5 أطعمة صحية تساعد علي التركيز والتفوق اثناء الامتحانات
تاريخ النشر: 31st, December 2023 GMT
مع اقتراب امتحانات نصف العام الدراسي الجديد ، تزداد حاجة الطالب الي التغذية السليمة، لتعزيز المناعة، وزيادة القدرة على التركيز وتقوية الذاكرة.. لذلك تلعب الأطعمة الصحية دورًا كبيرًا في تعزيز الذاكرة والحفاظ عليها، و تعزز صحة العقل والتركيز اثناء الامتحانات.
ونرصد لكم بعض الاطعمة التي تساعد علي التركيز وفقا لموقع health shots
اطعمة تساعد علي التركيز اثناء الامتحانات
البيض:
يحتوي على البروتين والعناصر الغذائية الموجودة في صفار البيض مما يعمل في تعزيز صحة الدماغ بسبب زيادة التركيز ،ويساعد وجود الثيامين فى البيض على تحويل الكربوهيدارت إلى طاقة، كما يساعد فيتامين "بي 5" الجسم على تزويد الجسم بالطاقة.
الأسماك
تؤدي الأسماك والمأكولات البحرية إلى تعزيز الذاكرة وتعزيز صحة الدماغ بشكل عام،كما تحتوي الأسماك الزيتية على أوميجا 3 التي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة الدماغ وتحسين الذاكرة وزيادة التركيز.
العدس:
يعد مصدراً مهماً لإمداد الجسم بالبروتين والزنك، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة والالياف، مما يساعد على زيادة التركيز بشكل جيد
الفاكهة:
الأفوكادو والجريب فروت والبرتقال والكاكاو غنية بالفيتامينات والمعادن وتُساعد على تعزيز جهاز المناعة لدى الأطفال ،وتساعد على التركيز وذلك لاحتواء الفاكهة على الفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتاجها الجسم.
الشكولاتة:
تتميز بغناها بالفلافونويد ومضادات الأكسدة بمعدلات مرتفعة ،وهو يعتبر من الأطعمة الصحية، خصوصاً انه يعمل كمضاد للالتهابات ويساعد في على خفض مستوى ضغط الدم وتحسين دفق الدم من القلب إلى الدماغ، مما يساعد على التركيز وتزيد من إنتاج الجسم للإندورفين المحسن للحالة المزاجية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: أطعمة الطلاب الذاكرة التركيز المناعة الامتحانات العام الدراسي على الترکیز
إقرأ أيضاً:
رفع 10 عربات أطعمة مخالفة بكورنيش الدمام.. ومواطنون: تعيق حركة المركبات
نفذت الفرق الميدانية في بلدية الدمام، حملة لإزالة عربات الأطعمة غير المرخصة في كورنيش الدمام الجنوبي بحي السيف، أسفرت عن رفع 10 عربات مخالفة، وتطبيق الأنظمة بحق مستغلي الساحات العامة بطرق غير نظامية، ممن تسببوا في تلويث الأرضيات وإتلاف الممتلكات العامة.
وأوضحت البلدية أن ذلك يأتي في إطار جهودها لتعزيز الامتثال وتحسين المشهد الحضري والبصري، وضمن برنامج عمل متكامل يشمل جميع المواقع المستهدفة، في إطار سعيها لتعزيز جمالية المدينة وتحقيق بيئة حضرية مستدامة بما يتوافق مع مستهدفات جودة الحياة ضمن رؤية المملكة 2030.
أخبار متعلقة الشرقية.. تكريم 29 مراقبًا ساهموا في الحد من التشوه البصري ببرنامج "عدسة بلدي"تبلغ 50 مئوية.. ارتفاع الحرارة في الشرقية من الغد وحتى نهاية الأسبوع .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } رفع 10 عربات أطعمة مخالفة بكورنيش الدمامالحفاظ على البيئة
بدورهم، أبدى عدد من المواطنين والمقيمين ارتياحهم لهذه الخطوة، وثمنوا دور البلدية في الحفاظ على البيئة الحضرية والصحة العامة، وقال المواطن ”صالح الدريويش“: إن تكدس العربات العشوائي، خاصة غير المرخصة، يسيء إلى المنظر العام ويعيق الحركة، خاصةً في أوقات الذروة.صالح الدريويش
وأشار المواطن م ”بارك الحسين“ إلى الأثر البيئي للعربات، حيث إن الكثير منها يفتقر للاشتراطات الصحية، ويتسبب في تخلف نفايات تؤثر على نظافة المكان، مؤكدًا تأييده لمثل هذه الحملات التي تسهم في بيئة أنظف وأكثر تنظيمًا.
وذكرت المواطنة ”نورة الشهراني“ أن هذه الخطوة تسهم في رفع جودة الحياة، خاصةً أن المنظر الحضري يعكس ثقافة المجتمع، مضيفةً أن وجود عربات مخالفة دون رقابة يسيء، لذلك فالتنظيم الحالي يعزز شعور الفخر والراحة لدى المواطنين.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } رفع 10 عربات أطعمة مخالفة بكورنيش الدمامالصورة البصرية
أكد المواطن ”عبدالله المبارك“ أهمية المحافظة على الصورة البصرية للمنطقة والعمل إلى جانب الجهات المعنية؛ لعدم وجود التشوهات البصرية، مضيفًا: هذه البادرة تُضاف إلى سلسلة إنجازات البلدية في رفع جودة الحياة، عبر تنظيم استخدام الساحات العامة، والتصدي للمخالفات التي تشوه المنظر العام وتضر بالصحة والسلامة.
ولفت المواطن ”عبدالعزيز التركي“ إلى أن هذه العربات غير المرخصة لا تسيء فقط للمشهد العام، بل تشكل خطرًا صحيًا على المتنزهين، خاصة مع غياب الرقابة الصحية، واصفًا الخطوة التي أقدمت عليها بلدية الدمام ب ”المهمة جدًا“ لحماية الممتلكات العامة من التلف.عربات الأطعمة المهملة
بيّن المواطن ”إبراهيم ناصر“ أن معظم عربات الأطعمة المهملة، تشكّل تشوهًا بصريًا، خاصةً تلك التي تُركت بلا استخدام في مواقع مختلفة في كورنيش الدمام.إبراهيم ناصر
وذكرت المواطنة ”نورة العتيبي“ أن وجود عربات عشوائية يسبب تشوهًا بصريًا ويؤثر على نظافة المكان، مضيفةً: بعد الحملة، لاحظت تحسنًا واضحًا في المنظر العام ونظافة الأرصفة حيث إن كورنيش الدمام وجهة سياحية ومتنفس للعائلات.
مسؤول أممي يرجح عودة ملايين الأفغان لبلادهم ويحذر من التداعيات