طريقة مذاكرة «تخليك تطلع الأول».. نصيحة حسام موافي لتنظيم الوقت في رمضان
تاريخ النشر: 25th, February 2024 GMT
يفكر العديد من الطلاب، خاصة طلاب الثانوية العامة، في تنظيم وقت المذاكرة خلال شهر رمضان المبارك الذي تفصلنا عنه أيام قليلة، ما يجعلهم يطرحون عدة أسئلة حول أفضل الطرق لمذاكرة المناهج الدراسية في شهر رمضان، بالتزامن مع الصيام، من أجل تحقيق أقصى استفادة من الوقت.
تستعرض «الوطن» في السطور التالية أفضل طريقة للمذاكرة خلال الشهر المبارك، وفقًا لآراء الأساتذة والخبراء في مجالات التدريس والتربية.
قدّم الدكتور حسام موافي أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أفضل طريقة للمذاكرة، والتي تمكن الطالب على تثبيت المعلومات وعدم نسيانها وهي أن يذاكر الطالب بعد صلاة الفجر حتى الساعة الثامنة صباحًا، وذلك لأنه في هذا التوقيت يكون معدل الكورتيزول في أعلى مستوياته، ما يجعل المخ أكثر قدرة على التحصيل الدراسي وحفظ المعلومات.
ونصح «موافي» في تصريحات تليفزيونية، الطلاب خاصة الثانوية العامة بالابتعاد عن لعب كرة القدم والذهاب للكافيهات، لأنها تعمل على ضياع الوقت، لذلك من الأفضل تناول الطعام الصحي، الذي يحتوي على اللحوم والفاكهة، وأيضًا الابتعاد عن تناول المشروبات، التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة، لأنها تعمل على زيادة تلف الأعصاب، والتقليل من تناول النشويات، بالإضافة إلى النوم بشكل جيد ولمدة ساعات متواصلة.
من ناحيته، قال الدكتور مجدي حمزة، الخبير التربوي في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، إن أفضل وقت للمذاكرة في شهر رمضان المبارك، هو بعد صلاة الفجر، لأنه يعد الوقت الذي يستوعب فيه الدماغ أكبر كمية من المعلومات، إذ يستمر الطالب حتى الساعة العاشرة صباحًا، وبعد ذلك يأخذ قسطًا من الراحة ليعود مجددًا للمذاكرة.
وتابع «حمزة» يجب على الطلاب الإدراك أن شهر رمضان المبارك يعد من أفضل الشهور للمذاكرة، لأن الشخص يتناول خلاله كميات محددة من الطعام، وفي أوقات معروفة: «طلاب كتير تفضل تقول مش بيعرفوا يذاكروا في رمضان وده غلط أصلا، رمضان ده سبحان الله من أكتر الشهور اللي الواحد فيها يقدر يثبت المعلومة عشان دماغه مش بتفكر في الأكل وكدا».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: شهر رمضان المبارك الطلاب الدكتور حسام موافي شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
أفضل الأدعية القصيرة ليوم الجمعة، المستجابة
من الأمور التي يهتم بها العديد من المواطنين في يوم الجمعة هو الدعاء، إذ يُعتبر يوم الجمعة من الأيام المباركة وأفضل أيام الأسبوع. لذلك يحرص المسلمون على استغلال هذا اليوم بأفضل طريقة، ويعد الدعاء من أفضل العبادات التي يلجأ إليها الكثير من المسلمين.
دعاء يوم الجمعة أدعية يوم الجمعة المستجابةاللهم بحق يوم الجمعة أسألك أن تغفر لموتانا وموتى المسلمين وأن ترزقهم الجنة بغير حساب ولا سابقة عذاب وألا تحرمهم رؤية وجهك الكريم.
• اللهم اشف أبي عاجلا غير آجل وارزقه البركة في العمر والعافية أبد الدهر وارفع عنه البلاء يا كريم.
• اللهم بارك في أولادي اهدهم وراضهم واجعلهم خلفاء لنا في الخير.
• اللهم إن أبي في حبل جوارك فارزقه رضاك والجنة وحرم عليه النار.
• اللهم ارحم أخي وأبدله دارا خيرا من داره وأهلا خيرا من أهله وزوجه بالحور العين في جنتك يا رب العالمين.
• يارب صب علينا الرزق من حيث لا نحتسب واجنبنا الفقر والحاجة والمسألة وأعنا على الخير والصدقة أبد الدهر.
أدعية يوم الجمعة في ساعة الاستجابة أفضل أدعية يوم الجمعة.. مستجاب أفضل الأدعية المستجابة ليوم الجمعة• اللهم ان ابني بين يديك فارحمه وعامله بما أنت أهله يا كريم واجعله سعيدًا بما اخترته له وقدرته له يا رحيم وصبرني على فراقه.
• اللهم أن أمي أكرمتنا في حياتها، فأكرمها في مماتها، وكما ضحت لأجلنا، فعوضها متاعب الدنيا بنعيم الجنة، وتجاوز عن سيئاتها واجعلها قريرة العين بين الحور العين.
• اللهم اغفر لأبي وارحمه واعفو عنه واجعل مثواه الجنة.
• اللهمّ إنّي أسألك في هذا اليوم المبارك أن تبارك في نفسي وفي سمعي وفي بصري وفي روحي وفي خَلْقي وفي خُلُقي وفي أهلي وفي محياي وفي مماتي وفي عملي فتقبَّل حسناتي، وأسألك الدرجات العُلا من الجنة.
دعاء يوم الجمعة• اللهم في يوم الجمعة المبارك أسألك أن توفّقني في حياتي، وتسخِّر لي ما يُريح قلبي وبالي، وتسعدني وترزقني وتهَب لي ما أتمنى وما أريد وتجبر خاطري يا الله، اللهمّ سخّر لي أسباب الرّاحة يا رب العالمين.
أقرأ أيضًا.. أدعية يوم الجمعة في ساعة الاستجابة
• اللهمّ إني أسألك في يوم الجمعة المبارك أن ترزقني الهداية والإخلاص والإحسان والقبول والستر والعفو والعافية والتوبة والصدق وحسن الخاتمة والرزق الحلال الواسع والبركة، وترزقني حبك ورضاك والأنس بك، وأن تجعل القرآن ربيع قلبي، والصلاة قرة عيني، وتنصر بي دينك.
قرار عاجل في المصري البورسعيدي بعد الخسارة من الأهلي