2025-05-21@19:08:31 GMT
إجمالي نتائج البحث: 682
«الهضم ا»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
تقليل الشعور بالعطش والجوع يعد من الأمور المهمة خلال شهر رمضان، فهذا يساهم بشكل كبير في الحصول علي يوم جيد وصحي خلال ساعات الصيام. متابعات- الخبر اليمني : أطعمة تقلل العطش: 1. الخيار والخس والخضراوات الورقية – غنية بالماء وتحافظ على ترطيب الجسم. 2. الزبادي – يحتوي على الماء والبروبيوتيك التي تساعد في الهضم. 3. البطيخ والشمام والبرتقال – فواكه غنية بالماء وتحافظ على الترطيب. 4. الحليب أو اللبن الرائب – مصدر جيد للترطيب ويمنع الجفاف. 5. الشوفان بالحليب – يساعد على الاحتفاظ بالماء لفترة أطول. أطعمة تقلل الجوع: 1. البيض – غني بالبروتين ويمنح الشعور بالشبع لساعات طويلة. 2. الأفوكادو – يحتوي على دهون صحية تبطئ الهضم وتزيد من الشبع. 3. المكسرات (اللوز، الجوز) – غنية بالبروتين والدهون...
اللاذقية-ساناتكثر التساؤلات حول كيفية الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي خلال شهر رمضان، مع التغييرات الجذرية في روتين تناول الطعام، ما قد يؤثر على عملية الهضم ما لم يتم اتباع نظام غذائي متوازن.وفي هذا الإطار، قدّم الطبيب سعيد غاليه اختصاصي الأمراض الداخلية والهضمية مجموعة من النصائح التي تساعد الصائمين على تجنب المشكلات الهضمية الناجمة عن الإفراط المفاجئ في تناول الطعام بعد ساعات طويلة من الصيام.وبيّن غاليه أن الاعتدال في تناول الطعام هو المفتاح الأساسي لصيام صحي ومريح، حيث يُنصح بالبدء بشرب الماء الفاتر ثم تناول بضع حبات من التمر 3-5 حبات أو كوب من الشوربة الدافئة “العدس أو الخضار” لتهيئة الجهاز الهضمي لاستقبال الطعام دون إرهاقه، وبعد ذلك يُفضل تناول السلطة الغنية بالألياف التي تسهّل الهضم، وتعزّز الشعور بالشبع قبل الانتقال...
مع بداية الشهر الفضيل شهر العبادة لابد من التركيز على تناول وجبة إفطار متوازنة تحتوي على الماء، التمر، البروتينات، الكربوهيدرات، الخضروات، والفاكهة يساعد على استعادة الطاقة ويعزز القدره على التركيز والذاكرة خلال شهر رمضان الكريم.وقدمت أ.د/ سهير نظمي عبد الرحمن رئيس بحوث بقسم بحوث تكنولوجيا المحاصيل – معهد بحوث تكنولوجيا الأغذية أهم النصائح الغذائية…أولاً: وجبة الإفطارتعتبر وجبة الإفطار في رمضان من الوجبات المهمة التي تساهم في تزويد الجسم بالطاقة والمواد الغذائية اللازمة بعد ساعات الصيام الطويلة، لذلك لابد أن تحتوي وجبة الإفطار على مكونات مهمة وهي:• الماء: هو أساس الحياة وأول شيء يجب تناوله عند الإفطارلأنه يساعد في إعادة ترطيب الجسم بعد ساعات طويلة من الجفاف ويعمل على تنشيط الأعضاء وتحفيز الدورة الدموية.• التمر: يعد من أهم الأطعمة التي يمكن تناولها عند...
صورة تعبيرية (مواقع) في مقطع فيديو حديث، كشف الدكتور فهد الخضيري، المختص في أبحاث المسرطنات، عن الفرق الكبير بين الخبز والأرز من الناحية الصحية، مشيرًا إلى أن الأرز يُعد خيارًا أفضل بكثير مقارنة بالخبز، الذي قد يكون ضارًا في بعض الحالات.وأوضح الخضيري أن الخبز في شكله الحالي ليس مكتمل العناصر الغذائية، حيث يحتوي على كميات كبيرة من النشويات، بالإضافة إلى أنه غالبًا ما يتم تحسينه بمواد يصعب على الجسم التعرف عليها أو التعامل معها. وهذا يجعل الخبز أقل صحة وأثقل على الهضم.اقرأ أيضاً السيسي يكشف عن خطة مصرية جريئة لمستقبل غزة: جهة غير حماس ستحكم 4 مارس، 2025 عرض أمريكي جديد للحوثيين بعد فرض عقوبات قاسية: هل يتوقف التصعيد في اليمن؟ 4 مارس، 2025وفي المقابل، أشار الخضيري إلى أن الجسم...
شهر رمضان المبارك شهر الخير والبركة وهو شهر يصوم فيه المسلمون الصيام والتي تعتبر احدى الفرائض. ولكن الصيام لا يعني فقط الامتناع عن الطعام والشراب بل يجب أن يشمل أيضًا الاهتمام بصحة الجسد والروح. في هذا المقال سنقدم لك بعض النصائح بأهم الأغذية الصحية المسموح بتناولها وكذلك الاغذية التي يجب تجنبها بالاضافة الى تقليل استهلاك بعض الاغذية والمشروبات في هذا الشهر الكريم حتى تتمكن من تحقيق صحة جيدة وطاقة كافية خلال هذا الشهر المبارك.وقدم الدكتور خالد شوقي أستاذ ورئيس بحوث صحة وسلامة الأغذية بمعهد الصحة الحيوانية أهم النصائح للأغذية السليمة خلال شهر رمضان...أولاً : الأغذية المسموح باستهلاكها: اختار الأغذية الصحية والمتوازنة ومنها. 1. الفواكه والخضروات: فهذه الأغذية غنية بالفيتامينات والمعادن وتساعد في توفير الطاقة والقوة للجسم خلال نهار شهر رمضان فأحرص على...
علاج عسر الهضم في رمضان، يعتبر عسر الهضم من المشكلات الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص خلال شهر رمضان بسبب تغيير عادات الطعام وساعات الأكل. ومن المهم معرفة طرق العلاج المناسبة للحد من هذه المشكلة.علاج عسر الهضم في رمضاننصح الدكتور مصعب إبراهيم استشارى الكلى فى تصريحات خاصة لصدى البلد عن أسباب وعلاج عسر الهضم فى رمضان والتى تتمثل فيما يلي :أسباب عسر الهضم في رمضانعلاج عسر الهضم في رمضان الوجبات الثقيلة: تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو الأطعمة الحارة خلال وجبة الإفطار يؤدي إلى زيادة العبء على الجهاز الهضمي.الإفراط في الأكل: تناول كميات كبيرة من الطعام بشكل مفاجئ بعد ساعات طويلة من الصيام يمكن أن يسبب ضغطًا على المعدة.السوائل المفرطة: شرب السوائل بكميات كبيرة خلال فترة قصيرة يمكن أن يسبب الشعور...
تناول الطعام هو جزء أساسي من حياتنا اليومية، ولكن قد يحدث أحيانًا أن نتناول طعامًا فاسدًا أو معفنًا دون أن ندرك ذلك. ربما لم تلاحظ تغييرات واضحة في الطعم أو المظهر، ولكن هل تعلم أن تناول الطعام المعفن قد يتسبب في تأثيرات سلبية خطيرة على جسمك؟ما الذي يحدث لجسمك إذا تناولت طعامًا معفنًا دون أن تدري؟ حذر الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية من تناول الطعام المعفن،وكشف فى تصريحات خاصة لصدى الب لد عن ما يحدث لجسمك إذا تناولت طعامًا معفنًا دون أن تدري، وكيف يؤثر ذلك على صحتك.1. التسمم الغذائي: أول وأخطر تأثيرعندما تتناول طعامًا معفنًا، فإن أول شيء يحدث لجسمك هو احتمال تعرضك للتسمم الغذائي. الطعـام المعفن يحتوي عادة على بكتيريا وفطريات ضارة مثل السالمونيلا و الإشريكية القولونية (E....
يحتوى التمر الهندى على العديد من العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم، مثل الألياف والبروتين والحديد والكاليسوم وفيتامين ب وفيتامين سى والبوتاسيوم والمغنيسيوم، ويعد من المشروبات المتميزة فى شهر رمضان وله العديد من الفوائد الصحية.1 -تحسين الهضم: يعد التمر الهندى ملينا طبيعيا نظرا لمحتواه العالى من الألياف الغذائية وبسبب طبيعته، فإنه يساعد بشكل كبير فى تحسين عملية الهضم.2 – السيطرة على السكرى: يحتوى عصير لب التمر الهندى على خصائص تمنع الكربوهيدرات، وهذا يقلل مستويات الجلوكوز فى الدم لمرض السكرى بعد الوجبات، كما يساعد على خفض مستويات السكر فى الدم، ويمنع الضرر التأكسدى فى البنكرياس المرتبط السكرى.3. الحفاظ على صحة المعدة: يعالج عصير التمر الهندى أمراض الأمعاء الالتهابية مثل التهاب القولون التقرحى، ومرض كرون، ويساعد لب التمر فى علاج قرحة المعدة وأحماض...
تقوم الأمهات بإعداد أشهى الاكلات في رمضان خاصة في أول أسبوع، حيث تمتاز السفرة المصرية بتحضير أصناف مختلفة من اللحوم و الدواجن و المحاشي على مائدة الافطار يوميا و تكثر العزومات و لقاء الأحباب . على الرغم من تحضير الأكلات الشهية من في الافطار و السحور و تحضير الحلو بعد الطعام الا ان هناك بعض الاشخاص يصابون بعسر الهضم بسبب تناولهم الطعام بشكل مفرط مماا يصيب المعدة بصدمة في بعض الأحيان و ينتج عنه عسر الهضم .و في هذا التقرير سنوضح لحضراتكم كيفية علاج عسر الهضم لتناول اشهى المأكولات بدون الشهور بألم في المعدة :طرق غذائية- تناول الأطعمة الخفيفة: تناول الأطعمة الخفيفة مثل الأرز والخضروات والفواكه.- تجنب الأطعمة الدهنية: تجنب الأطعمة الدهنية مثل الدهون والزيوت.- تجنب الأطعمة الحارة: تجنب الأطعمة الحارة مثل الفلفل والتوابل.-شرب...
يواجه المزيد من الشباب في أوائل العشرينيات من العمر الآن مشاكل في الهضم بسبب الأمعاء غير الصحية، وفي حين يقول الخبراء إن ذلك يرجع إلى تغييرات في نمط الحياة إلى جانب تناول نظام غذائي مليء بالأطعمة المصنعة وغير الصحية، فمن السهل تحسين صحة معدتك باتباع بضع خطوات بسيطة. ابعد عن المحشي بالليل| خطورة تناول وجبات دسمة في السحور.. هيحصلك إيه؟طريقة عمل المدلعة في المنزليعاني عدد أكبر من الأشخاص في العشرينيات من العمر الآن من مشاكل الجهاز الهضمي مقارنة بما كانوا عليه في الماضي، وهناك علاقة مباشرة بين الزيادة والتغييرات في نمط الحياة. ووفقًا للخبراء، فإن معظم الشباب اليوم لا يتناولون النوع المناسب من الطعام ولا يتناولون الطعام في الوقت المناسب.يقول الأطباء إن صحتك مرتبطة بصحتك العامة، يمكن للعديد من أجزاء الحياة...
أميرة خالد تلعب الألياف الغذائية، الموجودة بشكل أساسي في الأطعمة النباتية، دورًا حاسمًا في دعم الهضم وتنظيم نسبة السكر في الدم وتعزيز وظيفة المناعة، ومن أهم الأطعمة الغنية بالألياف : يعتبر الشوفان مصدرًا ممتازًا للألياف القابلة للذوبان، وخاصة بيتا غلوكان، والذي ثبت أنه يقلل مستويات الكوليسترول ويُحسن صحة القلب. كما تساعد الألياف القابلة للذوبان في استقرار مستويات السكر في الدم وتعزيز الشعور بالشبع، مما يمكن أن يساعد في التحكم في وزن الجسم. ويعد العدس أيضًا غنيًا بالألياف الغذائية والبروتين النباتي، مما يجعله مصدرًا قويًا لصحة الجهاز الهضمي، ويساعد محتوى الألياف العالي في الهضم السلس ويساعد في منع الإمساك. تعتبر بذور الشيا مصادر غذائية صغيرة غنية بالألياف، وخاصة الألياف القابلة للذوبان، والتي يمكنها امتصاص الماء وتكوين مادة تشبه الهلام في المعدة....
أميرة خالد كشف أستاذ أبحاث المسرطنات الدكتور فهد الخضيري، عن مكملات غذائية تفيد في تخفيف مشاكل اضطرابات الهضم . وقال الخضيري في مقطع فيديو نشره عبر حسابه الرسمي على منصة إكس:” هناك مكملات غذائية تفيد في تخفيف مشاكل اضطراب الهضم وعسر الهضم والغازات مثل :” دايجست”، ( مستخلص من الخرشوف) أو إيرو دايجست وهو مستخلص من الشمر والنعناع.” وأضاف :” أنا دائمًا أحرص على أخذ دايجست في السفر وفي رمضان وهو موجود بكل الصيدليات .” وكان الخضيري حذّر في وقتٍ سابق من بعض طرق الأكل الخاطئة في شهر رمضان الكريم، قائلاً:” من أكثر الأخطاء التي نقع فيها أثناء تناول وجبة الإفطار هي الأكل بقوة وشراهة وبالتالي يحدث خمول وكسل للمعدة مما يؤدي إلي اضطرابات ودوخة وارتفاع لسكر الدم خاصة لو...
