2025-06-21@03:50:55 GMT
إجمالي نتائج البحث: 132
«فوائد الدهون»:
تناول الملوخية الخضراء (سواء مطبوخة أو طازجة) له فوائد صحية عديدة، إذ تُعتبر من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية ومناسبة جدًا لمختلف الفئات العمرية، لكن تناولها بكثرة أو بطريقة غير صحية قد يؤدي لبعض الأعراض لدى البعض. إليك ما يحدث للجسم عند تناول الملوخية الخضراء:- فوائد تناول الملوخية الخضراء:1. تقوية المناعة:تحتوي على فيتامين C وE، وهما...
تعد لية الخروف من الأطعمة التى تمتلك سمعة سيئة من الناحية الصحية بسبب محتواها العالى من الدهون ولكن مالا يعرفه كثيرون أن تناولها بكميات معتدلة يحمى من مشاكل خطيرة ولا يضر إلا فى حالات قليلة. ووفقا لما أورده موقع gardeninfo نكشف لكم أهم فوائد لية الخروف للجسم وأبرز أضرارها .فوائد لية الخروف للجسم فوائد لية الخروف عديدة...
انتشرت خلال الفترة الأخيرة طريقة سريعة للتخسيس وهي تناول مشروب البقدونس والكرفس والذي يساعد على التخلص من الماء الزائد بالجسم، وأصبح حديث الساعة بين النساء على مواقع التواصل الإجتماعي، لما له من نتائج مذهلة في التخسيس وحرق الدهون، كما أن فوائد شرب البقدونس والكرفس مختلفة للجسم بعيداً عن التخسيس والوزن، ويعتبر منظف عام للجسم من...
قدم الدكتور احمد صبري خبير التغذية،عبر صفحته على الفيسبوك، فوائد بذور الشيا مع الليمون تعتبر تركيبة بسيطة لكن قوية، وبيجمعوا فوائد غذائية وصحية ممتازة.تعرف على فوائد بذور الشيا مع الليمون للتخسيس..1. دعم الهضم:بذور الشيا غنية بالألياف اللي بتساعد في تحسين حركة الأمعاء.الليمون يساعد في تحفيز العصارات الهضمية وتنظيف الجهاز الهضمي.2. ترطيب الجسم:الخليط يحتوي على كمية...
قدم الدكتور خلدون الحورانى خبير التغذية،عبر صفحته الشخصية على الفيسبوك، أفضل أوقات المشي لحرق الدهون والذي يعتبر من أههم فوائد المشي للتخسيس .فوائد المشى للتخسيس..1-الصباح الباكر، يعد المشي في الصباح الباكر(ما يقارب الساعة السابعة صباحاً) خاصة قبل تناول وجبة الفطور يساعد بشكل كبير على حرق الدهون.2-المشي بعد الظهر ( ما بين الساعة الثانية بعد الظهر...
أظهرت دراسة حديثة أن تناول الفراولة له فوائد قلبية، قد تشمل خفض مستوى الكوليسترول الكلي والكوليسترول منخفض الكثافة (LDL)، وزيادة استرخاء الأوعية الدموية وشدتها، وتقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي، وتقليل مقاومة الأنسولين، وانخفاض سكر الدم.طريقة عمل مربى الفراولة الصحية .. تساعد فى علاج أمراض عديدةفوائد البنجر و طريقة عمله مع الفراولة والبرتقالوحسب الدراسة التي نشرها موقع...
االفلفل الحار واحد من الخضروات الهامة عند بعض الأشخاص، فإضافتها للطعام يعطيه مذاق خاص لا يستطيع أن يتناول وجبه دون ان يضيف حلقات الفلفل الأخضر أو صوص السبايسي الحار.فوائد الفلفل الحار ونستعرض خلال التقرير التالي فوائد مذهلة للفلفل الحار وفقا لموقع pepperhead ..ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفلفل الأخضر؟.. فوائد لا حصر لهابينعش فى عز الحر...
