2025-12-14@10:16:32 GMT
إجمالي نتائج البحث: 1106
«المشی ا»:
كشفت دراسات حديثة أن تنظيم التنفس أثناء المشي أو أي حركة خفيفة يلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة القلب وتحسين الدورة الدموية، كما يقلل من الشعور بالإجهاد والتعب، وأوضح الباحثون أن الطريقة التي يتنفس بها الشخص أثناء النشاط البدني تؤثر على كفاءة الأوكسجين الذي يصل إلى العضلات والقلب، وهو ما يجعل الجسم أكثر قدرة على مواجهة المجهود اليومي. أزمة مصطفى كامل وعاطف إمام تتجه للقضاء| محامي الموسيقار يهاجم الموسيقيين وزنه 100 طن.. أسرار تمثال الملك أمنحتب الثالث في كوم الحيتان شطب واتهامات متبادلة.. القصة الكاملة لأزمة مصطفي كامل وعاطف إمام كوم الحيتان تشهد لحظة تاريخية.. حدث أثري يعيد أمجاد أمنحتب الثالث (تفاصيل) شاهد.. الصور الأولى من حفل زفاف ابنة محمد هنيدي لحظة مؤثرة بين...
قد تزيد نزهات الصباح الشتوية "المشي" من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، إذ يؤدي الهواء البارد إلى انقباض المجاري التنفسية والأوعية الدموية، مما يرفع ضغط الدم ويجهد القلب. وتُعدّ ساعات الصباح الباكر الأكثر خطورةً بسبب انخفاض درجات الحرارة والضباب.وينصح الأطباء بالمشي في وقت لاحق من اليوم، والتدفئة، وارتداء ملابس متعددة الطبقات، وشرب كميات كافية من الماء، ومراقبة ظهور أي أعراض تحذيرية.لقد حلّ الشتاء، ومعه العديد من الأمراض والحالات التي تحدث في الطقس البارد.بالنسبة لأولئك المهووسين باللياقة البدنية، الذين لا يفوتون نزهاتهم الصباحية - مهما كانت الظروف - عليهم أن يكونوا حذرين بعض الشيء لأن برودة الجو قد تكون خطيرة على صحة القلب.رئيس قسم الإرشاد البيطري: هذا ما يخفيه التجار عن البطاطس المنتشرة بالأسواقتحذير .. تناول هذه الأطعمة يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بسرطان...
أكدت دراسة حديثة أجرتها جامعة سيدني أن ممارسة المشي الخفيف بعد تناول وجبة العشاء لمدة 15 دقيقة يوميًا يمكن أن يكون له تأثير كبير على مستويات السكر في الدم وصحة الجهاز الهضمي وأوضح الباحثون أن الحركة البسيطة بعد الوجبة تساعد الجسم على استخدام الجلوكوز بشكل أسرع، ما يقلل من ارتفاع السكر المفاجئ بعد الأكل ويحسن الأداء الأيضي للجسم. ليلة لن تتكرر.. كاتي بيري نجمة تتلألأ تحت أضواء الأهرامات في أولى حفلاتها بمصر دليل مرضى القلب لمواجهة فيروسات الشتاء والحفاظ على الصحة أبرز الأمراض التي تهدد مرضى القلب خلال فصل الشتاء مع دخول فصل الشتاء.. تحذير لمرضى القلب من مخاطر البرد "عاهة هتفضل معايا طول عمري".. رحمة حسن تنهار بعد خطأ طبي فادح (صور صادمة) ...
كشفت دراسة طبية حديثة أجرتها جامعة سيدني أن المشي الخفيف بعد تناول الوجبات يلعب دورًا مهمًا في التحكم بمستويات السكر في الدم، خاصة لدى مرضى السكري أو الأشخاص المعرضين لمشكلات التمثيل الغذائي، وأوضحت الدراسة أن ممارسة النشاط البدني البسيط بعد الوجبات يعزز قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز بشكل أفضل، مما يقلل من ارتفاع السكر بشكل مفاجئ بعد الأكل. ليلة لن تتكرر.. كاتي بيري نجمة تتلألأ تحت أضواء الأهرامات في أولى حفلاتها بمصر دليل مرضى القلب لمواجهة فيروسات الشتاء والحفاظ على الصحة أبرز الأمراض التي تهدد مرضى القلب خلال فصل الشتاء مع دخول فصل الشتاء.. تحذير لمرضى القلب من مخاطر البرد "عاهة هتفضل معايا طول عمري".. رحمة حسن تنهار بعد خطأ طبي فادح (صور صادمة) ...
استعرض عامل المعرفة في برنامج "ياهلا بالعرفج" من خلال فقرة "مزايين الكتب"، كتاب "مسرح كيف" الذي ألفه الأستاذ "ياسر مدخلي" وهو كتاب يفيد أي مسرحي في أي تساؤل أو إيجابيات يتأكد منها مع الجمهور أو أدوات العرض سواء كان ممثل أو نص أو إخراج. كما عرض فيديو لـ"لعامل المعرفة" مع الأستاذ "ياسر" وهو يتحدث عن الكتاب حيث قال: "مسرح الخشبة هو الحياة الموازية التي نتمناها ونبحث عنها ونصلح فيها ما نعجز عن اصلاحه في الحياة!". جاء ذلك أثناء استضافة "عامل المعرفة" في البرنامج الأسبوعي "ياهلا بالعرفج" على شاشة "روتانا خليجية" مع الإعلامي "مفرح الشقيقي" وذلك في تمام الساعة الثامنة مساء.ومن خلال فقرة المشي مع "العرفج" عرض مقطعاً مرئي مع البروفيسور "عبد الرزاق الصاعدي" تحدث عن علاقته القديمة مع المشي فهو...
في المدة الأخيرة باتت السترات المثقلة تبرز كأداة بسيطة وفعّالة في عالم اللياقة البدنية، بعد أن انتقلت من استخدامها حصريا لدى الرياضيين المحترفين إلى وسيلة شائعة بين الهواة والممارسين اليوميين. وازدادت شعبيتها بين النساء خصوصا في مرحلة انقطاع الطمث، لما لها من دور في دعم صحة العظام والعضلات والحدّ من آثار التقدم في العمر. فهي تضيف قدرا إضافيا من المقاومة أثناء المشي، أو التمارين، أو حتى خلال أداء المهام اليومية. ومع ذلك، يشدد خبراء اللياقة على أهمية اختيار السترة المناسبة واستخدامها بوعي لتفادي الإصابات وضمان تحقيق فوائدها بأمان.ما السترات المثقلة؟السترات المثقلة هي سترات مخصّصة للتمارين، تحتوي على جيوب تُضاف إليها أوزان صغيرة موزّعة حول الجذع بهدف زيادة المقاومة خلال الحركة. وهي تساعد على تعزيز القوة والتوازن من خلال دفع الجسم...
صراحة نيوز- تم الإعلان رسميًا عن تأسيس شبكة دروب البحر المتوسط (MTN)في عمان، وهي جمعية جديدة تجمع بين منظمات إدارة الوجهات السياحية(DMOs) والجهات المتخصصة في مسارات المشي في منطقة البحر الأبيض المتوسط بهدف تعزيز التعاون الإقليمي ودعم السياحة المستدامة القائمة على رياضة المشي. عمّان، الأردن – 9 ديسمبر 2025 – أُطلقت اليوم شبكة دروب البحر المتوسط(MTN)، بدعم رئيسي من الوكالة الفرنسية للتنمية (AFD)، وبمشاركة أوكسفام والبنك الدولي. وتشمل الجهات المؤسسة ثلاث منظمات مختصة بمسارات المشي هي: جمعية درب الأردن، مسار فلسطين التراثي، ودرب الجبل اللبناني، إلى جانب شركاء فرنسيين متخصصين هما AFRAT وTetraktys واللذان يقدّمان خبرة متقدمة في التنمية الريفية. تهدف الشبكة إلى تمثيل أهم مسارات المشي في منطقة البحر الأبيض المتوسط، بما يُسهم في دعم المجتمعات المحلية...
يساعد المشي بعد تناول الطعام في خفض مستويات السكر بالدم، حيث تقوم العضلات بتكسير الطعام واستخدامه مصدراً للطاقة. ويُعدّ خفض مستويات السكر في الدم بعد الوجبات، أمراً بالغ الأهمية، خصوصاً بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث». مستوى السكر في الدم ينخفض عند المشييساعد المشي بعد تناول الطعام في خفض مستويات السكر بالدم، حيث تستخدم عضلاتك الغلوكوز مصدراً للطاقة أثناء ممارسة الرياضة. يحتاج جسمك إلى الغلوكوز (نوع من السكر) للحصول على الطاقة. يأتي الغلوكوز من الكربوهيدرات الموجودة في الطعام الذي تتناوله؛ مثل الفواكه والخضراوات والحبوب. كما يوجد في كثير من الأطعمة المصنعة التي تحتوي على سكر مضاف. أثناء عملية الهضم، يدخل الغلوكوز إلى مجرى الدم، ويفرز البنكرياس هرموناً يُسمى الأنسولين لمساعدة خلايا الجسم في امتصاص الغلوكوز واستخدامه مصدراً للطاقة. ومع ذلك،...
نجح مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالخبر، وعبر تقنية الروبوت الجراحي "Robotic Surgery"، في إنهاء معاناة مراجعة تبلغ من العمر 84 سنة، كانت تشكو من ألم حاد ومزمن في مفصل الركبة اليسرى، أفقدها القدرة على المشي. ذكر ذلك الدكتور محمد سكيك استشاري طب وجراحة العظام واستبدال المفاصل، رئيس الفريق الطبي المعالج الحاصل على الزمالة البريطانية والكندية. وقال الدكتور سكيك عند وصول المراجعة للعيادة تم الإستماع إلى شكواها والإطلاع على ملفها الطبي، وتبين أنها تعاني من آلام حادة وانتفاخ شديد بالركبة اليسرى منذ سنوات، وعدم القدرة على المشي أو صعود السلم، على الفور تم إخضاعها لفحوصات طبية دقيقة بالأشعة السينية (Digital X-rays) على كافة إتجاهات الركبة، بالإضافة إلى التحاليل المخبرية، مشيراً إلى أن النتائج كشفت عن وجود خشونة شديدة وإحتكاك من الدرجة...
يحث الدكتور بال، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي الذي يتمتع بخبرة تزيد عن 20 عاماً، الجميع على إجراء تغييرات بسيطة لكنها فعّالة قبل عام 2026. وفي منشور على إنستجرام لاقى صدى واسعاً، شارك الدكتور بال عدداً من العادات الصحية التي تُحسّن أداء الأمعاء وتُعزّز الحالة المزاجية والصحة العامة دون أي حميات غذائية قاسية أو مكملات غذائية. ووفقاً لما نشره موقع Economic Times، تنوعت الاقتراحات بين الأكل الواعي وتحسين النوم والتعرض لأشعة الشمس، إذ تُركّز نصائح الدكتور بال على التوازن والانتظام بدلاً من الحلول السريعة. 1. المضغبدأ الدكتور بال بشيء بسيط يتمثل في مضغ كل لقمة من 20 إلى 30 مرة. وأوضح أن المضغ الجيد يُحفّز الهضم مبكراً، ويُقلّل الانتفاخ، ويُعزز امتصاص العناصر الغذائية. ووفقاً لموقع Healthline، فإن مضغ الطعام جيداً يُساعد في تحسين الهضم والتحكم بالوزن وتعزيز...
"عمان": نظمت المديرية العامة للثقافة والرياضة والشباب بمحافظة شمال الباطنة، بالتعاون مع نادي صحم فعالية رياضية مجتمعية تحت عنوان فعالية المشي ضمن برنامج خطوة رياضية لنشر ثقافة النشاط البدني بين أفراد المجتمع، وأقيمت الفعالية برعاية الشيخ سعيد بن عبدالله الروشدي.وشهدت الفعالية مشاركة واسعة من مختلف الفئات العمرية بلغت نحو (150) مشاركًا.وتهدف الفعالية إلى جعل رياضة المشي جزءًا أصيلًا من أسلوب الحياة اليومية، خاصة في ظل التحديات الصحية التي تفرضها أنماط الحياة الحديثة قليلة الحركة حيث انطلقت الفعالية من ميناء الصيد بولاية صحم وصولا إلى حصن صحم.جاءت هذه الفعالية بهدف تعزيز نمط الحياة الصحي، والتوعية بأهمية ممارسة الرياضة كأسلوب يومي للحفاظ على اللياقة والصحة، إلى جانب تشجيع أفراد المجتمع على ممارسة النشاط البدني في أجواء ترفيهية وتفاعلية، حيث شهدت الفعالية مشاركة...
تُوضح لونغ أن وتيرة "المشي السريع" تختلف من شخص لآخر، لكن المعدل العام يتراوح بين 3 و3.5 أميال في الساعة. وتؤكد أن المشي البطيء أفضل من عدم المشي إطلاقاً. كشفت دراسات إلى أن إضافة دقائق قليلة من المشي المنتظم للروتين اليومي تسهم بشكل مباشر في خفض معدلات الوفيات المبكرة، وتدعم الصحة الجسدية والذهنية على حد سواء. وتؤكد ماكنزي لونغ، مدربة اللياقة البدنية المتخصصة في العلاج الطبيعي والطب الرياضي في نظام مايو كلينك الصحي في لا كروس وأونالاسكا بولاية ويسكونسن الأمريكية، إلى أن عدّ الخطوات اليومية—بغض النظر عن الجهاز المستخدم، سواء كان هاتفاً ذكياً أو ساعة ذكية أو عداد خطوات تقليدياً—يوفّر مؤشراً موثوقاً عن مدى النشاط الجسدي خلال اليوم. وتقول لونغ: "أفضل جهاز لك هو الذي ستستخدمه فعلياً"، مؤكدة أن الهدف...