الألياف، يوجد هذا العنصر بكثرة في العديد من الخضروات والفواكه، ورغم أنه ضروري لحركة الأمعاء والهضم، إلا أن بعض الأفراد ــ وخاصة أولئك الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي، أو مرض كرون، أو بعد الجراحة ــ قد يحتاجون إلى نظام غذائي منخفض الألياف، وإذا كنت تبحث عن خضروات سهلة الهضم ومنخفضة الألياف مع كونها مغذية في نفس الوقت، فإليك بعض الخيارات المتاحة لك:في يومين.. 3 طرق طبيعية وفعالة لعلاج القشرة- الخيارالخيار منعش ومرطب ولكنه يحتوي على القليل جدًا من الألياف، حتى مع قشرته، استمتع بالخيار كسلطة مع عصرة ليمون وملح وفلفل أسود، ويمكن تناولة مع الخضروات كعصير- القرعاليقطين طري وحلو المذاق ومثالي للأنظمة الغذائية قليلة الألياف، ويمكن تناوله بالعديد من الطرق المختلفة والسهلة.- الكوسة الكوسة طرية...
أميرة خالد كشف طبيب الأسرة، الدكتور سعود الشهري، عن مجموعة من الخطوات الفعالة للتخلص من مشاكل القولون، مثل الإمساك والغازات، وذلك عبر تعديل العادات الغذائية وزيادة النشاط البدني. وأوضح الشهري، في مقطع فيديو نشره عبر حسابه بمنصة «إكس»، أن الأمعاء الغليظة تعمل على تحريك الطعام عبر الضغط عليه، وأحيانًا يتسبب هذا الضغط في تشنجات توقف حركة الطعام، مما يؤدي إلى امتصاص الجسم للماء الموجود فيه وحدوث الإمساك، أو قد يتحرك بسرعة دون امتصاص الماء، ما يسبب الإسهال. وللحد من هذه المشكلات، نصح الشهري بالاعتماد على الألياف الموجودة في الخضروات والفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة، مثل الشوفان والكتان والفول والسمسم، مشيرًا إلى أن تناولها قبل الوجبات الأساسية يمنح شعورًا بالشبع ويحفز البكتيريا النافعة في الأمعاء. كما شدد على ضرورة شرب ما بين...
أميرة خالد يُعد السحور من الوجبات الأساسية للصائمين خلال شهر رمضان، حيث يؤثر بشكل مباشر على مستوى الطاقة والقدرة على التحمل طوال النهار. وبينما تتعدد الخيارات الغذائية المناسبة للسحور، يظل كوب اللبن الدافئ من أكثر المشروبات فائدة لصحة الجسم، لما يقدمه من مزايا عديدة تعزز الطاقة، وتحسن الهضم، وتمنح شعورًا بالراحة خلال فترة الصيام. لكن ما الذي يحدث لجسمك عند تناول كوب من اللبن الدافئ في السحور؟ توضح د. سكينة جمال، خبيرة التغذية، التأثيرات الإيجابية التي يقدمها اللبن للصائم، والتي تشمل: 1. ترطيب الجسم وتقليل الشعور بالعطش يساعد اللبن على الحفاظ على ترطيب الجسم، خاصة خلال ساعات الصيام الطويلة، حيث يحتوي على نسبة عالية من الماء تساهم في تخزين السوائل لفترة أطول، مما يقلل من الشعور بالجفاف والعطش. ويساعد الماء...
بغداد اليوم - متابعة ساعات الصيام الطويلة في شهر رمضان تجبر الصائم بضرورة تعويض جسمه بمشروبات واغذية صحية لتجنب اية مشاكل تطرأ عليه. ولبقاء الجسم رطباً، يتعين شرب الماء بأوقات متفرقة مابين الفطور والسحور للحفاظ على ترطيب الجسم، اذ ينصح الخبراء بإضافة شريحة من الليمون، أو الخيار، أو النعناع للحصول على نكهة منعشة، وكذلك عدم الاستغناء عن عصير الليمون وماء الورد، كونهما يجمعان بين فيتامين C الموجود في الليمون وخصائص ماء الورد المهدئة لجعل هذا المشروب منعشاً ومفيداً للهضم. ويؤكد خبراء التغذية، بتناول ماء جوز الهند الغني بشكل طبيعي بالإلكتروليتات، والذي يساعد على ترطيب الجسم، وكذلك عدم نسيان عصير الرمان كونه مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة وتحسين عملية الهضم. اما شرب شاي النعناع المفيد للهضم والذي يخفف الانتفاخ، ويعطي طعماً...
لاشك أن الجسم يحتاج للترطيب والتغذية بمشروبات صحية للمساعدة على تجنب الشعور بالعطش الشديد أثناء ساعات الصيام الطويلة في شهر رمضان. لكن أمام الكم الهائل من أنواع المشروبات التي تتقاطر من كل حدب وصوب خلال هذا الشهر، يقف البعض حائرين. لهذا سألت “العربية.نت” روبوت الدردشة “تشات جي بي تي” عن أفضل المشروبات الصحية وطيبة المذاق لتناولها في الفترة من المغرب حتى بزوغ الفجر خلال رمضان. ليرد بأن المشروبات المناسبة يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة، وتجديد الإلكتروليتات، ومساعدة الهضم. كما قدم قائمة تتضمن بعض الخيارات الرائعة التي يمكن تضمينها في الفترة الممتدة من وجبة الفطور إلى السحور:1. الماء بداية من الضروري بقاء الجسم رطباً بعد ساعات طويلة من الصيام. لذا يمكن شرب كميات كبيرة من الماء على مرات...
تناول الطعام بحكمة استراتيجية رئيسية للحفاظ على صحة الجسم خلال شهر رمضان، وفي الوقت نفسه ضمان عدم إزعاج المعدة، وحركة الهضم. ويعتبر التخطيط الجيد لوجبتي الإفطار والسحور الرئيسيتين ضرورياً، لضمان تزويد الجسم بما يحتاجه، وعدم الإثقال على المعدة. ولا شك أن البدء بالتمر والماء، أو الحليب، لاستعادة مستوى السكر في الدم خطوة أولى رئيسية في وجبة الإفطار، والذهاب لصلاة المغرب لإرواء البعد الروحي خلال الشهر الكريم. كذلك، يسمح هذا التمهيد بالتمر والسوائل المغذية للمعدة بالاستعداد للوجبة الرئيسية وعدم الإرباك. يلي ذلك تناول الحساء (الشوربة)، لترطيب الجسم، وإمداده بعناصر غذائية أساسية. ولتأكيد تلبية احتياجات الجسم من الألياف، يُنصح بتناول السلطة أو حصة من الخضروات بعد الحساء. ويمكن استكمال الوجبة الرئيسية بعد الحساء، او تأجيلها لبعد صلاة العشاء، فوقتها...
قد لا يتسبب الاستلقاء بعد تناول الطعام في ضرر فوري لجهازك الهضمي، لكنه لا يعد الخيار الأفضل، إذا كنت ترغب في تجنب تفاعلات مؤلمة مثل الارتجاع الحمضي، يفضل البقاء في وضع مستقيم والمشي قليلاً، مما يساعد على استفادة الجاذبية في تسهيل عملية الهضم.السر في وجبة السحور .. طرق فعالة لاستغلال رمضان لإنقاص الوزنأطعمة لا غنى عنها.. نظام غذائي يحد من الإصابة بالسرطانلقد اختبرنا جميعاً شعور الامتلاء بعد تناول وجبة دسمة، ثم الاستسلام للراحة على الأريكة القريبة، لكن هل الاستلقاء مباشرة بعد الأكل فكرة سيئة؟ وهل يُسبب ذلك مشاكل في الهضم؟ دعونا نوضح هذه المسألة.علم الهضمتعتمد عملية الهضم على الحركة، سواء من خلال انقباضات معدتك أو حركة الطعام عبر جهازك الهضمي، تقوم المعدة بهضم الطعام وتحويله إلى مزيج شبه سائل، الذي...
يعتبر الفول وجبة أساسية في سحور رمضان ، كما انه تناول الفول بانتظام يؤدي إلى تعزيز جهاز المناعة لديك، فهو غني بالمركبات التي قد تعزز نشاط مضادات الأكسدة، وتُعد هذه المضادات ضرورية للدفاع المناعي لجسمك، لأنها تحارب الجذور الحرة التي قد تؤدي إلى تلف الخلايا والأمراض، وجدت إحدى الدراسات المخبرية أن علاج خلايا الرئة البشرية بمستخلصات من الفول يزيد من نشاطها المضاد للأكسدة .ونشر الدكتور خالد يوسف خبير التغذية فى منشور له عبر صفحته على الفيسبوك، قائلا :"هناك أضرار يمكن أن تحدث للجسم عند تناول الفول والطعمية يوميا. لذا يجب تناوله على الأقل مرتين إلى ثلاثة مرات أسبوعيا في سحور شهر رمضان، ومن أبرزها :عدم هضم قشور الفول، مما يؤدي إلى بذل الجهاز الهضمي مجهود مضاعف في عملية الهضم، ويسبب...
أميرة خالد أوضح الدكتور فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، أن البقل أو ما يسمي بالأقط او المضير غني بالبكتيريا النافعة وفيتامين ب. وقال الخضيري في مقطع فيديو: “البقل يعتبر لبن رائب مجفف لذلك هو غني بالبكتيريا النافعة وفيتامين ب حيث يحتوي علي كل مكونات فيتامين ب من أنزيمات الهضم لذا فهو يساعد في الهضم ويرفع مستوي البكتيريا النافعة”. وأضاف: “هو صحي ومفيد جدا ويعتبر وجبة متكاملة إذا تناولته مع التمر أو السمن، لكن أحذر من الأنواع المغشوشة والمخلوطة بالبودرة أو الطحين فتجده قاسي لكن الجيد منه يكون هش ولين وأبيض اللون”. وتابع: “نفس الكلام ينطبق علي الزبادي منتهي الصلاحية ، لأنه كلما زادت ترويبة اللبن زادت البكتيريا النافعة والهاضمة وزيادة فيتامين ب، وتكسر اللاكتوز إلي لاكتيك أسيد”. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/X2Twitter.com_h6KKh_Xlgyjuw1OS_852p.mp4 ...
يعد شهر رمضان المبارك فترة مميزة تتخللها العديد من العادات الغذائية الخاصة، حيث يتغير نمط الأكل بشكل كبير خلال الشهر الفضيل. وبينما يتمتع معظمنا بالصيام خلال النهار والإفطار في المساء، إلا أن بعض الأطعمة قد تسبب مشاكل هضمية تؤثر على راحتنا وصحتنا بشكل عام، لذا من المهم أن نكون واعين لما نأكله أثناء الإفطار والسحور لتجنب أي مشاكل هضمية قد تصاحبنا في هذا الشهر.أطعمة تسبب مشاكل هضمية في رمضانحذر الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية فى تصريحات خاصة لصدى البلد، من مجموعة أطعمة تسبب مشاكل هضمية في رمضان، لنساعدك في تجنبها أو تقليلها قدر الإمكان للحفاظ على صحة جهازك الهضمي، وبالتالي الاستمتاع بشهر رمضان بكل راحة وصحة1. الأطعمة الدهنية والمقليةمن أكثر الأطعمة التي يكثر تناولها على موائد الإفطار في رمضان...
يعد الانتفاخ من المشاكل الهضمية الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، خاصة بعد تناول وجبات ثقيلة أو غنية بالدهون. قد ينتج الانتفاخ عن تراكم الغازات في الأمعاء أو بسبب تأخر عملية الهضم، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة.مشروبات طبيعية فعّالة لتخفيف الانتفاخ والغازات لحسن الحظ، هناك مجموعة من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساهم بشكل كبير في تخفيف هذه المشكلة، وتساعد في تحسين عملية الهضم وتهدئة المعدة. في هذا المقال، سنستعرض بعضًا من هذه المشروبات التي تعتبر فعّالة في تقليل الانتفاخ والغازات، وفقا لما نشره موقع هيلثي.مشروبات طبيعية فعّالة لتخفيف الانتفاخ والغازات1. ماء الليمون الدافئ:يُعتبر ماء الليمون من أفضل الخيارات التي يمكن أن تُساعد في التخلص من الانتفاخ. الليمون يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تساعد في تحفيز إنتاج العصارات الهضمية، مما يعزز...
أكدت الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد التغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا التغذية، أهمية تناول وجبة تمهيدية قبل الفطور في شهر رمضان للحفاظ على صحة الجسم وتوازن الوزن،موضحة أن هذه الوجبة تعتبر خطوة أساسية لتنظيم عملية الهضم بشكل تدريجي. وأشارت في تصريحات لبرنامج الخلاصة المذاع على قناة المحور إلى أنه يمكن تناول تمرية واحدة مع كوب من اللبن أو الماء قبل الفطور، أو حتى كوب صغير من العصير بحجم 120 مل، لضمان منح الجسم الطاقة اللازمة دون التسبب في الضغط على المعدة.وأضافت "شعير" أنه بعد تناول الوجبة التمهيدية، من الأفضل البدء بتناول الشوربة كوجبة أولى عند الإفطار، حيث أن الشوربة تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، وخاصة إذا كانت غنية بالألياف. وأوصت بشكل خاص بشوربة البروكلي، التي تعد من الخيارات المثالية لاحتوائها على عناصر...
