ما تأثير استراحة العمل على الدماغ؟

أظهرت دراسات علمية أن الأشخاص الذين يأخذون قسطًا من الراحة أثناء العمل يتمتعون بتركيز أفضل على مهامهم مقارنةً بمن لا يأخذون استراحات، حسبما ذكرت صحيفة “واشنطن بوست” الأمريكية.

وأوضحت دراسة نشرت في مجلة “كوغنيشن” أن الراحة أثناء العمل ليست مفيدة فقط للجسم، بل أيضًا للعقل وقدرته على إنجاز المهام. وأشار المشاركون في الدراسة إلى أن الإجهاد اليومي، حتى وإن كان منخفض المستوى، يمكن أن يسبب تآكلًا شديدًا في الأنظمة الفسيولوجية للجسم، مما يؤدي إلى تسارع الشيخوخة في الخلايا.

وقالت إليسا إيبل، الأستاذة في قسم الطب النفسي بكلية الطب في جامعة كاليفورنيا، إن “اليقظة الذهنية يمكن أن تبطئ الشيخوخة البيولوجية عن طريق تقليل التوتر، مما يمنحنا القدرة على التعامل مع المواقف الصعبة دون إرهاق”.

كما توصل بحث علمي نشر في مجلة “بلوس وان” إلى أن فترات الراحة القصيرة، التي تصل إلى 10 دقائق، يمكن أن تعزز النشاط وتقلل التعب، خاصة خلال أيام العمل الطويلة.

وحذرت دراسات أخرى من الملل، وتأثيره على إنجاز المهام، بينما ربط باحثون بين الملل وإدمان الهاتف المحمول، الذي يقول مختصون إنه يصيب 4 إلى 8 بالمئة من مستخدمي تلك الهواتف.

كما يربط مختصون الإفراط في استخدام الهاتف المحمول بمشاكل الصحة البدنية، مثل إجهاد العين بالإضافة إلى القلق والاكتئاب. بينما تشير بعض الأبحاث إلى أن الهاتف المحمول يمكن أن يؤثر على بنية الدماغ.

ووفق الصحيفة، يعتقد معظم الأميركيين أن التوقف عن العمل شيء إضافي أو ممتع، وهو متعة لا يجب الحصول عليها إلا بعد القيام بجميع المهام الإنتاجية.

وفي المقابل، تقول الأستاذة في قسم الطب النفسي بكلية الطب في جامعة ييل الأميركية، آمبر تشايلدز، إن “الأبحاث تشير إلى العكس تماما، إذ أن التوقف عن العمل حاجة إنسانية أساسية”.

وبحسب مختصين، فإن اليوغا والتأمل الذهني والجلوس ساكنا لمدة 30 دقيقة يوميا، يعد أمرا رائعا في إنجاز المهام، وفي تحسين الصحة الجسدية والنفسية. في حين يرى مختصون أن الاستلقاء على الأرض، مهم للحصول على الراحة.

الحرة

إنضم لقناة النيلين على واتساب

المصدر: موقع النيلين