2025-07-04@13:13:46 GMT
إجمالي نتائج البحث: 950
«المشی ا»:
تشهد البلاد خلال الأيام الحالية، ارتفاعا فى درجات الحرارة، والتى يتزامن معها ارتفاع فى مستويات الرطوبة، والتى تزيد من الشعور بدرجات الحرارة المرتفعة، بنسبة تصل إلى 3 درجات أعلى من درجة الحرارة المسجلة. وتعد رياضى المشى، من أبسط وأسهل التمارين الرياضية التى يمكن لأى شخص أن يمارسها، سواء بهدف إنقاص الوزن أو لزيادة اللياقة البدنية والحفاظ على الصحة العامة، لكن المشى خلال درجات الحرارة العالية يستلزم اتخاذ بعض الاحتياطات، لتجنب المشكلات الصحية المرتبطة بالحرارة، وفقا لموقع “Times of India”.تأثير الحرارة المرتفعة على الجسم قد يؤدي التعرض الطويل للحرارة الشديدة إلى أمراض مرتبطة بالحرارة، مثل الإجهاد الحراري أو حتى ضربة الشمس، والتي قد تكون مهددا للحياة فى حالة عدم تلقى العلاج اللازم. لذلك ينبغي على من يمارس المشي يوميًا مراعاة بعض...
كشفت دراسة علمية حديثة أن المشي اليومي يمكن أن يكون وسيلة فعّالة وغير مكلفة للوقاية من آلام أسفل الظهر المزمنة، وهي مشكلة صحية يعاني منها الملايين حول العالم، وأظهرت النتائج أن المشي لأكثر من 78 دقيقة يوميًا يقلل من خطر الإصابة، فيما تزداد الفوائد بزيادة مدة المشي وكثافته، وذلك حسب الدراسة التي نُشرت في مجلة (JAMA Network Open) ونشرها (موقع تايمز ناو).تكبير الشفاه لم يعد حكرًا على النساء.. موضة رجالية في هذه الدولةطفرة طبية.. طريقة جديدة لعلاج الشيخوخة وأمراض الدماغ باستخدام هذا البروتين| تفاصيلحقائق عن ألم أسفل الظهر المزمنيُعرّف ألم أسفل الظهر المزمن بأنه ألم أو تصلب يستمر لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر. ويُعد هذا النوع من الألم شائعًا للغاية بين الرجال والنساء من مختلف الفئات العمرية، حيث تشير...
انتهت بلدية جوف بني هاجر، من تنفيذ أعمال إنشاء مضمار مشي رياضي في يكرب، وذلك لتعزيز معايير جودة الحياة، والتي تستهدف من ضمن محاورها توفير أرقى مستويات الحياة والبيئة السكنية والمرافق الترفيهية التي تحقق تطلعات المجتمع وتلبي احتياجاتهم. وقال رئيس بلدية جوف بني هاجر المهندس خلف بن عبيد المطيري، إن مضمار المشي الرياضي، الذي تم إنشاؤه يهدف إلى تشجيع رياضة المشي والمحافظة على الصحة العامة، وزيادة نسبة ممارسة المواطنين للرياضة بشكل منتظم.أخبار متعلقة خلال 48 ساعة.. زراعة مشبك قلب لسبعيني في الأحساءأمير الشرقية يكرم الداعمين للبرامج الموسمية لجمعية البر بالمنطقةوأوضح أن الطول الإجمالي لمضمار المشي يصل إلى 500 متر، وتغطيه المساحات الخضراء بأكثر من 1320 متر مربع، وزراعة 50 شجرة، كما زُود بعدد من الجلسات الجانبية، وكذلك تم تركيب 25 عمود...
أميرة خالد نبه طبيب الأسرة، سعود الشهري، بفوائد المشي السريع على صحة الجسم. ونصح بالمشي 30 دقيقة متواصلة في اليوم بوتيرة سريعة، مضيفا أن المشي يساعد على التحكم بسكر الدم. ولفت إلى أن المشي يرفع كفاءة الانسولين، ويساعد في خفض رفض الجسم للانسولين، وحرق الدهون الثلاثية. وأشار إلى أن المشي يخفض أيضا الكوليسترول الضار وترفع النافع، كما أنها تدعم صحة المرارة وتكافح تكون الحصوات، وتدعم صحة الغدة الدرقية وعملها. كما يدعم المشي صحة الكلى ويكافح تكون وترسب الحصوات، ويزيد من مرونة المفاصل وتغذيتها، كما يزيد من كثافة وصلابة العظام.
أنهت بلدية محافظة الخفجي من أعمال إنشاء مضمار مشي مخصص لرياضة المشي، في حي السلام، بطول 1 كيلو متر، ومساحة 19240 متر مربع، وذلك لتعزيز معايير جودة الحياة. من جهته أوضح رئيس بلدية محافظة الخفجي المهندس محمد بن علي اليامي، بأن مشروع مضمار المشي الرياضي يهدف إلى تشجيع رياضة المشي والمحافظة على الصحة العامة، وزيادة نسبة ممارسة المواطنين للرياضة بشكل منتظم.أخبار متعلقة الدمام.. إعادة تأهيل شارع 14 لتسهيل الحركة في حي السوقتأهيل 63 طالبا بمختبرات الفيروسات والطفيليات وسلامة الأسماك بالشرقية .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } بطول 1 كم.. إنشاء مضمار لتشجيع رياضة المشي في الخفجي - اليومخدمات المشروعوأبان اليامي، إن المساحة الإجمالية لمضمار المشي...
كشف باحثون من الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا عن نتائج دراسة حديثة تشير إلى أن المشي اليومي لأكثر من 100 دقيقة قد يُساهم في تقليل خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر المزمنة بنسبة تصل إلى 23%.المشي 100 دقيقة يوميًا يقلل خطر الإصابة بآلام الظهر المزمنةوأوضح الباحثون، أن آلام أسفل الظهر تُعد من المشكلات الصحية الشائعة التي تطال الأشخاص من مختلف الأعمار، وتشكل 7.7% من إجمالي سنوات الإعاقة على مستوى العالم، مما يجعلها من بين أكثر الحالات المرضية تكلفةً في أنظمة الرعاية الصحية، لا سيما في الولايات المتحدة التي تسجل أعلى معدلات إنفاق على علاج آلام الظهر.البصل الأخضر.. كنز غذائي يحمي القلب والعينين ويعزّز المناعة | فوائد غير متوقعةدراسة: النوم لساعات إضافية في عطلة نهاية الأسبوع يقي من فقدان السمع عند الكبرورغم توصيات...
#سواليف أظهرت دراسة نرويجية جديدة أن #المشي_المنتظم يوميا يمكن أن يقلل من #خطر #الإصابة بآلام #أسفل_الظهر المزمنة، لكن الأهم من السرعة هو مدة المشي. وتوصل فريق البحث إلى أن المشي لمدة أطول يوميا يرتبط بانخفاض واضح في احتمال الإصابة بهذه الحالة الشائعة والمؤلمة. وشددت الدراسة على أن “معدل المشي اليومي أهم من متوسط شدة المشي في تقليل خطر آلام أسفل الظهر المزمنة”. مقالات ذات صلة منها إنقاص الوزن.. 10 فوائد لاستبدال القهوة بالشاي الأخضر 2025/06/17 واعتمدت الدراسة على بيانات أكثر من 11000 شخص، ممن تزيد أعمارهم عن 20 عاما. ولم يكن أيّ من المشاركين يعاني من آلام مزمنة في أسفل الظهر عند بدء الدراسة، وتم تقييم حالتهم الصحية في الفترة ما بين عامي 2017 و2019، ثم تمت متابعتهم مجددا...
صراحة نيوز-أظهرت دراسة نرويجية حديثة أن المشي المنتظم يوميًا يقلل من خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر المزمنة، مع تأكيد الباحثين أن مدة المشي أهم من سرعته. اعتمد فريق البحث على متابعة أكثر من 11 ألف شخص فوق سن 20 عامًا، لم يعانوا من آلام مزمنة في أسفل الظهر عند بداية الدراسة. تم تقييم حالتهم الصحية بين عامي 2017 و2019، ثم تمت متابعتهم مجددًا بين 2021 و2023، باستخدام أجهزة تتبع الحركة لقياس نشاطهم اليومي. وأظهرت النتائج أن المشي لأكثر من 100 دقيقة يوميًا (حوالي ساعة وأربعين دقيقة) يقلل من خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر المزمنة بنسبة 23% مقارنة بمن يمشون أقل من 78 دقيقة يوميًا، بينما ارتبط المشي لأكثر من 125 دقيقة يوميًا بانخفاض الخطر بنسبة 24%. بعد حوالي أربع سنوات...
خاص تحول حلم عروسٌ بريطانية في فقدان الوزن قبل حفل زفافها لرحلة مؤلمة بسبب عملية التكميم التي أجرتها. وذكرت بيتي هانت الفتاة التي تبلغ من العمر 24 عاما أنها خضعت في 2023 لعملية تكميم وفقدت الوزن خلال عام . وأضافت أن عملية التكميم أدت لعدة مضاعفات جعلت حياتها غير طبيعية، فلم تعد تحتفظ بالطعام في معدتها، وبدأت تشعر بالدوار، وتفقد قدرتها على المشي، وأصيبت برعشة في يدها. وشخص الأطباء مرض بيتي بـ “اعتلال دماغ فيرنيك”، وهو حالة دماغية تُهدد الحياة، ناتجة عن نقص فيتامين ب1، ودخلت المستشفى لمدة 4 أشهر لتلقي المحاليل الوريدية والعلاج الطبيعي، مما جعلها تخشى ألا تنجو أو تتعافى بما يكفي لحضور يوم زفافها. واضطرت بيتي إلى السير في الممر يوم عرسها، باستخدام عكاز في سبتمبر الماضي،...
يحمل المشي الكثير من المعاني والدلالات المتعلقة بالشخصية، اللباقة، وأيضاً الصورة العامة، سواء كنت رجلاً أو امرأة، حيث تعطي طريقة مشيتك انطباعًا أوليًا مهمًا عنك، وتعتبر جزء مهم من لغة الجسد، فيما يلي تعرف على أهم القواعد والاتيكيت المشي سواء للرجال أو النساء.إتيكيت المشي للرجال والنساءإليك أبرز قواعد إتيكيت المشي للرجال والنساء:إتيكيت المشي للرجاليجب أن يكون الظهر مستقيمًا، الرأس مرفوعًا، النظر إلى الأمام وليس للأسفل.لا تكن الخطوات سريعة جدًا أو بطيئة جدًا. حافظ على توازن جيد بين الثبات والمرونة.من الأفضل أن يسير الرجل على يمين المرأة.يجب المشي بجانب وليس أمام المرأة وإظهار الاحترام يقتضي السير بجانب المرأة وليس أمامها أو خلفها.انتبه ولا تضع اليدين في الجيوب خلال المشي إلا في أجواء غير رسمية والأفضل أن تتحرك اليدان بشكل طبيعي.المحافظة على...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها..نشرة المرأة والمنوعاتشرب كوب من الماء الساخن على الريق ..ستتفاجأ بالنتيجةفوائد المشي لمدة 30 دقيقة يومياًجمال شعبان: تناول الزبدة يوميًا يحسن صحة القلب ويقلل خطر الإصابة بالسكربسبب حرارة الجو.. الطب البيطري يحذر من ثعابين الصيفقبل ما تقلب مصيفك كابوس.. اعرف إزاي تعالج حروق الشمسماذا يحدث للجسم عند تناول الفشار؟تشجيع الأنشطة.. علامات ونصائح للتعامل مع توتر الأطفالورم خطير يهدد الشباب ينتشر أسرع من سرطان القولونرفع الضغط وضيق الشرايين الأبرز.. مالا تعرفه عن أضرار السجائر الإلكترونية طباعة شارك المرأة والمنوعات نشرة المرأة والمنوعات صدى البلد...
المشي هو نشاط بسيط ومتاح للجميع، وله العديد من الفوائد الصحية والنفسية، إليك بعض الفوائد المهمة للمشي،بحسب ما نشره موقع medicalnewstoday. فوائد المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً..١- من فوائد المشي أنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وهو ما يساعد فى تقوية العظام والحفاظ على توازن الجسم.٢- تساعد رياضة المشي على تحريك عضلات الجسم بأكملها وتغذية خلايا وأنسجة المخ.٣- من فوائد المشي أنه يحد من الشعور بالقلق والتوتر. فقد أشارت الأبحات العلمية أن عملية الشهيق والزفير التى يمارسها الشخص خلال المشي، تساهم إلى حد كبير في الإسترخاء وتهدئة الأعصاب والتخفيف من الضغط النفسي.٤- كلما مشيتِ، ازدادت رشاقة منطقة الخصر. فالمواظبة على المشي تعمل على شد عضلات البطن وحرق الكثير من الدهون المختزنة في المنطقة المحيطة بالخصر.٥- من فوائد المشي أنه...
