2025-10-13@06:29:07 GMT
إجمالي نتائج البحث: 776
«الهضم ا»:
الانتفاخ بعد الأكل من أكثر المشكلات التي يعاني منها الكثيرون، خاصة بعد الوجبات الدسمة أو السريعة، حيث يشعر الشخص بامتلاء في البطن وضيق في التنفس وانزعاج مستمر ورغم أن السبب غالبًا يكون بسيطًا، إلا أن تكراره قد يدل على عادات غذائية غير صحيحة يمكن تعديلها بسهولة. فيلم "اللي ما يتسماش" ضمن المسابقة الرسمية لمهرجان القاهرة في دورته الـ46 "كل الشكر وتحيا مصر".. أول تعليق من خالد جلال بعد تعيينه بمجلس الشيوخ أطعمة ترفع المناعة في موسم التغيرات الجوية 6 علامات تشير إلى إصابتك بفقر الدم الحاد مفاجأة.. العسل أكثر ضررا على الصحة من السكر كيف يمنح زيت اللوز الحلو نعومة للشعر؟ طبيب يكشف لـ "الوفد".. خطوات لحماية طفلك من الأمراض في موسم الدراسة...
يعتقد كثيرون أن الجلوس أو الاسترخاء بعد الأكل هو الخيار الأفضل، لكن الدراسات الحديثة أثبتت أن المشي الخفيف بعد تناول الطعام يُعد من أكثر العادات الصحية فائدة للجسم، فهو يساعد في تحسين عملية الهضم وتنشيط الدورة الدموية وتقليل الشعور بالانتفاخ أو الخمول الذي يصيب البعض بعد الوجبات. طبيب يكشف لـ "الوفد".. خطوات لحماية طفلك من الأمراض في موسم الدراسة فضل شاكر يكسر صمته: أنا بريء ولم أحارب الجيش فضل شاكر تحت تهديد السجن 22 عامًا.. (تفاصيل) "فرج الله قريب".. أول تعليق من نجل فضل شاكر بعد تسليم والده للجيش اللبناني بعد سنوات من الهروب والغموض.. فضل شاكر يسلّم نفسه للجيش اللبناني اتهامات صادمة تطارد نيمار.. نجم البرازيل يلاحق صحفيًا بتهمة التشهير والإساءة عند المشي...
تُعتبر أوراق الغار من الأعشاب العطرية التي لا يخلو منها أي مطبخ، فهي تضيف نكهة مميزة للطعام، لكن فوائدها الصحية تتجاوز بكثير دورها في الطهي، فقد استُخدمت منذ القدم في الطب الطبيعي لعلاج العديد من الأمراض بفضل خصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات. طبيب يكشف لـ "الوفد".. خطوات لحماية طفلك من الأمراض في موسم الدراسة فضل شاكر يكسر صمته: أنا بريء ولم أحارب الجيش فضل شاكر تحت تهديد السجن 22 عامًا.. (تفاصيل) "فرج الله قريب".. أول تعليق من نجل فضل شاكر بعد تسليم والده للجيش اللبناني بعد سنوات من الهروب والغموض.. فضل شاكر يسلّم نفسه للجيش اللبناني اتهامات صادمة تطارد نيمار.. نجم البرازيل يلاحق صحفيًا بتهمة التشهير والإساءة ليلى عبد اللطيف تصدم الجميع.. هل يعود...
فقدان الوزن لا يتطلب دائمًا اتباع حميات قاسية أو قضاء ساعات طويلة في صالات الرياضة، فهناك مكونات بسيطة في مطبخك يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في حرق الدهون. توابل تساعد على إنقاص الوزنووفقًا لما ذكره موقع Healthline، فإن بعض التوابل الطبيعية لها قدرة فعّالة على تسريع عملية التمثيل الغذائي، وتقليل الشهية، والمساعدة في فقدان الوزن بشكل صحي، وهي :أعراض خمول الغدة الدرقية وأسبابها الخفية.. كيف تكتشفينها قبل فوات الأوان؟لإشراقة فورية.. 5 وصفات طبيعية لتفتيح البشرة بالزباديـ القرفة:تساعد القرفة على تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يمنع نوبات الجوع المفاجئة، كما تُحفّز عملية التمثيل الغذائي وتزيد من معدل حرق الدهون.القرفةـ الزنجبيل:يُعرف الزنجبيل بقدرته على رفع حرارة الجسم، ما يساهم في زيادة حرق السعرات الحرارية، كما يساعد في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ.الزنجبيلـ الكركم:يحتوي...
تختار العديد من الأمهات الموز كأول طعام يُقدّمونه لأطفالهن عند فطامهم عن الأطعمة الصلبة، قوامه الطري خيارٌ أكيد للأمهات اللواتي يخشين اختناق أطفالهن.أعراض خمول الغدة الدرقية وأسبابها الخفية.. كيف تكتشفينها قبل فوات الأوان؟لإشراقة فورية.. 5 وصفات طبيعية لتفتيح البشرة بالزباديفوائد الموز للأطفال 1. غني بالأليافالموز غني بالألياف، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.2. سهل الهضملا تزال البطون الصغيرة تتعود على استخدام جهازها الهضمي، ولهذا السبب فإن الموز مفيد لأنه سهل الهضم.3. جيد لقلبكتشير الدراسات إلى أن الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الموز، يمكن أن تقلل من خطر إصابة الأشخاص الذين يتناولونها بأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض القلب التاجية.4. مليئة بالعناصر الغذائيةالموز غني بالعناصر الغذائية، فهو يحتوي على البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، وحمض الفوليك، والنياسين، وفيتامين ب6، والمنجنيز، وغيرها الكثير.المصدر healthy mummy ...
يُعد الكمون من أكثر التوابل استخدامًا في المطابخ العربية والعالمية، لكن فوائده الصحية تتجاوز الطعم والنكهة إلى تأثير فعّال في تحسين الهضم والتخلص من الغازات ودهون البطن، بفضل تركيبته الغنية بالعناصر الطبيعية التي تنشّط عملية الأيض وتقلل الالتهابات في الجهاز الهضمي. طبيب يكشف لـ "الوفد".. خطوات لحماية طفلك من الأمراض في موسم الدراسة فضل شاكر يكسر صمته: أنا بريء ولم أحارب الجيش فضل شاكر تحت تهديد السجن 22 عامًا.. (تفاصيل) "فرج الله قريب".. أول تعليق من نجل فضل شاكر بعد تسليم والده للجيش اللبناني بعد سنوات من الهروب والغموض.. فضل شاكر يسلّم نفسه للجيش اللبناني اتهامات صادمة تطارد نيمار.. نجم البرازيل يلاحق صحفيًا بتهمة التشهير والإساءة ليلى عبد اللطيف تصدم الجميع.. هل يعود...
يُعد الجرجير من أكثر الخضروات الورقية فائدة للجسم، إذ يمتلك قدرة مدهشة على تنظيف الكبد من السموم وتحفيز عمله بشكل طبيعي، بفضل احتوائه على مجموعة من المركبات النباتية والعناصر المضادة للأكسدة التي تدعم صحة الجسم عامة. طبيب يكشف لـ "الوفد".. خطوات لحماية طفلك من الأمراض في موسم الدراسة فضل شاكر يكسر صمته: أنا بريء ولم أحارب الجيش فضل شاكر تحت تهديد السجن 22 عامًا.. (تفاصيل) "فرج الله قريب".. أول تعليق من نجل فضل شاكر بعد تسليم والده للجيش اللبناني بعد سنوات من الهروب والغموض.. فضل شاكر يسلّم نفسه للجيش اللبناني اتهامات صادمة تطارد نيمار.. نجم البرازيل يلاحق صحفيًا بتهمة التشهير والإساءة ليلى عبد اللطيف تصدم الجميع.. هل يعود أحمد العوضي إلى ياسمين عبد...
تحتوى الجوافة على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان كفيتامين "سى و أ"، وتحتوى على مادة "الليكوبين" التى تحد من إصابة الشخص بالسرطان. كما تحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم الذى يحافظ على صحة العظام والأسنان، ويحد من تعرضهم للكسر، كما أنها تحتوى على نسبة عالية من الألياف، ولذلك تناولها يحد من الإصابة بالإمساك.لذا نقدم لك فى السطور القادمة فوائد الجوافة و اهميتها لصحة الجسم وفقا لموقع هيلثى لاين.فوائد الجوافة..1. غنية بفيتامين C: الجوافة تحتوي على كمية عالية من فيتامين C، مما يعزز المناعة.2. مضادة للأكسدة: تساعد في حماية الخلايا من الأكسدة وتقليل خطر الأمراض المزمنة.3. دعم صحة الجهاز الهضمي: الجوافة غنية بالألياف التي تساعد في تحسين الهضم.4. خفض الكوليسترول: الألياف وفيتامين C في الجوافة يمكن أن تساعد في تحسين...
حبة رمان واحدة تحمل في طياتها العديد من الفوائد المختلفة، فهي بذورًا غنية بفيتامين ج، وفيتامين ك، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، والألياف. مش عارف تركز وتفكيرك مشوش .. إليك طرق طبيعية لعلاج ضباب الدماغتحذير من الأطباء.. الإفراط في شرب عصير الليمون يهدد مينا الأسنان بالتآكلكل حبة رمان مغلفة بالبوليفينول، وهي مضادات أكسدة قوية تُصنف من بين أعلى النسب بين جميع الفواكه، توفر حبة رمان متوسطة الحجم حوالي 14 غرامًا من السكر الطبيعي، و3-4 غرامات من الألياف، وحوالي 40% من احتياجاتك اليومية من فيتامين ج.فوائد تناول الرمان - غني بمضادات الأكسدة بذور الرمان الحمراء غنيةٌ بالبوليفينولات، وهي مضادات أكسدة تحمي الجسم من أضرار الجذور الحرة، اعتبرها درعًا واقيًا يحمي خلاياك من الإجهاد والتلوث وعوامل الزمن، حفنة يومية منها تساعد على إبطاء الإجهاد التأكسدي، وهو السبب...
يعتبر تناول الطعام على معدة فارغة من أهم العادات الصحية التي تؤثر بشكل مباشر على الطاقة والنشاط اليومي، وعلى كفاءة الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، فاختيار الأطعمة المناسبة في فترة الصباح ليس مجرد مسألة شعور بالجوع، بل هو أسلوب لتعزيز الصحة العامة وتحفيز الجسم على العمل بكفاءة طوال اليوم.اقرأ ايضاًأطعمة تزيد من تركيز طفلك7 أكلات ممتازة على معدة فارغةفيما يلي أفضل الأكلات ممتازة على معدة فارغة، تمنحك الطاقة، وتحافظ على صحة جهازك الهضمي، وتدعم نمط حياة صحي ومتوازن، وتحسين الهضم دون إرهاقه:الشوفان فهو يغلف جدار المعدة ويحميها ويعطي طاقة ببطىء، يعتبر غني بالألياف التي تساعد على تحسين الهضم والشعور بالشبع، ويمكن تناوله مع الحليب أو الماء والفواكه.البيض المسلوق لأنه يحتوي على بروتين خفيف وسهل الهضم ويعتبر بداية مثالية لليوم، يُفضل تناوله...
يعد الزنجبيل من المواد الطبيعية التى تساعد فى علاج مشكلات صحية عديدة ومذكورة فى القران الكريم.ووفقا لما جاء موقع “hopkinsmedicine ” نعرض لكم اهم فوائد الزنجبيل.تحسين الهضم يعد الزنجبيل من المواد الطبيعية المفيدة لصحة الجسم حيث يعمل على تحسين حركة الجهاز الهضمي أي سرعة خروج الطعام من المعدة واستمراره خلال عملية الهضم ويُعزز تناول الزنجبيل عملية الهضم بكفاءة، فلا يبقى الطعام في الأمعاء لفترة طويلة.تخفيف الغثيانتحفيز إفراغ المعدة يُخفف من أعراض الغثيان الناتجة عن:العلاج الكيميائي يقول الخبراء الذين يعملون مع مرضى السرطان الذين يتلقون العلاج الكيميائي إن الزنجبيل قد يخفف من حدة الغثيان بعد العلاج، دون أن يُسبب بعض الآثار الجانبية لأدوية الغثيان.الحمل أشادت النساء بقدرة الزنجبيل على تخفيف "غثيان الصباح" وغيره من الغثيان المصاحب للحمل وحتى الأكاديمية الأمريكية لأمراض النساء والتوليد تُشير...
يبحث الكثير عن اعراض جرثومة المعدة بعد انتشارها بشكل كبير بين الكبار و الصغار وتحتاج إلى علاج فعال و اتباع نظام غذائي صحي حتى تتعافى تماما من جرثومة المعدة. نستعرض لك اعراض جرثومة المعدة الخفيفة و المتقدمة و كذلك الأطعمة التي تساعدك في علاج جرثومة المعدة بحسب موقع webteb..أعراض جرثومة المعدة-ألم المعدة.-الانتفاخ.-التجشؤ بشكل مستمر.-الغثيان.-القئ.-حرقة المعدة.-ارتفاع درجة الحرارة.-فقدان الشهية.-فقدان الوزن بصورة ملحوظة.اعراض جرثومة المعدةأعراض جرثومة المعدة المتقدمةألم حاد أو مستمر في البطن.صعوبة في البلع.البراز الدموي أو الأسود.تقيؤ الدم أو القيء الأسود الدامس، أو القيء الذي يشبه القهوة.كيف أعرف أنني أعاني من جرثومة المعدة؟تظهر على المصاب بجرثومة المعدة العديد من الأعراض التي تنذر بوجود جرثومة، وأبرزها ألم شديد في الجزء العلوي من البطن مع الانتفاخ والتجشوء وحرقان بالمعدة وفقدان الشهية ووجع البطن مع...