استعرض برنامج «ياهلا بالعرفج» مقطع فديو في فقرة المشي مع المذيعة التونسية "عفاف الغربي" ، تحدثت من خلاله عن علاقتها الجيدة بالمشي، وعن القرارات التي تتخذها وهي تمشي، وهي قرارت عملية وعائلية، كما تحدثت عن الكرةالتونسية، وأشباب تراجعها، ومن وجهة نظرها أن الكرة التونسية سوف تعود.جاء ذلك أثناء استضافة عامل المعرفة في البرنامج الاسبوعي "يا هلا بالعرفج" على شاشة "روتانا خليجية" مع الإعلامي "جمال المعيقل" وذلك في تمام الساعة الثامنة مساء.ومن خلال فقرة مزايين الكتب عامل المعرفة يستعرض كتاب "المحاضرة الأخيرة" للسيد "راندي بوتش " وهو كتاب يعتبر من أغرب الكتب في العالم ومن قرأه لا يستطيع أن ينساه، كما عرض مقطع فديو للأستاذ "منيف الحربي" وهو يستعرض قصة الكتاب.وفي فقرة البرواز استعرض البرنامج فيديو لعامل المعرفة مع الدكتور محمد...
يطرح التقدّم الطبي في جراحة استبدال مفصل الورك تساؤلات متكررة حول العوامل التي قد تحدد جودة تعافي المرضى بعد العملية، ولا سيما مع التباين الواضح في نتائج الجراحة بين الأشخاص. وقد برزت مؤخرًا إشارة علمية جديدة قد تساعد الأطباء في توضيح هذه الفروق وحسم جانب من هذا الجدل. تكشف دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة كيوشو أن سرعة المشي قبل الخضوع للجراحة قد تشكل مؤشرًا قويًا على النتائج اللاحقة. إذ تبيّن أن المرضى القادرين على المشي بسرعة لا تقل عن متر واحد في الثانية قبل العملية، كانوا ضمن الفئات التي سجّلت نتائج إيجابية بعد العملية. وفي هاذ السياق، يقول الباحث الرئيسي الدكتور يوكي ناكاو، طبيب وطالب دكتوراه في قسم جراحة العظام وكلية العلوم الطبية العليا: "من بين جميع العوامل التي...
نجح فريق طبي متخصص في مستشفى الملك فهد بالهفوف، التابع لتجمع الأحساء الصحي، في إنهاء معاناة مريضة مصابة بالتهاب مفاصل روماتويدي حاد، وتمكينها من استعادة القدرة على المشي والحركة باستقلالية بعد أن كانت تعتمد كلياً على مرافقتها في كافة تنقلاتها.استقبال المريضة وإجراء الفحوصاتواستقبلت عيادات التأهيل المريضة وهي في حالة صحية معقدة، تعاني من ضعف شديد في عضلات الأطراف السفلية، وصعوبة بالغة في إتمام مهام الجلوس والوقوف، مما جعلها أسيرة للكرسي المتحرك ومساعدة الآخرين. وكشفت الفحوصات الطبية الأولية عن وجود محدودية كبيرة في المدى الحركي لمفاصل الحوض والكاحل، مصحوبة بضمور عضلي واضح، وفرق في طول الطرفين السفليين، إضافة إلى خلل في أربطة الركبة أثر سلباً على توازن الجسم واستقراره.خطة علاجية متكاملةوباشر الفريق المعالج تنفيذ خطة علاجية مكثفة وشاملة، انطلقت بتمارين دقيقة...
صدر عن دائرة الإعلام والعلاقات العامة في المديرية العامة للدفاع المدني البيان الآتي: "أنقذ عناصر الدفاع المدني، ثلاثة مواطنين ضلّوا طريقهم أثناء ممارسة رياضة المشي في وادي الصليب – كفردبيان. وقد نفذت فرق البحث والإنقاذ المتخصصة، عمليات البحث بعد تحديد مكانهم وطريق الوصول إليهم. وتم التأكد من سلامتهم، وتولّت الفرق مرافقتهم إلى نقطة آمنة". مواضيع ذات صلة أثناء ممارسة الرياضة.. دبابير أنهت حياة رجل وابنه Lebanon 24 أثناء ممارسة الرياضة.. دبابير أنهت حياة رجل وابنه 01/12/2025 20:57:36 01/12/2025 20:57:36 Lebanon...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- في الريف الأوروبي، يمشي الناس ضمن مجموعات مستعينين بعصيّ المشي.. وهذا الأمر تشاهده في أماكن أخرى حول العالم، حيث يستخدم كثيرون هذه العصيّ، المعروفة أيضًا بعصيّ السير أو عصيّ المشي في الطبيعة، فيما يتجوّلون بمراكز المدن لأنّها توفر دعماً إضافياً، وتعزّز الثبات، وتخفف الحمل عن المفاصل.وإذا استخدمت عصيّ المشي النورديكي، وهي نوع محدد من عصيّ التنزّه يتطلّب أسلوباً معيّناً في المشي، فسوف تجني فوائد أكبر.وكانت إحدى الدراسات بيّنت أنّ المشي النورديكي قد يساعد على تقليل الألم والتعب لدى المصابين بحالات مزمنة، مثل الفيبروميالغيا. ووفق تجربة محكمة أُجريت في العام 2022، عزّز هذا النوع من التمارين القدرة الوظيفية لدى مرضى الشريان التاجي بدرجة تفوق التمرين المتقطع مرتفع الشدة، أو التدريب المتواصل متوسط إلى مرتفع الشدة. وتُعد...
أوضح الدكتور خالد النمر إستشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، أهمية المشي لتقليل ارتفاع السكر.وأضاف النمر، عبر منصة (إكس)، أن دقائق من المشي بعد الأكل تخفّض حِدَّة ارتفاع سكر ما بعد الوجبة، لذلك يفضل المشي للسيطرة على ارتفاعه.كان النمر أكد في وقت سابق أن الغضب الحاد قد يرفع الضغط الانقباضي خلال دقيقتين فقط؛ لأن الغضب ليس مجرد انفعال؛ بل عبءٌ ثقيل جداً على القلب.دقائق مشي بعد الأكل تخفّض حِدَّة ارتفاع سكر ما بعد الوجبة.امشِ… وألجِم ارتفاع السكر.— الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) November 26, 2025 النمرالقلبأخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.
في زمن السرعة والضغوط اليومية، يبحث الناس عن حلول صحية جاهزة، مكملات، أو وصفات سريعة السحر. لكن العلم الحديث يثبت أن سر الصحة لا يكمن في القرارات الكبيرة، بل في عادة صغيرة جدًا، إذا داومتِ عليها 7 أيام فقط، يبدأ جسمك في التحسن بشكل واضح. هذه العادة ليست باهظة، ولا تحتاج مجهود، لكنها تغيّر ما يحدث داخل خلايا الجسم، بحسب ما نشره موقع هيلثي.ما هي العادة التي تغيّر صحتك خلال أسبوع؟العادة هي: المشي السريع لمدة 20 دقيقة فقط يوميًا.قد يبدو الأمر بسيطًا، لكن الدراسات الطبية تؤكد أنه قادر على:خفض هرمونات التوتر.تحسين الدورة الدموية.تقليل الدهون المتراكمة حول البطن.تحسين النوم.رفع المناعة.المشي السريع يوميًا يعادل “جرعة سحرية” للجسم، لأنه يحرك العضلات ويحفّز القلب على ضخ الدم بطريقة صحية. وخلال أول أسبوع فقط، يشعر...
تشهد المتنزهات والحدائق العامة بمنطقة نجران إقبالًا متزايدًا من الأهالي والزوار خلال إجازة الخريف، مستمتعين بالأجواء المعتدلة التي تشهدها المنطقة هذه الأيام، وما توفره من مرافق وخدمات تلبي احتياجات الزوار.وهيأت أمانة المنطقة (9) متنزهات، و(119) حديقة بالمنطقة ومحافظاتها لاستقبال الزوار، وذلك من خلال أعمال الصيانة، والعناية بالمسطحات الخضراء، وتوفير مسارات المشي، وألعاب الأطفال، ومناطق الجلوس.وعملت الأمانة خلال الأيام الماضية على تأهيل المسطحات الخضراء بمساحة تقدر بـ (690000) مربع، وتقليم (4400) شجرة ونخلة، وزراعة (273) شجرة، و(20350) زهرة في الطرق الرئيسة والمتنزهات والحدائق، وصيانة (260) عمود إنارة ديكوريًا، وصيانة الألعاب والملاعب بمساحة (230) مترًا مربعًا، وصيانة (20) دورة مياه.وتواصل تكثيف أعمال النظافة العامة بالمتنزهات والحدائق، وصيانة المرافق العامة، وتعزيز الفرق الميدانية، بما يضمن تقديم بيئة سياحية آمنة وجاذبة للعائلات والزوار.ويبرز متنزه...
استعرض عامل المعرفة من خلال فقرة مزايين الكتب، كتاب "طريق الهجرة النبوية" الذي ألفه الدكتور "سمير برقة" والمهندس "عمرو محمد درويش" والباحث "عبد الحافظ القريقري"، وهو بحث استقصائي ميداني في التاريخ، والكتاب عبارة عن نصوص ومراجع ومقابلات، كما عرض فديو للدكتور "سمير برقة" وهو يتحدث عن الكتاب حيث قال: كتاب "طريق الهجرة النبوية" هو أول كتاب يتناول طريق الهجرة بدراسة موضوعية ومنهجية ديموغرافية على الواقع..!جاء ذلك أثناء استضافة عامل المعرفة في البرنامج الاسبوعي "يا هلا بالعرفج" على شاشة "روتانا خليجية" مع الإعلامي "جمال المعيقل" وذلك في تمام الساعة الثامنة مساء.ومن خلال فقرة المشي مع العرفج عرض مقطعاً مرئي مع الفنانة "أروى السعودية" تحدثت عن علاقتها الجيدة مع المشي وأهمية الرياضة للفنان، كما أنها أثناء المشي تحفظ وتسمع أغانيها الجديدة.وفي فقرة...
وسط ازدحام أيامنا بالضغوط والالتزامات اللامتناهية، يبرز نشاط بسيط قادر على إعادة بث الحيوية في نفوسنا وأجسادنا، وهو المشي في أحضان الطبيعة. ويصادف هذا النهار من كل عام، اليوم الوطني للمشي لمسافات طويلة الذي يذكّرنا بأن الطريق إلى الهدوء والسعادة قد يبدأ بخطوة واحدة فقط. ومع كل السوداوية المحيطة بنا، لا يزال لبنان يُعتبر من أجمل البلدان التي تمنحك هذا الشعور بطبيعته الساحرة. يهدف هذا اليوم عالمياً إلى تشجيع الأفراد والعائلات على قضاء الوقت في الهواء الطلق، واستكشاف المسارات الجبلية والطبيعية القريبة منهم، وتقدير قيمة البيئة وحمايتها. ولأن الإنسان يحتاج دائمًا إلى مساحة يستعيد فيها توازنه وطاقته، يأتي اليوم الوطني للمشي لمسافات طويلة ليؤكد أن خطوتك التالية قد تكون بداية رحلة تُغيّر يومك وربما حياتك. من هنا،...
كلّف اللواء الدكتور إسماعيل كمال محافظ أسوان، نائبه المهندس عمرو لاشين بإعطاء إشارة البدء لماراثون المشي الخيري التوعوي الذي نظمه اتحاد "شباب يدير شباب YLY" بالتعاون مع مؤسسة مجدي يعقوب للقلب، في إطار دعم المبادرات الشبابية الهادفة لتعزيز الصحة العامة وترسيخ ثقافة الرياضة بالمجتمع. وانطلق الماراثون من أمام ديوان عام المحافظة لمسافة 5 كيلومترات، بمشاركة واسعة ضمّت الدكتور لؤي سعد الدين القائم بأعمال رئيس جامعة أسوان، وزياد يس القائم بأعمال مدير مديرية الشباب والرياضة، وعدداً من قيادات المديرية، إلى جانب 500 شاب وفتاة من مختلف الفئات العمرية، ممثلين لمراكز الشباب والأندية الرياضية والجامعة والكيانات الشبابية ومديرية التربية والتعليم. وأكد محافظ أسوان أن تنظيم مثل هذه الفعاليات يأتي تجسيداً لجهود الدولة المصرية في إطار الجمهورية الجديدة بقيادة الرئيس عبد الفتاح السيسي،...
حذر الدكتور عبدالله عربي أخصائي طب قدم وكاحل، من الاستهانة بالتشققات التي تحدث في القدم.وأضاف "عربي"، خلال لقائه ببرنامج "سيدتي" المذاع عبر قناة روتانا خليجية، أن مريض السكري ينبغي عليه ارتداء حذاء مناسب وعدم المشي حافيا.وتابع، أن الوقاية خير من العلاج، وعند التشخيص بالسكري لابد من الانتباه لصحة القدم، والانتباه لتروية الدم وعدم وجود تشوهات بالقدم.الوقاية خير من العلاج، وعند التشخيص بالسكري لابد من الانتباه لصحة القدم، والانتباه لتروية الدم وعدم وجود تشوهات بالقدمد. عبدالله عربي - أخصائي طب قدم وكاحل@abdullah_arabe@iro2a#برنامج_سيدتي#روتانا_خليجية pic.twitter.com/5GuHFy8z0j— برنامج سيدتي (@sayyidaty) November 12, 2025 السكريتشققات القدمقد يعجبك أيضاًNo stories found.
