2025-12-08@04:36:26 GMT
إجمالي نتائج البحث: 2270
«فيتامين B»:
كشفت دراسة طبية حديثة عن مفاجأة قد تغيّر طريقة التعامل مع مشكلات هشاشة العظام لدى النساء، حيث أشارت النتائج إلى أن نقص فيتامين K2 قد يكون السبب الخفي وراء ضعف العظام وتراجع كثافتها، خاصة بعد سن الثلاثين والدراسة، التي أُجريت على أكثر من 7 آلاف سيدة، أكدت أن انخفاض مستويات K2 يمنع الجسم من الاستفادة الحقيقية...
تعد مكملات فيتامين «سي» آمنة لمعظم الناس، ولكن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى كثير من الآثار الجانبية.وفيما يلي أبرز هذه الآثار الجانبية، وفقاً لما نقله موقع «فيري ويل هيلث» العلمي:حصوات الكلىيمكن أن تزيد الجرعات العالية من فيتامين «سي» من مستويات الأوكسالات في البول. والأوكسالات مادة تتحد مع الكالسيوم لتكوين حصوات الكلى.وعندما يستقلب الجسم فائض...
اعراض نقص فيتامين ب12 فيتامين ب12 يساهم في العديد من العمليات والوظائف مثل تكوين الحمض النووي إلى جانب خلايا الدم الحمراء، وبالرغم من توافره في العديد من الأطعمة، إلا أن العديد من الأشخاص يعانون من نقصه فينتج عن ذلك العديد من الأعراض التي تظهر على الجسم، ومنها: مشاكل الجهاز الهضمي قد ينتح عن نقص هذا...
حذّر أخصائيون في التغذية وصحة الشعر من أن نقص فيتامين د في الجسم لا يقتصر تأثيره على العظام والأسنان فقط، بل يمتد ليؤثر على صحة الشعر والحالة النفسية للفرد وأوضح الخبراء أن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل ملحوظ، بالإضافة إلى الشعور بالتعب المزمن وتقلب المزاج والاكتئاب. "عاهة هتفضل معايا...
صراحة نيوز- تعد مكملات فيتامين سي آمنة لمعظم الأشخاص، إلا أن تناول جرعات مرتفعة لفترات طويلة قد يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة تشمل حصوات الكلى واضطرابات في الجهاز الهضمي، وفق موقع “فيري ويل هيلث”. تشير الدراسات إلى أن الجرعات العالية من فيتامين سي ترفع مستويات الأوكزالات في البول، وهي مادة ترتبط بالكالسيوم لتكوين حصى الكلى. وتزداد...
رغم أن مكملات فيتامين سي تعد آمنة لمعظم الناس، فإن تناول جرعات مرتفعة لفترات طويلة قد يقود إلى آثار جانبية خطيرة. ورغم ندرة هذه الحالات، فإن مخاطرها تتزايد مع الاستخدام المفرط أو ما يعرف بـ"الجرعات الزائدة". وفق موقع "فيري ويل هيلث". 1- حصى الكلى تشير دراسات إلى أن الجرعات العالية من فيتامين سي ترفع مستويات...
خلصت الدراسة إلى أن الجسم لا يخزّن فيتامين سي، لذا فإن الحفاظ على مستويات مثلى في البلازما يتطلب استهلاكه يومياً. أفادت دراسة طبية حديثة أن السر الحقيقي للحصول على بشرة مشدودة ومتجددة لا يكمن في أنابيب الكريمات باهظة الثمن، بل في طبق الفاكهة اليومي. ووجد باحثون أن فيتامين سي المتناول عبر الغذاء يصل بكفاءة عالية...
ورغم أن الجرعة المنتظمة هي العامل الأهم، فإن توقيت تناول المكمل يمكن أن يؤثر في امتصاصه واستفادة الجسم منه، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من النقص. وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" أفضل أوقات تناول فيتامين ب12، والفئات الأكثر احتياجًا له، وعلامات نقصه، وفقًا لما جاء في موقع، " verywellhealth". أفضل وقت لتناول فيتامين ب12تناول فيتامين...
على الرغم من أن التوقيت ليس حاسما للجميع، إلا أن العديد من الخبراء يشيرون إلى أن تناول فيتامين ب 12 في الصباح مثالي بسبب آثاره المعززة للطاقة.إذا كنت تتناول فيتامين ب 12 لفوائده المعززة للطاقة، فمن الأفضل تناوله على معدة فارغة في الصباح أو في وقت مبكر من بعد الظهر. يساعد B12 الجسم على تحويل...
