآة تعكس الكثير عن حالة الجسم والمناعة، ويمكن أن يكون أي تغير في لونه إشارة إلى مشكلة صحية.لسان الإنسان السليم يكون عادةً وردي اللون، لكن قد يختلف الظل من شخص لآخر. وتنصح التوصيات بتنظيف اللسان مرة إلى مرتين يومياً، حيث يساعد هذا الإجراء البسيط في منع تراكم البكتيريا والميكروبات.الطبقة البيضاء التي تظهر على اللسان تعد من التغييرات الشائعة، وتحدث عادةً بسبب تراكم البقايا والميكروبات، ويمكن التخلص منها عبر التنظيف أو الكشط.الطلاء الأصفر قد يكون علامة على الإصابة بمرض القلاع الفموي، وهو عدوى فطرية تصيب الفم وتترك سطح اللسان مغطى بمادة صفراء.اللسان الأسود يرتبط غالباً بالتدخين أو استهلاك المشروبات...
الولايات المتحدة – وجدت دراسة جديدة أن خطر الإصابة بمشاكل صحية، بما في ذلك إدمان المخدرات والاضطرابات النفسية قد يعتمد جزئيا على التركيبة الجينية لمحيطنا الاجتماعي في مرحلة الطفولة والمراهقة. وقام باحثون من جامعة روتجرز في نيوجيرسي بفحص أكثر من 650 ألف سجل صحي سويدي للحصول على بيانات عن الأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 17 و30 عاما وعائلاتهم الممتدة، ورسموا خريطة لمخاطر تعاطي المخدرات ومشاكل الصحة العقلية. ومن هنا، حددوا درجات المخاطر الجينية لعائلاتهم: احتمالية أن يكون إدمانهم أو اضطرابات المزاج لديهم سمات موروثة. وتوصل الفريق إلى أنه إذا كنت تتسكع مع أشخاص لديهم خطر وراثي أعلى لمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية المعينة، فمن المرجح أن تصاب بها، حتى لو لم يكن لديك نفس المخاطر المحددة في جيناتك الخاصة. وتقول...
الغضب هو أكبر عدو لنا، لأن الغضب المفرط يمكن أن يسبب ضررا كبيرا للصحة النفسية والجسمانية، كما أنه لا يضر بصحتك فقط بل يمكن أن يفسد علاقاتك مع الناس، لذلك، من المهم أن تدرك كيفية إدارة غضبك بشكل أفضل. ووفق لموقع "jagran"، فإن الوعي التام وعدم الانجراف في طريق الغضب، يساعدنا على أن نكون حاضرين تمامًا في اللحظة الحالية، كما أن الهدوء والتأمل وسيلة لتهدئ أذهاننا والتقليل من التوتر وتساعدنا على فهم عواطفنا وأفكارنا بشكل أفضل، وعندما نكون واعيين، نكون أكثر قدرة على إدارة غضبنا.كيف تسيطر على الغضبخذ نفساً عميقاً: عندما تغضب، خذ نفساً عميقاً على الفور، فهو يساعد على تهدئة عقلك ويمنحك الوقت للتفكير.خذ قسطًا من الراحة : ابتعد عن المواقف العصيبة، وخذ قسطًا من الراحة لبضع دقائق لتهدئة نفسك...
يُعتقد أنَّ برج الجدي يمتاز بشخصيّة قويّة، كما يدافع عن مواقفه بقوّة وثبات، مع تقديره للمسؤوليّة ومُرتبط بعائلته وأهله. برج الجدي اليوم برج الجدي شخصية قويّة غير متهاونة ولا تحب المزاح، كما يتمّ التعامل مع أشخاص هذا البرج بكثير من الحذر والحيطة لتجنّب خسارته، وهو في نفس الوقت شخصيّة محبّة للجميع. مشاهير برج الجدي ومن مشاهير برج الجدي الفنان إيهاب توفيق، وفي هذا الصدد تستعرض «الوطن» خلال السطور التالية حظك اليوم وتوقعات خبراء الفلك لأصحاب برج الجدي خلال الفترة المُقبلة حظك اليوم برج الجدي على الصعيد المهني قد تستاء من شخص يمارس عليك سلطة أو يتحداك أو يتوجّه اليك بكلام لا يرضيك اليوم يا برج الجدي. حظك اليوم برج الجدي على الصعيد العاطفي يؤدي أحد الوالدين أو المقرّبين الأكبر منك...
أجرى باحثون من الولايات المتحدة الأمريكية المزيد من الاختبارات التي أثبتت مدى أهمية التوقف عن تناول السكر، وشملت الدراسة 700 شخص لم يتناولوا السكر بأي شكل من الأشكال لمدة 9 أيام. وقبل بدء التجربة، خضع جميع المتطوعين للتحليل والفحص الطبي الأكثر دقة، وتم تسجيل حالتهم الصحية، ومن ثم قام العلماء بمراقبة مدى تغيرها خلال أيام التجربة وسجلوا النتيجة التي تم الحصول عليها في النهاية. وتبين أن التخلي عن السكر كان له تأثير إيجابي على صحة المتطوعين، وعلاوة على ذلك، لوحظ التحسن في الجميع دون استثناء، ولكن في بعض التحسينات كانت أقوى، وفي حالات أخرى أضعف. وفقا للخبراء، فإن التخلي عن السكر يمكن أن يحسن صحة الشخص، ويمكن أن يكون الرفض قصير الأجل؛ حتى أسبوع بدون حلويات سيحسن بشكل ملحوظ رفاهية الشخص. وبعد 9 أيام...
يعرف عن مواليد برج الجدي أنهم من أكثر الأشخاص اجتهادًا في العمل ولا يحبون شيئًا غير التقدم في أهدافهم برج الجدي اليوم على الرغم من أنّ أصحاب برج الجدي يميلون إلى الاحتفاظ بدوائر صغيرة في حياته، لكنه مخلص وداعم لأصدقائه وأحبائه. مشاهير برج الجدي ومن مشاهير برج الجدي الفنانة أنغام، وفي هذا الصدد تستعرض «الوطن» حظك اليوم برج الجدي على الصعيد المهني والعاطفي والصحي. حظك اليوم برج الجدي على الصعيد المهني تخبرك الأبراج يا برج الجدي أن توجه جهودك فيما يحقق لك فائدة. حظك اليوم برج الجدي على الصعيد العاطفي حصل إناث برج الجدى العازبات على عروض زواج، اصبر إلى الغد كي تعيد الدفء في العلاقات العاطفية. حظك اليوم برج الجدي على الصعيد الصحي متابعة صحتك مع دكاترة لمساعدتك في...
حين موسم الخريف والشتاء الغائم والبارد مع الطقس الذي يؤثر سلبًا على الصحة، عليك أن تعتني بصحتك المناعة مقدما، وتحدثت الدكتورة بورناتسكايا عن هذا في محادثة مع إزفستيا موضحة كيفية حماية الصحة في الخريف، مشيرة إلى أن الأمراض المميزة لهذا الوقت من العام - اضطرابات النوم، والتعب، والاكتئاب، والقابلية للإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي الفيروسية الحادة وتتحدد إلى حد كبير بسبب قلة ضوء الشمس وما يرتبط به من انهيار الإيقاعات الحيوية ونقص فيتامين د، وهو أمر مهم للمناعة. ولأشعة الشمس تأثير كبير على صحة الإنسان من خلال التأثير على إنتاج الهرمونات مثل الميلاتونين والسيروتونين كما أن قلة التعرض لأشعة الشمس تؤدي أيضاً إلى نقص فيتامين د، مما قد يؤدي إلى عدد من المشاكل، بما في ذلك انخفاض المناعة. وذكرت بورناتسكايا أنه للحماية من...