مع دخول فصلي الخريف والشتاء وتراجع ساعات النهار، يواجه الكثيرون انخفاضاً ملحوظاً في مستويات الطاقة والتركيز. وفي هذا السياق، وجه خبراء الصحة نداءً للموظفين بضرورة الاستفادة من استراحات الغداء لمواجهة ما يُعرف بـ”التعب الموسمي”، مؤكدين أن الخروج في الهواء الطلق ولو لدقائق معدودة له فوائد صحية ونفسية جمّة. ووفقاً لتقرير على موقع صحيفة ” الديلي ميل” البريطانية، أوضح برينغ مور، مسؤول الصحة والسلامة في شركة “أستوتيس”، أن قلة التعرض لأشعة الشمس، خاصة للعاملين في المكاتب المغلقة، يؤدي إلى نقص فيتامين D، وهو ما يرتبط مباشرة بضعف المناعة، اضطرابات النوم، وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب الموسمي. كما أن الضوء الطبيعي ضروري لتنظيم “هرمون السعادة” (السيروتونين)، مما يساعد في التخفيف من الإرهاق والتوتر.“العمل بذكاء أفضل من العمل لساعات أطول”أكد مور أن أهمية استراحة...
لعل ما يطرح أهمية معرفة حقيقة هل المشي على قشر الثوم والبصل أو حرقه يورث الفقر والنكد في البيت؟ هو ارتباطه بأكبر كابوس يؤرق الكثيرين إن لم يكن الجميع، فمن منا يستطيع تقبل الفقر والنكر، بل ويفر منه فراره من الأسد، بل على العكس الرزق وسعته يعد من المطالب الدنيوية التي لا ينقطع الإنسان عن طلبها، وحين يتعلق الأمر بفعل بسيط قد يقع فيه الكثيرون بسهولة ودون انتباه وتكون نتيجته إرثًا من الفقر، فهنا ينبغي الوقوف على حقيقة هل المشي على قشر الثوم والبصل أو حرقهم يورث الفقر والنكد في البيت؟ تجنبًا لهذا الكرب.هل الحسد يمنع الرزق ويجلب الفقر؟.. الإفتاء: بـ3 أذكار توقفهمن رأى نفسه عاريا في المنام.. حج وسداد ديون وشفاء أم موت وفقر وسحر؟هل المشي على قشر الثوم...
النوم القهري .. قالت الجمعية الألمانية لأبحاث النوم وطب النوم إن النوم القهري هو مرض عصبي مزمن يحدث بسبب فقدان الدماغ القدرة على تنظيم دورات النوم والاستيقاظ على نحو طبيعي.أعراض النوم القهريأوضحت الجمعية أن أعراض النوم القهري تتمثل في النعاس الشديد نهارًا وعدم القدرة على مقاومته، ومن ثم النوم في أماكن أو مواقف غريبة مثل حوض الاستحمام أو أثناء المحادثة أو أثناء العمل، إلى جانب الجمود، إذ ينخفض توتر العضلات فجأة، وينهار المصابون فجأة.واقرأ أيضًا:نشرة المرأة والمنوعات | فوائد مذهلة لنوم القيلولة بعد الظهر.. أطعمة تعزّز صحة الغدة الدرقيةدعاء واحد قبل النوم يجعل الملائكة تدعو لك بغفران الذنوب حتى تستيقظ.. داوم عليهفوائد مذهلة للنوم نصف ساعة بعد الظهر .. أسرار القيلولة القصيرةبسمة وهبة لـ نقيب الموسيقيين: إحنا آسفين .. صحيناك...
تشير دراسة اميركية الى ان المشي اليومي حتى بمستويات منخفضة، مثل 3000 خطوة فقط، قد يبطئ تراكم بروتينات تاو المرتبطة بمرض الزهايمر ويقلل مؤشرات التدهور المعرفي. كشفت دراسة علمية جديدة عن دور مفاجئ للنشاط البدني الخفيف في حماية الدماغ من التدهور المرتبط بمرض الزهايمر، مشيرة الى ان الفائدة لا ترتبط بالضرورة بقطع آلاف الخطوات يوميا، بل ربما تبدأ عند مستويات متواضعة من الحركة. فوائد ظهرت عند 3000 خطوة فقط تتبع الباحثون نحو 300 شخص من كبار السن الذين ظهرت لديهم مؤشرات مبكرة لمرض الزهايمر، وراقبوهم لمدة تراوحت بين تسعة الى احد عشر عاما باستخدام اجهزة قياس الخطى. وخلصت الدراسة الى ان النشاط البدني لم يحد من لويحات اميلويد السامة التي تستهدفها معظم علاجات الزهايمر المتاحة حاليا. لكن المفاجأة...
شهد مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالخبر، إجراء عملية معقدة ومتقدمة لمراجعة "سبعينية" تعرضت لكسر حاد وإنفصال في العمود الفقري، جراء إصابتها بانزلاق غضروفي قبل سنوات، وتعقدت حالتها بعد محاولتها للعلاج وخضوعها لــ "5" عمليات في مستشفيات أخرى داخل وخارج المملكة، وقد انتهى بها الحال مصابة بشلل في الأطراف السفلية. ذكر ذلك الدكتور حسام الحبيب استشاري طب وجراحة العمود الفقري والمخ والأعصاب، رئيس الفريق الطبي المعالج، الحاصل على الزمالة الكندية.أخبار متعلقة ضبط 5 مقيمين مخالفين لاستغلالهم الرواسب في الشرقيةطقس الصباح الباكر.. ضباب خفيف وتدني الرؤية على أجزاء من الشرقيةوالذي أضاف بأن المراجعة حضرت للعيادة على كرسي متحرك، حيث تم الإستماع إلى شكواها والإطلاع على ملفها الطبي وإجراء الفحص السريري، وتبين أنها فقدت القدرة على الوقوف والمشي منذ شهر، وذلك بعد خضوعها...
في اكتشاف طبي واعد قد يُحدث تحولاً في الكشف المبكر عن "مرض باركنسون" (الشلل الرعاش)، توصّل فريق من علماء الأعصاب في ألمانيا إلى اختبار بسيط يعتمد على مراقبة طريقة دوران الشخص أثناء المشي، يمكنه التنبؤ بخطر الإصابة بالمرض قبل ما يقرب من تسع سنوات من التشخيص الرسمي. ويُعد هذا التطور، الذي نشرته مجلة Annals of Neurology ونقلته صحيفة Daily Mailالبريطانية، أول دراسة طويلة الأمد تثبت وجود مؤشرات حركية دقيقة يمكن أن تُستخدم كعلامات تحذيرية مبكرة للمرض.كيف يعمل الاختبار؟يستند الاكتشاف إلى ملاحظة أن الدوران أثناء المشي من أكثر الحركات تعقيدًا التي يقوم بها الإنسان، لأنها تتطلب تنسيقًا دقيقًا بين الدماغ والجهاز العصبي العضلي للحفاظ على التوازن والاتجاه. وفي حين أن المشي المستقيم قد لا يُظهر اضطرابات مبكرة، فإن طريقة الالتفاف أو الدوران يمكن أن تكشف...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- إحدى أحدث صيحات اللياقة البدنية المنتشرة على منصات التواصل الاجتماعي هي "المشي الياباني"، وهو برنامج تمرين مدته 30 دقيقة يعتمد على التناوب بين المشي بوتيرة عادية وفترات من المشي السريع. ومن السهل فهم سبب جاذبيته.يعد "المشي الياباني" تمرينًا قصيرًا نسبيًا، ولا يتطلب اشتراكًا في نادٍ رياضي أو معدات خاصة. كل ما عليك فعله هو الخروج من الباب والبدء بالمشي.ويوضح الدكتور إيرفين سولاباس، وهو طبيب طب رياضي وأستاذ مشارك في جامعة UTHealth هيوستن قائلا: "ما يعجبني في المشي الياباني هو أن أي شخص يمكنه القيام به. لست بحاجة إلى أداء تمارين عالية الشدة تجعل جسمك متعبًا لتحقق فوائد صحية".هذا البرنامج التدريبي طوّر قبل أكثر من 20 عامًا من قِبل باحثين يابانيين، ومن هنا جاء الاسم...
قام باحثون من جامعة هارفارد بتحليل بيانات 294 شخصا تتراوح أعمارهم بين 50 و90 عاما، لديهم تراكم لبروتيني الأميلويد وتاو في الدماغ –وهما مرتبطان ارتباطا وثيقا بمرض ألزهايمر– لكن من دون أن تظهر عليهم أعراض الخرف بعد. شارك جميع المتطوعين في دراسة هارفارد لشيخوخة الدماغ، حيث استخدموا أجهزة عدّ الخطوات لقياس نشاطهم اليومي، وخضعوا لفحوصات تصوير دماغية واختبارات إدراكية سنوية على مدى 14 عاما. نُشرت نتائج الدراسة في مجلة "نيتشر ميديسن"، وأظهرت أن زيادة النشاط البدني ترتبط بتباطؤٍ في تراجع قدرات التفكير والذاكرة لدى الأشخاص الذين يعانون من تراكم بروتين الأميلويد في الدماغ. كما بيّنت أن حتى النشاط المعتدل -أي ما بين 3 و5 آلاف خطوة يوميا- يُسهم في إبطاء تراكم بروتين تاو والتدهور الإدراكي، بينما كان المشي بين 5...
يمانيون | كشف فريق من العلماء عن فائدة جديدة وغير متوقعة للمشي، حيث تبين أن هذه العادة الصحية تؤثر بشكل إيجابي على حاسة السمع. وأظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون من الصين وألمانيا أن المشي يعزز قدرة الدماغ على معالجة الأصوات بفعالية أكبر. وتفيد مجلة Neuroscience أن الدراسة، التي قادها لييو تساو من جامعة تشجيانغ وباربرا هاندل من جامعة فورتسبورغ، أكدت أن المشي يساعد الدماغ على الاستجابة للأصوات بشكل أفضل. حيث قام الباحثون بوضع أجهزة لتخطيط كهربائي للدماغ على رؤوس المشاركين أثناء السير على مسار على شكل رقم “8”، حيث كانوا يستمعون لترددات صوتية مختلفة. وتبين أن الدماغ أظهر استجابة أقوى للأصوات القادمة من الجهة التي يتحرك نحوها الشخص. كما أظهرت تجربة أخرى أن الدماغ كان أكثر استجابة للأصوات...
البلاد (وكالات) المتعارف عليه أن المشي بانتظام يحسّن الدورة الدموية، ويزيد من تدفق الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، الأمر الذي يساعد في تحسين صحة القلب والشرايين، وخفض ضغط الدم، واليوم كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة “Neuroscience” عن فائدة غير متوقعة للمشي، إذ أظهرت أنه يُسهم أيضًا في تحسين استجابة الدماغ للأصوات. وأجرى فريق من الباحثين من الصين وألمانيا، بقيادة لييو تساو من جامعة”تشجيانغ” وباربرا هاندل من جامعة”فورتسبورغ”، تجربة علمية لقياس تأثير المشي على حاسة السمع لدى الإنسان. وخلال التجربة، تم تزويد المشاركين بأجهزة تخطيط كهربائي للدماغ، وطلب منهم السير على مسار على شكل رقم “8” أثناء الاستماع لترددات مختلفة في الأذنين. وأظهرت النتائج أن الدماغ يتفاعل بشكل أفضل مع الأصوات أثناء المشي، خاصة من الجهة التي يتحرك نحوها الشخص....
في اكتشاف طبي واعد قد يُحدث تحولاً في الكشف المبكر عن "مرض باركنسون" (الشلل الرعاش)، توصّل فريق من علماء الأعصاب في ألمانيا إلى اختبار بسيط يعتمد على مراقبة طريقة دوران الشخص أثناء المشي، يمكنه التنبؤ بخطر الإصابة بالمرض قبل ما يقرب من تسع سنوات من التشخيص الرسمي.ويُعد هذا التطور، الذي نشرته مجلة Annals of Neurology ونقلته صحيفة Daily Mail البريطانية، أول دراسة طويلة الأمد تثبت وجود مؤشرات حركية دقيقة يمكن أن تُستخدم كعلامات تحذيرية مبكرة للمرض.يستند الاكتشاف إلى ملاحظة أن الدوران أثناء المشي من أكثر الحركات تعقيدًا التي يقوم بها الإنسان، لأنها تتطلب تنسيقًا دقيقًا بين الدماغ والجهاز العصبي العضلي للحفاظ على التوازن والاتجاه.وفي حين أن المشي المستقيم قد لا يُظهر اضطرابات مبكرة، فإن طريقة الالتفاف أو الدوران يمكن أن...