استعرض برنامج "ياهلا بالعرفج" مقطع فيديو في فقرة المشي مع الممثلان "محمد شايف" و"خالد زين" تحدثا من خلاله عن علاقتهما بالمشي والرياضة بشكل عام وعن أهم قرارت اتخذاها أثناء المشي، وفي ذلك يقول "محمد شايف": "اخترت تخصصي الجامعي وأنا أمشي كما أنا أفكار مقاطعي تأتي أثناء المشي..!" جاء ذلك أثناء استضافة عامل المعرفة في البرنامج الأسبوعي "ياهلا بالعرفج" على شاشة "روتانا خليجية" مع الإعلامي "مفرح الشقيقي"، وذلك في تمام الساعة الثامنة مساء. ومن خلال فقرة مزايين الكتب عامل المعرفة يستعرض كتاب "قصة مكتبة" للدكتور "عبدالله عبدالرحيم عسيلان"، وهو كتاب يتحدث عن بناء مكتبة خلال خمسين سنة تم تلخيصه في كتاب. وفي فقرة البرواز استعرض البرنامج مقطعاً مرئياً يعرض جولة في مسجد الشافعي التاريخي بجدة برفقة إمام المسجد الشيخ سليمان علوه....
وتعرض أنطونيو (35 عاما) لحادث خطير في ديسمبر/كانون الأول الماضي كاد أن يودي بحياته، بعد أن خرجت سيارته عن الطريق في منطقة ثيدون بويز إسكس في العاصمة لندن لتصطدم بالأشجار قبل أن تتحطم. وشارك أنطونيو مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي بمنصة إكس وهو يحاول المشي مجددا، وأرفقه بمقاطع أخرى من عملية إعادة تأهيله ولحظات مؤثرة مع زملائه وعودته التدريجية إلى التدريبات واحتفال زملائه بأولى حصصه التدريبية معهم.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2شاهد.. غوارديولا حزين بسبب معاناة أطفال غزةlist 2 of 2جميع أبطال المسابقات الأوروبية الكبرى في موسم 2024-2025end of list وأشارت صحيفة "ذا صن" البريطانية إلى أن إحدى قدمي أنطوينو أُصيبت بكسر خطير خضع على إثره لعملية جراحية في نفس ليلة الحادث. وتحت عنوان "الإيمان سيتغلب على...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يتطلّب أداء مناسك الحجّ مجهودًا بدنيًا كبيرًا، ما يُعرّض الحجّاج للتعب والإرهاق، خصوصًا من لم يعتادوا على الحركة والنشاط البدني.لذلك، ينصح الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"وزارة الصحة السعودية" باستعادة اللياقة البدنية قبل الحج من خلال اتّباع الخطوات التالية:ممارسة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا من النشاط البدني معتدل القوة، مثل السباحة وركوب الدراجة الهوائيةممارسة المشي السريع لمدة 30 دقيقة يوميًا إذا كنت تعاني من الخمول البدنييمكن تقسيم مدة المشي إلى 3 جلسات يوميًا تصل مدة كل منها 10 دقائقممارسة تمارين الإحماء لمدة تترواح بين 5 و10 دقائق يوميًاجعل أنشطتك أكثر حركة، مثل استخدام الدرج بدلًا من المصعدفي حال كنت تُعاني من حالة طبية مزمنة، يجب استشارة الطبيب حول نوع ومقدار النشاط البدني المسموح لوضعك الصحي.
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها..نشرة المرأة والمنوعاتدراسة: تغذيتك تنقذ حياتك .. أطعمة على مرضى سرطان القولون تجنبهاهل تعاني من قلة النوم؟.. مكملات غذائية تساعدك على النوم بعمقاكتشف علاج نزيف الأنف وعلامات الخطرمع دخول الصيف.. روائح التكييف الكريهة تنذر بهذه المشكلةاتعشى واتمشى.. المشي بعد الأكل وسيلة لتنظيم سكر الدمفوائد الأرز الأسود تفوق التوقعات.. أبرزها مقاومة الأنسولين والسرطاننصائح هامة قبل شراء اللحوم في عيد الأضحى.. اتبعهااحذرها .. هذه الأطعمة تسرع الإصابة بأمراض الذاكرةلو هتصوم عرفة .. أطعمة ومشروبات لازم تبعد عنها بكرةطرق فعالة لتهدئة سرعة ضربات القلب بدون أدوية ...
في الوقت الذي تتزايد فيه معدلات الإصابة بمرض السكري حول العالم، يظل التركيز الأكبر منصبًا على الأدوية والنظام الغذائي كوسيلتين رئيسيتين للتحكم في مستويات السكر في الدم. لماذا يرتفع السكر في الدم بعد الأكل؟ ولا يعتبر المشي تمرينًا بسيطًا لتحسين اللياقة البدنية، بل أداة فعّالة في الوقاية من الأمراض المزمنة وتنظيم سكر الدم، حتى ولو تم لعدة دقائق فقط بعد تناول الطعام.اكتشف علاج نزيف الأنف وعلامات الخطرهل تعاني من قلة النوم؟.. مكملات غذائية تساعدك على النوم بعمقإلا أن خبراء الصحة يشيرون إلى دور فعّال ومغفَل غالبًا، وهو المشي المنتظم، الذي أثبت فعاليته في تحسين التحكم في الجلوكوز، وفقًا لما نشره موقع "تايمز أوف إنديا".ويقوم الجسم عقب تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات بتحليل الطعام إلى جلوكوز يدخل مجرى الدم، ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة...
بكين في خطوة لافتة على صعيد التطوير التكنولوجي، تمكن فريق بحثي من جامعة شمال شرق الصين من ابتكار روبوت متحول يتمتع بقدرات مزدوجة، إذ يستطيع المشي والقيادة على حد سواء، ما يمنحه مرونة عالية في التنقل عبر مختلف البيئات. ويمتاز الروبوت الجديد بخفة وزنه وقدرته على الحفاظ على توازنه ذاتيًا، مما يجعله مناسبًا للاستخدام في المهام التي تتطلب التنقل عبر تضاريس غير مستقرة أو وعرة. ووفقًا للباحثين، فإن التصميم يفتح آفاقًا واسعة أمام استخدامات متعددة في مجالات مثل البحث والإنقاذ، والاستكشاف، والنقل الذكي. ويعد هذا الابتكار خطوة متقدمة في مجال الروبوتات المتحركة، حيث يجمع بين الكفاءة في الأداء وسهولة التكيف مع المحيط، في وقت تتسارع فيه وتيرة الأبحاث الرامية إلى تطوير تقنيات قادرة على التفاعل بسلاسة مع البيئات المتغيرة والمعقدة....
مكة المكرمة في مشهد إنساني مؤثر داخل أروقة الحرم المكي، حاول أحد المتطوعين الشباب تقديم يد العون لحاجة جزائرية توقفت عن المشي بسبب كبر سنها، ليثير بموقفه تفاعلاً واسعًا بين رواد وسائل التواصل الاجتماعي. وتحدثت الحاجة الجزائرية عن تجربتها مع أحد المتطوعين الذين ساعدوها في التنقل داخل الحرم المكي، خاصة بعد أن توقفت عن المشي بسبب تقدمها في السن، موضحة : “كان يعاوني في المشي، وربي سبحانه وتعالى جمعني بهذا المتطوع الطيب، ودعيت له كأنه ولدي”. ومن جانبه، قال المتطوع يزن عامر: “التطوع بالنسبة لي هو عمل لله، وأنا هنا لأساعد الحجاج الذين لا يستطيعون المشي لمسافات طويلة، حاولت أساعد الحاجة الجزائرية وأقرب لها المسافة، وعندما عرضت عليها أخذ أجر رفضت”. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/VvZsJFK_z8kqtmuS.mp4
أعربت سيدة من الجزائر عن ساعدتها وامتنانها بكيفية مساعدة أحد المتطوعين لها، بعد توقفها عن المشي في الحرم المكي لكبر سنها.وقالت الحاجة الجزائرية، في لقاء نشرته العربية السعودية، إن الله سبحانه وتعالى ساق لها هذا المتطوع، وأنها دعت له ولدها.وأوضحت أن المتطوع رفض أن يأخذ منها أي مقابل مالي بعد مساعدته لها.وقال يزن عامر، المتطوع في مكة، إنه يتطوع لوجه الله لتقديم المساعدة للحجاج لتقريبهم إلى محيط المسجد الحرام، لأن بعضهم لا يستطيع المشي لمسافات طويلة.وأكد أنه لا يتقاضى أجرًا نظير خدمته ومساعدته للحجاج، ويستمر في التطوع منذ بداية موسم الحج لنهايته.بعد توقفها عن المشي في #الحرم_المكي لكبر سنها.. حاجة جزائرية: ربي ساق لي هذا المتطوع ودعوت له كأنه ولدي #العربية_في_الحجعبر:@3limohm pic.twitter.com/DyoN2RSEuH— العربية السعودية (@AlArabiya_KSA) June 1, 2025 الحرم المكيالحجاجقد...
الشعور بالخمول بعد الأكل أمر شائع، فما إن نفرغ من طعام العشاء، حتى يشعر معظمنا بصعوبة في النهوض من مكانه؛ وهو ما فسرته دراسة أجريت عام 2021، بأن "حوالي 30% من الناس، يعانون من انخفاض سكر الدم بعد الأكل، مما يؤدي إلى الشعور بالخمول وتقلبات المزاج". "لكن الخمول بعد الأكل ليس أمرا يجب الاستسلام له"، كما تقول بريدي ويلكنز، مديرة اللياقة البدنية في مؤسسة صحة المرأة البريطانية، في مقالها على موقع "وومن هيلث"؛ مؤكدة أن "المشي بعد الأكل غيَّر صحتها في 30 يوما". فمع أن المشي قد يبدو آخر ما نرغب بفعله، إلا أن دراسات مختلفة أشارت إلى أن "المشي لمسافات قصيرة بعد الأكل، يمكن أن يُثبّت مستويات الأنسولين وسكر الدم".اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2طالبت به...
الرياض تلقت مريضة مصابة بالتصلب اللويحي منذ 20 عاما، برنامج علاجي في مستشفى الشفاء بالقصيم، وتمكنت من المشي بعد 10 أعوام من الإعاقة الحركية. وقال ماهر العتيبي شقيق المريضة التي تدعى مهيّر العتيبي: “بدأنا رحلة العلاج قبل 10 سنوات، وصلنا إلى نيويورك وتعالجت هناك، ثم وصلنا إلى هنا”. وأضاف: “جلسنا فترة نحاول أن نجد مركز يتابعها، وجئنا لمستشفى الملك فهد في بريدة حيث أصبحت لا تتحرك أبدا”. وتابع” الطبيب أعطاها علاج كورتيزون وأخذت جرعتين، ثم ذهبوا للمركز، ومن بعد أول أسبوع بدأت تشعر بالتحسن والحركة في يديها”٠ وأكملت: “بدأت تتحرك وبنهاية أول شهر تفاجئنا أنها طلبت أن تمشي، كانت سعيدة جدا”. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/x26YLFwFubVYQ5B-1.mp4
أميرة خالد تزداد مخاوف الناس من الإصابة بمرض الزهايمر مع التقدم في العمر، ولذلك توصي الدكتورة هيذر سانديسون، المختصة في الطب العصبي المعرفي، باتباع نهج يجمع بين التمارين البدنية والعقلية لتعزيز صحة الدماغ، هذا النهج، المعروف باسم “النشاط المزدوج”، يحفز الجسم والعقل معًا، مما يزيد من المرونة الدماغية ويساعد في الوقاية من التدهور المعرفي ومرض الزهايمر. تشير سانديسون إلى أن القيام بأنشطة مثل المشي أثناء التحدث أو حل الألغاز على جهاز المشي ينشط عدة مناطق في الدماغ، ويعزز المرونة الدماغية، كما توضح أن هذا الأسلوب يحاكي مواقف الحياة الواقعية التي تتطلب أداء مهام بدنية وعقلية في نفس الوقت، مما يساعد الدماغ على التعامل مع المهام المعقدة بشكل أفضل. وقد ركزت سانديسون على أربعة أنواع رئيسية من التمارين التي تعزز الأداء...
يأخذ "طريق كيليكيا التاريخي" في ولاية مرسين جنوبي تركيا زواره في رحلة فريدة بين أحضان الطبيعة والمعالم الأثرية، عبر تضاريس خلابة تمتزج فيها الجبال والوديان والقلاع التاريخية. ويمر الطريق الذي استغرق مشروع إحيائه 5 سنوات، ويمتد مئات الكيلومترات، عبر 4 مسارات رئيسية هي: طريق الحرير، وطوروسلار، وأولبا، وأفروديت، وفق بيان صادر السبت عن بلدية مرسين الكبرى. وجُهّزت هذه المسارات بـ38 مرحلة للمشي، زُوّدت جميعها بلافتات إرشادية ومعلوماتية وفق المعايير الدولية لتوجيه الزوار، حسب البيان. الطريق لا يوفر فقط مناظر طبيعية خلابة، بل يمنح زواره فرصة لاكتشاف تراث مرسين الثقافي والتاريخي، من خلال المرور بعدد من القلاع القديمة والمواقع الأثرية، إلى جانب 5 وديان كبرى يتمير "طريق كيليكيا التاريخي" بمعالمه الأثرية ومروه عبر تضاريس خلابة تمتزج فيها الجبال والوديان والقلاع التاريخية...