في رمضان، اختيار المشروبات الصحية على الفطار أمر مهم لتجنب المشاكل الصحية مثل اضطرابات الجهاز الهضمي، ارتفاع السكر في الدم، أو الجفاف، إليك بعض أخطر المشروبات التي يُفضَّل تجنبها على الفطار:1. المشروبات الغازيةتحتوي على كميات كبيرة من السكر والغازات التي قد تسبب الانتفاخ وعسر الهضم.يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع السكر في الدم بشكل مفاجئ.2. العصائر المعلبة والمُحلاةغنية بالسكريات المضافة والمواد الحافظة، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر بالدم ثم انخفاضه سريعًا، مما يسبب الخمول والتعب.لا توفر الترطيب الكافي للجسم مقارنة بالماء أو العصائر الطبيعية.3. الشاي والقهوة على معدة فارغةتحتوي على الكافيين، الذي قد يسبب الجفاف لأنه مدر للبول.قد تؤدي إلى تهيج المعدة والشعور بالحموضة أو اضطرابات الهضم.4. المشروبات الباردة جدًاقد تسبب انقباض الأوعية الدموية في المعدة،...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق مع حلول شهر رمضان المبارك، يهل علينا بنفحاته الإيمانية وروحانياته العطرة، حيث يتجدد الإيمان وتزكو النفوس بالصيام والقيام. ومع فرحة استقبال هذا الشهر الفضيل، قد يقع البعض في خطأ الإفراط في تناول الطعام، مما يؤثر على الصحة العامة ويقلل من القدرة على أداء العبادات بيسر وخشوع. لذا، فإن اتباع نظام غذائي صحي متوازن يعد ضرورة للحفاظ على الطاقة والقدرة على الصيام والقيام دون مشقة.في هذا التقرير، نقدم لك مجموعة من النصائح الغذائية التي أقرها خبراء الصحة والتغذية، لضمان صحة جيدة خلال الشهر الفضيل.أولًا: وجبة الإفطارتعتبر وجبة الإفطار الركيزة الأساسية لتعويض الطاقة المفقودة خلال ساعات الصيام الطويلة، وينبغي أن تكون متوازنة ومغذية. وإليك بعض العناصر الأساسية التي يجب أن تتضمنها:التمر: يعد التمر الخيار الأمثل لكسر الصيام، إذ يحتوي على...
حذرت الدكتورة سمر سراج الدين، استشارية التغذية، من الأخطاء الغذائية الشائعة في رمضان التي قد تؤثر سلبًا على الصحة العامة، مشيرة إلى أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يحول الشهر الفضيل إلى فرصة ذهبية لتحسين العادات الغذائية. وخلال ظهورها في برنامج «أهل مصر» على قناة «أزهري»، أوضحت أن تناول كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة قبل الفجر لا يُرطب الجسم كما يعتقد البعض، بل قد يؤدي إلى إرهاق الكلى وزيادة الرغبة في التبول. أكثر الأخطاء الشائعة في رمضان وكيفية تجنبها: شرب الماء بكميات كبيرة دفعة واحدة: يُنصح بتوزيع شرب الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب الجفاف. الإفراط في تناول النشويات البسيطة: تناول الخبز الأبيض والحلويات بكثرة يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر بالدم، مما يسبب...
مع حلول شهر رمضان المبارك، تتغير العادات الغذائية وأنماط تناول الطعام، مما قد يؤدي إلى بعض المشكلات الهضمية التي يعاني منها الكثيرون، مثل الحموضة، الانتفاخ، الإمساك، وعسر الهضم، ولأن الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي أمر ضروري للاستمتاع بالصيام دون متاعب.صحتك في رمضان .. دليلك الذهبي لتجنب مشكلات الجهاز الهضميقدمت الدكتورة هناء جميل استشارى الباطنة والغدة فى تصريحات خاصة لصدى البلد، بعض النصائح الطبية التي تساعدك على تجنب المشكلات الهضمية خلال هذا الشهر الفضيل:1. تجنب الإفطار بكميات كبيرة دفعة واحدةبعد ساعات طويلة من الصيام، يكون الجهاز الهضمي في حالة خمول، لذا فإن تناول وجبة كبيرة فور الأذان قد يؤدي إلى اضطرابات هضمية حادة. ابدأ وجبتك بالتمر وكوب ماء، ثم انتظر 10-15 دقيقة قبل تناول الطعام الرئيسي، مما يمنح المعدة فرصة للاستعداد...
يحدث التهاب المعدة عندما تتآكل الطبقة المسؤولة عن حمايتها، والتي تكون موجودة داخل المعدة، وقد يظهر التهاب المعدة بصورة مفاجئة أو على مدار الزمن، ويشعر المصاب به بالعديد من الأعراض، التي يتمثل أبرزها في ألم المعدة والغثيان والقيء، بالإضافة إلى الانتفاخ وحرقة المعدة وعسر الهضم، وفق ما ذكره موقع health line الطبي. تجنب الأطعمة الحارة هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى التهاب المعدة، أشار إليها الدكتور محمد عبد الوهاب، استشاري أمراض الباطنة والجهاز الهضمي، منها ارتجاع المرئ وضعف بطانة المعدة، والضغط النفسي وبعض الأمراض المناعية والعدوى الفيروسية، ويُساعد اتباع بعض التعليمات والوصفات الطبيعية على التخلص من التهاب المعدة، مثل تجنب الأطعمة الحارة التي تُسبب تهيج جدار المعدة، والتخلص من التوتر والإجهاد، وتقسيم وجبات الطعام إلى كميات صغيرة على...
يعد الخروب من أشهر المشروبات الرمضانية العربية ولكنه من افضل الأنواع الغنية بالفوائد الصحية.وفقا لما ذكره موقعtuasaude نعرض لكم أهم فوائد الخروب الصحية هي:- تحسين صحة الجهاز الهضمينظرًا لاحتوائه على الألياف والعفص، يساعد الخروب على تحسين صحة الجهاز الهضمي ويمكنه تقليل الإسهال وحموضة المعدة والقيء، مع الحفاظ على صحة بكتيريا الأمعاء.- إدارة الكوليسترولالخروب غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على التحكم في مستويات الكوليسترول السيئ والدهون الثلاثية، وبالتالي يمكن أن يلعب دورًا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل تصلب الشرايين، حيث تمنع مضادات الأكسدة ترسب الدهون في الشرايين وتقليل امتصاص الدهون في الجسم.- تنظيم مستويات السكر في الدمنظرًا لغناه بالألياف، مثل البكتين، يمكن أن يساعد الخروب في السيطرة على مرض السكري من خلال الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم...
يعد الزنجبيل من أهم المواد الطبيعية التى يجب إضافتها للطعام والشراب بانتظام لأنها تحمى الجسم من مخاطر عديدة.ووفقا لما جاء في موقع hopkinsmedicine نكشف لكم أهم فوائد تناول الزنجبيل باستمرار.يحسن الهضم: الزنجبيل ليس لذيذًا فحسب، بل إن مركب الجينجيرول ، وهو أحد المكونات الطبيعية لجذر الزنجبيل، يفيد في تحسين حركة الجهاز الهضمي ـ معدل خروج الطعام من المعدة واستمراره خلال عملية الهضم كما أن تناول الزنجبيل يشجع على الهضم الفعّال، وبالتالي لا يبقى الطعام في الأمعاء لفترة طويلة.التخلص من الغثيان: إن تشجيع إفراغ المعدة يمكن أن يخفف من إزعاج الغثيان الناتج عن:العلاج الكيميائي: يقول الخبراء الذين يعملون مع المرضى الذين يتلقون العلاج الكيميائي للسرطان، إن الزنجبيل قد يخفف من حدة الغثيان بعد العلاج، ومن دون بعض الآثار الجانبية للأدوية المضادة...
عسر الهضم، هو شعور بالألم وعدم الارتياح في منطقة أعلى البطن في أثناء أو بعد تناول الطعام أو الشراب، وقد يحدث عسر الهضم بسبب العادات الغذائية الخاطئة أو نتيجة الإصابة ببعض الأمراض، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.. فما هي أعراضه وكيف يُمكن الوقاية من الإصابة به؟ أعراض عسر الهضم هناك عدة أسباب تؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم، أشار إليها الدكتور محمد عبدالوهاب، استشاري أمراض الباطنة والجهاز الهضمي، أبرزها تناول الطعام بسرعة أو تناول كميات كبيرة من الطعام والتدخين. كما يرتبط عسر الهضم ببعض الحالات المرضية، مثل جرثومة المعدة وارتجاع المريء، وحصوات المرارة. وتابع أخصائي أمراض الباطنة والجهاز الهضمي خلال حديثه لـ«الوطن»، أن أعراض عسر الهضم تتمثل في حرقة المعدة، الشعور بألم في المنطقة العلوية من البطن بعد تناول...
القولون العصبي يعتبر من الاضطرابات الشائعة التي تؤثر على الجهاز الهضمي، وتسبب أعراض مثل الانتفاخ والغازات والتقلصات وللتخفيف من هذه الأعراض، ينصح بتناول مشروبات طبيعية تساعد على تهدئة القولون لتحسين عملية الهضم، ويتساءل الكثيرون عن مشروبات طبيعية فعاله لحل المشكلة. وخلال السطور التالية، تستعرض الدكتورة إيمان أحمد أخصائي التغذية العلاجية، أفضل مشروب للقولون من مكونين فقط. فوائد عصير التفاح بالقرفة للقولون يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، مثل البكتين، التي تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وتنظيمها، ما يقلل من الإمساك ويسهل عملية الهضم، وتحسين عملية الهضم، كما أن القرفة تحفز إنتاج الإنزيمات الهاضمة، وتسهم في تكسير الطعام بشكل أكثر فعالية، وتقليل الانتفاخ والغازات وتعمل القرفة كمضاد للالتهابات وتساعد على تقليل تكون الغازات في الأمعاء، ما وتخفف...
هناك العديد من العادات الصحية الخاطئة التي يقع فيها البعض خلال شهر رمضان بعد الصيام والتي قد تؤثر سلبًا على الصحة 1. الإفطار على كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدةيؤدي ذلك إلى عسر الهضم والكسل بعد الإفطار. من الأفضل بدء الإفطار بالتمر والماء ثم تناول وجبة متوازنة بعد ذلك.2. الإكثار من الأطعمة المقلية والدهنيةتزيد من الشعور بالخمول وتسبب مشكلات في الجهاز الهضمي، مثل الحموضة والانتفاخ.3. شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة عند الإفطارقد يؤدي إلى اضطرابات في المعدة. من الأفضل توزيع شرب الماء على فترات بين الإفطار والسحور.4. تناول الحلويات بكثرة بعد الإفطاريؤدي ذلك إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم وزيادة الوزن، لذا يُنصح بتناولها باعتدال وبعد فترة من الإفطار.5. عدم تناول وجبة السحور أو تناولها مبكرًا جدًاالسحور المتأخر يساعد...
فوائد الزبادي لا حصر لها، فهو وجبة تساعد في تحسين الهضم ويزيد من شعور الشبع والامتلاء لذلك فهو من الأطعمة الأساسية في وجبة السحور.تعرف على فوائد البادى فى السحور خاصة لمرضى القولون ،وفقا لموقع هيلثى.. 1- يحسن من الهضم ومن حركة الأمعاء.2- تساعد البكتيريا الجيدة النشطة في اللبن على الحفاظ على صحة الأمعاء، ومساعدتها على التعامل مع بعض الظروف الصحيّة التي تصيبها كالإمساك، والإسهال، وسرطان القولون، وعدم تحمل اللاكتوز، ومرض التهاب الأمعاء3- يحارب لبن الزبادي الاكتئاب الذي قد يكون سبباً من أسباب الأرق وعدم القدرة على النوم، وذلك بسبب محتواه من بكتيريا البروبيوتك4- يمنع سرطان القولون5- يعزز جهاز المناعة6- يسهل الهضم
مشروبات ساخنة من العطار تناسب ليالي الشتاء الباردة، موضوع هام وحيوي عندما يتغير الطقس من بارد إلى دافئ لتدفئة الجسم وأيضاً لتقوية مناعة الجسم خلال فصل الشتاء، فيما يلي أفضل المشروبات الساخنة من العطار والتي تناسب ليالي الشتاء الباردة، جربي تحضيرها في منزلك بمكونات عطرية طبيعية واستغني عن شرائها جاهزة بعد اليوم، إليك بعض الاقتراحات:اقرأ ايضاًفوائد الزنجبيل في فصل الشتاءمشروبات ساخنة من العطار تناسب ليالي الشتاء الباردةهناك العديد من المشروبات الساخنة التي يمكن تحضيرها من مكونات عطرية طبيعية وتناسب ليالي الشتاء الباردة. إليك بعض الاقتراحات:الزنجبيل بالليمونالزنجبيل بالليمون من المشروبات الساخنة من العطار تناسب ليالي الشتاء الباردة ومن فوائده تعزيز المناعة لأنه الليمون يحتوي على فيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة، أما الزنجبيل يحتوي على مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات التي...