أكد الدكتور مجدي نزيه، أستاذ التثقيف الغذائي، على الأهمية الكبيرة لاستهلاك اللبن البقري كامل الدسم، محذرًا من اللبن منزوع أو قليل الدسم الذي لا يقدم فائدة صحية حقيقية بل يحرم الجسم من عناصر غذائية ضرورية.وخلال لقائه ببرنامج "أنا وهو وهي" على قناة "صدى البلد"، أوضح الدكتور نزيه أن نسبة الدهون الطبيعية في اللبن البقري لا...
المشي.. ينصح أغلب الأطباء بممارسة رياضة المشي كما أنها أسهل رياضة يمكن للأشخاص ممارستها، وهي أيضا محببة لدى الأغلبية.كما أن المشي من أكثر الأنشطة البدنية فائدةً للجسم، لكنه يثير تساؤلات الكثير، فأحيانا يمارس بعض الأشخاص رياضة المشي على معدة فارغة أو فى الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار، فهل يساعد هذا السلوك فى حرق الدهون...
لطالما اشتهر الجوز، وهو من المكسرات الشجرية الغنية بالعناصر الغذائية، بفوائده الصحية المذهلة، فهذه المكسرات المتجعدة، التي تشبه شكل الدماغ، غنية بالعناصر الغذائية الأساسية.حتى لا يتحوّل إلى قنبلة صامتة.. 5 نصائح ذهبية قبل تشغيل التكييف لأول مرة بعد الشتاءوداعًا للجوع السريع.. 7 وجبات مشبعة تدوم لساعات وتشجعك على الأكل الصحيويمكن أن يكون الجوز إضافة قيّمة...
الحليب كامل الدسم غنيٌّ بالعناصر الغذائية، وهو ممتازٌ لتوفير كمياتٍ وفيرةٍ من البروتين والكالسيوم، لشرب الحليب كامل الدسم فوائدٌ عديدة، إلا أن الإفراط في تناوله قد يُلحق الضرر بصحتك.لسنوات عديدة، تجنبت معظم الأسر، وخاصة في الولايات المتحدة، شرب حليب كامل الدسم لأنه يُستخدم غالبًا مع القهوة أو الحلويات. ومع ذلك، يُتوقع عودة هذا المشروب بقوة...
منوعات بخلاف الاعتقاد السائد لدى كثيرين عن خطورة الأغذية عالية الدهون، فإن هناك بعض الأطعمة من هذه الفئة، تحتوي على عناصر غذائية مهمة، تساعد في تحسين الصحة. ورغم تصنيف دراسات كثيرة للدهون باعتبارها عاملا مساهما رئيسيا في الإصابة بأمراض القلب، إلا أن أبحاثا حديثة أظهرت أن بعض الأطعمة الغنية بها تقدم فوائد عظيمة كما في...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يبحث عشاق الرشاقة عن الرشاقة فوائد الشاي الأخضر ، حيث تعد الرشاقة واحدة من أبرز معايير الجمال التي تهتم بها النساء في مختلف الثقافات، لما تعكسه من مظهر جذاب يبرز العناية بالصحة والتوازن الجسدي والنفسي، فالمرأة بطبيعتها تسعى دومًا للظهور بأفضل صورة ممكنة، وتحرص على الاهتمام بجسدها كجزء من هويتها...
اكتسب مشروب الماتشا شعبية هائلة في السنوات الأخيرة، لا سيما في أوساط "الجيل زد"، بعد أن أصبح هذا المشروب الياباني التقليدي خيارا مفضلا لدى مشاهير مواقع التواصل الاجتماعي. وقد أسهم لونه الأخضر الزاهي بزيادة جاذبيته، كما أن احتواءه على الكافيين بشكل معتدل جعله بديلا مناسبا للقهوة بالنسبة للكثيرين. وعلى الرغم من أن شهرته العالمية جاءت...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أصبح الاهتمام بالرشاقة هاجسًا مشتركًا بين الجنسين في زمن باتت فيه مقاييس الجمال والصحة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالجسم المتناسق والوزن المثالي، فتسعى النساء بشغف إلى تجربة كل ما هو جديد في عالم الحميات والوصفات للحصول على قوام متناسق ورشيق، بينما ينضم الرجال إلى هذا السباق خصوصًا في معركتهم المستمرة ضد...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعد الفول السوداني من أفضل أنواع التسالي في فترة عيد شم النسيم، كما أنه أرخص سعرا بنسبة كبيرة جدًا مقارنة بالمكسرات، ولتناول الفول السوداني العديد من الفوائد الصحية بسبب محتواه الغني من العناصر المغذية، وتتضمن فوائده الصحية للجسم ما يلي:1-الفول السوداني لخفض خطر الإصابة بالسكري.يمكن أن يكون استهلاك زبدة الفول...