في إطار حرص الحملة الوطنية للتوعية بمرض السرطان (كان) على تنويع فعالياتها بهدف تعزيز الوعي المجتمعي بأهمية الوقاية من الأمراض السرطانية، وفي مقدمتها سرطان القولون، من خلال تعزيز مفاهيم التغذية الصحية والنشاط البدني، وتعزيزا لأهمية اتباع نمط حياة صحي، نظمت الحملة فعالية رياضية جديدة ضمن مبادرة التوعية بسرطان القولون التي انطلقت في مايو الجاري، وذلك تحت شعار «صحتك قرارك». وجاءت فعالية المشي التي أقيمت في «مجمع العاصمة مول» كجزء من هذه المبادرة، حيث تم تخصيص نقطة تجمع للحملة داخل المجمع لتنطلق منها المشاركات عبر ممر المشي المخصص. وتم تنظيم الفعالية وفق 3 مستويات جولتان منها للمبتدئين، و5 جولات للمستوى المتوسط، و10 جولات للمستوى المتقدم. وقد تميزت الفعالية بجو تفاعلي مشجع، حيث تم تقديم هدايا عينية للمشاركين، إضافة إلى توزيع كتيبات...
الرياض كشف المدرب الرياضي عبد الله الدباس عن بعض النصائح للحجاج قبل أداء مناسك الحج. وقال الدباس من خلال مداخلة له على قناة الإخبارية: ” أنصح الحجاج بتهيئة أجسامهم بدنيًا من خلال ممارسة تمارين المقاومة العضلية مرتين أسبوعيًا، ورفع مستوى اللياقة القلبية يوميًا لمدة 20 إلى 30 دقيقة سواء عن طريق المشي أو ركوب الدراجة”. وأوضح المدرب الرياضي أن أداء المناسك يحتاج إلى مجهود بدني كبير لأن مدة المشي طويلة، والمجهود البدني والقوة العضلية يجب أن تتوافر نظرًا لقوة التدافع والزحام بين الحجاج. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/X2Twitter.com_DtYJAuCQhK5xScq-_720p.mp4
تحت سحابة من دخان البخور وعلى وقْعِ موسيقى منطقة مقدونيا في شمال اليونان، يتأرجح الرجال والنساء ببطء قبل أن يخلعوا أحذيتهم ويندفعوا بسرعة إلى الجمر حفاةً. منذ مئة عام، تُواظب أربع بلدات من هذه المنطقة، الواقعة على الحدود مع بلغاريا، على إحياء طقس المشي على الجمر في عيد القديسين قسطنطين وهيلانة الأرثوذكسي.يجذب هذا التقليد المُسمى "أناستيناريا" ("تنهدات" باليونانية) في 21 مايو من كل عام عددا كبيرا من الزوار. يقول سوتيريس تزيفيليس (86 عاما) الذي يتذكر هذا التقليد منذ طفولته في قرية "آيا إيليني" في منطقة "سيريس" في حديث صحفي إن "أولئك الذين يمشون على النار لا يحبون التحدث عن ذلك كثيرا".ويروي أن ممارسي هذا الطقس وتُطلق عليهم تسمية "أناستيناريديس" كانوا يُستدعون عندما يمرض أحد للمساعدة في علاجه. ...
أميرة خالد أكد مدرب ولاعب كمال الأجسام تركي القحطاني أن المشي لا يُعد وسيلة كافية للإحماء قبل التمارين، خصوصًا إذا كان بوتيرة بطيئة، مشيرًا إلى أن الإحماء الفعال يتطلب رفع معدل ضربات القلب إلى ما بين 110 و130 نبضة في الدقيقة، وهو ما لا يتحقق بمجرد المشي العادي. وأوضح القحطاني أن الإحماء الصحيح يساعد على تهيئة الجسم للنشاط البدني، ويقلل من فرص التعرض للإصابات، مؤكدًا أن كثيرًا من الممارسين يخطئون في هذه الخطوة الأساسية، مما ينعكس سلبًا على أدائهم داخل النادي أو أثناء التمرين. وشدد على ضرورة ممارسة الرياضة تحت إشراف مختص في الأشهر الخمسة الأولى، مبينًا أن هذه المرحلة تمنح المتدرب فهمًا أفضل لجسمه وطريقة استجابته التمارين، وبعد هذه الفترة، يكون الشخص مؤهلاً بشكل أكبر لممارسة التمارين بمفرده واتباع...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- عشرة أساور ذهبية، و17 علبة سيجار، وعلبة بودرة، ومشط، و598 قطعة نقدية ذهبية.. تُشكّل جميعها جزءًا من الكنز الثمين والغامض إلى حد ما، الذي عثر عليه اثنان من هواة المشي بالطبيعة صدفة، شمال شرق جمهورية التشيك.كان الرجلان اللذان فضّلا عدم الكشف عن هويتهما، يسلكان طريقًا مختصرًا عبر غابة في جبال كركونوشه، وهي منطقة مشهورة بمساراتها الخاصة بهواة المشي في الطبيعة، عندما لاحظا صندوقًا من الألمنيوم بارزًا من جدار صخري.بعدما فتحاه واكتشفا ما بداخله، نقلاه فورًا إلى متحف بوهيميا الشرقية في مدينة هرادتس كرالوفي القريبة، وفق ما ذكره ميروسلاف نوفاك، رئيس قسم الآثار بالمتحف.
استعرض برنامج "ياهلا بالعرفج" "مقطع فيديو في فقرة المشي مع الأستاذ "عبد الحميد العمري" تحدث من خلاله عن علاقته القديمة بالمشي، ويحكي عن استمتاعه بالمشي لأنه يرى بأنه يفتح آفاق كثيرة ويرى وهو يمشي ما لا يراه وهو بسيارة، كما يقول: "أمشي من أيام الثانوية وقد مشيت من الحي الدبلوماسي إلى المربع وأغلب أفكاري تأتيني أثناء المشي"..! جاء ذلك أثناء استضافة عامل المعرفة في البرنامج الـسبوعي "يا هلا بالعرفج" على شاشة "روتانا خليجية" مع الإعلامي "مفرح الشقيقي"، وذلك في تمام الساعة الثامنة مساء. ومن خلال فقرة مزايين الكتب عامل المعرفة يستعرض كتاب "هكذا تحصل على وظيفتك التالية" للمؤلفة "أندريا كاي"، وهذا الكتاب يعتبر نظرة داخلية على مايريده أصحاب العمل من طالب العمل، وهو يعد دليلاً عملياً يساعد الباحثين عن العمل...
قدم الدكتور خلدون الحورانى خبير التغذية،عبر صفحته الشخصية على الفيسبوك، أفضل أوقات المشي لحرق الدهون والذي يعتبر من أههم فوائد المشي للتخسيس .فوائد المشى للتخسيس..1-الصباح الباكر، يعد المشي في الصباح الباكر(ما يقارب الساعة السابعة صباحاً) خاصة قبل تناول وجبة الفطور يساعد بشكل كبير على حرق الدهون.2-المشي بعد الظهر ( ما بين الساعة الثانية بعد الظهر إلى السادسة عصراً)، قد لا يكون لك وقت متاح لممارسة المشي صباحاً، لذا بإمكانك تعويضها بعد الظهر، إذ يجدد ذلك نشاطك لإكمال باقي اليوم بحيوية ونشاط، حيث تبين أن درجة حرارة الجسم في هذه الأوقات تكون على ما يمكن، مما يزيد من حركة العضلات إذ تكون في ذروة نشاطها.3-المشي ليلاً، إذ قد لا تجد الوقت المناسب للمشي بسبب أعمالك اليومية، لذا قد يساعد المشي مساءاً...
تعتبر رياضة المشي من أبسط وأسهل الرياضات التي بإمكانك ممارستها بشكل يومي، وهي رياضة مثالية خفيفة لإنقاص الوزن وبقاء صحة الجسم والقلب جيدة وتعمل أيضاً على تنشيط الدورة الدموية وتحسين اللياقة البدنية، حيث تحتاج الرياضة إلى ممارسة مستمرة ويومية من أجل الحصول على أكبر فائدة منها، في هذا المقال سنتعرف على فوائد المشي ١٠ آلاف خطوة في اليوم وفوائدها القيّمة في الصباح:اقرأ ايضاًدعاء لتسهيل المشي والتخلص من التعب والارهاقفوائد المشي ١٠ آلاف خطوة في اليومالمشي هو شكل من أشكال التمارين الهوائية فهو يساعد على رفع المزاج ويجعل صحتك جيدة، وفيما يلي أهم فوائد المشي ١٠ آلاف خطوة في اليوم:تعزيز المناعةمعالجة دوالي القدمينتنحيف الساقين والذراعينيخفف من أعراض الاكتئاب والقلقيقلل من دهون الجسمتعزيز صحة الجهاز الهضميتقليل السيلوليتتحسين الصحة العقليةتقليل من خطر الإصابة...
شمسان بوست / متابعات: يرفع نقص النشاط البدني احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة كثيرة، بما في ذلك السرطان. ولكن المشي المنتظم يمكن أن يساعد في حماية الصحة. ووفقا لدراسة أجرتها جامعة “أكسفورد” البريطانية، تمت مراقبة أكثر من 85000 من سكان بريطانيا لمدة ست سنوات باستخدام أجهزة تتبع النشاط. وكشفت الدراسة عن قانون واضح، وهو: كلما زاد عدد الخطوات اليومية، قلّت فرصة الإصابة بالسرطان بغض النظر عن سرعة المشي. وتبدأ التغييرات الإيجابية الأولى في الصحة بعد تحقيق 5000 خطوة يوميا، بينما تظهر تأثيرات ملحوظة عند بلوغ 7000 خطوة، ووفقا للدراسة، فإن المشي بهذا العدد من الخطوات يقلل خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 11%، كما ذكرت صحيفة “ديلي ميل”.وعند بلوغ 9000 خطوة يوميا ينخفض الخطر إلى 16%، لكن الخبراء لم يلاحظوا...
إنجلترا – يرفع نقص النشاط البدني احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة كثيرة، بما في ذلك السرطان. ولكن المشي المنتظم يمكن أن يساعد في حماية الصحة. ووفقا لدراسة أجرتها جامعة “أكسفورد” البريطانية، تمت مراقبة أكثر من 85000 من سكان بريطانيا لمدة ست سنوات باستخدام أجهزة تتبع النشاط. وكشفت الدراسة عن قانون واضح، وهو: كلما زاد عدد الخطوات اليومية، قلّت فرصة الإصابة بالسرطان بغض النظر عن سرعة المشي. وتبدأ التغييرات الإيجابية الأولى في الصحة بعد تحقيق 5000 خطوة يوميا، بينما تظهر تأثيرات ملحوظة عند بلوغ 7000 خطوة، ووفقا للدراسة، فإن المشي بهذا العدد من الخطوات يقلل خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 11%، كما ذكرت صحيفة “ديلي ميل”. وعند بلوغ 9000 خطوة يوميا ينخفض الخطر إلى 16%، لكن الخبراء لم يلاحظوا أي فوائد إضافية في تجاوز هذا العدد من الخطوات. وليس كثافة...
دشّن مجمع إرادة والصحة النفسية بالدمام، مبادرة صحية نوعية تحت عنوان ”أمش 30“، والتي تحمل شعار ”إرادة تمشي“. googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1600588014572-0'); }); وتهدف هذه المبادرة بشكل أساسي إلى تشجيع العاملين في المجمع وكذلك المراجعين على تبني رياضة المشي كجزء من نمط حياتهم اليومي.أخبار متعلقة بمشاركة 25 متطوعًا.. ورشة عمل لتعزيز المشاركة المجتمعية في الدمامأمير المنطقة الشرقية يرعى حفل إطلاق برنامج "تطوع الشرقية"وشهد انطلاق الفعالية حضور رئيس تشغيل المجمع، الدكتور مرجع اليامي، بالإضافة إلى عدد من منسوبي المجمع.السلوكيات الصحية الإيجابيةوأكدت إدارة المجمع في بيان لها أن هذه المبادرة الطموحة تسعى في المقام الأول إلى تعزيز السلوكيات الصحية الإيجابية داخل المجتمع، وتشجيع كافة العاملين في المجمع وزواره على أهمية ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم.وتهدف إلى ترسيخ أهمية تبني العادات الصحية السليمة ونشر ثقافة...