فيتامين د أحد أهم الفيتامينات التي يعتمد عليها الجسم للحفاظ على صحة العظام والمناعة والعضلات، كما يلعب دورًا أساسيًا في تحسين المزاج وتنظيم امتصاص الكالسيوم، ورغم أن المصدر الأساسي له هو أشعة الشمس، إلا أن الكثيرين يعانون من نقصه خاصة خلال فصل الشتاء بسبب قلة التعرض للشمس، وهنا تأتي أهمية بعض المشروبات الطبيعية التي يمكن...
#سواليف يزداد #خطر #الإصابة بنزلات البرد و #الإنفلونزا مع حلول #فصل_الشتاء، بسبب انخفاض درجات الحرارة وضعف #مناعة_الجسم، خاصة في الممرات الأنفية. ويعد تنويع الأطعمة وتناول مجموعة واسعة من العناصر الغذائية خطوة أساسية للحفاظ على مناعة قوية. ورغم أن التغذية لا تحل مكان لقاحات الإنفلونزا، فإنها تساعد الجسم على التعافي بشكل أسرع عند الإصابة. كيف...
مع اقتراب فصل الشتاء، يزداد احتمال الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا بسبب انخفاض درجات الحرارة وضعف جهاز المناعة، لا سيما في منطقة الممرات الأنفية. إن تنويع النظام الغذائي من خلال تناول مجموعة واسعة من العناصر الغذائية يعتبر خطوة جوهرية للحفاظ على مناعة قوية. ورغم أن التغذية السليمة ليست بديلًا عن لقاحات الإنفلونزا، فإنها تساهم بشكل كبير...
فيتامين ب 12 عنصر غذائي أساسي للجسم يلعب دور مهم في تكوين خلايا الدم الحمراء ودعم الجهاز العصبي، ونقصه يسبب مشكلات صحية مختلفة.أسباب نقص فيتامين ب 12:-مشاكل المعدة ومنها ضعف بطانة المعدة.-تقدم العمر، مما يجعل عملية امتصاص الفيتامين صعبة أكثر.-شرب الكحوليات والإدمان عليها.-الإصابة ببعض الأمراض منها فقر الدم الخبيث، وأمراض الأمعاء مثل كرون أو الداء...
"البروكلي ليس مجرد طبق جانبي، بل هو كنز لصحة المرأة؛ فهو غني بمركبات تُفيد كل شيء، من الهرمونات إلى البشرة المتألقة.وسواء كنتِ في الـ25 من عمرك وتحاولين التغلب على حب الشباب، أو في الـ55 وتريدين المحافظة على صحة قلبك، فسوف يعطيك البروكلي نتائج رائعة". كما تقول باباي برامانيك، الطاهية المهتمة بتغذية مرضى السكري، على موقع...
رغم أن توقيت تناول فيتامين "ب 12" لا يُعدّ مهماً للجميع، يشير كثير من الخبراء إلى أن الصباح هو الوقت الأنسب بسبب تأثيره في تعزيز الطاقة. اختيار الوقت الصحيح قد يساعد أيضاً على تحسين امتصاص الفيتامين وزيادة فعاليته. رفع الطاقة إذا كان الهدف هو زيادة النشاط، يُفضل تناول فيتامين "ب 12" في الصباح أو الظهيرة...
كشف علماء جامعة إيمانويل كانت الفيدرالية في منطقة بحر البلطيق الروسية عن وجود ارتباط وثيق بين نقص فيتامين (د) والحالة النفسية والعاطفية للإنسان.أظهرت الدراسة أن نقص هذا الفيتامين يزيد بشكل ملحوظ من مخاطر الإصابة بالاكتئاب والقلق. شملت الدراسة 194 طالبًا وطالبة من مختلف سنوات الدراسة في الجامعة، حيث خضعوا لفحوص شاملة تضمنت قياس مستويات فيتامين...
نشرة المرأة والمنوعات | أعراض مرض الكساح وعلاقته بفيتامين شهير.. طعام يحمي من السرطان والسكري والضغط
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها..نشرة المرأة والمنوعاتأعراض مرض السكري من النوع الثاني وكيفية تشخيصهأسباب نقص فيتامين د في الجسمأعراض مرض الكساح وعلاقته بفيتامين...