يسعى العديد من الأشخاص إلى الحفاظ على قوامهم المثالي والتخلص من الوزن الزائد، وذلك من خلال اتباع أنظمة غذائية صحية تساعد على تنظيم الوزن وزيادة معدل الحرق في الجسم، ويعتبر الليمون واحدًا من أبرز المكونات الطبيعية التي يلجأ إليها الكثيرون في رحلة إنقاص الوزن.احذر الموبايل.. طالب صيني يصاب بالسكتة الدماغية بسبب الهاتف| تفاصيلبسبب ثعبان نيء.. دودة حية طولها 18 سم في دماغ رجل صينيفوائد الليمون في إنقاص الوزنالليمون ليس مجرد إضافة منعشة للطعام أو الشراب، بل يحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل فيتامين "سي" ومضادات الأكسدة، التي تساهم في تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون بشكل طبيعي، إلى جانب دوره في التحكم بالوزن، يساعد الليمون على تحسين الهضم، وتنقية الجسم من السموم، إضافةً إلى دعمه لجهاز المناعة، مما يجعله خيارًا صحيًا...
غازات البطن من المشاكل التي يعاني منها الكثير خاصة أصحاب القولون العصبي، فبمجرد تناول أكلة دسمة، ينتفخ القولون وتبدأ التشنجات والآلام، ومنها غازات البطن التي تشعرك بالانتفاخ والملء، كما أن هناك أسباب أخرى مختلفة وراء غازات البطن منها قرحة المعدة، احتباس الماء، وعسر الهضم.هناك عدد متنوع من المشروبات التي تريح المعدة، وأفضل هذه المشروبات:1. الماء:يحتاج الجسم لتناول كمية مناسبة منالماء مما يساعد في تعزيز وظائف الجهاز الهضمي، وامتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة والمشروبات، بينما في حالة عدم تناول القدر الكافي من الماء، يحدث الجفاف الذي يتسبب في سوء الهضم وزيادة احتمالية الإصابة بتهيج المعدة.2. الشاي الأخضر:يحتويالشاى الاخضر على عدد لا نهائي من الفوائد، التي تخفف من مشكلات المعدة، فتناوله يخفف من شدة واستمراريةالاسهال الناتج عن العلاج الإشعاعي، كما يحتوي الشاي...
يغفل الكثيرون عن فوائد القرنفل المتعددة، فيستعملونه كمطيب للنكهة في الشاي أو القهوة أو كمنكه لبعض وصفات الطعام. ولكن للقرنفل العديد من الفوائد الطبية والعلاجية لجسم الإنسان، وخاصة الجهاز الهضمي والجهاز الدوري، فضلا عن أنه متوفر ورخيص الثمن وليس له أي أثارٍ جانبية. موقع بولد سكاى يقدم أهم وأبرز فوائد القرنفل وهي :فوائد القرنفل للكبديحتوي القرنفل على كميات عالية من المواد المضادة للاكسدة، والتي تعتبر مثالية لحماية الأجهزة من آثار الجذور الحرة، وخاصة الكبد. القرنفل هو مفيد جدا في مواجهة تلك الآثار مع خصائص كبد لها.فوائد القرنفل في علاج السكريتم استخدام القرنفل في العديد من العلاجات التقليدية لعدد من الأمراض. أحد هذه الأمراض هو مرض السكري. حيث أن كمية الأنسولين التي ينتجها القرنفل تعوض نقص الانسولين في الجسم. وقد كشفت الدراسات...
يعد التليو من الأعشاب المهملة رغم أنها اتساعد في علاج العديد من المشكلات الصحية.علاج عسر الهضم ووفقا لما جاء في موقع ميديسن نت فإن استخدام مشروب التليو يساعد في علاج مشاكل الهضم وتم استخدامه في الطب التقليدي كعلاج لعسر الهضم بسبب الآليات التالية:يوفر حرارة لطيفة وترطيبًا، مما قد يخفف من آلام المعدة.خصائص مضادة للتشنج قد تساعد في تخفيف اضطراب المعدة.خصائص طاردة للريح قد تساعد في تخفيف التشنجات في الأمعاء وتخفيف أعراض الغازات المفرطة .مع ذلك، لا توجد دراسات تربط مباشرةً بين مركبات التليو وصحة الجهاز الهضمي وهناك حاجة إلى أبحاث إضافية لتأكيد قدرته على تهدئة الجهاز الهضمي.يقلل من أعراض البرد وفقًا لإحدى الدراسات، قد تحتوي مستخلصات شاي التليو على خصائص مضادة للميكروبات، مما قد يقلل من خطر مضاعفات التهابات الأذن لدى الأطفال...
متلازمة تكيس المبايض مرض شائع يصيب العديد من النساء، قد يُسبب عدم انتظام الدورة الشهرية، وزيادة الوزن، وحب الشباب، مع أن العلاج الطبي ضروري، إلا أن بعض العلاجات الطبيعية قد تُساعد في تخفيف الأعراض.تحذير عاجل.. مشروبات الدايت تدمر المخ والدماغيمنع أمراضا خطيرة ويحسن الخصوبة .. ماذا يحدث عند تناول التمر يومياكما تساعد العلاجات التقليدية المُستخدمة في المطبخ، كالتوابل، على تعزيز الهضم والتمثيل الغذائي والصحة الإنجابية، يحتوي هذا المشروب على مزيج من الكمون (بذور الكراوية)، (مسحوق الزنجبيل الجاف)، والسمن، وهي أعشاب معروفة بخصائصها المُزيلة للسموم والمضادة للالتهابات، عند غليها معًا، تُشكّل مُنشّطًا مُدفئًا وشفائيًا قد يُعزز صحة الرحم ويُخفف أعراض متلازمة تكيس المبايض.فوائد مشروب تكيس المبايضالكمون – يساعد في تقليل الانتفاخ، وتحسين الهضم، وتنظيم مستويات الأنسولين، والتي غالبا ما تكون غير...
هناك العديد من الفوائد لتناول التمر، بما في ذلك توفير العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، وله خصائص مضادة للالتهابات والأورام، وتعزيز الولادة الطبيعية، ودعم صحة العظام والدماغ.خبراء يحذرون: اصطحاب الهاتف الذكي للحمام خطر على صحتكوصفة سحرية تقضي على اسمرار البشرة بعد المصيف وتعيد لك نضارتكفوائد تناول التمر- صحة العظاميحتوي التمر على الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران غذائيان أساسيان لنمو صحي للعظام، على سبيل المثال، يرتبط الحصول على مستويات كافية من الكالسيوم بتكوين العظام بشكل سليم وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام- صحة الدماغ يقال أن التمر له فوائد وقائية للأعصاب.وأظهرت الدراسات التي أجريت التأثير المحتمل لتناول التمر وتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر من خلال تقليل نشاط بروتينات بيتا أميلويد، والتي يمكن أن تشكل لويحات في الدماغ- يحسن الهضميعتبر التمر مصدرًا مهمًا للألياف،...
في السنوات الأخيرة بدأنا نسمع بشكل متزايد عن العلاقة بين صحة الأمعاء وبقية الجسم. الدراسات أظهرت أن الميكروبيوم (مجموعة الميكروبات التي تعيش في الجهاز الهضمي) يلعب دوراً أساسياً في تنظيم عمليات مختلفة داخل الجسم، بما في ذلك المناعة، والهضم، وحتى التأثير على المزاج. التمارين الرياضية، كما ذكرت، يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على هذه الميكروبات، ويبدو أن لها القدرة على "إعادة تنظيمها" لتصبح أكثر تنوعًا وصحة. هذا التنوع يمكن أن يحسن الهضم ويدعم الجهاز المناعي.أمعاء الرياضيين مختلفةفقد وجد الباحثون في جامعة إديث كوان (ECU) بأستراليا، أن شدة التمرين وكثافته تُحدثان تغييرات واضحة في مجتمع الميكروبات داخل الجهاز الهضمي، وفقاً لما نشره موقع New Atlas نقلا عن دورية International Society of Sports Nutrition. وأكدت الباحثة برونوين تشارلزون أن الرياضيين يتمتعون بتنوع ميكروبي أكبر ونسب أعلى...
اللوز المنقوع يُنشّط الدماغ ويُحافظ على قوة الجسم، كما إن تناول خمس حبات لوز منقوعة فقط يوميًا لمدة شهر تقريبًا يُمكن أن يُحدث تغييرات ملحوظة في الجسم، لا يكمن السرّ ليس فقط في محتواها الغذائي، بل أيضًا في طريقة نقعها التي تُغيّر تركيبها، مما يُسهّل هضمها ويُعزّز امتصاص العناصر الغذائية.دراسة: تناول الإفطار قبل الثامنة صباحًا يقلل خطر الإصابة بالسكري بنسبة 59%احترس .. الكدمات مؤشر لمرض خطيرإليكم أهم الفوائد الصحية لتناول اللوز المنقوع- لطيف على الهضمقد يكون اللوز النيء ثقيلاً على المعدة أحياناً، يُقلل نقع اللوز من العفص وحمض الفيتيك الموجودين في قشرته البنية، واللذين يُعيقان عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، هذا يُسهّل على المعدة هضمه، ويمنع الانتفاخ أو الشعور بعدم الراحة.- بشرة تشعر بالتغذيةيُضفي اللوز إشراقة على البشرة، يُعد فيتامين...
يُعتبر شرب الماء الدافئ مع العسل صباحاً من العادات الصحية التي ينصح بها الخبراء، إذ يُضفي هذا المشروب الطبيعي سحراً خاصاً على الجسم ويعزز الصحة العامة. فوائد شرب الماء الدافئ مع العسل كل صباحأكد موقع «هيلث شوتس» الأميركي المتخصص في الشؤون الصحية، أن شرب الماء الدافئ مع العسل له 5 فوائد رئيسية، ومن بينها:لا تترك زجاجة الماء في السيارة.. احذر شربهالا تعيد تسخين الأرز .. خطر صامت في انتظاركـ إنقاص الوزن والتحكم في الشهية:يساهم العسل الممزوج بالماء الدافئ في تعزيز الإحساس بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة السكرية أو عالية السعرات، ما يساعد في التحكم بالوزن وتقليل السعرات اليومية.ـ الحفاظ على رطوبة الجسم:شرب هذا المزيج صباحاً يمد الجسم بالترطيب اللازم، مما يدعم وظائفه الحيوية ويُحافظ على نشاطه.فوائد شرب الماء الدافئ...
يُعد شرب الماء عادة يومية لا غنى عنها لصحة الجسم، حيث يساهم في ترطيب الأنسجة، تحسين عملية الهضم، وتنظيم الوظائف الحيوية المختلفة. أطعمة لا يُنصح بشرب الماء معهاولكن خبراء تغذية حذروا من أن شرب الماء مع بعض الأطعمة قد يؤدي إلى نتائج عكسية، مثل إبطاء عملية الهضم وتقليل امتصاص العناصر الغذائية، بل وحتى الإصابة بالانتفاخ والإمساك.كوكتيل الكورتيزول مشروب التيك توك الطبيعي.. يقلل التوتر ويحسن النومماذا يحدث عند شرب البابونج؟.. فوائد صحية مذهلة وكشف موقع Times of India، عن بعض الأطعمة التي لا يُنصح بشرب الماء معها، وتشمل ما يلي ـ الموز: يحتوي على ألياف قابلة للذوبان، وشرب الماء معه يقلل من حمض المعدة ويبطئ الهضم، مما قد يسبب الإمساك.الموزـ الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت:تناول الماء معها قد يؤدي إلى انتفاخ المعدة وعدم الراحة.الحمضيات ـ...
تُعد جوزة الطيب بذرة عطرية صغيرة تُستخرج من شجرة الميريستيكا الاستوائية، وتُستخدم على نطاق واسع في المطابخ العالمية بفضل نكهتها الدافئة والغنية التي تمنح تميزا خاصا للحلويات والأطباق المالحة والمشروبات.وتُزرع هذه الشجرة في مناطق مثل إندونيسيا والهند وسريلانكا، مما يجعل جوزة الطيب من التوابل المرموقة عالميا، لكن قيمتها تتجاوز المذاق، إذ تحتوي على مركبات طبيعية ذات فوائد صحية أخرى، مثل دعم الهضم وتحسين النوم، لكن الإفراط في تناولها قد يقلب الموازين ليحولها إلى مصدر للسموم.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2فوبيا الكيمياء.. العلم يكشف خرافة المنتجات العضويةlist 2 of 2لرحلة شواء صيفي "بلا ذنب".. مدرب يكشف سر التوازن في طبقكend of listجوزة الطيب كنز في بذرة صغيرةتتميز جوزة الطيب بثراء تركيبتها، إذ تحتوي على مركبات نباتية فعالة مثل...
يقبل البعض على شرب الماء أثناء تناول الوجبات، مما قد يؤثر بالسلب على عملية الهضم، ومخاطر صحية أخرى، حسبما ذكرت إحدى الدرسات الحديثة. مخاطر شرب الماء أثناء تناول الوجبات وأكدت الدراسة الحديثة، المنشورة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، أن الإفراط في شرب الماء مع الطعام قد يؤثر على الشعور بالشبع، مما يسبب عدم راحة أثناء تناول الوجبات، مشيرة إلى مخاطر محتملة للإفراط في شرب الماء مع الوجبات. أبرز مخاطر الإفراط في شرب الماء مع الوجبات ـ إضعاف الإنزيمات الهضمية: مما يؤخر هضم الطعام. ـ ضعف امتصاص العناصر الغذائية، لاسيما المعادن والفيتامينات الأساسية. ـ الشعور بالانزعاج، وذلك نتيجة الانتفاخ وزيادة الثقل في المعدة. ـ نقص صوديوم الدم، وهي حالة نادرة قد تسبب الصداع، الغثيان، أو الارتباك بسبب اختلال توازن الأملاح في...
25 غشت، 2025 بغداد/المسلة: يُعد شرب الماء جزءا أساسيا للحفاظ على صحة الجسم، لكن توقيت وكمية الماء المستهلك قد يؤثران بشكل كبير على عملية الهضم. ونقلا عن موقع “تايمز أوف إنديا”، هناك مخاطر محتملة للإفراط في شرب الماء مع الوجبات. تشير الدراسات إلى أن الإفراط في شرب الماء أثناء أو بعد الوجبات مباشرة قد يعيق عملية الهضم. تعتمد المعدة على العصائر الحمضية والإنزيمات لتفكيك الطعام، لكن تناول كميات كبيرة من الماء قد يخفف تركيز هذه العصائر، مما يبطئ عملية الهضم ويقلل من امتصاص العناصر الغذائية الضرورية مثل الحديد وفيتامين B12. هذا الاضطراب قد يؤدي إلى أعراض مزعجة مثل الانتفاخ، الشعور بالثقل، عسر الهضم، أو حتى الغثيان. وتشمل المخاطر المحتملة للإفراط في شرب الماء مع الوجبات: إضعاف الإنزيمات الهضمية:...