تعتبر القهوة من المشروبات الأكثر استهلاكاً حول العالم، حيث يعتمد الكثيرون عليها كمصدر للطاقة والتركيز خلال اليوم. ومع ذلك، قد تكون هناك بعض العادات غير الصحية المتعلقة بتناول القهوة، مثل شربها قبل النوم، يمكن أن يؤثر الكافيين الموجود في القهوة على نمط النوم، مما يسبب مشاكل في الحصول على نوم هادئ ومريح. شرب القهوةأضرار شرب القهوة قبل النوم1. الأرق واضطرابات النوم: الكافيين يعمل كمحفز للجهاز العصبي، ما قد يؤدي إلى صعوبة في الاسترخاء والنوم بشكل طبيعي. 2. تقليل جودة النوم: حتى إذا استطاع الشخص النوم بعد شرب القهوة، فقد يكون النوم غير عميق أو متقطع، مما يؤثر على جودة الراحة. 3. تأخير في النوم: شرب القهوة في المساء قد يؤدي إلى تأخير وقت النوم الطبيعي، مما يقلل من عدد ساعات النوم الكافية. 4. زيادة القلق والتوتر: الكافيين يمكن...
يشهد العالم اليوم تزايدًا في معدلات الإصابة بالـ اكتئاب والخرف، حيث تلعب العديد من العوامل البيولوجية والنفسية دورًا في ظهورهما، إلا أن نمط الحياة بات يُعتبر أحد العوامل الرئيسية التي تؤثر بشكل مباشر على صحة الدماغ والعقل، فالتغذية غير السليمة، وقلة النشاط البدني، والإجهاد المزمن قد تساهم جميعها في زيادة خطر الإصابة بهذه الأمراض، وفيما يلي نقدم لك العلاقة بين نمط الحياة وخطر الإصابة بالاكتئاب والخرف وكيف يمكن لتغييرات بسيطة أن تقلل من هذا الخطر. العلاقة بين نمط الحياة وخطر الإصابة بالاكتئاب والخرف1. النظام الغذائي: النظام الغذائي الغني بالدهون المشبعة والسكريات قد يساهم في زيادة احتمالية الإصابة بالاكتئاب والخرف. في المقابل، تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا-3 والخضروات والفواكه يقلل من هذا الخطر. 2. النشاط البدني: النشاط البدني المنتظم يحافظ على صحة الدماغ من خلال تحسين...
مواليد برج الحوت من الأصدقاء المخلصين، إذ يهتمون بالحفاظ على علاقاتهم الاجتماعية بشكل جيد، كما يدعمون أصدقاءهم في الأوقات الجيدة والسيئة، بالإضافة إلى أنّهم يمتلكون آراءً وأفكارًا مستقلة، ولا يتأثرون بسهولة بآراء الآخرين. برج الحوت اليوم ومن مشاهير برج الحوت الفنان حسين فهمي، وفي إطار هذا السياق يقدم «الوطن» حظك اليوم برج الحوت وتوقعات الأبراج على الصعيد المهني والصحي. حظك اليوم برج الحوت على الصعيد المهني سيحصل بعض أصحاب برج الحوت على زيادة في الراتب أو يمكنهم توقع تقييم مميز، لذا تأكّد من حل المشكلات مع الشركاء لأنَّ هذا مطلوب لتوسيع الأعمال. حظك اليوم برج الحوت على الصعيد العاطفي يمكنك أنَّ تفاجئ الحبيب بهدايا غير متوقعة لجعل اليوم جميلًا، قد تفكر أيضًا في إجراء رحلة طويلة، والتي يمكن أن تضيف...
يتمز مولود برج العقرب بالشخصية المرحة المحبة للحياة، ويهتم بعمله ومخلص له، ولديه عقليته القادرة على التفكير المنطقي والرزانة والعقلانية، وهو من أوفى الأصدقاء ويحب مساعدة الآخرين وخدمتهم ودائما يحرص على احترام مشاعرهم. مشاهير برج العقرب ومن مشاهير برج العقرب النجم أحمد زكي، والفنان محمد حماقي، والفنان العالمي ليوناردو دي كابريو، والمطربة فيروز، ومؤسس شركة مايكروسوفت بيل جيتس، وتقدم «الوطن» عبر السطور التالية، حظك اليوم برج العقرب الأحد 8-9-2024 على الصعيدين المهني والعاطفي، وفقًا لموقع الأبراج. حظك اليوم برج العقرب على الصعيد المهني يتميز مواليد برج العقرب بالإبداع والأفكار القادرة على تحريك عجلة العمل إلى الأمام، ولديهم الكثير من الابتكارات والقدرة على قيادة فريق العمل إلى نجاح غير مسبوق. حظك اليوم برج العقرب على الصعيد العاطفي تنصحك الأفلاك يا برج العقرب ألا تتردد...
إذا كنت ممن يرددون مقولة أن سن الـ40 هو 30 جديدة، عليك أن تنتبه كي لا تتسبب سنوات منتصف العمر في فوضى سببها بعض المشاكل الصحية. والفكرة كما يشرحها خبراء "بريفينشن"، أن الجسم في سن الـ40 وما بعده لا يستطيع التغلب على عديد من المشاكل أو العقبات الصحية كما كان يفعل في سنوات الـ20 والـ30. لذلك، بحسب "تايمز أوف إنديا"، سيساعدك تجنب العادات التالية على الاستمتاع أكثر بسنوات منتصف العمر: النشاط البدني: إذا كنت مشغولاً وتتباطأ عن ممارسة التمارين الرياضية، فقد حان الوقت للالتزام بروتين معتدل يساعدك على حماية العضلات والعظام، ويجدد الطاقة لديك باستمرار. تمارين القوة: إذا كنت تتجنب تمارين تقوية العضلات، ستحتاجها الآن، ولو بقدر خفيف إلى معتدل، فتقوية العضلات ضرورية للتوازن وتجنّب السقوط.النوم: أكثر العادات السيئة التي ينبغي عليك تغييرها هي...
﴿لَا خَيْرَ فِي كَثِيرٍ مِنْ نَجْوَاهُمْ إِلَّا مَنْ أَمَرَ بِصَدَقَةٍ أَوْ مَعْرُوفٍ أَوْ إِصْلَاحٍ بَيْنَ النَّاسِ وَمَنْ يَفْعَلْ ذَلِكَ ابْتِغَاءَ مَرْضَاتِ اللَّهِ فَسَوْفَ نُؤْتِيهِ أَجْرًا عَظِيمًا﴾.. لذلك أناجى أبى وأخى وابنى، صحتك، دينك، مالك، فى خصام معك حتى تنفض من بين يديك سيجارة أقل ما توصف بها أنها آلة الدمار لديك.فهى باب للهلاك المادى فى زمن أصبحت المواصلات لها ثمن، وفى زمن عز فيه ثمن لقمة العيش، فأصبح سعر شقتين فول وطعمية خمسة عشر جنيهًا، وكيلو الجبن القريش بتسعين جنيهًا، وباب للهلاك الصحى، فكم نفسًا ماتت بغير ذنب سوى من سواد نيكوتين الرئتين، نعم أرواح زهقت عز علينا فراقها، وشباب يسعل كابن الثمانين من عمرهم.وهى منزلق الشباب إلى المخدرات، فتبدأ بسيجارة الرجولة عندهم، وتنتهى بمخدرات الموت والسرقة والسجن وتشريد البيت.لذلك أريد أيها المدخن أن أحاورك:أعجب...
واصلت أمانة مطروح القوافل الطبية وآخرها بوحدة السنوسية بمدينة مرسى مطروح والتي تستهدف الكشف بالمجان، وجرى توقيع الكشف على 262 حالة بالمجان وعمل 10 تحاليل، وذلك استمرارا لمبادرة صحتك ثروتك التي أطلقها حزب المصريين الأحرار برئاسة الدكتورعصام خليل. تشجيع الناس على عمل المبادرات الرئاسية وأوضح حزب المصريين الأحرار، أن الدكتورة هبة الترماذ وقعت الكشف المجاني وأعطت وسائل تنظيم الأسرة المجانية ومتابعة حمل بالمجان، كما جرى عمل ندوات تثقيفية أثناء القافلة وتشجيع الناس على عمل المبادرات الرئاسية، وذلك تنفيذا لتوجيهات رئيس الجمهورية عبد الفتاح السيسي بضرورة دعم صحة الموطن. تخفيف الأعباء عن الأسر وأكد سلطان أبو الشيخ الزعيري أمين حزب المصريين الأحرار بمطروح، أن المبادرة انطلقت من وحدة السادات الصحية بمنطقة غوط رباح بوسط مرسى مطروح خلال مايو الماضي ثم بمركز...