تربط دراسة حديثة من كلية الطب بجامعة هارفارد المشي من 3000 إلى 7500 خطوة يوميًا بتأخير تطور مرض الزهايمر، مما يوفر أداة نمط حياة واعدة لحماية الذاكرة.إذا كنت تفكر في البدء بممارسة المشي وبدء روتينك اليومي الذي يتضمن 10,000 خطوة، فقد تظهر لك فائدة أخرى (إضافةً إلى فوائد أخرى كثيرة) ستجعلك تغادر أريكتك فورًا! فقد وجدت دراسة جديدة أجرتها جامعة هارفارد أن المشي يساعد على الحفاظ على قوة الذاكرة ونشاط الدماغ، بالإضافة إلى حرق السعرات الحرارية الزائدة.وجدت دراسة جديدة، نشرت في مجلة Nature Medicine أجراها باحثون في مستشفى Mass General Brigham التابع لكلية الطب بجامعة هارفارد، أن زيادة خطواتك، ولو بمقدار قليل، يمكن أن يبطئ من تطور مرض الزهايمر لدى الأشخاص الأكثر عرضة للخطر.لذا، إذا كنت تفكر في العودة إلى...
نشر موقع "كونفرزيشن" مقالا لأستاذة علم النفس البيولوجي في جامعة لفبرة، إيف هوغرفورست، قالت فيه إن دراسة جديدة تشير إلى أن المستويات المنخفضة من النشاط البدني يمكن أن تحمي الدماغ من مرض الزهايمر، ولكن ليس بالطريقة التي توقعها العلماء. وتتبع الباحثون ما يقرب من 300 من كبار السن الذين يعانون من علامات مبكرة لمرض الزهايمر في الدماغ لمدة تتراوح بين تسع إلى إحدى عشرة سنة باستخدام عدادات الخطوات. ووجدوا أن النشاط البدني لم يقلل من لويحات الأميلويد السامة التي تستهدفها معظم علاجات الزهايمر حاليا. بدلا من ذلك، لدى الأشخاص الذين لديهم بالفعل هذه اللويحات، قلل النشاط البدني من تراكم بروتينات تاو المطوية بشكل خاطئ في مناطق معينة من الدماغ، وتظهر هذه البروتينات لاحقا في مرض الزهايمر وترتبط...
أكد استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين بكلية الطب، د. خالد النمر، أن ممارسة رياضة المشي بانتظام تقلل من مخاطر الإصابة بجلطات القلب بنسبة 20%.وقال النمر عبر حسابه على منصة «إكس»، المشي ليس رياضة فحسب… بل وقاية من الجلطات ، المشي المنتظم 30 دقيقة يومياً يخفض خطر الإصابة بجلطات القلب بنسبة 20٪ حتى لو لم ينقص وزنك غراماً واحداً»المشي والجلطات القلبيةقد يعجبك أيضاًNo stories found.
المشي رياضة بسيطة ومتاحة يمكن ممارستها على مدار العام، غير أن الاستفادة الحقيقية من فوائدها تتطلب اختيار حذاء متين ومريح يوفر الدعم الكافي للقدمين.وتقول اختصاصية العلاج الطبيعي والمدربة الرياضية ميشيل ديركس إن "اختيار الأحذية الخاطئة قد يؤدي مع مرور الوقت إلى مشكلات صحية وإصابات في القدمين".وتؤكد ديركس أن اختيار حذاء المشي المناسب أمر بالغ الأهمية، لأنه "يعزّز الراحة والأناقة، ويحمي المفاصل، ويحسن وضعية الجسم" مضيفةً أن الحذاء الجيد يمنح شعورًا بالحيوية والنشاط، ويجعل صاحبه "أكثر رغبة في المشي لمسافات أطول".أما الدكتور بينو نيغ أستاذ علم الحركة بجامعة كالغاري الكندية، فيوضح في حديثه لصحيفة "واشنطن بوست" أننا لسنا بحاجة إلى شراء أحذية فائقة التطور أو باهظة الثمن للمشي أو الجري اليومي، مؤكدًا أن "الشرط الأساسي الوحيد أن تكون مريحة".وفي السياق ذاته،...
يشير العديد من الأطباء وخبراء الصحة إلى أن المشي اليومي يحمل فوائد كبيرة للجسم والقلب، بالإضافة إلى دوره في تقوية جهاز المناعة إلا أن دراسة حديثة أضافت فائدة جديدة لهذه العادة الصحية المهمة.بحسب ما نشرته مجلة Neuroscience، قاد فريق بحثي مشترك من الصين وألمانيا، برئاسة لييو تساو من جامعة تشجيانغ وباربرا هاندل من جامعة فورتسبورغ، دراسة تهدف إلى استكشاف تأثير المشي على حاسة السمع وكيف يعالج الدماغ الأصوات خلال الحركة. وكشفت النتائج أن المشي يعزز قدرة الدماغ على الاستجابة للأصوات بصورة ملحوظة.في إطار التجربة، تم تزويد المشاركين بأجهزة تخطيط كهربائي للدماغ وطلب منهم السير على مسار على شكل رقم 8 مع الاستماع إلى ترددات صوتية متنوعة عبر الأذنين. أظهرت البيانات أن الدماغ يتفاعل بشكل أفضل مع الأصوات أثناء المشي، حيث...
أكد تقرير دولي حديث أن مناطق سيطرة ميليشيا الحوثي المدعومة من إيران تواجه خطر مجاعة وشيكة، مع تدهور مستويات الأمن الغذائي وارتفاع معدلات سوء التغذية إلى مستويات قياسية، وسط توقف برامج الإغاثة وعرقلة وصول المساعدات الإنسانية.وأوضح تقرير برنامج الأغذية العالمي (WFP) الصادر بالتعاون مع مؤشر الجوع العالمي لعام 2025، أن اليمن يقف اليوم على حافة أزمة إنسانية متفاقمة، مشيرًا إلى أن الأوضاع في مناطق الحوثيين تُعد الأخطر على مستوى البلاد، بعد أن علّقت عدد من المنظمات الدولية عملياتها هناك بسبب الاعتقالات المتكررة ونهب المساعدات وتقييد أنشطة موظفيها.وأشار التقرير، الصادر في أكتوبر الماضي، إلى أن معدلات الجوع وسوء التغذية ارتفعت بصورة حادة خلال الأشهر الأخيرة، خصوصًا بين الأطفال دون العامين، محذرًا من أن البلاد قد تشهد موجة مجاعة غير مسبوقة إذا...
الصين – يؤكد العديد من الأطباء وخبراء الصحة أن المشي بشكل يومي له فوائد كبيرة في الحفاظ على صحة الجسم والقلب وتقوية جهاز المناعة، لكن دراسة حديثة كشفت عن فائدة جديدة لهذه العادة الصحية. وأفادت مجلة Neuroscience بأن فريقا من الباحثين من الصين وألمانيا، بقيادة لييو تساو من جامعة تشجيانغ وباربرا هاندل من جامعة فورتسبورغ، أجرى دراسة لمعرفة تأثير المشي على حاسة السمع لدى الإنسان وكيفية معالجة الدماغ للأصوات أثناء الحركة. وأظهرت النتائج أن المشي يعزز استجابة الدماغ للأصوات. خلال التجربة، ركب الباحثون أجهزة تخطيط كهربائي للدماغ على رؤوس المتطوعين، وطلبوا منهم السير على مسار على شكل رقم “8” أثناء الاستماع لترددات مختلفة في الأذن اليمنى واليسرى. وتبين أن الدماغ يتفاعل بشكل أفضل مع الأصوات أثناء المشي، وأنه يعزز إدراك...
#سواليف كشفت دراسة علمية حديثة أجريت في الولايات المتحدة وأستراليا أن #المشي أو التريض لفترة متصلة تتراوح ما بين 10 و15 دقيقة يوميا أفضل من السير عدة مرات في اليوم لمدة 5 دقائق في المرة الواحدة، لتقليل #خطر #الإصابة بأمراض #القلب و #الوفاة_المبكرة، لا سيما بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون حياة خاملة أو الأقل نشاطا، حتى في حالة قطع العدد نفسه من الخطوات يوميا. وبحسب الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية “حوليات الطب الباطني” Annals of Internal Medicine، قام فريق بحثي من الجامعة الأوروبية في سيدني بأستراليا وجامعة هارفارد ومستشفى بريغهام بالولايات المتحدة بمتابعة الحالة الصحية لنحو 33 ألف شخص بالغ في بريطانيا يحرصون على السير لمدة 8 آلاف خطوة في اليوم. وعلى مدار قرابة 10 سنوات، تبين أن احتمالات الوفاة...
استعرض برنامج "ياهلا بالعرفج" مقطع فيديو في فقرة المشي مع صانع المحتوى حسن الحربي الملقب "سبايكي"، تحدث من خلاله عن علاقته الروتينية بالمشي حيث أنه حريص على المشي بصفة يومية، كذلك أغلب قرارته يتخذها أثناء المشي ومن أهمها أفكار مقاطع اليوتيوب، أما عن طقوسه أثناء المشي فقد قال: أثناء المشي أسمع الكتب الصوتية والتجارب التجارية والتفكير في صناعة المحتوى..! جاء ذلك أثناء استضافة عامل المعرفة في البرنامج الأسبوعي "يا هلا بالعرفج" على شاشة "روتانا خليجية" مع الإعلامي "مفرح الشقيقي" وذلك في تمام الساعة الثامنة مساء. ومن خلال فقرة مزايين الكتب عامل المعرفة يستعرض كتاب "العين" للخليل بن أحمد الفراهيدي، والكتاب يعتمد على الأصوات وترتيبها أبجدي، كما عرض مقطع فبديو للبروفسور عبدالرزاق الصاعدي رئيس مجمع اللغة الافتراضي في المدينة المنورة وهو...
قال باحثون إن ممارسة التمارين الرياضية اليومية ولو بمعدلات متوسطة قد تبطئ تطور مرض ألزهايمر لدى كبار السن المعرضين لخطر الإصابة بهذه الحالة.وغالبا ما يشجع الخبراء الناس على تحقيق 10 آلاف خطوة يوميا كجزء من الروتين الصحي، لكن دراسة جديدة وجدت أن 3 آلاف خطوة أو أكثر تبدو قادرة على تأخير التغيرات الدماغية والتراجع الإدراكي الذي يعاني منه مرضى ألزهايمر.وأظهرت نتائج الدراسة التي استمرت 14 عاما أن التراجع الإدراكي تأخر بمتوسط ثلاث سنوات لدى الأشخاص الذين مشوا 3000 إلى 5000 خطوة يوميا، وسبع سنوات لدى أولئك الذين حققوا 5000 إلى 7000 خطوة يوميا.وقالت الدكتورة واي-ينغ ياو، المؤلفة الرئيسية للدراسة في مستشفى ماس جينيرال بريغهام في بوسطن: "نشجع كبار السن المعرضين لخطر ألزهايمر على النظر في إجراء تغييرات صغيرة على مستويات...
كشفت دراسة علمية حديثة أجريت في الولايات المتحدة وأستراليا أن السير أو التريض لفترة متصلة تتراوح ما بين 10 و15 دقيقة يوميا أفضل من السير عدة مرات في اليوم لمدة خمس دقائق في المرة الواحدة، لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة، لاسيما بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون حياة خاملة أو الأقل نشاطا، حتى في حالة قطع نفس العدد من الخطوات يوميا. وبحسب الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية "Annals of Internal Medicine"، قام فريق بحثي من الجامعة الأوروبية في سيدني بأستراليا وجامعة هارفارد ومستشفى بريجهام بالولايات المتحدة بمتابعة الحالة الصحية لنحو 33 ألف شخص بالغ في بريطانيا يحرصون على السير لمدة ثمانية آلاف خطوة في اليوم. وعلى مدار قرابة عشر سنوات، تبين أن احتمالات الوفاة المبكرة لمن يقومون بالسير عدة مرات لفترات زمنية...
طرحت الهيئة الملكية لمدينة مكة المكرمة والمشاعر المقدسة، دليلاً تنظيمياً جديداً يهدف إلى ضبط وتطوير منظومة الخدمات الصحية في المنطقة المركزية المحيطة بالمسجد الحرام. ويرسي الدليل معايير تخطيطية دقيقة تهدف لضمان وصول الملايين من ضيوف الرحمن والسكان إلى الرعاية الطبية بكفاءة وفعالية عالية.منظومة الخدمات الصحيةويغطي الدليل المنطقة المركزية البالغة مساحتها 6,3 كيلومتر مربع، والتي تشهد كثافة بشرية موسمية هائلة. وللتكيف مع هذه الطبيعة الفريدة، تبنى الدليل معيار ”زمن الرحلة الراجلة“ «المشي» لقياس نطاق خدمة معظم المرافق بدلاً من زمن الوصول بالمركبة، وهو تحول جوهري يتناسب مع الطبيعة المزدحمة للمنطقة.أخبار متعلقة في أسبوعها العالمي.. جامعة أم القرى تدشّن الأدلة المؤسسية للجودةنائب وزير البلديات والإسكان يفتتح النسخة 35 من معرض البناء السعوديعاجل: حتى السبت.. أمطار خفيفة على جنوب الشرقية وعدد من مناطق المملكة...