يُجلب الصيف فاكهةً لذيذة، ولكنه يُسبب أيضًا مشاكل هضمية كالانتفاخ والجفاف، الحفاظ على صحة الأمعاء أمرٌ بالغ الأهمية.زيادة الإنتاجية.. أسباب مهمة لتركيب التكييف في مكان العمللو اتسممت بعد وجبة ملوثة.. خطوات إسعاف منزلي سريعة تنقذك قبل الوصول للمستشفىيُضفي فصل الصيف أجواءً من أشعة الشمس والعطلات والفواكه الموسمية اللذيذة، لكنه يُصاحبه أيضًا موجات حرّ وجفاف، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بمشاكل هضمية كالانتفاخ والحموضة والالتهابات.تُعدّ صحة الأمعاء مفتاحًا للصحة العامة، والاهتمام بالهضم خلال الصيف ضروري لتجنب الانزعاج. إليك نصائح فعّالة للحفاظ على صحة أمعائنا ونشاطهاترطيب الجسم بطريقة ذكية قليلاالماء هو أفضل صديق لأمعائنا في الصيف، لكن الأمر لا يقتصر على شرب المزيد، بل يتعلق بالشرب بذكاء، شرب الماء الدافئ صباحًا يُحسّن الهضم، بينما يُساعد ماء جوز الهند والمشروبات المُنقوعة المُزيلة للسموم على...
الغازات والانتفاخ مشكلة شائعة جدًا قد يعاني منها الكثير من الأشخاص في مختلف الأعمار، ومن المعروف أنها يمكن أن تكون محبطة ومزعجة للغاية. قد تؤثر الغازات على قدرتك على الاستمتاع بالطعام أو ممارسة الأنشطة اليومية المعتادة. الخيار هو واحد من أكثر الخضروات التي يُنصح بها عند الشعور بالانتفاخ أو الغازات. هذا الخضار الأخضر المقرمش ليس فقط منعشًا ولذيذًا، بل يحتوي أيضًا على العديد من الخصائص التي تجعله حلاً مثاليًا لمشاكل الجهاز الهضمي، وفقا لما نشره موقع هيلثي.كيف يساعد الخيار في تقليل الغازات؟الحليف الطبيعي لمكافحة الغازات والانتفاخمحتوى الماء العالييُعتبر الخيار واحدًا من أكثر الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، إذ يتكون الخيار من 96% ماء. هذا يجعله مكونًا رائعًا لترطيب الجسم والتخفيف من احتباس السوائل. عندما يعاني الجسم من احتباس...
إذا كنت تبحث عن طرق فعالة لإنقاص الوزن وحرق الدهون بسرعة، فاعلم أن الأمر لا يعتمد فقط على الدايت أو ممارسة الرياضة.عادات صباحية فعالة في إنقاص الوزن وحرق الدهونوإضافة هذه العادات إلى روتينك الصباحي لن يمنحك طاقة إيجابية فقط، بل سيجعلك تحرق الدهون وتصل لهدفك في فقدان الوزن بشكل أسرع وأكثر استدامة.فوائد مذهلة لإستخدام اللبان الذكر.. يعالج الالتهابات ويقوي المناعةأخطاء شائعة تحول الشاي إلى سم ببطء.. تجنبها لتحافظ على صحتكهناك عادات صباحية بسيطة يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في تسريع الأيض، التحكم في الشهية، ودعم صحتك بشكل عام، وفقا لما نشر في موقع Times of India، وتشمل :ـ شرب ماء الليمون أو خل التفاح قبل القهوةابدأ يومك بكوب ماء دافئ مع عصير الليمون أو ملعقة صغيرة من خل التفاح. هذه...
يحتاج الجسم إلى عدد من العناصر الغذائية، بما في ذلك الألياف والبروتينات والدهون، ولكن في بعض أنواعها، يصعب هضم هذه العناصر، واكتشف موقع MedikForum.ru أطعمة سهلة الهضم قد تكون مناسبة حتى لمن يعانون من مشاكل الهضم. الخبز المحمصيُعدّ الخبز المحمص أسهل هضمًا من الخبز، حيث تُحلل عملية التحميص بعض الكربوهيدرات، وفي الوقت نفسه، يُمكن أن يُساعد الخبز المحمص في تقليل الغثيان وحرقة المعدة، وقد تكون شرائح رقيقة من الخبز الأبيض العادي بدون زبدة الخيار الأمثل في الحالات التي لا يستجيب فيها الهضم جيدًا للأطعمة الغنية بالألياف. الأرز الأبيضيُعدّ الأرز مصدرًا جيدًا للطاقة والبروتين، ولكن ليست جميع أنواعه سهلة الهضم، قد يُسبب الأرز الغني بالألياف (الأرز البني) مشاكل هضمية، بما في ذلك الإسهال والانتفاخ والغازات. الأرز الأبيض أسهل هضمًا بكثير، ولكن يجب تناوله بدون زيت...
يكون الجهاز الهضمي في أوج نشاطه صباحًا، بينما يتباطأ عمله ليلًا، لذلك، يُوصي الأطباء دائمًا بتناول وجبات عشاء خفيفة، خاصةً لمن يسعى لإنقاص وزنه، وعندما تتناول طعامًا دسمًا في الليل، يعجز جسمك عن هضمه بالكامل، ويبدأ بتخزين الدهون الزائدة، وإذا أصبحت هذه الوجبات عادة، فهذا يؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن، كما يحذر خبراء موقع الصحة. بعد سن الثلاثين.. أطعمة على المرأة أن تدرجها في نظامها الغذائي أطعمة تسبب لك الصداع المفاجئ.. تعرف عليها تحذيرات طبية: 3 أطعمة شائعة تزيد خطر الإصابة بسرطان القولون جلطات الدم.. 5 أطعمة "تعيق تدفق الدم" أطعمة شائعة يجب تجنبها لتقليل فرص الإصابة بالسرطان 5 أطعمة تغنيك عن الفيتامينات المتعددة وتدعم صحتك بشكل طبيعي 6 أطعمة صحية لا...
يعد سرطان البنكرياس من أخطر الأمراض على صحة الإنسان، فيما يساعد الاكتشاف المبكر لأعراضه على الحد من تفاقم خطورته بالنسبة للجسم المصاب. ووفقا لمؤسسة أبحاث السرطان في المملكة المتحدة، يصاب حوالي 10800 شخص بسرطان البنكرياس في البلاد كل عام، أي بمعدل يصل إلى قرابة 30 حالة يوميا. وحسب بيانات منظمة مكافحة سرطان البنكرياس، يعد هذا السرطان خامس أكثر الأنواع فتكا بالإنسان، واحتل المرتبة العاشرة في أكثر السرطانات انتشارا في المملكة المتحدة. وأشارت صحيفة "إندبندنت" إلى 6 علامات محتملة قد تشير لأعراض مبكرة للإصابة بسرطان البنكرياس: آلام البطن أو الظهر قالت هيذر أرشبولد، مديرة معلومات الصحة والأبحاث في مؤسسة مكافحة سرطان البنكرياس، إن الشعور بألم البطن أو الظهر علامة تحذيرية، "خاصة إذا كان الانزعاج خفيفا ويتفاقم مع مرور الوقت". وأضافت: "أن...
يعتبر ماء الليمون ليس مجرد مشروب منعش للصيف، بل هو علاج طبيعي شامل يدعم صحة الجسم ويحافظ على النشاط.فوائد ماء الليمون في الصيفيساعد ماء الليمون على فقدان الوزن، ومنع حصوات الكلى، وتحسين الهضم، وحماية الأسنان من التسوس.بالعسل والبابونج والليمون.. 6 وصفات منزلية لتفتيح الشعر طبيعيًاتحذير طبي: فئات يجب أن تتجنب الشاي الأخضر رغم فوائده المذهلة ويعد شرب كوب من ماء الليمون يوميًا يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحتك ولياقتك البدنية، فهو البديل الأمثل للمشروبات الغازية والعصائر المعلبة الغنية بالسكر والسعرات الحرارية.ويتميز ديتوكس الليمون بكونه منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية المهمة، مثل فيتامين C، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، وفيتامينات ب، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لترطيب الجسم وتعزيز النشاط.فوائد ماء الليمون في الصيفويعد ماء الليمون غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تحارب...
الرياض أكد طبيب الأسرة، الدكتور سعود الشهري، أن التين يُعد من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الإنسان، مشيرًا إلى أنه من أكثر الثمار فائدة للجهاز الهضمي بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تدعم صحة الأمعاء وتساعد على تحسين عملية الهضم. وأوضح الشهري أن التين يحتوي على مجموعة مميزة من المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والنحاس والمنغنيز، وهي عناصر أساسية للحفاظ على توازن ضغط الدم، وتقوية العظام، ودعم وظائف القلب. كما يتميز بوفرة فيتامينات مهمة، منها فيتامين K، وفيتامين C، وستة أنواع من فيتامين B، التي تسهم في تعزيز المناعة وتحفيز التمثيل الغذائي. وأضاف أن التين يمتلك أيضًا خصائص مضادة للأكسدة تساعد على حماية الخلايا من التلف ومقاومة الالتهابات، فضلًا عن دوره في إدارة الوزن والشعور بالشبع...
بذور المانجو غالبًا الناس ترميها، وتستغني عنها، لكن الحقيقة إنها كنز غذائي وصحي إليك أهم فوائد بذرة المانجو:تقوية المناعة تحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات تساعد الجسم على مقاومة الأمراض.تحسين صحة القلب غنية بالأحماض الدهنية الصحية التي تقلل الكوليسترول الضار وتدعم صحة الأوعية الدموية.تحسين الهضم مسحوق بذور المانجو يساعد على تخفيف الإسهال وعسر الهضم لاحتوائه على ألياف وعناصر قابضة.إنقاص الوزن تساهم في زيادة الإحساس بالشبع وتنظيم عملية حرق الدهون.صحة الشعر والبشرة زيت بذور المانجو يرطب البشرة ويغذي الشعر، ويقلل من القشرة والتقصف.تنظيم السكر في الدم قد تساعد على موازنة مستويات السكر بفضل محتواها من مركبات نباتية مفيدة.طريقة الاستخدام الشائعة:تجفيف البذور وطحنها للحصول على مسحوق، ويمكن إضافته للمشروبات أو الخلطات الطبيعية.أو استخراج الزيت منها لاستخدامه للبشرة والشعر.لكن لابد الاعتدال في استخدامها، وعدم الإكثار منها خاصة لمرضى الحساسية أو مشاكل...
أميرة خالد تعتبر بذور الشيا من الخيارات الصحية لما تحتوي عليه من عناصر غذائية متعددة فضلاً عن الألياف التي تُحسّن صحة الأمعاء، وأحماض أوميغا-3 التي تدعم الدماغ، وكمية كافية من البروتين النباتي تُسعد النباتيين، فليس من المستغرب وجودها في كل مكان. وعلى الرغم من فوائدها الصحية، فإن بذور الشيا ليست الخيار الأمثل للجميع. فبالنسبة للبعض، ربما تضرّ أكثر مما تنفع – أو على الأقل تُسبب بعض المفاجآت غير المريحة، كما يلي: 1. مشاكل الأمعاء تمتص بذور الشيا السوائل كالإسفنجة وتتمدد في المعدة، وهو أمر رائع للشعور بالشبع – إلا إذا كان الشخص يُعاني بالفعل من الانتفاخ، أو متلازمة القولون العصبي، أو غيرها من مشاكل الأمعاء. بالنسبة للمعدة الحساسة، يمكن أن تبدو كل هذه الألياف مُفرطة. بدلاً من دعم عملية الهضم،...
صراحة نيوز – يُعد المشي من التمارين البسيطة والفعالة التي توفر فوائد صحية متعددة، سواء تم ممارسته على معدة فارغة أو بعد تناول الطعام. فبينما يعزز المشي على معدة فارغة من حرق الدهون ويحسن من حساسية الأنسولين، يساعد المشي بعد الوجبات على تحسين الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم. وبحسب ما أوردته صحيفة Times of India، فإن اختيار التوقيت الأمثل للمشي يعتمد بشكل أساسي على الأهداف الشخصية ومستوى الطاقة واستجابة الجسم. لحرق الدهون يُفضل المشي على معدة فارغة عند استهداف فقدان الدهون، إذ يزيد من أكسدة الدهون المخزنة كمصدر للطاقة. ورغم أن الفرق قد لا يكون كبيرًا، إلا أن البعض يجد هذا التوقيت أكثر فاعلية. مع ذلك، يجب الانتباه للشعور العام أثناء التمرين لتفادي أي تعب أو دوار. للتحكم في...
أوضّحت الهيئة العامة للغذاء والدواء الفوائد الصحية للرضاعة الطبيعية على صحة الرضيع.وقالت الغذاء والدواء في إنفوجراف توضيحي نشرته عبر حسايها الرسمي على منصة "إكس" إن حليب الأم هو البداية الأنسب لصحة الطفل وذلك لأنه سهل الهضم ومناسب لحجم معدة الطفل ويعزز المناعة بفضل الأجسام المضادة.كما يقلل حليب الأم من خطر الحساسية والربو والسكري وفقر الدم، ويقي من متلازمة موت الرضيع المفاجئ ويدعم نمو الدماغ والجسم.حليب الأم يساعد في عملية الهضم ويعزز من مناعة الطفل، كما يدعم نمو الدماغ والجسم.#الغذاء_والدواء#الأسبوع_العالمي_للرضاعة_الطبيعية pic.twitter.com/S1M00A55Re— هيئة الغذاء والدواء (@Saudi_FDA) August 3, 2025 أخبار السعوديةآخر أخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.