صراحة نيوز ـ نظمت دائرة المرافق والبرامج الرياضية في أمانة عمان الكبرى صباح اليوم الاثنين (مهرجان المشي للسيدات) ضمن الفعاليات السنوية للدائرة. وشارك في المهرجان الذي أقيم في مدينة الملك عبدالله الثاني الرياضية، في القويسمة 70 مشاركة، من موظفات أمانة عمان الكبرى، وسيدات المجتمع المحلي. وقالت المديرة التنفيذية للشؤون الرياضية في الأمانة الدكتورة منال العبداللات، إن إقامة المهرجان تهدف إلى تحويل مفهوم الرياضة لدى السيدات إلى نهج وسلوك، وترسيخ مفهوم المشاركة غير التنافسية برفع مستوى الوعي بالصحة الرياضية. من جهته بين مدير دائرة المرافق والبرامج الرياضية أرويج أبو جاموس، أن أهمية هذه المهرجانات تهدف إلى تعميم ونشر رياضة المشي لما لها من فوائد صحية، مشيرة إلى إطلاق عدد من الفعاليات الرياضية احتفاءً بعيد الاستقلال التاسع والسبعين.
نجح مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالخبر، وعبر تقنية الروبوت الجراحي "Robotic Surgery"، في إنهاء معاناة استمرت لسنوات لمراجع يبلغ من العمر 60 سنة، يشكو من ألم حاد ومزمن بمفصل الركبة اليسرى، وصعوبة في الحركة والمشي وصعود السلم، الأمر الذي أعاقه عن أداء أنشطته اليومية. ذكر ذلك الدكتور محمد سكيك استشاري طب وجراحة العظام واستبدال المفاصل، الحاصل على الزمالة البريطانية والكندية رئيس الفريق الطبي المعالج. والذي أضاف أن المراجع وصل إلى العيادة على كرسي متحرك، وعند الإستماع إلى شكواه والاطلاع على ملفه الطبي وإجراء الفحص السريري، تَبين أنه لا يستطيع ثني الركبة أكثر من 90 درجة فقط، كما انه يعاني من آلام شديدة في مفصل الركبة اليسرى توقظه من النوم، بالإضافة إلى إصابته بالسمنة، واعتماده على الكرسي المتحرك في كافة تحركاته.أخبار...
بعد دراسات موسعة شملت أكثر من 85 ألف شخص في المملكة المتحدة، توصل مجموعة من العلماء، إلى حقيقة طبية تفيد بأن المشي اليومي مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بـ13 نوعًا مختلفًا من السرطان.وخلال الدراسة، ارتدى المشاركون أجهزة تتبع النشاط التي تقيس مقدار وكثافة حركتهم اليومية، وفي المتوسط، تابع الباحثون نتائج المشاركين بعد 6 سنوات، فوجدوا نمطًا واضحًا، يفيد بأنه كلما زادت الخطوات، انخفضت مخاطر الإصابة بالسرطان، بغض النظر عن سرعة تلك الخطوات. وبدأت الفوائد بالظهور عند نحو 5000 خطوة يوميًا، وأي خطوة أقل من ذلك لم تقدم حماية كبيرة.. وعند 7000 خطوة، انخفض خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 11%. وعند 9000 خطوة، انخفض بنسبة 16%. أما عند تجاوز 9000 خطوة، فقد استقرت الفوائد، وأصبح الفرق في تقليل المخاطر هامشيًا، وتفاوت بشكل طفيف...
المناطق_متابعاتكشفت دراسة موسعة في المملكة المتحدة، شملت أكثر من 85 ألف شخص، أن المشي اليومي مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بـ 13 نوعًا مختلفًا من السرطان. وأظهرت النتائج أن الفوائد تبدأ بالظهور عند 5000 خطوة يوميًا، وتزداد تدريجيًا ليصل انخفاض المخاطر إلى 11% عند 7000 خطوة، و16% عند 9000 خطوة، فيما استقرت الفوائد عند تجاوز هذا الحد.وأشارت الدراسة إلى أن إجمالي النشاط البدني هو العامل الأكثر تأثيرًا، بغض النظر عن سرعة المشي وشملت الأبحاث 13 نوعًا من السرطان، كان أبرزها القولون والمستقيم والرئة لدى الرجال، والثدي والقولون وبطانة الرحم لدى النساء، حيث أصيب نحو 3% فقط من المشاركين بأحد هذه الأنواع خلال فترة متابعة استمرت 6 سنوات.وأكد الباحثون أن النشاط البدني المرتفع يقلل خطر الإصابة بستة أنواع من السرطان، أبرزها المعدة...
أميرة خالد كشف الدكتور سعود الشهري، طبيب الأسرة، نتائج دراسة حديثة أُجريت على مجموعة من الفتيات المصابات بالسمنة، هدفت إلى قياس تأثير المشي المنتظم على مؤشرات صحية مختلفة، مثل الدهون الثلاثية والكوليسترول وهرمونات الشبع والجوع. وأوضح الشهري خلال مقطع فيديو أن المشاركات في الدراسة التزمن بالمشي لمدة 12 أسبوعاً، وأظهرت النتائج انخفاضًا ملحوظًا في مستويات الدهون الثلاثية الناتجة عن تناول السكريات والنشويات، إلى جانب ارتفاع الكوليسترول النافع، مما يسهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات الدماغية. وأضاف أن الدراسة بينت أيضًا انخفاض هرمون الجوع، مقابل ارتفاع هرمون الشبع، مما ينعكس إيجابيًا على التحكم بالشهية والوزن. وشدد الشهري في نهاية حديثه على أهمية تبني نمط حياة صحي يشمل النظام الغذائي المتوازن والنشاط البدني المنتظم. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/OAymIMgtDv9ms4vp.mp4
أفصحت دراسة جديدة قامت بها مجموعة من العلماء، عن أن المشي اليومي مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بـ13 نوعًا من السرطان. ممارسة المشي تخفض خطر الإصابة بالسرطان وبحسب الدراسة، فإن يزيد الجلوس المفرط من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، بما في ذلك السرطان. كما لفتت الدراسة الجديدة إلى أن النشاط البدني المنتظم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. وقد تضمنت الدراسة أكثر من 85 ألف شخص في المملكة المتحدة، مشيرة إلى أنه كلما زادت الخطوات التي يخطوها الإنسان يوميًا، تنخفض فرص الإصابة بما يصل إلى 13 نوعًا مختلفًا من السرطان. وخلصت الدراسة إلى أن زيادة عدد الخطوات في روتينك اليومي، خاصةً في منتصف العمر، من أبسط الطرق لتقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. كما أكدت الدراسة التي نشرتها مجلة...
يقول الباحثون إن المشي 9000 خطوة فقط يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بـ 13 نوعًا مختلفًا من السرطان.لطالما أكد الباحثون أن كلما زادت وتيرة المشي، تحسنت صحة الإنسان على عدة أصعدة، وقد ارتبط السلوك المستقر بعواقب صحية سلبية، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر .أعراض تؤكد إصابتك بضغط الدم المنخفض لاتتجاهلهافي اليوم العالمي .. 10 طرق للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم دون أدويةساهمت دراسة حديثة أجرتها جامعة أكسفورد، وشملت أكثر من 85 ألف شخص في المملكة المتحدة، في تسليط المزيد من الضوء على هذه القضية، ونُشرت النتائج في المجلة البريطانية للطب الرياضي.قام المؤلفون بتتبع صحة الأشخاص المشمولين في الدراسة باستخدام أجهزة تعقب النشاط القابلة للارتداء ، وقياس كمية وكثافة الحركة اليومية للأشخاص.في المتوسط، تابع الباحثون...
كشفت دراسة علمية حديثة، أجراها باحثون من المملكة المتحدة، أن ممارسة المشي اليومي تسهم في تقليل خطر الإصابة بـ13 نوعا من السرطان. وأكدت الدراسة، التي استهدفت أزيد من 85 ألف شخص وارتدى المشاركون فيها أجهزة تتبع لقياس عدد الخطوات اليومية وحدة النشاط البدني، على أهمية النشاط البدني في الوقاية من الأمراض الخطيرة. وأبرزت نتائج الدراسة، التي تابعت الحالة الصحية للمستهدفين على مدى ست سنوات، العلاقة المباشرة بين زيادة عدد الخطوات اليومية وانخفاض احتمالات الإصابة بالسرطان. ووفقا للدراسة، تبدأ الفوائد الصحية بالظهور عند مستوى 5 آلاف خطوة يوميا، فيما انخفض خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 11 بالمئة عند 7 آلاف خطوة، وبلغ الانخفاض 16 بالمئة عند 9 آلاف خطوة. وأوضحت النتائج أن الفوائد استقرت بعد هذا الحد، مع اختلافات طفيفة بين الرجال...
قد يكون المشي نشاطاً يومياً عادياً، لكنه قد يحمل في طياته إشارات مهمة عن صحتك. فإذا لاحظت بعض التغيرات غير الطبيعية أثناء المشي، فقد تكون علامة تحذيرية على اضطرابات في مستويات السكر في الدم.ومرض السكري يؤثر على العديد من وظائف الجسم، ويُمكن لبعض الأعراض الجسدية أن تكون بمثابة إنذار مبكر لضرورة إجراء الفحوصات الطبية.. إليك أربع علامات أثناء المشي قد تشير إلى الإصابة بالسكري. ومرض السكري قد لا يعلن عن نفسه بصوت عالٍ في البداية، لكنه يترك أثراً يمكن ملاحظته إذا أمعنا النظر في تفاصيل حياتنا اليومية. ومن بين هذه التفاصيل، المشي تلك الحركة البسيطة التي نكررها يومياً قد يحمل في طياته علامات تحذيرية لا ينبغي تجاهلها. إذا كنت تشعر بشيء غير عادي في قدميك أو ساقيك أثناء الحركة، فقد يكون...
أظهرت دراسة علمية واسعة أجرتها جامعة أكسفورد البريطانية أن المشي اليومي، مهما كانت سرعته أو نوعه، يمكن أن يساهم بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بـ 13 نوعًا مختلفًا من السرطان. شملت الدراسة أكثر من 85 ألف مشارك، تم تتبع نشاطهم البدني عبر أجهزة ذكية قابلة للارتداء، خلال فترة متابعة استمرت ست سنوات، وأكدت النتائج وجود علاقة واضحة بين عدد الخطوات اليومية التي يخطوها الأفراد وانخفاض مخاطر الإصابة بالسرطان. وذكرت الدراسة أن الفوائد الصحية للمشي تبدأ عند حوالي 5000 خطوة يوميًا، حيث يبدأ خطر الإصابة بالسرطان في الانخفاض تدريجيًا، ليصل إلى انخفاض بنسبة 16% عند بلوغ 9000 خطوة يوميًا. بعد هذا العدد، تستقر الفوائد مع اختلافات طفيفة بين الرجال والنساء. ووفقًا للباحثين، فإن سرعة المشي ليست ذات أهمية كبيرة مقارنة...
استعرض برنامج "ياهلا بالعرفج" مقطع فيديو في فقرة المشي مع الكاتب "محمد البيشي" رئيس تحرير صحيفة الاقتصادية، تحدث من خلاله عن علاقته الجيدة بالمشي، وعن إعجابه ومناصرته للعرفج لهذه الفقرة، كما أنه يعتبر المشي عادة يومية يمارسها حتى في أثناء العمل حيث يقول: "المشي حماني من الكرش وأغلب المقالات والمنشيتات أصيغها وأنا أمشي..!جاء ذلك أثناء استضافة عامل المعرفة في البرنامج الأسبوعي "يا هلا بالعرفج" على شاشة "روتانا خليجية" مع الإعلامي "مفرح الشقيقي"، وذلك في تمام الساعة الثامنة مساء. ومن خلال فقرة مزايين الكتب عامل المعرفة يستعرض كتاب "مئة سر من أسرار الأصحاء" للمؤلف "ديفيد نيفن" وهو من أهم الكتب التي كانت موجودة في البيت الأبيض، كما أنه يعتبر من الكتب النادرة، وهو يعتمد على الدراسات ويرتبط بمفهوم الوقاية خير من...
هل تعلم أن مستوى السكر في دمك قد يرتفع بنسبة 30% أو أكثر بعد تناول وجبة عادية، حتى لو لم تكن مصابًا بالسكري؟ ومع ذلك، قد يكون الحل بسيطًا، مثل المشي لمسافة قصيرة بعد تناول الطعام، حيث تُظهر الأبحاث الحديثة أن المشي البسيط بعد الوجبات قد يُحسّن الصحة الأيضية بشكل كبير. المشي على الريق.. مخاطر محتملة أم فوائد صحية؟المشي بهذه الطريقة يقلل خطر الإصابة باضطرابات ضربات القلبفي السنوات الأخيرة، أبرزت مجموعة متزايدة من الأبحاث المزايا الأيضية المهمة للمشي بعد الوجبات بفترة وجيزة، وقد أُوصي بهذه العادة الصحية الشائعة تاريخيًا لتحسين الصحة العامة، وهي تُعتبر الآن استراتيجية فعّالة لإدارة ارتفاعات الجلوكوز بعد الوجبات، وهو عامل حاسم في الوقاية من الاضطرابات الأيضية وإدارتها، مثل داء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية.تؤكد...
يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور علاجات منزلية لألم الجانب الأيسر لدى العديد من الأشخاص، وذلك وفقًا لما جاء بموقع the health site أسباب آلام الجانب الأيسر أسفل الظهرقد يكون ألم الجانب الأيسر أسفل الظهر مُرهقًا، خاصةً في الليل، وقد يُعيق النوم، ويبدأ الألم في الظهر وينتشر ببطء إلى أسفل الفخذين، مُسببًا ألمًا وضيقًا شديدين، وقد يكون سببه: إصابة عضلية أو تمزق عضلي، لدى بعض الأشخاص، وقد يشير ألم أسفل الظهر في الجانب الأيسر أيضًا ‘لى مشاكل صحية أخرى، مثل حصوات الكلى أو التهاب الفقار اللاصق. وأظهرت الدراسات أن هناك بعض العلاجات المنزلية، التي يمكن أن تساهم في علاج آلام الجانب الأيسر أسفل الظهر، من بينها: وضعيات يوجاقد تُساعد تجربة بعض وضعيات اليوجا في تخفيف آلام الجانب الأيسر أسفل الظهر، مثل...
مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، تتكاثر الأفاعي والثعابيين وخاصة في الغابات، والأراضي العشبية، والصحاري، وقد تكون خطيرة، إذا كانت من نوع سام، للوقاية منها، نقدم لكم أهم الطرق والنصائح:اقرأ ايضاًتفسير حلم قرصه الثعبان في المنام للعزباء والمتزوجةطرق الوقاية من لدغات الأفاعي في الصيفعند الذهاب للمناطق العشبية أو الجبلية يجب ارتداء الملابس الواقية أو أحذية طويلة الرقبة.الابتعاد عن ارتداء الصنادل أو المشي حافي القدمين عند الذهاب في المناطق المشكوك فيها بوجود الأفاعي.يجب البقاء على المسارات المحددة، ولا تخرج عن الطرق المعبدة أو المعروفة خلال التنزه أو التخييم.الابتعاد عن المشي في الأعشاب الكثيفة أو بين الغابات والصخور دون تفقدها.تجنب الجلوس أو رفع الأشياء أو الصخور بين الغابات لأنه قد تكون الأفعى مختبئة تحتها،وحاول فحص المنطقة قبل الجلوس على الأرض أو على...
أميرة خالد كشف أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، الأستاذ الدكتور فهد الخضيري، عن أهمية رياضة المشي لما لها من فوائد صحية عديدة. وقال الخضيري عبر صفحته الرسمية على منصة إكس: “كنا في السابق نذاكر ونحن نمشي داخل المساجد… إما بالمسجد أو الرصيف (قبل الزحام). كان الجميع يجتمعون بالمساجد أيام الاختبارات للمذاكرة والمدارسة، وأروع اللحظات والذكريات كانت في مذاكرتنا بالمساجد… (والبنات يذاكرن في سطوح المنازل) المهم المشي وقت المذاكرة ((لماذا!؟؟؟)). وتابع الخضيري: “رياضة المشي (مع شرب الماء): علاج وتنشيط للذاكرة السيئة وتنشيط الدورة الدموية ومن ثم الذاكرة والمخ والحفظ. حتى وأنت تذاكر لازم تمشي” (امشِ)، وهو علاج مجاني لعسر الهضم وللتخلص من الإمساك (مع شرب الكثير من الماء). علاج للضيق والقلق والعصبية، وللضيق والتوتر… إذا شعرت بذلك فامشِ. وأضاف الأستاذ ، للمزاج...
يعتبر تعليم الأطفال المشي من الأشياء المهمة والمبهجة للآباء والأمهات، والتي يحرصون عليها لأنها أساس نمو الطفل أثناء انتقاله من الحمل للزحف إلى المشي على الأرض. ووفقًا لموقع" timesofindia"، يبدأ معظم الأطفال المشي في أوقات مختلفة، لكن دفعة بسيطة من الوالدين يمكن أن تجعلم يرون مشهد الطفل يمشي على الأرض سريعًا بخطوات بسيطة. كيف تساعدي طفلك على تعلم المشي؟ كثرة الممارسة من الضروري جدا تحضير طفلك لاتخاذ خطواته الأولى، حيث اجعليه يحاول الوقوف منتصبًا واتخاذ خطوات صغيرة عندما يبلغ من العمر حوالي 7 أشهر. يساعد ذلك في بناء ذاكرة العضلات وتدريب الطفل على الوقوف دون دعم. بذلك سيتمكن من اتخاذ خطواته الأولى. اتركيه حافي القدمين رغم إنك قد تكوني قلقة من أن الأرضية متسخة، إلا الكثير من أطباء الأطفال يوصون...
المشي.. ينصح أغلب الأطباء بممارسة رياضة المشي كما أنها أسهل رياضة يمكن للأشخاص ممارستها، وهي أيضا محببة لدى الأغلبية.كما أن المشي من أكثر الأنشطة البدنية فائدةً للجسم، لكنه يثير تساؤلات الكثير، فأحيانا يمارس بعض الأشخاص رياضة المشي على معدة فارغة أو فى الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار، فهل يساعد هذا السلوك فى حرق الدهون بشكل أسرع؟ أم أنه يعرض الجسم للمخاطر الصحية؟ فوائد المشي على الريقتعزيز حرق الدهون: قال الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية، إن ممارسة رياضة المشي على الريق تساعد فى حرق الدهون بشكل أفضل، ما يساعد على تقليل الوزن بطريقة فعالة، خاصة إذا تم المشي لمدة تزيد على 30 دقيقة. فوائد المشي على الريقتحسين حساسية الأنسولين: المشي الصباحي على الريق يساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين، وبالتالي تقليل...
أميرة خالد أوضح الدكتور سعود الشهري، طبيب الأسرة، أنه تم إجراء دراسة على مجموعة من 15 شخصًا، تم رصد نشاطهم البدني ومدى تأثيره على مستوى كرات الدم البيضاء في الجسم. وأضاف الشهري خلال مقطع فيديو، أن الدراسة شملت قياس مستوى كرات الدم البيضاء عندهم أثناء الجلوس وبعد المشي لمدة 30 دقيقة، وأظهرت النتائج زيادة ملحوظة في عدد كرات الدم البيضاء بعد المشي. المشي يعد من التمارين البسيطة التي تساعد في حرق السعرات الحرارية، الحفاظ على وزن صحي، والوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري، كما يحسن المزاج ويعزز صحة العظام والعضلات. وفي سياق متصل، توصي جمعية القلب الأمريكية بممارسة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، خمس مرات في الأسبوع (أي ما يعادل 150 دقيقة أسبوعيًا)، وهو ما يعادل الركض لمدة...
أجرى فريق من جامعة غلاسكو في المملكة المتحدة دراسة جديدة بشأن ممارسة المشي السريع، ودوره في مشاكل ضربات القلب. وكشفت الدراسة أن “ممارسة المشي السريع يمكن أن يقلل خطر الإصابة بمشاكل عدم انتظام ضربات القلب”، والتي أظهرت أن سرعة المشي تحدث فرقًا كبيرًا، وفقا لموقع “ساينس أليرت”. ووفقا للدراسة، فإن المشي بسرعة متوسطة (5 إلى 6 كيلومترات في الساعة) كانوا أقل عرضة بنسبة 35% للإصابة باضطرابات نظم القلب عبر فترة متابعة متوسطة بلغت 13.7 سنة.وبالنسبة للمشاة السريعين (أكثر من 6 كيلومترات في الساعة)، بينما كان هناك انخفاض في المخاطر بنسبة 43%، مقارنة بالمشاة البطيئين (الذين يسيرون بسرعة أقل من 5 كيلومترات في الساعة).وقالت عالمة الصحة العامة في جامعة جلاسكو، جيل بيل، إن “هذه الدراسة هي الأولى التي تستكشف المسارات التي...
الولايات المتحدة – ابتكر فريق بحثي بدلة ذكية تساعد الأطفال المصابين بالشلل الدماغي على المشي، في خطوة ثورية تمزج بين التكنولوجيا والهندسة الطبية لتحسين نوعية حياتهم وتعزيز استقلاليتهم. وطُوّرت البدلة (أو الهيكل الخارجي)، التي تحمل اسم MyoStep، لتكون خفيفة الوزن ومرنة وسهلة الارتداء، وتمثّل جيلا جديدا من الهياكل الخارجية المخصّصة للأطفال، بهدف معالجة المشكلات الحركية التي تحدّ من مشاركتهم في الأنشطة البدنية، وتؤثر على تطوّرهم الاجتماعي والنفسي. وجاء تطوير MyoStep ثمرة تعاون بحثي بين مركز NSF UH BRAIN للابتكار العصبي ومركز TIRR Memorial Hermann، وقُدمت تفاصيله في مجلة IEEE Electron Devices. ويعتمد الجهاز على مواد ذكية وتقنيات قابلة للارتداء، ويتكامل بسلاسة مع الحياة اليومية للأطفال، ما يجعله مناسبا للاستخدام المنتظم دون إرباك أو إزعاج. وأوضح قائد فريق البحث، خوسيه لويس...
لا يتطلب فقدان الدهون المتراكمة حول منطقة البطن اعتماد أنظمة غذائية صارمة أو أداء تمارين رياضية مرهقة، بل يمكن تحقيق نتائج إيجابية من خلال دمج بعض العادات البسيطة في الروتين الصباحي، وفقًا لما ذكره موقع onlymyhealth وتقارير أخرى صحية متعددة. هذه العادات لا تساعد فقط في تسريع عملية حرق الدهون، بل تسهم أيضًا في تعزيز النشاط والطاقة طوال اليوم.اشرب كوبًا من الماء فور الاستيقاظعند الاستيقاظ من النوم، يكون الجسم في حالة من الجفاف الخفيف، وهو ما يُبطئ عملية الأيض.يساعد شرب كوب من الماء مباشرة بعد الاستيقاظ في تنشيط عملية التمثيل الغذائي، مما يسرّع من حرق السعرات الحرارية خلال اليوم، بما في ذلك تلك المخزّنة في منطقة البطن.كما أن الترطيب الكافي يساهم في تقليل الشعور الخادع بالجوع، والذي قد يؤدي إلى تناول...
توصل فريق بحثي من جامعة جلاسكو في المملكة المتحدة من خلال دراسة جديدة إلى تأثير ممارسة المشي السريع، ودوره في مشاكل ضربات القلب. المشي السريع يخلصك من عدم انتظام ضربات القلب وخلصت الدراسة التي قام بها الباحثون إلى أن "ممارسة المشي السريع يمكن أن يقلل خطر الإصابة بمشاكل عدم انتظام ضربات القلب"، والتي أظهرت أن سرعة المشي تحدث فرقًا كبيرًا، وفقا لموقع "ساينس أليرت". كما أفصحت الدراسة أن من يمشون بسرعة متوسطة (5 إلى 6 كيلومترات في الساعة) كانوا أقل عرضة بنسبة 35% للإصابة باضطرابات نظم القلب عبر فترة متابعة متوسطة بلغت 13.7 سنة. وبالنسبة للمشاة السريعين (أكثر من 6 كيلومترات في الساعة)، بينما كان هناك انخفاض في المخاطر بنسبة 43%، مقارنة بالمشاة البطيئين (الذين يسيرون بسرعة أقل من 5...
أطلقت بلدية محافظة القطيف، بمشاركة تجاوزت 100 متطوع ومتطوعة ونخبة من رياضيي المحافظة، مبادرة مجتمعية نوعية حملت اسم ”بيئة ورياضة“، وذلك تحت شعار ”بيئتنا كنز“. googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1600588014572-0'); }); وانطلقت فعاليات هذه المبادرة من كورنيش دارين، حيث هدفت إلى تحقيق مزيج مبتكر يجمع بين تعزيز الوعي البيئي بأهمية الحفاظ على النظافة العامة وتشجيع ممارسة النشاط البدني والمشي في الهواء الطلق، كل ذلك ضمن أجواء تطوعية مجتمعية محفزة وإيجابية.مبادرة ”بيئة ورياضة“وشهدت المبادرة تطبيق آلية عمل منظمة، حيث وزع المشاركين، الذين انطلقوا سيرًا على الأقدام من كورنيش دارين، إلى ثلاث فرق رئيسية، صُنفت بعناية حسب نوع الملوثات المستهدف جمعها والتخلص منها بطريقة سليمة في أثناء ممارسة رياضة المشي.أخبار متعلقة تطبيق معايير موحدة.. استعراض كود الطرق السعودي للمختصين بالشرقيةخبير بـ "تقنية القطيف" يستعرض مخاطر...