كشفت دراسة علمية حديثة أجريت في الولايات المتحدة وأستراليا أن السير أو التريض لفترة متصلة تتراوح ما بين 10 إلى 15 دقيقة يومياً أفضل من السير عدة مرات في اليوم لمدة خمس دقائق في المرة الواحدة، لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة، لاسيما بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون حياة خاملة أو الأقل نشاطا، حتى في حالة قطع العدد نفسه من الخطوات يوميا. وبحسب الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية Annals of Internal Medicine، قام فريق بحثي من الجامعة الأوروبية في سيدني بأستراليا وجامعة هارفارد ومستشفى بريجهام بالولايات المتحدة بمتابعة الحالة الصحية لنحو 33 ألف شخص بالغ في بريطانيا يحرصون على السير لمدة ثمانية آلاف خطوة في اليوم. وعلى مدار قرابة عشر سنوات، تبين أن احتمالات الوفاة المبكرة لمن يقومون بالسير عدة...
المشي من أبسط وأقوى التمارين البدنية التي تحمي القلب والأوعية الدموية، حيث أكدت الدراسات الحديثة أن نصف ساعة يوميًا من المشي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 30%. وزير الصحة يكشف عن قيمة الإنفاق السنوي على علاج الأورام (تفاصيل) وزير الصحة: مستشفى "دار السلام هرمل" أجرى 81 عملية زرع نخاع خلال 5 أشهر كلمات ضحكتني أنا وزوجي.. أول تعليق من السبرانو شيرين أحمد على اتهامها بدعم "المثليين" "الصحة" تحذر.. 3 فئات معرضة للوفاة بسبب مضاعفات الإنفلونزا (تعرف عليهم) مهم للأمهات الجدد.. "الصحة" تكشف أسرار زيادة إدرار لبن الأم بطريقة طبيعية "الصحة" تقدم نصائح مهمة للتغلب على التوتر والقلق آمال ماهر تطرح أحدث أغانيها الجديدة "خذلني".. قريبا مُعرض...
إذا تخيلنا صورة إنسان قرر أن يمضي بعض الوقت في أحضان الطبيعة سنجد أنه مع كل خطوة له على الطريق، تطأ قدماه على أوراق الشجر المتساقطة.ويمر الطريق بمحاذاة مجرى مائي، يتدفق برقة فوق الأحجار الرمادية، في الوقت الذي تحرك فيه نسمة الهواء أغصان الأشجار.فلنقارن تلك الصورة الذهنية الجميلة مع ما يمكن أن يبدو عليه المشي في المدينة- حيث حركة المرور والازدحامات والخرسانة والزجاج. ما الذي يبدو أفضل للإنسان؟"السر" في المسار الصحيحالمشي في أحضان الطبيعة يعزز الصحة البدنية والعقلية ويقلل من الضغط ويعيد التركيز، وفق وكالة أسوشييتد برس.لكن الباحثين توصلوا إلى وجود الكثير من الفوائد التي تعود على الصحة- العقلية للمشي في المناطق الحضرية أيضاً، قائلين إنه يتعين فقط على المرء أن يجد المسار الصحيح وأن ينتبه لما يحيط به.وأوضحت الباحثة...
إذا تخيلنا صورة إنسان قرر أن يمضي بعض الوقت في أحضان الطبيعة، سنجد أنه مع كل خطوة له على الطريق تطأ أقدامه على أوراق الشجر المتساقطة بمحاذاة مجرى مائي، بينما تحرك نسمة الهواء أغصان الأشجار. والآن فلنقارن تلك الصورة الذهنية الجميلة مع ما يمكن أن يبدو عليه المشي في المدينة، حيث حركة المرور والازدحامات والخرسانة والزجاج. فما الذي يبدو أفضل للإنسان؟ توصلت دراسة حديثة إلى أن المشي في أحضان الطبيعة يعزز الصحة البدنية والعقلية ويقلل من الضغط ويعيد التركيز، لكن الباحثين خلصوا أيضا إلى وجود الكثير من الفوائد التي تعود على الصحة العقلية، للمشي في المناطق الحضرية أيضا. ويقول الباحثون إنه يتعين فقط على المرء أن يجد المسار الصحيح وأن ينتبه لما يحيط به. وتقول ويتني فليمينغ الباحثة في مجال...
إذا تخيلنا صورة إنسان قرر أن يمضي بعض الوقت في أحضان الطبيعة سنجد أنه مع كل خطوة له على الطريق، تطأ أقدامه أوراق الشجر المتساقطة. ويمر الطريق بمحاذاة مجرى مائي، يتدفق برقة فوق الأحجار الرمادية، في الوقت الذي تحرك فيه نسمة الهواء أغصان الأشجار.والآن فلنقارن تلك الصورة الذهنية الجميلة مع ما يمكن أن يبدو عليه المشي في المدينة، حيث حركة المرور والازدحامات والخرسانة والزجاج. فما الذي يبدو أفضل للإنسان؟لقد تم التوصل إلى أن المشي في أحضان الطبيعة يعزز الصحة البدنية والعقلية ويقلل من الضغط ويعيد التركيز. ولكن الباحثين توصلوا إلى وجود الكثير من الفوائد التي تعود على الصحة العقلية للمشي في المناطق الحضرية أيضا.ويقول الباحثون إنه يتعين فقط على المرء أن يجد المسار الصحيح وأن ينتبه لما يحيط به.وتقول ويتني...
أعلنت مديرية الصحة بالوادى الجديد نجاح فريق العلاج الطبيعي بمستشفى الداخلة العام من تحقيق إنجاز متميز مع حالة لطفل يدعى محمود محمد محمود من قرية الهنداو– مركز الداخلة، البالغ من العمر 4 سنوات و7 شهور.كان الطفل يعاني من شلل دماغي (Cerebral Palsy) ؛ نتيجة تعرضه لارتفاع شديد في درجة الحرارة وهو في عمر عام ونصف، مما أدى إلى تأخر في النمو الحركي والذهني، ثم بجهود أطباء وأخصائيي قسم العلاج الطبيعي، بدأت رحلة التأهيل خطوة بخطوة، من تعليم الطفل مهارات التقليب والجلوس والحبو، حتى تمكن – بفضل الله – من المشي بشكل مستقل.وقدم الدكتور شريف صبحي وكيل وزارة الصحة بالوادي الجديد الشكر لفريق العلاج الطبيعي بمستشفى الداخلة العام على جهوده المخلصة والمستمرة في خدمة المرضى، مشيدًا بما حققوه من نتائج ملموسة...
كثيرون يفضلون الجلوس بعد تناول الطعام مباشرة، لكن الأبحاث الحديثة تؤكد أن المشي الخفيف لمدة 15 دقيقة فقط بعد الأكل يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحة الجسم على المدى الطويل، ويقي من أمراض خطيرة مثل السكري وأمراض القلب والسمنة. رواد السوشيال ميديا يشيدون بأناقة السيدة انتصار السيسي في افتتاح المتحف الكبير (صور) الملك الذهبي يطل من السماء.. توت عنخ آمون يخطف الأضواء في افتتاح المتحف الكبير (صور) المتحف المصري الكبير يفتح أبوابه ويكشف كنوزه أمام العالم (صور) من نيويورك إلى طوكيو.. العالم يرقص احتفالًا بافتتاح المتحف المصري الكبير الألعاب النارية تزين سماء المتحف المصري الكبير في ليلة تاريخية تبهر العالم (صور) ليلة تُسجل في ذاكرة التاريخ.. 30 صورة من حفل افتتاح المتحف المصري...
ما هي المسلة المعلقة في المتحف المصري الكبير؟ تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي هذا السؤال عبر محرك البحث الشهير جوجل وذلك مع بدء العد التنازلي لحفل افتتاح المتحف الكبير. وتوفر «الأسبوع »، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص المسلة المعلقة في المتحف المصري الكبير، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال السطور التالية: ما هي المسلة المعلقة في المتحف المصري الكبير؟ تبدأ خريطة المتحف المصري الكبير من الباب الخارجي، بميدان المسلة المعلقة قبل الدخول إلى البهو، مرورًا بالقاعات ليتمكن الزائر من القناع الذهبي إلى المسلة المعلقة. تعتبر المسلة المعلّقة التي تزين واجهة المتحف، هي أول عرض إنشائي أثري من نوعه في العالم، لكونها أول مسلة في العالم تُعرض معلّقة بالكامل فوق مستوى الأرض، بحيث يمكن...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- هل سبق أن سمعت من يقول إنه يحب السير لمسافات طويلة على الشاطئ؟ إذا كان الأمر كذلك، فربما يكون قد اكتشف أحد أسرار طول العمر. أظهر بحث نُشر في مجلة Annals of Internal Medicine، الإثنين، أنّ البالغين الذين يمشون لفترات أطول، أي لأكثر من عشر دقائق، تقل لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة بدرجة كبيرة، مقارنة بالمشاركين الذين يمشون لفترات أقصر. وقال الدكتور بورخا ديل بوزو كروز، المؤلف الرئيسي للدراسة، لـCNN: "تركّز معظم الدراسات على العدد الإجمالي للخطوات اليومية (ضمنًا دراساتنا السابقة)، لكن دراستنا تُظهر أن طريقة جمع هذه الخطوات مهمة أيضًا، خصوصًا لدى الأشخاص الأقل نشاطًا. وهذا الأمر يُضيف تفصيلًا جديدًا إلى فكرة "عشرة آلاف خطوة يوميًا": حتى إن لم تصل إلى هذا العدد،...
بين زحام اليوم وضغوط العمل، يبحث كثيرون عن وسيلة مريحة للحفاظ على صحتهم دون الحاجة إلى مجهود كبير أو وقت طويل، ويأتي المشي الليلي كأبسط وأجمل عادة يمكن أن تغيّر شكل الحياة الصحية بالكامل، فالمشي بعد غروب الشمس لا يساعد فقط على حرق الدهون، بل يهيئ الجسم والعقل للاسترخاء والنوم العميق. شخصيات مصرية مؤثرة تزين طريق المتحف المصري الكبير.. (22 صورة) تمثال رمسيس الثاني.. أسطورة فرعونية انتقلت من قلب ممفيس إلى القاهرة (صور) وجوه خالدة في حضرة الملوك.. النجوم الراحلين يضيئون المتحف المصري الكبير (صور) على رأسهم عادل إمام.. الذكاء الاصطناعي يرسم النجوم في المتحف المصري الكبير (صور) زاهي حواس لـ "الوفد": المتحف المصري الكبير معجزة معمارية كلفت مليارات الدولارات نجيب ساويرس يكشف تكلفة...
الدراسة، التي تابعت أشخاصًا تقل خطواتهم اليومية عن 8 آلاف، وجدت أن الطريقة التي يمشي بها الفرد "سواء عبر فترات قصيرة متقطعة أو جلسات أطول متواصلة" تؤثر بشكل مباشر على خطر الوفاة أو الإصابة بأمراض القلب. في اكتشاف علمي جديد يعيد النظر في مفهوم النشاط البدني، كشفت دراسة بريطانية شملت أكثر من 33 ألف بالغ أن أسلوب المشي وطريقته قد يكونان عاملين حاسمين في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، تمامًا كما هو الحال مع عدد الخطوات اليومية التي يقطعها الإنسان. المشي القصير لا يساوي المشي الطويل الدراسة، التي تابعت أشخاصًا تقل خطواتهم اليومية عن 8 آلاف، وجدت أن الطريقة التي يمشي بها الفرد "سواء عبر فترات قصيرة متقطعة أو جلسات أطول متواصلة" تؤثر بشكل مباشر على خطر الوفاة أو...
أكد الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن تعرض المرأة للإصابة بـ الروماتيزم يكون أكثر من الرجل، وذلك بعد بلوغ سن الـ 40 ولذلك على جميع السيدات توخي الحذر. وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه: "قلبك مع جمال شعبان" أن هناك يوما عالميا للروماتيزم، وذلك بسبب خطورة هذا المرض على العظام. المشي من 3000 إلى 5000 خطوة وأوضح أن المشي من 3000 خطوة إلى 5000 خطوة في اليوم يقي من أمراض العظام، والقلب، والضغط، والسكر وأمراض كثيرة. ولفت إلى أن المشي يزيد معدلات السعادة، ولذلك على الجميع السير بشكل يومي للحفاظ على الجسم من الأمراض، موضحًا أن عدم المشي يصيب الشخص بالسمنة، والأمراض القلبية والسكر من النوع الثاني. ياريت نبطل المحشي شوية وتابع:" ياريت نبطل...
كشفت دراسة بريطانية، أن المشي لمدة 10 إلى 15 دقيقة متواصلة يومياً يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة.شملت الدراسة أكثر من 33 ألف بالغ، وكشفت أن من يمشون نزهات طويلة انخفض لديهم خطر الإصابة بنوبات قلبية أو سكتات دماغية إلى 4% فقط، مقابل 9% لدى من يعتمدون على المشي المتقطع أقل من خمس دقائق، وفق موقع "سبوتنيك".وقال الباحث ماثيو أحمدي من جامعة سيدني، إنه لا حاجة للوصول إلى 10,000 خطوة يومياً، لكن إضافة نزهة أو اثنتين بوتيرة مريحة لمدة 10-15 دقيقة كفيلة بتغيير كبير، خاصة لمن لا يتحركون كثيراً. أمراض القلبالمشيأخبار السعوديةآخر أخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.