الألياف عنصرٌ أساسيٌّ في عالم التغذية، فمن دورها الحيوي في الهضم إلى صحة القلب، وحتى تنظيم المزاج، ترتبط الألياف بالعديد من الفوائد الصحية، ولكن، في بعض الأحيان، حتى مع إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي، لا تُحقق الفوائد المرجوة، قد يكون ذلك بسبب بعض بعض الأخطاء في نظامك الغذائي.تحذير من الأكثار بتناول العنب.. اعرف أضرارهكيف نحافظ على صحة عظامنا وقوتها ؟؟يتحدث الجميع عن أهمية الألياف في النظام الغذائي، فبينما يُعدّ تناول الألياف بكميات كبيرة مفيدًا لصحة الأمعاء، إلا أن تناولها في وقت مبكر جدًا قد يُفقدها فوائدها، فالتحول من نظام غذائي منخفض الألياف إلى نظام غني بها بين عشية وضحاها قد يُرهق جهازك الهضمي.تناول الألياف بطريقة خاطئةعدم شرب كمية كافية من الماء بعد تناول الألياف في النظام الغذائي خطأ آخر، يحذر...
لألم البطن أسبابٌ عديدة، بعضها أخطر من غيره، قد يكون ألم المعدة ناتجًا عن عضوٍ آخر في البطن، أو من خارج الجهاز الهضمي، أطلب الرعاية الطبية دائمًا إذا كان ألم البطن لديك غير مبرر، أو مستمرًا، أو شديدًا.هل حبوب منع الحمل آمنة للرجال وفعالة؟الوقاية من المضاعفات.. أعراض سرطان المثانة في المراحل الأولى والأخيرةما هي الأسباب الأكثر شيوعا لألم البطن؟معظم أسباب آلام البطن مؤقتة وغير خطيرة، قد تكون مرتبطة بالهضم، أو الدورة الشهرية، أو عدوى مؤقتة، على سبيل المثال:مشاكل في الجهاز الهضميقد يكون سبب ألم البطن بعد تناول الطعام هو:عسر الهضم .الغازات وألم الغازات .إمساك .إسهال .حساسية الطعام وعدم تحمله .التسمم الغذائي .يمكن أن يؤدي التهيج أو العدوى في أعضائك إلى حدوث التهاب مؤقت، مثل:التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي (إنفلونزا المعدة) .مرض...
يُعزز الترطيب المُنتظم الفوائد الصحية، خاصةً لفقدان الوزن وتحسين الهضم، يُعزز شرب الماء عند الاستيقاظ عملية الأيض ويُزيل السموم، يُتحكم الترطيب قبل الوجبات في حجم الحصص ويُعزز امتصاص العناصر الغذائية، يُحسّن الترطيب قبل التمرين وبعده الأداء والتعافي، كما أن تناول الماء بانتظام وفي أوقات مُحددة يُعزز الصحة العامة.عشبة غير متوقعة تحسن الهضم والقلبمشروب البنجر السحري.. هل يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الخرف؟الماء، في نهاية المطاف، هو أساس الصحة الجيدة، شرب الماء ضروري للحفاظ على وظائف الجسم، من تنظيم درجة حرارته إلى نقل العناصر الغذائية والفضلات، فهو يُساعد على الهضم، ويُليّن المفاصل، ويدعم وظائف الدماغ، بالإضافة إلى عمليات حيوية أخرى. ولكن هل تعلم أن التوقيت له نفس الأهمية عندما يتعلق الأمر بالترطيب؟مع أن الحفاظ على رطوبة الجسم طوال اليوم أمرٌ...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها..نشرة المرأة والمنوعاتأطعمة خارقة تعيد شباب البشرة.. 10مصادر طبيعية تعزز إنتاج الكولاجينمفاجأة في فنجانك .. القهوة قد تساعد مرضى السكري على التعافي بشروطأشهر 5 أمراض جلدية في الصيف .. تعرف على طرق علاجهاتمنع السرطان وتحسّن البروستاتا وتعالج الاكتئاب.. 14 فائدة لبذور اليقطينكوب ماء بارد.. اكتشف مشروبات مفيدة لتهدئة ضربات القلبمشروب البنجر السحري.. هل يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الخرف؟عشبة غير متوقعة تعالج النظر وارتفاع الكوليسترولعشبة غير متوقعة تحسن الهضم والقلبكواليس صادمة عن لحظة القبض على "أم مكة" بمدينة الإنتاج الإعلامي طباعة...
يعد الشمر من الأعشاب الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم كما أن نكهتها طيبة ومذاقها شهي.إليكم خمس فوائد صحية لتناول الشمر وذلك وفقا لما ذكره موقع healthyfood.يدعم البشرةيعد الشمر مصدرًا جيدًا لبيتا كاروتين وفيتامين سي، وكلاهما مهم للحفاظ على صحة بشرتنا.يحسن الهضمتُعرف بذور الشمر بمذاقها اللذيذ وخصائصها الهضمية، إذ تُخفف من عسر الهضم والانتفاخ والإمساك ويُمكن مضغها كمُعطّر طبيعي للنفس.معزز العظاميحتوي الشمر على عناصر غذائية مهمة لصحة العظام مثل الكالسيوم والفوسفات والمنجنيز وفيتامين ك والحديد والزنك.صحة القلبيحتوي الشمر على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة للقلب، ويمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول، ويحمي من أمراض القلب. طباعة شارك الشمر فوائد الشمر القلب أمراض القلب الكوليسترول
وسط الضغوط اليومية والتحديات الصحية المتزايدة، أصبحت صحة الجهاز الهضمي حجر الزاوية في الحفاظ على مناعة قوية وحياة نشيطة، ولهذا السبب، لا يُفاجئنا أن يربط الأطباء بين ما نأكله وبين شعورنا العام بالصحة أو الإرهاق. الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي الحاصل على تدريب من جامعتي هارفارد وستانفورد، يُشدد على أهمية مراجعة النظام الغذائي من أجل دعم الأمعاء، ويُوصي بمجموعة من الأطعمة التي تُعد "حلفاء طبيعيين" لصحة الهضم.العدس.. غذاء بسيط بفوائد كبيرةيُعتبر العدس واحدًا من أكثر الأطعمة توفرًا وبأسعار معقولة، لكنه في الوقت ذاته مليء بالألياف والمركبات التي تُغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء. يشير الدكتور سيثي إلى أن العدس ليس فقط يساعد على سلاسة الهضم، بل يُسهم في ضبط مستوى السكر في الدم، وهو ما يُفيد مرضى السكري والأشخاص...
يعاني عدد كبير من الأشخاص من الامساك خلال فصل الصيف بسبب الجفاف الشديد والمعاناة من الحر.ووفقا لما جاء في موقع نكشف لكم أهم طرق علاج الامساك بالاعشاب والاطعمة الطبيعية.الزنجبيلغذاء طبيعي شائع في العديد من المطابخ. يساعد الزنجبيل في علاج الإمساك لأنه يخفف الضغط على الأمعاء السفلية كما أنه حاء، مما يُسهّل الهضم ويمنع الإمساك. للحصول على أفضل النتائج، يُنصح بتناولهما نيئين.الشمرمُليّن طبيعي خفيف ذو رائحة زكية ويُمكنك إضافة الشمر المُحمّص إلى الماء الدافئ لشربه مساءً و تُساعد بذور الشمر على تحريك البراز عبر القولون عن طريق زيادة إفراز إنزيمات المعدة في الجهاز الهضمي.الكيويفاكهة شائعة تُحسّن الهضم، وتُعدّ من أفضلالعلاجات الطبيعية للإمساك. يحتوي الكيوي على الأكتينيدين، الذي يُعزز حركة الجهاز الهضمي العلوي.التوت الأسود والتوت الأحمرغنيان بالألياف والماء، ويُعدّان من الفواكه الرائعة...
يحتاج الجسم في الأجواء الحارة لأطعمة خفيفة على المعدة، منعشة، وسهلة الهضم لتجنّب الإرهاق أو تهيج المعدة في الصيف، فيما يلي نقدم لكم أفضل الأكلات التي تناسب الجو الحار ولا تضر المعدة ابداً:اقرأ ايضاًما هي النباتات التي تعيش في الجو الحار؟أكلات خفيفة تناسب الأجواء الحارة ولا تضر المعدةالسلطة الخضراءتعتبر السلطة الخضراء سلطة خفيفة، مرطّبة وغنية بالألياف والماء:المكونات:خسخيارجرجيرطماطمزيت زيتونليمونسلطة الزبادي بالخيارتعتبر سلطة الزبادي بالخيار مهدّئة للمعدة وتساعد على التبريد الداخلي المكونات:زبادي قليل الدسمخيار مبشورنعنعرشة ملحالتبولة أو الفتوشتعتبر التبولة أو الفتوش من السلطات المليئة بالخضار الطازجة والتي تحتوي على ليمون وزيت زيتون المفيدين للهضم.أطعمة مشبعة ولكن خفيفة:أرز أبيض مع خضار سوتيه أو مشوية، من فوائد الأرز أنه سهل الهضم والخضار تضيف الفيتامينات والماء.شوربة العدس الخفيفة أو شوربة خضار ، تعتبر مغذية وتساعد...
لا يُعد السماق مجرد بهار يضيف لمسة لاذعة شهية على الأطعمة، بل هو عنصر غذائي غني بالفوائد الصحية، يحمل في طياته إمكانات علاجية مذهلة تجعله أقرب إلى دواء طبيعي.الفوائد الصحية لإستخدام السماقيُستخلص السماق من نبات ينمو في المناطق الجافة والمعتدلة، ويُستخدم بكثرة في المطبخ الشرقي والمتوسطي. لكن ما يجهله الكثيرون أن هذا المكون الأحمر يحتوي على مركبات فينولية قوية ومضادات أكسدة تساهم في الوقاية من أمراض عديدة، أبرزها القلب والسكري.بطريقة طبيعية.. 6 أطعمة ومشروبات تخلّصك من رائحة العرق المزعجة في الصيفهل نقع اللوز سر خسارة الوزن وتحسين الهضم؟.. دراسة تكشف الحقيقةوهناك العديد من الفوائد الصحية للسماق، ويمكن الإستفادة منها بوضعه على الأطعمة، بحسب ما أورده موقع Everyday Health، ومن أبرزها ما يلي :ـ مضاد قوي للالتهابات:يحتوي السماق على مركبات تقلل...
أصبح اللوز المنقوع من العناصر الغذائية التي يوصي بها البعض لدعم الصحة العامة، وخاصة لمن يسعى لإنقاص الوزن أو تحسين الهضم. فوائد نقع اللوز في الماء لخسارة الوزنورغم شيوع الفكرة بأن نقع اللوز يعزز فوائده الغذائية، فإن الأبحاث الحديثة تقدم رؤية مختلفة، وفقًا لما نشر في موقع “هيلث”، ومن أبرز فوائد اللوز المنقوع:سريرك قد يتحول إلى "مستنقع بكتيري".. ماذا يحدث لك عند عدم غسل الملاءات؟سر الخصوبة.. دراسات تكشف تأثير النظام الغذائي على الصحة الإنجابية للمرأةـ يساعد على الهضم: اللوز المنقوع يحتوي على كمية أكبر من الماء، مما يسهّل مضغه وهضمه، خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي عند تناول المكسرات النيئة.ـ يحسن الطعم والنكهة: بعد النقع، يصبح اللوز أكثر طراوة ويطلق نكهة أقوى أثناء المضغ.ـ يعزز صحة القلب: سواء كان نيئًا أو...
يقبل الكثير من المواطنين في الوقت الحالي على شرب مشروبات الصيف المنعشة من أجل تعويض ما يفقده الجسم خلال ساعات النهار في درجات الحرارة المرتفعة، ومن بين هذه المشروبات عصير الليمون والنعناع. وترصد «الأسبوع» لمتابعيها وزوارها، الفوائد الصحية لعصير الليمون بالنعناع، وذلك ضمن خدمة مستمرة تحرص على تقديمها لزوارها. الفوائد الصحية لعصير الليمون بالنعناع 1- يعمل تحسين عملية الهضم وتخفيف أعراض عسر الهضم والغثيان. 2- ويدعم جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض. 3- كما يعمل تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر والقلق. 4- ويخفف أعراض الصداع والألم بشكل عام. 5- كما يرطب الجسم ويعوض فقدان السوائل خاصة في فصل الصيف الليمون يحتوي الليمون على فيتامين C و مضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة، وتساعد على محاربة الجذور الحرة التي تسبب الأمراض المزمنة،...
في أيام الصيف الحارة، يبحث كثيرون عن مشروبات وأطعمة خفيفة تساعد على الهضم وترطّب الجسم. من بين أشهر هذه الخيارات في مطبخنا العربي: الزبادي واللبن الرايب. كلاهما مفيد، لكن هل تساءلت يومًا أيهما يقدم فائدة أكبر؟ نستعرض الفرق بين الزبادي واللبن الرايب من حيث القيمة الغذائية، التأثير على الهضم، والفوائد الصحية، لنساعدك في اختيار الأفضل لصحتك خلال الصيف. اللبن الرايب: صديق المعدة في الصيفاللبن الرايب مشروب خفيف ينتج عن نزع الزبد من اللبن، ويحتوي على البروبيوتيك (البكتيريا النافعة) التي توازن بيئة الأمعاء.أبرز فوائده:يُسهل الهضم ويقلل من الشعور بالانتفاخ.يرطب الجسم ويعوض السوائل المفقودة في الحر.مناسب لمن يعانون من الحموضة أو مشاكل القولون. الزبادي: غذاء متكامل وصحيالزبادي مصنوع من تخمير الحليب ويحتوي على البروتين والكالسيوم، مما يجعله غذاء مثاليًا خصوصًا للأطفال وكبار السن.أبرز فوائده:يقوّي العظام...
يُعد اللوز من أشهر أنواع المكسرات وأكثرها فائدة، بفضل غناه بالدهون الصحية، والبروتين النباتي، والألياف، ومضادات الأكسدة، مما يجعله حليفًا قويًا لصحة القلب، وتنظيم سكر الدم، والتحكم في الوزن، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، وفقًا لما ذكره موقع "هيلث".وبينما يستهلك كثيرون اللوز بشكل نيئ أو محمص، يلجأ البعض إلى نقعه في الماء لعدة ساعات أو طوال الليل بهدف تحسين ليونته وسهولة هضمه، ويُعتقد أن هذه الخطوة تساعد على إزالة مركب نباتي يُعرف بحمض الفيتيك أو الفايتات، والذي يُصنّف كـ"مضاد تغذية" لأنه يرتبط ببعض العناصر الغذائية ويقلل امتصاصها في الجسم. لكن الدراسات الحديثة تُشير إلى أن نقع اللوز لا يقلل فعليًا من تركيز الفايتات بدرجة كبيرة. ورغم ذلك، فإن نقع اللوز يحمل بعض الفوائد المحتملة الأخرى: 1. تحسين الهضماللوز يحتوي على نسبة...