يُعتبر اليوسفي من الفواكه الشهية والمحببة للجميع، ويمتاز بفوائده الصحية العديدة، خاصةً لمن يرغبون في إنقاص الوزن، وفقا لموقع dailymedical.فوائد اليوسفي للرجيم:منخفض السعرات الحرارية: تحتوي ثمرة اليوسفي المتوسطة على حوالي 50 1_سعرًا حراريًا فقط، مما يجعله خيارًا ممتازًا كوجبة خفيفة أثناء الحمية.2_غني بالألياف: تحتوي ثمرة اليوسفي على 3 جرامات من الالياف، مما يساعد على تعزيز...
مع استمرار الأجواء الباردة في السعودية خلال شهر رمضان، يسعى الصائمون إلى التكيف مع الطقس البارد، فبينما يحتاج الجسم إلى طاقة إضافية للحفاظ على حرارته، قد يؤثر الصيام في هذه الظروف على معدل الأيض وحرق الدهون، مما يثير تساؤلات حول كيفية تفاعل الجسم مع الصيام خلال فصل الشتاء وتأثير ذلك على الصحة العامة.ووفقاً لـ “العربية”...
يعد الزبادي من الأكلات الرئيسية فى وجبة السحور خلال شهر رمضان الكريم بسبب قدرته الكبيرة على ترطيب الجسم، كما انه يقلل الأحساس بالعطش لذالك ينصح بتناوله فى السحور، لذا نقدم لك فوائد تناول الزبادى فى وجبة السحور وفقا لموقع هيلثى لاين..فوائد الزبادى على السحور..1يعمل على تقوية الجهاز المناعى والجهاز الهضمى .2 يرطب الجسم من الداخل...
يسعى كثيرون للتخلص من دهون البطن الحشوية المعروفة بـ الكرش حيث إنها تشوه المظهر العام وتضر الصحة ولكن اكتشف الأطباء مؤخرا فائدة مهمة لهذه الدهون.ووفقا لما جاء في صيحفة GeroScience توصلت دراسة حديثة إلى أن الكرش أو دهون البطن التي تتراكم حول الأعضاء الداخلية قد تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة المخ والدماغ.وأجرى دراسة...
الصوم هو عبادة دينية وممارسة صحية أثبتت الدراسات العلمية أنها تعود بفوائد صحية عديدة على جسم الإنسان. فإلى جانب كونه عبادة، فإن الصيام له تأثير إيجابي على مختلف أجهزة الجسم، مما يجعله أسلوبًا طبيعيًا لتعزيز صحة الإنسان، وتحسين وظائف الأعضاء، وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.عند الصوم، يحصل الجهاز الهضمي على فرصة للراحة من...
أميرة خالد يعدّ الكاجو واحدًا من المكسرات الفاخرة التي تجمع بين المذاق اللذيذ والفوائد الصحية المتعددة، مما يجعله خيارًا شائعًا رغم سعره المرتفع. وبعيدًا عن كونه مجرد وجبة خفيفة، فإن الكاجو يُستخدم في العديد من الوصفات، بدءًا من السلطات وحتى الحلويات، وهو إضافة رائعة لمن يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا. وتشير العديد من الدراسات إلى أن...
يعد جوز الهند من الأشياء الثانوية فى ياميش رمضان حيث أنه ليس أساسيا إلا في عدد قليل من الحلويات والمشروبات ولكن مالايعرفه كثيرون أنه غنى بالفوائد الصحية.فوائد جوز الهندووفقا لما جاء فى موقع “ tuasaude” نعرض لكم أهم فوائد جوز الهند التى تجعله ضروريا فى ياميش رمضان. إنقاص الوزنيساعد جوز الهند على خسارة الوزن لأنه غني...