يعد مرض الكساح من أخطر المشكلات الصحية التي يخشي الآباء والأمهات إصابة أطفالهم بها.. ولكن هل تعلم أنها ترتبط بفيتامين د بشكل قوي.يؤدي النقص الحاد في فيتامين د لدى الأطفال إلى الإصابة بمرض الكساح.أعراض الكساح وفقا لما ذكره موقع NHS نكشف لكم أهم أعراض الكساح ما يلي:أنماط النمو غير الصحيحة بسبب انحناء العظام أو انحنائها خاصة...
يعانى عدد كبير من الأشخاص من نقص فيتامين د في العصر الحديث.. فما السبب في ذلك؟ووفقا لما جاء في موقع كيلافند كلينك نكشف لكم أهم اسباب نقص فيتامين د. أسباب نقص فيتامين دبشكل عام، هناك سببان رئيسيان لنقص فيتامين د:عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د في نظامك الغذائي أو من خلال أشعة الشمس.جسمك لا...
مع دخول فترات تقلبات الطقس ومواسم انتشار الفيروسات، يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية لتعزيز المناعة وحماية الجسم من الأمراض. وتشير الدراسات الحديثة إلى أن تناول فيتامينات معينة من مصادر غذائية طبيعية ومشروبات صحية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالفيروسات ويحافظ على صحة الجسم بشكل عام. فيروس ماربورج.. تهديد وبائي جديد يلوّح في أفق...
مع بداية دخول الشتاء و الإصابة بنزلات البرد و انتشار بعض الفيروسات التى تصيب الكبار و الصغار ، هناك بعض الفيتامينات المهمة التى تمد الجسم بالمناعة.لذا فى هذا التقرير نعرض لك أهم الفيتامينات المهمة للجسم وأفضل مصادرها الغذائية وفقا لموقع ديلى ميرور.. الفيتامينات المهمة للجسم وأفضل مصادرها الغذائية..فيتامينB12: اللحوم، والدواجن، والأسماك، والحليب، والجبن، وحليب الصويا المدعم،...
يعتبر الأفوكادو من الأطعمة التي تستحق أن تكون ثابتة في نظامك الغذائي وذلك لفوائدها العديدة للصحة والجسم .لفائف الدجاج بالأفوكادو والخضار.. وجبة سريعة تمنحك طاقة كاملةنشرة المرأة والمنوعات | ماذا يحدث لجسمك عند تناول الأفوكادو؟.. مشروبات تطرد الأملاح وتقي من حصى الكلىماذا يحدث لجسمك عند تناول الأفوكادو؟الأفوكادو.. فاكهة دهنية ستغير شكل بشرتك وجسمكفوائد تناول الأفوكادو...
البلاد (وكالات) يحوِّل علماء اسكتلنديون نفايات البطاطا إلى مكونات للعناية بالبشرة، في ابتكار يمكن أن يغير صناعة مستحضرات التجميل، ويقلل الهدر الزراعي. ويستهدف المشروع، الذي تقوده جامعة أبردين في اسكتلندا، استغلال سيقان وأوراق نبات البطاطس التي تُستخلص عادة بعد الحصاد؛ لاستخراج مركب «سولانيسول» المهم لإنتاج الإنزيم المساعد «Q10»، بالإضافة إلى فيتامين K2، ويُعرف Q10 بقدرته...
الكالسيوم هو أحد المعادن الأساسية لصحة العظام والأسنان، ويساهم أيضًا في وظيفة العضلات والأعصاب، مع تقدم العمر، قد يقل امتصاص الجسم للكالسيوم، مما يزيد خطر هشاشة العظام وهشاشة الأسنان، لذلك فإن الاعتماد على مكملات غذائية مناسبة يمكن أن يكون ضروريًا للحفاظ على الصحة العامة. بعد الهجوم عليها.. بدرية طلبة تتوعد المسيئين بالقانون حسام...
تحتوي الفاصوليا البيضاء على عناصر غذائية هامة من فيتامينات ومعادن وتحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية القابلة للذوبان، كما تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والبروتينات وحمض الفوليك وعلى العديد من المعادن مثل الحديد، الفسفور، المنجنيز، البوتاسيوم، الصوديوم، المغنيسيوم، الكالسيوم، فيتامين A، فيتامين B6، فيتامين E، فيتامين D، فيتامين K.فوائد الفاصوليا البيضاء1-غنية بالبروتين: الفاصوليا...