يفضل العديد من الأشخاص تناول بعض المشروبات التي تساعد على تسريع عملية الهضم للشعور بالراحة، وإليك بعض المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تسريع عملية الهضم.مشروبات للهضم الزنجبيليعد الزنجبيل من المشروبات التي تساعد على تحسين عملية الهضم، حيث يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويساعد في تقليل الغازات والانتفاخ.النعناعيساعد النعناع في تحسين تدفق العصارات الهضمية وبالتالي تسريع الهضم، كما يعمل على تهدئة المعدة وتخفيف الغازات. الليمون مع الماء الدافئشرب كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون في الصباح يمكن أن يساعد على تحفيز حركة الأمعاء وبدء عملية الهضم.ماء جوز الهنديحتوي ماء جوز الهند على العديد من الألياف والمعادن التي تساعد في تحسين الهضم والوقاية من الإمساك.
روسيا – يستخف الكثيرون بأمراض الجهاز الهضمي المزمنة، ويعتبرونها غير ضارة. ولكن حتى التهاب المعدة والأورام الحميدة في الأمعاء أو المعدة يمكن أن تؤدي إلى عواقب وخيمة، بما فيها السرطان. ويقول الدكتور نيكيتا ماكارو أخصائي الأورام: “كانت قرحة المعدة في السابق تكتشف في أغلب الأحيان لدى الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 40 عاما أو أكثر، ولكن اليوم تكتشف لدى الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و30 عاما. وللأسف لا ينزعج الكثيرون من الأعراض الأولى للمرض – عادة حرقة المعدة وألم البطن بعد تناول الطعام. كقاعدة عامة، يعزون كل شيء إلى الإفراط في تناول الطعام وعسر الهضم. ولكن في الواقع، قد يكون سبب المشكلة أكثر خطورة على الصحة”. ووفقا له، القرحة المزمنة وسرطان المعدة ظاهرتان مرتبطتان ارتباطا وثيقا. وأخطرها القرحة الموجودة في...
يعاني الكثير من تقلصات بالمعدة والقولون ولذلك يجب أن يلجأ هؤلاء الاشخاص الي طرق تنظيف القولون طبيعيًا يمكن أن يساعد في تحسين الهضم والتخلص من السموم. إليك بعض الطرق الفعالة وفقا لindian1. شرب الماء بكميات كافيةشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا يساعد في تنظيف الأمعاء وتحسين حركة القولون.2. تناول الأطعمة الغنية بالأليافالخضروات (السبانخ، البروكلي، الجزر).الفواكه (التفاح، الكمثرى، التوت).الحبوب الكاملة (الشوفان، الأرز البني).3. شرب الأعشاب الطبيعيةالزنجبيل: يحفز الهضم ويقلل الغازات.النعناع: يساعد في تهدئة القولون وتقليل التقلصات.بذور الكتان أو الشيا: تحتوي على ألياف تحفز تنظيف القولون.4. تناول الأطعمة المخمرةمثل الزبادي، مخلل الملفوف، الكفير، التي تحتوي على البروبيوتيك المفيد لصحة الأمعاء.5. شرب عصائر طبيعية لتنظيف القولونعصير الليمون بالماء الدافئ: يزيل السموم ويحسن الهضم.عصير التفاح الطبيعي: غني بالألياف ويعزز حركة الأمعاء.عصير الألوفيرا: يساعد في...
قال موقع "تايم أوف إينديا"، عبر تقرير له، إنّ: "الكثير من الناس يعرفون فوائد بدء اليوم بكوب من الماء مع الليمون، ولكن إضافة بذور الحلبة إلى هذا الماء يمكن أن يعزّز من الفوائد الصحية لها". وبحسب الموقع نفسه، فإن هناك عدد من الفوائد لبذور الحلبة والليمون التي يمكن أن تحسن من الصحة، من خلال إعطاء ما وصفها بـ"بشرة أكثر نعومة وإشراقًا". وأوضح أنّ: "بذور الليمون والحلبة غنية بمضادات الأكسدة، ما يجعلها فعّالة للغاية في محاربة الجذور الحرة، التي تسبب شيخوخة الجلد، مما يزيد من إنتاج الكولاجين". وتابع: "تحتوي بذور الحلبة أيضا على مركبات مثل الفلافونويدات والقلويدات، التي تعمل على تقليل الالتهابات وتساعد في شفاء الجلد، مما يسهم في مظهر أكثر نعومة وإشراقًا لبشرتك". كذلك، بحسب الموقع...
في الأيام الباردة، يمكن أن يكون مشروب الكمون والشمر وماء القرفة خيارًا مثاليًا ليس فقط لمد الجسم بالدفء، بل أيضًا للاستفادة من مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. وفقًا لمنصة TATA 1mg المتخصصة في الرعاية الصحية، يعد هذا المزيج السحري علاجًا طبيعيًا رائعًا يساهم في تحسين صحتنا العامة، خصوصًا خلال موسم الشتاء. إليك أبرز الفوائد الصحية التي يوفرها هذا المشروب الدافئ: تعزيز الهضم: يعمل مزيج الكمون والشمر وماء القرفة على تهدئة الأمعاء وتحسين عملية الهضم. يساعد هذا المزيج على تقليل الانتفاخ والغازات، مما يجعله مثاليًا بعد تناول الوجبات الشتوية الثقيلة. تقوية المناعة: يحتوي هذا المشروب على مضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة وتساعده على محاربة التهابات الشتاء الشائعة، مما يعزز من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض. الحفاظ على...
يعرف كثير من الناس فائدة أن تبدأ يومك بتناول كوب من ماء الليمون، لكن الجديد في الأمر أنه يمكن لإضافة بذور الحلبة إلى هذا الماء أن يعزز من فوائده الصحية، وفي حين أن معظم الناس يعرفون الفوائد الهضمية لليمون، إلا أن قوة بذور الحلبة نادرًا ما يتم الحديث عنها. ويوضح تقرير نشره موقع “تايمز أوف انديا” 3 أسباب أقل شهرة لجعل مزيج ماء الليمون والحلبة جزءًا من روتينك الصباحى وهي كالآتي: تحسين صحة الجلد يحتوي الليمون وبذور الحلبة على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، الأمر الذي يجعل لهما فائدة عظيمة في مكافحة الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة وتلف الجلد، والليمون غني بفيتامين سي، الذي يعزز إنتاج الكولاجين، بينما تحتوي بذور الحلبة على مركبات مثل الفلافونويد والقلويدات التي تعمل على تقليل...
تعتبر تقوية المناعة أولوية لا غنى عنها أبداً من أجل الحفاظ على الصحة ومقاومة الأمراض من البكتيري والفيروس التي تهدد صحتنا بشكل يومي، وهناك الكثير من الأشخاص لاكتشاف أفضل المشروبات تقوي المناعة وتحسين الهضم، في هذا المقال، نقدم إليك أهم 5 مشروبات تقوي المناعة وتحسن الهضم مما يمنحك حماية أفضل في مواجهة الأمراض المتنوعة وخاصة في فصل الشتاء.اقرأ ايضاًكيفية استحمام الطفل في فصل الشتاء5 مشروبات تقوي المناعة وتحسن الهضماليانسون لأنه غني بالعناصر المعدنية وأيضاً فيتامين سي.النعناع يساعد على تحفيز إفراز الإنزيمات الهضمية.الزنجبيل فهو غني بفيتامين سي وبي 6 والكثير من العناصر المعدنية.الكركديه لأنه يحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة.الشاي الأخضر لأنه غني بفيتامين سي وبي.فيتامينات تقوية المناعةفيتامين جـفيتامين ب6فيتامين هـفيتامين دفيتامين أمشروبات تقوي المناعة للاطفالعصير البرتقالمشروب الكركم مع الحليبعصير الجزر...
قالت وزارة الصحة والسكان إن القولون العصبي أحد أمراض الجهاز الهضمي الوظيفية، ويتم تشخيصه بعد استبعاد الأسباب العضوية، موضحة أن من أبرز الأعراض الظاهرة أن يكون مصحوبا بتغير في الإخراج وآلام في البطن وانتفاخات. وزير الصحة يبحث مع سفير كوريا الجنوبية تعزيز التعاون الطبي والاستثماريوزير الصحة: 19 ألف متقدم لبعثة الحج الطبية فاز منهم 102وزير الصحة خلال سحب قرعة البعثة الطبية: لا وساطة في الحجوزير الصحة يعقد اجتماعًا لمراجعة وتوحيد بروتوكولات علاج الأورام وأضافت الوزارة أن هناك طرقا لاكتشاف إصابتك بالقولون العصبي، عن طريق النزول والكشف والاطمئنان على نفسك بالمجان ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج الأورام السرطانية. هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تهدئة القولون وتخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي أو مشاكل القولون الأخرى. إليك بعض النصائح:1....
تمتلك بذور السمسم العديد من المزايا الصحية بجانب المذاق الشهي أهمها حماية القولون من المشاكل الصحية وتحسين الهضم.ووفقا لما ذكره موقع “ truemeds” نعرض لكم أهم فوائد تناول بذور السمسم بانتظام.تحسن الهضم والقولونتحتوي بذور السمسم على نسبة عالية من الألياف والأحماض الدهنية غير المشبعة حيث تعمل هذه المكونات كمواد تشحيم لدفع المحتوى بعيدًا عن الأمعاء وتساعد في الحفاظ على حركة الأمعاء بسلاسة كما أنه يعمل بمثابة حامي للقولون ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي.تحسن المناعة بذور السمسم غنية بالزنك، الذي يساعدك على البقاء نشيطًا كما أنها تساعد في تنشيط الخلايا الليمفاوية التائية في الجهاز المناعي، فهي تهاجم الميكروبات وتقلل من العدوى حيث يتم تلبية ما يقرب من 20% من الاحتياج اليومي الموصى به من الزنك من خلال بذور السمسم.التخلص من...
يُعتبر الخيار من الخضراوات المنعشة والمفيدة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء والعناصر الغذائية الأساسية، تناول الخيار على الريق يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الجسم من نواحٍ متعددة. ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول الخيار على الريق؟ ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول الخيار على الريق؟ في هذه المقالة، نتعرف على الفوائد الصحية لتناول الخيار على الريق، وفقا لما نشره موقع هيلثي.فوائد تناول الخيار على الريق ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول الخيار على الريق؟ ترطيب الجسم: الخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يجعله خيارًا مثاليًا لترطيب الجسم. عند تناول الخيار على الريق، يمكن أن يساعد في تعويض السوائل المفقودة أثناء النوم وتجديد النشاط للجسم.تحسين الهضم: يحتوي الخيار على الألياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتعزيز حركة الأمعاء. يساعد تناول الخيار في...
ارتجاع الحمض هو حالة تنتقل فيها محتويات المعدة إلى المريء مسببة إحساسًا بالحرقان في أنبوب الطعام، يمكن أن تساهم عدة عوامل في ارتداد الحمض مثل مواعيد الوجبات ، والتدخين ، واستهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، والاستخدام المفرط للتوابل في الطعام، يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في منع ارتداد الحمض ومضاعفاته، تقترح خبيرة التغذية سويدال ترينيداد ، أفضل المشروبات المنزلية التي يمكن أن تعمل كعلاج فعال للحموضة، وفقا لما نشره موقع “ndtv”. العلاجات المنزلية لارتجاع الحمض : ماء جوز الهند ارتجاع الحمض يبدو وكأن حلقك يحترق، في مثل هذه الحالة تبحث عن مشروب بارد ومهدئ، يقدم شرب ماء جوز الهند بعض الفوائد الصحية المذهلة فهو غني بالكربوهيدرات والإلكتروليتات مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، إنه مشروب مثالي لإعادة الترطيب مما...
نوعات يحتاج الجسم للتغذية السليمة من أجل صحة جيدة، لكن هناك أنواعا من الأطعمة تعد الأفضل والتي تعطي للإنسان كل ما يحتاجه من عناصر غذائية. وتشتهر أطعمة مثل الأفوكادو والبنجر (الشمندر) واللوز بفوائدها الكبيرة لكن هناك أطعمة أخرى لا تقل أهمية عنها برغم أنها ليست بنفس الشهرة مثل العدس. ووفق ما نشر موقع “إيتينغ ويل”، فهناك 8 أطعمة ممتازة لصحة الجسم تحافظ على صحة القلب والأمعاء. اللوز تقول أليكسيا زوليس، أخصائية التغذية المسجلة، إن اللوز يأتي على رأس قائمة الأطعمة الصحية للقلب لأنه يفيد أيضا الهضم. ويوفر نصف كوب من اللوز حوالي 8 غرامات من الألياف وهذا يمثل حوالي ثلث احتياجاتنا اليومية من الألياف. التفاح يعد التفاح خيارا هاما لصحة القلب والأمعاء في ظل احتوائه على الألياف التي تعد عنصرا أساسيا للحفاظ على الهضم الصحي ومستويات الكوليسترول في الدم،...
الليمون هو فاكهة شائعة في العديد من المنازل حول العالم، ويمتاز بفوائده الصحية العديدة. يحتوي الليمون على العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين C، مضادات الأكسدة، والألياف. في هذه المقالة، سنتعرف على فوائد تناول الليمون على الريق وتأثيره على الجسم، وفقا لما نشره موقع هيلثي.ماذا يحدث عندما تتناول الليمون على الريق؟ الليمونتعزيز جهاز المناعة: الليمون غني بفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد الجسم على محاربة الأمراض المختلفة. شرب عصير الليمون في الصباح يساعد في زيادة مقاومة الجسم للعدوى.تحفيز الهضم: يساعد الليمون في تحفيز العصارة المعدية مما يسهل عملية الهضم. يحتوي الليمون على أحماض طبيعية تعزز حركة الأمعاء وتقلل من مشاكل مثل الإمساك.تنقية الجسم من السموم: يحتوي الليمون على خصائص مدرة للبول، مما يساعد في التخلص من السموم الزائدة من الجسم...