نظَّم فريق غيث الصحي بجازان، بالتعاون مع فـرع وزارة الصحة وهيئة الهلال الأحمر وجامعة جازان، وعددٍ من القطاعات الخاصة وغير الربحية، ملتقى” اليوم الشهر العالمي للمناعة” تحت شعار” صحتك أمانة” تحت إشراف الإدارة العامة للمشاركة المجتمعية بأمانة منطقة جازان، تزامنًا مع الشهر العالمي للمناعة، وذلك بمركز الأمير سلطان الحضاري. ويهدف الملتقى الذي استهدف كافة أفراد المجتمع إلى التعرف على الأمراض المناعية، وكيفية الوقاية من الأمراض، وتعزيز المناعة الصحية، إضافة إلى مناقشة عددٍ من ورقات العمل حول الأمـراض المناعية، ولقـاحات كورونا والجهاز المناعي ضد الميكروبات، والتغذية والجهاز المناعي، وأهمية التغذية المتوازنة والإضرار المترتبة على سوء التغذية. وصاحب الملتقى أركان تعريفية وتوعوية؛ بهدف التعريف بمفهوم المناعة والأمراض المناعية وعلاقتها بالأمراض الأخرى، بالإضافة لزيادة الوعي حول أسباب الأمراض المناعية وأنواعها.
الزنك هو معدن أساسي يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك دعم الجهاز المناعي، وتخليق البروتين، وانقسام الخلايا، وعلى الرغم من أهمية الزنك، إلا أن نقصه يعد مشكلة شائعة قد تؤدي إلى مجموعة من الأضرار الصحية التي تؤثر على جودة الحياة، وفيما يلي نقدم لك أبرز أضرار نقص الزنك على الجسم وكيفية التعرف عليها. أضرار نقص الزنك في الجسمأضرار نقص الزنك في الجسم1. ضعف الجهاز المناعيالزنك ضروري للحفاظ على قوة الجهاز المناعي. نقصه قد يؤدي إلى زيادة قابلية الجسم للإصابة بالعدوى، حيث يصبح الجسم أقل قدرة على مكافحة الفيروسات والبكتيريا. 2. تأخر النمو وتطور الأطفاليلعب الزنك دورًا أساسيًا في نمو الأطفال وتطورهم. نقص الزنك يمكن أن يؤدي إلى تأخر في النمو البدني والعقلي، وقد يسبب مشاكل في الشهية...
كشفت الدكتورة سومالاتا فاسوديفا، الأخصائية النفسية، بمستشفى جلين إيجلز بي جي إس، كينجيري، بنغالورو، عن علامات تهدد صحتك العقليةوقالت: يعد التعرف على موعد أخذ يوم للصحة العقلية أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة العامة. فيما يلي عشر علامات تشير إلى أنك قد تحتاج إلى التراجع وإعطاء الأولوية لصحتك العقلية:1. التعب المستمر: إذا كنت تشعر بالتعب المستمر على الرغم من النوم الكافي، فقد يكون ذلك علامة على الإرهاق أو الإرهاق العقلي.2. زيادة التهيج: إن العثور على نفسك محبطًا بسهولة أو سريع الغضب قد يشير إلى أن التوتر يؤثر سلبًا على صحتك العاطفية.3. صعوبة التركيز: قد تكون الصعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات علامة على أن صحتك العقلية بحاجة إلى الاهتمام.4. الشعور بالإرهاق: عندما تشعر بأن المهام اليومية لا يمكن التغلب عليها،...
أصبحت معدات تمرين “العقلة” (Pull-up) جزءًا أساسيًا في صالات الألعاب الرياضية، حيث يوصي بها مدربو اللياقة البدنية كأحد تمارين القوة الأساسية.وعلى الرغم من بساطته، فإن تمرين “العقلة” يعد فعالًا للغاية في تعزيز قوة القبضة، وهي مؤشر مهم للصحة العامة، خاصة فيما يتعلق بالشيخوخة والمخاطر الصحية المستقبلية، وفقًا لصحيفة “تلغراف” البريطانية.يتم تنفيذ هذا التمرين عن طريق الإمساك بقضبان حديدية مرتفعة بكلتا اليدين وترك الجسم معلقًا لأطول فترة ممكنة، أو بتحريك الساقين أثناء التعليق.وأوضحت لوسي أسكيو، مدربة اللياقة البدنية الشخصية في بريطانيا، أن “هذا التمرين ممتاز للجزء العلوي من الجسم، ويمكن لأي شخص تقريبًا تنفيذه”.كما أظهرت الدراسات، بما في ذلك دراسة نشرت هذا العام في مجلة “Healthcare” الطبية، أن تمرين “العقلة” يساعد في تحسين مرونة الظهر من خلال تخفيف الضغط بشكل لطيف...
يستطيع السائل المنوي أن يمنح علامات وافية حول صحة الرجل، تماما كما هو الحال مع البول والبراز.وقد تشير التغيرات في لون السائل المنوي وملمسه ورائحته وكميته إلى حالات صحية محتملة، كما يمكن أن يساعد فهم هذه التغيرات الرجال في متابعة صحتهم واكتشاف المشكلات المحتملة في وقت مبكر.ما هو الطبيعي في السائل المنوي؟السائل المنوي عبارة مزيج من السوائل التي تفرزها البروستاتا والحويصلات المنوية والخصيتان. ومن ثم "من الطبيعي أن يظهر السائل المنوي تقلبات طفيفة في اللون أو الملمس أو الرائحة" وفق تقرير لشبكة "سي إن إن".وقد تختلف "جودة" السائل المنوي من يوم لآخر أو بين القذف والآخر، لكن بشكل عام، يجب أن يحتوي على تركيز من الحيوانات المنوية لا يقل عن 15 مليون حيوان منوي لكل ملليلتر، مع وجود 40 في...
أصبحت معدات تمرين "العُقلة" (Pull-up)، جزءا أساسيا من أدوات صالات الألعاب الرياضية، حيث يوصي به مدربو اللياقة البدنية باعتباره أحد تدريبات القوة.وعلى الرغم من بساطة تمرين "العُقلة"، فهو فعال للغاية في تعزيز قوة القبضة، التي تُعتبر مقياسا مهما للشيخوخة والمرض أو الإعاقة في المستقبل، حسب صحيفة "تلغراف" البريطانية. ويتطلب تمرين "العُقلة" الإمساك بقضبان حديدية مرتفعة بكلتا اليدين، وترك الجسم معلقا لأطول فترة ممكنة، أو القيام ببعض الحركة من خلال الساقين.وحسب مدربة اللياقة البدنية الشخصية في بريطانيا، لوسي أسكيو، فإن "هذا التمرين رائع بالنسبة للجزء العلوي من الجسم، ويتميز بأنه يمكن لأي شخص القيام به تقريبا". تمارين مدتها 45 ثانية تعادل جودة المشي لـ30 دقيقة يعاني الكثير من الأشخاص من قلة الحركة والنشاط خلال اليوم، خاصة مع نمط الحياة العصري الذي...
أعلنت وزارة الشباب والرياضة عن إطلاق مسابقة "دراجتك صحتك"، والتي تمنح المشاركين فرصة الفوز بدراجات مجانًا. يمكن الاشتراك في المسابقة من خلال إرسال رسالة SMS على الرقم 1005 تحتوي على عبارة "دراجتك صحتك" من أي شبكة موبايل. سعر الرسالة 10 جنيهات فقط.يتم عمل سحب على الدراجات بشكل دورى طوال فترة المسابقة، مما يتيح للمشاركين فرصة الفوز بإحدى الدراجات المجانية المقدمة من وزارة الشباب والرياضة. يمكن متابعة صفحة الوزارة على Facebook لمتابعة آخر المستجدات ومعرفة أسماء الفائزين.والمسابقة متاحة للجميع خلال فترة الصيف، حيث بدأت من 6 أغسطس 2024 وتستمر حتى 6 سبتمبر 2024. تطبق الشروط والأحكام.