كيف تعيش 100 عام؟ وما هي المكملات الغذائية الضرورية لشيخوخة صحية؟ الإجابات في هذا التقرير.السر لعيش 100 عام هو التالي: ممارسة الرياضة بانتظام، فالحركة تزيد من فرصك في عيش حياة طويلة. حاول الحركة يوميا. اذهب يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ثلاثة أيام أسبوعيا. ممارسة اليوغا والتمدد الحفاظ على نفس إيجابي والتعامل بروح مرحة، فالمرح يخفف...
#سواليف ويقول العلماء إن مخلفات #البطاطا، مثل #السيقان و #الأوراق التي تُرمى بعد الحصاد، تحتوي على مركبات فعّالة تُستخدم في #مستحضرات_التجميل. ومن أبرز هذه المركبات ” #سولانيسول “، المسؤول عن إنتاج الإنزيم المساعد Q10، إضافة إلى فيتامين K2. ويعرف Q10 بخصائصه المضادة للأكسدة وقدرته على الحفاظ على #بشرة_صحية وشابة، بينما يساهم فيتامين K2 في...
يبذل فريق من الباحثين جهودًا مبتكرة لتحويل نفايات البطاطس إلى مكونات ذات قيمة عالية تُستخدم في تصنيع منتجات العناية بالبشرة، وهي خطوة قد تشكل نقلة نوعية في هذا المجال.يشير العلماء إلى أن مخلفات البطاطس، مثل السيقان والأوراق التي تُهمل عادة بعد الحصاد، تحتوي على مركبات نشطة يمكن توظيفها في مستحضرات التجميل. من بين هذه المركبات...
الجديد برس| منوعات| مع اقتراب فصل الشتاء وارتفاع مخاطر نزلات البرد والإنفلونزا الموسمية، كشفت بيانات غذائية حديثة تفوّق فاكهة الكيوي على البرتقال في محتوى فيتامين C، رغم ارتباط البرتقال تقليدياً بهذا الفيتامين. ووفق موقع Health Line، يمنح كل 100 جرام من الكيوي الأخضر نحو 92.7 ملج من فيتامين C، فيما يتصدر الكيوي الذهبي القائمة بمعدل...
كثير من الناس باتوا يعرفون أهمية فيتامين "D" لتعزيز المناعة، والوقاية من هشاشة العظام، وصحة القلب، وغيرها من الفوائد الصحية.وبينما تحتوي الأسماك الدهنية والبيض على الكثير منه، فإن بعض المشروبات أيضاً تقدم لنا ما يحتاجه الجسم من هذا الفيتامين الهام.وإليكم فيما يلي أربعة مشروبات داعمة وهي كالآتي:1. الحليب المدعمفمعظم أنواع حليب الأبقار تُدعّم بفيتامين "D"...
يشكّل الشيب المبكر أزمة جمالية وصحية للعديد من الشباب، خاصة مع تزايد ظهوره في سن صغيرة نتيجة عوامل صحية ونفسية ونمط حياة غير متوازن. أسباب الشيب المبكروتشير دراسات حديثة، إلى أن الشيب قد يكون دليلاً على نقص مجموعة من الفيتامينات أو المعادن الأساسية، بينما يلعب التوتر والوراثة دورًا رئيسيًا في تسريع ظهوره. بـ 7 خطوات.. كيفية التعامل...
الجرجير واحد من أكثر الخضروات الورقية فائدة للجسم، لما يحتويه من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة تعزز الصحة العامة. ومع تزايد الاهتمام بالغذاء الطبيعي، يتساءل كثيرون عن تأثير تناول الجرجير يوميًا على الصحة. وفي هذا السياق، نستعرض أبرز الفوائد الصحية التي يمكن أن يحققها الاعتماد اليومي على هذه النبتة الغنية بالعناصر الغذائية.فوائد تناول الجرجير يوميًا1. دعم...
