كيف يؤثر تناول شاي الماتشا على ضغط الدم؟

#سواليف

بعض #مركبات_الماتشا لها #تأثيرات_خافضة #لضغط_الدم، بما فيها #مضادات_الأكسدة مثل #الكاتيكين، و #الأحماض_الأمينية مثل إل-ثيانين.

لكن، حسب “هيلث لاين”، عادةً ما يكون تأثير الماتشا على ضغط الدم طفيفاً وقصير الأمد، ولا يجب أن يحل محل العلاجات الأخرى لإدارة ارتفاع ضغط الدم. وعند تناوله بانتظام، قد يساعد شاي الماتشا على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

أي أنه يُمكن أن يكون جزءاً مفيداً من نظام غذائي صحي للقلب عند تناوله باعتدال، من كوبين إلى 4 أكواب يومياً.
كيف يؤثر الماتشا؟
والماتشا مسحوق ناعم مصنوع من أوراق الشاي الأخضر الكاملة، وعلى عكس أنواع الشاي الأخرى التي تُنقع أوراقها، يُخفق الماتشا كاملًا في الماء الساخن، ما يزيد تركيز الكافيين والمركبات الأخرى في كل مشروب. كما يُضاف أيضاً للحلوى والكعك، والآيس كريم.

وتتميز العديد من مكونات الماتشا بخصائص قد تُساعد على خفض ضغط الدم، مثل الكاتيكين، وهي فئة من مضادات الأكسدة تُحسّن وظائف الأوعية الدموية من خلال حمايتها من جزيئات الجذور الحرة الضارة.

مقالات ذات صلة اكتشاف خطر جديد في السجائر الإلكترونية يهدد صحة الرئة 2025/10/28

ويُعد غالات إبيغالوكاتشين أكثر أنواع الكاتيكين وفرةً وفعاليةً في الماتشا، وقد تكون تركيزاته أعلى بـ 100 مرة من الموجودة في الشاي الأخضر العادي.
تأثير مضاد الأكسدة على الضغط

تحسين توسع الأوعية الدموية: من خلال تقليل الإجهاد التأكسدي، تُصبح الخلايا المُبطّنة لجدران الأوعية الدموية أكثر قدرةً على إنتاج أكسيد النيتريك، وهو غاز يُساعد الأوعية الدموية على الاتساع والاسترخاء (توسع الأوعية الدموية). هذا يُزيد من تدفق الدم ويُخفّض ضغط الدم. تقليل الالتهاب: يمتلك غالات إبيغالوكاتشين تأثيرات قوية مضادة للالتهابات، وقد تُساعد في الوقاية من تصلب الشرايين، وهو سبب رئيسي لارتفاع ضغط الدم. يساعد على تحييد الخلايا الالتهابية التي قد تتسلل إلى الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تصلبها وتضييقها. خفض الكوليسترول: تساعد إحدى مكونات شاي الماتشا في خفض مستوى كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة “الضار” الذي يعزز تكوين اللويحات في الشرايين.

المصدر: سواليف