احذر .. أعراض لا تعرفها لنقص الحديد في الدم

نقص الحديد في الدم .. هل تشعر بالتعب والإجهاد؟ هل يديك باردة ووجهك شاحب؟ قد يعتقد البعض أن برد الشتاء هو السبب لكن خبراء الصحة يفجرون مفاجأة صادمة، وهي أن تلك الأعراض تعكس نقص الحديد في الجسم.

وبحسب صحيفة “التلجراف” البريطانية، يعد نقص الحديد من أكثر أنواع نقص التغذية شيوعاً في العالم، إذ يؤثر على ما يقدر بنحو مليار شخص، وكشفت بيانات هيئة الخدمات الصحية بالمملكة المتحدة أن حالات الدخول إلى المستشفيات نتيجة تشخيص نقص الحديد تضاعفت بأكثر من الضعف من عام 2013-2014 إلى عام 2022-2023، في حين وجدت دراسة من جامعة ليدز أن الأطفال والشباب الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة معرضون لخطر نقص الحديد بنسبة أعلى مقارنة بأقرانهم.

 

ويؤدي نقص الحديد إلى العديد من المشاكل الصحية، وأكدت البروفيسورة بيرناديت مور: "قد يكون نقص الحديد بمثابة إنذار مبكر، ولكن المشكلة الحقيقية هي أن الالتهاب الناتج عن نقص الحديد يؤدي إلى أمراض القلب والسكري والكبد الدهني".

 

ما هو الحديد؟

يعد الحديد معدنًا أساسيًا ضروريًا لإنتاج الهيموجلوبين في أجسامنا، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي ينقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، كما أوضح الدكتور فيجاي مورثي.

وأضاف مورثس: "نظرًا لكون الحديد ضروريًا لأكسجين الأنسجة، فإنه يؤثر على الأداء البدني والعقلي، فضلاً عن المناعة وغيرها من الوظائف الجسدية الأساسية."

وأوضحت ريان ستيفنسون، أخصائية التغذية أن الحديد يشارك في عدد لا يحصى من العمليات البيولوجية الأخرى من إنتاج النواقل العصبية - مما يجعله ضروريًا لوظائف المخ - إلى جانب صحة شعرنا وبشرتنا وأظافرنا.

أعراض نقص الحديد 

أوضح مورثي: " إذا كنت تشعر بالتعب المستمر ، بغض النظر عن مقدار النوم الذي تحصل عليه، فقد يكون نقص الحديد هو السبب"، وأكد أنه بدون كمية كافية من الحديد، لا تحصل عضلاتك وأنسجتك على الأكسجين الذي تحتاجه، مما يجعلك تشعر بالإرهاق.

 

وإذا كنت تعتقد أنك قد تحتاج إلى إجازة، فقد يكون هذا صحيحًا، ولكن قد ترغب أيضًا في فحص مستويات الحديد، إذ أوضح مورثي: "يعطي الهيموجلوبين الدم لونه الأحمر، لذلك عندما يكون هناك نقص، يمكن أن يفقد الجلد وحتى الجفون الداخلية لونها المعتاد". 

المصدر: بوابة الوفد