يعد اللوز من الوجبات الخفيفة المشهورة والمغذية، فهو غني بالدهون الصحية والبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية، ومع ذلك، فإن بعض الأطعمة عند تناولها مع اللوز قد تؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، أو تعيق امتصاص العناصر الغذائية، أو تسبب آثارًا صحية ضارة. وبحسب صحيفة “تايمز أوف إنديا”، يقول خبراء في مجال الصحة، “إنه لا ينبغي تناول اللوز مع بعض الأطعمة، التي يمكن أن تزعج الهضم وتخلق السموم، ويمكن أن يؤدي الجمع بين اللوز ومنتجات الألبان، وخاصة الزبادي، إلى اختلال التوازن الهضمي؛ بسبب عمليات الهضم المختلفة، وقد يؤدي تناول اللوز مع الأطعمة المالحة أو الحمضية إلى تفاقم إعاقة امتصاص العناصر الغذائية”. وبحسب الصحيفة، “يوصي الخبراء بتناول اللوز بمفرده بعد النقع والتقشير لتحسين الهضم، وتعزيز فوائده”. لا تأكل اللوز مع الأطعمة الحامضة...
يقدم عصير الصبار العديد من الفوائد الصحية عند تناوله يوميًا، فهو يعزز مستويات الطاقة، ويساعد على الهضم، ويحسن صحة الجلد، ويعزز صحة الفم، ويقلل الالتهابات. تنبع هذه الفوائد من محتواه الغني من الفيتامينات والمعادن، والإنزيمات، وخصائصه المضادة للالتهابات.فوائد عصير الصباريزيد الطاقة يمنحك محتوى العصير الغني بالفيتامينات والمعادن دفعة طبيعية من الطاقة لبدء يومك بشكل صحيح. كما تساعد خصائصه المرطبة في الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل صحيح، مما يرفع مستويات الطاقة العامة ويعزز الأداء الرياضي.يساعد على الهضم قد يستفيد جهازك الهضمي من تناول عصير الصبار على معدة فارغة، تساعد الإنزيمات الموجودة في النبات على تكسير الكربوهيدرات والدهون، مما يعزز الهضم بشكل أسهل، بالإضافة إلى دعم الجهاز الهضمي الأكثر صحة، يمكن لعصير الصبار أن يساعد في تقليل مشاكل الجهاز الهضمي مثل ارتداد الحمض والانتفاخ والإمساك. تحسين...
يمكن أن تكون مشاكل المعدة مثل الغازات والانتفاخ والالتهابات المتكررة مزعجة ومؤلمة للغاية، وبينما يمكنك تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لتخفيف الآلام، فإن الطريقة الأكثر طبيعية لعلاج هذه الآلام هي تناول اللبن الرائب، إلى جانب بعض التوابل والأعشاب الطبيعية التي تعمل على الفور لتمنحك الراحة، يعمل الكركم الخام والحلبة والزنجبيل والكمون على تعزيز الخصائص الحيوية للرائب وتخفيف مشاكل البطن.يؤدي اضطراب المعدة إلى العديد من المشكلات المؤلمة والمزعجة مثل الغازات والإسهال وارتجاع الحمض، ورغم توفر خيارات علاجية متنوعة، فإن العلاجات الطبيعية هي الأفضل لأنها خالية من أي آثار جانبية، ووفقًا للخبراء فإن اللبن الرائب المتوفر له خصائص مذهلة يمكن أن تساعدك على التخلص من التهابات المعدة على الفور.يعتبر اللبن الرائب مصدرًا قويًا للبروتين والكالسيوم والبروبيوتيك التي تحتوي على بكتيريا...
يعد شرب الماء أول شيء في الصباح من العادات الصحية التي يمكن أن تحدث تأثيرًا إيجابيًا على صحتك العامة. حيث يمثل الماء حوالي 60% من جسم الإنسان، وبالتالي فهو عنصر أساسي للحفاظ على وظائف الجسم الطبيعية. ماذا يحدث لجسمك عندما تبدأ يومك بكوب من الماء على الريق؟ ماذا يحدث لجسمك عندما تبدأ يومك بكوب من الماء على الريق؟نتعرف على الفوائد المتعددة التي يحصل عليها الجسم عندما يبدأ يومه بكوب من الماء على الريق، وفقا لما نشره موقع إكسبريس.أهمية الماء لجسم الإنسانالماء هو العنصر الذي يساعد على تنظيم العديد من العمليات الحيوية في الجسم. فهو يحافظ على توازن السوائل، ينظم درجة حرارة الجسم، ويدعم الهضم. بدون كمية كافية من الماء، يمكن أن يعاني الجسم من مشاكل صحية متنوعة.ماذا يحدث عند شرب الماء على...
تعتبر الألياف نوع من الكربوهيدرات التي لا يهضمها الجسم، وتلعب دورًا كبيرًا في دعم صحة الجهاز الهضمي. وتوجد الألياف في الأطعمة مثل الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، المكسرات، والبذور. ومن المهم ملاحظة أن معظم البالغين في الولايات المتحدة لا يحصلون على الكمية اليومية الكافية من الألياف.كيف تساعد الألياف في التبرز؟زيادة حجم البراز: الألياف تمتص الماء في الجهاز الهضمي، مما يجعل البراز أكثر حجمًا وكثافة، وبالتالي يسهل إخراجه.تحسين حركة الأمعاء: الألياف تساهم في الحفاظ على حركة الأمعاء المنتظمة، مما يساعد في الوقاية من الإمساك أو الإسهال.تحفيز البكتيريا المفيدة: الألياف تغذي البكتيريا الجيدة في الأمعاء التي تفرز أحماض دهنية قصيرة السلسلة (SCFAs) تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الأمعاء.فوائد الألياف لصحة الجهاز الهضميمنع الإمساك والإسهال: الألياف تساعد على تنظيم حركة الأمعاء، مما يحسن عملية...
أميرة خالد أوضح الدكتور عبد الله الذيابي، استشاري الجهاز الهضمي، فوائد النعناع العلاجية لمرضي القولون العصبي وعسر الهضم الوظيفي. وقال الذيابي، عبر حسابه بمنصة إكس: :”النعناع من الأعشاب المفيدة للمصابين بالقولون العصبي، إذ يساعد على استرخاء عضلات الأمعاء وبالتالي يحسن أعراض القولون خصوصًا الالم”. وأضاف: “النعناع وزيت النعناع من الأعشاب المفيدة للمصابين بعسر الهضم الوظيفي، إذ يساعد على استرخاء عضلات المعدة وبالتالي يحسن أعراض عسر الهضم”.
الفجل الأبيض الطويل نوع من أنواع الفجل الذي يتميز بحجمه الكبير وشكله الطويل واللون الأبيض، ويُستخدم بشكل واسع في الطهي والسلطات، يعتبر الفجل من الخضروات الجذرية التي تندرج تحت عائلة "الكرنبية"، وهو يحتوي على خصائص غذائية وصحية متعددة.فوائد الفجل الأبيض الطويل:١-تحسين الهضم: يحتوي الفجل على نسبة عالية من الألياف التي تساهم في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يساعد في الوقاية من الإمساك.٢-تعزيز جهاز المناعة: الفجل غني بفيتامين C، الذي يعزز المناعة ويساعد في مقاومة الالتهابات والأمراض.٣-تنظيم ضغط الدم: يحتوي الفجل على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم، مما يعزز صحة القلب.٤-مكافحة السموم: يُعتقد أن الفجل الأبيض يعمل كمطهر طبيعي للجسم ويساعد في إزالة السموم من الكبد والكلى.٥-دعم صحة البشرة: الفجل يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في...
شوربة العدس من الأطباق الشهية والمغذية التي تحظى بشعبية كبيرة في مختلف أنحاء العالم، خاصة في فصل الشتاء، فهي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية بفضل احتوائها على البروتينات، الألياف، والعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضير شوربة العدس وفوائدها. طريقة تحضير شوربة العدسالمكونات:1 كوب عدس1 بصلة مفرومة2 فص ثوم مهروس2 جزرة مفرومة1 طماطم مفرومة1 ملعقة كبيرة زيت زيتون1 ملعقة صغيرة كمونملح وفلفل حسب الرغبة4 أكواب ماءطريقة التحضير:قومي بغسل العدس جيدًا.في قدر، سخني زيت الزيتون وأضيفي البصل والثوم حتى يذبلا.أضيفي الجزر والطماطم وقلبي لمدة 5 دقائق.أضيفي العدس والكمون والملح والفلفل، ثم صبي الماء واتركي الخليط يغلي.اتركي الشوربة على نار هادئة لمدة 30-40 دقيقة حتى ينضج العدس.ضعي الشوربة في الخلاط لتصبح ناعمة أو قدميها كما هي.الفوائدغني بالبروتين: العدس...
تُعد الحلبة واحدة من الأعشاب الطبية المستخدمة منذ العصور القديمة لفوائدها الصحية العديدة، وتتميز بذور الحلبة بأنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل الألياف، الفيتامينات والمعادن، ما يجعلها مفيدة لصحة الجسم بشكل عام. فوائد الحلبة للجسمتحسين الهضمتعد الحلبة من الأعشاب التي تساهم في تحسين عملية الهضم وتهدئة اضطرابات المعدة مثل الانتفاخ والغازات، يمكن للحلبة أن تحفز إفراز العصارات الهضمية وبالتالي تعزز عملية الهضم بشكل فعال. تعزيز مستوى السكر في الدمتحتوي الحلبة على مركبات تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعلها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو من لديهم مستويات سكر مرتفعة. مكافحة الالتهاباتتحتوي الحلبة على خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساهم في تقليل الألم والالتهاب الناتج عن بعض الحالات المرضية مثل التهاب المفاصل. تعزيز صحة القلبتساعد الحلبة في...
يُعد الشاي بالحليب من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، خاصة في الصباح أو خلال أوقات الاسترخاء؛ لكن رغم مذاقه اللذيذ، هناك جدل متزايد حول تأثيره على الجهاز الهضمي، فهل هو مشروب مريح للمعدة أم أنه يسبب مشكلات صحية قد لا ينتبه لها البعض؟. فئات ممنوعة من شرب الشاي بالحليب الشاي بالحليب لا يسبب مشكلة في الهضم لدى معظم الأشخاص، لكنه قد يكون غير مناسب لمن يعانون من بعض الحالات المرضية، حيث إن هذا المشروب قد يؤدي إلى اضطرابات هضمية مثل عسر الهضم والحموضة لدى الأشخاص المصابين بارتجاع المريء أو الذين يعانون من مشكلات مزمنة في الجهاز الهضمي، وذلك بحسب الدكتورة مايسة زيتون، أخصائية التغذية وتغذية الرياضيين، في تصريحات لـ«الوطن». الطريقة الصحيحة لتناول الشاي بالحليب مادة «التانيك أسيد» المضادة للأكسدة والموجودة...
عسر الهضم من مشاكل الجهاز الهضمي التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، فهو قد يحدث نتيجة تناول الأطعمة غير الصحية وغيرها، لذلك يفضل البعض اللجوء إلى علاج عسر الهضم بالأعشاب كأحد الحلول الطبيعية بدلا من استخدام الأدوية، ولذلك نوضح نوع من الأعشاب ينهي مشاكل الهضم ويعزز صحة الأمعاء. أعشاب للتخلص من عسر الهضم عسر الهضم هو اضطراب هضمي شائع يحدث عندما يواجه الجهاز الهضمي صعوبة في هضم الطعام بشكل صحيح، وللتخلص من هذه الحالة، يمكن الاعتماد على بعض الأطعمة التي تساهم في تحسين عملية الهضم مثل الزنجبيل، حيث يعتبر من العلاجات الطبيعية الفعالة لعسر الهضم، لأنه يحتوي على مركبات تساعد على تسريع عملية الهضم وتهدئة التهيج في المعدة، وفقا لما ذكره الدكتور مصطفى قابيل طبيب الباطنة والجهاز الهضمي في حديثه...
أميرة خالد أظهرت نتائج العديد من الدراسات العلمية أن الأطعمة الغنية بالألياف تحمل فوائد صحية متعددة تشمل صحة القلب مثل خفض ضغط الدم والالتهابات، ويمكن أن تساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم، إضافةً إلى ذلك، يمكن لهذه الأطعمة تعزيز أداء الجهاز المناعي وصحة الجهاز الهضمي والأمعاء. وفيما يلي 9 أطعمة تحتوي على الألياف التي تعزز هذه الفوائد وفقًا لتقرير نشره موقع Money Control: العدس: غني بالبروتين والألياف والحديد، يعد خيارًا نباتيًا رائعًا لدعم صحة القلب والهضم ومستويات الطاقة. الحمص: يحتوي على كميات كبيرة من البروتين والألياف والدهون الصحية، مما يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم وتحسين الهضم. التفاح: مصدر رائع للألياف وفيتامين “سي”، يساعد على تعزيز المناعة ودعم الهضم وصحة القلب. البطاطا الحلوة: غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف،...