يعتبر المشي من أهم وابسط الرياضيات وله فوائد عديدة للجسم كاملا، ولكن عليك اختيار المكان الذي ستمارس فيه تلك الرياضة الهامة.ووفق لموقع "Jagran"، إن المشي وممارسة الرياضة صباحًا ومساءً قد يكونوا ضارين إذا كان المحيط بك هواء ملوث، ووفقًا للأطباء، فإن ممارسة الرياضة في هواء ملوث لها تأثير سلبي على الرئتين والقلب.وقال الدكتور بانكاج تشابرا، المتخصص في أمراض الرئة والجهاز التنفسي وطب النوم في مستشفيات مارينجو آسيا، فريد آباد، أن المشي أو ممارسة الرياضة في ظل ارتفاع تلوث الهواء قد يكون ضارًا، وهناك بعض الاحتياطات المهمة التي يجب مراعاتها.أضرار رياضة المشي الصباحيةأوضح الطبيب أنه عندما يتدهور مؤشر جودة الهواء، فإن الخروج للمشي أو ممارسة الرياضة صباحًا قد يكون ضرره أكبر من نفعه، فعادةً ما تكون مستويات التلوث في ذروتها صباحًا،...
تشير دراسة جديدة نُشرت في المجلة الطبية البريطانية (BMJ) إلى أن ألم الركبة أثناء الراحة قد يفاقمه، وقد وجدت دراسة أجريت عام ٢٠٢٥ أن البالغين المصابين بهشاشة العظام شعروا بألم أقل وحركة أفضل من خلال حركة منتظمة منخفضة التأثير مثل المشي والسباحة، ويؤكد الخبراء أن "الحركة هي الحل الأمثل" لصحة المفاصل، وينصحون بالنشاط الخفيف بدلاً من عدم الحركة لفترات طويلة.عند الشعور بألم في الركبة، يلجأ معظم الأشخاص إلى الضغط على زر الإيقاف المؤقت من خلال الراحة ووضع الثلج والانتظار حتى يزول الألم، ولكن وفقًا لبحث جديد، قد يكون هذا هو السبب الرئيسي وراء تفاقم ألم ركبتيك، قلبت دراسة أجريت عام ٢٠٢٥ ونُشرت في المجلة الطبية البريطانية (BMJ) ونشرتها مجلة "صحة المرأة" النصيحة القديمة رأسًا على عقب، حيث أشارت إلى أن...
كشفت دراسة علمية جديدة أن النساء الأكبر سناً يمكنهن تقليل خطر الوفاة المبكرة بشكل كبير من خلال المشي 4000 خطوة فقط يومياً، وهو ما يشكل مفاجأة بالنسبة للكثيرين حيث عادة ما يوصي الأطباء بالمشي لـ10 آلاف خطوة على الأقل يومياً من أجل تجنب الإصابة بأمراض القلب والجلطات والسكتات الدماغية.وخلصت الدراسة التي نشرت نتائجها جريدة "إندبندنت" البريطانية، إلى أن المشي بواقع 4000 خطوة يومياً من شأنه تقليل خطر الوفاة المبكرة بأكثر من الربع. وقالت الدراسة إن هذه الفائدة تتحقق حتى لو تراكمت الخطوات مرة أو مرتين فقط في الأسبوع، أي بمقدور الشخص أن يمشي 8000 خطوة كل يومين ويحصل على الفائدة ذاتها. وتؤكد الدراسة أن العدد الإجمالي للخطوات المقطوعة، وليس عدد الأيام التي يتم تحقيقها خلالها، هو العامل الأساسي في خفض معدلات الوفيات...
في ظل تزايد الاهتمام العالمي بأهمية النشاط البدني لصحة الإنسان، كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة هارفارد ونشرتها صحيفة الغارديان البريطانية، أن المشي لعدد بسيط من الخطوات حتى ولو ليوم أو يومين أسبوعياً يمكن أن يُحدث فرقاً كبيراً في طول العمر وصحة القلب. وأوضحت الدراسة أن كبار السن الذين يمشون 4000 خطوة يومياً لمرة واحدة في الأسبوع قد يقللون من خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 25% تقريباً.وأُجريت الدراسة التي نُشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي (British Journal of Sports Medicine) على أكثر من 13 ألف امرأة أمريكية تجاوزن سن الـ62 عاماً، بمتوسط عمر بلغ 72 عاماً، ولم تكن أي منهن مصابة بأمراض القلب أو السرطان عند بدء البحث.ارتدت المشاركات أجهزة لتتبع النشاط البدني لمدة أسبوع بين عامي 2011 و2015، وتمت متابعتهن...
تحولت عادة المشي بعد تناول الطعام إلى واحدة من أكثر النصائح التي يوصي بها الأطباء وخبراء التغذية، لما لها من تأثير مباشر على تحسين الهضم وتنظيم مستوى السكر في الدم، خاصة بعد الوجبات الثقيلة أو الغنية بالكربوهيدرات. بدلة بينك.. آخر صيحات أحمد سعد في الموضة خلال ختام مهرجان الجونة باربي الجونة.. أسماء جلال تتألق بفستان بينك جذاب في حفل الختام (صور) بعد تعليقها على إطلالته.. رد غير متوقع من حسن أبو الروس على مصورة في ختام الجونة فستان نيللي كريم يسرق الأضواء في حفل ختام مهرجان الجونة 2025.. (شاهد) ناهد السباعي تتألق بإطلالة تجمع بين الجرأة والرقي في حفل ختام الجونة 2025.. (صور) ظهور لافت لشريف رمزي وزوجته ريهام أيمن في حفل ختام الجونة...
توصلت دراسة جديدة إلى أن المشي لمدة 40 دقيقة (4 آلاف خطوة تقريبا) مرتين فقط أسبوعيا يمكن أن يقلل من خطر إصابة النساء الأكبر عمرا بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.وأجرى الدراسة باحثون من مستشفى بريغهام والنساء في بوسطن بالولايات المتحدة، ونشرت نتائجها في المجلة البريطانية للطب الرياضي في 21 أكتوبر/تشرين الأول الجاري، وكتبت عنها صحيفة الديلي ميل البريطانية.قام فريق البحث بتتبع عدد الخطوات الأسبوعية لأكثر من 13 ألف امرأة، بمتوسط أعمار 71 عاما.ودرس الباحثون البيانات التي جمعت بواسطة أجهزة تتبع اللياقة البدنية على مدى 7 أيام متتالية بين عامي 2011 و2015.ووجدت الدراسة أن المشي 4 آلاف خطوة يوميا على الأقل مرة أو مرتين أسبوعيا ارتبط بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 26% مقارنة بالنساء اللواتي لم يفعلن ذلك.أي شيء خير من لا شيءارتبط...
يؤكد خبراء الصحة أن المشي المنتظم لمدة نصف ساعة يوميًا يمكن أن يُحدث فارقًا كبيرًا في صحة الإنسان، إذ يُعتبر أفضل دواء طبيعي بدون تكلفة. مشهد إنساني نادر في قاعة الملك عنخ آمون.. عودة لقاء الأب ببناته خاص| التابوت الذهبي لتوت عنخ آمون.. معجزة من 110 كيلو ذهب خالص (التفاصيل الكاملة) 11 كيلو ذهب خالص مطعم بالأحجار الكريمة.. تفاصيل قناع توت عنخ آمون (خاص) خاص| تفاصيل جديدة عن قاعة توت عنخ آمون في المتحف المصري الكبير تعامد الشمس على وجه رمسيس.. عبقرية لم تتغير| خبير آثري يكشف السر (خاص) الجزر.. سر النظر القوي والبشرة الصحية رانيا يوسف ترتدي ثاني أغلى فستان بمهرجان الجونة.. لن تصدق سعره إطلالة ذهبية تسرق الأنظار.. بسنت شوقي...
افتتح الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة، واللواء أركان حرب طارق الشاذلي محافظ السويس، فعاليات مهرجان يوم المشي العالمي الذي تستضيفه محافظة السويس، بتنظيم من الاتحاد المصري للرياضة للجميع برئاسة الدكتور عماد البناني، وذلك في إطار احتفالات المحافظة بذكرى نصر أكتوبر المجيد وعيدها القومي.أكد الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة أن تنظيم مهرجان يوم المشي العالمي بمحافظة السويس يأتي في إطار تنفيذ استراتيجية الوزارة نحو تعميم الممارسة الرياضية في مختلف المحافظات، وتحقيق رؤية الدولة المصرية في جعل الرياضة أسلوب حياة، مشيرًا إلى أن المشاركة الكبيرة من مختلف الفئات العمرية تعكس وعي المواطنين بأهمية النشاط البدني ودوره في تعزيز الصحة العامة والتواصل المجتمعي.الخطيب: الأهلي صاحب الفضل على الجميعالخطيب: تحملت ضغوطا صحية من أجل الأهلي.. وسنواصل ما بدأناهوأوضح الوزير أن احتضان محافظة...
افتتح الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة، واللواء أركان حرب طارق الشاذلي محافظ السويس، فعاليات مهرجان يوم المشي العالمي الذي تستضيفه محافظة السويس، بتنظيم من الاتحاد المصري للرياضة للجميع برئاسة الدكتور عماد البناني، وذلك في إطار احتفالات المحافظة بذكرى نصر أكتوبر المجيد وعيدها القومي.أكد الأستاذ الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة أن تنظيم مهرجان يوم المشي العالمي بمحافظة السويس يأتي في إطار تنفيذ استراتيجية الوزارة نحو تعميم الممارسة الرياضية في مختلف المحافظات، وتحقيق رؤية الدولة المصرية في جعل الرياضة أسلوب حياة، مشيرًا إلى أن المشاركة الكبيرة من مختلف الفئات العمرية تعكس وعي المواطنين بأهمية النشاط البدني ودوره في تعزيز الصحة العامة والتواصل المجتمعي.وأوضح الوزير أن احتضان محافظة السويس لهذا الحدث يعكس اهتمام الدولة بدعم جميع المحافظات، وتوسيع قاعدة الممارسة الرياضية...
كشفت دراسة طبية حديثة أن المشي مرتين فقط في الأسبوع، لمدة 40 دقيقة في كل مرة، يمكن أن يخفض خطر إصابة النساء بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بنسبة تتجاوز الربع.وأجرى باحثون من مستشفى بريغهام والنساء في بوسطن الدراسة على أكثر من 13 ألف امرأة يبلغ متوسط أعمارهن 71 عاما، بهدف معرفة تأثير عدد الخطوات الأسبوعية على صحة القلب. وأظهرت النتائج أن عدد المرات التي تمارس فيها النساء المشي أسبوعيا أهم من سرعة الخطوات أو مدتها، إذ تبيّن أن المشي من مرة إلى ثلاث مرات أسبوعيا يحدث فرقا واضحا في خفض مخاطر الوفاة، حتى دون الالتزام بالمشي اليومي. وقالت الدكتورة ريكوتا هامايا، الباحثة الرئيسية في الدراسة: "تظهر نتائجنا أن عدد الخطوات الأسبوعية أهم من وتيرة المشي، ولا يوجد نمط واحد مثالي؛ فجمع الخطوات بمرونة...
يعدّ التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر من أفضل الوسائل الطبيعية لزيادة مستويات فيتامين "د" وهرمون السيروتونين في الجسم، ما ينعكس إيجابا على الصحة الجسدية والعقلية. وذكر تقرير لموقع فيري ويل هيلث أن قلة التعرض لأشعة الشمس ترتبط بآثار سلبية على صحة الإنسان، في حين أن الإفراط في التعرض لها قد يرفع خطر الإصابة بسرطان الجلد. وتشير الإحصاءات إلى أن ربع الأميركيين يعانون من نقص فيتامين "د"، وهو أحد العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم نمو العظام وحمايتها، وتقوّي الجهاز المناعي، وتساعد في تنظيم المزاج والنوم. ويؤدي انخفاض مستويات هذا الفيتامين في الجسم إلى فقدان الكتلة العظمية، وضعف العضلات، وصعوبة التركيز، واضطرابات النوم، وزيادة القابلية للإصابة بالأمراض، إلى جانب تأثيره السلبي في الحالة النفسية والمزاجية. من جهة أخرى، يساهم التعرض المعتدل...
استعرض عامل المعرفة أحمد العرفج في فقرة «خبر الأسبوع» من برنامجه الأسبوعي «ياهلا بالعرفج» على شاشة روتانا خليجية، خبراً من «صحيفة عاجل» بعنوان: «مقاطع الفيديو المنتجة بتقنية التزييف عبر الذكاء الاصطناعي يصعب اكتشافها».وخلال الفقرة، عُرض مقطع فيديو للدكتور حمود الدوسري، أستاذ علم البيانات والذكاء الاصطناعي في جامعة الملك سعود، الذي أكد فيه أن «في عصر الذكاء الاصطناعي أصبح اللاممكن ممكنًا، وأصبح من الصعب أن نفرق بين مقطع الذكاء الاصطناعي والمقطع الحقيقي». جاء ذلك أثناء استضافة عامل المعرفة في البرنامج الذي يقدمه الإعلامي مفرح الشقيقي، ويُعرض مساء كل خميس عند الساعة الثامنة. وفي فقرة «المشي مع العرفج»، شارك العرفج مقطع فيديو برفقة الإعلامي طارق الحميد، تحدثا خلاله عن تجربته مع المشي التي منحت الحميد سعة في التفكير وراحة جسدية ساعدته على...
