الكيوي.. قنبلة فيتامينات تحمي الجسم وتدعمه بطرق مذهلة
تاريخ النشر: 27th, October 2025 GMT
يعد الكيوي من أكثر الفواكه فائدةً وغنى بالعناصر الغذائية، رغم حجمه الصغير، فهو بمثابة قنبلة فيتامينات تحمي الجسم وتدعمه بطرق مذهلة، فهذه الفاكهة الخضراء اللاذعة ليست فقط لذيذة، بل تمتلك قدرة كبيرة على تعزيز المناعة وتحسين عملية الهضم والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.
. دارين حداد تحتفل بخطوبتها من خارج الوسط الفني
مصدر قوي لفيتامين C
يحتوي الكيوي على نسبة من فيتامين C تفوق ما يوجد في البرتقال، مما يجعله من أقوى الفواكه التي تحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مقاومة العدوى، خاصة في موسم الشتاء ونزلات البرد. كما يعمل هذا الفيتامين كمضاد أكسدة قوي يهاجم الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
يدعم صحة الجهاز الهضمي
الكيوي غني بالألياف الطبيعية والإنزيمات الهاضمة مثل “الأكتينيدين”، وهي مادة تساعد على تفكيك البروتينات وتسريع عملية الهضم. لذلك يُنصح بتناوله بعد الوجبات الثقيلة لتجنب الانتفاخ أو عسر الهضم. كما أن الألياف الموجودة فيه تساعد في تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
يحافظ على صحة القلب
تناول حبتين إلى ثلاث حبات من الكيوي يوميًا يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتنظيم ضغط الدم، بفضل احتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم. كما يعمل على تقليل خطر التجلطات وتحسين تدفق الدم في الأوعية الدموية.
يحسن جودة النوم والمزاج
أظهرت دراسات حديثة أن الكيوي يحتوي على مركبات تساعد على إنتاج هرمون السيروتونين، مما يعزز الشعور بالراحة ويحسن جودة النوم. كما أنه يقلل من التوتر بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة والمعادن.
طريقة تناوله المثالية
يمكن تناول الكيوي كما هو أو إضافته إلى العصائر والسلطات أو خلطه بالزبادي والشوفان في وجبات الفطور الصحية.
الكيوي ليس مجرد فاكهة موسمية، بل دواء طبيعي يحافظ على نشاط الجسم ويمنحه طاقة وحيوية على مدار اليوم.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكيوي فيتامينات تحسين عملية الهضم المناعة فيتامين C صحة الجهاز الهضمي صحة القلب ختام الجونة الجونة 2025 فی حفل
إقرأ أيضاً:
ارتفاع ملحوظ في محصول القمح بولاية ضنك مع ختام الحصاد
ضنك- الرؤية
سجَّل إنتاج محصول القمح في ولاية ضنك بمحافظة الظاهرة في موسم الحصاد للعام الجاري 2026 ارتفاعًا ملحوظا؛ وذلك بفضل الاهتمام الكبير بهذا المحصول من قِبَل مُزارعي الولاية والتوسع في مساحات زراعته وتوفُّر مصادر مياه الري بعد الأمطار التي هطلت على الولاية خلال الفترة الماضية، جراء منخفض المسرات في مارس الماضي، بجانب تشجيع وزارة الثروة الزراعية والسمكية وموارد المياه المزارعين على زراعة المحاصيل الاستراتيجية ذات الأهمية الاقتصادية والتي تساهم في تحقيق قدر معتبر من الأمن الغذائي لسلطنة عُمان.
ومع نهاية موسم حصاد محصول القمح في محافظات سلطنة عُمان في شهر مايو الماضي والذي كان قد بدا في مطلع شهر مارس الماضي يسجل كميات الإنتاج في ولاية ضنك ارتفاعا متتاليا شهدته الولاية خلال السنوات الماضية في انعكاسا للاهتمام المتواصل من دائرة الثروة الزراعية وموارد المياه بولاية ضنك بمزارعي القمح حيث يتم تقديم الدعم الارشادي والفني لهم من خلال تنظيم أيام الحقل الارشادية والفعاليات التوعوية الموجهة إليهم وكذلك المتابعة المستمرة لتطوير زراعة القمح في مزارع قرى ولاية ضنك والتوسع في مساحات زراعته.
وتقدم وزارة الثروة الزراعية والسمكية وموارد المياه الدعم المادي والفني والإرشادي لمزارعي القمح مثل: توفير تقاوي الأصناف المحسنة عالية الإنتاجية وتوفير آلات الحصاد والدراس والعمل على تسويق وشراء المنتج بالتعاون مع شركة المطاحن العُمانية.
السفارة السعودية في لبنان احتفلت بـيوم التأسيس