أميرة خالد حذر مختص من المشي حافي القدمين ، مشدداً على إن المشي حافياً يسبب أضرار جسيمة . وأشار إلى إن المشي حافياً على السيراميك أو الرخام يسبب زيادة سماكة في قاع القدم والتي من الممكن أن تسبب مسامير لحم وآلام شديدة أثناء المشي. وشدد على ضرورة ارتداء الجوارب في حال المشي على السيراميك أو الأرضيات الصلبة لحماية القدم من المخاطر المترتبة على ذلك. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/8dRRT4oj2L94z-vi.mp4
تقول الدكتورة هيذر سانديسون إن الخرف ليس جزءًا لا مفر منه من الشيخوخة، وكشفت أن التمارين الرياضية ذات المهمتين مثل المشي أثناء التحدث أو الرقص يمكن أن تقلل من خطر الإصابة به، بل وحتى تعكس أعراضه.خلافًا للاعتقاد السائد، فإن الخرف ليس جزءًا طبيعيًا أو حتميًا من الشيخوخة، ويرى الخبراء الطبيون أن التدهور المعرفي يمكن الوقاية منها غالبًا، بل وحتى عكس مسارها في بعض الحالات - باتباع التدخلات الصحيحة.وقد شاركت مؤخرًا إحدى هؤلاء الخبراء، الدكتورة هيذر سانديسون، المتخصصة في الطب المعرفي العصبي، رؤىً حول كيفية الحد من خطرمرض الزهايمرمن خلال شكل محدد من التمارين الرياضية.في حديثها عبر مقطع فيديو قصير على إنستغرام مع عالم الأعصاب روبرت لوف، الذي يركز على مساعدة الأشخاص على الوقاية من مرض الزهايمر، أوضحت الدكتورة سانديسون أن...
المناطق_عسيربرعاية صاحب السمو الملكي الأمير تركي بن طلال بن عبدالعزيز أمير منطقة عسير، نظم فرع وزارة الصحة بالمنطقة بالتعاون مع تجمع عسير الصحي اليوم، فعالية “امش 30″، بحضور مدير عام فرع وزارة الصحة بالمنطقة الدكتور عبدالله قداح الموسى، وعدد من مديري وممثلي الإدارات الحكومية والقطاع الخاص والغير ربحي وجموع من أهالي المنطقة، وذلك في شارع الفن بأبها.وأوضحت صحة عسير أن المبادرة تأتي ضمن برامج الوزارة لتعزيز الصحة العامة وتحقيق مستهدفات رؤية المملكة 2030 الرامية إلى ترسيخ ثقافة المشي كأحد أساليب الحياة الصحية، وتشجيع المجتمع على ممارسة ذلك النشاط البدني بانتظام، وصاحب الفعالية مشاركة عدد من الأركان التوعوية التي نفذتها الجهات الحكومية والمؤسسات الأهلية والقطاع غير الربحي بهدف تقديم الوعي الصحي، وإثراء تجربة الزوار والمشاركين، شملت عيادات طبية متخصصة وتوعوية وأركان...
برعاية صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن طلال بن بدر محافظ الأحساء، دشّن وكيل المحافظة معاذ بن إبراهيم الجعفري مساء السبت بممشى أمانة الأحساء، مبادرة "امشِ 30" في نسختها الخامسة، بحضور مدير فرع وزارة الصحة بالمحافظة إبراهيم بن محمد الحجي، وعدد من المسؤولين بالمحافظة، تزامنًا مع إطلاق وزارة الصحة الحملة بمناطق ومحافظات المملكة، وفي إطار الجهود المستمرة لتحقيق مستهدفات رؤية المملكة 2030 في تعزيز الصحة العامة ونمط الحياة الصحي. وتهدف المبادرة إلى تعزيز الصحة الوقائية ورفْع مستوى الوعي بأهمية النشاط البدني وتحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسُّكري وتحسين الصحة النفسية من خلال تقليل التوتر وتعزيز جودة الحياة وتسهم في تحفيز المجتمع على تبني أنماط حياة أكثر نشاطًا؛ للسعي في بناء مجتمع أكثر حيوية وصحة واستدامة،...
الدمام- البلاد برعاية صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز أمير المنطقة الشرقية، وحضور وكيل إمارة المنطقة الشرقيةظ تركي بن عبدالله التميمي، انطلقت فعالية “امش 30” اليوم السبت في كورنيش الدمام الجنوبي، ضمن المبادرة الوطنية التي أطلقتها وزارة الصحة لتعزيز الصحة العامة ونمط الحياة الصحي. وتُعد فعالية “امش 30” إحدى المبادرات الوطنية الهادفة إلى تشجيع المجتمع على ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، بما يسهم في تعزيز الوقاية من الأمراض المزمنة، ورفع جودة الحياة، وتحقيق مستهدفات رؤية السعودية 2030 في بناء مجتمع صحي ونشط. وتهدف الحملة إلى ترسيخ سلوك المشي كعادة صحية يومية، ورفع الوعي المجتمعي بمنافعه الصحية، إلى جانب قياس وعي الأفراد ومستوياتهم في ممارسة النشاط البدني. كما تسعى وزارة الصحة من خلال هذه الحملة...
برعاية صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز أمير المنطقة الشرقية، وحضور وكيل إمارة المنطقة الشرقية تركي بن عبدالله التميمي، انطلقت اليوم فعالية “امش 30” في كورنيش الدمام الجنوبي، ضمن المبادرة الوطنية التي أطلقتها وزارة الصحة لتعزيز الصحة العامة ونمط الحياة الصحي. وتُعد الفعالية إحدى المبادرات الوطنية الهادفة إلى تشجيع المجتمع على ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، بما يسهم في تعزيز الوقاية من الأمراض المزمنة، ورفع جودة الحياة، وتحقيق مستهدفات رؤية المملكة 2030 في بناء مجتمع صحي ونشط. وتهدف الحملة إلى ترسيخ سلوك المشي عادة صحية يومية، ورفع الوعي المجتمعي بمنافعه الصحية، إلى جانب قياس وعي الأفراد ومستوياتهم في ممارسة النشاط البدني. وتسعى وزارة الصحة من خلال هذه الحملة إلى تسهيل ممارسة رياضة المشي عبر توفير...
المناطق_واسيرعى صاحب السمو الأمير سعود بن عبدالله بن جلوي محافظ جدة، بعد غدٍ السبت، إطلاق فرع وزارة الصحة بالمحافظة، فعالية رياضية مجتمعية تحت عنوان “امشِ 30″، وذلك بحضور مدير الفرع الدكتور مشعل السيالي، وعدد من القيادات الصحية والحكومية، والقطاعين الخاص وغير الربحي، وذلك في الواجهة البحرية.وتأتي هذه المبادرة النوعية بهدف تعزيز الوعي بأهمية ممارسة النشاط البدني، وتشجيع أفراد المجتمع على تبني نمط حياة صحي ونشط، وتحفيز المشاركين على المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا كخطوة بسيطة ومؤثرة نحو تحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض.أخبار قد تهمك محافظ جدة يشهد توقيع اتفاقية لـ”كاوست” لدعم الابتكار في قطاع الأغذية 24 أبريل 2025 - 9:45 مساءً “مجموعة روشن” تحتفي بأسبوع البيئة 2025 عبر مبادرات متنوعة في الرياض وجدة 24 أبريل 2025 - 9:29 مساءًومن...
تمكّن قسم العلاج الطبيعي في مستشفى الأسياح العام، أحد مكونات تجمع القصيم الصحي، من إعادة القدرة على المشي لمواطن في الأربعين من عمره، بعد إصابته بجلطة دماغية أثّرت على الجزء الأيمن من جسده، حيث شهدت حالته تحسناً كبيراً -ولله الحمد-. أخبار متعلقة ولي العهد يستقبل ملك الأردن في جدةالرئاسة الدينية تنفي وجود حسابات للأئمة والخطباء وتحذر من مقاطع الذكاء الاصطناعيوأوضح التجمع أن الفريق العلاجي باشر التدخل في اليوم الثاني من تنويم المريض، من خلال برنامج تأهيلي مكثف شمل تمارين للحد من التيبّس، وتعزيز الحركة في الطرف المصاب، وتقوية الطرف السليم باستخدام الأوزان.التمارين المتقدمةوأضاف التجمع أن الفريق أدخل، بعد مرور شهر من التمارين المتقدمة، تقنية "العلاج بالتقييد" لتحفيز الطرف المصاب، أعقبتها مرحلة "التدريب الحركي" باستخدام الأدوات المساعدة، والتي تضمنت تمارين الوقوف...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- كشفت دراسة نُشرت في مجلة "Heart" أن الأشخاص قد يقللون من خطر الإصابة باضطرابات نَّظم القلب من خلال زيادة سرعة المشي.توصّلت نتائج الدراسة إلى أن المشي بوتيرة معتدلة أو سريعة يرتبط بتقليل المخاطر بنسبة 35% و43% على التوالي لجميع أنواع اضطرابات نّظم القلب التي خضعت للدراسة، مقارنةً بالمشي البطيء. تشمل هذه الاضطرابات القلبية: الرجفان الأذيني، أو A-fib، يعتبر أكثر أنواع اضطرابات النظم شيوعًا، ويتسم بضربات قلب غير منتظمة وسريعة تبدأ في الأذينين، أو الغرف العليا في القلب. بطء القلب، عبارة عن تباطؤ غير طبيعي في معدل ضربات القلب يقل عن 60 نبضة في الدقيقة، مقارنةً بالمعدل الطبيعي الذي يتراوح بين 60 و100 نبضة في الدقيقة. اضطرابات نظم البطينين، تحدث عندما ينبض البطينان بسرعة مفرطة
وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في مجلة "هارت"، ارتبطت وتيرة المشي المتوسطة أو السريعة بانخفاض خطر الإصابة بجميع اضطرابات نظم القلب المدروسة بنسبة 35-43%، مقارنةً بالمشي البطيء.وصرح باحثون في جامعة غلاسكو في اسكتلندا بأن المشي السريع، بسرعة تتراوح بين 4.8 و6.4 كيلومتر في الساعة، يُخفّض مستويات الكوليسترول والجلوكوز وضغط الدم، ويُقلّل من احتمالية زيادة الوزن، وبالتالي يُقلّل من خطر الإصابة باضطرابات ضربات القلب.فوائد مذهلة لاستخدام قشر الفول السوداني.. كنز مهمل في مطبخككيكة الفسيخ.. خطوات عملها بطريقة سهلةيمكن أن تساعدك وتيرة المشي السريعة على تقليل خطر الإصابة اضطرابات نظم القلب من خلال تسريع وتيرة المشي، ووفقًا لدراسة جديدة نُشرت في مجلة القلب ، فإن متوسط أوالمشي السريع ترتبط الوتيرة المنخفضة بانخفاض مخاطر الإصابة بجميع اضطرابات نظم القلب بنسبة تتراوح بين 35 إلى...
المشي من أبسط العادات الصحية التي يمكن تبنيها يومياً، لكنه يحمل في طيّاته فوائد هائلة تفوق التوقعات. فهو لا يقتصر فقط على تحسين جودة النوم وتعزيز صحة القلب، بل يساهم أيضاً في تحسين الحالة المزاجية، خفض ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. بل إن الدراسات تشير إلى أن المشي بانتظام يمكن أن يُطيل العمر! لكن هل توقيت المشي – قبل الأكل أم بعده – يمكن أن يُحدث فرقاً في تأثيره على الجسم؟ الإجابة: نعم، والتفاصيل تستحق التوقف عندها. المشي قبل الأكل: حرق الدهون وزيادة النشاط المشي قبل تناول الطعام له فوائد متعددة، خاصة لمن يسعى إلى فقدان الوزن أو زيادة النشاط: تحفيز عملية الأيض: يساعد على تعزيز الحرق الداخلي للسعرات الحرارية. رفع مستويات الطاقة: يمهّد اليوم بنشاط وحيوية. تحسين...
شمسان بوست / متابعات: يعتبر المشي بانتظام مفيدا للصحة بشكل عام وللقلب بشكل خاص، لكن يتساءل كثيرون أيهما أكثر فائدة قبل الأكل أم بعده؟ فقد وجد الباحثون أن المشي على معدة فارغة يزيد من مستويات الطاقة لديك طوال اليوم ويرفع احتمالية حرق الدهون المخزنة وتحسين الدورة الدموية، وتعزيز عملية الأيض وبالتالي فقدان الوزن وفقاً لموقع “هيلث” الطبي. لكن المشي مباشرة بعد تناول الطعام أكثر فائدة في إنقاص الوزن، وتحسين الهضم، وضبط مستوى السكر في الدم.ويعتمد اختيار المشي قبل تناول الطعام أو بعده على أهدافك واحتياجاتك الصحية. وإذا كنت تخطط للمشي بعد وجباتك، فعليك القيام بذلك في أسرع وقت ممكن، خاصة إذا كنت ترغب في استقرار مستويات السكر في الدم أو إنقاص الوزن. ويرتفع...