إنجلترا – كشفت دراسة طبية حديثة أن المشي مرتين فقط في الأسبوع، لمدة 40 دقيقة في كل مرة، يمكن أن يخفض خطر إصابة النساء بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بنسبة تتجاوز الربع. وأجرى باحثون من مستشفى بريغهام والنساء في بوسطن الدراسة على أكثر من 13 ألف امرأة يبلغ متوسط أعمارهن 71 عاما، بهدف معرفة تأثير عدد الخطوات الأسبوعية على صحة القلب. وأظهرت النتائج أن عدد المرات التي تمارس فيها النساء المشي أسبوعيا أهم من سرعة الخطوات أو مدتها، إذ تبيّن أن المشي من مرة إلى ثلاث مرات أسبوعيا يحدث فرقا واضحا في خفض مخاطر الوفاة، حتى دون الالتزام بالمشي اليومي. وقالت الدكتورة ريكوتا هامايا، الباحثة الرئيسية في الدراسة: “تظهر نتائجنا أن عدد الخطوات الأسبوعية أهم من وتيرة المشي، ولا يوجد نمط...
عززت مضامير المشي المنتشرة بمدينة نجران ومحافظات المنطقة من نمط الحياة الصحي لدى الأهالي، ورفعت من جودة الحياة، وأسهمت في تعزيز الثقافة المجتمعية، وتنمية الوعي لديهم من خلال إقبالهم على المضامير لممارسة رياضة المشي سواء في الفترة الصباحية أو قبل غروب الشمس أو في الفترة المسائية، تزامنًا مع انخفاض درجات الحرارة واعتدال الجو بمدينة نجران، الأمر الذي شجّع الأهالي من مختلف الأعمار من الجنسين بممارسة رياضة المشي في بيئة صحية آمنة وجاذبة.وتنتشر مضامير المشي على ضفاف وادي نجران، ومتنزّه الملك فهد، ومتنزّه الأمير جلوي، وعددٍ من الحدائق العامة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للمتنزّهين ولممارسي رياضة المشي، حيث التنوع البيئي والطبيعي الذي يُسهم في خلق أجواء مشجعة ومحفزة، تُساعد على المشي لفترات زمنية مختلفة، فضلًا عن إضفائها الشعور بالسعادة والصحة الجسدية....
أورد موقع “أبونيت.دي” أن الأشخاص المصابين بالفصال العظمي للركبة غالبا ما يعانون من الألم وقلة الحركة بالإضافة إلى التورم وصوت الطحن المسموع، مشيرا إلى أن التمارين الرياضية يمكنها أن تخفف الأعراض بشكل ملحوظ.وأضاف الموقع، الذي يعد البوابة الرسمية للصيادلة الألمان، أن تحليل جديد للدراسات الدولية يظهر أن رياضات قوة التحمل مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات الهوائية ليست آمنة فحسب، بل الأكثر فعالية أيضا في تخفيف الألم.مراجعة واسعة النطاقوحدد فريق بحثي هذا الأمر بمساعدة مراجعة واسعة النطاق؛ حيث قام الباحثون بتحليل 217 دراسة نشرت بين عامي 1990 و2024 ، وشملت أكثر من 15000 شخص مصاب، ووجدوا مجموعة متنوعة من العلاجات الرياضية، هي:- تدريب قوة التحمل (التدريب اللاهوائي)– تدريب المرونة- تدريب تقوية العضلات- تمارين حركية عصبية لتحسين التنسيق والتوازن- تدريب مختلطوبحث الفريق...
يُعد المشي من أبسط وأهم الأنشطة البدنية التي يمكن لأي شخص ممارستها بسهولة دون الحاجة إلى أدوات أو اشتراكات في صالات رياضية، ورغم بساطته، إلا أن له تأثيرًا كبيرًا على صحة القلب والجسم والعقل. أغلى فستان في مهرجان الجونة.. تارا عماد تفوق التوقعات بسعر فستانها يسرا تنقذ منة شلبي من موقف محرج في افتتاح مهرجان الجونة 2025.. ما القصة؟ ناهد السباعي بإطلالة جلد ثلاثية الألوان تُشعل أجواء افتتاح مهرجان الجونة 2025 مهرجان الجونة 2025|قبلة للصحفيين.. أسماء جلال تثير الجدل على السجادة الحمراء الثنائي الملكي.. بسنت شوقي ومحمد فراج يتألقان في مهرجان الجونة 2025 الطابع الفرعوني يسيطر على فستان بسمة في حفل افتتاح مهرجان الجونة 2025 مهرجان الجونة 2025| إيناس الدغيدي وزوجها يسرقان الأضواء...
شهدت محافظة بني سويف اليوم الخميس إطلاق ماراثون الدراجات ومسيرة المشي الحاشدة، ضمن الفعاليات التحضيرية والتمهيدية لانطلاق النسخة الرابعة من مهرجان النباتات الطبية والعطرية، الذي يقام تحت شعار: "بني سويف عاصمة النباتات الطبية والعطرية… من مصر إلى العالم"، والمقرر إقامته في الفترة من 18 إلى 19 أكتوبر 2025. نيابة عن الدكتور محمد هاني غنيم، محافظ بني سويف، أطلق "بلال حبش" نائب المحافظ شارة البدء للفعاليتين، اللتين أشرفت عليهما مديرية الشباب والرياضة. مشاركة واسعة لتعزيز الهوية الرياضية والحضارية انطلقت الفعاليات بمشاركة مئات الشباب والطلائع من الجنسين والكبار، حيث شمل الماراثون 70 دراجًا، إلى جانب نحو 400 مشارك في مسيرة المشي، حيث بدأت المسيرة والماراثون من أمام مبنى ديوان عام المحافظة عبر طريق كورنيش النيل، وصولًا إلى باركينج كورنيش النيل أمام مركز...
تبدأ احتفالات برج الحوت من 19 فبراير إلى 20 مارس، يستطيع التخلي عن الماضي، والتطلع إلى المستقبل بإثارة وتفاؤل.وإليك توقعات برج الحوت وحظك اليوم الخميس 16 أكتوبر 2025 على الصعيد المهني والصحي والعاطفي خلال السطور التالية.برج السرطان.. حظك اليوم الأربعاء 15 أكتوبر 2025 : بادر بمهام مهنيةبرج السرطان.. حظك اليوم الثلاثاء 14 أكتوبر 2025: لقاء شخص مميزبرج الحوت وحظك اليوم الخميس 16 أكتوبر 2025من اللطف تجدد العلاقات، والمشاريع الإبداعية تتحرك للأمام، والقرارات المالية تحتاج إلى تفكير هادئ متأن، والراحة تدعم الوضوح العاطفي.توقعات برج الحوت على الصعيد العاطفي أما بالنسبة للشركاء، فشاركهم مشاعرك بصدق واستمع إليهم دون إصدار أحكام لتقوية روابطكم. تجنب الانسحاب عند ظهور المشاكل، واطلب الدعم وطمئنهم. أفعال الرعاية البسيطة والتواصل الواضح ستجعل علاقاتك أكثر أمانًا وبهجة.توقعات برج الحوت صحياالمشي...
الميت.. قال الدكتور عطية لاشين، أستاذ الفقه بكلية الشريعة والقانون بجامعة الأزهر، إن الشرع الشريف كره رفع الصوت ولو بالذكر والقراءة أثناء المشي في جنازة الميت، لما روى البيهقي وغيره عن سيدنا قيس بن عبادة ـ رحمه الله ـ قال: (( كانَ أصحابُ رسولِ الله ـ صلى الله عليه وآله وسلم ـ يَكرهون رفع صوت عند الجنائز , وعند القتال , وعند الذكر )) .رفع الصوت أثناء المشي في جنازة الميت:قال الإمام البيهقي رحمه الله: "وروينا عن سعيد بن المسيب , والحسن البصري , وسعيد بن جبير , وإبراهيم النخعي: أنهم كرهوا أن يقال في الجنازة: (( استغفروا له غفر الله لكم)) ".ومعنى ذلك كما في حاشية التحفة: أنهم كرهوا أن يقول المنادي مع الجنازة: "استغفروا لأخيكم" لأن المشروع السكوت...
يمكن أن يُشعر اختيار الحذاء غير المناسب بعدم الارتياح، لكن لا يعد الحجم وحده هو العامل الأهم، بل يمكن أن يُؤثر شكل الحذاء أيضًا على طريقة المشي أو الوقوف. إنها عوامل يمكن أن تُسبب تدريجيًا ألمًا في القدم ومشاكل في الركبة و/أو في الظهر. وفقًأ لما ورد في تقرير نشرته صحيفة "Times of India"، إن اختيار الحذاء المناسب يمكن أن يُساعد في تقليل المشاكل الصحية المحتملة. إصابات وتشوهاتيمكن أن تُسبب الأحذية غير المناسبة إصابات وتشوهات مثل التهاب إبهام القدم والكسور والالتواءات وتشوهات أصابع القدم المطرقية والمخالبية. عندما لا تكون الأقدام سليمة، يتأثر الجسم بأكمله. على عكس ذلك، فإن اختيار شكل الحذاء المناسب يعني وضعية أفضل وآلامًا أقل. والخبر السار هو أن اختيار الحذاء المناسب ليس بالأمر الصعب. فيما يلي دليل بسيط للتحقق...
وفي هذا السياق، يستعرض «الكونسلتو» أبرز الفوائد الصحية للمشي حافي القدمين، وفقًا لما جاء في موقع "Verywell Health". فوائد صحية للمشي حافي القدمين 1- استعادة نمط المشي الطبيعي يساعد المشي حافي القدمين على تصحيح طريقة الحركة، إذ يؤدي ارتداء الأحذية المبطنة بشكل مفرط إلى تغيير نمط ملامسة القدم للأرض. تشير الدراسات إلى أن المشي بدون حذاء يُعيد توزيع الضغط على منتصف القدم وأصابعها بدلًا من الكعب، مما يُقلل من الصدمات التي يتعرض لها المفصل في كل خطوة ويُساعد على المشي بخفة واتزان أكبر. 2- تقوية عضلات القدم والساق خلع الحذاء والمشي بشكل طبيعي يُنشّط العضلات الصغيرة في القدمين والساقين، ما يُساهم في تقويتها وتحسين قدرتها على دعم الجسم. وقد تبيّن أن الأشخاص الذين يمارسون المشي أو الجري حفاة يتمتعون بعضلات...
يعتقد كثيرون أن الجلوس أو الاسترخاء بعد الأكل هو الخيار الأفضل، لكن الدراسات الحديثة أثبتت أن المشي الخفيف بعد تناول الطعام يُعد من أكثر العادات الصحية فائدة للجسم، فهو يساعد في تحسين عملية الهضم وتنشيط الدورة الدموية وتقليل الشعور بالانتفاخ أو الخمول الذي يصيب البعض بعد الوجبات. طبيب يكشف لـ "الوفد".. خطوات لحماية طفلك من الأمراض في موسم الدراسة فضل شاكر يكسر صمته: أنا بريء ولم أحارب الجيش فضل شاكر تحت تهديد السجن 22 عامًا.. (تفاصيل) "فرج الله قريب".. أول تعليق من نجل فضل شاكر بعد تسليم والده للجيش اللبناني بعد سنوات من الهروب والغموض.. فضل شاكر يسلّم نفسه للجيش اللبناني اتهامات صادمة تطارد نيمار.. نجم البرازيل يلاحق صحفيًا بتهمة التشهير والإساءة عند المشي...
شهد ممشى كورنيش جدة خلال هذه الفترة تزايدًا ملحوظًا في أعداد مرتاديه من مختلف الأعمار، عقب تحسّن الأجواء واعتدال درجات الحرارة. وشكّلت الرياضات الخفيفة مثل المشي والجري خيارًا مفضلًا لدى كثير من الأهالي والزوار الباحثين عن أجواء صحية ومفعمة بالحيوية على الواجهة البحرية.أخبار متعلقة 60 فائزًا بـ600 ألف ريال.. تفاصيل ختام سباق الملواح 2025كيف يتم تصنيف مستفيدو التمكين في برنامج الضمان الاجتماعي؟ .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } إقبال على ممارسة رياضة المشي والجري في ممشى كورنيش جدة - واسواجهة جدة البحريةويُعدّ ممشى واجهة جدة البحرية أحد أبرز المواقع المهيأة لممارسة هذه الرياضة، إذ يبلغ طوله (4.5) كيلومتر، ويتسع لمسارات مخصّصة للدراجات ومواقف لذوي الاحتياجات...
استعادت سيدة قدرتها على المشي مجددا بعد أن فقدتها نتيجة ورم خبيث في العمود الفقري منذ أكثر من 10 أعوام، ويعود الفضل في ذلك إلى هيكل روبوتي خارجي مثبت إلى جوار أقدامها، وذلك وفق تقرير "ديلي ميل".وقالت كلوي أنجوس، التي تبلغ من العمر (49 عاما)، إن "القدرة على الوقوف والتحرك مرة أخرى بعد إصابتي هي أشياء لم أكن أعتقد أبدا أنها ممكنة" في تعليقها على هذا الابتكار الجديد.وفقدت أنجوس القدرة على السير في عام 2015 بعد أن أكد الأطباء أن الورم الخبيث الذي أصابها تركها غير قادرة على الحركة تماما، ثم تعاونت مع الشركة الكندية "هيومن إن موشن روبوتيكس" (Human in Motion Robotics) لمساعدتهم على تطوير الهيكل الخارجي.وتعمل شركة "هيومن إن موشن" على تطوير الهياكل الروبوتية الخارجية التي تساعد من...