أميرة خالد يعد شرب كوب دافئ من الماء المخلوط بالأعشاب والتوابل كل صباح يمكن أن يغير صحة الفرد العامة. وأفاد مختصون، أن بدء اليوم بعلاج بسيط يتمحور حول نقع بذور الكمون والكركم الخام طوال الليل ثم شرب مائه بالنهار، يُعتقد أنه يعالج العديد من الأمراض ويعزز الصحة العامة. وأوضحوا أن تناول بذور الكمون مع الكركم...
يحرق الدهون ويعزز الصحة العامة.. فوائد مذهلة لماء الكركم والكمون
على الرغم من أن الكاجو قد لا يحظى بنفس الشهرة التي تتمتع بها بعض المكسرات الأخرى، إلا أنه لا يحظى بكثير من الاهتمام. ولاتعتبر هذه المكسرات الصغيرة مجرد وجبة خفيفة مغذية، بل هي أيضا إضافة متعددة الاستخدامات للعديد من الأطباق، من السلطات إلى أطباق الحبوب والحلويات، وتعتبر خيارا مثاليا لمن يرغب في إدخال المزيد من...
فوائد صحية لا غنى عنها.. يعتبر زيت جوز الهند زيت نباتي يُستخرج من لب جوز الهند (Cocos nucifera)، وهو من الزيوت المتعددة وله فوائد صحية واستخدامات في الطب والعناية بالبشرة والشعر. وفيما يلي أبرز الفوائد والخصائص الصحية لزيت جوز الهند:الفوائد الصحية لزيت جوز الهند:إدارة الوزن: تشير الأبحاث إلى أن زيت جوز الهند يمكن أن يساعد في...
قال الطبيب ألكسندر مياسنيكوف إن استبدال منتجات الألبان الدهنية بأخرى قليلة الدسم لا يمنع تطور النوبات القلبية، وبدد الدكتور الأسطورة الشعبية حول فوائد الحليب الخالي من الدسم للوقاية من النوبات القلبية. وأشار إلى أنه بينما كان المجتمع الطبي في الماضي يميل بالفعل إلى تفضيل الحليب الخالي من الدسم، فإن هذا ليس هو الحال اليوم، وأحدث الدراسات...
يعتبر شرب الكمون المغلي على الريق أحد الحلول الطبيعية التي تقدم فوائد صحية كثيرة للجسم، حيث يسهم الكمون في تحسين عملية الهضم وتنظيف الجهاز الهضمي، ولا تقتصر فوائد الكمون على الكبار فقط، بل يمكن استخدامه أيضا لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي لدى الرضع والأطفال. فوائد شرب الكمون على الريق -يقوي الكبد والكلى -حرق الدهون -شرب الكمون...
لحم الأرنب يعد من الأطعمة التي تحظى بشعبية كبيرة في العديد من البلدان، إذ يتمتع بطعمه اللذيذ وقوامه المميز، بالإضافة إلى قيمته الغذائية العالية. لكن بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض السكري، قد يكون لديهم بعض التساؤلات حول تأثير هذا النوع من اللحوم على مستويات السكر في الدم وصحتهم بشكل عام. هل هو خيار جيد لهم؟ هل...
مع إعلان الهيئة العامة للغذاء والتغذية عن تطبيق لائحة الدهون المهدرجة، مطلع شهر مايو المقبل، حيث سيحظر استيراد أي منتجات تحتوي على هذه الدهون، بهدف تحسين الصحة العامة وتقليل معدلات الأمراض المزمنة المرتبطة بالاستهلاك العالي لهذه الدهون، صدرت تحذيرات من هذه النوعية من الدهون، بموازاة تحذيرات متعددة لمنظمة الصحة العالمية إزاء استهلاكها. ففيما أكد رئيس...