في السنوات الأخيرة أصبح فيتامين د واحدًا من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام والمناعة، خصوصًا في فصل الشتاء حيث يقل التعرض لأشعة الشمس المباشرة، ويعرف أن نقص هذا الفيتامين يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وضعف المناعة ومشاكل العظام. "الفرق 10 سنوات"… مأساة الطفلة أيسل تعيد ذكريات زينة وتثير جدلًا...
يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات الضرورية لصحة العظام، الجهاز المناعي، ووظائف الجسم الحيوية، إلا أن كثيرين يعانون من نقصه بسبب قلة التعرض للشمس أو النظام الغذائي غير المتوازن.مشروبات غنية بفيتامين دولحسن الحظ، أشارت موقع Harvard Health وMedical News Today وHealthline إلى مجموعة من المشروبات التي يمكن أن تمد الجسم بفيتامين د بسهولة، مما يجعلها...
يبدأ الأطفال في مواجهة تحديات صحية تتمثل في زيادة خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وذلك في ظل التقلبات الجوية التي نشهدها، ولذلك يجب حماية اللأطفال من هذه الفيروسات وتعزيز مناعتهم. أكلات تقوى المناعة للاطفال - الزبادي: يعد الزبادي مصدر البروبيوتيك فيما يعرف بالبكتيريا النافعة التي تُساعد على توازن الأمعاء، حيث يوجد الجزء الأكبر من جهاز...
عندما تفكر في فيتامين سي، ربما يتبادر إلى ذهنك البرتقال. تحتوي هذه الفاكهة الحمضية الحلوة على 70 إلى 90 مليغراما من الفيتامين، الذي له فوائد صحية كبيرة. إنها كمية تلبي الكمية الموصى بها من قبل الطبيب، وهي 90 مليغراما يوميا للرجال، وتتجاوز 75 مليغراما الموصى بها للنساء. يمكن أن يساعد الحصول على الكمية اليومية الموصى...
تلعب المناعة دورا كبيرا في حماية الإنسان من الأمراض المختلفة وفي ظل انتشار نزلات البرد وظهور فيروس ماربورج يجب الاهتمام بتقويتها.ووفقا لما ذكره موقع مايو كلينك نعرض لكم أهم الأطعمة التي تساعد في رفع المناعة.بيتا كاروتينيوجد البيتا كاروتين في الأطعمة النباتية مثل البطاطا الحلوة والسبانخ والجزر والمانجو والبروكلي والطماطم.فيتامين سي تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين سي الحمضيات،...
لا يعرف العديد من الأشخاص أهمية تناول البيض فى وجبة الفطور، ويستيقظون في وقت متأخر، لمباشرة أعمالهم وأنشطتهم، ويلجأ العديد منهم لتناول المشروبات، كالقهوة، ثم تناول الوجبات السريعة، مما يؤثر على صحتهم، ويزيد من فرصة إصابتهم بالعديد من المشاكل الصحية.ووفقا لموقع ديلي ميرور نقدم لك أهمية تناول البيض وجبة الفطور في الصباح الباكر.تناول البيض المسلوق...
النوم الجيد، أساس الجهاز المناعي القوي، ويعد النوم واحدًا من أهم العوامل التي تعزز مناعة الجسم، إذ ينتج خلاله بروتينات السيتوكينات المسؤولة عن مقاومة العدوى، وأكد الأطباء أن نقص النوم يزيد الالتهابات ويضعف الجهاز المناعي.النصيحة:احرصي على 7- 8 ساعات نوم يوميًا مع تجنب استخدام الهاتف قبل النوم بساعة.التغذية الذكية.. أطعمة تُحيي المناعة من الداخلأثبتت الدراسات...
فيتامين د ليس مجرد فيتامين عادي، بل عنصر أساسي للقوة المناعية وصحة العظام والطاقة والحالة المزاجية. ورغم أهميته، يعاني أكثر من نصف الأشخاص من نقصه دون أن يعلموا، لأن أعراضه قد لا تكون واضحة في البداية. في هذا المقال نستعرض أخطر علامات نقص فيتامين د التي لا ينتبه لها كثيرون، ونوضح لماذا يعتبر هذا الفيتامين...
أوضحت استشارية طب الأسرة د. مزون المحيميد تأثير نقص فيتامين B12 على أعصاب القدمين وكيف تظهر الأعراض في أصابع القدم. وأضافت الاستشارية، بمداخلة عبر أثير "العربية إف إم"، أن التنميل هو أكثر الأعراض الشائعة لنقص هذا الفيتامين وتبدأ في القدمين بظهور حرارة ونقص بالإحساس.وأكملت، أن الفئات الأكثر عرضة لذلك هم كبار السن وألأطفال والأشخاص الذين...