مولود برج الجدي لديه شخصية جادة كثيرا، يهتم دائما بالعمل الخاص به ويقضي ساعات طويلة في العمل لإنهاء كل المسؤوليات المسندة إليه قبل الوقت المحدد لها، الأمر الذي يجعله يصل لمنصب قيادي في عمله في سن صغير، كما أنه يهتم دائما بالعمل على تحقيق إنجازات كبيرة في العمل، ويحب مولود هذا البرج قضاء وقت فراغه مع أسرته، ولا يحب الخروج وقضاء وقت طويل خارج المنزل. مشاهير برج الجدي ومن أبرز مميزات مولود برج الجدي الفنانة أنغام، وإلهام شاهين، والمطرب الكبير إيهاب توفيق، والنجمة الكبيرة ليلى علوي. برج الجدي حظك اليوم على الصعيد المهني مولود برج الجدي قد يجد فرصة كبيرة اليوم لتحقيق ما يرغب في الوصول إليه وتحقيقه من إنجازات، لذلك عليك أن تهتم بعملك اليوم ولا تترك مجال للتأخر...
يواجه العديد من الأفراد في عالمنا اليوم تحديات كبيرة في تحقيق التوازن بين نمط الحياة السريع وتناول وجبات صحية ومغذية. أصبح تناول الطعام في المطاعم أو طلب الوجبات السريعة جزءًا أساسيًا من حياة الكثيرين، ومع ذلك، فإن هذا النمط من الحياة له تأثيرات سلبية كبيرة على صحتنا وعلى ميزانياتنا المالية. هنا يأتي دور الطهي المنزلي كحل فعال لهذه المشكلات، حيث يجمع بين فوائد صحية ومالية عديدة تجعل منه خيارًا ذكيًا للجميع.1. فوائد الطهي المنزلي لصحتكأولًا وقبل كل شيء، يعد الطهي المنزلي أحد أفضل الطرق لتحسين صحتك العامة. عندما تقوم بإعداد وجباتك في المنزل، تكون لديك السيطرة الكاملة على المكونات التي تدخل في طعامك. يمكنك اختيار المكونات الطازجة والصحية، والتحكم في كمية الدهون، والملح، والسكر المضافة. هذه الخيارات تساعدك في الحفاظ على نظام غذائي...
الذبابة الطائرة هي ظاهرة بصرية شائعة حيث يرى الشخص نقاطًا أو خيوطًا عائمة في مجال الرؤية، على الرغم من أنها غالبًا ما تكون غير ضارة، فإن ظهور الذبابة الطائرة يمكن أن يكون مؤشرًا على صحة العين ويستدعي الانتباه. الذبابة الطائرة أسباب ظهور الذبابة الطائرة في العينتظهر الذبابة الطائرة نتيجة التغيرات في الجسم الزجاجي، وهي مادة هلامية شفافة تملأ الجزء الخلفي من العين. مع تقدم العمر، قد يتعرض الجسم الزجاجي للتغيرات التي تؤدي إلى تكوين كتل صغيرة أو خيوط. هذه التغيرات تجعل الضوء يتشتت بشكل غير منتظم على شبكية العين، مما يؤدي إلى رؤية الذبابة الطائرة. في معظم الحالات، لا تكون الذبابة الطائرة مصدر قلق كبير وتعتبر جزءًا من عملية الشيخوخة الطبيعية. لكن في بعض الحالات، يمكن أن تكون هذه الظاهرة علامة على مشاكل...
فيتامين د هو عنصر غذائي أساسي يساهم في العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، بما في ذلك تعزيز صحة العظام والعضلات ودعم الجهاز المناعي، ونقص هذا الفيتامين يمكن أن يكون له تأثيرات صحية سلبية متعددة. فيتامين دأعراض نقص فيتامين دمن أبرز أعراض نقص فيتامين د هو آلام العظام والعضلات. يلعب فيتامين د دورًا حيويًا في امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وهما عنصران أساسيان لصحة العظام. عندما يكون مستوى فيتامين د منخفضًا، قد يعاني الشخص من آلام شديدة في العظام والعضلات، ويكون أكثر عرضة للإصابة بالكسور والمشاكل الهيكلية. تأثير نقص فيتامين د لا يقتصر على العظام والعضلات فقط، بل يمتد أيضًا إلى الضعف العام والإرهاق. يشعر الأشخاص الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين بالتعب وعدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية بشكل فعال، مما يؤثر على...
الجانب المظلم لفنجان قهوتك.. كيف يؤثر الإفراط في الكافيين على صحتك، الكافيين مادة منبهة توجد بشكل طبيعي في القهوة والشاي والكاكاو، وتضاف إلى العديد من المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.رغم فوائده المعروفة كتعزيز اليقظة وتحسين التركيز، إلا أن الإفراط في تناوله قد يسبب أضرارًا صحية متعددة:الجانب المظلم لفنجان قهوتكأضرار تناول الكافيين1. اضطرابات النوم: - صعوبة في النوم أو الأرق - قلة جودة النوم وعدم الشعور بالراحة عند الاستيقاظ ما يجب اتباعه عند ارتفاع درجة الحرارة.. تجنب مشروبات الكافيين احذروا القهوة منزوعة الكافيين..بها مواد مسرطنة 2. زيادة القلق والتوتر: - الشعور بالعصبية والتوتر - زيادة معدل ضربات القلب والشعور بالخفقان3. مشاكل في الجهاز الهضمي: - زيادة إفراز حمض المعدة مما قد يؤدي إلى حرقة المعدة - الإسهال أو اضطرابات المعدة4. ارتفاع ضغط...
أظهرت تجارب جديدة أجريت على أكثر من 1600 شخص في الولايات المتحدة وكندا أن تمرير مشاهد ومقتطفات من مقاطع الفيديو عبر الإنترنت قد يزيد من شعور الملل، مما قد يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الصحة العقلية. وفقًا لفريق البحث من جامعة تورنتو، فإن مشاهدة مقاطع الفيديو القصيرة بشكل متكرر قد تجعل الناس يشعرون برضا أقل وتجربة مشاهدة أقل إرضاءً. في إحدى التجارب، طلب من المشاركين مشاهدة مقطع فيديو مدته 10 دقائق بشكل كامل، ثم تم منحهم خيار التبديل بين مقاطع فيديو أقصر. أظهرت النتائج أن المشاركين شعروا بملل أقل عندما شاهدوا الفيديو الفردي بشكل كامل، ووجدوا التجربة أكثر جاذبية ومعنى. الباحثة الرئيسية، كاتي تام، أشارت إلى أن الملل الناتج عن التمرير المستمر عبر مقاطع الفيديو القصيرة قد يكون له تأثير...
يعد طلب الرعاية المهنية من طبيب أمراض النساء أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الدورة الشهرية، وتساعد الفحوصات المنتظمة في الكشف المبكر عن المشكلات، مما يضمن التدخل في الوقت المناسب وتحقيق نتائج صحية أفضل، ويمكن لأطباء أمراض النساء تقديم المشورة الشخصية والتشخيص والعلاج لمشاكل الدورة الشهرية.التعليم والمشورةيمكن لأطباء أمراض النساء توجيه النساء بشكل أفضل بشأن الدورة الشهرية والصحة الإنجابية، وتبديد الخرافات وتوفير معلومات دقيقة يعد هذا التعليم أمرًا حيويًا للشابات والمراهقات لفهم أجسادهن والتعرف على التغيرات الطبيعية مقابل التغيرات غير الطبيعية.التشخيص والعلاجبالنسبة للنساء اللاتي يعانين من مشاكل الدورة الشهرية، يمكن لطبيب أمراض النساء تقديم مجموعة من الاختبارات التشخيصية لتحديد السبب الجذري، قد يشمل العلاج تناول الأدوية، أو تغيير نمط الحياة، أو التدخل الجراحي، اعتمادًا على الحالة.الرعاية الوقائيةيمكن لفحوصات أمراض النساء المنتظمة...
