أبرزها فقدان الوزن.. تعرف على فوائد القهوة
تاريخ النشر: 9th, August 2023 GMT
تعد القهوة من أكثر المشروبات التي يفضلها الكثير وقد يصل بهم الأمر إلى حد الإدمان، وعلى الرغم من أضرار القهوة كمنبه، إلا أن فوائدها متعددة، ونستعرض خلال السطور القادمة فوائد القهوة.
فوائد القهوة غير المحمصةوتتمثل فوائد القهوة فيما يلي:
1) فقدان الوزن الزائدتسهم القهوة غير المحمصة في إنقاص الوزن الزائد، وذلك عن طريق تقليل الدهون في الجسم بشكل كبير.
تنظم القهوة غير المحمصة على تنظيم مستويات السكر في الدم. ذلك، بسبب محتواها الغني من حمض الكلوروجينيك الذي يثبط امتصاص السكر في الأمعاء، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، لذا يمكن أن يساعد شرب كوب من القهوة الغير محمصة بعد الوجبة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم منخفضة.
أضرار القهوة3) خفض مستويات ضغط الدم المرتفعوتفيد القهوة غير المحمصة في تنظيم ضغط الدم المرتفع، بالرغم من حقيقة أن القهوة بعد تناولها بفترة وجيزة تسبب ارتفاع ضغط الدم لمدة 30 دقيقة تقريباَ. ومع ذلك، إذا كنت تشرب القهوة بانتظام فإن جسمك يعتاد على التأثير. بعد أسابيع قليلة تكون الزيادة في ضغط الدم بعد الاستهلاك أقل.
4) حماية الخلايا من التلفيعتبر حمض الكلوروجينيك الموجود في القهوة غير المحمصة هو أحد مضادات الأكسدة القوية. كما، تحتوي على التوكوفيرول، إلى جانب هذا تعمل هذه المركبات على حمايا الخلايا من التلف. حيث أنها من مضادات الأكسدة القوية التي تحييد الجذور الجرة في الجسم مما يساعد على منع تلف الخلايا.
إلى جانب ما سبق ترتبط الجذور الحرة بالإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة مثل السرطان والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. كما، أن الجذور الحرة تزيد من شيخوخة الجلد المبكرة. لذلك، تناول القهوة الغير محمصة بانتظام يحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض.
القهوة5) تحفيز عملية التمثيل الغذائييساهم حمض الكلوروجينيك الذي يوجد في القهوة غير المحمصة في تحسين معدل عملية التمثيل الغذائي البلسمي «BMR» في الجسم. هذا يقلل من إطلاق الجلوكوز في الكبد إلى مجرى الدم. بالتالي، يبدأ الجسم في حرق الدهون لكي يلبي حاجة الجسم للجلوكوز.
6) إبطاء عملية الشيخوخةتساعد الخصائص المضادة للأكسدة التي توجد في القهوة غير المحمصة على إبطاء عملية الشيخوخة، حيث يقلل حمض الكلوروجينيك من تأثير حروق الشمس ويقلل من خشونة الجلد ويؤخر ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
7) طرد السموم من الجسمويعد عمل القهوة كمزيل طبيعي للسموم من الكبد من أهم فوائد القهوة، حيث أنها تنظف السموم والدهون الزائدة والكوليسترول الضار من الجسم.
القهوة8) تعزيز التركيز والحالة المزاجيةوالجدير بالذكر أن تحتوي القهوة الغير محمصة على مادة الكافيين الذي يعزز من الحالة المزاجية ويزيد من التركيز واليقظة والذاكرة. بالرغم، من محتواها على نسبة منخفضة من الكافيين مقارنة بالقهوة العادية، إلا أنه قد يظل له تأثير مماثل على العقل والجسم.
اقرأ أيضاًأبرزها الشيكولاتة والأسماك.. 10 أطعمة مفيدة لصحة المرأة أثناء الحيض
5 أطعمة للحد من ضغط الدم المرتفع.. تعرف عليها
تعرف على أهم 5 أطعمة صحية «لمرضى السكري»
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: القهوة فوائد القهوة مستویات السکر فی الدم فوائد القهوة ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
انطلاقة تحفّز على حرق الدهون.. 5 مشروبات تساعدك في إنقاص الوزن
يعتبر التخلّص من الدهون العنيدة والحصول على الوزن المثالي من أبرز التحديات التي تواجه العديد من الأفراد، حتى مع اتباع نظام غذائي متوازن وبرنامج رياضي منتظم، ولكن نشر موقع (تايمز أوف انديا) أن هناك العديد من العادات الصحية الصباحية التي قد تلعب دورًا حاسمًا في تسريع عملية الأيض وتحفيز الجسم على حرق الدهون بكفاءة، ومن بين هذه العادات، الحرص على تناول بعض المشروبات على معدة فارغة قبل وجبة الإفطار لتحقيق أفضل النتائج في غضون 30 يومًا، وسنرصد خلال السطور التالية أهم المشروبات التي تساعد على الحروق الدهون.
مشروبات تحفز الجسم على حرق الدهونبذور الشيا.. طاقة الألياف وسرّ الشعور بالشبعيعد مشروب بذور الشيا من الخيارات الممتازة لبدء اليوم، لما تحتويه هذه البذور من نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد على تحسين الهضم ومنع الانتفاخ، يكفي إضافة ملعقة كبيرة من بذور الشيا إلى كوب من الماء الدافئ وتركها لبضع دقائق هذا المشروب يمنح شعورًا مطولًا بالشبع، مما يُقلل من الرغبة المستمرة في تناول الطعام.
الزنجبيل.. تعزيز عملية الأيضالزنجبيل معروف بخصائصه القوية في تنشيط الدورة الدموية وتعزيز عملية الأيض، وعند مزجه مع الكركم والفلفل الأسود والليمون، يصبح مشروبًا فعّالًا في تقليل الانتفاخ وتحسين عملية الهضم، يُفضل تحضيره في الليلة السابقة وتناوله صباحًا فور الاستيقاظ للحصول على أقصى فائدة ممكنة، ويمكن تحليته بالعسل الطبيعي لإضافة نكهة مميزة وفائدة إضافية.
الشاي الأخضر والليمون.. تحفيز عملية الأيضعند دمج الشاي الأخضر بشرائح الليمون الطازجة، نحصل على مشروب يجمع بين مضادات الأكسدة ومكونات تحفز الأيض، يحتوي الشاي الأخضر على مركب الكاتيكين، لا سيما EGCG، الذي يساعد على أكسدة الدهون، في حين أن الليمون يضيف جرعة جيدة من فيتامين C، الذي يعزز عملية إزالة السموم ويدعم الجهاز الهضمي.
الفلفل الحار مع الليمون.. حرارة وحموضةمزيج الماء الدافئ مع شرائح الليمون والفلفل الحار يُعد خيارًا مثاليًا في تعزيز عملية حرق الدهون، حيث يحتوي الفلفل الحار على مركب الكابسيسين، المعروف بدوره في رفع حرارة الجسم وتعزيز عملية الحرق، بينما يعمل الليمون على دعم الهضم ورفع قلوية الجسم بطريقة طبيعية.
خل التفاح.. ماكينة لحرق الدهونيعرف خل التفاح بقدرته على دعم حرق الدهون، إلى جانب دوره في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يساهم في كبح الشهية، وينصح بتناول ملعقة صغيرة ممزوجة بكوب من الماء الدافئ صباحًا للمساعدة على التحكم في الوزن وتعزيز الشعور بالنشاط.
مراسل تلفزيون فلسطين يتعرض لحادث دهس خلال بث مباشر (شاهد)