تجمع الرياض الصحي يوضّح فوائد مزاولة النشاط البدني المنتظم لكبار السن

أوضح تجمع الرياض الصحي الأول فوائد ممارسة النشاط البدني المنتظم لكبار السن، مشيراً إلى أنه يعمل على تحفيز وتقوية الذاكرة.

فوائد النشاط البدني لكبار السن

وقال تجمع الرياض الصحي الأول في انفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على موقع "تويتر" أن النشاط البدني لكبار السن يوفر العديد من الفوائد، ومن بينها ما يلي:

- تقوي عظام وعضلات المسن.

- تساعد على التوازن.

- تزيد مستوى الطاقة.

- تحد من التعرض للأمراض كأمراض القلب، والجلطة، وبعض أنواع السرطان.

- تبعث الشعور بالسعادة والراحة، وتحد من مشكلة الاكتئاب.

- تحفز وتقوي الذاكرة وتحسن القدرات العقلية للمسن.

- تتمثل أنواع الرياضة التي من الأفضل أن يمارسها المسن في: رياضة المشي ورياضة السباحة.

أشياء يجب تجنبها مع كبار السن

- إشعارهم بأنهم من جيل مختلف: حيث يتسبب ذلك في إشعار كبير السن بالنقص عند التحدث معه عن أمور لا يعرفها دون أن تقوم بتفسيرها.

- مقاطعتهم أثناء التحدث: قد يفقد كبير السن الاسترسال والقدرة على إكمال الجملة عندمـا تقاطعه وهـو يتحدث.

- استخدام الهاتف عند مجالستهم: يشعر كبير السن بعدم الاهتمام والإنصات عندما تنشغل بهاتفك حال جلوسك معه.

- إصدار الأحكام على أحاديثهم: ذلك ينقر كبير السن من البدء في الحديث، احترم مقترحاتـه وآراءه وخذها بـصـدر رحب.

- عدم الاهتمام بما يقولون: عدم تفاعلك مـع كبـيـر السـن يـشـعـره بأنـك لم تستمتع بالحديث معه، ولا تهتم بحديثه.

التعامل الصحيح مع كبار السن

- رحب بهم في حال قدومهم.

- حافظ على الاتصال البصري بينك وبينهم عند الحديث.

- اجلس وجهًا لوجه عند التواصل معهم.

- كن صبورًا واحرص على الاحترام في تواصلك معهم.

- أنصت إليهم وتفهم جيدًا ما يقولون وأشعرهم باهتمامك.

المصدر: صحيفة عاجل