يعرف مولود برج الأسد بحبه الشديد لنفسه لدرجة تصل إلى الغرور، فهو يحب الحديث عن نفسه، ولفت الانتباه والأنظار إليه، ودائما ما يحرص على أن يكون النجم في أي مكان يذهب إليه. ومن مشاهير برج الأسد الفنانة هدى سلطان، ومديحة كامل. برج الأسد في حظك اليوم الأربعاء 21 أغسطس وفي السطور التالية، نستعرض توقعات حظك اليوم لمواليد برج الأسد الأربعاء الموافق 21 أغسطس، على الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية، وفق موقع الأبراج اليومية. برج الأسد حظك اليوم على الصعيد المهني عليك أن تتحدث مع الآخرين للوصول إلى حلول وتصحيح سوء الفهم، وذلك وفق حظك اليوم لمواليد برج الأسد على الصعيد المهني. برج الأسد حظك اليوم على الصعيد العاطفي عليك أن تبادر خطوة لحل أي نزاع أو خلاف مع الحبيب. برج الأسد حظك اليوم...
الاكتئاب هو حالة نفسية تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة اليومية، وتتعدد أسبابه من عوامل وراثية إلى تأثيرات بيئية. ومع ذلك، هناك عادات يومية يمكن أن تساهم بشكل غير مباشر في زيادة الشعور بالاكتئاب دون أن ندرك ذلك. قد تبدو هذه العادات بسيطة أو غير مؤذية، لكنها على المدى الطويل تساهم في تدهور الصحة النفسية، وخلال السطور التالية نقدم لك بعض العادات التي يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب وطرق تجنبها للحفاظ على صحة نفسية جيدة. الاكتئاب أبرز العادات التي تسبب الاكتئاب1. قلة النوم أو النوم المفرط - النوم غير الكافي أو المفرط يمكن أن يؤثر بشكل كبير على توازن الهرمونات في الجسم، مما يؤدي إلى اضطرابات مزاجية وزيادة احتمالية الاكتئاب. النوم غير المنتظم أو قلة النوم تحد من قدرة الجسم على التكيف مع...
يعد التعرف على العلامات التي تؤكد تعرضك للإرهاق العقلي، ولا بد من الحفاظ على الصحة العقلية، ومنها ما يلي:-1. التعب المستمر: إذا كنت تشعر بالتعب المستمر على الرغم من النوم الكافي، فقد يكون ذلك علامة على الإرهاق أو الإرهاق العقلي.2. زيادة التهيج: إن العثور على نفسك محبطًا بسهولة أو سريع الغضب قد يشير إلى أن التوتر يؤثر سلبًا على صحتك العاطفية.3. صعوبة التركيز: قد تكون الصعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات علامة على أن صحتك العقلية بحاجة إلى الاهتمام.4. الشعور بالإرهاق: عندما تشعر بأن المهام اليومية لا يمكن التغلب عليها، فقد يكون الوقت قد حان لأخذ قسط من الراحة.5. فقدان الاهتمام: إذا فقدت الاهتمام بالأنشطة التي استمتعت بها من قبل، فقد يكون ذلك علامة على الإرهاق العاطفي أو الاكتئاب.6. الأعراض...
أفادت مجلة "هيلبراكسيسنت" الألمانية بأن مادة إريثريتول، والتي تستخدم كبديل للسكر تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.واعتمدت المجلة الألمانية في ذلك على دراسة جديدة شارك فيها خبراء في مستشفى "كليفلاند كلينك" في الولايات المتحدة، أثبتت ثمة علاقة بين مادة إريثريتول والجلوكوز ومرض تصلب الشرايين وتجلط الدم بالأوعية الدموية.وتتواجد هذه المادة في بعض أنواع الفواكة والأطعمة المتخمرة، ويتم إنتاج هذا السكر صناعياً عن طريق تخمير الذرة أو الجلوكوز مع خميرة مونيليلابولينس.وتعادل تحلية هذه المادة 60-70% من تحلية سكر المائدة، كما أن سعراته الحرارية تكاد تكون صفراً.وأكدت المجلة الألمانية أن هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث للتأكيد على هذا الأمر، ولكن مع وجود تلك المؤشرات، قد يكون من المنطقي حالياً الحد من استهلاك مادة إريثريتول في النظام الغذائي.
فوائد عصير المانجو، عصير المانجو من أكثر المشروبات المحببة لدى الكثيرين حول العالم، ليس فقط لطعمه اللذيذ والمنعش، بل لما يحتويه من فوائد صحية عديدة. يجمع هذا العصير بين المذاق الرائع والقيمة الغذائية العالية، حيث يمد الجسم بمجموعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية.فيمايلي تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية أهم الفوائد الصحية لعصير المانجو وكيف يمكن أن يساهم في تحسين صحتك العامة. المانجو: الفوائد الصحية والأضرار المحتملة عصير المانجوعصير المانجو هو مشروب لذيذ ومنعش يعتبر من أكثر العصائر شعبية في العالم، وذلك لما يتمتع به من فوائد صحية عديدة. يحتوي عصير المانجو على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الهامة التي تساهم في تعزيز صحة الجسم بشكل عام.فوائد عصير المانجو: مشروب لذيذ وصحي يعزز صحتك العامةأولًا، عصير المانجو غني بالفيتامينات، وخاصة فيتامين C، الذي يلعب دورًا...
كشفت منظمة الصحة العالمية عن إحصائية جديدة تفيد بأن شخصاً ما يصاب بالخرف كل 3 ثوانٍ على مستوى العالم، وهذا المرض الذي يصيب الدماغ ليس مقتصراً على كبار السن فحسب، بل قد يطال أربعينيّات وخمسينيات العمر. مصطلح الخرف يشمل عدة أمراض تدمر الخلايا العصبية وتضر بالدماغ، حسبما قالت الدكتورة كاترين سيهر، أخصائية الصحة العقلية بمنظمة الصحة العالمية، مؤكدة أن أكثر سبب للخرف وهو مرض الزهايمر، وينتج عنه فقدان الذاكرة والنسيان. لا يوجد علاج للخرف حتى الآن «لا يوجد علاج للخرف حاليًا»، وأكدت أخصائية الصحة العقلية بمنظمة الصحة العالمية، أن هناك أدوية تساعد في السيطرة على أعراض الخرف ولكن لا تعالجه بشكل كامل، مضيفة أن العلماء يقومون بإجراء بعض الأبحاث للوصول إلى علاج للخرف، لكن الأمر سيستغرق بعض الوقت، ناصحة مرضى الخرف بأن...
كشفت دراسة أن الإنسان في منتصف العمر، يتعرض لنوبتين دراماتيكيتين، من تحولات سريعة، تبدأ فيها علامات الشيخوخة بالظهور وكذلك بعض الأمراض. وتتبعت الدراسة التي قام بها علماء من جامعة ستانفورد الأمريكية التغيرات المرتبطة بالعمر في أكثر من 135 ألف نوع من الجزيئات والميكروبات من أكثر من 100 شخص بالغ. ووجد العلماء أن التحولات السريعة على المستوى الجزيئي إما بالزيادة أو النقصان، لا تحدث تدريجيا بمرور الوقت، بل كانت متجمعة حول عمرين. وقال عالم الوراثة بجامعة ستانفورد المشارك في تأليف الدراسة، مايكل سنايدر: "من الواضح أنك تتغير طوال حياتك، لكن هناك فترتين رئيسيتين تحدث فيهما الكثير من التغييرات، الأولى عندما يصل الناس إلى منتصف الأربعينات من العمر، والثانية عندما يصلون إلى الستينات من العمر. وفي المتوسط، تتجمع التغييرات...
يعتبر الزنك عنصر هاما لصحتنا، ويؤدي الزنك العديد من الوظائف المهمة في اجسامنا وهو عنصر غذائي مهم وضروري صحيا.كما أن الزنك ضروري أيضًا لصحة الجلد ووظيفة المناعة وتطور الخلايا، وتزداد أهميته خاصة خلال أيام التقلبات الجوية لأنه العناصر الغذائية المختلفة الموجودة فيه تساعد أجسامنا للبقاء بصحة جيدة.ووفق لموقع "jagran"، من المهم بشكل خاص خلال التقلبات الجوية والرياح الشديدة تناول الوجبات والمشروبات التي تحتوي على الزنك، ويقول الأطباء أن الزنك مهم جدًا بالنسبة لنا، لأن بفضله يتمكن جهاز المناعة لدينا من العمل بشكل صحيح، وفي الوقت نفسه، يصبح الزنك مهمًا بشكل خاص خلال التقلبات الجوية، عندما تزداد فرص الإصابة بالبرد والأنفلونزا وغيرها من الالتهابات الفيروسية، وفي مثل هذه الحالة، يساعد الزنك في تجنب العدوى وتقوية نظام الدفاع في الجسم.أعراض نقص الزنكوأكد...