يعد زيت عباد الشمس من أشهر المواد الطبيعية التى تستخدم فى تحضير الطعام في العالم ويستخدم كبديل للسمن الصناعي في الطهي .. فما تأثيره على الجسم؟!ووفقا لما جاء في موقع مايو هيلث شوتس " نعرض لكم في هذا التقرير أهم فوائد الطهى باستخدام زيت عباد الشمس.1. تشمل فوائد زيت عباد الشمس تحسين صحة القلب فهو...
نشرت الدكتورة سماح نوح رئيس قسم الارشاد البيطري علي صفحتها الشخصية بالفيسبوك منشورا عن لحم النعام. وقالت نوح إن "النعامة من الطيور الضخمة والرشيقة جدا شكلها تحفة. تعتبر النعامة طائر صحراوي من المقام الأول رغم أنها من الطيور إنما كسرت قاعدة اللحوم البيضاء.. لأن لحمها احمر يشبه لحوم البقر والجاموس.لحم النعام يعتبر البديل الصحى للحوم الحمراء الأخرى...
يعد زيت جوز الهند مع القهوة من أكثر الوصفات الصحية التى لايعرفها عدد كبير من الأشخاص وتمنح الجسم فوائد غير متوقعة وتزيد القوة والنشاط ومذاقها طيب.ووفقا لما جاء فى موقع “ healthshots” نعرض لكم أهم التأثيرات التى تحدث للجسم عند إضافة زيت جوز الهند على القهوة.أقوى عشبة لعلاج مشاكل الهضم والمعدةبالأعشاب والأكل.. طرق منزلية لعلاج...
يحرق الدهون ويخفض الكوليسترول.. فوائد ممتازة لليقطين تعرف عليها
استخدمت بذور السمسم فى الطبي التقليدي لقرون طويلة ويمكن لبذور السمسم الأسود أن تساعد في تقوية الدم وبناء الروح وتحسين صحة الكلى والكبد كما تستخدم للمساعدة في علاج مشاكل مثل الإمساك والدوار والضعف وآلام الظهر بشكل طبيعي وزيادة القدرة على التحمل، وتعزيز الخصوبة، وزيادة مستويات الطاقةوإليك المزيد عن فوائد بذور السمسم المثبتة علميا وذلك وفقا...
كشفت دراسة جديدة نشرها موقع “أبونيت دي” وصحيفة “هسبريس”، عن “فوائد كثيرة للصيام المتقطع، في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى السكري من النوع الثاني”. وأشارت الدراسة الجديدة إلى أن “الصيام المتقطع يساعد في علاج اضطراب التمثيل الغذائي، حيث تتحسن عملية التمثيل الغذائي بشكل كبير عند تناول الطعام فقط خلال فترة زمنية تتراوح من...
تُعد أجنحة الدجاج من الوجبات الشهية التي يفضلها الكثيرون حول العالم، سواء كانت مشوية أو مقلية أو محضرة بطرق مختلفة. ومع كونها مكونًا شائعًا في العديد من الوجبات السريعة والمناسبات، يثير تناول أجنحة الدجاج الكثير من التساؤلات بشأن تأثيراتها على صحة الجسم. هل تحتوي أجنحة الدجاج على فوائد صحية؟ وهل لها تأثيرات سلبية على الجسم عند تناولها...
تعتبر حمية المحارب أحد أنواع الصيام المتقطع التي تتميز بفترات طويلة من الامتناع عن الأكل، تليها فترة قصيرة لتناول الطعام. فوائد حمية المحارب وأبرز مخاطرهاوتم تطوير حمية المحارب بواسطة "أوري هوفميكلر" وتركز على تناول كميات صغيرة من الطعام خلال النهار أو الامتناع عن الأكل، وتخصيص فترة لتناول وجبة رئيسية كبيرة في المساء. للصحة والجسم.. 8...
الأفوكادو هو أحد الأطعمة الصحية التي تحتوي على مزيج من الدهون الصحية والعناصر الغذائية المفيدة. يُعتبر من الأغذية التي تساعد في تعزيز الصحة العامة، وله تأثيرات إيجابية على العديد من جوانب الجسم. الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، والتي تعتبر من الدهون الصحية التي تُساهم في تحسين مستويات الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. هذه الدهون...