عسر الهضم عند الأطفال من المشكلات الشائعة التي تسبب لهم انزعاجًا وآلامًا في البطن، ويمكن أن يكون نتيجة أسباب متعددة تتعلق بالنظام الغذائي أو الحالة النفسية أو مشاكل صحية أخرى.إليك أسباب عسر الهضم عند الأطفال وطرق علاجه:- أولًا: أسباب عسر الهضم عند الأطفال1. الإفراط في تناول الطعامتناول كميات كبيرة من الطعام، خاصة الأطعمة الدسمة أو المقلية أو الحلوى.2. الطعام غير الصحيالوجبات السريعة، المشروبات الغازية، الشوكولاتة، أو الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة.3. الأكل بسرعة دون مضغ جيديسبب دخول كميات من الهواء مع الطعام، ما يسبب الانتفاخ وعدم الهضم الجيد.4. القلق أو التوترالمشكلات النفسية أو القلق من المدرسة قد تؤثر على الجهاز الهضمي.5. عدوى في الجهاز الهضميمثل الجرثومة الحلزونية (H. pylori) أو التهابات معدية تسبب اضطرابات في الهضم.6. الإمساك المزمنتراكم البراز...
يبدأ سرطان المعدة، المعروف أيضًا بسرطان المعدة، بعلامات وأعراض خفية غالبًا ما تمر دون أن تُلاحظ أو تُخلط بينها وبين مشاكل الهضم الشائعة، وهذا أيضًا أحد أسباب عدم اكتشاف سرطان المعدة لفترات طويلة حتى فوات الأوان، مع ذلك، يُمكن علاجه إذا كُشف مبكرًا، لذا من المهم الانتباه إلى العلامات التحذيرية البسيطة، نذكر هنا بعض العلامات المبكرة لسرطان المعدة التي غالبًا ما تمر دون أن تُلاحظ، ولكن لا ينبغي تجاهلها، خاصةً إذا كانت مستمرة.علاقة نوع فروة الرأس بتساقط الشعر .. واعرف أهم الأسبابلا ينتبه لها كثيرون .. اكتشف أعراض سرطان الجيوب الأنفيةأعراض سرطان المعدة- عسر الهضم أو حرقة المعدة المستمرةإن المعاناة المتكررة من عسر الهضم أو حرقة المعدة، والتي لا تزول حتى مع تناول الأدوية، قد تكون علامة خفية على سرطان...
في زمن تكثر فيه الحميات المعقدة والمكملات باهظة الثمن، تظهر العلاجات البسيطة الطبيعية كحل فعال وسهل، ومنها ماء الكمون.فوائد صحية لشرب الكمون مع الماءوقد أثبتت الدراسات قدرة الكمون على دعم الهضم والطاقة وتوازن الجسم، خاصة عند تناوله على الريق، وفقا لما نشر في موقع “Times of India”.الزنجبيل.. كنز طبي طبيعي يحارب الالتهابات ويدعم صحة القلب والهضمالشمام نجم الصيف.. فاكهة ترطب الجسم وتحميه من الأمراض المزمنةويمكن لمجرد نقع ملعقة من بذور الكمون ليلًا وشربها صباحًا، ان يُحدث فارقًا حقيقيًا في صحة الجسم بمرور الوقت.وكشفت مراجعة علمية نُشرت في “المجلة الدولية للبحوث الطبية وعلوم الصحة” عن مجموعة من الفوائد الصحية لبذور الكمون، ومن أبرزها:ـ خصائص مضادة للالتهاباتـ تأثيرات مضادة للأكسدةـ دعم وظائف الكبد والكلىـ المساعدة في ضبط مستويات السكر في الدم، خاصة...
أميرة خالد حذرت دراسات حديثة من أن تناول الطعام بسرعة قد يسبب أضرارًا صحية خطيرة، أبرزها إرهاق الجهاز الهضمي، واضطرابات الشهية، وزيادة احتمالية الإصابة بالسمنة ومرض السكري من النوع الثاني. ووفقًا لتقرير نشره موقع “فيريويل هيلث”، فإن الأكل المتعجل يؤدي إلى مشكلات عديدة، منها فقدان الجسم القدرة على تنظيم الشهية، والخلل في إفراز هرمونات الجوع والشبع، مما يزيد من استهلاك الطعام ويضعف الشعور بالامتلاء. وأشار التقرير إلى أن المعدة تحتاج نحو 20 دقيقة لإرسال إشارات الشبع إلى الدماغ، بينما يؤدي تناول الطعام بسرعة إلى تجاوز الكمية التي يحتاجها الجسم، وبينت الدراسات أن مضغ كل لقمة بين 15 و30 مرة يساهم في تعزيز إفراز هرمونات الشبع ويقلل من الجوع. وتسبب هذه العادة السيئة العديد من المشكلات الهضمية، مثل الانتفاخ، الغازات، حرقة...
الموز من أكثر الفواكه المحبوبة حول العالم، فهو غني بالعناصر الغذائية، سهل الحمل، ولذيذ الطعم. لكن ما لا يعرفه الكثيرون أن توقيت تناول الموز يمكن أن يؤثر بشكل كبير على فوائده، خاصة إذا كنت تسعى إلى خسارة الوزن، أو تعزيز طاقتك اليومية، أو تحسين عملية الهضم.متى تأكل الموز لخسارة الوزن والطاقة والهضم؟ في هذا المقال، كشفت آسراءعطية أخصائى التغذية الإيكلينيكية، أسرار توقيت أكل الموز حسب الهدف، حتى تحصل على أقصى استفادة منه دون زيادة في الوزن أو اضطراب في الهضم. متى تأكل الموز لخسارة الوزن؟وأوضحت أخصائي التغذية من خلال تصريحات خاصة لـ صدى البلد، أنه إذا كنت في رحلة لإنقاص وزنك، لا تستغنِ عن الموز، لكن توقيت تناوله مهم جدًا. أفضل وقت: في الصباح مع وجبة الإفطار أو كوجبة خفيفة بين الوجبات.يحتوي...
بينما يعتبر كثيرون أن شرب الماء في أي وضعية أمرٌ طبيعي، إلا أن شرب الماء أثناء الوقوف له مخاطر محتملة، قد تؤثر على الهضم وصحة الكلى وحتى كفاءة ترطيب الجسم.مخاطر شرب الماء أثناء الوقوفوقد يتسبب الشرب أثناء الوقوف مشاكل صحية في الكلى والاعصاب، وفقا لما نشر في موقع Healthline و WebMD و The Times of India و Medical News Today، ومن أبرزها ما يلي :بدون أدوية.. خطوات فعالة للسيطرة على السكري من النوع الثاني بشكل طبيعيكل ما تريد معرفته عن ثقل الساقين.. الأعراض وطرق العلاجـ اضطراب الهضم وتقلصات المعدة :وشرب الماء بسرعة أثناء الوقوف قد يربك عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالنفخة أو المغص، نتيجة دخول الماء المفاجئ إلى المعدة دون تمهيد.ـ زيادة احتمال ارتجاع الحمض:والشرب واقفًا قد يسهم في...
يستعد جسمك لبدء يوم جديد بنشاط فى الصباح، ولكن قبل أن تبدأ يومك المزدحم بالمهام، هل فكرت يومًا فى أهمية ما تتناوله أولًا فى الصباح؟.. يعتقد الخبراء أن ما تأكله صباحًا يُحدد مسار يومك بأكمله، فهو يُحافظ على مستويات الطاقة لديك، وينظم عملية الهضم، وحتى توازن الهرمونات، لذا من المهم اختيار أطعمة غنية بالعناصر الغذائية، بحسب موقع “تايمز ناو”. ووفقاً للخبراء فإن تناول الطعام على معدة فارغة يؤثر بشكل كبير على مستويات الطاقة لديك، وعمليات الأيض، والصحة العامة، حيث إن للألياف الغذائية دورٌ مهم في تسهيل عملية الهضم، مما يجعلها عنصراً أساسياً في وجبة الإفطار، لذا، يجب عليك تناول هذه الأطعمة كل صباح بعد الاستيقاظ مباشرةً.بذور الشيا بذور الشيا المنقوعة طوال الليل غنية بالعديد من العناصر الغذائية، كالألياف والبروتين، كما...
يخطئ البعض بشرب الماء في أوقات معينة قد تسبب لهم مشاكل صحية، ومنها صعوبة الهضم، وتراكم السوائل في المفاصل. وخلال السطور التالية، نستعرض أوقات لا يفضل فيها شرب الماء حتى لا تحدث مشاكل صحية. احذر من شرب الماء في هذه الأوقات الشرب أثناء تناول الطعام ومن المعروف أن شرب الماء أثناء تناول الطعام قد يسبب تخفيف حمض المعدة والإنزيمات الهضمية، مما يعيق عملية الهضم، ويمكن شرب الماء قبل أو بعد الأكل بفترة قصيرة لتجنب هذه المشكلة. الشرب أثناء الوقوف يعد شرب الماء أثناء الوقوف من الأشياء الخطيرة، حيث يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، حيث يمر الماء بسرعة عبر القناة الهضمية ويسقط على قاع المعدة، مما يخل بتوازن السوائل ويزيد من فرص عسر الهضم. قبل النوم مباشرة ينصح المتخصصون...
في ظل ارتفاع درجات الحرارة وموجات الحر الشديدة التي تشهدها العديد من المناطق، تصبح العناية بالتغذية السليمة ضرورة ملحة للحفاظ على صحة الجسم ونشاطه، حيث يتطلب الأمر اختيار أطعمة ومشروبات تناسب هذه الظروف لتجنب الإرهاق والجفاف، وتعزيز الشعور بالراحة والطاقة. في هذا السياق، تشير الدكتورة سفيتلانا بيرناتسكايا إلى أن الطقس الحار يؤدي غالباً إلى تراجع الشهية، حيث تبدو الأطباق الثقيلة غير مرغوبة، ويقل الشعور بالجوع. ويرجع ذلك إلى أن الجسم يبطئ من عملية الأيض وينخفض نشاط الجهاز الهضمي، بهدف تقليل ارتفاع درجة الحرارة الداخلية. وتوصي الدكتورة باختيار أطعمة خفيفة ومنعشة، مثل الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسب عالية من الماء والفيتامينات والمعادن والألياف، ما يجعلها مثالية لفصل الصيف. وتعتبر السلطات خيارًا مثالياً، خاصة عند إضافة مصادر بروتينية خفيفة مثل...
أورد تقرير نشرته صحيفة "تايم أوف إنديا" "Times of India" 6 أنواع من الأطعمة والمشروبات التي يساعد تناولها في الوقت المناسب في طرد السموم ودعم عملية الهضم، وهي مكونات بسيطة متوافرة في غالبية المطابخ يمكن أن تعمل على الحفاظ على صحة الأمعاء عند تناولها على معدة فارغة.ماء دافئ مع ليمونيمكن بدء اليوم بتناول ماء دافئ وليمون. إن مجرد تناول كوب واحد يُنشّط الجهاز الهضمي ويُرطّب الجسم ويُحفّز العصارات الهضمية. كما يُساعد فيتامين C الموجود في الليمون على تنظيف القولون ودعم وظائف الكبد، مما يُحسّن صحة الأمعاء. باباياتناول البابايا في الصباح لطيف على المعدة وغني بفوائد الهضم. تحتوي البابايا على إنزيم طبيعي يُسمى الباباين، يُحلل البروتينات ويساعد على هضم أكثر سلاسة. كما أنها تعمل كملين خفيف، يُخلص الجسم من الفضلات ويُحافظ على...
يعد الحليب مصدرا غنيا بالكالسيوم، يقي من هشاشة العظام ويعزز نشاط الجسم. أما العسل، فهو دواء طبيعي يستخدم، منذ القدم، لأغراض علاجية متنوعة. وتشير تقارير عديدة إلى أن مزج هذين المكونين يمكن أن يُحسّن جودة النوم، ويُقوّي المناعة، ويُحسّن الهضم، ويُفيد صحة العظام. تحسين جودة النوم يحفز العسل إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم، وعند خلطه بالحليب، يعمل هذا المزيج كمهدئ طبيعي قبل النوم. ووفقا لدراسة علمية، نشرت سنة 2024، يعتبر العسل غذاء فعالا في علاج اضطرابات النوم، بفضل غناه بمضادات الأكسدة التي تساعد على تهدئة الجسم. تقوية المناعة ينصح الخبراء بتناول العسل بانتظام، نظرا لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا والأكسدة، وعند إضافته للحليب، يعملان لتعزيز جهاز المناعة ومقاومة العدوى. وتشير الأبحاث إلى أن العسل يحفز إنتاج خلايا المناعة...
12 عاما مرت على حشد 30 يونيو (حزيران) المناهض لأول تجربة ديمقراطية في مصر بعد 60 عاما من الحكم العسكري، والذي انتهى بالانقلاب على أول رئيس مدني. 12 عاما حاولت خلالها السلطة الجديدة تسويق وتسويغ هذا التمرد باعتباره ثورة شعبية لكن الفشل يلاحقها عاما بعد عام، مع انفضاض المزيد ممن شاركوا في ذاك الحشد، بل ولعنهم له ولكل ما ومن أقنعهم به. في الذكرى الـ12 كانت هناك ترتيبات لاحتفالات ضخمة أفسدتها أو عطلتها الحرب الإسرائيلية الإيرانية، ومنها حفل افتتاح المتحف المصري الجديد، ثم جاءت حادثة مقتل 19 فتاة من إحدى قرى المنوفية في حادث سيارة قبل يومين لتفرض حالة حزن وطني عام لا تصح معه أية احتفالات. 12 عاما من الوعود الكاذبة صعبة الهضم؛ بدأت من استمارة...