عنوان الموضوع:"فوائد شرب الماء الدافئ في الشتاء: كيف يحسن صحتك ويعزز راحتك"المقدمة:في فصل الشتاء، كثيرًا ما يفضل الناس تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي أو القهوة، لكن من المفاجئ أن شرب الماء الدافئ قد يكون له فوائد صحية متعددة. لا يقتصر الماء الدافئ على تعزيز الشعور بالراحة في الأيام الباردة فقط، بل يمكن أن يساعد في تحسين العديد من وظائف الجسم، من تعزيز الهضم إلى ترطيب البشرة. في هذا الموضوع، سنتعرف على الفوائد الصحية لشرب الماء الدافئ في فصل الشتاء وكيف يمكن أن يساهم في تعزيز الصحة العامة والشعور بالراحة. أهمية شرب الماء الدافئ1. تحسين الهضم:يساعد شرب الماء الدافئ على تنشيط الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم بشكل عام. الماء الدافئ يعمل على تحفيز حركة الأمعاء، مما يقلل من مشاكل مثل الانتفاخ، الإمساك،...
فوائد مشروب السحلب في فصل الشتاء: في فصل الشتاء، حيث تنخفض درجات الحرارة ويبحث الجميع عن مشروبات دافئة لتهدئة أجسامهم، يبرز مشروب السحلب كخيار مثالي. مشروب السحلب في فصل الشتاء يعتبر السحلب من المشروبات الشتوية التقليدية التي لا تقتصر على طعمه اللذيذ، بل يحتوي أيضًا على العديد من الفوائد الصحية التي تجعله من أفضل الخيارات لتعزيز الصحة ومكافحة أمراض الشتاء. من تحسين الهضم إلى تعزيز المناعة، لا بد أن يكون السحلب جزءًا من قائمة مشروباتنا اليومية في هذه الأجواء الباردة.فوائد مشروب السحلب في فصل الشتاء: دفء وصحة في كل كوب مشروب السحلب هو من المشروبات الشتوية الشهيرة التي تتمتع بشعبية واسعة في العديد من البلدان العربية، ويتميز بمذاقه الدافئ وفوائده الصحية المتعددة، خاصة في فصل الشتاء. يتكون السحلب بشكل رئيسي من مسحوق جذور السحلب،...
يعانى كثيرون من الصداع ومشاكل الهضم.. ولكن ما لا يعرفه غالبية الأشخاص أن اليانسون يستطيع علاج هذه المشاكل.ووفقا لما جاء في موقعtuasaude نكشف أهم فوائد اليانسون في علاج الهضم والصداع وتقوية المناعة.1. تحسين الهضميحتوي اليانسون على حمض الماليك، وهو مركب حيوي فعال يقلل من حموضة المعدة، كما أنه يحتوي على خصائص هضمية وطاردة للريح يمكنها تحسين الهضم وتخفيف الغثيان والتهاب المعدة وقرحة المعدة.بالإضافة إلى ذلك، يحتوي اليانسون على الأنيثول، وهو مركب عطري يساعد على التخلص من الغازات ومنع تكونها، وغالبًا ما يستخدم لتخفيف الانزعاج الناتج عن زيادة الغازات.2. تخفيف الصداعيحتوي زيت اليانسون العطري على استراجول وأوجينول ولينالول، وهي مركبات ذات خصائص مسكنة تعمل على الجهاز العصبي المركزي للمساعدة في تخفيف الصداع.يحتوي اليانسون على الأنيثول، وهو مركب يثبط الدوبامين، وهو ناقل...
يساعد الكمون على الهضم ويعزز جهاز المناعة وله خصائص مضادة للأكسدة تمتلك البذور تأثيرات مضادة للالتهابات مما يساعد ف التحكم في مستويات السكر في الدم ومحاربة الالتهابات وتقليل مستويات الكوليسترول المرتفعة ولكن في بعض الأحيان يسبب أضرار صحية .ووفقا لما جاء فى موقع netmeds نرصد لكم تأثير تناول الكمون بشكل يومي على الجسم وأهم الأضرار ومتى تحدث.فوائد صحية للكمون:1- بناء دم صحي :الكمون غني بالحديد، مما يجعله داعم طبيعى جيد لصحة الدم وترياق لعلاج فقر الدم. الحديد الزيادة يجعل الدم أكثر ثراء في الهيموجلوبين، ويزيد من المادة التي تنقل الأوكسجين إلى جميع خلايا الجسم .2- تقوية جهاز المناعة : لما له من خصائص قوية مضادة للأكسدة، والكمون يقوي المناعة الطبيعية بالجسم .3- الصحة ما قبل الولادة : الكمون يدعم جسم الحوامل قبل...
يحمل الشتاء في لياليه مناسبات دافئة تجتمع خلالها العائلات حول المائدة وسط أحاديث شجية وروائح تنعش الشغف قبل أن توقظ الشهية، لتعود الأطباق الشتوية و تعلن حضورها عودة فصل الشتاء بكل تفاصيله.تعد البطاطا الحلوة، محليا (الفندال) من أشهر الأطعمة التي تحضر في فصل الشتاء خاصة، إذ تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد العديدة فهي غنية بالعناصر الغذائية كالبوتاسيوم والمغنيسيوم، حيث تحتوي على 6 أضعاف من الكالسيوم الموجود في الموز، وتناول هذه الفاكهة يساعد في مكافحة تقلصات العضلات وتعزيز المناعة وتحسين عملية الهضم.الكستناء، وتعرف محليا بـ(أبو فروة) تعد بديلا مغذيا للمكسرات حيث تقدم قيمة غذائية مشابهة ولكن بسعرات حرارية أقل. تتميز بانخفاض محتواها من الصوديوم وارتفاع نسبة البوتاسيوم، إلى جانب احتوائها على الكالسيوم والحديد كما تحتوي على فيتامين أ وفيتامين سي والمغنيسيوم...
منقوع إكليل الجبل يعتبر من الوصفات الطبيعية المدهشة التي تحمل العديد من الفوائد الصحية. إكليل الجبل، المعروف أيضًا بالروزمارين، يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. إليك طريقة تحضيره وفوائده:طريقة تحضير منقوع إكليل الجبل:1. المكونات:1 ملعقة كبيرة من إكليل الجبل المجفف أو 3-4 أغصان طازجة.كوب ماء مغلي.2. طريقة التحضير:اغلي الماء ثم صبّه فوق إكليل الجبل في كوب أو وعاء.غطّ الوعاء واتركه ينقع لمدة 5-10 دقائق.قم بتصفية المنقوع إذا استخدمت الأعشاب الطازجة، ويمكنك إضافة العسل أو الليمون حسب الرغبة لتحسين الطعم.الفوائد:تعزيز الذاكرة والتركيز: إكليل الجبل معروف بقدرته على تحسين الذاكرة وزيادة التركيز.تقوية الجهاز المناعي: يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في حماية الجسم من الأمراض.دعم الهضم: يساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف مشاكل المعدة.تحسين الدورة الدموية: يعزز تدفق الدم ويقي من مشاكل...
الرياض أوضح الدكتور منصور الزهراني، بروفيسور واستشاري طب الأسرة، أن عسر الهضم ينقسم إلى نوعين رئيسيين: عسر الهضم الغذائي وعسر الهضم المرضي. وأشار الزهراني خلال حديثه عبر برنامج “Studio SBC”، إلى أن النوع الأول يظهر عادة بعد تناول أطعمة معينة، بينما النوع الثاني يكون مستمرًا ويصاحبه أعراض أكثر حدة. وأبان أن عسر الهضم هو حالة صحية شائعة تتمثل في الشعور بعدم الراحة أو الألم في المنطقة العلوية من البطن، غالبًا بعد تناول الطعام، ويرتبط عسر الهضم بأعراض مثل الانتفاخ، الحرقة، الغثيان، والشعور بالامتلاء المبكر. وأضاف أن عسر الهضم غالبًا ما يحدث نتيجة نمط الحياة غير الصحي، مثل الإكثار من تناول الأطعمة الدهنية والمقلية، بالإضافة إلى عوامل أخرى كالتدخين وارتفاع مستويات التوتر، ونوه إلى أن هذه العادات قد تؤدي إلى تفاقم...
أميرة خالد يعد الزنجبيل ليس لذيذًا فحسب، بل إن مركب الجينجيرول ، وهو أحد المكونات الطبيعية لجذر الزنجبيل، يفيد في تحسين حركة الجهاز الهضمي ـ معدل خروج الطعام من المعدة واستمراره خلال عملية الهضم، ويشجع تناول الزنجبيل على الهضم الفعّال، وبالتالي لا يبقى الطعام في الأمعاء لفترة طويلة، والتخلص من الغثيان، فيما يقول الخبراء الذين يعملون مع المرضى الذين يتلقون العلاج الكيميائي للسرطان، إن الزنجبيل قد يخفف من حدة الغثيان بعد العلاج، ومن دون بعض الآثار الجانبية للأدوية المضادة للغثيان. وأشادت النساء بقدرة الزنجبيل على تخفيف “غثيان الصباح” وغيره من الغثيان المرتبط بالحمل، حتى أن الأكاديمية الأمريكية لأمراض النساء والتوليد ذكرت الزنجبيل كعلاج غير دوائي مقبول للغثيان والقيء، كما أن تناول الزنجبيل يمكن أن يقلل من التخمر والإمساك والأسباب الأخرى...
هناك العديد من المشروبات التي يمكن أن تساعد في تعزيز حرق الدهون عند دمجها مع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة. إليك بعض الخيارات الطبيعية:1. الشاي الأخضريحتوي على مضادات أكسدة مثل الكاتيشين والكافيين، مما يساعد في تعزيز التمثيل الغذائي وحرق الدهون.2. مشروب الزنجبيلالزنجبيل يساعد في تحسين الهضم وزيادة معدل الأيض. يمكنك غلي شرائح الزنجبيل في الماء وشربه دافئًا.3. الماء الدافئ مع الليمونيساعد هذا المشروب في تحسين عملية الهضم وإزالة السموم، مما يعزز حرق الدهون.4. القرفة والعسلالقرفة تنظم مستوى السكر في الدم وتقلل من تخزين الدهون، والعسل يضيف نكهة طبيعية. امزج ملعقة صغيرة من القرفة مع الماء الساخن والعسل.5. مشروب خل التفاحيساعد في تحسين الهضم وتقليل الشهية. أضف ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء واشربه قبل الوجبات.6. القهوة السوداءالكافيين...
اللبن الرائب أو الزبادي منتج ألبان شائع الاستهلاك ومعروف بفوائده الصحية العديدة، وخاصة لصحة الأمعاء، فهو يحتوي على البروبيوتيك - البكتيريا الحية التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتحسن المناعة.مفاجأة.. كم مرة يمكن استخدام زيت القلي؟فستان مجسم.. رانيا منصور تثير الجدل بظهورها اللافتومع ذلك، يمكن إبطال فوائد اللبن الرائب عند إقرانه بأطعمة معينة، حيث قد يؤدي الجمع غير السليم إلى تعطيل عملية الهضم، أو التسبب في اختلال توازن الأمعاء، أو يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى. فيما يلي بعض الأطعمة التي يجب تجنب تناولها مع اللبن الرائب للحفاظ على صحة الأمعاء المثلى:أكلات لا يجب تناولها مع اللبن الرائب- سمكإن الجمع بين اللبن الرائب والأسماك هو خطأ غذائي شائع يمكن أن يؤثر سلبًا على أمعائك، وفقًا لطب الأيورفيدا، فإن اللبن الرائب والأسماك من الأطعمة...
يعد عسر الهضم من أكثر المشكلات الصحية الشائعة بين الرجال والنساء من مختلف الأعمار لذا من المهم معرفة الأسباب للتمكن من الحماية منها ووفقا لما ذكره موقع NHs نعرض في هذا التقرير أهم أسباب عسر الهضم.ما هي أسباب عسر الهضمغالبًا ما يحدث عسر الهضم بسبب الحمض الذي يخرج من المعدة ويهيج بطانة المعدة أو الحلق. ويُطلق على هذا الارتجاع الحمضي.يمكن أن يحدث هذا أو يزداد سوءًا بسبب:بعض الأطعمة والمشروبات مثل القهوة والطماطم والكحول والشوكولاتة والأطعمة الدهنية أو الحارة والوزن الزائدت والتدخينأو الحمل أو التوتر والقلقبعض الأدوية، بما في ذلك مسكنات الألم المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين وفتق الحجاب الحاجز وعندما يتحرك جزء من معدتك إلى أعلى صدرك.ويمكن أن يحدث عسر الهضم أيضًا بسبب وجود قرحة مفتوحة في بطانة المعدة ( قرحة المعدة...
يمتنع البعض عن شرب الماء قبل وأثناء وبعد تناول الطعام لاعتقادهم أن هذا يؤثر سلبا على عملية الهضم. ووفقا للدكتور ألكسندر مياسنيكوف، شرب الماء قبل تناول وجبة الطعام يساعد على تحسين عملية الهضم التي تبدأ في الفم عندما نشكل كتلة طعام صغيرة نمضغها جيدا مع ترطيبها باللعاب. لذلك يجب مضغ كل قطعة لمدة طويلة حتى يصبح الطعام شبه سائل. ومن أجل الحصول على ما يكفي من اللعاب لهذه العملية التي تعزز إنتاج الإنزيمات الهاضمة، يجب شرب كوب من الماء الدافئ. وهذا بالضبط ما يفعله اليابانيون. ويقول: “الأمر يشبه تناول الحساء، فهو في البداية يخفف تركيز الحمض في المعدة، ولكن بعد ذلك يبدأ في تحفيز إنتاج عصارة المرارة وعصارة البنكرياس التي هي إنزيمات هاضمة”. المصدر: فيستي. رو
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يُعد مشروب الكركم بالحليب، الذي يتم مزجه بالفلفل الأسود والزنجبيل، واحدًا من الوصفات الطبيعية التي تجمع بين الفوائد الصحية والطعم اللذيذ، حيث يُعتبر حلاً مثاليًا للباحثين عن تعزيز مناعتهم، تحسين عملية الهضم، وحرق الدهون بطريقة صحية ومتوازنة، وبفضل مكوناته الغنية بالعناصر المفيدة، يوفر فوائد متعددة للجسم ويُعد خيارًا مثاليًا لبدء يومك بطاقة وحيوية، وتقدم لكم “البوابة نيوز” مكونات مشروب الكركم بالحليب وفوائده، وفقًا لما تم نشره بموقع "citizenshospitals". مكونات مشروب الكركم بالحليب- نصف ملعقة صغيرة من الكركم المطحون: يحتوي على الكركمين، الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات.- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون: يساعد في زيادة امتصاص الكركمين وتحسين التمثيل الغذائي.- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون أو المبشور: يُضفي نكهة حارة ويساعد في تحسين الهضم...