تحتوي الفاصولياء البيضاء على نسبة عالية من البروتين، والألياف، لذا فهي من البقوليات التي تساعد على إنقاص الوزن، والتخلص من دهون البطن، ومؤشر كتلة الجسم. فوائد تناول الفاصوليا البيضاء وكيفية إدخالها في الطعام وتعد الفاصوليا غذاءً مفيدًا للحفاظ على صحة الجسم، ولها تأثير إيجابي في حرق الدهون، خاصة دهون البطن، وخفض ضغط الدم. مش للطبخ بس...
الحليب واحد من أهم البروتينات التي يحتاج إليها الجسم، والذي يحتوي على الكثير من العناصر والفوائد الغذائية الأخرى، إلا أن البعض لا يعلم أن إضافة ملعقة من السمن على الحليب له فوائد مذهلة، حيث كانت تستخدم قديما في شرق آسيا فما فوائدها وفقًا لموقع «times of india» ويمكن إيضاحها في التقرير التالي... ماذا يحدث للجسم عند...
مشروبات عديدة يحرص الكثير من الأشخاص على تناولها، قد لا يستفيد الجسم منها بسبب قلة العناصر الغذائية والصحية الموجودة بها، والأخرى تحتوي على مكاسب صحية عديدة؛ خلال السطور التالية تستعرض «الوطن» فوائد شرب الماء بالليمون وفقًا للدكتورة ريهام صفوت إخصائية التغذية العلاجية. فوائد شرب الماء بالليمون يساعد الماء بالليمون في الحفاظ على رطوبة الجسم...
يتميز الرمان بنكهته المميزة وقيمته الغذائية، كما أنه يوفر العديد من الفوائد الصحية بما يشمل التحكم في ضغط الدم والوقاية من العدوى وتعزيز الذاكرة وتحسين أداء التمارين الرياضية والوقاية المحتملة من السرطان. كما أن تناول الرمان بانتظام يمكن أن يعزز المناعة ويحسن مستويات الدهون ويدعم الصحة العامة من خلال خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، وفقًا لما...
أميرة خالد يوفر الرمان العديد من الفوائد الصحية بما يشمل التحكم في ضغط الدم والوقاية من العدوى وتعزيز الذاكرة وتحسين أداء التمارين الرياضية والوقاية المحتملة من السرطان. ويمكن أن يعزز تناول الرمان بانتظام، المناعة ويحسن مستويات الدهون ويدعم الصحة العامة من خلال خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات. وأوضح التحليل الغذائي أن وعاء واحد (144 غراما) من...
يتمتع الرمان بفوائد صحية مذهلة، حيث يتميز الرمان بنكهته المميزة وقيمته الغذائية، كما أنه يوفر العديد من الفوائد الصحية بما يشمل التحكم في ضغط الدم والوقاية من العدوى وتعزيز الذاكرة وتحسين أداء التمارين الرياضية والوقاية المحتملة من السرطان. كما أن تناول الرمان بانتظام يمكن أن يعزز المناعة ويحسن مستويات الدهون ويدعم الصحة العامة من خلال...
فوائد تناول الطعام الصحي لصحة القلب، تعتبر صحة القلب من أهم جوانب الصحة العامة التي تحتاج إلى اهتمام خاص. يعد تناول الطعام الصحي أحد العوامل الرئيسية في الحفاظ على صحة القلب والوقاية من الأمراض القلبية.تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية كيف يؤثر الغذاء الصحي بشكل إيجابي على صحة القلب. تأثير التدخين ومشروبات الطاقة على...
قال المركز الاتحادي للتغذية في ألمانيا، إن لزيت الجوز فوائد عدة للصحة والجمال بفضل محتواه العالي من الدهون الصحية والفيتامينات. وأوضح المركز أنه كنز من الفيتامينات والمعادن، حيث أنه غني بفيتامين E، الذي يحمي الجسم بتأثيره المضاد للأكسدة، كما أنه يحفز التمثيل الغذائي للدهون، ويقلل مستويات الدهون في الدم. ويحتوي أيضاً على فيتامين...
بالتعاون مع الملحن أحمد زعيم.. آدم البنا يطرح أغنية بتاع الصبر