يعاني الكثير من الناس من مشكلة الانتفاخ والتقلصات بشكل متكرر، وغالبًا ما يظنون أن السبب هو أنواع طعام معينة تسبب الإنتفاخ، لكن الحقيقة أن هناك عادات يومية خاطئة نمارسها دون انتباه تؤدي إلى اضطراب في الهضم، وزيادة الغازات، والشعور بثقل في البطن.احذر هذه العادات اليومية.. تسبب الانتفاخ والتقلصات دون أن تشعرإليك أبرز هذه العادات لتتجنبها وتمنح جهازك الهضمي فرصة للراحة، وفقا لما نشره موقع هيلثي.1. تناول الطعام بسرعةعند الأكل بسرعة، تبتلع كميات كبيرة من الهواء دون أن تشعر، ما يؤدي إلى تراكم الغازات في الأمعاء ويسبب الانتفاخ. كما أن الهضم يبدأ من الفم، والمضغ الجيد يُسهّل على المعدة عملها.الحل: خذ وقتك أثناء الأكل، وامضغ الطعام ببطء وهدوء.2. الإفراط في شرب المشروبات الغازيةالمشروبات الغازية مليئة بالفقاعات وثاني أكسيد الكربون، الذي يدخل...
بينما يعتقد الكثيرون أن التنويع في الطعام خيار صحي دائما، تحذر تقارير طبية حديثة من أن بعض التركيبات الغذائية الشائعة قد تعطل عمل الجهاز الهضمي، وتسبب عسر الهضم والانتفاخ وتقليل امتصاص العناصر الغذائية. وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، فإن بعض المأكولات، رغم أنها مفيدة كل على حدة، إلا أن دمجها معا قد يؤدي إلى اضطرابات هضمية مزعجة، خاصة عند تكرار تناولها بشكل غير مدروس. وبحسب نصائح حبراء التغذية فإن بعض بعض الأغذية تصبح ضارة عند مزجها بأخرى مثل:1- الفاكهة ومنتجات الألبانرغم طعم مخفوق الموز أو المانجو بالحليب الشهي، إلا أن الجمع بين الفاكهة الطازجة ومنتجات الألبان قد يُربك عملية الهضم.الفاكهة تهضم بسرعة، بينما يحتاج الحليب وقتا أطول، ما قد يؤدي إلى التخمر داخل المعدة، وبالتالي الشعور بالانتفاخ والانزعاج،...
تحتوي أوراق النعناع على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية النباتية، وتحتوي على فيتامين أ، وفيتامين سي، ومجموعة فيتامينات ب، والفوسفور، والكالسيوم، كما أن لها خصائص مضادة للبكتيريا. ووفقا لموقع "فارمسي " تحتوي أوراق النعناع على سعرات حرارية منخفضة ولا تحتوي على دهون، لذا قد تستفيد من إضافة أوراق النعناع إلى برنامجك الغذائي لفقدان الوزن . علاج عسر الهضم تُعرف أوراق النعناع بأنها فاتح شهية رائع. فهي تُعزز الجهاز الهضمي بتحفيز إنزيماته. يتميز زيت النعناع بخصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا تُخفف عسر الهضم والتهابات المعدة، وغيرها كما يعمل كعامل مضاد للتشنج لاحتوائه على الميثانول . يخفف متلازمة القولون العصبي متلازمة القولون العصبي اضطراب شائع في الجهاز الهضمي و قد تسبب آلامًا في المعدة، وإمساكًا، وإسهالًا، وانتفاخًا، وعسر هضم أما العلاج الرئيسي والمهم لمتلازمة القولون العصبي هو تغيير النظام الغذائي،...
في ظل تزايد الاهتمام بصحة الجهاز الهضمي وتعزيز المناعة، كشف تقرير عن وصفة مشروب طبيعي بسيط، مكون من 3 عناصر فقط، يمكن أن يكون مفتاحًا لتحسين الهضم ورفع كفاءة جهاز المناعة.لماذا صحة الأمعاء مهمة؟يشير الخبراء إلى أن اضطراب توازن ميكروبيوم الأمعاء قد يؤدي إلى ظهور أعراض مزعجة، وفقا لما نشر في موقع "ديلي إكسبريس" البريطاني، وتشمل:تحذير جديد.. تحضير القهوة بهذه الطرق ترفع خطر الإصابة بالسرطانفئات معينة أكثر عُرضة للإصابة بالبهاق .. هل أنت منهم؟ـ الإرهاق المستمرـ اضطرابات المعدةـ مشكلات الجلدلذا فإن تناول أطعمة ومشروبات داعمة لصحة الأمعاء يُعد أمرًا أساسيًا للحفاظ على الجسم في أفضل حالاته.مشروب صباحي لتعزيز النشاط والهضممشروب صباحي لتعزيز النشاط والهضمالمكونات:100 جرام من الزنجبيل الطازج (مقشر ومقطع شرائح رفيعة)300 مل من عصير البنجر الطازجعصير ليمونة كاملةالفوائد:ـ الزنجبيل:...
يحتاج مرضى جرثومة المعدة (Helicobacter pylori) إلى نظام غذائي معين يساعد علىتقليل التهيج والالتهاب في المعدةدعم جهاز المناعةالحد من نمو البكتيرياإليك قائمة بأطعمة مفيدة لهم: أطعمة مفيدة لمرضى جرثومة المعدة: 1. الزبادي واللبن الرائبيحتويان على البروبيوتيك (البكتيريا النافعة) التي تساهم في محاربة الجرثومة وتحسين الهضم.2. الثوم النيء أو المطبوخمضاد طبيعي للبكتيريا، لكن يجب تناوله بكميات معتدلة لأنه قد يسبب حموضة لبعض المرضى.3. القرنبيط والبروكلييحتويان على مادة “السولفورافين” التي تقتل جرثومة المعدة. من الأفضل تناولهما مطهوين على البخار.4. العسل (خاصة عسل المانوكا)له خصائص مضادة للبكتيريا ويساعد في تهدئة المعدة.5. الزنجبيليقلل من الالتهاب والغثيان، ويمكن تناوله كمشروب دافئ.6. الشوفان والأرز الأبيضخفيفان على المعدة ويساعدان على امتصاص الحمض الزائد.7. الموزقلوي ويهدئ جدار المعدة، كما يساعد على التئام التقرحات.8. التفاح (خاصة المهروس أو المسلوق)غني بالألياف، ويساعد...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها..نشرة المرأة والمنوعاتفاكهة صيفية محبوبة تنظف الكبد وتطرد السموم من الجسم بفعالية مذهلةفي بداية الصيف .. 4 أطعمة تزيد الشعور بالحر يجب تقليلها10 أطعمة "سحرية" لتنظيم الأمعاء وتحسين الهضم.. احرص على تناولهاطريقة عمل طاجن الجبنة بالبيض في الفرن .. خطواته سهلة وطعمه لذيذلصحة طبيعية | تناول 5 حصص فاكهة وخضار يوميًا يحسّن جودة النوم طباعة شارك المرأة والمنوعات نشرة المرأة والمنوعات صدى البلد فاكهة صيفية تنظف الكبد السموم الصيف الحر الهضم تنظيم الأمعاء طاجن الجبنة بالبيض
مع تزايد مشاكل الجهاز الهضمي من انتفاخ وغازات وإمساك، يؤكد خبراء التغذية أن الحل قد يكون بسيطًا ويكمن في نوعية الطعام. أطعمة تحسن صحة الأمعاء وتسهل عملية الهضموهناك قائمة بـ10 أطعمة طبيعية أثبتت الدراسات فاعليتها في تحسين صحة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم، وفقا لما نشر في موقع Healthline وWebMD، وتشمل ما يلي:في بداية الصيف .. 4 أطعمة تزيد الشعور بالحر يجب تقليلهافاكهة صيفية محبوبة تنظف الكبد وتطرد السموم من الجسم بفعالية مذهلةـ الزبادي:غني بالبروبيوتيك (البكتيريا النافعة)، يساعد على توازن الميكروبيوم وتحسين الهضم.الزباديـ الكفير:مشروب لبني مخمّر يحتوي على تركيز عالٍ من البروبيوتيك، ويُعد داعمًا قويًا لصحة القولون.الكفيرـ الشوفان:يحتوي على ألياف قابلة للذوبان تنظم حركة الأمعاء وتقلل من اضطرابات الهضم.الشوفانـ البابايا:تحتوي على إنزيم "باباين" الطبيعي الذي يساعد في تكسير البروتينات وتحسين امتصاص الغذاء.الباباياـ...
يحتاج جسم الإنسان من وقت لأخر إلى تنظيف الأمعاء، فهو ليس مجرد رفاهية صحية بل خطوة ضرورية لتحسين الهضم، تقوية المناعة، والتخلص من السموم المتراكمة داخل الجسم، فالجهاز الهضمي الصحي .نظّف جهازك الهضمي من الداخل.. أطعمة طبيعية تعيد لأمعائك صحتها ونشاطهافيما يلي قائمة بأفضل الأطعمة التي تعمل كـ مكنسة طبيعية تنظف الأمعاء وتعزز الهضم بطريقة آمنة وفعالة، بحسب ما نشره موقع هيلثي.نظّف جهازك الهضمي من الداخل.. أطعمة طبيعية تعيد لأمعائك صحتها ونشاطها1. الشوفانغني بالألياف القابلة للذوبان التي تنظف جدران الأمعاء وتساعد على حركة الأمعاء بسلاسةكما يمنح شعورًا بالشبع ويحسّن توازن البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمينظّف جهازك الهضمي من الداخل.. أطعمة طبيعية تعيد لأمعائك صحتها ونشاطها2. الزبادي اللبن الرائبيحتوي على البروبيوتيك وهي بكتيريا نافعة تحافظ على توازن الأمعاء وتحمي من الانتفاخ...
أميرة خالد يُعرف الليمون الأسود، أو “اللومي”، بفوائده الصحية المتعددة، ويُستخدم بشكل واسع في المطبخين العربي والهندي، سواء كمشروب أو كبهار يضاف إلى أطباق الأرز واللحم. ويتميز الليمون الأسود بتركيبة غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يعزز مناعة الجسم ويساعد في مقاومة الفيروسات والعدوى، كما يساهم في تحسين الهضم من خلال تحفيز العصارات الهضمية وتخفيف الانتفاخ، إضافة إلى دوره في علاج عسر الهضم والإمساك. ولمحبي العناية بصحة القلب، فإن اللومي يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، ما يجعله مفيدًا في تنظيم ضغط الدم وخفض نسبة الكوليسترول الضار. ومن أبرز فوائده أيضًا، دوره كمضاد للسموم، حيث يستخدم في مشروبات الديتوكس لتنظيف الكبد والجسم، إلى جانب فعاليته في تحفيز الأيض والمساعدة على خسارة الوزن عند تناوله مغليًا. ويمتلك الليمون الأسود خصائص مضادة...
هناك دائمًا ضجة كبيرة حول الفوائد الصحية لماء الديتوكس. ووفقًا للخبراء، فإن تناول الماء مع الفواكه والخضراوات الطبيعية وبعض الأعشاب والتوابل لا يُحسّن مذاقه فحسب، بل يُعدّ أيضًا مفيدًا للصحة العامة، وخاصةً لمن يرغبون في تنظيم عملية الهضم، ومنح الجسم طاقة فورية، ودعم فقدان الوزن. معلومات لا تعرفها عن الصدمة التحسسية.. مبالغة في رد الفعل تؤدي للوفاةنشرة المرأة والمنوعات| طبيبة تكشف فوائد غير متوقعة للفسيخ.. ما لا تعرفه عن إصابة إمام عاشور ومدة تعافيهغير مكلف .. ماسك الشاي يعالج مشاكل البشرة في الصيفساعات الصباح دائمًا ما تكون حافلة بالنشاط، ويحصل معظم الأشخاص على الطاقة من خلال الشاي أو القهوة. ومع ذلك، ووفقًا للخبراء، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو تحويل كوب الماء المعتاد إلى كوب غني بالطاقة، مشروبات الديتوكس - التي...
أميرة خالد يعاني الكثير من الأشخاص من حدوث الانتفاخ والذي يحدث غالباً ما يحدث بعد تناول وجبات غنية بالألياف، أو نتيجة تغيرات هرمونية، أو حتى بسبب ابتلاع الهواء أثناء مضغ العلكة أو شرب المشروبات الغازية. وفي معظم الأحيان، يُعد الانتفاخ جزءاً طبيعياً من عملية الهضم ولا يدعو للقلق، بل قد يكون مؤشراً على أن الجهاز الهضمي يعمل بشكل طبيعي، بحسب ما أشار إليه موقع EatingWell. إلا أن الشعور بعدم الراحة يدفع البعض للبحث عن طرق لتخفيف هذا العرض المزعج. وأشار الأطباء الي مجموعة من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في الحد من الانتفاخ: 1- شاي الزنجبيل : يساهم في تحفيز حركة الجهاز الهضمي، مما يساعد على مرور الطعام والغازات بسلاسة ، كما أن مركباته النشطة مثل الجينجيرول والشوغول تساهم...
يعتبر الانتفاخ حالة شائعة، ويعاني منه الكثيرون من وقت لآخر، خاصة بعد تناول وجبات دسمة أو ابتلاع الهواء أثناء مضغ العلكة أو شرب المشروبات الغازية، ويمكن لبعض المشروبات القضاء على الانتفاخ بطريقة سهلة.مشروبات للتخلص من الانتفاخوفي كثير من الحالات، يعد الانتفاخ جزءاً طبيعياً من عملية الهضم وليس مدعاة للقلق. وربما يكون الانتفاخ العرضي مؤشراً على أن الجهاز الهضمي يقوم بوظيفته، وفق موقع EatingWell.لكن إذا كان الشخص يرغب في التخلص من الانتفاخ العرضي، فإن هناك مكونات معينة يمكن أن تساعد في ذلك، ومنها:1. شاي الزنجبيليساعد شاي الزنجبيل على تخفيف الانتفاخ عن طريق تحفيز حركة الجهاز الهضمي، مما يسهل مرور الطعام والغازات بسلاسة. ويمكن أن يكون له تأثير محفز للحركة (أي أنه يساعد على مرور الطعام بكفاءة أكبر عبر الجهاز الهضمي)، وهو...