توصل علماء أستراليون إلى أن حليب الإبل بديل جيد لمنتجات الألبان التقليدية، فبالإضافة إلى كونه مضادا للحساسية يمكن لحليب الإبل أن يحمي الأمعاء من الإنزيمات الضارة ويوفر هضما أكثر صحة. وقد أجرى الدراسة باحثون من جامعة إديث كوان في أستراليا، وكتب عنها موقع يوريك أليرت. ووجد الباحثون أن حليب الإبل يحتوي على المزيد من الببتيدات النشطة بيولوجيا التي توجد بشكل طبيعي مقارنة بنظيره البقري. وقال الباحث مانجويا جايامانا موهيتيج "هذا شيء جيد.. نحن نعلم الآن أن حليب الإبل لديه القدرة على أن يكون مضادا للحساسية مقارنة بحليب البقر، ولكن لديه أيضا قدرة أعلى على إنتاج ببتيدات (سلاسل من الأحماض الأمينية) نشطة بيولوجيا يمكن أن تكون لها خصائص مضادة للميكروبات وخصائص مضادة لارتفاع ضغط الدم". الببتيدات وأضاف "يمكن لهذه الببتيدات النشطة...
هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تهدئة القولون وتخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي أو مشاكل القولون الأخرى. إليك بعض النصائح:1. تناول الألياف الغذائيةالأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات (الخيار، البروكلي)، الفواكه (التفاح، الموز)، والحبوب الكاملة تساعد على تحسين حركة الأمعاء.إذا كنت تعاني من الغازات، حاول إدخال الألياف ببطء في نظامك الغذائي.2. شرب الأعشاب المهدئةالنعناع: يحتوي على خصائص مهدئة لعضلات الأمعاء. شرب شاي النعناع قد يساعد في تقليل التقلصات.اليانسون: مفيد لتهدئة المعدة والقولون.الزنجبيل: يخفف الانتفاخ ويساعد في الهضم.3. شرب الماء بوفرةشرب 8-10 أكواب من الماء يومياً يحافظ على ترطيب الأمعاء ويمنع الإمساك.4. ممارسة التمارين الرياضيةالنشاط البدني يساعد على تحفيز حركة الأمعاء وتحسين الهضم. رياضات مثل المشي أو اليوغا فعالة بشكل خاص.5. تجنب الأطعمة المهيجةقلل من تناول الأطعمة الدهنية، المقلية،...
يجهل الكثير من الأشخاص أن تناول بعض الأطعمة قبل النوم؛ يؤثر بالسلب على الصحة والنوم، لأنها قد تسبب في مشكلات بالجهاز الهضمي، كما أنها تحتاج وقت للهضم، أو تؤدي إلى اضطرابات في النوم أو صعوبة في الاستغراق فيه، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات أو الدهون أو الألياف، لذا لا تتناول هذه الأطعمة قبل النوم. تقول الدكتورة إيمان كامل استشار التغذية العلاجية لـ «الوطن» بعض الأطعمة تساعد على تعزيز «الميلاتونين» للمساعدة على النوم، وبعض الأطعمة تجعلك غير قادر على النوم ومستيقظ لفترات طويلة من الليل وتصيبك بالقلقل والاضطرابات المزعجة، لذا، تجنب تناول هذه الأطعمة قبل النوم. لا تتناول هذه الأطعمة قبل النوم الأطعمة الدهنية والمقلية: لأنه تكون غنية بالدهون مثل الوجبات السريعة، والتي تستغرق وقت طويل في الهضم، ويسبب شعور...
تناول اليوسفي بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن قد يساعد في الحصول على فوائده الصحية للكبد، مع الحرص على عدم الإفراط لتجنب أي تأثيرات سلبية محتملة.فوائد تناول اليوسفي للكبد وهناك العديد من الفوائد الصحية للكبد عند تناول اليوسفي، وفقا لما نشر في موقع “هيلثي”، ومنها:اللانشون والسجق والبسطرمة تسبب الزهايمر والخرف.. دراسة تكشف التفاصيلما بين الإيجابيات والسلبيات.. تأثير نظام البكالوريا على طلاب الثانويةـ غني بمضادات الأكسدة:اليوسفي يحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C والفلافونويدات التي تحمي الكبد من الضرر الناتج عن الجذور الحرة وتساعد في الوقاية من الأمراض الكبدية.ـ تعزيز صحة الكبد:المركبات الموجودة في اليوسفي، مثل النوبيلتين (Nobiletin)، تساهم في تقليل تراكم الدهون في الكبد وتحسين وظائفه، مما يساعد في الوقاية من مرض الكبد الدهني.فوائد تناول اليوسفي للكبدـ دعم إزالة السموم:يساعد اليوسفي...
يعد مشروب الكمون والشمر وماء القرفة دافئ مليء بالفوائد الصحية، فهو بمثابة علاج يمكن اللجوء إليه في الصباح البارد للحفاظ على الدفء، كما تشمل فوائده تعزيز الهضم والمناعة وفوائد أخرى. وبحسب ما نشرته منصة TATA 1mg الرائدة في مجال الرعاية الصحية، تشمل قائمة فوائد مشروب الكمون والشمر وماء القرفة ما يلي: تعزيز الهضم: يعمل هذا المزيج السحري من الكمون والشمر وماء القرفة على تهدئة الأمعاء وتقليل الانتفاخ ويساعد على الهضم بشكل مثالي بعد وجبات الشتاء الثقيلة. تعزيز المناعة: إن مشروب الكمون والشمر وماء القرفة غني بمضادات الأكسدة، التي تساعد على تقوية جهاز المناعة لمحاربة التهابات الشتاء. الحفاظ على الدفء: يساعد الدفء الطبيعي للقرفة والكمون على تنظيم درجة حرارة الجسم أثناء الأيام الباردة. تعزيز فقدان الوزن: يساعد...
قالت الفنانة أسماء جلال خلال ظهورها بأحد البرامج التليفزيونية، إن مشروبها الأساسي والمفضل هو البقدونس بالكرفس. ويعد مشروب البقدونس مع الكرفس من المشروبات الطبيعية المفيدة لصحة الجسم، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. يُستخدم عادة لتحفيز عملية الهضم، تعزيز الصحة العامة، والمساعدة في التخلص من السموم.فوائد مشروب البقدونس مع الكرفس:1. تنقية الجسم من السموم: يساعد في تحسين وظائف الكلى والكبد.2. خفض ضغط الدم: يحتوي الكرفس على مركبات تساعد في تحسين صحة الأوعية الدموية.3. دعم صحة الجهاز الهضمي: يساعد في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ.4. تعزيز صحة البشرة: مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة تدعم صحة الجلد.5. المساعدة في فقدان الوزن: يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ويعزز الشعور بالشبع.طريقة تحضير مشروب البقدونس مع الكرفس:المكونات:حفنة من أوراق البقدونس الطازج.2-3 عيدان من الكرفس.كوب ماء...
نشرت صحيفة “تايمز أوف إنديا Times of India”، مقالا حول “تحسين صحة الأمعاء وتخليص الجسم من السموم”، مشيرة إلى أن “الحصول على أمعاء صحية أمر حيوي للصحة العامة، لأن الأمعاء النظيفة والخالية من السموم، تعمل على تحسين الهضم وزيادة المناعة وتحسين الحالة المزاجية”. ونصحت الصحيفة، “بإضافة مجموعة مشروبات معينة إلى الروتين اليومي سوف يساعد في ذلك بشكل فعال”. ماء “بذور الشمر”: يعد علاجاً لإزالة السموم من الأمعاء، حيث أن نقع “بذور الشمر” طوال الليل وشرب الماء المصفى في الصباح يمكن أن يقلل من الانتفاخ ويحسن الهضم وينظف الأمعاء. كم، تتمتع “بذور الشمر” بخصائص مضادة للميكروبات تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء. مشروب “الكومبوتشا”: هو شاي مخمر غني بالبروبيوتيك، وهو ضروري لصحة الأمعاء، إذ يساعد على استعادة التوازن الطبيعي للبكتيريا الجيدة...
يعد الكركم من الأعشاب الذي تحافظ على مستويات البكتيريا السليمة في الأمعاء، وبالتالي الحفاظ على صحة المعدة وتخفيف الإمساك والغازات، وزيادة تدفق الصفراء، وهو أمر ضروري لتكسير الدهون الغذائية أثناء عملية الهضم، وإزالة السموم من الكبد وتنقية الدم، والمساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم، والمحافظة على الدهون في المستويات الطبيعية. فوائد الكركم وفقا لموقع “هيلثي”:يقضي على البكتيريا والجراثيم، حيث يحتوي على مضادات أكسدة.يُحافظ على صحّة القلب والشرايين؛ لأنّه يخفض مستوى الكوليسترول في الدم.. يُسهّل الكركم عملية الهضم.· يقلّل من نسبة الحموضة في المعدة، فيحمي مع الوقت من التهابات المعدة المُسبّبة للقرحة.· يُعالج التهاب المسالك البولية، وأيضاً الحصى في الكلية وأمراضها.· يُحارب زيادة الوزن والسمنة، حيث تتمّ إذابة الدهون وحرقها ويُحسن الهضم والتمثيل الغذائيّ.· يُحافظ على صحّة العقل والدماغ.· يحمي الأسنان...
سعيدة بنت أحمد البرعمية يمكنني تشبيه غزّة بالباركود؛ فمن خلال المسح الذي تعرضت له انكشف ما كان مستترًا من حقائق وأخبار لم تكن واضحة قبل السابع من أكتوبر لعام 2023م، تم أخيرا بعد 15 شهرًا من بدء معركة طوفان الأقصى، الاتفاق بشكل أو بآخر على وقف إطلاق النار في الوقت الذي لوت فيه غزّة ذراع الحرب الأمريكية وأجبرها صمود البقاء للجلوس على طاولة المفاوضات. كان بإمكان أمريكا وقف هستيريا الحرب على غزة منذ بدء شرارتها الأولى؛ لكنها وجدت فيها المنفذ الملائم لشن عدوان آخر على الشرق الأوسط كعادتها، فجلبت ما استطاعت من قوة وعتاد وخبث وشيطنة مجلجلة بالموت على الأطفال والنساء في غزّة وبالغت في إشباعهم بالمجاعة والأمراض والإبادة وهضم الأراضي والممتلكات على يد الأرعن بيبي؛ لكنها في المُقابل...
أفضل مشروب طبيعي لتخفيف الانتفاخ وتحسين الهضم
أخبرت أناستازيا تاراسكو، أخصائية الغدد الصماء وأخصائية التغذية، عن النظام الغذائي الذي يساعد على إزالة السموم من الجسم، وبحسب المختصة، فإن المنتجات المضادة للخبث تشمل الخضار والألياف الموجودة في تركيبتها هي التي تساعد على إزالة المواد الضارة وتغذي البكتيريا المفيدة. ويجب أن يكون أساس النظام الغذائي هو الخضار - فهي تزود الجسم بكمية كافية من الألياف التي تزيل المواد السامة وتكون بمثابة غذاء للبكتيريا بالإضافة إلى ذلك، تعتبر الخضروات أيضًا مصادر للفيتامينات والمعادن، ويجب الإشارة بشكل خاص إلى الخضروات الجذرية، التي لها تأثير مفيد على الهضم ووظيفة الكبد. كما ينبغي الاهتمام بالبهارات: جوزة الطيب والكركم والهيل والفلفل الأسود ولن يكون من الخطأ إضافة الأطعمة المخمرة إلى القائمة، والتي لا تعمل على تحسين عملية الهضم وتعزيز النباتات الدقيقة الصحية فحسب، بل تعمل أيضًا...
لا شك أن الحصول على أمعاء صحية أمر حيوي للصحة العامة، إذ تعمل الأمعاء النظيفة والخالية من السموم على تحسين الهضم وزيادة المناعة وتحسين الحالة المزاجية.ووفق صحيفة Times of India، إذا كان الشخص يبحث عن طرق طبيعية لإزالة السموم من الجسم وتحسين صحة الأمعاء، فإن إضافة 8 مشروبات معينة إلى الروتين اليومي سوف يساعد في ذلك بشكل فعال.ماء الليمون الدافئيمكن بدء اليوم بكوب من الماء الدافئ بالليمون. فهي طريقة بسيطة لتطهير الأمعاء. حيث يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة، التي تساعد على التخلص من السموم وتحسين عملية الهضم. كما يعمل الماء الدافئ على تحفيز الجهاز الهضمي، مما يسهل على الجسم امتصاص العناصر الغذائية طوال اليوم. وتقول إحدى الدراسات إن تناول الليمون بانتظام يمكن أن يؤثر بشكل كبير على...