نجح مستشفى الدرعية، عضو تجمع الرياض الصحي الثالث، في إجراء عملية جراحية دقيقة لاستبدال مفصل الركبة باستخدام تقنية الروبوت، لمريضة تبلغ من العمر 68 عامًا، كانت تعاني من آلام حادة ومزمنة حدّت من قدرتها على الحركة وممارسة حياتها الطبيعية.تشخيص الحالة والتدخل الجراحيوجاء التدخل الجراحي بعد أن أظهرت الفحوصات الطبية والأشعة وجود خشونة متقدمة في مفصل الركبة اليمنى للمريضة، مما استدعى قرار الفريق الطبي بإجراء العملية لاستعادة وظيفة المفصل وتحسين جودة حياتها. وقاد الفريق الطبي استشاري جراحة العظام واستبدال المفاصل، الدكتور حسن المعلم، الذي استعان بتقنية الروبوت الجراحي لضمان أعلى مستويات الدقة في زراعة المفصل الصناعي.تقنية تقلل المضاعفاتوأوضح الفريق أن هذه التقنية المتقدمة تسهم بشكل كبير في تقليل احتمالية حدوث المضاعفات وتسرّع من عملية تعافي المريض. وقد شارك في العملية فريق...
أثار الفنان السوري باسل خياط قلق جمهوره خلال مشاركته في حفل افتتاح الدورة الثانية عشرة من مهرجان الشارقة السينمائي الدولي للأطفال والشباب، الذي أُقيم مساء الأحد في مسرح الجامعة القاسمية، برعاية وحضور الشيخ سلطان بن أحمد القاسمي، نائب حاكم الشارقة.اقرأ ايضاًباسل خياط يشوق الجمهور لـ مسلسل آسر - قصة وموعد العملوخلال صعوده إلى المسرح لتسلّم جائزة "الإنجاز مدى الحياة"، بدا خياط متأثراً بوعكة صحية واضحة، إذ تحرّك بخطوات بطيئة واستعان بأحد المنظمين لمساعدته في صعود الدرج، ما أثار حالة من القلق بين الحضور ومتابعيه عبر مواقع التواصل الاجتماعي الذين تداولوا مقاطع مصوّرة له متمنّين له الشفاء العاجل.وقد ظهر الفنان السوري في الفيديوهات وهو يجرّ قدميه بهدوء أثناء تقدّمه نحو المنصة، وسط تصفيق وتشجيع كبير من الحضور الذين عبّروا عن تقديرهم...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يُجمع خبراء الصحة على ممارسة المشي كأحد أبسط وأكثر أشكال التمارين سهولة لسبب وجيه.فقد أظهرت الأبحاث أن المشي المنتظم يوفر العديد من الفوائد الصحية الجسدية والنفسية. فهو يمكن أن: يحسّن صحة القلب والأوعية الدموية،ويعزّز المزاج والطاقة،ويقلّل من التوتر والقلق،ويخفّض أيضاً من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب.إلا أنّ العديد من الأشخاص يمشون يومياً بشكل آلي، من دون الانتباه إلى وضعية الجسم، أو المحاذاة، أو جودة الحركة، ما قد يؤدي إلى عواقب جسدية سلبية. وبمرور الوقت، يمكن أن تعزّز آليات المشي السيئة الاختلالات العضلية، وتُيبّس المفاصل وأنماط التعويض التي تسهم في الشعور بالألم والخلل بالوظيفة الحركية.عندما تتأثّر وضعيّة الجسم أو تكون هناك اختلالات عضلية، يمكن أن يتغيّر نمط مشيك بطريقة تُقلّل من الفوائد الصحية...
تشهد البلاد خلال هذه الفترة حالة من التقلبات الجوية، وذلك مع قرب دخول البلاد في فصل الشتاء، ووجه الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، نصائح طبية هامة للمواطنين، بسبب الأمراض القلبية والصداع الذي قد يصيب البعض.جمال شعبان يوضح خطوات بسيطة تقيك من توقف القلب المفاجئللحفاظ على قلبك .. 3 فحوصات و3 عادات و3 أطعمة ينصح بها جمال شعبانتصل للدماغ والقلب.. جمال شعبان يحذر هؤلاء من تناول الجبنة والملحتشخيص مرض السكر من خلال التنفس في كيس.. جمال شعبان يعلن مفاجأةوقال العميد السابق لمعهد القلب القومي، إن الحالة النفسية والطاقة الإيجابية، والحب والعطاء، ومساعدة المساكين تحسن من إفراز هرمونات السعادة، وتسبب في تحسن القلب، أن العمل الخيري يساهم في تحسن ضربات القلب، ولذلك ننصح كل مواطن بالحفاظ على قلبه، وأن...
أكد الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن العمر ليس رقمًا، وأن هناك أشخاص يبلغون من العمر الـ 70 ويظهر عليهم الحياوية والشباب، وهناك شخص يبلغ من العمر 30 ويظهر عليه الشيخوخة المبكرة.سم قاتل.. جمال شعبان يحذر من الإسراف في تناول حلويات المولد النبويجمال شعبان يوضح خطوات بسيطة تقيك من توقف القلب المفاجئللحفاظ على قلبك .. 3 فحوصات و3 عادات و3 أطعمة ينصح بها جمال شعبانتصل للدماغ والقلب.. جمال شعبان يحذر هؤلاء من تناول الجبنة والملحوأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه :" قلبك مع جمال شعبان" أن الشباب والشيخيوة ليست عدد، ولكن هي مؤشرات في الضغط، و في الدهون وفي عمر الشرايين.ولفت إلى أن عمر الإنسان يحدد بالشرايين، فكلما كانت الشرايين بخير وناعمة ولا يوجد بها...
المشي .. في عالم يسير بسرعة، يبحث كثيرون عن طرق بسيطة وفعالة لتحسين صحتهم دون الحاجة إلى جهد مفرط أو ساعات من التمارين الشاقة، وهنا يبرز خيار لا يكلفك أكثر من 15 دقيقة يوميًا: المشي بعد تناول الطعام مباشرة.بحسب الدكتور إلروي أجويار، الأستاذ المساعد في علوم التمارين الرياضية بجامعة ألاباما، فإن المشي السريع لمدة ربع ساعة بعد كل وجبة يمكن أن يترك أثرًا فوريًا على الجسم، يمتد تأثيره إلى سنوات طويلة. ويُضيف: "ممارسة الرياضة حتى لفترة قصيرة تساهم مباشرة في خفض ضغط الدم وتنظيم مستويات السكر في الدم".تنظيم السكر بدون دواءدراسات عدة، من بينها واحدة نُشرت في المجلة الدولية للطب العام، أظهرت أن المشي بعد الوجبات يُنظم استجابة الجسم للجلوكوز بشكل أفضل من المشي في أوقات أخرى من اليوم. فعند الحركة...
يعتبر المشي ممارسة نمط حياة صحي توفر مجموعة كاملة من الفوائد،تتوسع امتيازاتها على نطاق واسع، من المساعدة في تحسين عملية الأيض إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، لا يساعد المشي في الصحة البدنية فحسب، بل أثبت أيضا تحسين الصحة العقلية.يعتقد الكثير من الأشخاص أن المشي ممارسة سهلة لا تتطلب الكثير من الاهتمام وتقتصر فقط على حركة الساقين. 10 أطعمة سحرية للذكاء.. وصفات خفيفة لعقول الأطفالموقع أجنبي يعيد بناء وجوه المصريين القدماء.. إخناتون مفاجأة| صورخمسة أخطاء شائعة في المشي قد تدمر جهودك-يؤدي وضع المشي السيئ إلى حدوث مضاعفات جسديةالمشي لا يعني أنه تمرين للساق فقط. في الواقع، يلعب الجسم كله دورا مهما في الحصول على أفضل النتائج، من الشائع أنه إذا كنت تمشي مع هاتف في يديك وعينيك على الشاشة، فستشعر بمزيد...
أظهرت دراسة أن التمارين الهوائية يمكن أن تُبطئ الخرف، بل وتمنعه، وتساعد اللياقة البدنية على منع انكماش الدماغ، لكن تحقيق التأثير يتطلب ممارستها عدة مرات أسبوعيًا، ويمكن للتمارين الهوائية، مثل المشي والجري، أن توقف الخرف الشيخوخي عن طريق منع انكماش الدماغ. مفاجأة.. السمنة وارتفاع ضغط الدم بعد الخمسين يؤديان إلى الخرف الشيخوخي مفاجأة.. اللياقة البدنية تحمي من الخرف وتقوي الذاكرة ما هي كمية فواكه وخضراوات المتاحة للحماية من الخرف؟ باحثون يكشفون.. أجهزة السمع يمكنها الحد من خطر الخرف بنسبة كبيرة علماء يحددون نظام غذائي فعال في خفض خطر الخرف لدى المعرضين له فاكهة صيفية تعزز صحة الدماغ وتحمينا من الخرف كوبان من الشاي يوميًا يحميان من الخرف دراسة: النعاس أثناء النهار يشير...
وجدت دراسة أنه ينبغي تشجيع المراهقين على المشي أو الجري لمسافة ميل واحد على الأقل يوميًا، ولإنها طريقة فعالة للوقاية من الاكتئاب. وداعًا أسطورة الأناقة.. وفاة مصمم الأزياء جورجيو أرماني عن 91 عاماً بعد أزمة "3 ساعات متواصلة".. عقوبات صارمة تنتظر روبي "3 ساعات متواصلة".. تعليق غير أخلاقي يضع روبي في مرمى الانتقادات| مطالب بتدخل الموسيقيين القلق يسيطر على معتزة عبد الصبور بسبب قانون الإيجار القديم.. استغاثة عاجلة بالمسؤولين زفاف أسطوري يمزج بين الثقافتين المصرية والهندية.. حكاية مينا مسعود وإميلي شاه بلاغ وشكوى.. فريدة سيف النصر تستغيث بالمسؤولين بسبب تجارة الأعضاء| أيه الحكاية؟ "وكاننا في مجتمع شياطين".. ماجدة خير الله تفتح النار على مستغلين تريند طفلة الشيبسي ممنوع الأكل والشرب.. شروط حضور...
فوائد المشي حافي القدمين أوصى اختصاصي جراحة العظام والقدم الألماني توماس شنايدر بالمشي حافي القدمين من حين إلى آخر، وذلك لفوائده الجمّة لصحة القدمين.وأوضح شنايدر أن المشي حافي القدمين المشي يسمح لباطن القدمين بتجربة محفزات مختلفة كالعشب والرمل والحصى والطين، مما يحفز النهايات العصبية في باطن القدمين.تحسين الوعي الجسديوتنتقل هذه المحفزات عبر النهايات العصبية في باطن القدمين إلى الدماغ، مما يساهم في تحسين الوعي الجسدي، وغالبا ما يؤدي ذلك إلى وضعية أكثر استقامة.واقرأ أيضًا:لا تتجاهلها .. أسباب آلام الركبة عند الصعود والمشيالمشي ساعة واحدة أسبوعيًا يقلل مخاطر الوفاة وأزمات القلبتغيير بسيط في طريقة المشي يخفف ألم الركبة ويؤخر الجراحة لسنواتويساعد المشي حافي القدمين أيضا على تدريب عضلات القدم، وتقلل عضلات القدم المُدرَبة من خطر الإصابة بمهماز العقب، وهو عبارة عن...
أثارت المشية السريعة والغريبة للملياردير الأميركي إيلون ماسك العديد من التساؤلات بين الخبراء والمتابعين، واعتبر محللون أن أسلوبه في المشي يعكس سمات شخصيته. ولفت ماسك الانتباه، بأسلوبه السريع في المشي سواء عند دخوله الاجتماعات، أو أثناء سيره في المؤتمرات، أو في مصانعه، ويحاول الأشخاص المرافقون له مجاراة حركته السريعة. وأظهرت العديد من مقاطع فيديو، أن ماسك يمشي أسرع من معظم الناس، وغالبا ما يبدو عليه الانشغال أو التركيز المفرط. وقدم موقع "فوكال ميديا" نظريات لمحاولة تفسير هذه العادة الغريبة التي يداوم عليها ماسك. الفعالية الزمنية يعرف ماسك بانشغاله الشديد، فهو يدير عدة شركات في وقت واحد، ويعمل لأكثر من 100 ساعة أسبوعيا، وربما يكون المشي السريع وسيلة لتوفير ثوان من الزمن، والحفاظ على جدوله عمله. ويرى خبراء السلوك أن بعض...
يُنظر إلى المشي حافي القدمين منذ القدم بوصفه من أبسط الممارسات الطبيعية لتعزيز صحة الجسد والتوازن النفسي. وفي السنوات الأخيرة، عاد الاهتمام بهذه العادة مع تزايد الدراسات التي تكشف عن آثارها الإيجابية في تحسين وعي الجسم وتقوية العضلات، وحتى المساعدة على الوقاية من بعض المشكلات الصحية المرتبطة بالقدمين والمفاصل.فوائد المشي حافي القدمينلا يقتصر المشي بلا حذاء على كونه تجربة مريحة أو عفوية على الشاطئ أو العشب، بل يمثل تدريبا حسيا وعضليا له فوائد طويلة المدى، أبرزها:اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 28 مزايا يمنحها تمرين "البلانك" لجسمك في شهر واحد فقطlist 2 of 2150 دقيقة أسبوعيا قد تنقذ حياتك.. نصائح للتغلب على مضار قلة الحركةend of list تحفيز النهايات العصبية: عند السير حافي القدمين على أسطح مختلفة مثل...
الحية يتحدث عن مهام القوة الدولية ويدعو الوسطاء لمنع انهيار اتفاق غزة