توفر الخضراوات المخمرة معتدلة الملح، مثل: مخلل الملفوف والخيار والمخللات الأخرى، العناصر الأساسية والفيتامينات والمعادن للحفاظ على الأجهزة الحيوية، وتتميز بالعديد من الفوائد التي تدعم صحة الجسم، كونها غنية بمضادات الأكسدة والأنزيمات الحية.وتلعب هذه الخضراوات دوراً مهماً في تعزيز توازن ميكروبيوم الأمعاء، وتقوية جهاز المناعة، وتنظف الجسم من السموم، وتعد مصدراً للبكتيريا النافعة (بروبايتك)، وتثبط نمو الضارة.يعمل دمج الخضراوات المخمرة في وجبات النظام الغذائي لذوي المعدة الحساسة، على تكسير الكربوهيدرات المعقدة والألياف، ما يجعل هذه الأطعمة أسهل في الهضم من نظيراتها النيئة، وبالتالي تقليل الانتفاخ والانزعاج بعد تناول الطعام. يفيد التخمير في زيادة القيمة الغذائية للخضراوات، إذ يزيد توافر الفيتامينات والمعادن، كما أنها غنية بالبريبايوتكس، والألياف التي تغذي وتدعم نمو بكتيريا الأمعاء المفيدة الضرورية في الحفاظ على توازن ميكروبيوم الأمعاء،...
آخر تحديث: 12 يونيو 2025 - 1:16 م بغداد/ شبكة أخبار العراق- أكد خبراء في التغذية، أن تأثير تناول بعض أنواع المشروبات على معدة فارغة على الصحة تختلف من شخص إلى آخر، وحسب نوع المشروب.وذكر التقرير لموقع “ديليش”، أن أخصائية التغذية لورين ماناكر، قالت إن المشروبات عند تناولها على معدة فارغة يمكن أن تكون مفيدة، لكنها أحيانا قد تسبب بعض المشكلات، وذلك حسب نوعية ما يفضله الشخص ومدى توافقه مع الجهاز الهضمي.وتوضح ماناكر، أن أعشاب مثل البابونج أو الزنجبيل لا تشكل أي خطر على المعدة الفارغة، بل تساعد على تهدئتها وتحفيز الجهاز الهضمي.من جانبها، أشارت اخصائية التغذية جيسيكا ستراون، إلى أن الأبحاث تشير إلى أن الزنجبيل يسرع عملية الهضم عبر تقليل وقت تفريغ المعدة وتحسين إيقاعها.وينصح التقرير ذاته بشرب الكركديه بعد...
أميرة خالد مع انتهاء عيد الأضحى، يبدأ كثيرون في البحث عن طرق فعّالة لاستعادة توازن الجسم، والتخلص من الدهون والسموم المتراكمة بعد تناول كميات كبيرة من اللحوم والحلويات. ويُعدّ اتباع حمية “ديتوكس” خفيفة لمدة 3 أيام خياراً صحياً آمناً، يساعد على دعم الهضم، تقليل الانتفاخ، وتحفيز الكبد على أداء وظائفه بشكل أفضل دون حرمان قاسٍ أو أنظمة صارمة. تعتمد الحمية المقترحة على التدرج في تخفيف الأطعمة الدسمة، والتركيز على الخضار، الشوربات، الشوفان، العصائر الطبيعية، والماء الدافئ مع الليمون أو الزنجبيل. في اليوم الأول، يُنصح ببدء اليوم بماء دافئ مع عسل وليمون، وتناول وجبات خفيفة مثل شوربة الخضار، السلطة، وقطع صغيرة من البروتين النباتي أو الحيواني. بينما يركز اليوم الثاني على دعم الهضم عبر الألياف والبروتينات النباتية، أما اليوم الثالث فيمنح...
بعد وجبة دسمة مثل اللحمة والفتة، كثير من الأشخاص يشعرون بثقل أو انتفاخ، وفي مشروبات ممكن تساعد على تحسين الهضم وتخفيف الشعور بالامتلاء. إليك مجموعة من أفضل مشروبات الهضم:مشروبات طبيعية للهضم بعد اللحمة والفتة:1. النعناع المغلييهدئ المعدة ويقلل من الغازات والانتفاخ.طريقة التحضير: اغلي أوراق نعناع طازجة في ماء واتركها تُنقع 5 دقائق.2. الزنجبيل بالليمونالزنجبيل ينشّط عملية الهضم والليمون يساعد على تكسير الدهون.طريقة التحضير: شريحة زنجبيل طازج + عصير نصف ليمونة في كوب ماء ساخن.3. الشمر (اليانسون النجمي)يقلل من الانتفاخ والمغص ويساعد على طرد الغازات.يُغلى مع الماء ويُشرب دافئًا.4. الكركديه الدافئيساعد على خفض ضغط الدم (لو ارتفع بعد الأكل الثقيل)، ويهدئ المعدة.5. الكمون المغليممتاز للهضم وتهدئة المعدة بعد الأكلات الثقيلة.اغلي ملعقة صغيرة من الكمون في ماء واشربه بعد الأكل.6. ماء دافئ...
أميرة خالد يُنصح بتناول مشروب طبيعي بعد تناول وجبة دسمة تحتوي على اللحمة والفتة والرقاق، فى عيد الأضحى المبارك ليساعد على تحسين عملية الهضم وتهدئة الجهاز الهضمي. وهناك عدة مشروبات لها فوائد كبيرة وتساعد على الهضم خاصة في حال تناول وجبات دسمة ومنها: مشروب الزنجبيل بالنعناع والليمون الزنجبيل الزنجبيل يُنشط العصارات الهضمية، بينما يعمل النعناع على تهدئة عضلات المعدة وتخفيف التقلصات. ويعمل هذا المشروب على التخلص من الغازات وتنظيم حركة الأمعاء، مما يساعد على الشعور بالراحة بعد الأكل. ويساهم الليمون والزنجبيل في تنشيط الكبد وزيادة إفراز العصارة الصفراوية، الضرورية لهضم الدهون الثقيلة. بعد تناول الأطعمة المالحة والدهنية، يساعد هذا المشروب في إعادة توازن السوائل وترطيب الجسم. بفضل مكوناته الغنية بمضادات الأكسدة، يساعد هذا المشروب أيضًا في دعم جهاز المناعة. المكونات...
مع ثالث أيام الأحتفال بعيد الأضحى يشعر بعض الأشخاص بالانزعاج بعد تناول الأطعمة الدسمة مثل الفتة والكوارع وغيرها من الأطباق الغنية بالدهون والدسمة التي تؤثر على الهضم وتزيد من الوزن أيضا. قد تزيد أيضا أطباق وأكلات عيد الأضحى من مستويات الكوليسترول في الجسم ومستويات السكر التي لا يمكن السيطرة عليها، لذا يمكنك تناول بعض المشروبات الصحية التي تعالج ما أفسدته أكلات العيد.احترس.. الملح يسبب أضرارا عديدة تصل السكتة الدماغية وهشاشة العظامهتخلصك من كل السموم .. مشروبات أساسية للحفاظ على الصحة والنشاطعصير البنجر علاج فعّال لخفض ضغط الدم.. متى تتناوله لتحقيق أقصى فائدة؟ مشروبات تساعد على هضم أكلات العيدماء ساخنهو علاج بسيط ولكنه فعال بعد الانغماس في الطعام الدهني، إنه يساعد على الهضم من خلال تعزيز انهيار الدهون، مما يساعد الجسم على معالجة...
أكدت فاطمة الزهراء حسن ياقتي اخصائية التغذية من مركز الريان الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، أن لحوم الضأن غالباً ما تحتل قائمة الطعام خلال عيد الأضحى، وتُقدم غالبًا مع الأرز، محذرة من أن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء قد يؤدي إلى عدة أضرار صحية؛ لافتة إلى أن قطعة واحدة من لحم الخروف (80 غرامًا) تحوي 250 سعرة حرارية، و20 غرامًا من البروتين، و20 غرامًا من الدهون المشبعة، وهي من أبرز العوامل التي تهدد صحة مرضى القلب والشرايين. وقالت: تُعد لحوم الضأن غنية بالكوليسترول، ويؤدي الإفراط في تناولها إلى ارتفاع مستوياته في الدم، مما يشكل خطورة على الأشخاص المصابين بتصلب الشرايين أو ارتفاع الكوليسترول. كما أن اللحوم المحضّرة بطرق غنية بالملح أو التوابل قد تسهم في رفع ضغط الدم، خاصة...
رغم أن كثيرًا من الأطعمة تُعرف بفوائدها الصحية العالية؛ إلا أن تناولها معًا؛ قد يُحدث نتائج عكسية غير متوقعة.أطعمة لا يجب خلطها مع بعضها البعضقد يؤدي تناول بعض الأطعمة مع بعضها البعض، إلى اضطرابات في الهضم، أو ضعف امتصاص المغذيات، بل وقد يتسبب في مشاكل صحية مزمنة على المدى الطويل.خضروات عليك بتناولها بجانب اللحوم المشوية لتخفيف حدة الدهون على الجسماحذر تنظيف الكرشة بهذه الطرق .. تصل للإصابة بالسرطانوهناك بعض التركيبات الغذائية التي قد تؤثر سلبًا على التوازن الداخلي للجسم، نتيجة اختلاف زمن الهضم، أو درجة الحموضة المطلوبة، أو التفاعلات الكيميائية بين المكونات.ومن أخطر الأطعمة الصحية التي يجب تجنّب خلطها مع بعضها البعض، وفقا لما نشر في موقع NDTV الطبي، ما يلي:ـ الحليب مع الحمضيات:رغم احتواء الحليب على الكالسيوم والبروتين؛ إلا...
عيد الأضحى.. مع الانغماس في تناول الأطعمة الدسمة والسكريات خلال أيام عيد الأضحى، يشعر الكثيرون بعدم الراحة بسبب التأثيرات السلبية لهذه الأطعمة على الجهاز الهضمي. وفي هذا السياق، قدمت الدكتورة أسماء الدحدوح، استشاري التحاليل الطبية والتغذية العلاجية، بعض النصائح الغذائية الهامة التي يمكن أن تساعد في تسريع عملية الهضم وتحسين الراحة الهضمية بعد وجبات العيد. أطعمة تساعد في الهضم الجيد أكدت الدكتورة أسماء، في تصريحات خاصة لـ «الأسبوع» أن الهدف ليس تسريع عملية الهضم، ولكن ضمان هضم جيد بعيدًا عن تأثير الدهون المتراكمة في الجسم بعد تناول وجبات العيد. وأوضحت استشاري التغذية العلاجية، أن ترتيب الوجبة يعد أمرًا أساسيًا في تسهيل الهضم، إذ يُنصح ببدء الوجبة بشوربة دافئة خفيفة، مثل شوربة الخضار المطهيّة، يليها تناول السلطة، ثم البروتينات، وأخيرًا النشويات،...
أكدت الدكتورة مي حسن سيف استشاري طب الاسرة في مركز جامعة قطر الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية على عدد من النصائح الغذائية الواجب الالتزام بها في عيد الأضحى المبارك، تفادياً لزيادة الوزن، ومن بين هذه النصائح اختيار اللحوم قليلة الدهون، حيث يُنصح باختيار قطع اللحم المنزوعة الدهون وتجنب الأجزاء الغنية بالدهون، مع إمكانية التنويع باستخدام الدواجن أو الأسماك في بعض الأيام. وقالت د. مي سيف: من المهم اختيار طرق الطهي الصحية وتجنُّب قلي اللحوم واستبداله بطرق الطهي الصحية كالشوي أو السلق، لتقليل السعرات الحرارية الزائدة، كذلك تناول الخضراوات والألياف من خلال إضافة طبق كبير من السلطة الخضراء إلى الوجبات الرئيسية بحيث يساهم في الشعور بالشبع وتحسين عملية الهضم بفضل محتواه العالي من الألياف، والتقليل من النشويات حيث يُفضل...
أميرة خالد مع اقتراب عيد الأضحى المبارك، يتزايد الإقبال على اللحوم والولائم، ما يجعل البعض يتهاون في العادات الغذائية الصحية، ظنًا أن العيد فرصة لتناول كل ما لذ وطاب دون حساب. ولكن الأطباء وخبراء التغذية يحذرون من سلوكيات غذائية شائعة قد تؤدي إلى أزمات صحية مثل التلبك المعوي، ارتفاع الكوليسترول، التسمم الغذائي، أو حتى مضاعفات لمرضى الضغط والقلب. من أبرز النصائح التي شدد عليها الخبراء: تجنب الإفطار على الكبدة الطازجة، لأنها ترهق المعدة وتسبب عسر الهضم. كذلك، لا يُنصح بطهي اللحم فور الذبح، بل يجب تركه من 6 إلى 12 ساعة قبل الطهي حتى تهدأ أنسجته وتصبح سهلة الهضم. كما يُحذر من الشواء المباشر على الفحم، لأنه يفرز مركبات ضارة قد تكون مسرطنة، خاصة عند احتراق سطح اللحم. فيما نُبه...
المناطق_متابعاتأوضحت الهيئة العامة للغذاء والدواء، فوائد تناول عشبة “العرقسوس” في تخفيف أعراض الحموضة وعسر الهضم، لكنها نصحت باستشارة الطبيب قبل استخدامها لتفادي أي تفاعلات دوائية محتملة. وأكدت الهيئة، أن العرقسوس يستخدم لتخفيف أعراض الحرقان وعسر الهضم حيث تبلغ الكمية المسموح بها للبالغين 1.5 إلى 2 جرام من مرتين إلى 4 مرات في اليوم الواحد، منوهةً إلى أن الملعقة الصغيرة تعادل 5 جرامات.أخبار قد تهمك العرقسوس يقهر سرطان البنكرياس 12 أغسطس 2023 - 5:27 مساءًوأشارت إلى أن تناول العرقسوس قد يتعارض مع أدوية علاج ضغط الدم، و مدرات البول، ودواء الديجوكسين، وأدوية الكورتيزون، كما يجب عدم استخدامها في حالات أمراض القلب وضغط الدم وقصور الكلى والكبد ونقص البوتاسيوم بالدم والحمل أو الرضاعة.
