فوائد الصيام على الصحة والجسم.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 4th, March 2024 GMT
يعتبر بعض الأخصائيين في التغذية أن شهر رمضان يشكل فرصة جيدة للصائم كي يدرب نفسه على التحكم بمستوى وطريقة الغذاء، إذ يستطيع الصائم مع اتباع إرشادات بسيطة، أن ينقص من وزنه بشكل فعال وأن يُخفض معدلات ضغط الدم والكوليسترول.
ماذا يقول أهل الاختصاص؟ويستعرض “الفجر” فوائد الصيام الصحية حسب أطباء علم التغذية في التالي:
- فوائد الصيام عديدة صحيًا ونفسيًا وتبدأ من إعادة تجديد خلايا الجسم.
- الصيام يعدل مستوى الأنسولين في الجسم خصوصا لدى النساء اللواتي يعانين من تكيسات على المبيض.
- يقوي الصيام جهاز المناعة في الجسم ويرفع من مستوى الوقاية من أمراض السرطان والأمراض المزمنة وأمراض الجهار العصبي.
- شهر الصيام فرصة مهمة لإنقاص الوزن لأن عدد الوجبات أقل وبالتالي فان عدد السعرات الحرارية يكون أقل من الأيام العادية ولكن مع اتباع خطة مدروسة لكي لا يتخطى الصائم السعرات التي يطلبها الجسم في الوضع العادي.
- الصيام مفيد صحيًا ونفسيا وروحيا وهو مدرسة في الانضباط لأنه يحصر الوجبات بوقت محدد.
- فرصة لخسارة الوزن عبر تقليل عدد السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الصيام شهر الصيام مدة الصيام فوائد الصيام الوزن نقص الوزن
إقرأ أيضاً:
تنفيذي البحيرة يوافق على 27 خريطة مخططات تفصيلية في 9مراكز.. تعرف عليها
وافق المجلس التنفيذي في جلسته المنعقدة اليوم الثلاثاء، برئاسة الدكتورة جاكلين عازر، محافظ البحيرة، وبحضور قيادات المحافظة وأعضاء المجلس، على 27 خريطة مخططات تفصيلية بنطاق 9 مراكز بالمحافظة.
ووفقًا لبيان إعلامي، جاءت المراكز التي تم الموافقة على الخرائط التفصيلية لها كالتالي
1- مركز كوم حمادة«قرى واقد، صفط العنب، كفر سلامون، ابسوم الغربية».
2- مركز أبو حمص« قرى الحرفة، برسيق، بطورس».
3- مركز بدر«قرى نبيل الوقاد، عين جالوت، التل الكبير».
4- مركز أبو المطامير«قرى رزق درويش، منشأة ثروت».
5- مركز دمنهور« قرى زاوية غزال، قابيل، عزب نقرها».
6- مركز الرحمانية« قرية سماديس».
7- مركز كفر الدوار«قرى الوسطانية، توابع كينج عثمان، التمامة، الملقة».
8- مركز شبراخيت«قرى أم حكيم، فرنوي».
9- مركز إيتاي البارود«قرى الخوالد، نكلا العنب، كفر السوالم قبلي، زبيدة، التوفيقية».
انطلاق معرض “صنع في مصر” بطرابلس يوليو المقبل