قدم الدكتور خلدون الحوراني خبير التغذية العلاجية عبر صفحته الخاصة بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، فوائد السلطة الخضراء.1: تساعد على الهضم، تعتبر السلطة الخضراء من الوجبات الخفيفة على سفرة الطعام، بالتالى فهى تساعد على الهضم بشكل صحى كما تحتوى على الألياف وتعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي.2: تحتوى السلطة الخضراء على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى والوقاية من الفيروسات والأمراض.3: نظرا لاحتوائه على كمية عالية من الخضراوات المفيدة لصحة الجسم فإن السلطة الخضراء تعمل على تقوية القلب والعضلات والمفاصل.4: تساعد السلطة الخضراء على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف وخصوصا فى شهر رمضان.5: نظرا لاحتواء السلطة على الخضراوات الخضراء التى تحتوى على فيتامينات ومواد مضادة للأكسدة تعمل على حماية العين من المشاكل التى...
اعتاد بعض المواطنين على تناول الأطعمة الدسمة للتغلب على الشعور بالبرد، التي قد تسبب الانتفاخ وتعرقل عملية الهضم، وهناك بعض المشروبات الشتوية التي تساعد في تخفيف الانتفاخ والتخلص من الغازات بطرق طبيعية. لذلك، يُنصح بشرب هذه المشروبات لتحسين الهضم وتخفيف الأعراض المرتبطة بالغازات. أوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، أن هناك مشروبات شتوية تساعد في علاج الانتفاخ. الكراوية الكراوية من الأعشاب الطبيعية التي تستخدم للتخفيف من الانتفاخ، إذ تحتوي على زيوت، مثل الكارفون والليمونين، التي تسهم في تحسين عملية الهضم، وتقليل الغازات، المتراكمة في البطن، وتعمل على تهدئة عضلات الأمعاء، مما يخفف من الشعور بالانتفاخ. الكراوية تحفز على إفراز العصارات الهضمية، وتحسن هضم الطعام، وتخفف من الأعراض المرتبطة بسوء الهضم. القرفة تعتبر القرفة...
عسر الهضم من المشكلات الشائعة التي تحدث نتيجة تناول وجبات ثقيلة أو غير صحية، يمكن التخفيف من هذه المشكلة بمشروبات طبيعية تمتاز بخصائص مهدئة ومساعدة على تحسين عملية الهضم.مشروب منزلي سحري لعلاج عسر الهضم وتحسين الجهاز الهضميكشفت الدكتورة هند مامون خبيرة الطب البديل فى تصريحات خاصة لصدى البلد، عن أفضل مشروب منزلي سحري لعلاج عسر الهضم وتحسين الجهاز الهضمي.مشروب الزنجبيل والليمون الساخنمشروب منزلي سحري لعلاج عسر الهضم وتحسين الجهاز الهضميالمكونات:قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج (حجم ملعقة صغيرة).كوب ماء ساخن.عصير نصف ليمونة.ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.الطريقة:1. قطّعي الزنجبيل إلى شرائح رقيقة أو ابشريه وضعِيه في كوب.2. اسكبي الماء الساخن فوق الزنجبيل واتركيه لمدة 5 دقائق.3. أضيفي عصير الليمون والعسل، وحرّكي المشروب جيدًا.4. اشربيه دافئًا بعد الوجبات لتحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخات. مشروب...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق في فصل الشتاء تزهر الأعشاب وتنمو ، ولتعزيز صحتك وتقويه مناعتك عليك إضافتها إلى وجباتك اليومية المفضلة ، أيضا يمكن تناولها كمشروب، قد يسهل الهضم وتقوية المناعة ويمنحك الدفء في أشهر الشتاء الباردة، ويبرز موقع "تايمز أوف إنديا" 5 أعشاب مهمة ومفيدة في الشتاء يجب إضافتها لوجباتك اليومية للحصول على الكثير من الفوائد الصحية وهي كالتالي :البقدونس عشب أخضر متعدد الإستخدام ويتميز برائحته المميزة ، والبقدونس عشب غني بالمغذيات يعزز النكهة بجانب فوائده الصحية، حيث أن البقدونس غني بفيتامينات مثل أ، سي ، ك كما يحفز المناعة وصحة العظام والهضم، ويمكن إضافته للطعام ، تناول ماء البقدونس الذى يحفز المناعة ويسهل الهضم .الكزبرة الخضراءمن الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة ، حيث يعطي طعم رائع للوجبات مثل الشورب...
منوعات في هذا المقال، سنتعرف على أبرز أنواع الصبار واستخداماتها المدهشة في مختلف المجالات. كما سنقدم لكم مجموعة من النصائح لاختيار النوع المناسب. الصبار، أو كما يعرف في بعض الثقافات بـ”الألوفيرا”، يعد من النباتات الشهيرة بفوائدها الطبية والتجميلية التي تستخلص من أوراقها السميكة والعصارية. كما يتميز الصبار بتعدد أنواعه، ولكل نوع خصائص فريدة تميزه من حيث الفوائد والاستخدامات. تعرفوا على فوائد الصبار للمعدة. أهم وأشهر أنواع الصبار فيما يلي سنشارككم أ[برز أنواع الصبار الموجودة، وسنذكر اسم كل نوع مع بعض الفوائد التي تميزه: صبار الألوفيرا (Aloe Vera) يعتبر صبار الألوفيرا من أشهر أنواع الصبار وأكثرها استخدامًا، وذلك بفضل احتوائه مادة هلامية غنية بالعناصر المغذية. الفوائد: ترطيب البشرة: يعد الألوفيرا مكونًا أساسيًا في العديد من منتجات العناية بالبشرة بفضل قدرته على ترطيب الجلد...
أميرة خالد كشف استشاري الجهاز الهضمي والمناظير، الدكتور محمد حسين، أن عسر الهضم ليس مرض بحد ذاته، وإنما عرض يشير إلى وجود مشكلة أخرى في الجهاز الهضمي. وأوضح الدكتور “حسين” خلال تصريحات لبرنامج “تشك أب”، أن عسر الهضم يظهر في صورة انزعاج أو عدم راحة بعد تناول الطعام، وقد يترافق مع أعراض مثل الألم تحت البطن والغازات والإسهال والإمساك أو الانتفاخ. وأكد أن الفرق بين عسر الهضم والقولون العصبي يكمن في ارتباط أعراض عسر الهضم بتناول الطعام مباشرة، بينما القولون العصبي قد يكون مرتبطًا بأحداث أخرى في حياة المريض . وأضاف أن تشخيص عسر الهضم يتطلب البحث عن السبب الأساسي في أمراض الجهاز الهضمي، ما يجعل التعامل معه جزء من علاج المشكلة الرئيسية . https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/01/9hxp14scg1rfEmPt.mp4
تناول الحمضيات في الشتاء له فوائد عديدة على جسمك، حيث إنها غنية بالعناصر الغذائية التي تعزز صحتك خلال هذا الفصل البارد من أهم ما يحدث لجسمك عند تناول الحمضيات وفقال healthy1. تعزيز جهاز المناعة:تحتوي الحمضيات، مثل البرتقال والليمون والجريب فروت، على كميات كبيرة من فيتامين C الذي يساعد في تقوية جهاز المناعة، مما يجعل جسمك أكثر قدرة على محاربة نزلات البرد والإنفلونزا.2. ترطيب الجسم:تحتوي الحمضيات على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم خلال فصل الشتاء، عندما يقل استهلاك الماء عادة.3. تحسين صحة البشرة:فيتامين C ومضادات الأكسدة الموجودة في الحمضيات تعزز إنتاج الكولاجين، مما يحافظ على نضارة البشرة وحمايتها من الجفاف الناتج عن الطقس البارد.4. تنظيم عملية الهضم:الألياف الموجودة في الحمضيات، خاصة في القشور أو اللب، تساعد في تحسين...
في عصر يتسم بكثرة الأعمال المكتبية والجلوس المطوّل أمام الشاشات، ربما لا يدرك كثيرون أن هذه العادة اليومية البسيطة قد تكون لها آثار كارثية على صحة الجهاز الهضمي. ووفقاً لتقرير موقع Indain Express، فإن الجلوس الطويل لا يقتصر على تعطيل الحركة الجسدية، بل يمتد تأثيره إلى أعماق الجهاز الهضمي، متسبباً في بطء الهضم، وتفاقم الانتفاخ، والغازات، وحتى الإمساك. ويؤدي أيضاً إلى ضغط على المعدة والأمعاء، مما يعوق وظائفها الطبيعية، وهذا الضغط يبطئ حركة الأمعاء ويؤدي إلى تراكم الغازات> كما أن الوضعيات السيئة أثناء الجلوس، قد تخلّ بانسيابية الأعضاء الهضمية، وتقلل من كفاءة الحجاب الحاجز في دعم عملية الهضم. تأثيره على البكتيريا النافعة الأمر لا يتوقف عند هذا الحد، فالجلوس لفترات طويلة يؤثر بشكل مباشر أيضاً على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء،...
يعد الشمر من أكثر الاعشاب المهملة في مجتمعنا المصري، ونادرا ما يتم تناولها كمشروب دافئ ولا تتم اضافتها سوى في أنواع قليلة من المخبوزات.. ولكن هل تعلم أن هذه العشبة تمتلك فوائد خارقة للجسم؟.الفوائد الصحية لتناول الشمرمثل العديد من الاعشاب يعتبر الشمر غذاءً منخفض السعرات الحرارية وغنيًا بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة. وفيما يلي بعض الفوائد الصحية لاستخدام الشمر بشكل متكرر وذلك وفقا لما جاء في موقع ويبمد.تحسين الهضمفي العديد من أنحاء العالم، من الشائع تناول القليل من الشمر بعد تناول الطعام للمساعدة في الهضم وتخفيف الغازات وقد ثبت أن الشمر يساعد في الهضم عن طريق تقليل الالتهاب في الأمعاء وتقليل البكتيريا التي تسبب الغازات، وتظهر الأبحاث أن زيت الشمر يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي .تخفيف آلام الدورة...
تختلف استجابة الجهاز الهضمي تجاه الأغذية والمأكولات التي يتناولها الانسان من شخص إلى آخر، فتجد البعض لا يعانون أي مشكلة في هضم المأكولات الدسمة أو الدهنية، وتجد آخرين يشكون من الحموضة الزائدة مثلا أو أوجاع في المعدة وانتفاخات في القولون عند تناول اللحوم أو البقوليات على سبيل المثال. وقد يسبب تناول السكريات أو النشويات مشكلة لدى البعض، وتؤدي الألبان لاضطراب بالهضم لدى آخرين. ويقول الأطباء وأخصائيو الجهاز الهضمي أن هذه الاختلافات تعود في حقيقة الأمر لتباين بيئة القناة الهضمية من شخص لآخر، وكذلك التركيبة المختلفة للميكروبيوم، ويقصد به أنواع الميكروبات والبكتيريا والفطريات التي تعيش بشكل طبيعي داخل الجهاز الهضمي وتساعد في عملية الهضم. وفي تجربة علمية غير مسبوقة قام بها فريق من العلماء من جامعة كوبنهاغن بالدانمارك، انطلقت رحلة باستخدام...
الجبن بالزعتر وزيت الزيتون، إذا كنت تبحثين عن وجبة صحية تجمع بين الطعم الرائع والقيمة الغذائية العالية، فإن الجبن بالزعتر وزيت الزيتون هو الخيار المثالي. هذه الوجبة تتميز بكونها خفيفة وسريعة التحضير، مما يجعلها مناسبة للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية، بحسب ما نشره موقع هيلثي.لماذا يُعد هذا الطبق الجبن بالزعتر وزيت الزيتون خيارًا صحيًا؟الجبن: يحتوي على البروتين والكالسيوم الضروريين لصحة العضلات والعظام.الزعتر: يتميز بخصائص مضادة للأكسدة ويُساعد في تحسين عملية الهضم.زيت الزيتون: غني بالأحماض الدهنية الصحية التي تُقلل من الكوليسترول الضار وتحمي القلب.طريقة عمل الجبن بالزعتر وزيت الزيتونطريقة عمل الجبن بالزعتر وزيت الزيتون1. اختاري نوعًا قليل الدسم من الجبن مثل القريش.2. أضيفي ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف أو الطازج.3. أضيفي ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز فوق الجبن.4. قدمي الطبق...
يعتبر التوقف عن تناول الطعام بعد المغرب مباشرة له فوائد صحية عديدة تتعلق بتحسين الهضم وتعزيز الصحة العامة. مخاطر تناول الطعام بعد المغربوهذه العادة مرتبطة بنمط الحياة الصحي وتساعد الجسم على العمل بشكل أفضل خلال الليل، وفقا لما نشر في موقع “ذا هيلثي" الطبي.فوائد غير متوقعة .. ايه اللي هيحصل لجسمك لو منعت السكر أسبوعينبعد ظهور أول حالة في مصر.. 5 معلومات عن مرض فيكساس VEXASواتباع هذه العادات يساعد في تعزيز صحتك العامة ويمنح جسمك الفرصة للراحة والترميم خلال الليل، وإليك أهم الأسباب:ـ تحسين جودة النوم:تناول الطعام في وقت متأخر قد يؤدي إلى اضطراب النوم بسبب عسر الهضم أو حرقة المعدة. النوم على معدة ممتلئة يزيد من صعوبة الاسترخاء والنوم العميق.ـ تقليل اضطرابات الجهاز الهضمي:تناول الطعام بعد المغرب مباشرة، خاصة الأطعمة الثقيلة،...
نتنياهو: حماس تسرق المساعدات لتمويل جيشها