مولود برج الحوت لديه قلب حنون وعطوف، يسعى دائما لإرضاء الأشخاص المحيطين به، ولا يحب الشعور بمرور أحد قريب منه بضائقة، الأمر الذي يجعله يبذل قصارى جهده حتى يحل لهم المشكلات التي يمرون بها، يحب الخروج كثيرا وقضاء وقت فراغه برفقة الأصدقاء خارج المنزل، ويسعى دائما للوصول لحيتة مثالية برفقة الأشخاص الصحيحة دون أن يكون هناك ضغط نفسي عليه من أحد. مشاهير برج الحوت وهناك العديد من مشاهير مواليد برج الحوت الذين حققوا نجاحات كبيرة في مجالاتهم، مثل الفنان أحمد السقا، والفنلنة نجوى كرم والفنانة الكبيرة يسرا، وعالم الكمياء الشهير أحمد زويل. برج الحوت في حظك اليوم الخميس 15 أغسطس ومن أبرز مميزات مولود برج الحوت أنه لديه مميزات كثيرة تجعل الأشخاص المحيطون به يرغبون في التقرب منه، وذلك نظرا...
يُعرف عن مواليد برج الحمل، أنهم يتمتعون بشخصية اجتماعية وعائلية محببة لدى الآخرين، كما أنّهم من الأبراج الجريئة، التي تسعى دائمًا لإظهار الحقيقة، ويحرصون على تحقيق أهدافهم المهنية واستقرارهم العائلي. مشاهير برج الحمل من مشاهير برج الحمل الفنان الراحل عمر الشريف، والفنانة إسعاد يونس، والشاعر الكبير نزار قباني. برج الحمل حظك اليوم على الصعيد المهني يتضمن حظ برج الحمل اليوم على الصعيد المهني الشعور بالتوتر في التعامل مع زملائه، لذا عليه الحرص على عدم الانفعال، والتفكير بعقلانية وهدوء، ومن الأفضل له اليوم التركيز على مهامه المهنية. برج الحمل حظك اليوم على الصعيد العاطفي حظك اليوم على الصعيد العاطفي يا مولود برج الحمل، ينصحك بأن تمنح نفسك وأسرتك فرصة جيدة وتسافر لقضاء إجازة قصيرة معهم، لا داع لاستمرار التعامل بضغط معهم،...
كشفت دراسة حديثة أن ما تأكله أو تفعله في وقت قريب من موعد العشاء قد يكون له تأثير كبير على مستويات الكوليسترول في جسمك، مما يزيد من خطر الإصابة بمشكلات صحية خطيرة. إذا كنت تتناول الأطعمة الدهنية والحلويات وتتجنب الخضروات في وقت العشاء، فقد تكون معرضًا لخطر ارتفاع مستويات الكوليسترول السيئ، وهو ما يؤثر سلبًا على صحة القلب والجسم.أحد الأخطاء الشائعة هو تأخير موعد العشاء إلى وقت قريب من النوم، حيث أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Cell Metabolism أن تناول الطعام في وقت متأخر يرتبط بزيادة الجوع وانخفاض هرمون اللبتين، مما يزيد من خطر السمنة وارتفاع الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك، تناول الأطعمة الدهنية في العشاء يمكن أن يؤدي إلى مستويات غير صحية من الكوليسترول، خاصة أن الجسم يكون في حالة...
مواليد برج الحمل يحرصون دائما على التواصل مع أصدقائهم المخلصين، كما أنهم يهتمون دائما بالحفاظ على علاقاتهم الاجتماعية في حالة جيدة، ويدعمون أصدقائهم بشكل مستمر، خاصة في حال تعرضهم لأي مشكلات. مشاهير برج الحمل من مشاهير برج الحمل الفنانين إسعاد يونس، أدريان برودي، ياسر جلال، منذر رياحنة. برج الحمل حظك اليوم على الصعيد المهنى استمر اليوم مولود برج الحمل في التزامك بالعمل، حيث سيؤدي هذا إلى نتائج إيجابية، واحرص على صقل مهاراتك المهنية، لأن أدائك يحتاج حاليا، إلى إثارة إعجاب العملاء، ومن المتوقع وفقا للأبراج أن يحصل البعض اليوم على زيادة في الراتب. برج الحمل حظك اليوم على الصعيد العاطفى يحب عليك الاهتمام بشريك حياتك اليوم مولود برج الحمل، وحاول أن تفاجئة بهدايا غير متوقعة، وحاول أن نفكر في القيام برحلة...
قد يبدو تناول نظام غذائي خالٍ من السكر مثل النظام الغذائي الخالي من الكربوهيدرات صحيًا، لكنه في الواقع ليس كذلك، وليست هناك حاجة للتخلي عن السكر تمامًا، فصحتك لن تتأثر على الإطلاق بهذا، هذا رأي الخبراء الذي نشرته مجلة Domashny Ochag. التقزم أهم مضاعفات اضطرابات هرمون النمو علاقة بين الاستهلاك المفرط للسكر وزيادة خطر الإصابة بالسمنةفي الآونة الأخيرة، يمكنك في كثير من الأحيان سماع الرأي القائل بأن الأشخاص المعاصرين يأكلون الكثير من السكر والمنتجات التي تحتوي عليه (وليس فقط الحلويات)، وعلى الرغم من أن العلم يؤكد أن هناك بالفعل علاقة بين الاستهلاك المفرط للسكر وزيادة خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري من النوع 2، إلا أنه لا ينبغي عليك التخلص من الأطعمة الحلوة تمامًا، كما يؤكد الأطباء.ويقول الخبراء: "إن النظام...
في تقرير مفاجئ، قد تكون بعض العادات اليومية البسيطة هي السبب وراء تدهور صحتك وزيادة خطر الوفاة المبكرة، حيث كشف موقع “هيلث دايجست” الأمريكي عن خمس عادات قد تبدو غير ضارة، ولكنها في الواقع تهدد صحتك بشكل كبير، وهي:الإفراط في النوم أو قلة النوم: ينصح الخبراء بالحصول على قسط كافٍ من النوم يبلغ حوالي 7-9 ساعات يوميًا.قضاء معظم الوقت جالساً.تأجيل الأعمال والمماطلة.فرقعة الرقبة والمفاصل: قد تؤدي إلى تمزق الشرايين وتزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.التشاؤم والنظرة السلبية للحياة.الامارات نيوزإنضم لقناة النيلين على واتساب
الحفاظ على الصحة من الأمور الضرورية، التي وجب وضعها في قائمة أولويات الإنسان، من خلال الاهتمام بنوعية وكمية الطعام، إلى جانب ممارسة الرياضة، لكونها من أهم الأسباب التي قد تُؤثر سلبًا على صحة الإنسان مستقبلًا. قدم خبراء الصحة نصائح تساعدك على البقاء بصحة جيدة في عمر الأربعينات، وفقًا لما أشار إليه موقع «eat this not that» ويمكن إيضاحها في التقرير التالي. تمارين العقل يجب على الفرد الاهتمام بالتمارين الذهنية، التي تساعد على البقاء يقظًا ومٌنتبهًا طوال الوقت، تتمثل في تعلم أشياء جديدة، مثل تعلم لغة جديدة أو تعلم الطرق في مدينتك. الجلسة الخاطئة ابتعد عن العادات الخاطئة مثل الجلوس، لأنها تؤدي على المدى البعيد بالإصابة بآلام الظهر، التي تكون ناجمة في الغالب عن الجلوس بطريقة خاطئة. الابتعاد عن التمارين...