أميرة خالد أكد باحثون أن المشي على معدة فارغة يزيد من مستويات الطاقة لدى الأشخاص طوال اليوم ويرفع احتمالية حرق الدهون المخزنة وتحسين الدورة الدموية، وتعزيز عملية الأيض وبالتالي فقدان الوزن. وأشاروا إلى أن المشي مباشرة بعد تناول الطعام أكثر فائدة في إنقاص الوزن، وتحسين الهضم، وضبط مستوى السكر في الدم. ويرتفع مستوى الغلوكوز إلى أقصى حدّ له بعد 30 إلى 60 دقيقة من تناول الوجبة. لذا، عليك البدء بالمشي قبل أن يصل مستوى الغلوكوز لديك إلى هذا المستوى لتنظيم سكر الدم. أما إذا كنت تخطط للمشي قبل تناول الطعام، فيجب أن تكون وجبتك الغذائية بعد ذلك صحية. فقد وجدت الأبحاث أن الأشخاص قد يتخذون خيارات غذائية غير صحية إذا تناولوا الطعام بعد التمرين، لأنهم يعدّونه مكافأة بعد المجهود. وإذا...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يُعد كل من المشي وركوب الدراجة من التمارين الهوائية المفيدة، ولكل منهما مزايا خاصة تتناسب مع أهداف صحية مختلفة ووفقا لموقع healthline تبرز “البوابة نيوز” فوائدهما:حرق السعرات الحرارية:يُحرق ركوب الدراجة سعرات حرارية أكثر مقارنة بالمشي في نفس المدة الزمنية، خاصة عند زيادة السرعة أو المقاومة. هذا يجعله خيارًا مناسبًا لمن يسعى لفقدان الوزن بشكل فعال.تقوية العضلات:يُسهم ركوب الدراجة في تقوية عضلات الساقين والفخذين بشكل أكبر، نظرًا للجهد المبذول أثناء التبديل. أما المشي، فيُعتبر تمرينًا منخفض الشدة يُحافظ على اللياقة العامة دون ضغط كبير على العضلات.تأثير على المفاصل والظهر:يُعتبر المشي نشاطًا منخفض التأثير على المفاصل، مما يجعله مناسبًا لمن يعانون من مشاكل في الركبتين أو الظهر. من ناحية أخرى، يوفر ركوب الدراجة تمرينًا فعالًا دون تحميل...
أعلنت وزارة الصحة إطلاق مبادرة (امش 30) لسنة 2025، يوم يوم السبت 26 أبريل الحالي. وبدأت المبادرة منذ عام 2019 لتشجيع المجتمع على زيادة معدل النشاط البدني، والمحافظة على الصحة ومقاومة الأمراض المزمنة.أخبار متعلقة عبر أبشر.. خطوات بسيطة لإصدار شهادة ميلاد بدل تالفبصورة قياسية.. الشيخوخة وانخفاض المواليد يقلصان عدد سكان اليابانوتُقام مبادرة (امش 30) مرة كل سنة، ويمكن المشاركة فيها عبر هذا الرابط.أين تقام مبادرة (امش 30)يجري تفعيل المبادرة سنويًّا في أكثر من 20 منطقة ومحافظة في المملكة والمدن التابعة لها وهي:منطقة الرياض، منطقة مكة المكرمة، منطقة المدينة المنورة، المنطقة الشرقية، منطقة القصيم، منطقة عسير، منطقة حائل، منطقة تبوك، منطقة الباحة، منطقة الحدود الشمالية، منطقة الجوف، منطقة جازان، منطقة نجران، محافظة جدة، محافظة الطائف، محافظة القنفذة، محافظة الأحساء، محافظة حفر الباطن،...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق هناك العديد من الطرق المختلفة التي تختلف من شخص لآخر، والتي قد تعبر عن شخصيته، وذلك طبقًا لقانون الجسد وإيماءاته وحركاته أثناء المشي، حيث أجمع عليها علماء الجسد. لذا، في هذا التقرير، نعرض أبرز هذه الطرق واختلافها من شخص لآخر أثناء المشي، وكيف تعكس شخصية الفرد، كما أجمع على ذلك علماء الجسد. إليك هذه الطرق والحركات أثناء المشي، كل حسب طريقته التي قد تحدد شخصيته، كما يلي:أولًا.. طريقه المشي واختلافها المشي السريع.. الأشخاص الذين يمشون بسرعة غالبًا ما يكونون أشخاصًا نشيطين ومتحمسين.المشي البطيء.. الأشخاص الذين يمشون ببطء غالبًا ما يكونون أشخاصًا هادئين ومتفكيرين.المشي المستقيم.. الأشخاص الذين يمشون بشكل مستقيم غالبًا ما يكونون أشخاصًا واثقين بأنفسهم.. المشي المنحني.. الأشخاص الذين يمشون بشكل منحني غالبًا ما يكونون أشخاصًا غير...
أميرة خالد أكد أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، الدكتور فهد الخضيري، أن المشي يحفز إفراز هرمون السعادة . وقال “الخضيري” خلال مقطع فيديو: ” المشي يزيد من هرمون السعادة ، والمشي يعني تحرك الأنسان أي حركة من 30 إلى 40 دقيقة باليوم وهذا الحد الأدنى، وكل ما زاد وقت المشي كل ما كان أفضل. وتابع : “المشي يحرك الدورة الدموية مما يؤدي إلى تحفيز الوظائف الحيوية مثل أنتاج السيراتونين والأنزيمات وهرمون السعادة” . وأضاف : “الدراسة تقول أن هرمونات السعادة تُفرز بمقدار أكبر لمن يمارسون المشي عن غيرهم ” . https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/X2Twitter.com_DRpuqe7sNDUO9UnU_852p.mp4
انطلقت فعاليات مبادرة " يوم المشى للمرأة الأسوانية " تحت رعاية اللواء دكتور إسماعيل كمال محافظ أسوان ، وبشعار " شاركنا النشاط .. وأمشى لصحتك ". ويأتى ذلك فى إطار جهود المحافظة للنهوض بقطاع السياحة داخل عاصمة الشباب والإقتصاد والثقافة الإفريقية كما أعلنها الرئيس عبد الفتاح السيسى. ووسط مشاركة للسيدات والفتيات من كافة أطياف المجتمع ، وذوى الهمم من أصحاب القدرات الخاصة للأعمار السنية المختلفة ، حيث بدأت الفعاليات من أمام ممشى أهل أسوان بكورنيش النيل القديم فى المنطقة المواجهة لمقابر النبلاء ووصولاً إلى حديقة فريال. يوم المشىوكلف محافظ أسوان بقيام اللواء أيمن الشريف السكرتير العام بتوزيع الميداليات على الفائزات بالمراكز الـ 10 الأولى ، والمهداه من الإتحاد الشبابى لدعم مصر ، وذلك فى حضور سهير مكى رئيس الإدارة المركزية للسياحة والمشاتى بالمحافظة...
انطلقت اليوم، فعاليات مبادرة "يوم المشي للمرأة الأسوانية - كخطوة لصحة أفضل"، بحضور اللواء أيمن الشريف السكرتير العام لمحافظة أسوان، وبمشاركة واسعة من السيدات، في إطار دعم صحة المرأة وتعزيز الوعي بأسلوب الحياة الصحي. انطلقت المبادرة من مرسى غرب أسوان مرورًا بـ كورنيش النيل وحتى مرسى جزيرة أسوان، في مسار يبرز جمال الطبيعة والمعالم السياحية الخلابة على ضفاف النيل، وذلك في تعاون مشترك بين هيئة تنشيط السياحة، ومنظمات المجتمع المدني، وبالتنسيق مع الجهات الأمنية لضمان سلامة المشاركين. من جانبه أكد اللواء دكتور إسماعيل كمال محافظ أسوان، أن هذه الفعالية تأتي ضمن جهود المحافظة لتمكين المرأة ودعم مشاركتها المجتمعية والرياضية، بالإضافة إلى الترويج للسياحة الرياضية كأداة فاعلة في تنشيط الحركة السياحية الداخلية، وتسليط الضوء على مقومات أسوان الطبيعية والثقافية. من جانبها،...
أطلق اللواء دكتور عبد الفتاح سراج، محافظ سوهاج، صباح اليوم، إشارة بدء ماراثون المشي الذي نظمته مديرية الشباب والرياضة بمشاركة 400 من شباب وطلائع مراكز الشباب.جاء ذلك، ضمن فعاليات احتفالات المحافظة بعيدها القومي، وذلك بحضور اللواء أ.ح. أحمد السايس السكرتير العام المساعد للمحافظة، والدكتور محمد فريد وكيل وزارة الشباب والرياضة بسوهاج.العيد القومي لسوهاجانطلق الماراثون من أمام ديوان عام المحافظة، مرورًا بشارع أحمد حمادي وميدان رفاعة الطهطاوي أمام جامعة سوهاج، وصولًا إلى ستاد سوهاج الرياضي.طلب إحاطة حول خناقة نائب محافظة سوهاج وسكرتيرها العامتوزيع 10 آلاف كيلو لحوم على الأسر الأولى بالرعاية بقرى ومراكز سوهاجالإثنين.. انطلاق مؤتمر دولي بجامعة سوهاج عن التحول للأخضر والذكاء الاصطناعيمحافظ سوهاج في جولة ميدانية مفاجئة للتأكد من استقرار الأسعار بالمخابزوشارك في الفعالية، مجموعة من الفتيات المشاركات في...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أطلق اللواء دكتور عبد الفتاح سراج، محافظ سوهاج، اليوم السبت، إشارة بدء ماراثون المشي الذي نظمته مديرية الشباب والرياضة بمشاركة 400 من شباب وطلائع مراكز الشباب، وذلك ضمن فعاليات احتفالات المحافظة بعيدها القومي، وذلك بحضور اللواء أ.ح أحمد السايس السكرتير العام المساعد للمحافظة، والدكتور محمد فريد وكيل وزارة الشباب والرياضة بسوهاج. انطلاق ماراثون المشي بمحافظة سوهاجوانطلق الماراثون من أمام ديوان عام المحافظة، مرورًا بشارع أحمد حمادي وميدان رفاعة الطهطاوي أمام جامعة سوهاج، وصولًا إلى ستاد سوهاج الرياضي، حيث شارك في الفعالية مجموعة من الفتيات المشاركات في مشروع "ريحانة"، إلى جانب شباب وطلائع مراكز الشباب من مختلف مراكز ومدن المحافظة، في أجواء من الحماس والتفاعل، تعكس روح الولاء والانتماء لدى شباب سوهاج.أهمية الرياضة في دعم قدرات الشبابوأكد...
أطلق اللواء دكتور عبد الفتاح سراج، محافظ سوهاج، صباح اليوم، إشارة بدء ماراثون المشي الذي نظمته مديرية الشباب والرياضة بمشاركة 400 من شباب وطلائع مراكز الشباب، وذلك ضمن فعاليات احتفالات المحافظة بعيدها القومي، وذلك بحضور اللواء أ.ح أحمد السايس السكرتير العام المساعد للمحافظة، والدكتور محمد فريد وكيل وزارة الشباب والرياضة بسوهاج. انطلق الماراثون من أمام ديوان عام المحافظة، مرورًا بشارع أحمد حمادي وميدان رفاعة الطهطاوي أمام جامعة سوهاج، وصولًا إلى ستاد سوهاج الرياضي، حيث شارك في الفعالية مجموعة من الفتيات المشاركات في مشروع "ريحانة"، إلى جانب شباب وطلائع مراكز الشباب من مختلف مراكز ومدن المحافظة، في أجواء من الحماس والتفاعل، تعكس روح الولاء والانتماء لدى شباب سوهاج. وأكد المحافظ على أهمية الرياضة في بناء الشخصية ودعم قدرات الشباب، مشيدًا بمستوى...
لا شك في أن إنقاص الوزن يحتاج اتباع حميات غذائية صارمة أو تمارين رياضية مكثفة. ولكن ممارسة عادة بسيطة قد تُحدث فرقا كبيرا. فقد اتضح أن الأمر لا يحتاج أي معدات أو حتى اشتراكا في صالة ألعاب رياضية، ولا لكثير من التخطيط، بل إن جل ما يمكن أن يحتاجه المرء هو ارتداء حذاء رياضي مناسب والتحلي بإرادة للاستمرار، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India. فكم كيلومترا من المشي يوميا يكفي لإنقاص الوزن؟ لعل الإجابة ليست واحدة للجميع، ولكن هناك بعض الإرشادات التي يمكن أن توضح الأمر، كما يلي: إذ يحرق المشي السعرات الحرارية، ويحدث فقدان الوزن عندما يكون عدد السعرات الحرارية المحروقة أكبر من عدد السعرات الحرارية المستهلكة. ووفقًا لمنشورات هارفارد الصحية، يحرق الشخص الذي يزن 70 كغم حوالي...
أكد اللواء دكتور إسماعيل كمال محافظ أسوان، بإنه في إطار حرص محافظة أسوان على دعم صحة المرأة وتعزيز الوعي المجتمعي بأهمية أسلوب الحياة الصحي، تنطلق صباح غد السبت 12 أبريل فعاليات مبادرة "يوم المشي للمرأة الأسوانية - خطوة لصحة أفضل"، والتي تأتي في سياق الجهود المبذولة لتمكين المرأة ودعم مشاركتها في الأنشطة الرياضية والمجتمعية. واشار اللواء دكتور إسماعيل كمال، بإنه تهدف المبادرة إلى تشجيع النساء في مختلف الفئات العمرية على ممارسة رياضة المشي لما لها من فوائد صحية ونفسية، إلى جانب الترويج للسياحة الرياضية كأداة فعالة في تنشيط الحركة السياحية الداخلية بمحافظة أسوان، وتسليط الضوء على ما تزخر به من مقومات طبيعية وثقافية. ومن جانبها اوضحت الدكتورة سهير مكى وكيل إدارة السياحة والمشاتى بديوان المحافظة، بإنه تنطلق الفعالية من مرسى...