يُعد فيتامين «د» ضرورياً لتعزيز المناعة، والوقاية من هشاشة العظام، وصحة القلب، وغيرها. وبينما تحتوي عليه أطعمة، مثل السلمون، فإن بعض المشروبات تحتوي عليه أيضاً. إليك أربعة منها. 1. الحليب المدعمفي حديثها لمجلة «هيلث»، قالت جولي ستيفانسكي، اختصاصية التغذية المسجلة، والمتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية: «معظم أنواع حليب الأبقار تُدعّم بفيتامين (د) لمساعدة الأميركيين على...
يساهم النظام الغذائي اليومي بشكل كبير في الصحة المزاجية والعاطفية، ويؤثر على السعادة والطاقة وتقليل الاكتئاب. وقدم موقع "فيري ويل هيلث" المتخصص في الأخبار الصحية، 6 أطعمة ينصح بإضافتها للنظام الغذائي اليومي لتحسين الحالة المزاجية. الشوكولاتة أظهرت العديد من الدراسات أن الشوكولاتة الداكنة، خاصة التي تحتوي على أكثر من 70 بالمئة من الكاكاو، تؤثر إيجابيا...
صراحة نيوز- بقلم / المحامي حسام العجوري في وطن يقوده جلالة الملك عبدالله الثاني بثبات ورؤية واضحة نحو دولة حديثة وعادلة، لا مكان لثقافة الالتفاف على القوانين أو البحث عن طرق خلفية للحلول. جلالته لطالما شدد على أن الأردن دولة قانون، وأن حقوق الناس يجب أن تُؤخذ بالعدل والكفاءة لا بالمحاباة. كلمات الملك التي قال فيها:...
#سواليف بعض #العناصر_الغذائية_المفيدة #لصحة_العينين، مثل #اللوتين و #الزياكسانثين، لا ينتجها #الجسم، ويمكن الحصول عليها فقط من خلال النظام الغذائي. ولهذه العناصر أهمية خاصة، لأنها تقي من مجموعة من أمراض العيون الخطيرة.وبحسب “فري ويل هيث”، تشمل أمراض العيون التي يمكن الوقاية منها من خلال الأطعمة الصحية: المياه البيضاء أو إعتام عدسة العين، والغلوكوما أو المياه الزرقاء،...
فاكهة القشطة، أو كما تُعرف بـ "الأنونا"، ليست مجرد فاكهة استوائية لذيذة، بل هي كنز من الفوائد الصحية والطعم الكريمي الرائع الذي يجمع بين نكهة الموز والأناناس،غنية بالفيتامينات، مثل فيتامين C، والمعادن كالبوتاسيوم والمغنيسيوم، تُعد خيارًا مثاليًا لكل من يبحث عن تعزيز المناعة وصحة القلب. واحدة من أهم فوائد القشطة هو علاج أمراض السرطان، لأنها تحتوي...
يؤثر "كوفيد طويل الأمد" على نحو 400 مليون شخص عالمياً، وتشمل أعراضه المستمرة الإرهاق المزمن، والتي لا توجد لها علاجات معتمدة حتى الآن. فشلت تجربة سريرية في إثبات أن مكملاً غذائياً يرفع مستويات الطاقة الخلوية يمكنه تحسين الوظائف الإدراكية لدى مرضى "كوفيد طويل الأمد"، لكن باحثين قالوا إنه قد يخفف أعراضاً مثل التعب ومشاكل النوم...
يتفق جميع الخبراء على فائدة مكملات فيتامين د، خاصة خلال فصل الشتاء.لا يعتبر فيتامين د فيتامينا بالمعنى الحرفي، بل هو هرمون. وتحديدا هو هرمون تنتجه أجسامنا استجابة للتعرض لأشعة الشمس، لذلك عندما تكون الأيام أقصر وأكثر ظلاما، يقل إنتاجه.ويمكن الحصول على فيتامين د بتناول الأطعمة التي تحتوي عليه، ولكن الطعام لا يزود الجسم إلا بكميات...
القوات الروسية تسقط 77 طائرة مسيرة أوكرانية الليلة الماضية