الجديد برس: يكتسب المغنيسيوم (Mg) شهرة “المعدن السحري”، وليست هذه التسمية بمستغربة نظراً للفوائد المذهلة المرتبطة به. فمن تعزيز الجهاز المناعي إلى تحسين النشاط الكهربائي للقلب، والمساعدة في توسيع الأوعية الدموية، ونقل الإشارات العصبية وإنتاج الطاقة.. فهل هناك حد لفوائده؟ ويبدو أنه لا، فهو أيضاً يعزز من تنظيم المزاج ويخفف من الصداع النصفي، ويقلل من التوتر، ويزيد من حساسية الأنسولين، كما يساعد على تحسين نوعية النوم. فوائد المغنيسيوم الجمّة تشير إلى أن أي نقص فيه قد يسبب مجموعة واسعة من الأعراض، على غرار ضعف استقلاب السكر في الدم، وآلام أو تشنجات العضلات، وارتعاش الجفن والإرهاق، وبالطبع قلة النوم. ووفقاً للإحصاءات الحالية الصادرة عن منظمة الصحة العالمية، يبدو أن 75 في المئة تقريباً منا قد يعاني نقصاً في المغنيسيوم. ومن بين...
فوائد المشي.. تعد رياضة المشي من أكثر الرياضات التي يمارسها الكثير، وذلك لما لها من فوائد على أداء وظائف الجسم بشكل طبيعي. ونستعرض خلال السطور التالية فوائد المشي 11 دقيقة يوميا. فوائد الجري يوميا وتتمثل فوائد الجري، فيما يلي: 1) سيتحسّن مزاجك ويقلل التوتر ويتيح التمرين للجسم إفراز مواد كيميائية تسمى الإندورفينات، والتي يمكن أن تساعد في تحسين مزاجك وتخفيف التوتر، فمجرد إنجاز أمر ما كان على لائحة الأمور التي يتوجّب عليك القيام بها، فإن لذلك في حد ذاته تأثيرًا إيجابيًا آخر على صحتك الذهنية. 2) قد يطيل ذلك من عمرك قد يجد الرجل العنكبوت أن أفضل وسيلة للتجول في مانهاتن هي من خلال استعمال شباكه، ولكن ثمة حقيقة قد تشجعه على تغيير أسلوبه، إذ ثبت أن الجري يخفّف من...
#سواليف يتجاهل الكثيرون بعض العلامات التي تظهر على #الساقين، مثل التورم حول #الكاحلين والأوردة المرئية، والتي في الواقع قد تكون أدلة حيوية حول صحتنا. وبحسب الخبراء، فإن هناك عددا من الأعراض الرئيسية التي تظهر على الساقين، يجب الانتباه إليها باعتبار أنها قد تعني وجود حالات صحية أكثر خطورة. الكاحل السميك إذا أصبت بتورم بشكل ما يعطي كاحليك فجأة مظهرا أكثر سمكا، فقد يكون السبب في ذلك تراكم السوائل في هذه المناطق، والذي يسمى الوذمة. مقالات ذات صلة متى تكون آلام الظهر علامة على الإصابة بالسرطان؟ 2024/08/02 ووفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، قد تكون أكثر عرضة للإصابة بالوذمة إذا قضيت وقتا طويلا في الوقوف أو الجلوس في نفس الوضع أو تناولت الكثير من الطعام المالح. لكن زيادة #الوزن...
تعتبر المانجو واحدة من الفواكه الاستوائية الشهيرة والمحببة للكثيرين، لما لها من طعم لذيذ وقيمة غذائية عالية. ومع ذلك، قد يتسبب تناولها بشكل غير مناسب في بعض الأضرار الصحية. لذا من المهم معرفة النصائح اللازمة لتناول المانجو بطريقة تحافظ على صحتنا وتجنب أية آثار جانبية محتملة. أضرار تناول المانجو1. ارتفاع مستويات السكر: المانجو تحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، والتي يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم. لذا، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض السكر توخي الحذر. 2. ردود فعل تحسسية: بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية تجاه المانجو، والتي قد تشمل أعراضاً مثل الحكة، الطفح الجلدي، أو التورم. 3. زيادة الوزن: بسبب احتوائها على سعرات حرارية نسبياً عالية، الإفراط في تناول المانجو قد يؤدي...
وصف مسكنات الألم الشائعة مثل الإيبوبروفين والنابروكسين للأشخاص يعرضهم لخطر الآثار الجانبية الخطيرة يجعلهم أكثر مرضاً، بحسب دراسة جديدة. وتعد الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية من بين الأدوية الأكثر وصفاً على نطاق واسع في العالم لتخفيف الألم والحمى. ولكنها قد تزيد من خطر النزيف الداخلي وتلف الأعضاء والنوبات القلبية والسكتة الدماغية لدى بعض الأشخاص، مثل كبار السن وأولئك الذين يعانون من قرحة هضمية أو قصور في القلب أو مرض الكلى المزمن، بحسب ما نشرته "ديلي ميل" البريطانية.مبادرات سلامة المرضىفقد كتب باحثون من جامعة مانشستر في دراستهم التي نُشرت في الدورية الطبية البريطانية: "تظل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مصدرًا للأضرار التي يمكن تجنبها وتكاليف الرعاية الصحية، على الرغم من مجموعة من المبادرات للحد من استخدامها، وخاصة في الفئات السكانية المعرضة للخطر. لذلك، يجب...
الجديد برس: هل تساءلت يوماً كيف يمتلك بعض الأشخاص طاقة لا تنفد وصحة ممتازة؟ السر يكمن في عادات يومية بسيطة يقومون بها دون أن يدركوا تأثيرها الكبير على صحتهم. وغالباً ما يُعتقد أن تحقيق صحة جيدة يتطلب تغييرات كبيرة في نمط الحياة، مثل الالتزام بنظام غذائي صارم أو ممارسة الرياضة بشكل مكثف. ومع ذلك، هناك العديد من العادات اليومية البسيطة التي يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً في صحتك العامة دون أن تدرك ذلك. هذه العادات قد تبدو غير ملحوظة، لكنها تُحدث تأثيراً إيجابياً كبيراً على المدى الطويل. في هذا المقال، سنكشف لك عن بعض هذه العادات التي يمكنك دمجها في روتينك اليومي لتحسين صحتك بشكل ملحوظ دون أن تبذل مجهوداً كبيراً. 1. شرب الماء بكميات كافية البقاء مرطباً يعتبر أمراً...
أطلق البنك المركزي المصري بالتعاون مع مؤسسة بهية، مبادرة "صحتك أمانة" للكشف المبكر عن مرض سرطان الثدي وتقديم العلاج بالمجان للسيدات بالقطاع المصرفي، بالإضافة إلى تقديم برامج الدعم والوعي الصحي من خلال تنظيم ندوات توعوية حول أهمية الكشف المبكر عن مرض سرطان الثدي.قالت غادة توفيق، مستشار محافظ البنك المركزي المصري للمسؤولية المجتمعية إن المبادرة تأتي في إطار الدور الحيوي الذي يقوم به البنك المركزي لخدمة وتنمية كافة فئات المجتمع وفي مقدمتها المرأة المصرية، خاصة العاملة بالقطاع المصرفي، وذلك دعمًا للدور الهام الذي تقوم به للمجتمع والاقتصاد المصري، حيث تتضمن المرحلة الأولى - التي بدأت فعالياتها منذ أسابيع - من المبادرة الكشف على السيدات بالبنك المركزي على أن يتم تعميمها في مرحلة لاحقة على جميع السيدات بالقطاع المصرفي من خلال التنسيق مع...
عالم الأبراج واحد من أكثر العلوم التي تشغل بال الكثير من الأشخاص، ولكل برج الخصائص والسمات الخاصة به التي تميزه عن غيره، وهذه السمات تحدد شخصية كل شخص ينتمي لهذا البرج. ويستطيع علماء الفلك توقعات ماسيحدث لأصحاب كل برج في يومهم في كلًا من الجوانب الصحية، العاطفية، المهنية وغيرها، وبعض الأشخاص يحرصون على معرفة هذه التوقعات لذا توفر جريدة "الفجر" الإلكترونية لقرائها توقعات الأبراج التي ينتمون إليها. تعرف على توقعات برج الثور اليوم على الصعيد الصحي قد تشعر ببعض الإجهاد نتيجة الضغوط اليومية، لذا من المهم أن تمنح نفسك وقتًا للراحة والاسترخاء، حاول ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والاهتمام بنظام غذائي صحي، تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن لتعزيز مناعتك وتحسين صحتك العامة، لا تنسَ أن النوم الجيد يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ...