القرنفل من العناصر الطبيعية واسعة الشهرة والاستخدام، فالقرنفل يستخدم منذ آلاف السنين في الطب الشعبي، وخاصة لعلاج آلام الأسنان، وفق تقرير أعده موقع “ديلي مديكال”. ما هي فوائد القرنفل الصحية؟ تشمل فوائد القرنفل المذهلة ما يلي: – يحسن من عملية الهضم لأنه يساعد على تحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة، فهو يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا.– يحتوي على خصائص تعمل على الوقاية من السرطان.– قد يساعد القرنفل على حماية الكبد من الأمراض والتلف.– قد يساهم في السيطرة على مستوى السكر في الدم.– قد يساعد في الحفاظ على صحة العظام والمفاصل.– قد يعزز صحة الجهاز المناعي، فهو يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.– قد يساعد القرنفل على علاج أمراض الفم والأسنان وتخفيف ألم الأسنان واللثة.– قد يستخدم كمنشط جنسي ويساعد على زيادة حركة الحيوانات...
يعد ماء الليمون الدافئ من العادات الصحية المنتشرة بشكل كبير فى العالم .. فما مدى أهميتها وفوائدها للجسم؟!ووفقا لما جاء فى موقع healthshots نكشف لكم أهم فوائد ماء الليمون.يعزز الترطيبالترطيب الجيد ضروري للصحة العامة حيث ماء الليمون طريقة لذيذة لزيادة استهلاكك اليومي من الماء و يُساعد الحفاظ على ترطيب الجسم على الهضم، ويدعم صحة البشرة، ويساعد جسمك على أداء وظائفه على النحو الأمثل. غني بفيتامين سيالليمون مصدر جيد لفيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة معروف بدعمه لجهاز المناعة، ومساعدته في التئام الجروح، وتحفيز إنتاج الكولاجين، وتحسين صحة الجلد والأنسجة الضامة كما أنه يحمي خلاياك من التلف.تحسين الهضميُحفّز ماء الليمون إنتاج العصارات الهضمية، مثل العصارة الصفراوية، مما يُساعد جهازك الهضمي على هضم الطعام بكفاءة أكبر كما يُمكنه تخفيف عسر الهضم والانتفاخ كما أن...
قال استشاري الجهاز الهضمي، د.عبدالله الذيابي، إن 75٪ من حالات عسر الهضم لا يُعرف سببها بدقة.وأشار عبر حسابه على منصة «إكس» أن أبرز 5 أعراض لحالات عسر الهضم تشمل:1 – الشبع السريع.2 – الانتفاخ.3 – التجشؤ.4 – الغثيان والاسترجاع.5 - الشعور بحرقة أو ألم في أعلى البطن.عسر الهضمأسباب عسر الهضمقد يعجبك أيضاًNo stories found.
يعد الخوخ من الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية التى تساعد على تحسين جودة حياة الإنسان بل ويساعد الأمهات الحوامل في تخطى متاعب هذه المرحلة.رخيص ومنتشر .. طعام غير متوقع يعالج ارتفاع الضغطرائحة العيد تبدأ من مطبخك.. حضّري خلطة الحواوشي السرّيةووفقا لما جاء في موقع ميديسن نت نعرض لكم أهم فوائد الخوخ في الوقاية من مشكلات صحية عديدة بل وعلاج بعض الأمراض.علاج الالتهاباتيعتبر الخوخ علاجًا ممتازًا لالتهابات الجلد، مثل الحساسية، ويحتوي فيتامين سي الموجود في الخوخ على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تجنب التورمات المستمرة الناجمة عن الربو والروماتيزم والنقرس والجروح.يعمل فيتامين C على إصلاح وتجديد بطانة الأوعية الدموية التالفة.يعزز صحة الجهاز الهضمييحتوي الخوخ على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على تحسين عملية الهضم.إنه مدر طبيعي للبول ويساعد في...
مع ارتفاع درجات الحرارة، تزداد مشاكل الهضم، وذلك بسبب الجفاف والالتهابات الناتجة عن الحرارة وتغيرات أنماط الأكل، سواءً كان السبب وجبة دسمة يصعب هضمها أو حموضة مستمرة بعد التعرض لأشعة الشمس، فقد تبدأ الأمعاء بالاضطراب بسرعة في الصيف.قد يحتوي مطبخك بالفعل على سر تحسين عملية الهضم،الأطعمة الخارقة الصيفية صُممت هذه الأطعمة بشكل طبيعي للحفاظ على أمعائك منتعشة ومنتظمة وصحية، غنية بالألياف والإنزيمات والترطيب والمركبات المفيدة للأمعاء، هذه الأطعمة قادرة على تهدئة المعدة المتهيجة، واستعادة التوازن، بل وتحسين امتصاص العناصر الغذائية.الشوكولاتة والثوم .. أطعمة تعزز صحة الأمعاءعلامات تحذيرية على القدمين قد تشير لأمراض خطيرة .. تعرف عليهاأطعمة تحسن صحة الأمعاء خلال فصل الصيفإذا كانت أمعائك تُسبب لك مشاكل مؤخرًا، فقد حان الوقت لتناول طعام أكثر ذكاءً، لا أقل. إليك قائمة بثمانية...
المناطق_متابعاتيتأثر الجهاز الهضمي مع تغير درجات الحرارة في كل فصل من فصول السنة. فبينما تتفاقم أعراض الحساسية في فصل الربيع، فإن الجهاز الهضمي يكون غالبًا هو الضحية الأولى لتقلبات الطقس والمواسم، خاصة ونحن ننتقل إلى فصل الصيف. وبحسب ما نشره موقع Economic Times، يساعد تناول الأطعمة التالية في تعزيز صحة الأمعاء والهضم:أخبار قد تهمك قتلى وجرحى في هجمات متبادلة بالمسيرات بين روسيا وأوكرانيا 25 مايو 2025 - 9:17 صباحًا كوريا الشمالية تحث أميركا على وقف “تهديداتها العسكرية” 25 مايو 2025 - 9:08 صباحًا1- البطيخ إن البطيخ غنيٌّ بالماء والألياف ويُساعد تناوله في الحفاظ على رطوبة الجسم ويدعم الهضم السلس. كما يُسهّل محتواه العالي من الماء عملية الهضم ويمنع الإمساك.2- الزبادي يشتهر الزبادي كمصدر طبيعي للبروبيوتيك، وبالتالي فإنه يُغذّي بكتيريا الأمعاء الصحية....
يمكنكِ بالتأكيد تناول بيضة أو اثنتين خلال الصيف، فهي مصدر جيد للبروتين والفيتامينات والمعادن، كما أنها تساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة في الجسم. ومع ذلك، ينصح الأطباء بتناول خضراوات غنية بالألياف مع البيض، وشرب الكثير من الماء لترطيب الجسم.مفاجأة صادمة.. ماذا يحدث للجسم عند تدخين السجائر مع شرب الشاي؟خطر يهدد صحتك.. حسام موافي يحذر من خطأ شائع عند شرب الشايالبيض مصدرٌ غنيٌّ بالبروتين والفيتامينات والمعادن. مع ذلك، من المهمّ معرفة ضرورة تخزينه بشكلٍ صحيحٍ لتجنب الأمراض المنقولة عبر الغذاء، خاصةً خلال أشهر الصيف الحارة، مع ارتفاع درجات الحرارة يتجنب الكثيرون تناوله، ظنًّا منهم أنه يُولّد حرارةً أكبر في الجسم، كما يُشاع أن البيض غنيٌّ بالكوليسترول ويُشكّل خطرًا على القلب، لكن هذا غير صحيح.يعتقد الخبراء أن البيض يُنتقد ظلماً لتسببه...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- تُعرف حالة عسر الهضم أيضًا باضطراب المعدة، وتضم مجموعة من أعراض الجهاز الهضمي. تؤثر هذه الحالة على ما يصل إلى 20٪ من الأشخاص في الولايات المتحدة سنويًا بحسب ما ورد على موقع المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى التابع للمعهد الوطني للصحة في أمريكا.غالباً ما تشمل هذه الأعراض: ألم أو شعور بالحرقان أو انزعاج في الجزء العلوي من البطنالشعور بالشبع قبل أوانه أثناء تناول الطعام الشعور بامتلاء المعدة غير المريح بعد تناول كمية قليلة من الطعامالشعور بالانتفاخ، أو الغثيان، أو التجشؤقد يحدث عسر الهضم من وقت لآخر، أو قد يكون مزمنًا، أي بشكل منتظم لبضعة أسابيع أو أشهر، وقد لا يرتبط عسر الهضم دائمًا بتناول الطعام.لا يُعتبر عسر الهضم مرضًا، ولكنه قد يكون علامة على...
تعتبر تقوية المناعة أولوية لا غنى عنها أبداً من أجل الحفاظ على الصحة ومقاومة الأمراض من البكتيري والفيروس التي تهدد صحتنا بشكل يومي، وهناك الكثير من الأشخاص لاكتشاف أفضل المشروبات تقوي المناعة وتحسين الهضم، في هذا المقال، نقدم إليك أهم 5 مشروبات تقوي المناعة وتحسن الهضم مما يمنحك حماية أفضل في مواجهة الأمراض المتنوعة وخاصة في فصل الشتاء.اقرأ ايضاًكيفية استحمام الطفل في فصل الشتاء5 مشروبات تقوي المناعة وتحسن الهضماليانسون لأنه غني بالعناصر المعدنية وأيضاً فيتامين سي.النعناع يساعد على تحفيز إفراز الإنزيمات الهضمية.الزنجبيل فهو غني بفيتامين سي وبي 6 والكثير من العناصر المعدنية.الكركديه لأنه يحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة.الشاي الأخضر لأنه غني بفيتامين سي وبي.فيتامينات تقوية المناعةفيتامين جـفيتامين ب6فيتامين هـفيتامين دفيتامين أمشروبات تقوي المناعة للاطفالعصير البرتقالمشروب الكركم مع الحليبعصير الجزر...
تحتوي بذور الكتان والشيا على جميع المكونات التي تجعلها من الأطعمة الخارقة الفريدة والشائعة في قطاع الصحة، بذور الكتان والشيا تُعدّ هدايا طبيعية تُقدّم فوائد صحية إضافية. ولكن، أيّهما أفضل؟ ليس من السهل اختيار إحداهما على الأخرى، لكل بذرة خصائصها المميزة؛ والمفتاح هو فهم كيفية تعظيم فوائدها.هل تؤثر أشعة الشمس على صحة الشعر؟ نصائح لحمايته في الصيفمرض يصيب الرجال أكثر من السيدات .. ما هو ؟ بذور الكتان: القوة العظمى القديمةبعد آلاف السنين من الزراعة، أثبتت بذور الكتان أنها من أقوى المصادر النباتية لأحماض أوميغا 3 الدهنية، ولأنها بديل ممتاز للبيض في المطبخ النباتي، تُعتبر هذه البذور ذات اللون البني الذهبي أحيانًا بمثابة الصديق الأمثل للنباتيين.يمكن أن تستفيد التفاعلات شديدة الحساسية للبيض من الخبز باستخدام بذور الكتان المطحونة بدلاً من البيض،...
عصير القصب واحد من أهم المشروبات الصيفية التي يمد الجسم بالكثير من الفوائد، والسكريات الطبيعية للطاقة، ويرطب الجسم، ويعمل كمدر طبيعي للبول، ويساعد على الهضم، ويعزز صحة البشرة.ولكن حذر الأطباء من تناول بعض الأطعمة عقب شرب عصير القصب مباشرة لما يسبب ضررا على الصحة، وفقا لموقع newsable.عصير الكنتالوب المنعش.. طعم لذيذ وفوائد مذهلةطريقة عمل عصير الموز بالتوتالحلويات:تجنب الحلويات السكرية بعد عصير قصب السكر، قد يؤدي تناول كمية كبيرة من السكر إلى ارتفاع سكر الدم وإرهاق الهضم.الأيس كريم تناول الآيس كريم بعد عصير قصب السكر قد يُسبب اضطرابًا في المعدة بسبب برودتهما، وقد يؤدي إلى الانتفاخ وعسر الهضم.الأطعمة المقليةيمكن للأطعمة المقلية والزيتية بعد تناول عصير قصب السكر أن تزيد من العبء على جهازك الهضمي، ما قد يسبب حرقة المعدة وعدم الراحة في...
أميرة خالد مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تتأثر وظائف الجسم المختلفة، ولا سيما الجهاز الهضمي، إذ تفقد الأمعاء بعضًا من مرونتها وقدرتها على العمل بكفاءة، مما قد يؤدي إلى مشكلات شائعة مثل الإمساك، والقولون العصبي، وحرقة المعدة، وحتى أعراض الجفاف. وبحسب ما أوضحته الدكتورة مروة شعير، استشاري التغذية العلاجية، فإن الأناناس يأتي على رأس قائمة الأطعمة المفيدة للهضم في الصيف، نظرًا لاحتوائه على إنزيم “البروميلين” الذي يساعد في تفكيك البروتينات داخل المعدة، ما يخفف من الانتفاخ ويعزز الراحة بعد الوجبات. ومن الفواكه الصيفية التي تلعب دورًا مهمًا في تسهيل عملية الهضم، البطيخ، الذي يحتوي على كمية كبيرة من الماء، ما يساهم في ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف، إلى جانب غناه بالألياف التي تحفّز حركة الأمعاء وتمنع الإمساك. ويعد...
أميرة خالد أكد سعود عبدالرحمن، أحد المؤثرين عبر مواقع التواصل الاجتماعي، أهمية ممارسة التنفس العميق بالطريقة الصحيحة، مشيرًا إلى أن له فوائد صحية كبيرة، خاصة في تحسين عملية الهضم والتخفيف من التوتر. وقال عبدالرحمن في مقطع فيديو ظهر فيه: “الأطباء يؤكدون أن التنفس غير الصحيح يترتب عليه آثار كثيرة تضر الجسم، مثل عسر الهضم وغيره”. وأوضح أن الأكسجين يمثل عنصر الحياة بالنسبة لجسم الإنسان، لافتًا إلى أن جودة الحياة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بطريقة التنفس السليمة. وأشار إلى أن الطريقة الصحيحة للتنفس تتمثل في أخذ شهيق عميق من الأنف، ثم الانتظار لعدة ثوانٍ، قبل إخراج الزفير . https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/X2Twitter.com_pyi_ab4EVcs3ZfdY_1024p.mp4
مصرع شاب صعقا بالكهرباء فى حوش عيسى بالبحيرة