أميرة خالد كشف أستاذ وعالم أبحاث طبية، فهد الخضيري، عن فوائد المشي والتي من بينها رفع مستويات هرمونات السعادة. وأكد الخضيري أن المشي يحفّز إنتاج مواد حيوية بالجسم، ويحفظ الحيوية للأعضاء ويرفع مستويات هرمونات السعادة. وأضاف أن فوائد المشي تزداد إذا مشى الإنسان حافي القدمين على الرمل أو على الشاطيء الرملي. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/GfzC0T6SJaKQVFrF.mp4
شمسان بوست / متابعات: يمكن أن يساعد المشي على زيادة عملية الأيض، وتحسين المزاج، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتنظيم الشهية، وتحسين صحة القلب، وزيادة قوة العظام، بحسب موقع «هيلث».كما يمكن أن يساعدك المشي على إنقاص الوزن. وقد وجد الباحثون أن المواظبة على المشي أهم من سرعة المشي عند محاولة إنقاص الوزن. ويوصي الخبراء بالمشي بوصفه استراتيجية طويلة الأمد لإنقاص الوزن، بدلاً من كونه نشاطاً قصير الأمد.ما كمية المشي المناسبة لإنقاص الوزن؟وجدت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة، بما في ذلك المشي المعتدل إلى القوي، أربعة أيام في الأسبوع لمدة 50 دقيقة، تُقلل من وزن الجسم ودهون البطن.حتى لو لم تتمكن من المشي لمدة 50 دقيقة في المرة الواحدة، فقد تتمكن من تحقيق نتائج من خلال تقسيم المشي على...
يُعتبر المشي الصباحي من العادات الصحية الفعالة لتعزيز اللياقة والصحة العامة، إلا أن اختيار التوقيت المناسب له يمكن أن يزيد من فعاليته بشكل كبير. فالتوقيت المثالي للمشي يعتمد على عدة عوامل، منها الوضع الصحي للفرد، طبيعة روتينه اليومي، والظروف المناخية والبيئية المحيطة. ومن أبرز فوائد المشي في ساعات الصباح تحسين صحة القلب، الحفاظ على وزن مثالي، وتعزيز إنتاج فيتامين "د" نتيجة التعرض لأشعة الشمس المبكرة، إلى جانب تنشيط الذهن وزيادة التركيز، بحسب ما أورد موقع "تايمز أوف إنديا". تقسيم مثالي لأوقات المشي الصباحي: قبل الساعة 6:30 صباحًا يُنصح بهذا التوقيت لمحبي الأجواء الهادئة والهواء النقي، حيث تكون الشوارع أقل ازدحامًا والضوضاء محدودة. من 6:30 إلى 8:00 صباحًا فترة مثالية للحصول على ضوء الشمس المعتدل، والذي يساعد على تحفيز الجسم لإنتاج...
أثار مقطع فيديو متداول على نطاق واسع عبر السوشيال ميديا, ومواقع التواصل الاجتماعي المختلفة ضجة إسفيرية واسعة.وبحسب رصد ومتابعة محرر موقع النيلين, فقد أثارت المطربة والممثلة السودانية مونيكا روبرت, الجدل بعد ظهورها في المقطع بأزياء مثيرة للجدل.https://www.facebook.com/reel/953203960228361وأظهر الفيديو المطربة الملقبة بحسناء الفن السوداني, وهي تتمشى وتستعرض جمالها ببنطلون “جينز” ضيق ومحذق, عرضها لانتقادات واسعة على السوشيال ميديا.محمد عثمان _ الخرطومالنيلين إنضم لقناة النيلين على واتساب
يكسب العديد من الأشخاص الكثير من الوزن خلال شهر رمضان ومع اقتراب فصل الصيف يحاول هؤلاء الأشخاص خسارة الوزن الذي اكتسبوه، موقع البوابة يقدم لكم افضل 10 نصائح لتخفيف الوزن بعد عيد الفطر:10 نصائح لتخفيف الوزن بعد عيد الفطرحاول استغلال قلة الشهية التي تشعر بها بعد صوم رمضان بتحويله لصيام متقطع.تناول طبق سلطة خضراء ملىء بالفيتامينات والمعادن بشكل يومي، بعد شهر ملىء بالسكريات والكربوهيدرات.يجب تعويض الجسم عن طريق شرب الماء بكثرة بعد خروجنا من شهر رمضان وذلك بجعل زجاجة الماء متوفرة معكم أينما تذهبون سواء في العمل، الجيم، الخروجات الصباحية، التسوق، وغيره.عمل جدول للتمارين والرياضة يناسب وقتكم وخاصة لفصل الصيف على الأقل 3-4 مرات في الأسبوع، أو المشي 20 دقيقة يومياً.تعديل النوم، فجميعنا اختلفت ساعات نومنا في شهر رمضان خاصة...
نظَّمت اللجنة الاجتماعية بفريق الحزم بنادي بهلا فعالية المشي الجماعي التي شارك فيها 520 مشاركا من مختلف الأعمار.وقد انطلق مسار المشي بدايةً من أمام محطة تعبئة الوقود ببلدة بسياء إلى مقر فريق الحزم لمسافة 7 كم.وتأتي هذه الفعالية السنوية التي ينظمها الفريق من منطلق نشر الثقافة الصحية وأهمية ممارسة رياضة المشي للحفاظ على بنية الجسد والبعد عن الأمراض التي قد يسببها عدم ممارسة الرياضة مثل مرض السمنة والسكري وضغط الدم.وفي الجانب الآخر فإن هذه الفعالية لها بعد اجتماعي كبير حيث يلتقي الأصحاب والأصدقاء في مكان واحد لممارسة رياضة المشي وكذلك لتبادل التحايا وإحياء الذكريات في جو مليء بالمحبة والود بين مختلف شرائح المجتمع.وتم في نهاية الفعالية توزيع العديد من الجوائز القيمة كشاشات التلفاز والدراجة الهوائية والكثير من الأجهزة الإلكترونية الأخرى،...
تمكّن فريق طبي متخصص بمدينة الملك عبدالله الطبية – عضو تجمع مكة المكرمة الصحي – من إعادة القدرة على المشي لمعتمرة مغربية تبلغ من العمر 80 عامًا، بعد تدخل طبي عاجل لمعالجة انسداد شرياني حاد في الطرف السفلي. تشخيص الحالة وسرعة التعاملوأوضح تجمع مكة المكرمة الصحي أن المريضة وصلت إلى المدينة الطبية بعد تحويلها من أحد مستشفيات المنطقة المركزية، إثر معاناتها من آلام حادة في الساق والقدم، تطورت إلى فقدان الإحساس والحركة، ما استدعى تدخلاً طبياً فورياً. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } تجمع مكة المكرمة الصحي - أرشيفيةأخبار متعلقة ”الغذاء والدواء“ تحظر مؤقتاً استيراد الدواجن والبيض من مقاطعة بولنديةارتفاع سكان المملكة إلى 32,2 مليون...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق ظهر في الآوانة الأخيرة أن العديد من النساء يشعرن بخمول شديد وقلة طاقة وعدم القدرة على القيام بأبسط الأعمال اليومية، بالإضافة إلى سوء المزاج والعصبية؛ ولذلك يجب أن نسلط الضوء على بعض الحلول التي قد تساهم في تحسين المزاج وزيادة معدل الطاقة لدى المرأة وغيرها من الفوائد الأخرى التى تعود على صحة النساء وتعد من أفضل هذه الحلول وأقلها جهدا هي ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي؛ فهي أكثر الألعاب الرياضية سهولة وانتشارًا كما أنها لا تحتاج إلى وقت فراغ؛ بل يمكن ممارستها حتى أثناء الذهاب للعمل أو النادى أو أى مكان.كما أنها لا تشترط سنًا معين لممارستها؛ ولذلك نقدم لك فوائد رياضة المشي للنساء:1-زيادة طاقة الجسم تساعد رياضة المشي على تحفيز الدورة الدموية في الجسم ويحقق...
البلاد ــ وكالات استطاع 4 مصابين بشلل نصفي من استعادة قدرتهم على المشي خلال أسابيع قليلة، بعدما خضعوا للعلاج باستخدام تقنية جديدة، توصل لها علماء صينيون. الأبحاث الجديدة قام بها فريق علمي من جامعة فودان في شنغهاي الصينية، ومكنتهم من تحقيق تقدم غير مسبوق في علاج الأمراض المرتبطة بالنخاع الشوكي- بحسب ما ذكرته وكالة “شينخوا” الصينية، النسخة الإنجليزية.تعتمد التقنية الجديدة على استخدام أقطاب كهربائية دقيقة، وزراعتها في كل من الدماغ والحبل الشوكي؛ لاستعادة المسارات العصبية المفقودة نتيجة الإصابة. وبحسب الباحثين، فإن الشريحة الأولى التي لا يتجاوز قطرها 1 مليمتر، يتم زراعتها داخل الجزء المسؤول، عن الحركة في المخ، وتكون مهمتها التقاط الإشارات الكهربائية الخاصة بحركة الأجزاء. وكشفت الأبحاث أن أحد المرضى تمكن من تحريك أطرافه خلال 24 ساعة فقط، بينما...
نخل- خالد بن سالم السيابي نظمت بلدية جنوب الباطنة فعالية المسار الرياضي "خطواتك بركة"، وذلك وبالتعاون مع نادي نخل وفريق نخل للمغامرات والمسير الحر وشرطة عُمان السلطانية وبلدية نخل، وبدعم من شركة "الحكماني للعقارات"، وسط مشاركة واسعة من أبناء الولاية. وانطلق المسار من أمام القرية الرمضانية بجانب مسجد الرحمن وصولًا لنادي نخل لمسافة 6 كيلومترات. وفي مستهل الفعالية، ألقت اللجنة المنظمة كلمة ترحيبية، رحّبت فيها بالمشاركين مشددةً على الأهداف الرئيسية للمسار، والتي تتمثل في: تعزيز ثقافة المشي كوسيلة للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية حيث يُعتبر المشي أحد أهم الأنشطة التي تسهم في تحسين اللياقة البدنية وتنشيط الدورة الدموية، بالإضافة لتعزيز التواصل الاجتماعي من خلال إتاحة الفرصة للمشاركين للتعارف، وتبادل الخبرات حول رياضة المشي والمغامرات، كما إن التوعية الصحية بأهمية...
يعرف ارتفاع الكوليسترول، بأنه القاتل الصامت نظرًا لعدم ظهور أعراض واضحة في مراحله المبكرة، مما يجعل الكثيرين يجهلون إصابتهم به. ومع ذلك، قد تبدأ بعض العلامات بالظهور عند بذل مجهود بدني، مثل المشي أو ممارسة الرياضة، خاصة عندما يرتبط ارتفاع الكوليسترول بمرض الشرايين الطرفية (PAD).مشروبات للتخلص من الانتفاخات وتنظيف القولون.. تناول واحد يومياخطر على صحتك.. 3مكملات غذائية يجب تجنبها لو مصاب بـ التهاب المفاصلمن أجل صحة القلب المثلى، من المهم الحفاظ على مستويات الكوليسترول المتوازنة، والتي إذا كانت مرتفعة يمكن أن تكون ضارة. ووفقا للخبراء، يرتفع الكوليسترول عندما يكون لديك الكثير من الدهون أو الدهون في الدم.على الرغم من أنه غالبا ما يمر دون أن يلاحظه أحد، إلا أن ارتفاع الكوليسترول يظهر بطرق تؤثر على أنشطتك اليومية.يعرف باسم القاتل الصامت لأنه لا...
عبدالله الشمري – النعيريةفي إطار الجهود الوطنية لتعزيز الصحة العامة وتشجيع تبني أنماط حياة صحية، شارك مستشفى النعيرية العام – أحد مكونات تجمع الشرقية الصحي – في حملة “صم بصحة” التي تنفذها منشآت وزارة الصحة المختلفة، تماشياً مع مستهدفات برنامج تحول القطاع الصحي ضمن رؤية المملكة 2030. وتهدف الحملة إلى تعزيز الصحة الوقائية، وتحسين جودة الحياة من خلال نشر الوعي حول العادات الصحية السليمة خلال شهر رمضان.وأوضح هاني إنصيران، مدير مستشفى النعيرية العام المكلف، أن المستشفى أطلق مبادرة المشي، التي دُعي من خلالها الأهالي للمشاركة في المشي اليومي بمعدل 8000 خطوة، وذلك بهدف تعزيز النشاط البدني كجزء من نمط الحياة الصحي. وتضمنت المبادرة تنظيم مجموعة من الأنشطة التوعوية، بمشاركة مثقفين صحيين قدموا النصائح والإرشادات حول الفوائد الصحية للمشي، إلى جانب...
«وفر في البنزين».. خطوات تحويل السيارات للعمل بالغاز الطبيعي