في إطار الإستراتيجية الوطنية لتمكين المرأة المصرية 2030 التي يأتي في مقدمتها توفير الرعاية الصحية للمرأة، أطلق البنك المركزي المصري بالتعاون مع مؤسسة بهية، مبادرة "صحتك أمانة" للكشف المبكر عن مرض سرطان الثدي وتقديم العلاج بالمجان للسيدات بالقطاع المصرفي، بالإضافة إلى تقديم برامج الدعم والوعي الصحي من خلال تنظيم ندوات توعوية حول أهمية الكشف المبكر عن مرض سرطان الثدي.وبهذه المناسبة، صرحت غادة توفيق، مستشار محافظ البنك المركزي المصري للمسؤولية المجتمعية إن المبادرة تأتي في إطار الدور الحيوي الذي يقوم به البنك المركزي لخدمة وتنمية كافة فئات المجتمع وفي مقدمتها المرأة المصرية، خاصة العاملة بالقطاع المصرفي، وذلك دعمًا للدور الهام الذي تقوم به للمجتمع والاقتصاد المصري، حيث تتضمن المرحلة الأولى - التي بدأت فعالياتها منذ أسابيع - من المبادرة الكشف على...
أطلق البنك المركزي المصري بالتعاون مع مؤسسة بهية، مبادرة «صحتك أمانة» للكشف المبكر عن مرض سرطان الثدي وتقديم العلاج بالمجان للسيدات بالقطاع المصرفي، بالإضافة إلى تقديم برامج الدعم والوعي الصحي من خلال تنظيم ندوات توعوية حول أهمية الكشف المبكر عن مرض سرطان الثدي، وذلك في إطار الإستراتيجية الوطنية لتمكين المرأة المصرية 2030 التي يأتي في مقدمتها توفير الرعاية الصحية للمرأة.وبهذه المناسبة، صرحت غادة توفيق، مستشار محافظ البنك المركزي المصري للمسؤولية المجتمعية إن المبادرة تأتي في إطار الدور الحيوي الذي يقوم به البنك المركزي لخدمة وتنمية كافة فئات المجتمع وفي مقدمتها المرأة المصرية، خاصة العاملة بالقطاع المصرفي، وذلك دعمًا للدور الهام الذي تقوم به للمجتمع والاقتصاد المصري، حيث تتضمن المرحلة الأولى - التي بدأت فعالياتها منذ أسابيع - من المبادرة الكشف...
تُعدّ التهاب المفاصل من الأمراض الشائعة التي تؤثر بشكل كبير على جودة حياة الأفراد، ويمكن أن يكون سببها مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك العادات الحياتية غير الصحية، وخلال السطور التالية، نقدم لك بعض العادات الخاطئة التي قد تسهم في تفاقم التهاب المفاصل، وكيف يمكن تعديل هذه العادات للحد من الأعراض وتحسين الحالة الصحية. العادات الخاطئة التي تزيد من التهاب المفاصل1.التغذية غير المتوازنة: - تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة: الأطعمة مثل الوجبات السريعة والمقليات يمكن أن تساهم في زيادة الالتهابات في الجسم. - الإفراط في تناول السكر: السكريات المضافة قد تساهم في تفاقم الالتهابات. 2. قلة النشاط البدني: - الجلوس لفترات طويلة: قلة الحركة يمكن أن تؤدي إلى ضعف العضلات حول المفاصل، مما يزيد من الضغط على المفاصل ويؤدي إلى الألم. ...
يعقد مهرجان العلمين في دورته الثانية، غدًا الأحد، مؤتمرًا صحفيًا، الساعة 2 ظهرا بالمنطقة الشاطئية لإطلاق شارع الخدمة الصحيّة؛ لتقديم الرعاية والتوعية الصحية لكافة حضور المهرجان ورواد الساحل الشمالي وأهالي المنطقة.سيقام المؤتمر الصحفى بحضور نائب رئيس مجلس الوزراء "وزير الصحة والسكان" دكتور خالد عبد الغفار، إضافة إلى عمرو الفقي الرئيس التنفيذي والعضو المنتدب للشركة المتحدة للخدمات الإعلامية القائمة بمهرجان العلمين.وسيتم استقبال الأسئلة عن الحدث من الصحفيين والإعلاميين والقنوات التلفزيونية بعد عرض التفاصيل من جانب نائب رئيس مجلس الوزراء، وزير الصحة والسكان دكتور خالد عبد الغفار.ويطلق الدكتور خالد عبدالغفار إشارة البدء لتقديم كافة الخدمات الصحية، من شارع الخدمة الصحية بمهرجان العلمين، والذي يعد الحدث الترفيهي التنموي الاستثماري الأكبر بالشرق الأوسط، ويقدم تجربة صيفية تنموية فريدة على ساحل البحر الأبيض المتوسط.كما تقوم...
حذّر الدكتور ريمون ميشيل استشاري الصحة النفسية خلال استضافته مع الإعلامية راندا فكري ببرنامج «أنت وهي» المذاع عبر قناة «الحياة» من الاندفاع في علاقة جديدة فور الانفصال، مؤكّدًا أهمية حماية النفس خلال هذه الفترة الحرجة، مع التحلي بالصبر انتظارًا للعلاقة الصحيحة التي تستحقها، مقدمًا بعض النصائح التي قد تساعد على ذلك كما يلي:6 نصائح لحماية صحتك النفسية بعد الانفصال6 نصائح لحماية صحتك النفسية بعد الانفصال1- تحديد نوع العلاقة: من المهمّ تحديد نوع العلاقة التي انتهت، سواء كانت عاطفية أو صداقة أو زواجًا، وذلك لفهم المشاعر والتحديات التي تواجهها.2- الابتعاد عن العجلة: لا تدخل في علاقة جديدة فورًا بعد الانفصال، خذ وقتًا كافيًا للشفاء من مشاعرك وفهم نفسك بشكلٍ أفضل.3- التركيز على نفسك: استثمر هذا الوقت في تحسين حياتك الشخصية، واكتشف...
أطلقت إدارة تعزيز الصحة بوزارة الصحة ممثلة عن اللجنة الوطنية للتصدي لتأثيرات تغير المناخ والكوارث البيئية حملة توعية اليوم الخميس حول التغير المناخي تحت شعار (التغير المناخي.. عزز صحتك) وتستمر عاما.وقال الوكيل المساعد لشؤون الصحة العامة نائب رئيس اللجنة الوطنية للتأهب والتصدي لتأثيرات تغير المناخ والكوارث البيئية الدكتور المنذر الحساوي لوكالة الأنباء الكويتية (كونا) خلال الحملة إن الوزارة حريصة على تهيئة النظام الصحي ليكون مرنا وقادرا على التكيف والاستجابة للتغيرات المناخية.وأضاف الحساوي أن الحملة تهدف إلى توعية المجتمع بمضاعفات ارتفاع درجات الحرارة وكيفية تجنبها وضرورة التصرف السريع في حالات ضربة الشمس والإجهاد الحراري وغيرها من المضاعفات.وأفاد بأن الوزارة حريصة أيضا على رفع مستوى الوعي الصحي المجتمعي بهذه الظاهرة عبر أعمال إدارة تعزيز الصحة موضحا أن التغير المناخي له العديد من...
المكملات الغذائية.. تلعب المكملات دورًا مهما في صحة الإنسان الجسدية والنفسية بشكل عام، كما تنصح النساء الحوامل بتناول فيتامين حمض الفوليك لمنع بعض العيوب الخلقية لدى أطفالهن.يستعرض «الأسبوع » لزواره ومتابعيه كل ما يخص المكملات الغذائية التي يجب تناولها يوميا لتحسين صحتك النفسية والجسدية، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم.مكملات عذائية يجب تناولها يوميا لتحسين صحتكمكملات غذائية يجب تناولهافيتامين د-يساعد فيتامين «د» جسمك على امتصاص الكالسيوم والفوسفور، ويعتبر أمر مهم لصحة عظامك بالإضافة إلى أنه يقوي عضلاتك ويحركها، ويشكل اتصالات عصبية بالدماغ، ويعزز وظيفة الجهاز المناعي.-يقلل فيتامين «د» من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والسكري والخرف.-يتواجد فيتامين «د» على نطاق واسع في صفار البيض والأسماك الدهنية والحليب، وهو مهم للأشخاص الذين...
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